戀愛中的NG行為！你中了哪幾個？

- 我除了很會洗衣服， 更會喜歡你。 今天來到 #愛情心理學 第111課->「#情感焦慮」 喜歡一個人的感覺， 是非常幸運且美好的。 但當自己一直被對方拒絕， 很有可能就會陷入情感焦慮。 會想著「是不是自己不夠好，對方才不愛」？ 又或是「對方其實一直很討厭自己」？ 但事實上， 這種焦慮感來自於「被拒絕」。 人們普遍討厭被他人拒絕， 會產生一種被強迫否定自我的感覺。 而這種感受會持續發酵， 進而影響自己對現在與未來的關係經營， 因為自我心理作祟， 害怕對方再次拒絕自己的感受， 覺得是對方「不在乎」、「討厭自己」， 於是這樣的負面情緒將不斷地循環下去。 為了破解這份焦慮感， 我們首先要從管理情緒開始， 並針對過往的將往關係下去分析。 1.在負面情緒上找到停損點 面對自我情緒管理， 編編很喜歡聖嚴法師的12字箴言， 「面對它」、「接受它」、「處理它」、「放下它」。 簡單來說就是找到負面情緒， 坦然地面對並接受這份感覺， 透過一些方式如聊天、諮商等， 來好好處理自己的負面感受， 最終學會放下這些情緒。 2.針對交往NG行為下去改善 處理完情緒後， 要學會分析問題。 以下舉例幾種兩性交往的NG行為： a.有目的性的交往 b.不考慮對方的感受 c.給對方情感/情緒壓力 d.被動式等待對方回應 e.沒有基本打扮與素養 還有很多交往NG行為， 歡迎大家底下留言分享自己最討厭的。 3.關係需要持續地經營與等待 每個人心中都有一道高牆， 這是為了防止自己受傷而建造的。 每次與對方相處時， 就像是在想辦法越過城牆， 像是買禮物賄賂城主、帶著軍隊攻城， 每個領地都適合不同的攻略方式。 然而，當行為過於激烈時， 就會觸動人們的防衛心， 不留情面地驅逐這個外來客。 每一段關係都需要被真誠對待， 當你今天釋出真誠的心， 希望與對方進行交流， 相信對方也會溫柔以待。 語錄投稿者：@sophia_mellet 更多語錄投稿請見IG首頁 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #交往 #情侶 #戀愛 #撩妹 #情緒 #文字 #單身語錄 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #愛情心理學 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #脫魯 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #emotion #single #couple #friends

單身沒有不好！一個人也可以過得很好

- 有人需要工作嗎？ 我最近在招人喜歡。 今天來到#厭世心理學 第三課->「#單身快樂」 這世界似乎對單身很不友善。 . 「有了你天天都像情人節， 如果沒有你日子就過不下去。」 . 前幾天在跟朋友聊天的編， 剛好聊到脫魯與單身的看法。 當我們普遍談到#單身 很容易將「一個人」視為孤獨無助， 把「單身」這件事形容成負面詞彙。 好像每個人都應該要有另一半， 不然至少應該要有很多的朋友， 才勉強能夠算是人生勝利組。 但單身不過就是個狀態， 又或者只是一個選擇。 更何況一個人成功與否， 並不能跟交往狀態畫上等號。 然而，我們卻時常將自我價值觀， 套用在別人的人生觀點/選擇上。 用一句「我認為」或「我覺得」的話， 就粉碎了對方的自我看法。 再來就是對「脫魯」這件事的幻想。 我們多數時候只看到了粉紅泡泡， 卻沒意識到這股迷人的粉紅色， 可能來自於彼此的互相傷害。 過於簡化的想像， 使得脫魯比起單身， 更讓多數人期待與追求。 回過頭來聊單身， 單身也可以很快樂啊。 比起有伴侶的人， 單身的人有更多的時間， 可以陪伴自己跟自己相處。 傾聽內心的聲音， 用心感受、享受自由自在的生活， 這將會成為一段很棒的成長過程。 你現在是一個人還是兩個人呢？ （編編的回憶錄-待續） - 英文翻譯更正： He doesn't want your money nor you - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #情侶 #撩妹 #情緒 #文字 #負能量語錄 #單身語錄 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #愛情心理學 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #脫魯 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #emotion #single #couple #friends

牽手能有效減輕壓力？關於親密動作的冷知識

- 我手頭有點空， 能跟你借個手來牽嗎？ 我們時常能在街上觀察到， 情侶們很喜歡牽著手走路。 對於他們， 牽手是一種親密舉動， 除了象徵彼此關係的穩固， 也是一種尋求對方慰藉的方式。 甚至也有相關研究提到， 牽手可以減輕焦慮與壓力。 兩性關係作家JR Thorpe， 在⟨⟨Bustle⟩⟩分享五種人們牽手的理由， 其中也提及牽手能抑制壓力的產生。 維吉尼亞大學曾在2006年做過實驗， 他們邀請16對平均30歲的異性戀情侶， 來參與本次的壓力實驗測試。 這些情侶都擁有一段美好婚姻， 和伴侶在平常的相處上都很不錯。 實驗中研究人員將妻子的腳踝， 固定在會通過電流的機器上， 來測試人們腦部的壓力反應。 他們發現當妻子牽住伴侶的手時， 受測者腦部的壓力會顯著地降低。 接著到了2009年時， 他們進行另外一場實驗。 這次他們邀請25對年輕女性， 來參加這次的壓力測試實驗。 這些女性都擁有一段長期， 並且穩定快樂的交往關係。 實驗中研究人員假定一些情況， 讓這些女子接觸並感受輕微熱源， 藉以測試她們不舒服的程度。 其中他們發現， 當受測者注視伴侶的照片， 或者是牽著對方的手時， 會產生一種麻痺效應， 使她們有較低程度的刺激感受。 根據上述的實驗結果， 我們發現牽手有抑制壓力的效果。 但事實上， 實驗中還有一些變因沒有考量， 像是同性婚姻或為何要牽手的原因等， 但無論如何， 牽手是一種情感交流的方式， 能為人們之間的關係帶來加分， 為親密關係營造安全感與歸屬感。 所以在街上走路時， 不要吝嗇牽對方的手唷XD - 如果你喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology 語錄投稿者：@leo92917 投稿請見幹話心理學IG首頁 參考文章：⟨⟨Why do we hold hands?5 reasons, according to science⟩⟩ #幹話 #愛情 #撩妹 #情侶 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #愛情心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #暗戀語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #quotes #psychology #love #relationship #couple

談戀愛也要保持距離？刺蝟效應讓你越愛越痛！

- 我不缺情話， 只缺妳。 今天來到#愛情心理學 第109課->「#保持距離」 你曾有過深愛， 卻不得不放手的人嗎？ 記得幾年前， 某位朋友曾分享對戀愛距離的看法。 他認為即便是熱戀期， 都應該留給自己一塊私人領域。 畢竟對方終究也不是你， 要學會給自己一點相處的空間與時間。 有人可能會想， 戀愛不是越親密越好嗎？ 怎麼會想著與對方保持距離呢？ 編編聽過太多的例子， 由於不安全感、不信任感作祟， 使某方在未經對方允許下， 任意地侵犯另一半的隱私， 最終在互相傷害的情況下而分手。 又或者像佔有慾作祟， 希望時時刻刻黏在另一半身邊， 卻不知道這樣的行為， 可能會為對方帶來壓力。 #刺蝟效應（HedgehogEffect） 泛指人際交往中的感情距離， 若在與對方的溝通相處上沒有共識， 則很容易誤觸對方地雷而造成傷害。 這種情況就像天冷時的刺蝟們， 彼此想要互相靠近取暖， 靠得太近卻會傷害對方， 而最後選擇保持適當距離。 明明十分相愛的兩個人， 卻在不斷靠近彼此的過程中， 不小心或無意間的傷害對方。 本該是一份美好的戀愛， 卻換來無止盡的傷痛。 「或許我們總要在互相傷害後， 才能找到最適合彼此的距離。」 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #愛情 #撩妹 #編編回憶錄 #相處 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄#心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話#quotes #psychology #love #relationship #couple #距離

雨後不一定有彩虹，但終會放晴！

- 別在我心裡跑來跑去， 害我對你一見傾心。 從去年底開始， 社會便不太安寧， 到處瀰漫著負面情緒。 很明顯地感受到， 這段時間帶來的壓力， 讓大家都快喘不過氣。 不安、徬徨、無助的情緒， 讓我們不敢奢望雨後彩虹。 我們不用學會撐傘， 就這樣靜靜地一起淋雨吧。 有天，雨終會停， 即便不一定有彩虹， 但雨後終會放晴。 底下留言一句話， 來形容你最近的心情吧。 #明天會更好 https://youtu.be/HR3VgyhiVxI - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

情侶溝通很難？L.O.V.E.原則讓你輕鬆化解危機

- 沒辦法一夜暴富， 抱妳也行。 今天來到#愛情心理學 第106課->「#關係爭吵」 「我們總要在戀愛後， 才發覺原來愛沒想像得那麼好。」 我們追求戀愛， 不僅是為了滿足愛的需求， 也是因為崇尚愛情的美好。 我們期盼戀愛， 想像著未來自己會有多幸福。 但多數時候， 我們對於愛情的想像， 會因為現實壓力而顯得脆弱不堪。 #價值觀衝突 不同的人即便是情侶， 對於感情世界也會有不同想像。 當彼此間沒有做好充足溝通， 來協調這份差異時就會產生衝突。 以下列出幾種， 常導致情侶間最常吵架的因素： (1)金錢觀念 (2)個性特質 (3)興趣嗜好 (4)私人空間 (5)交友管控 (6)情緒勒索 (7)特殊節日 (8)過去戀愛經驗 (9)生涯規劃 (10)宗教信仰 在還沒有愛上對方以前， 戀愛不過就是談情說愛般簡單。 卻在愛上對方之後， 才發現兩性相處之道是多麼困難。 那該如何解決彼此間的爭吵呢？ #LOVE原則 #聆聽（Listen） 爭吵是因為觀點相異帶來的情緒行為， 因此情侶間應該先各自緩和情緒， 再來聆聽對方的不同意見。 #接納（Open Mind） 當理解對方的不同想法時， 我們需要去溝通並接納多元意見。 #諾言（Vow） 因為雙方的不安全感與沒共識， 當再次遇到相同問題時， 很容易再次陷入爭吵循環， 因此我們可以透過承諾的方式， 來訂立彼此對解決該問題的共識看法。 #評估（Evaluate） 最後要記得對關係進行評估， 可以通過參考某些感情指標， 來衡量彼此間的關係， 是否存在待解決的問題。 如此一來， 就能擁有一段健全且美好的感情。 你和另一半會為了什麼而爭吵呢？ 爭吵後又會怎麼溝通協調？ 歡迎底下留言分享給編編唷。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #愛情 #撩妹 #情侶 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #暗戀語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #quotes #psychology #love #relationship #couple

【手寫桌布-厭世貓咪系列  第二彈】

Instagram: Only手寫 Part 1: 【超窮篇】我最大的不足，就是餘額不足 Part 2: 【減肥一直沒成功篇】減肥沒有那麼容易，每塊肉有他的脾氣 Part 3: 【搶口罩篇】時代變了...以前是戴著口罩搶錢，現在是帶著錢搶口罩 Part 4: 【我就爛篇】比我強的人，比我努力。我要連他們的份一起，好好休息 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #手寫 #手寫文字 #手寫字 #靠北 #靠北語錄 #厭世 #靠北工程師 #負能量 #語錄 #手寫語錄 #減肥 #心情 #日常 #貓咪 #貓奴 #語錄控 #幹話 #幹話語錄 #popdaily #桌布 #手機桌布 #文字 #波波黛麗 #愛情 #友情 #兩性 

擁抱負面情緒，接納不完美的自己

- 如果你不努力， 怎麼知道什麼叫絕望？ 今天來到#厭世心理學 第一課->「#黑白兩面」 情緒能夠分成正面與負面兩種， 正面如開心、喜悅、滿足、愛， 負面如悲傷、憤怒、焦慮、嫉妒。 我們常聽到正面情緒是好的， 而負面情緒是壞的。 事實真的是如此嗎？ 其實情緒本身並沒有好壞之分， 那只不過是一種自我表達的方式。 那為何人們普遍崇尚正面情緒？ 美國心理學家Barbara Fredrickson， 提出Broaden and Build Theory， 指出當人們擁有正向情緒時， 會更加願意用樂觀開放的態度， 來進行思考並嘗試不同選擇， 有助於豐富我們的生活。 通過情緒渲染的方式， 也會使周遭的人感受到正面情緒， 藉以改變他們對生活的看法。 此外，主流媒體提倡以及社會大眾的跟隨， 也使得正面思考成為一種主流價值。 那，負面情緒呢？ 負面情緒之所以負面的原因， 是來自於人們的體驗與結果。 舉例來說，當人們悲傷時 會習慣躲在角落(有安全感的地方)， 然後不顧一切地大哭一場。 然而，當悲傷情緒過於強烈， 可能會影響到個體平常的生活， 像是哭到失眠、不願接觸人群等行為。 負面情緒帶來的體驗感受和行為結果， 可能會造成個體在生活上的影響， 因此人們才會普遍排斥負面情緒。 那該如何擁抱負面情緒呢？ 簡單來說， 就是把它當作一種正常的生理反應。 我們不應該去逃避、去妥協， 要學會好好善待每一種屬於自己的情緒。 接下來會有一連串的文， 來繼續深入探討#情緒 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #厭世 #負能量 #幹話 #心情 #負面情緒 #正面情緒 #正能量 #語錄 #幹話語錄 #心情語錄 #負能量語錄 #文字 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #自我成長 #optimismbias #emotion #love #psychology #quotes #bademotions #better #poor #word #writing

現在的感情問題，可能都源自於過去的妳？

- 覺得妳很不像話， 美的不像話。 今天來到#愛情心理學 第103課->「#移情作用」 每個人的人生中， 一定曾有未盡全力的遺憾， 而這些過去造就現在的我們。 但接受並放下， 本來就不是一件容易的事， 也導致許多人帶著過去走到現在。 「#我不介意你的過去， #我只介意你的過去還沒過去。」 在愛情裡， 過去未曾妥善處理的關係問題， 很容易影響到現在的交往狀況。 #童年時期的家庭問題 父母與孩子間的錯誤相處模式， 家暴、教育失當、棄養等關係裂痕， 導致孩子在情感上的不滿足， 影響到現在與未來的關係經營。 #前一段的感情問題 與前任的不良相處模式， 情緒勒索、暴力、劈腿等關係裂痕， 影響人們對感情的價值觀與觀念。 為了彌補錯誤關係帶來的不滿足， 不斷地重蹈覆轍深陷在不良感情漩渦。 這些種種因素讓我們， 在每次開始一段新的戀情時， 都會遇到相同的感情問題。 而這些感情問題， 便是透過移情作用反映而來的。 移情作用是指， 人們因為過去的未盡事宜而感受痛苦， 而將某些情愫、感情狀態投射到現在。 舉例來說， 如果在過去家庭缺乏安全感， 那麼會期待當前的感情關係能夠彌補， 因此常會限縮對方私自的空間與時間。 但並非每個人， 都適用「你」的移情作用。 那麼，該如何減輕過去的傷痛？ #自我覺察 解決問題前要先定義問題。 現階段想滿足的需求， 可能來自於過去的不滿足。 你必須先正視這段感情問題， 再分析過去哪段關係可能出現問題？ #寬恕並接納自我 接納並饒過那個執著的自己。 根據分析出來的原因， 來進行情緒調適、化解心結， 才能真正放下那段的過去。 現在在你的生活裡， 可能有哪些移情作用呢？ 如果喜歡這個話題的話請按個💕 按讚追蹤分享是編編繼續下去的動力。 - 大家好， 也許有些人知道我們XD 我們是#幹話心理學， 多數時候在IG上談戀愛， 如果你對心理學有興趣的， 也歡迎追蹤我們一起交流喔。 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology/ #幹話 #愛情 #撩妹 #情侶 #遺憾 #情侶語錄 #心情 #感情 #語錄 #文字#戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄#心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #quotes #psychology #love #relationship #couple #regret

避免成為關係濫好人！從聆聽自己開始

- 比起一直套路妳， 我更想套住妳的心。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 未來每週六將會用一篇貼文， 和大家聊聊不同的感情主題。 如果有想推薦題目， 歡迎來私訊編編唷~ 今天想來問問大家， 你有多久沒有擁抱自己？ 我們很多時候都把時間， 花在家人、情人、朋友身上， 與對方交流，陪伴、傾聽他們的想法。 然而，在為對方著想的時候， 你是否也曾考慮過自己呢？ 我們習慣不經意或刻意地忽略， 自己內心裡那微小的聲音。 為了在這社會中佔有一席之地， 我們選擇戴上名為「#人際關係」的面具。 為了保持好關係， 而百般討好別人的人。 為了維繫好連結， 而選擇犧牲權益的人。 有太多太多放棄自己，成就他人的人。 你可能會說，這是他們的選擇。 的確也許某些人， 真的是為了利益生存， 而自主選擇違背自己的心聲。 但多數時候，其實我們並沒有選擇。 受限於現實壓迫、人際壓力， 使你習慣去忽視自己內心的聲音。 「只要持續討好別人， 別人就會覺得自己是個好人，對吧？」 給予過多的承諾、許可， 將會導致對方的予取予求， 你終究只是個為人利用的濫好人。 「我的存在是因為有人需要我。」 但你有沒有想過， 你自己也需要你啊！ 在無數種想法混亂下， 你學會忘記自己的喜好， 也忘了最初設定的目標， 更忘記了你自己。 最終，你變得不再是你。 維繫人與人之間的關係固然重要， 幫助他人是我們的動力來源之一。 但不要用傷害自己來成全他人， 這種關係終究只是利用而已， 如果某天沒了利用價值時， 你終會被對方給拋棄。 今天的編編小提問， 為了成全他人，你會選擇犧牲自我嗎？ 語錄投稿：@w.i.m.l._here 投稿語錄請見IG首頁 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #關係 #愛情 #撩妹 #幹話 #心情 #相處 #朋友 #家人 #情侶 #語錄 #幹話語錄 #撩妹語錄 #幹話語錄 #經典語錄 #愛情心理學 #心情語錄 #愛情語錄 #土味情話 #文字 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #emotion #love #psychology #quotes #word #writing

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