搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

- 我想送妳一件衣服， 叫想給你幸福。 你覺得自己最近過得幸福嗎？ 今天想來跟大家聊聊， 正向心理學之父Martin Seligman， 在《Flourish》書提到的PERMA模型。 只要試著在生活中， 將這五大元素融入生活， 你也可以創造更美好的幸福。 1. 正向情緒（Positive Emotions） 泛指各種正面情緒狀態， 如感恩、愛、友善、快樂等， 能夠滿足心理層面的感受需求。 擁有正向情緒的人， 你會比起其他人更加樂觀開朗， 面對各類事物的觀點會積極正面。 很多事情都是一體兩面的， 也許當你嘗試換個角度看世界， 這個世界會比你想像得更好。 2. 全心投入（Engagement） 泛指參與在事物種的感受， 同時可能會獲得學習與成長的快感。 比方說在做某些你喜歡的事情時， 你總是會感覺到時間過得飛快。 但在處在那個時段的你， 卻是非常享受當下的活動。 也許你可以嘗試在生活中， 不時地融入一些有趣的事物， 來規劃並享受你自己的生活。 3. 人際關係（Relationships） 人們是群聚性的動物， 喜歡與社群進行交流。 多數時候習慣處在他人情感支持下， 有助於減緩負面情緒的感受， 來幫助自己度過某些難關。 其實漸漸地我們會發現， 長大後朋友是越來越少， 從過往的廣而大的連結， 變成少且深的互相依偎。 不管你的生活有多忙碌， 也許你可以找一天和朋友聊聊。 與朋友、家人、情人的交流， 能滿足自己被聆聽的需求， 感受自己是被他人瞭解的。 4. 人生意義（Meaning) 泛指你心中想完成的夢想或目的， 有點像是馬斯洛需求理論的自我實現。 比方說像編編想要， 打造一個充滿溫暖的IG社群， 這會是編編當下與未來的人生目標。 有了目標，剩下的就是實該如何實現。 因為你有了明確的標的， 在這路上勢必會碰到志同道合的人。 他們也會給你一些勇氣與鼓勵， 你會意識到在這條實現夢想的道路上。 你並不孤獨。 但老實說，人生意義沒有這麼好找， 通常要經歷過一些事後才懂。 然而，也許你可以慢慢來， 多方嘗試生活中各種有趣的事情。 終有一天，你也會找到屬於你的出路。 5. 自我成就（Accomplishment） 泛指當人們完成目標導向的任務時， 會感受到一股雀躍、滿足的正向情緒， 同時也向其他人和自己證明自我價值。 努力不一定會成功， 但想要成功勢必要努力以赴。 來寫下關於你的PERMA模型ㄅ， 也歡迎和編編聊聊你的幸福。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幸福 #正向 #語錄 #文字 #幹話 #愛情 #心情 #感情 #情緒 #撩妹 #幹話語錄 #愛情語錄 #感情語錄 #心情語錄 #語錄句子 #語錄系列 #語錄集 #語錄控 #語錄分享 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #心理學語錄 #幹話心理學 #love #psychology #quotes #positivepsychology #life #emotion

《若是一個人》 【ep1 你敢不敢一個人吃麻辣鍋？】

 好酷喔！是偶像劇演員的陣容，但是一部全台語劇，看到的時候蠻激動的，聽這些新生代演員講台語，真的很可愛又很生動，以偶像劇製播的類型，出現了很罕見的台語劇，非常特別 （圖片來源：華視） 開場由林心如客串出現，帶出一個人去吃火鍋店，每個人看待獨自去吃飯，都有不同的見解，坐在隔壁桌的女主角（孫可芳飾演）和男朋友（子閎飾演）討論這件事，女主角覺得一個人吃飯實在是太孤獨了，一個月後他們分手了，女主角重新定義了一個人這件事 「我們都是一個人來到這個世界，回去的時候也一樣，既然注定要孤單一人，那人生在世的數十年，我們都只是過客。」 據說，這個劇本靈感來源是網路上的一張「國際孤獨等級表」，很符合現在多數人的生活型態，享受一個人的時光，但也渴望幸福 這個題材！也太適合平常就很獨立的人們，一樣有交際圈，和朋友總能打成一片，可是也很注重個人空間，學會和自己對話，習慣一個人之後，就不知道怎麼談戀愛，不知如何開始及建立一段親密關係 「一個人很好，一定要談戀愛嗎？」害怕一段關係的結束，不如還是維持一個人，這樣沒有開始過，也不會失去。 直到，女主角遇到男主角（宋柏緯飾演），他相信這世界每個人都是孤獨的，他們都曾經歷過被拋下的過往，因此選擇一個人的生存之道，後來並沒有過得不好，只是好像少了一點什麼...直到他們遇見彼此，開始重新定義人生 （圖片來源：華視） 這齣的選角店長很喜歡，有孫可芳、宋柏緯、子閎、大鶴、四葉草、章廣辰等等，子閎和四葉草也首度同台ＸＤ（重點是來自馬來西亞的她也說台語哦！），只不過他們在裡面並不是男女朋友～哈！創新的台語偶像劇也很讚，肯定要爆追一波了（認真貌 （圖片來源：華視） 每周日晚上八點在公視台語台播出，接著十點在華視播出，Netflix和Catchplay+也會跟播哦 #若是一個人 #台劇 #華劇 #台語 #公視 #公視台語台 #華視 #Netflix #Catchplay+ #孤獨 #獨立 #幸福 #一個人 #孫可芳 #宋柏緯 #林子閎 # 大鶴 #四葉草 #章廣辰 #國際孤獨等級表 #你敢不敢一個人吃麻辣鍋 #alone #love #一個人也很好 #林心如 #陳璇 #龍劭華 Ep1: 我的平靜與安定，是因為我在思念，我在等待，之後我才發現，原來這些都是在浪費時間。

高智商男生對伴侶更忠誠？25個關於情緒互動的奧秘，讓你有更深刻理解！

不論是在愛情或是友情上，互動時很重要的關鍵就是情緒管理，當一方的情緒開始不穩定，很容易會使感情產生裂痕，久而久之就會漸漸被消磨殆盡。了解更多關於情緒的知識，可以讓你對於感情掌握更有概念喔！跟著邱比特一起來看看，到底情緒中有什麼需要知道的冷知識呢？ (圖片來源：JTBCE官方IG) 1.人生中認識最棒的人，是你讀完這個句子後想到的第一個人。 2.男生通常在認識女生的第三天墜入愛河，而女生至少要到1~3個月才會慢慢產生好感。 3.男生喜歡一個女生只需要好感度40%即可，女生喜歡男生至少要到70%。 4.男生「愛」上一個女生不容易，追不到可能換下一個；女生只要喜歡的臨界點一過，就會直接愛上。 5.會玩遊戲的女生比不會玩遊戲的女生在感情中更快樂！ 6.在社群網站發布自己的訊息動態會自動開啟大腦的獎賞系統，使得產生快感與沈迷。 7.通常在深夜與他人用訊息聊天時，最能說出內心想法，也最感性最坦白。 8.情侶在一起越久，越少對彼此說出我愛你，但這卻是一個能讓感情加溫的話語。 （圖片來源：JTBCE官方IG） 9.意想不到的來電跟訊息能迅速地改變一個人的情緒與心情。 10.一段友情超過7年，這段友情就可以長達一輩子。 11.如果兩人互相擁抱超過20秒，身體會釋放「催情素」，使你更信任這個人。 12.當你單身時只看得到快樂的情侶，當你有另一半時，你看到的都是快樂的單身人士。 13.長時間花在用電腦、看電視或是睡前玩手機的人，可能提導致心情差，提不起精神。 14.聽沒有歌詞的音樂，可以增加你的注意力，也可以讓心情變好。 15.笑聲是有傳染性的！當你聽見別人笑聲時，大腦會做出反應，讓你的臉部肌肉先準備做出笑的動作。 16.女生可以通過控制聲音來變得更性感。 （圖片來源：JTBCE官方IG） 17.低血糖的戀人之間更容易發生紛爭。 18.每天清晨習慣輕吻妻子的丈夫，會比沒有此習慣的丈夫壽命長約五年。 19.高智商男生對伴侶更忠誠。 20.誓言無法衡量忠貞，只能證明說出來的當下，彼此曾經真誠過。 21.從精神系統層面來看，比起厭惡、恐懼、憤怒這些情感，仇恨與愛情更加相似。 22.在解讀別人的表情時，亞洲人是傾向看眼睛，而歐美人則是傾向看對方嘴唇。 23.人對於微笑非常敏感，微笑是最容易識別的表情！91公尺外，人就能辨別出笑臉。 24.當你有厭惡情緒時，如果不用面部表出來。負面情緒就會羈押在心裡，帶來更長久的抑鬱。 25.越善於辨別別人情緒的青少年，往往會越有領導能力，在同齡層中的地位也會越高。 （圖片來源：JTBCE官方IG） 人的情緒互動真的很奧秘呢～平時的行為或是一些不以為然的習慣原來都在生活中默默地影響我們的情緒！看完這些冷知識後是不是也增加了一些概念了呢？ 延伸閱讀： 👉戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？ 👉撩男/撩妹桌布特輯，換上這些超甜情話桌布，讓他每分每秒都在想你！ 👉天天吵架不算什麼，其實看不見的冷漠，才是感情中最可怕的兇手！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #互動 #伴侶 #兩性 #冷知識 #友情 #喜歡 #幸福 #心碎 #情侶 #情緒 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #相處 #迷戀 

「她就是我的偽男友！」那些年，妳一定和姐妹做過的五件事！

人生一路走來遇見了好多人，而能包容妳的脾氣、妳的傲嬌，看過所有妳最醜陋的一面、至今還不離不棄的，大概用手指頭都能數的出來～好在朋友重質不重量，真心的幾個就夠！要能夠遇到一個待妳如親姊妹，好壞一起分享的人，就算交不到男友也無所謂啦！以下就是編輯盤點和姐妹一定做過的五件事，來看看妳們是不是通通都做過了吧～ #屬於妳們的團名 團名是一定要的啊！學生時期不管是大團體還是小團體，通常都會來一個團名或像是一個小家庭！在下課時間很威風的走在路上，一個眼神動作就能立刻get笑點。彷彿擁有姐妹，全世界的困難都不害怕了，因為她們永遠在後頭替我們撐腰！ #牽手逛街 不管是在學校還是放學回家，各種時候一定都要互揪、手牽手！把最要好的姐妹當男友牽，不管是飲料食物、甚至喝水都能一人一半，因為這樣感情不會散！ #拍閨蜜照 誰說只有結婚才能拍婚紗！現在更流行的是閨蜜寫真啊～男人先閃一邊，姐妹就是陪伴我們度過各種時刻的最好人選！趁著出遊留下最美的回憶，以紀念友情是多麼珍貴！ #隨call隨到 閨蜜就是失戀最好的特效藥！就算對方（或自己）一談戀愛就搞失蹤，永遠見色忘友。可她們不會和妳計較這些，在妳最需要人陪伴的時候，一秒就出現在眼前。頂多念個幾句不懂得照顧自己，最終還是希望妳可以得到幸福。 #彼此的衣櫃 妳們的穿衣風格總是很相似，不知道是不是相處久了的關係，喜歡東西的眼光也越來越像～常常在逛街時一起包色姐妹裝、擁有二話不說可以挑到同款衣服的默契，每次相約都要來個dress code，甚至和另一半都沒這麼多情侶裝咧！ 閨蜜就像是家人般的存在，陪伴了我們人生好多時刻，看文這篇文章趕快去抱抱她們，好好的說聲謝謝吧～ #失戀 #姐妹 #姐妹裝 #幸福 #感情 #波波邱比特 #牽手 #邱比特精選 #閨蜜 #閨蜜寫真 

（有內文）讀者投稿，主題「變了」，讓我來發揮創作

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 讀者故事，你我心事 投稿讀者最近跟男友正準備分手中，但是男生避而不談甚至只冷回「喔」「嗯」簡單敷衍。 其實交往時，總時甜言蜜語是真的，就當大家都以為這樣的感情會永遠，都不會變了嗎？ 真實的愛情，其實沒有一定，畢竟人會成長也會思考，甚至有了一點私心就可能變化了。 也許你/妳曾相信某人，也被某人傷心，這都只是過程，找到那個能到底的人就足夠了。 你覺得愛情多久會變質？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0721（今天是紙飛機生日） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

（有內文）90%暗戀的過人，都會有這一種想法？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 有時候真的好喜歡對方，可惜對方卻對自己並沒有太好感，雖然有了交集，但想更近一步。 每次看著對方，都好想擁抱著，然後大聲的說我好喜歡你，但僅於自己內心的OS劇場。 暗戀的過程，就是曾經幾度想說出口，但又害怕說出口後朋友的身份也跟著消失殆盡。 放棄暗戀，又卻得捨不的，因為我真的好喜歡你，也許這就是暗戀人的共同情感糾結吧。 你的暗戀是什麼樣子？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0715（凌晨三點獨自散步） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #暗戀 #波波黛莉 

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​(如果喜番我的分享 歡迎追蹤動動小手點愛心(๑•̀ㅁ•́ฅ))​ 在板橋湳雅夜市前端的攤販​ 專賣炸雞跟年糕​ 一份80-120不等有分大小份​ 建議趁熱吃比較好​ 蓋著悶住就不酥脆​ 有點像台灣的糖醋排骨​ 只是骨頭很少( ╹▽╹ )​ 韓式炸雞🍗 💰80​ 梅子甜醬酸甜口感很好吃​ 外皮炸的很酥脆肉汁也都有保住​ 買一份炸雞裡面有幾根年糕​ 圖中份量是小份但還蠻多的​ 兩個人是剛剛好(想要飽足可能要大份)​ ​ 年糕​ 口感Q彈但偏硬有點沒有入味​ 如果單買年糕不知道是否還會這樣​ (但也可能會是大家喜歡的口感)​ ▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪​ #湳雅夜市 #板橋美食 #夜市美食 ​ #湳雅夜市美食 #炸雞 #韓式炸雞 ​ #韓式炸雞🐔 #年糕 #夜市 ​ #夜市小吃 #梅子醬 #popyummy新北 ​ #popyummy #波波發胖 ​#必吃 #幸福 #33肚子餓 

超有愛IG手繪情人創作者｜卷妮最嚮往的情侶相處模式

封面圖片來源與所有權者: @thepotatocouple｜@jude_devir 廢話不多說，卷妮直接先上圖~ 來自馬來西亞的情侶 Jason 與 Ymei 大學時就創建了J＆Y Productions平台 並且擁有廣大的追蹤者 The Potato Couple 真的是超有創意!!! 超可愛呀! 情侶間就是很需要這樣的相處模式 才能增添彼此的情趣與情調 馬鈴薯情侶🥔 也有中文平台喔! 再來這一組是人生更進階的一個相處狀態 來自以色列的插畫家 Yehuda Adi Devir 將自己和妻子Maya Devir的日常生活記錄在畫中 幽默詼諧的誇飾手法 真的是讓人看了印象深刻 原本單純的夫妻生活 有了寶寶的加入 更是精彩無比呀!!! 在他的畫中你肯定也會看見自己 搗蛋鬼 為愛而吵 這對活潑的夫妻也有開YouTube頻道喔! 如果你也跟卷妮一樣對他們深深著迷 趕快動動手指一起追起來吧!!! Instagram: The Potato Couple 英文｜The Potato Couple 中文｜YEHUDA DeVIR OFFICIAL YouTube: Yehuda & Maya Devir 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉我再也不要跟韓國男人談戀愛?! 莫非定律 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉WOW台韓女孩大不同｜超準韓國血型人格特質 👉韓國오빠怎麼告白 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #異國戀 #卑鄙夫婦#야비부부 #韓國男友 #couple #longdistance #internationalcouple #遠距離 #韓男 #異地戀 #愛情觀 #談感情 #談戀愛 #practicelove #台韓情侶 #戀愛中成長 #手繪 #繪圖 #情侶創作者 #練習愛情 #互相#學習 #愛人 #增進感情 #熱戀 #戀愛中 #情侶 #幸福 #愛情

（有內文）感情最累人的，就是你連話都說不清楚？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今晚想分享兩性關係之間，除了冷戰以外，還有一個階段最令人感覺到折磨無力的窘境。 一方試圖想拉近彼此關係，一方卻只說忙碌沒空，但真的有空時卻也不積極處理跟溝通。 兩人關係還在，但感情卻如冰，總有一種感覺擱著，就像愛之船被迫無奈擱淺在沙灘。 折磨的不是問題，而是另一方連話都說不清，甚至試圖逃避跟裝忙碌，以為這樣就沒事。 感情中折磨的你的事？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0711（週六積極上健身房） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 

（有內文）情話不嫌多，熱戀時就是想聽見對方的聲音？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 最近有個好有熱戀中，交往一個月有滿滿的故事跟我分享，聽著聽著都覺得好甜蜜阿。 熱戀時，總是期待對方的訊息或來電，然後一個簡單的問候，或者是下班後要約會吃飯。 晚上時，總是熱線一小時起跳，因為彼此還不愁悉對方生活，所以好奇加上神秘感吧。 交往第一個月，情話永遠不嫌多，因為每一句都感覺特別新鮮，特別有感覺，這就是熱戀。 你的熱戀維持多久？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0707（健身房流流汗的夜晚） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #愛 #文字 #故事 #創作 #語錄 #愛情 #感情 #心情 #心情 #情侶 #戀愛 #失戀 #幸福 #星座 #生活 #成長 #療癒 #走心 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #波波黛莉 

#幸福搜尋結果

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