減肥食譜🍱花椰菜米偽炒飯✨減脂必備！減醣、低碳、無澱粉

夏天的腳步👣越來越近了 花椰菜米流行很近了～ 今天一粒也來跟大家分享一下我自己的作法❤️ 花椰菜炒飯🍱 一粒每週的午餐便當一定都有花椰菜米偽炒飯 可以隨心情更換配料😍 真的吃不膩😂 把它當白飯吃的概念🤤 每個人的炒法的不同 好像很多人會先炒花椰菜米水份蒸發在盛出 一粒的方法是固定先炒🍳散蛋 因為我喜歡粒粒分明的感覺😍 花椰菜米的小秘訣是㊙️不要退凍直接炒！！ 一直炒一直炒水份就蒸發啦～ 有時候就放著讓它收乾水份 我就跑去旁邊洗碗(很會利用時間😂 有時候我會加雞胸肉 家裡剛好有剩豆包就加了豆包～ 也可加入小黃瓜🥒、紅蘿蔔🥕、毛豆等增加口感🤤 調味部分就看個人喜好囉～ 這樣一盤花椰菜米偽炒飯 熱量可是相當低～但美味度絲毫不遜色👏🏻 有紀錄飲食的習慣 有興趣的朋友可以加我IG☺️ 我的飲食紀錄instagram→ https://www.instagram.com/elin209_fit/ 我的吃喝玩樂instagram→ https://www.instagram.com/dalin209/ 部落格： https://dalin209.pixnet.net/blog 我的花椰菜米是在志倫原食買的 他們還有販售很多健康食材呦～ 從一粒的網址下單， 消費滿千加贈舒肥雞胸🐔 來逛逛👉🏻 http://elin.0980130579.com/ #花椰菜米 #花椰菜偽飯 #花椰菜炒飯 #花椰菜米偽炒飯 #減脂便當 #帶便當 #運動 #低醣 #自己煮 #減脂餐 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減醣 #減脂午餐 #健康飲食 #減肥 #減脂 #原型食物 #飲食控制 #體重控制 #瘦身 

聯合國便當店！中南美洲、東南亞特色便當，南京復興外帶美食推薦 | 【台北 中山區】ZHA BENTO 帶便當

近期吃便當吃得很膩、想換口味時，意外找到這家「異國便當」 結合東南亞風味、中南美洲料理，給予便當嶄新的風貌！ 不用再天天吃台式便當，這裡可以讓你吃到世界各地口味的菜色 ZHA BENTO 帶便當 門市位置 在南京復興站附近，目前僅有外帶及外送，建議可以先打電話到店裡詢問各個口味的狀況 老闆因常年在國外工作，十分想念台灣美食，尤其是以前當上班族時，超常吃的便當.... 但國外都沒有類似的便當文化，於是便突發奇想，若世界各地都有便當，那會是怎麼樣子的餐點呢？ 以此為出發點，開發出各式各樣的異國特色便當！ ZHA BENTO 帶便當 餐盒 便當有附多樣小菜，飯量也能選擇，白飯軟硬適中、粒粒分明甚至有點Q彈 另外便當不可或缺的就是配菜，不好吃會大打折扣！ ZHA BENTO 帶便當的蔬菜皆清爽不油膩，吃得到天然的甜度！ 光是飯、菜就很好吃(單出菜飯我也會買😂) 加勒比海燉雞飯 NT.120 不客觀推薦★★★★★ 自從上次吃到加勒比海餐酒館後，就很想再試試雞肉料理 沒想到居然有加勒比海燉雞的便當！雞肉和飯是分開的 帶回家後我會直接淋在飯上一起吃 咬下去是帶點清甜感，中間會吃到番茄的酸甜味 蘊含香料香、肉汁和蔬菜甜融在一起，整體溫潤、飽滿多汁 是裡面我最喜歡的便當口味 招牌西貢烤豬飯 NT.120 不客觀推薦★★★★★ 豬肉片很厚，但一點不乾柴、嚼勁中保有軟嫩口感 完全沒有豬肉的腥味，反而有少許的鹹甜香及蒜香，提出豬肉厚實的味道 猶加敦半島烤魚 NT.150 不客觀推薦★★★★★ 猶加敦半島烤魚很特別，ZHA BENTO帶便當將這道墨西哥料理加以改良 採用檸檬、紅麴和多種天然香料調製的醬汁醃製 表面是豐富的香料氣息，內裡則是紮實細緻的魚肉 酸香及海鮮鮮味，很有異國風情的便當！ 在這裡找到許多平常不會吃到的便當口味！簡直就像是聯合國便當店😂 多明尼加、加勒比海、西貢等各種異域風味都結合在裡頭，吃一次就讓人很有印象的便當店！ ZHA BENTO 帶便當(粉專) 地址：台北市中山區長安東路二段201巷19-2號(捷運南京復興站) 電話：02 2778 6662 營業時間：週一~週五11:00~15:00/17:00~19:00, 週六11:00~14:00(週日休息) #外帶 #中山區美食 #台北美食推薦 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #中山區 #安安吃美食 #台北美食地圖 #捷運美食 #餐盒 #外帶美食 #台灣美食 #台灣美食地圖 #外帶餐盒 #外帶自取 #健康便當 #外帶美食 #外帶 #台北中山區 #異國料理 #創意料理 #外送便當 #南京復興 #南京復興站 #帶便當 #便當 #南京復興美食

『優の生活大師』參加抽獎🎉 把質感不鏽鋼雙層飯盒帶回家🍱

忙碌的現代人，因為工作需求 三餐老是在外~~ 一天別說五蔬果，能吃到兩蔬果就很厲害很滿足了！！ 不想常吃外食，在外出工作也能享受到家裡色香味俱全的飯菜，首先要擁有一個好的便當盒✨ 👉 UdiLife 優の生活大師『雙層不鏽鋼方型飯盒』 是我見過最美最有質感的便當盒❗️❗️ ✔️ 304不鏽鋼內層+PP外層，兼具保溫及隔熱效果 ✔️ 分離式餐盒 採摺疊扣設計，單層、或雙層使用都可以自由搭配👌 這個真的非常貼心，一層裝飯、另一層裝與主食！小鳥胃可以一層裝飯菜，一層裝水果，超級便利💕 ⁡✔️ 透明上蓋附透氣孔，水氣不殘留，不擔心飯菜因為水氣而影響口感👍 ✔️矽膠密封條，湯汁不滲漏 ✔️ 最重要的是有經SGS檢驗合格，符合食品容器衛生標準規範，不含鉛、鎘、塑化劑等，可以安心使用 簡約時尚的提把設計，好收好提，不論辦公、居家、野餐 輕鬆帶著走！ 現在隊友上班，欣儀媽咪會準備一份愛心午餐給他帶上～ 減少外食，吃得更安心健康❤️❤️ 少一外食，也少一份垃圾～為環保盡一份心力🙌 想擁有這麼有質感又方便攜帶的不鏽鋼雙層便當盒嗎！ 附上欣儀媽咪的抽獎連結🔗即日起至5/30，5/30抽出四名幸運兒可以把便當盒帶回家（顏色隨機，廠商寄出 限台灣地區唷） #抽獎活動ig傳送門👉 https://www.instagram.com/p/Cdk-7x3rAhn/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #抽獎活動 粉專傳送門👉 https://www.facebook.com/107202434796202/posts/375407614642348/ ⁡ #UdiLife #優の生活大師 #藏鮮 #餐盒 #便當盒 # #便當盒推薦 #自備便當 #環保 #外食族 #午餐 # 保溫便當盒 #外食 #外帶 #野餐 #煮婦日常 #帶便當 #便當 #外帶神器 #旅行必備 #辦公必備 

『 光光餐盒 』媽咪好幫手30分快速上桌料理

今天要來挑戰30分鐘完成四道菜🔥 分享給跟我一樣忙碌的媽咪們＾＾皮球媽最喜歡加熱料理包了，第一不會煮飯、第二不用搞得蠻身汗又油膩、第三不需要排隊人擠人、第四想什麼時候吃都可以、第五可以隨自己心情做變化攜帶很方便、露營、宵夜場、懶得煮飯，都需要他的存在。發明料理包的人實在是太聰明了！！！！ 通通丟下去外面這層塑膠袋可以直接加熱，非常符合我懶的需求🤩從冷凍庫拿出來，等水滾後放進去加熱，大約5~10中左右就可以瞜！！ 背後的成分也寫得很清楚 ＃紅酒燉牛肉裡面有大塊大塊的牛肉，配上燉紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥燉煮的很入味，牛肉的口感軟嫩又帶咬勁，可以吃出的紅酒香氣，淋在熱騰騰的白飯上，可以吃到滿滿的幸福感＾＾ 麻婆豆腐配白飯不敗定律！！想單吃加熱也行～～ ＃中華麻婆豆腐豆腐吃起來口感滑嫩，一點麻辣感對於不吃辣的我，是可以接受的✌️吃一口就會停不下來一直想挖來吃😹 我家胖皮也很愛吃這道。 這道光看後面介紹就深深吸引我了，這是胖皮指定要吃的。 ＃奶香燴鮭魚喜歡奶油的別錯過啊～～～一打開就濃郁的奶香味，白醬配什麼都很可以，配飯、面、蔬菜等。只要打配白醬小孩都很買單，真的會一口接著一口誒！有個厲害的料理包，不會煮飯都可以變大廚了✌️ 看看裡面的鮭魚給的很大氣又大塊🥰 ＃番茄咖哩雞他們家的料理包加熱都很方便，打開外包裝就可以用肉眼看到裡面大塊的雞肉。 介紹最後一道大廚料理😹 不敗咖喱雞肉，調理包裡面有雞肉，番茄，紅蘿蔔等等，整個超豐富的，雞肉、馬鈴薯大塊又吸附咖哩醬汁，整個很是入味。咖哩醬吃起來微微甜，會讓人吃了會停不下來，把飯吃光光的😻 整個吃完的感想是一極棒！！！！👏在家變大廚不需要會煮飯，只需要在冷凍庫準備料理包。以上四道餐皮球媽以最快速度上桌，30分鐘內可以讓家人開心吃飯，其實可以在更多種變化的啦～～但很多媽媽都有戰鬥廚房的時候，剛好自己來實際操作是可以爭取到時間，有可以吃到大廚料理，一舉兩得！！ 喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063669161908 痞客邦：https://www.pixnet.net/pcard/kangta1010/publish/articles ＩＧ：https://instagram.com/kangta1015?r=nametag 官網：＃光光盒餐 ＃伴手禮 ＃宅配美食 ＃鮭魚 ＃咖哩 ＃台中美食 ＃帶便當 ＃戶外旅遊輕鬆伴食 ＃追劇宵夜料理 ＃天然無毒的好食材 ＃番茄咖哩雞 ＃中華麻婆豆腐 ＃奶香燴鮭魚 ＃紅酒燉牛肉＃皮球媽就是愛分享 ＃與孩子的吃貨天地

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『光光餐盒』媽咪好幫手30分快速上桌料理

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