儀式感讓人更珍惜！從瑣碎日常製造家庭儀式感，給孩子幸福滿滿的生活~

村上春樹曾說過：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」 儀式感讓人在生活中充滿期待！出門前的抱抱、通勤途中的親子聊天、接放學的分享話題、晚餐時的餐前感謝、睡前的床邊故事，這些都是在生活中點綴儀式感的小小行動，今天要跟大家分享還有哪些小小舉動能在生活中製造簡單幸福的儀式感！ （圖片來源：Pexels） 儀式感一、開心罐 開心罐是用來讓孩子與爸爸媽媽分享並記住生活中的開心小事！只要生活中遇到讓自己開心的事都可以寫下或畫下丟到開心罐中，每個月可以開一次開心罐，一起回顧整個月的開心小事！ 儀式感二、週末早餐 每到週末可以來點不一樣的早餐！可以出去吃早午餐也能在家創造創早餐喔！西式的奶油鬆餅、中式的小籠湯包、港式的蘿蔔糕，都是可以變化的idea！也能讓孩子加入料理早餐的過程，讓孩子自己動手做出想吃的菜色，也會很有趣呦！ 儀式感三、紀念照片 現代已經很少人會將照片沖洗出來了！不過若是能固定每個月拍一張照片並沖洗出來，能清楚看到孩子的飛速成長喔！媽咪編推薦可以將這些照片表匡並掛在家中牆上會很好看！ 儀式感四、電影週末 媽咪編家一直有這個習慣！與孩子在週末下午一起欣賞一部闔家觀賞的電影，看完電影不管內容如何都能一起討論、一起分享心得！現在有Netflix、Disney+也方便得多了！ 儀式感五、去超市場 每週的生活必需品你們都怎麼買呢？不如帶著孩子一起去超市逛逛吧！逛超市看似無聊簡單，其實是充滿儀式感的過程喔！一起列出購買清單，一項一項找到並劃掉的感覺真的很好！ 儀式感六、家庭會議 就跟班級要開班會一樣，在家庭會議中可以共同決定一些事項或安排接下來的家庭活動，讓家庭成員從小到大都能發表自己的想法與喜好！ 儀式感七、留言板 相信很多人家裡都有留言板，將家中想提醒大家或是留言給某人的話通通寫在上面。也可以有意無意的寫上關心小語或愛的小語喔！忙碌生活中不要忘了對家人釋出愛的表現！ 儀式感八、成長基金 爸爸媽媽可以開一個戶頭是專門存入孩子成長路上所需要的錢，從尿布奶粉錢到上學的學費都存起來！每個月定期定額的方式轉入這個戶頭中！會比較無痛，到時候真的需要急用時才有錢喔！ 儀式感九、體驗農場樂趣 還沒體驗過農場採果的樂趣？還沒餵過可愛小鹿跟水豚君？爸爸媽媽一定要帶孩子試試看農場一日遊的樂趣呀！家人一起離開3C踏出出戶外吧！真的很有趣！ 儀式感十、看藝術展 誰說小孩沒辦法接受藝術展？爸爸媽媽從孩子小時就能培養孩子喜歡藝術的體質，讓他們多接觸就不怕了！但前提是爸媽也要有興趣啦～ （圖片來源：Pexels） 對孩子還說安全感、成就感、幸福感、儀式感，這四種感受很重要！如果能在日常生活中就滿足孩子的四種感受，那相信你與孩子的感情會越來越緊密的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1108720 https://www.popdaily.com.tw/mama/1119957 https://www.popdaily.com.tw/mama/900346 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #儀式感 #孩子 #幸福 #幸福感 #教養 #日常生活 #爸媽 #親子 #親子日常 

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

公開愛情！5大星座最常秀恩愛，喜歡公開另一半放閃、甜到讓人嫉妒！

公開愛情！5大星座最常秀恩愛，喜歡公開另一半放閃、甜到讓人嫉

在戀愛中，公開表現愛意對於這些星座來說是再自然不過的事，經常還會在IG、限時動態、FB等社交媒體上秀恩愛，展現他們的幸福和甜蜜。而在星座中，有些星座天生愛表達愛意，無論走到哪都想大方放閃。以下就來揭曉哪些星座最喜歡在戀愛中公開他們的幸福吧！ 喜歡放閃1.獅子座：愛得光明磊落 獅子座的人熱情洋溢，對於愛情更是毫不保留。他們享受在公眾場合展現愛意，因為這樣不僅讓他們感受到自己的愛情被認可，也能滿足他們內心的虛榮感。獅子座絕對不會在愛情裡低調，他們喜歡讓全世界都看到自己有多幸福。 喜歡放閃2.天秤座：浪漫愛情的最佳詮釋 天秤座天生浪漫，總是渴望一段如電影般的愛情。他們不僅擅長經營關係，還非常注重儀式感。對於天秤座來說，戀愛中的公開行動是維持愛情熱度的方式之一。他們常會計劃兩人之間的公開活動，讓彼此的愛情成為眾人目光的焦點。 喜歡放閃3.射手座：自由而無懼的表達 射手座天性自由奔放，無論是什麼情感都喜歡公開。他們覺得愛情就應該是無拘無束的，公開放閃是他們展現真實情感的方式。對於射手座來說，愛情的快樂應該與世界分享，這樣才能體驗愛情帶來的全然自由。 喜歡放閃4.雙魚座：沉醉於夢幻的愛情 雙魚座的人對愛情有著無限浪漫的幻想，他們非常享受沉浸在兩人世界中的甜蜜時光，並會透過公開的放閃來強化這種浪漫。他們不介意他人的目光，因為在他們的眼中，愛情就應該讓人感受到滿滿的幸福和感動。 喜歡放閃5.天蠍座：深情而無所畏懼 天蠍座的愛是深情且濃烈的，他們雖然看似冷酷，但一旦投入愛情，就會毫不猶豫地公開他們的感受。他們喜歡透過公開放閃來宣示主權，讓對方以及外界都知道，這段感情是深刻且堅定的。 獅子座、天秤座、射手座、雙魚座以及天蠍座在戀愛中不會隱藏自己的感情，會選擇勇敢地公開他們的愛意。他們認為愛情是值得驕傲和分享的，公開放閃不僅是自信的表現，也是對伴侶的高度重視。對於這些星座來說，愛得大方是幸福的象徵。 #交女朋友公開 #交男朋友公開 #公開另一半 #戀愛 #放閃 #星座分析 #獅子座 #天秤座 #射手座 #雙魚座 #天蠍座 #公開愛情 #秀恩愛 #浪漫 #愛情生活 #戀愛儀式感 #幸福感 #星座愛情 #戀人關係 #愛情公開 #戀愛心理 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

七日書第六天|懷念的春日甜

第六天：描述一個讓你印象最深的有關「吃」的空間，廚房、客廳、餐廳、街道都可以，說說你在那裏的經歷和體驗 我非常懷念ㄧ個春日甜BistroCafeㄧ家法式甜點餐廳，從裝潢到餐點處處都有著用心，我和女兒的約會，實在非常想念這個藍帶女主廚做的甜點。 吃過那麼多間餐廳，特別懷念這間餐廳，餐點就是ㄧ種裝飾，她的經典純手工雙人份三層下午茶，讓人忘不了，所有點心都是迷你版，精緻又美味，可以嚐到各種甜點，好幸福，結束經營，讓我很想念，也不知道是不是在哪兒開新的店。 非常好拍的地方，每個小細節都很細緻，不虧是實地去日本東京學習的女主廚，希望她能再開店，再嚐嚐她的甜點，享受那份幸福感。 我想ㄧ家讓人懷念的店，真的挺不容易，尤其女生總喜歡嚐嚐各種甜點，迷你版真的很貼心。 #幸福感 #美食食記 #七日書 ..

關於幸福

埃及人相信，在死後神會用兩個問題決定你的來世能否再成為人： 這兩個問題很有趣的是它代表了自我與自私的兩個面向--追求自己的嚮往而忽略負面的雜訊是一種自我 ; 要求別人認同你想要的快樂而忽略對方的心情是一種自私。生而為人貌似擁有文化與知識信仰的洗禮，卻很難達到如此的標準。 ＊ 我們真的活得幸福嗎？或許是賺了很多錢、交了很多朋友、享受錢財帶來的物質體驗或人人稱羨的網路生活，但去除掉這些社交蓬勃帶來的成就歡愉，人這一輩子發自真心擁有笑容的日子似乎並沒有預期的多，我們在期待中成長，去除了很多做自己的時刻，因為在乎陌生人的眼光而無法坦率。 ＊ 幸福與快樂是成正比的，那可以是來自人與人的關係，也可能是自身對事物的感知。我們在這個時代裡對於幸福感的來源很少是因為自己內心獲得滿足，大多對幸福的渴求還是來自對他人的期待；期待在一段感情裡對方給我所夢想的愛與快樂、期待在交友中朋友給我理想的回應、期待在家庭裡父母手足給我的關愛，我們所有的情緒在一層層與人的互動裡被影響交融著。 然而，所謂幸福應該寄託在自己身上。和誰在一起而擁有幸福這樣的關係並不是絕對也不該成為你唯一幸福的依據，倚靠別人才能有幸福感必定會有崩塌的一天。你必須與自己相處，有自己的興趣、做自己想做的工作，在不依附他人的狀態下讓自己感受到快樂與充實，那才是長久的幸福來源。 ＊ 你過得還幸福嗎？總對一個沒有答案的問題追根究底而不快樂、因為勉強而產生太多負面的情緒，所以人生徒留很多遺憾與惆悵。人活著必須學習對得失不再過分計較，學會勇於放手，才能對未來繼續樂觀。人生很短，短的沒有時間猶豫與退卻。 你給得起幸福嗎？一生只為自己，不懂得用心善待他人，在享受的時候卻忘了別人也因為你的行為感到難怪與不快樂。付出總比接受難上許多。學習愛人而不是只想討糖吃，人生很長，長的在你開始想珍惜的時候才發現只剩自己獨活。 ＃幸福感 ＃文字 ＃自我成長 ＃心靈 ＃創作 ＃繪畫 ＃心理 ＃人際

#尚相館 記錄美好瞬間 #韓式攝影 

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延遲享樂

生活提案 這段時間因為疫情...因為職場轉職... 都在學習控制開銷 近期新發現是學習延遲享樂 老實說我一直是一個及時行樂的人... 但這半年來...我開始轉變了 也許是因為提前轉職 降薪轉換跑道... 也許心態還是對未來進入下半生 覺得自己的準備不足... 也許因為現況也無法出國... 轉念 延遲享樂 也不錯! 有時看到FB IG友人分享總是出去玩或是買房買車... 都覺得現在周遭朋友好厲害 好會賺也好會玩 以前都會羨慕不已 現在我會想他們也許都很努力生活 我要更努力才行(因為以前沒把握時間衝刺) 延遲享樂 也倒不是拮据節儉或不能進行採購 而是將一些額外的想要調整為換取的方式 可以給予自己一些小目標 然後再進行享樂 如果當週目標達成 那當週週末可以選一個小甜品來犒賞自己 Photo by Joshua Ryder on Unsplash 考試前努力練習 考試後可以出遊一日 這樣得到自己給自己的小獎勵時 心裡滿足程度爆表! 心裡也覺得踏實感倍增! GIVEN AND TAKEN 付出有心 享樂有感 希望自己能把這習慣養成 讓自己可以多一點時間思考後才去消費 讓努力有了回報 幸福感倍增! 現在小小的甜品就可以滿足我了~~ 知足常樂 #生活提案 #幸福感 #知足常樂 #延遲享樂

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