〔深夜塔羅〕抽牌 ｜ 我要如何獲得平靜？

 撰文編輯 https://www.instagram.com/laifu.h/ #心靈療癒 #塔羅療癒力 #cardreading 今天抽牌的主題是 — #平靜 。​ 在這樣不平靜的社會氣氛下，​ 「我要如何獲得平靜？」 ​ 牌序由上到下，1、2、3，請先在一個安靜的環境，閉上眼睛，深呼吸、吐氣，讓自己的呼吸平穩，然後慢慢睜開眼睛選一張牌。​ 你選的是哪一張呢？​ 答案繼續往下看摟~ ↓ ↓ ↓ ↓ 選擇1的朋友 /​ Mother of mercy 「#獨處」，面對自己真實的情緒，學會和自己和平共處是你獲得平靜的最佳方式。​ 選到這張牌的你，有領導者的氣質，不太在人前示弱，導致於外人了解的你和真實的你，稍有不同，有苦難言很累吧！​ 有光的地方，就有陰影。對你來說，唯有看進自己的心，視野才會清楚！​ 不要害怕在人前展示真實的自己，一定會有喜歡你、支持你的人。​ 選擇2的朋友 /​ Sound the fierce flute 「#接受 並且釋放」，生命中有些經驗讓人愉快、有些不然，但讓我們成長的通常都是那些不愉快的經驗，學會去接受它們，不再去評論或後悔。​ 每件事情的發生，都會有隱藏在它背後的原因，無論是好或不好，都是你生命的一部分。​ 現在是你該放下舊有的情緒或行為模式的時候，無需害怕，把壞的循環丟掉，挪出空間來，讓新的、好的人事物有機會進到你身邊。​ 選擇3的朋友 /​ Shining lotus 「#表達 自己」，抽離雖然是好的，但過度抽離可能就變成逃避，勇敢的、誠實的說出自己真實的想法。​ 如果你有深藏心底的心事，試著找信任的人說說話，或是用文字分享出去，大方的表達內心感受。​ 溫柔的對待自己，不要讓自己受委屈，無需在意別人給你的回應，你不需要討好任何人！這麼做以後，你會發現鼓勵你的人、支持你的人是很多的。​ ——————————————————————​ 看完答案，有什麼想法呢？​ 歡迎留言讓我知道喔。☺️​ 記得追蹤 @laifu.h#深夜塔羅 🌹 準時參與抽牌​ 更多的每日訊息在IG限時動態中呦 凡走過必留下❤️愛心❤️ 也分享給一樣需要平靜的朋友吧！​ #塔羅占卜#免費塔羅#塔羅牌#指引卡#觀音#觀音神諭卡#神諭卡#抽牌#占卜#免費占卜#療癒系#心靈#自我成長 #blueangel#cardoftheday#pickacard#pickacardreading#dailycard#tarot#tarotcards#oraclecards#guidance#peace#photooftheday

愛回自己，找回關係裡的安全感：送你一隻動物住你心裡

#木的一匙溫柔 繼之前 #木的談拒絕敏感度，本週木的要來關心每個在親密關係中常常感到沒有安全感的你妳。 安全感是一種「即使我們因為日常的瑣碎而耽擱了聯繫，你心裡有我，而我心裡也有你」，在這樣的關係裡無需費盡心力，對方眼裡也包含著你。 然而，有一種情況是，對方做得再多，我依舊容易在一場爭執、一次吵架、一些話語裡找尋不在乎的痕跡，非得要驗證了他就是想把我推開，他就是討厭我，無止盡的猜測才能停下來。 (圖片取自：freepik.com) 關係不安全感（interpersonal insecurity） 指的是對關係中的傷害與拒絕感到極度焦慮，這樣的焦慮底層情緒包含了難以輕易相信對方、接納自己有被愛的可能性。 (圖片取自：freepik.com) 這樣的不安全感可能來自於早期經驗中缺乏被信任、被照顧的經驗。再仔細地區分關係不安全感，會發現可分為對內團體（家人、親密關係、友情）及對外團體（陌生人）兩種，因此我們在覺察自己的關係不安全感時可多加留意 依附創傷（attachment injury） 「讓木的為你的心創作一隻動物，讓他好好陪著你」 對自己好的長頸鹿 不比較河馬 動動無尾熊 沒有最好斑馬 為小事歡呼猴子 「You do you!」希望在平凡無奇的每個日子裡，你能開始為自己長出一點點安全感，為自己哦！ Tag那個一直在你身旁陪著你的友人，謝謝他的照顧！ 參考文獻： Lu, J., Zhang, Y., & Liu, J. (2018). Interpersonal insecurity and risk-taking propensity across domains and around the globe. Evolutionary psychology, 16(3), 1474704918795520. @華人創傷知情推廣團隊 #insecurity #relationship #intimaterelationship #attachment #attachment injury #trauma-informed #安全感 #親密關係 #依附關係 #創傷 #創傷知情 #依附創傷 #動物 #療癒 #平靜 #愛自己 #開心 #盡力 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【占卜測驗】🏞透過與大自然連結，找回內心的平靜_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是Jianna🦋吉雅娜，也可以叫我吉娜唷！回歸大自然的感覺真的是很美好，你有多久沒有到大自然中去充電休息了呢？我很推薦大家找個時間去感受一下大自然，雖然我平常都愛賴在家中🤣本次想要和大家分享的測驗是如何透過荒野之子神諭卡與大自然連結，找回內心的平靜及在大自然的智慧中找到你所追尋的答案。現在就來看牌卡給我們的指引吧😇 ⚠️適用對象：所有人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果這次的占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781現在讓我們一起來看看牌卡給我們什麼樣的建議👼🏻 🔮占卜開始🔮請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上，在心中默唸：「我是OOO(你的名字)，請大自然給予我找回內心平靜的指引」慢慢睜開眼睛，請在以下圖片中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張圖片。由左至右分別為 A、B、C、D、E、F。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A】 🌟選擇 A-Amber 的朋友「不聽老人言吃饋在眼前」，儘管那不是你所經驗的，而是前人留下來的建議，還是有它參考的價值，有些事情最好還是保持適當的距離為好。 【選項B】 🌟選擇 B-Thorn 的朋友有時候最甜美的果實都會生長在最多刺的灌木叢中。如果你想要摘下甜美的果實，就必須流血以獲得寶藏，讓你付出的代價成為值得的結果。 【選項C】 🌟選擇 C-Fog 的朋友濃密的迷霧降臨，星星在灰色帷幕後褪去，一切都只是遠方的輪廓。眼前的迷霧雖然可以掩飾一些事情，但終有散去的時候，還是要謹慎為好。 【選項D】 🌟選擇 D-Idleness 的朋友「休息是為了走更長遠的路」，稍作休息是件好事，但不要休息太久。因為慵懶心靈會使人怠惰，靈魂沒有使用會變得僵硬，而鳥兒沒有歌聲會變得沉默。 【選項E】 🌟選擇 E-Root 的朋友當風吹起，樹木之所以不動搖，都是因為深深的根將樹牢牢地扎根。任何事情最重要的就是「根本」，只有你自己知道什麼樣的信念及原則是你的根。 【選項F】 🌟選擇 F-Vision 的朋友現在的你適合站在高處去看看不同的視野。像鳥兒一樣站在高樹上看世界，或是像蝴蝶一樣以不同的顏色看世界，透過不同角度得到不同的啟示。 【閱讀推薦】 使用牌卡 | #荒野之子神諭卡原創測驗 | @jianna_tarot📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是Jianna~娜娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨詳細服務介紹及預約服務~請至傳送門連結👉🏻 https://portaly.cc/jianna_tarot歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781#免費占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #塔羅 #占卜 #占卜指引 #大自然 #充電 #生活暫停鍵 #平靜 #放鬆 #心靈 #指引 #jiannatarot

比安靜離職更快樂的「舒活」生活態度｜對生活感到厭世的你快來看看吧

新「舒活」生活態度｜生活緊湊壓力大的你來看看吧

今年我默默開始 #舒活，也更喜歡這樣的生活 比起 #安靜離職 、現在更開心❤️ 什麼是「舒活」？就是取得生活與工作平衡、也是繼安靜離職之後，越來越多人傾向的方式 ☞有人喜歡吃美食享受快樂 ☞有人喜歡與家人朋友聊天，享受幸福 ☞有人充實自己、愛自己，自我肯定 ☞有人健康飲食/ 運動，平衡身心健康 · 不管什麼方式來、最終就都是希望提升自己的快樂程度、排解壓力帶來的身心影響。 甚至可以因為舒活、讓你找到自己更喜歡的生活方式、也懂得更愛自己；若享受家人朋友相處時帶來的快樂，還可以增加彼此的感情。 現在忙碌的生活讓人感到緊繃疲倦，脾氣也容易暴躁，甚至想法都會有點負面，如果你現在也有一點這種感覺、不妨試試看，找到屬於你的「舒活」 #舒活 #平靜 #週末日常 #寫真攝影 #softlife #softliving #relax

生活儀式感，陪你走過「 2021年的防疫日子 」

近期台灣的疫情，在大家的堅守之下，回歸微解封狀態，人們也從行動受限，逐漸開始回到正軌之中，儘管如此許多隱藏危機還在你我生活之中，使我們還無法真正鬆懈下來，對疫情存有著害怕及焦慮不安，使我們開始感到無所適從因此而沮喪。 但正因為經歷過這些，才能真正體驗到生命許多的發生，都有它最好的安排，同時教會我們突破既有的限制框架，看見更多無限發展可能性，學習用不同的方式來生活。 今天與你們分享，如何在防疫的暴風雨期間，擺脫焦躁不安的心情，過好生活，希望能幫助你重拾對自己的信心，找回個人的身心平衡。 1. 放下手機 去享受閱讀好時光 比起瘋狂看社群媒體大量資訊，讓自己感到焦慮不安，不如放下手機，把累積的書單，趁這個機會來閱讀，書本的世界，就像是另一座寧靜花園，不僅幫助我們智慧增長，當人們專注在某件事情上，就不再容易受到外在因素而影響自己 2.斷捨離 讓生活更簡單 在這段時間，來為個人的居住空間進行斷捨離吧，你會發現在整理物品的過程，自己的內心也獲得清理，有時候並不需要這麼多物品，由於在生活中有許多壓力造成我們在無形之中，累積了許多不必要的東西，趁這段整理期間，也一起將手機不會在使用的app刪除，不僅空間變大，心中的焦躁感也會減少許多。 3.走進廚房 做一頓美味料理 儘管台灣進入微解封，但還是有許多潛在風險，除了請外送之餘，自己也可以動手下廚，不僅可以運用喜歡的食材，來變化出許多菜色，也更能兼具到個人營養均衡，同時也為自己開發出新的技能喔。 4.靜心冥想 回到自身平靜 這段期間，就是要我們好好去關注自己的狀態，你有多久沒和自己對話了呢 ？冥想的好處非常地多，不僅會讓專注力及記憶力提升，同時焦慮感大幅降低，並且幫助放鬆身體，使我們更加理解自己，使原本在心中的擔憂和恐懼移除，並獲得平靜，如果你也想嘗試冥想，不知道如何開始，這邊我推薦文字引導及聲音療癒引導，協助你進入冥想的世界 那麼現在就找出你喜歡的事，將它們帶入你的生活裡，祝福我們都在平靜安定的狀態裡回歸自身。 嗨 我是Dijien ，更多關於自我成長文章及占卜測驗，有需要牌卡建議的朋友們，歡迎到IG找我瞭解更多精彩內容 ＠t.dijien #台灣 #自我成長 #冥想靜心 #日常生活 #閱讀 #覺察 #平靜 #安定 圖片影音來源 ：Pixabay、 Pexels、Youtub

疫情後的開端，開啟自己的新世界，遠離是非對錯，創造新人生

這世界不屬於你，也不屬於我 而是「我們」 甚至連「我們」都不是 而是彼此合而為一的感受 . 沒有事情的對錯，只有因果關係 我們試著看事情的根本 用心體會，用心視察所有萬物 . 當面臨愈困頓，就要更有智慧 因為所有的考驗都是極盡所能的蛻變之路 . 好比此次的疫情 看透時空運轉要給我們的轉機 天無絕人之路，一切必有最好的安排 . 期盼那天，看待高山或大海之時 我們都可以心如止水 也就自然開悟，不求其他。 . （最好的平靜方式，就是每日的靜坐冥想） . 用愛祝福，我們相遇的人事物。 #冥想 ＃靜坐 ＃平靜

情緒與內觀：為你的心騰出空間


#木的DJtime 前幾天木的選書「你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫地雷型人設」提到了情緒多半在什麼情境下會誘發，人又會因著認知思考而將情緒誇飾化。書中提供了許多行動化的策略，包括書寫、思考方式的調整，讓讀者能夠在生活中實際應用。 木的今天也想分享對情緒的認識與了解，拓展大家對「情緒化」的思考。 p.s.抽書活動到2/28唷!!! 📍想法誘發情緒，情緒影響想法 有沒有過一些時刻，因為對自己不滿意而引起了生氣、難過，這些情緒出現時渾身不對勁，引起各式各樣的生理反應，可能頭痛、心跳加速、流眼淚，當這些生理反應被激發，有些人可能感到宣洩後的釋然，多半的人會感受到情緒更加難受，此時一開始的想法更是浮現。 📍情緒可以當作問題來解決嗎 下意識的我們會很直覺的認為答案是：不可以，可是為什麼呢？去運個動、跟朋友聚餐，這些讓自己暫時將情緒放下的活動不正是在解決情緒的問題嗎？ 📍另一種選擇：心智的「同在模式」（內觀） 說起來很學術，白話一點來說就是「覺察」，還是很學術🤣 再淺白一點就是「用心感受你此時此刻的情感」。 當生氣的事件出現時，我們先不去想著如何解決與處理（當然危急情況除外），因為在那樣的狀態下，怎麼想都不會有所解的。不妨先停下來，有意識的讓自己停在生氣裡，生氣會來，生氣也會走。 當腦袋清明了，腦中的想法能慢慢有條理的整理出來。 📍小方法：內在氣壓計 如何在生活中將注意力轉回來，但又不會花太多力氣思考事件細節？這裡有一個小方法提供給大家參考。 💡正向、中性、負向 當我們接觸到外在環境，迎面而來不同的經驗時，情緒可能像驚濤駭浪襲來，也可能彷彿完全不存在卻隱隱發酵。為了幫助個人能更有覺知而不被外在環境與壓力牽著走，我們可以先定向。 提醒：或許會有讀者困惑什麼是正向、中性、負向，提出這個疑問的之前，我們先試著接納你的情緒就是主觀的情緒，開啟你最直覺的感官來感受。 內觀的方式有許多種，網路上也有很多資訊，木的過去在學習內觀時最常出現的疑問是：這有用嗎？在經過不斷的練習後，如同書中所說的，「這有用嗎？」這句話彷彿已經啟動了行動模式，開始在思考有效無效，感官也跟著飄忽而無法專注了。 (圖片取自：網路) 未來會再分享更多內觀的技巧，讓自己用心更靠近。 最後分享一段安靜而有力量的文字 「平靜只存在於此時此刻。等我完成這件事，然後我就可以自由自在地享受平靜。⋯。假如你此刻不能活在平靜當中，你將永遠也沒有辦法。假如你真心想獲得平靜，你必須現在馬上這麼做，否則它永遠只是個夢想。」-《觀照的奇蹟》 參考資料：《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》 📣如果你喜歡這篇文章，請幫忙按讚+分享出去，讓身邊的朋友也學習這個好東西！ #mindfulness #here and now #正念 #內觀 #平靜 #情緒化 #情緒 #生氣 #難過 #諮商 #心理學 #此時此刻 #靜心 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

#平靜搜尋結果

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