2021年，我們開始學著好好生活⧟五個問題回顧我們的2020年

2020年，似乎特別漫長 這一年，我們一起經歷過的 悲傷、痛苦、震懾，似乎都比以往更多甚至更深刻一些 - 每年的這個時候，我會開始著手準備年度計畫 （雖然我自己的年度是以生日月份為起始點，但每年年末還是會檢視自己的狀態） 在寫出計畫之前，會利用這幾個問題回顧、回味自己這一年 謝謝自己好好的生活著每一天。 七件美好的事/五個寶貴的教訓/三個挑戰/三個想改變的事情/一個詞總結今年 七件美好的事（也可以記錄更多，或者紀錄自己完成後很有成就感的事情） 五個寶貴的教訓 三件挑戰 三件你想改變的事 一個詞總結前一年 - 還有70天，我們即將揮別2020年 「保持對時間的敬畏」這是我一直給自己的話 不管我們做了多少計畫，我們能改變的都不是未來，而是時間 我們不要太用力也不虛度 每一刻努力的、放鬆的、堅持的、衝動的，都好好的生活，好好的感受 today is a gift. 2020年，希望我們都過得好☺ - ⌓ ⌓ 喜歡光影給的任何驚喜所以喜歡攝影，喜歡半格機也喜歡影片的慢速調頻。 常常花很多的時間找自己、懷疑自己，但慢慢有點喜歡自己了。 ｜做自己喜歡的事，過自己想要的生活。｜ #2020年 ＃年度計畫 ＃目標 ＃計畫 ＃生活 ＃好好生活 ＃時間 ＃空間 ＃面對 ＃2021年 ＃愛自己 

【年末準備】三個月衝刺計畫 | 提前進行新年新計畫!

2020.10.07 / 圖:Pexels 倒數3個月，即將進入新的一年，新的一年大家有什麼樣的新計畫、新願望呢?過去已經過去，未來也無法百分百預測，那麼就好好抓住現在吧!在迎接新的一年來臨前，來看看在剩下的3個月中，還能再做些什麼以迎接全新的一年吧! ❶被遺忘已久的減重計畫 每年1月1日就是用來實現新計畫的第一天，而到了年末，你的數字是否還跟年初一樣呢? 沒關係! 還有三個月，再把體重機拿出來用吧! 一個月1公斤，三個月也夠拚個3~5公斤了! ❷證照、語言檢定考試 臨近年末，語言考試像是韓檢、日檢還有最後一次機會可以拚輸贏!如果來不及了，不妨現在就先規劃明年的念書時間吧! ❸斷捨離 年末前的現在也可以開始看看身邊有那些東西是「不再用得到的」，一天整理一點，到2021年時，可以迎接煥然一新的家與自己。不知道從何開始的話，推薦《時尚斷捨離》這本書，但是要注意「斷捨離」並非只是純粹在丟東西，而是思考你與物品之間的關係、了解自己的一種方式。 ❹列出明年計畫 想離職嗎? 想進修嗎? 明年開始想要煥然一新的生活嗎? 那麼從現在開始計畫吧!明年開始要Fire掉討厭的老闆、明年想要學習新事物、想要有更多屬於自己的時間，通通都列入計畫。再從1~10(甚至1~30也行)的順序來排名，最重要的放1，可以延後實現、沒那麼重要的放10。 ❺購買2021年計畫本 每年的7~9月，陸續會有各種「明年」的手帳、行事曆、計畫本陸續出爐!如果想要換新的計畫本，現在正是可以挑選的大好時機! ❻製作你的願景版 新的一年還有想實現的願望嗎? 寫下來吧! 用喜歡的筆記本、便條紙，放在自己能夠時常看到的地方(書桌、貼在冰箱門上)，讓你每天看到都能記住「要再多努力一下!」。 ❼提前實行計畫 當我們把計畫都擬列好後，要等三個月過去再開始嗎? 你可以現在就開始，讓成果跑在計畫前頭，這樣不僅能享受「超前計畫的成就感」，也能確保計畫有在實行、已經開始實行。年末的確是收尾的時期，但從另一個角度來看，也是新計畫展開前的部署時期，醞釀好心情馬上著手進行吧! #年末 #2020 #2021 #跨年 #新年 #新年新氣象 #新年新願望 #新年新計畫 #年度計畫 #減重 #減重計畫 #語言考試 #斷捨離 #計畫本 #便利貼 #明信片 #願景版 #提前 #超前部署 #人生 #生活 #衝刺 #PopDaily #波波黛莉

框框 常常不自覺會被框架住 可能來自於自己的自卑 可能來自於

框框 常常不自覺會被框架住 可能來自於自己的自卑 可能來自於他人的期待 鑽牛角尖往往讓人心急 所謂的撞牆期大概如此 - 平心靜氣 眼觀 靜聽 - #感恩 #事業成功 #健康増進 #年度計畫

2021年度計畫（上）⧟ 十年後，在自己的葬禮

深度回顧自己的2020年之後，開始計畫2021年度目標。 ᴥ2021年，我們開始學著好好生活⧟五個問題回顧我們的2020年ᴥ 開始之前，準備一個你喜歡的環境，讓自己處在一個舒適、平靜的狀態或氛圍。我喜歡在香氛石滴上摻和著巴西里與橙花的精油，微黃的燈光配上燭台飄動的火、搭配Sebastian Winskog的音樂。 - 一支筆、一張紙、一個人。 想著十年後的自己即將離開這個世界，靜靜的思考，然後依著下面的問題慢慢的開始。 1.寫下十個你在乎而且敬愛敬重，會出現在你的葬禮的人 2.他們每個人在葬禮上是如何描述你的呢？ 3.從上一題的描述中，找出你自己在乎的「價值」 4.數據化、量化你的價值 5.訂出5-10個年度目標 6.檢視進度 - Ͼ 十年後的自己-葬禮遊戲 Ͽ 1.寫下十個你在乎而且敬愛敬重，出現在你葬禮的人 當初寫這一題時，我真的請我的家人幫我寫出他們來參加葬禮會說出的話。 2.他們每個人在葬禮上是如何描述你的呢？（❑表示下一題的價值） 3.從上一題的描述中找出你自己在乎的「價值」 - 前三題最困難的地方是找出人生的價值。如果最後寫出的價值有偏頗，則要思考參加葬禮的人，或者是在最後的人生價值增加你覺得重要的部分。 以自己為例，「財富」在我人生中或許不是最注重，或者也代表我平常僅有儲蓄沒有投資理財的規劃。所以我會另外加上「財富」，但可能這部分的目標就會訂得比較小。 - 距離2021年還有43天，可以好好想一想，生而為人對我們來說最重要的是什麼呢？接下來的每一天我們可以怎麼更貼近自己的生活。 - 最後三題 4.具體化、數據化你的價值 5.訂出5-10個年度目標 6.檢視進度 是計劃很重要的一部分，下一篇文章，分享自己的2021年度計畫，具體、數據化自己的價值，訂出執行率較持久的年度計畫。 ᴥ2021年度計畫（下）以自己為榮。活得真實ᴥ - 之前在好葉的頻道上看到的葬禮遊戲，從那一年開始制定的目標，雖然還沒有全部達成，但心底會有一種踏實感。 我們或許無法完全按照計畫進度，但我們知道已經慢慢在路上了。 - ⌓ ⌓ 喜歡光影給的任何驚喜所以喜歡攝影，喜歡半格機也喜歡影片的慢速調頻。 常常花很多的時間找自己、懷疑自己，但慢慢有點喜歡自己了。 ｜做自己喜歡的事，過自己想要的生活。｜ #2020年 ＃年度計畫 ＃目標 ＃計畫 ＃生活 ＃好好生活 ＃時間 ＃空間 ＃面對 ＃2021年 ＃十年後的自己 ＃葬禮遊戲

2021年度計畫（下）以自己為榮。活得真實

知道自己生命中重要的價值似乎也是在告訴自己想成為什麼樣的人。 ᴥ2021年度計畫（上）十年後，在自己的葬禮，你生命中最重要的價值ᴥ 小時候的自己對長大沒有太大的想像，好像是在每一次的脆弱與勇氣中慢慢有了雛形。想成為那樣的自己，有時候像大人、有時候像小孩，不管哪個時期的自己，都希望自己能夠更貼近自己。 - 我依自己的價值，分為以下面向（領域），工作、興趣/能力、健康、關係、旅行。 4.具體化、數據化你的價值 寫出具體的目標，並寫出執行次數、頻率、時間等。 5.訂出5-10個年度目標 6.檢視進度 每一個月留一天的時間，看看自己、鼓勵自己或放鬆自己。看看成為自己的日子裡，我們做了多少努力，不需要苛責自己，儘管相信自己。慢慢走，我們就是在路上。 - 累了就休息，好好感受當下自己每一個呼吸才是更重要的事情。2021年度計畫，不管如何，希望我們都能「以自己為榮，活得真實，所有言行舉止都能忠於自己的感受」。 - ⌓ ⌓ 喜歡光影給的任何驚喜所以喜歡攝影，喜歡半格機也喜歡影片的慢速調頻。 常常花很多的時間找自己、懷疑自己，但慢慢有點喜歡自己了。 ｜做自己喜歡的事，過自己想要的生活。｜ #2020年 ＃年度計畫 ＃目標 ＃計畫 #當下 #感受 ＃生活 ＃好好生活 ＃時間 ＃空間 ＃2021年

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

2022虎年人生計畫

過去每一年，莎姐與大家都熱衷於替自己安排許多新年度的目標。從存款、工作到愛情、進度等等...不知道大家幾年下來是否都有完成清單還是漸漸的淹沒在每日重複生活當中。每天的生活有許多事情會切割掉我們的注意力，這讓年度目標變得更難以執行，加上2022年大概還受到疫情及動盪社會的影響，相信許多人都有感覺到計劃趕不上變化 2022年：很適合作為一個內在覺醒的冒險歷程，誠實接納自己從中獲得勇氣並活出更好的自己。在面對焦慮的世界時可以更展穩住自己的腳步。 與其給自己滿滿的目標枷鎖，不如給自己一套生活方式，貼近自己的需求也不被突如其來的意外打亂節奏。 莎姐透過這樣方法改變了自己的心境！面對自己的優點與不完美都更誠實，越是踏實就越透徹也能產生更多動力前進，保持自己更多空間彈性，才有成長進步的空間！ 你可以根據以下的建議，替自己制定新的生活方式： #新計劃 #2022計劃 #年度計劃 #虎年計劃 #無壓力計劃 #內省計劃 #內斂計劃 #自我改變 #自我提升 #冥想 #圖片 #目標圖 #疫情 #年度計畫 #年度規劃 

2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知

每年新的開始大家一定都會說新年新希望，但你的希望目標是什麼呢?你知道嗎? 你是不是常常訂了目標卻都沒達成呢? 又或者你只是年復一年的把訂了又改變了呢? 那為什麼會有這樣的狀況發生呢? 或許你其實不知道自己想要什麼，也或許你訂的目標其實是超出自己能力範圍的，所以今天就要來分享幾個方法可以幫助自己，先釐清自己在訂定希望目標，並且有方法規劃的去實踐。 Step1) 如何釐清自己? 善用心智圖讓你快速了解我想要什麼 在這邊跟大家介紹一個製作心智圖的軟體(需要電腦下載) Xmind👈點擊可以到下載頁面，用這個軟體製作可以比較快速，那如果你想要手寫製作也是OK的優~ 心智圖的內容呢有以下10點，透過這10點你可以去思考，並且把它寫在心智內 家庭 / 感情 /工作 /副業 /投資理財 /興趣 /健康 /夢想 /進修 /人脈 舉例： 以上呢可以看到，比較著重的點是在家庭跟工作，所以等你１０點都列出來之後其實就可以觀察自己今年比較想要著重的目標跟心思是在哪一塊了 那也當然，很多點其實都有相關，就像是工作想要提升英文能力，因此就會到進修那點，所以很多事情其實是環環相扣，不會是單一執行的，所以你可以把２點搭配再一起變成一個目標 等你１０點都寫完之後，就可以挑出２－３點你覺得重要的，當作今年的目標優！ 利用心智圖延伸思考，你就可以更了解自己的內心想法，那當然心智圖是會隨著時間人的想法有所變動，所以心智圖是需要一段時間就回頭檢視思考的，它並不是一陳不變的唷！ 以下就是用心智圖呈現出來的樣子優~ Step2) 訂定好目標後，有效率的規劃及實踐 很多人其實都是空想卻沒有實踐，所以其實敗筆不是不會訂目標而是沒有持之以恆的心，那這邊就有些小方法來幫助大家優 1.訂製年目標，月目標 像是最簡單的【存錢】，我想要今年存25萬，那你就平均12個月，也就是一個月你需要存21,000 ，那我的薪水假設一個月4萬，我一半就不見了，所以這時你可以檢視是不是目標太高了就可以調整一下【所以說，目標是要定自己可以做得到的事情，而不是超高標你根本無法達成的，所以適時調整目標是OK的優，但不是說直接就放棄不做或是整個目標離題】，那這樣我就訂我一年要存18萬，一個月15000，這樣的金額好像負擔就比較不那麼大了， 然後記得想存錢【記帳】很重要!!! 你要先知道自己每月開銷你才好分配自己的金流 📌輔助小工具 月曆本(可以把每月目標都寫下來提醒自己 行事曆+提醒(可以再每月1號就跳出來提醒自己本月目標該做的 2.有效率的處理事情 上面提到年目標，月目標 那當然就有周計畫跟日計畫，可以用行事曆先把每周或是已經有安排的行程記下來，然後每日的再用代辦清單寫下來，代辦清單真的超級重要!!!因為很多事情真的很容易忘記，所以就寫下來，然後做完記得要劃掉! 每天結束記得再看看有那些是完成及未完成事項。 📌輔助小工具 內建備忘錄(可以條列式的把要做的事情記下來做完就打勾 筆記本(手寫真的是會加深印象，一樣該做的記下來做完就劃掉 延伸閱讀 >>>超實用提高效率的五個小技巧 3.適時的給自己一點獎勵 人都是需要被鼓勵的，所以你的目標如果有點鼓勵性質，相信在執行上一定會是開心的 例如你每個月都有存到15000，那你可以想說再存幾個月我就能去買台積電XD 當股東?(純屬娛樂)，或是可以撥一點點錢來給自己吃頓好吃的(當然金額不要貴得太誇張不然存錢就沒意義了) #自我成長 #年度計畫 #訂定目標 #自我規劃 #生活規劃 #正能量 以上就是如何規劃自己目標的方式~相信如果照著步驟做一定可以做出屬於自己的理想目標規劃，新的一年一起努力加油吧，共勉之。 繼續閱讀 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 充實裡子才能真正的有面子 凡凡旅行趣 👉2021跨年可以幹嘛？10大跨年精選連假行程推薦，這樣玩才夠嗨！ 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

#年度計畫搜尋結果

2021年，我們開始學著好好生活⧟五個問題回顧我們的2020年

2021年，我們開始學著好好生活⧟五個問題回顧我們的2020年

【年末準備】三個月衝刺計畫 | 提前進行新年新計畫!

【年末準備】三個月衝刺計畫 | 提前進行新年新計畫!

框框常常不自覺會被框架住可能來自於自己的自卑可能來自於

2021年度計畫（上）⧟ 十年後，在自己的葬禮

2021年度計畫（上）⧟ 十年後，在自己的葬禮

2021年度計畫（下）以自己為榮。活得真實

2021年度計畫（下）以自己為榮。活得真實

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知

2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知

#年度計畫搜尋結果

2021年，我們開始學著好好生活⧟五個問題回顧我們的2020年

2021年，我們開始學著好好生活⧟五個問題回顧我們的2020年

【年末準備】三個月衝刺計畫 | 提前進行新年新計畫!

【年末準備】三個月衝刺計畫 | 提前進行新年新計畫!

框框 常常不自覺會被框架住 可能來自於自己的自卑 可能來自於

2021年度計畫（上）⧟ 十年後，在自己的葬禮

2021年度計畫（上）⧟ 十年後，在自己的葬禮

2021年度計畫（下）以自己為榮。活得真實

2021年度計畫（下）以自己為榮。活得真實

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知

2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知

框框常常不自覺會被框架住可能來自於自己的自卑可能來自於