靠自己還是讓公婆帶小孩？6個實用心法，引導妳了解其中的利與弊

生完小孩之後，大部分的家庭都多了一個問題——孩子由誰來帶？有時候妳想親自帶，但偏偏要趕緊重回工作崗位，以至於力不從心，可給公婆帶又怕他們教養孩子的方法已不符合現代趨勢，又或者他們其實不是很願意的話，妳該如何扭轉局勢呢？ 讓丈夫開始分擔勞務 當妳負責晚餐的善後時，老公就該去洗衣、晾衣，然後兩人分上下夜，照顧寶寶。她這個外人嫁進來都懂得要分擔，他身為兒子的，更應該負起人子與人父的責任。 通常，男人會對父母耍賴，但對老婆的要求卻不敢不從。因為父母怎樣都會忍受他，但老婆可是會制裁他。 拿出原本該付給公婆的費用 如果有收入，該給的錢，就先交出來。別怕公婆嫌自己見外，請記得老人家常常是心口不一的。婆婆最常抱怨媳婦的其中一個是，住家裡，卻不給錢，要人幫忙顧小孩，也不給錢，凡事都要長輩出錢、出力。 父母或許可以忍受兒子啃老，但媳婦又不是自己生養的，哪有立場同住不給錢，也不做事。但要是媳婦先拿出該給的費用，公婆自然沒話可說。公婆嘴巴會嫌見外，但看到鈔票，其實誰都內心欣喜。因為自己的付出被肯定了。 拒做不應負擔的事情 既然寶寶出生了，媽媽就能以顧寶寶但又要早起做飯，會嚴重睡眠不足，影響工作為由，將料理早餐推回給公婆。況且，有些媽媽根本沒空在家裡吃早餐。需要吃早餐的人，應該自己煮。 換附近的保母帶 有很多的爸媽總覺得自己人帶小孩比較安心，不會虐待小孩，其實這也是一種迷思。 有些公婆仗勢自己是長輩，出發點是良善的，就完全不需要參考孩子父母的想法。這樣，哪有比專業保母安全？一提到換保母，有些婆婆會因為捨不得寶寶，反倒肯屈服了。 若都不行，請搬出去住 如果還是都沒有用，那麼，就真的送去保母家，然後開始存錢，做好搬出去外面住的準備。因為無法溝通的長輩，還是得早早分開住，靠距離來產生美感與尊重。 不該因為乖順，而失去自我 面臨劇烈衝突之際，人終究要回歸自己的真心，以做出最有利的抉擇，而沒有自我的人，則會無所依從。 就算妳當慣了好媳婦，在變成母親之後，當妳在應該保護寶寶避免涉險，還是選擇順從婆婆這兩者之間做抉擇時，如果沒有保有足夠的自我，根本無法做出正確的決定。 或許你會覺得很荒謬，這有什麼好遲疑的？小孩根本沒有足夠的自我保護能力，母親當然要衝到最前面去保護孩子啊！ 如果事情這麼簡單，為什麼還有女人肯讓公婆長期霸占小孩，導致親子隔閡，也不抵抗？甚至默許丈夫或同居人虐待或性侵自己的孩子？那正是沒有自我、太過乖順、害怕違背別人意思的負面效應。 遇到該決斷時，只會屈從，無法堅持正確的作為，最後不只無法阻止他人的愚蠢，也會助長有心人的邪惡。 所以，即使自認可以做好媳婦、做乖順的妻子，也千萬別這樣選擇。人生在世，應該聽從自己的內心，做真心想做的，才不會老來後悔當時沒有多堅持一點。 ＊本文摘自寶瓶文化《好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍》（作者：賴奕菁），未經同意請勿轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #公婆 #婆婆 #媽媽 #帶小孩 #教養 #老公 #育兒 #託嬰 

沒後援、獨自帶小孩出門的困難誰懂？帶娃出門10大難題教你一一破除！

自從有了孩子之後，出門不再像以前一樣隨心所欲，除了帶的東西變多，外出會碰到的突發狀況更是顛覆以前想像，小孩不開心就原地一哭二鬧三打滾，此時旁邊又有正義魔人出現，當著你的面「指導」你該怎麼做……我的天啊，當下根本只想對全世界大喊一聲「給我一個痛快吧！」針對這些超無言狀況，作為媽咪的你可以怎麼反應？讓媽咪編來傳授給你應對妙招！ （圖片來源：Pexels） 一、東西帶很多，卻永遠少一個 奶嘴、奶瓶、母奶、水壺都帶齊了，但總覺得哪裡怪怪的……啊，尿布居然忘在床上！可惡～～只好手刀趕快衝去買！ 應對妙招： 媽咪編建議大家可以寫一份萬用的遛孩必備物品清單，將清單貼在出門前一定會看到的地方，像是玄關旁的牆上、鑰匙掛勾正上方、門上與視線平視的地方等等，出門前快速掃過一遍確認自己是否樣樣都有帶齊，就不用再擔心會東漏西漏啦！ 二、排隊人擠人 一到假日，適合孩子造訪的場所幾乎人山人海，就算去了網路推薦很少人知道的秘境打卡景點，還是看到萬頭鑽動，因為你報出來就不是秘境了啊！偏偏小孩幾乎都沒什麼耐性排隊，常常沒看到美麗的風景或玩到設施就打道回府了……（哭） 應對妙招： 小孩子的需求其實與大人不同，大人可能會覺得為了超美麗打卡景點或是超好吃的食物花時間排隊是值得的，但小小孩比較專注於享受當下的快樂，並不是很能忍受太長時間的等待。有時爸媽也不需要為了遛孩特地去別人推薦的景點，帶一台自家的小腳踏車去附近公園騎就可以讓小孩玩瘋了！ （圖片來源：Pexels） 三、沒有哺乳室或尿布台 年紀還小的北鼻們，生理需求的次數總是比較頻繁，喝奶、換尿布幾乎是媽媽帶出門時會碰到的狀況，但怎樣都找不到哺乳室或尿布台時，很多媽咪只能很克難地塞在小小的廁所裡完成這些事，不禁感嘆當了媽媽之後幾乎無所不能啊～（嘆） 應對妙招： 爸媽遇到類似狀況時，可以優先查看地圖尋找附近的大型營業場所（例如：百貨公司）、政府機關、高鐵站或火車站等等，通常這些場所設置友善育兒設施的機率較高唷！ 四、孩子屎尿急 出發之前，一直叫孩子去噓噓，偏偏他當下就是沒感覺，結果不是出發沒多久他感覺就來了，不然就是在一些重要時刻用委屈巴巴的臉跟你說：「馬咪我想便便」……只好趕緊拉著他們飛奔去廁所～～嗚嗚，怎麼這麼命苦啦！ 應對妙招： 生理需求就是這麼瞬息萬變，恕媽咪編無法在這個問題點提供解決辦法，只能祝福各位媽咪不要常常遇到這個窘境了…… （圖片來源：Pexels） 五、小孩動不動就開「一哭二鬧三打滾」大絕 碰到想要的東西要不成，或是突然想睡了，很多小孩放電不成反漏電，整個變「超歡」，電得爸媽一臉黑，當眾教育或是回家再教都有可能被正義魔人指指點點，當爸媽好難。 應對妙招： 建議爸媽出門前可以先帶小孩最喜歡的安撫娃娃以備不時之需，若安撫娃娃沒用，就迅速把孩子抱離現場，找個比較沒人的地方好好教育或安撫孩子吧！ 六、把餐廳當田徑場衝刺 不知為何，餐廳對很多小孩來說好像有種無形的魔力，只要一踏入門，孩子就無法乖乖待在座位上，甚至橫衝直撞，讓媽咪們捏了好多把冷汗啊！ 應對妙招： 對小小孩來說，事前的約定很重要！在踏進餐廳前，我們可以和孩子說「進去要乖乖坐在椅子上，不可以到處跑，因為到處跑會害你自己或其他人受傷，如果不遵守約定就____（懲罰）。」並且要反覆確認孩子真的理解這個規則，爸媽也要確定這個懲罰是真的做得到的，不然以後約定會越來越無效。 （圖片來源：Pexels） 七、被其他小孩挑釁或主動欺負其他小孩 「一山不容二虎」這種狀況，或許也能放在孩子身上，有時你只是分心看了一下路邊賣的東西，結果孩子就跟其他人家的小孩打來打去，而且一問原因，幾乎都是聽到那幾句話：「是他先欺負我的！」總之……先脫離現場再說吧！ 應對妙招： 這部分平常就需要多多教育，讓孩子可以理解自己的行為可能對他人造人負面感受，或是讓孩子懂得在遇到不合理的對待時向大人尋求協助。 八、不認識的阿桑跑來摸摸抱抱 真的好多阿姨阿婆（包括不認識的）看到白白嫩嫩的小朋友就想捏一下、抱一下，搞得好像在掂斤兩準備買肉！一點都不在乎小孩本人跟家長到底同不同意你隨意伸出的鹹豬手。 應對妙招： 身體自主權從小開始教！在孩子會說話以後就可以教孩子「如果人家亂摸你，你要大聲說不要」，除了能避免阿姨阿婆的鹹豬手，也能確保孩子在真的遇到壞人時至少懂得拒絕，而不是傻傻地讓對方任意跨越身體界線。 （圖片來源：Pexels） 九、大家最怕的正義魔人 媽咪編聽到不只一位媽媽朋友抱怨過，在外不讓孩子吃糖，孩子轉而大哭時，有些正義魔人就會過來塞糖給小孩，還被唸說對小孩太嚴格耶！誰知道你塞的糖到底乾不乾淨，而且管到別人家的孩子身上，不說還以為你住海邊！ 應對妙招： 面對正義魔人，大家應該都很想發火！但在孩子面前還是要盡量避免與他人發生衝突，因此面對正義魔人就毋需多言，趕緊帶著孩子逃離魔人的視線範圍吧！ 十、推娃娃車時只看到樓梯 這真的是一件很值得所有媽媽都崩潰的一件事！有時候娃娃車裡不只塞娃娃，還會裝一些隨手物品或戰利品，如果發現附近怎麼找都沒看到電梯的影子時，那種寒意是會立刻從腳底竄上頭皮的，呵呵呵…… 應對妙招： 通常有樓梯的地方，附近繞個圈晃晃應該還是能找到無障礙設施，如果真的沒有，較嬌小的媽咪們還是跟路人求援一下吧！台灣人情味最濃，肯開口一定會有人協助的～ （圖片來源：Pexels） 這10種媽咪出門最怕碰到的情況，希望各位馬麻都不要遇到啊～～如果還有更可怕的鬼故事，也歡迎跟我們分享，大家都需要同溫層啊！ 【延伸閱讀】 帶小孩出門和購物，有一台全部搞定！嚴選媽媽最愛的嬰兒手推車Top5！ 爸媽必收！北中南10個『必去親子景點』，遛小孩的放電好去處通通在這裡！ 哺乳媽咪必看！母奶保存方式、詳細注意事項，珍貴心血不能白白浪費～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #出門 #媽媽 #帶小孩 #正義魔人 #遛小孩 

喵喵心裡苦但喵喵不說！貓咪把拔「一臉厭世」顧小孩：老婆尼什麼時候回來

都說如果讓把拔單獨帶小孩的話，會發生許多爆笑荒唐的事情，最近韓國就有一對Q萌的父女貓組合，是由貓把拔照顧女兒，只見照片中貓把拔一臉厭世化身小孩奴，無奈的被女兒當作玩具騎在身上，超真實的攝影馬上就在網路瘋傳啦！ 👉真的不能偷生！混血「迷你月月」模樣超特別，網笑：一看就知道爸媽是誰 ▼女兒：駕駕駕～把拔你現在扮演的是坐騎耶，不能坐著不動！ ▼把拔我好冷，你的肚子好溫暖借我饋修一下～ 最萌貓咪組合 最近這組「貓把拔顧小孩」照片在網路上引起熱議，原來換作是貓咪也能體會帶小孩的艱辛啊～厭世把拔本人的表情真的完美詮釋眼神死這個詞彙，讓一眾貓奴都笑翻了！ ▼把拔：帶小孩真的好累，老婆你什麼時候回家，我想尼惹QQ 調皮小孩本人在此！從這個不放過任何玩具的舉動就可以看出牠有多愛玩，精力十足的模樣真的超卡哇伊，但顯然把拔心裡應該不是這麼想的。 ▼玩累了就舔一下毛毛，當個可愛小公主 👉喵生無望表情包！全網最委屈的貓貓「雪餅」：貓貓心裡苦但貓貓不說！ 雖然經常頂著厭世臉，但其實貓把拔很用心在帶小孩！這天把拔發現小貓不敢跳躍，就親自示範、教學如何完美落地，還頻頻回頭望向小貓看牠有沒有跟上，超暖心的舉動讓粉絲直呼是模範好爸爸～ ▼就是這樣跳下去，很簡單啦！ ▼不要怕摔下來，把拔會在下面接著你～ （全文圖片來源：IG @cattery_roundbri） ▼如果你喜歡這對父女貓組合，也歡迎追蹤牠們的IG，欣賞更多把拔帶小孩的日常喔！ 👉【心理測驗】選一隻狗狗，測「2021上半年」你會擁有哪種好運！ 撰文編輯 #菌菌 #IG寵物網紅 #動物 #厭世 #可愛 #寵物 #寵物IG介紹 #帶小孩 #父女組合 #父女貓 #療癒 #英國短毛貓 #萌寵介紹 #貓咪 #貓咪把拔 

【媽咪吐槽大會】當媽前VS當媽後的巨大變化，15個辛酸血淚事媽媽絕對超有感！

媽咪編不久前收集了網友分享「當媽前VS當媽後」的對比，結了婚以後凡事都以老公為主，當了媽之後凡是更是都以孩子為主，都沒了自己！媽咪你不孤單，今天就來看看其他網友的辛酸血淚吧！看完以後媽咪編已經點頭如搗蒜了，每個都超中肯，現在的生活真的就是這樣啊！媽咪們一定超級有感～ＱＱ 1. 網購購物車再也不是自己的東西 以前曾經也是個愛購物愛血拚的少女，沒想到當了媽媽後網購的購物車裡全部都是寶寶的東西，不然就都是家裡的家用品！完全回不去少女時期為購物瘋狂的年紀了！ 2. 短期記憶隨著胎盤一起排出母體 當媽後記性變得超級差，上一秒還在做的事下一秒就忘。要去拿個東西走到半路就忘了拿什麼、不記得到底給寶寶餵過奶了沒、今天份的營養品吃了沒，這些通通不記得！人家金魚只有七秒記憶，媽媽們可能只有三秒，短期記憶直接消失。 3. 自由一去不復返 自由是什麼？能吃嗎？當了媽媽後就再也沒有自由可言，無時無刻不被綁在孩子身邊，孩子每天「媽媽～媽媽～」的叫，為什麼都不喊「爸爸～」呢？更不用說跟姊妹淘去逛街喝下午茶了，喝下午茶這種事對媽媽來說都是奢侈！ 4. 去咖啡廳喝咖啡只能點外帶杯 這媽媽們一定有同感，帶著孩子去咖啡廳點外帶杯幾乎是常態，孩子只要一哭，外帶杯才能隨時準備抓著孩子拎起包包開溜！各位媽媽是不是很久沒有靜靜地坐在咖啡廳慢慢享受咖啡了呢？ 5. 孩子睡著後根本就是玩１２３木頭人或鬼抓人 晚上好不容易把孩子哄睡後最怕的就是孩子睜開眼睛盯著你看！經過孩子旁邊都要偷偷摸摸、小心翼翼，當孩子突然睜開眼睛就要立刻躲起來不然就是靜止不動，每天晚上都這樣心驚膽戰。 6. 每天哼唱的流行歌曲從蔡依林變成佩佩豬 以前是聽流行音樂還會跟著ＭＶ跳舞的人，以前每一首最新流行排行榜裡的歌都會唱，現在歌單裡只剩下《佩佩豬》、《波力》、《Baby Shark》，平常還不自覺開始哼「可愛的佩佩～大家的好朋友」！ 7. 化妝都隨便化，永遠綁馬尾 當了媽媽後什麼都是以「方便快速」為主，以前出門要花三十分鐘打扮，現在畫個眉毛、遮個瑕就出門了，頭髮永遠是馬尾，不會蓋到臉又方便做事！不過髮際線越綁越高真的很困擾！ 8. 自然醒根本就是天方夜譚 生了小孩之後自然醒變成不可能的任務，每天早上6點就會準時都被寶寶鬧鐘叫醒，醒來的第一件事都是告訴自己今天要早點睡，但晚上寶寶睡著後才是媽咪的自由時間，這珍貴的時刻怎麼能浪費呢？人生好難～（淚） 9. 忍不住娃娃音疊字 以前年輕時是個討厭人家疊字的人，以前聽到別的媽媽說：「來吃飯飯！」、「妳要不要喝水水？」、「寶貝今天好～棒棒喔！」都會忍不住翻白眼，現在自己居然也變成疊字小公主，說不定還更嚴重！（誤） 10. 我的時間不是我的時間，我的身體不是我的身體 生完小孩之後就再也沒有屬於自己的時間了，早上一睜開眼就看到一雙小眼睛盯著你；晚上睡前也是等這雙小眼睛閉上才能休息。至於身體更不用說了！除了覺得自己像一頭奶牛之外，也覺得自己像棵樹，孩子每天都掛在身上爬呀爬！ 11. 以前跟姊妹去KTV唱歌走跳，現在跟孩子在浴室唱兒歌 以前是個Party Girl，每個周末不是跟姊妹去KTV唱歌就是去吃飯看電影！現在當了媽之後，唱歌時間變成在浴室幫孩子洗澡的時候大唱兒歌，連YouTube和Spotify裡面的歌單都換成經典兒歌精選了！ 12. 車上的音樂從最新韓流變成可愛巧虎島 以前開車最喜歡聽High歌，一定要動滋動滋的音樂才爽，現在一上車就開始播《可愛巧虎島》，預備備一起唱「快來 要開始嘍 Da Da Da大家一起來吧 Da Di Da Da」！ 13, 不再是時尚第一，反而是舒適方便第一 婚前是個喜歡穿高跟鞋、短版上衣的辣妹；婚後從根鞋變球鞋，衣服也從短版變超寬鬆Ｔ恤，一切以「舒服第一」為原則，沒有好不好看、時不時尚，只有舒不舒服！！ 14. 再也沒買新衣服 反正到最後都變成寶寶的口水巾 以前很喜歡買新衣服的說～現在寶寶幾個月就幾個月沒買新衣服，身上穿的衣服到最後都會沾滿寶寶的口水，被寶寶當成口水巾！ 15. 以為神隊友VS其實豬隊友 婚前老公細心體貼，一切以老婆為主，懷孕時也說︰「我會好好疼妳跟寶寶」，結果～男人的嘴騙人的鬼！現在只會大便跟睡覺！生完小孩後除了要顧一個小北鼻還有一個大寶寶要顧，瞬間變身兩個孩子的媽，直接原地氣死！ 「當媽媽」絕對是人生中重要的里程碑！媽咪編也在這邊跟各位母親們鞠躬，媽媽真的是非常了不起且偉大的身分，知道各位在成為母親後，犧牲了自己原本的愛好與生活，但卻也多了很多幸福時刻，對嗎？（抱） https://www.popdaily.com.tw/mama/1145907 https://www.popdaily.com.tw/mama/1145413 https://www.popdaily.com.tw/mama/1141288 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #婚後 #媽媽 #媽媽的辛酸血淚 #帶小孩 #懷孕 #當媽前VS當媽後 #當媽後 #育兒 

全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！

身為全職媽媽，那些生活中的辛酸誰看得到？Youtuber理科太太邀請同是Youtuber的陳彥婷來頻道中大談媽媽經。彥婷分享自己在當全職媽媽時，一整天在家裡只有自己跟孩子四眼相對，每天看著鏡子裡的自己蓬頭垢面、素顏疲倦，漸漸的看不見自己的價值了，不知道是不是有許多媽媽有相同的經驗呢？不管妳曾經是全職媽媽還是正在經歷這個階段，都請不要忘記自己的美與價值喔！ https://www.instagram.com/p/CeV95GwLfS_/?utm_source=ig_web_copy_link 想生二胎又害怕回到育兒輪迴 你有想過要生第二胎嗎？影片的一開始，彥婷和理科太太聊到二胎，理科太太表示自己很想要二寶，但想到自己終於要熬過第一胎的辛苦，兒子終於「開始懂人類文明」可以獨立了，自己又要回到育兒的黑暗輪迴嗎？回想那些沒日沒夜、產後憂鬱、身心疲倦、自我否定的日子，真的不想再來一遍。 當媽媽的苦更不限於身體的疲累，心裡的不舒服跟壓力更是巨大。理科太太表示生完孩子後投入的心力更累人，因為越在乎因此更怕自己會把孩子教壞，每一步都小心謹慎，深怕自己做錯了什麼影響孩子的未來。 https://www.instagram.com/p/CUy7J2XlN-Q/?utm_source=ig_web_copy_link 愛指指點點的婆媽們 育兒過程中最受不了的是婆婆媽媽三姑六婆們的說教，彥婷分享自己的兒子一開始有很執著的潔癖，對於顏料弄到身上感到相當不喜歡跟排斥，為了幫兒子克服這樣的潔癖，彥婷選擇將顏料倒在兒子身上並用畫筆畫滿兒子全身，很多婆婆媽媽看到這樣的行為指責彥婷的行為不對、覺得顏料很髒對孩子不好！ 這時媽媽難免懷疑自己做到到底對不對？畢竟連自己的媽媽都會對你說：「我以前也是這樣把你帶大的呀！為什麼到你這一代就不行？」不過幸好彥婷的老公巨人是個神隊友，他一句話化解了彥婷的煩惱：「你是孩子的媽媽，只有你最了解你的孩子，就是堅持做你覺得對的事情！」 https://www.instagram.com/p/CUPx7RWvcez/?utm_source=ig_web_copy_link 小孩在家跟在學校是兩個人？ 媽媽應該有這樣的經驗吧！在孩子進入托嬰或幼兒園前，在家中有些壞習慣讓媽媽十分擔心會不適應團體生活，例如孩子在家中吃飯慢吞吞又吃得好少，沒想到去到學校之後老師的回饋是「媽媽！你的孩子很能吃耶！吃飯又快又好！」 不知道學校老師是有什麼魔力讓孩子能乖乖聽話呢？理科太太笑說不知道學校老師用的是哪一牌子的棍子，自己也要去買一個！彥婷表示大概是同儕的壓力吧！所以，媽媽們！有機會就多讓孩子和其他同齡的小朋友一起玩吧！說不定會有意想不到的收穫喔！ （圖片來源：理科太太影片截圖） 大家都忽略……全職媽媽也是一個職業 說全職媽媽是一種職業不為過吧！而且可以說是一個很困難又沒有薪水的職業呢！何止九九六，可以說是二四二四七吧！理科太太直言，在當媽媽前根本不懂媽媽的辛苦，明明可以簡單做的事情，媽媽卻會想很多。彥婷也相當有共鳴的表示：「那些煩惱真的是會注入到你頭腦裡！」相信各位媽媽都很能理解吧！ 媽媽已經很辛苦了，什麼比媽媽更累更折磨呢？理科太太說：「我覺得世界上最慘的職業，就是全職媽媽。」一旁當過兩個月全職媽媽的彥婷也狂點頭表示贊同。 全職媽媽可說是個沒有自己的職業，最慘的是，明明很辛苦，外人卻很難理解你，因為大家會覺得「你沒在工作」那你就應該要「順便」做家事。很多媽媽打從心底不認定自己的價值，大家只會認爲你在做你「平常該做的事」，不會想到全職媽媽的價值就是讓其他人豪無顧忌地在外面工作，然後將家裡整理好，讓你回到家有乾淨舒適的家可以休息。 另一方面，全職媽媽沒有薪水，他們所拿到的錢是「家用」錢，以前還是上班族時你可以拿努力賺來的薪水去買自己喜歡的東西，但全職媽媽沒有薪水，你會拿著買菜錢、水電費去買包包嗎？不會呀！那這樣說起來全職媽媽比傭人還慘呢！ （圖片來源：理科太太影片截圖） 從媽媽的角色中發掘價值 沒有人教我們如何當媽媽，當媽媽是我們將孩子生出來後被賦予的一個很重的使命與期望，但這並沒有一個訓練過程，沒有試用期可以讓你練習，在孩子出生後你就必須立刻上手成為大家認為你「應該要」成為的樣子！ 然而，當媽媽其實是個很長的學習過程，甚至每個階段都是不同的挑戰。媽媽有很多關卡要過，不管現在是全職媽媽、職業婦女或是其他，都要幫自己的角色分清楚，讓自己在不同角色上做好該角色該做的事。工作時就好好工作，照顧孩子時就不要再想工作，不然一定會引來很多不必要的焦慮！ https://www.instagram.com/p/CeQ3qDIvC-A/?utm_source=ig_web_copy_link 學會克服自責與愧疚 當媽媽的過程中難免發脾氣、難免有情緒崩潰的時候，我們常常笑稱孩子是「半獸人」，所以孩子一定會做出把妳逼瘋的事情！但這時候你要如何避免將你的怒氣反應在孩子身上？學習如何「忍」？ 理科太太分享他會試著將自己的靈魂抽離並跟自己說話，告訴自己不能將怒氣發在孩子身上，因為那只是在抒發自己的情緒，對這件事沒有幫助！彥婷也分享自子曾對兒子爆炸！在跟孩子發脾氣之後抱著兒子說：「媽媽對不起你，媽媽不是故意的！」也許兒子聽不懂但這行為也是對自己的一種原諒吧！當兒子說出一句「媽媽，愛你！」你一定會覺得「喔～好窩心！」。 https://www.instagram.com/p/CtZCOflybk1/ 給自己一點信心吧！ 媽媽們的大課題之一，或許就是學著放過自己吧！除了相信自己之外也要相信孩子，如果你不相信孩子也等同不相信你自己。媽媽們也要記得撥出時間照顧自己，不管是照顧身體還是心理都是，擁有快樂媽媽才有快樂孩子！尋找抒發管道同時找出一個能讓自己放鬆的方式！一週一天也好，讓家人幫忙帶一下孩子讓自己喘口氣吧！ 媽媽的價值就來自於你自己！如果外人沒有給你價值感那就自己尋找吧！在當全職媽媽的過程是一場既辛苦又疲累的挑戰，但相信我！當你聽到孩子說出那句「愛你！」你就立刻滿血充電！ 【延伸閱讀】 媽媽的罪惡感：該當全職媽媽還是職場媽媽？為何2種身分都會矛盾和內疚？ 在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 「如果是父親，也要回答這個問題嗎？」陸劇《我們的婚姻》7大金句引媽媽共鳴！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全職媽媽 #媽媽 #媽媽價值 #帶小孩 #產後憂鬱 #當媽 #親職 

工作忙、帶小孩、沒時間運動？沒關係！原來日常的這3種「微運動」就超燃脂的啊！請筆記！

夏天又到了，要昭告女孩們是該瘦身的時刻！但是忙碌生活中想抽空運動真的好難！其實想要維持身型沒有這麼困難，每天的家事、育兒、遛狗過程中「日常微運動(日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity)」，搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。 日常微運動運動量＝假日健身族 國外最新研究更證實，實行「日常微運動」的人，像是家事、育兒、遛狗，所甩掉的脂肪，竟跟偶爾做做運動的「假日健身族」一樣多！豐禾健康管理顧問 楊承樺營養師表示，近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。2018年初一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究更證實，實施「日常微運動」的受試者在24周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降，腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多，且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。 改變每天例行事項的步驟或執行方式 究竟「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果？楊承樺營養師解釋，我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。 家事60分鐘=跑步30分鐘 陪小孩遊戲60分鐘=競速單車30分鐘 遛狗接傳球60分鐘=籃球30分鐘 雖然「日常微運動」的概念容易理解，但多數人往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式，就能大大提升活動消耗量，熱量消耗也會更有效率，楊承樺營養師提醒，千萬別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。 以一般常見的「日常微運動」為例，一個正常60公斤的成年人，如果以傳統拖把甚至抹布擦地的方式取代打掃機器人，每次拖地60分鐘即可累積等同跑步30分鐘的卡路里消耗(約220大卡)；如果把ipad育兒法改為每天實際陪小孩遊戲60分鐘，則可累積等同競速單車30分鐘卡路里消耗(約378大卡)；如果把每日遛狗行程從原本的公園就地解散放尿，調整成固定的飛盤或丟接球活動60分鐘，更可累積等同籃球運動30分鐘的卡路里消耗(約252大卡)。而這些每日累積的「日常微運動」活動量與熱量消耗成果，可能不輸給平日久坐、僅在假日進行短時間的健身房訓練的「假日健身族」！ 讓你沒藉口不做家事的「日常微運動」好處多多，但楊承樺營養師也提醒，做為健康生活的第一步，日常微運動的熱量消耗、避免脂肪囤積效果更需要透過飲食輔助才會事半功倍。 營養師強調，微運動能達成瘦身效果的要點在於「讓吃進口的熱量轉向肌肉，而非脂肪的囤積」。如果平日沒有運動習慣的人，建議可從每日早晚各從事1小時的「日常微運動」做起，且在微運動前能搭配高纖豆漿等蛋白質類飲食與香蕉、小份地瓜醣類的養分，最能達到幫助蛋白質合成、降低脂肪堆積的好處。 Text / Marie Claire美麗佳人 諮詢/豐禾健康管理顧問 楊承樺總營養師 Photo / Marie Claire美麗佳人、Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 微圓潤讓妳看起來更可愛？才不！學韓國歐逆用這5招減掉妳的凸小腹 房思瑜：最近迷上了登山，眺覽一望無際的城市美景，心開闊了也運動到了非常紓壓 第一次見健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #做家事 消耗熱量 #做家事 減肥 熱量 #帶小孩 消耗熱量 #日常微運動 #有氧 幾分鐘 熱量 #減肥 #減重 #瘦身 #運動 #遛狗 消耗熱量 

月下紅娘--第一話之3

p.9 p.10 p.11 p.12 哈囉~~~姊姊我又來廢話啦~~ 你知道我這12張圖畫了一整個月嗎？而且是沒有周末的那種，一天12小的那種！有好多個瞬間都很後悔畫彩漫，但是唐朝的妝容沒有彩色又覺得不夠到位。 喔對女主角的妝是唐朝妝，當然是有稍微改良成適合作品的妝啦！(有人要仿妝嗎？) 順便講一下女主角的行頭好了，雖然這四頁都沒她的戲份^^。 她頭上的花是百合，因為你如果去拜註生娘娘求小孩的話就是用百合花，白百合是男生，紅百合是女生，所以她頭上才會戴百合。 髮型是我自創的，唐朝的髮型都是各種奇形怪狀的髮髻，但是我想要她是飛起來的時候頭髮會飄來飄去的仙女，所以設計了這個髮型。 衣服是唐朝的衣服， 鯉魚耳環你們已經知道了是電話，右邊的(她的左邊)葫蘆耳環是裝藥的，這個的詳細功能有機會後面再用漫畫解釋。 然後她的項鍊是蓮子、紅棗和石榴子串起來的，因為這些都有多子多孫和早生貴子的寓意，是有關註生娘娘、送子觀音一類的畫作裡會出現的東西。 我不是很想花漫畫的篇幅解釋這個，我懶，sorry。 總之，這孩子的造型我都是做了功課之後才設定的，給個支持分享一下吧，感恩。 一張畫3天，一篇放4張，照這個速度，下次月下紅娘更新應該是兩周後哈哈。 放心，中間我會找別的東西放上來的，我會日文會畫畫也會NLP(大家聽過NLP嗎？)，可以放的東西多著。 再說一次，我的圖只能看不能動，複製、改作、盜用、冒名......之類的行為都不行，我非常在乎這件事。 回頭聊聊這四頁，在座有美術相關科系的朋友嗎？ 我決定要給親戚團很俗很土很台很低教育程度的設定，所以毫不猶豫地畫了個布丁頭給這位阿姑，當我看到她的金髮，就知道她的妝該長怎樣了XD Andy Warhol(上畫作者，剩下的問估狗，謝謝) 都介紹到安迪哥了，順便再介紹一位我個人更喜歡的普普藝術的藝術家吧！ 他叫：Roy Lichtenstein，大家可以估狗他的名字，就會發現媽呀原來這個人影響了生活中這麼多海報呀，平面設計呀什麼的視覺產品。 回來講自己的圖，我很喜歡csp(clip studio，我做畫的電繪軟體)的透視點功能，拿來畫立體空間真的很方便。 雖然畫場景很麻煩，但說實在我喜歡畫場景多過畫人物，畫場景很有成就感呀~~就有一種自己空間感很好的錯覺哈哈。也許我比較適合當助手畫背景哈哈，喔不我喜歡想故事，喜歡設計妝容和髮型，不要剝奪我的樂趣^^。 好啦應該500字了，下次見囉！ #漫畫 #藝術 #婆媳 #生產 #婦產科 #親戚 #靠北婆家 #帶小孩 #寶寶

給自己生活ㄧ點彈性

給自己 一點彈性其實沒有不行 這期的游泳課 到這週暫時告了一個段落 明年春天再繼續 泳池的水溫 及其實有比去年改善很多 去年小孩游泳休息起來時 整個嘴唇是發紫的 對比之下 感覺這個媽媽好像很殘忍🥹 讓小孩這麼冷的狀況還在游 不過她再游的時候，媽媽也都在旁邊游啊！ 但確實是真的有點冷🥹 心中不免而想，是有一定要游成這樣嗎？還是要當游泳健將？？ 其實沒有欸 只想教會他ㄧ些我認為的本能，而且能夠不怕水在水中游來游去這樣，但不用姿勢100分。 希望長大去玩水都能自然而然且自由自在的享受著泳池的樂趣。 而去年經過了冬天的休息後 今年再繼續，感覺她沒有倒退嚕也沒忘記去年教練給予的教導，而最後今年也有進步了些😁 這次泳池的水溫也不再偏冷，不過在起身時，難免還是會因為溫差變化而稍感冷了些，所以呢～也打算到這期。 但也約定好了 提早在明年的春天，我們要再繼續上課，也希望能在突破今年的進度。 看是否能完成像魚兒水中游一樣的畫面留念吧！ #penny生活 #游泳 #游池 #帶小孩 #游泳課

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