焦慮時怎麼辦？C.A.T.三招教你擺脫焦慮

- 可以麻煩你一件事嗎？ 麻煩你喜歡我。 今天來到#厭世心理學 第二課->「#焦慮情緒」 你是否曾有過吃不下， 睡不著的經驗呢？ 當壓力太大時， 個體容易產生焦慮心理， 導致自我認知思考受到影響， 而陷入一直「想事情」的過程。 在無數的想法中徘徊， 但因為無法決定該如何解決， 於是最終卻選擇了逃避。 但，焦慮感依舊持續著。 有人曾建議你說， 只要換個想法/轉移注意力， 就不會繼續陷入思考迴圈了啊！ 但這樣很容易產生另一個問題， 也就是所謂的「白熊效應」。 #白熊效應 指個體在刻意轉移注意力下， 自我思維會在無意識的情況， 選擇開始自主監視事情/情緒。 簡單來說，就是你越不去想，就越想。 那麼應該如何減輕焦慮感呢？ 1. 分辨焦慮來源 導致焦慮的原因有很多， 像是生理遺傳、認知偏誤、人際關係， 生活、家庭、愛情、工作等不同壓力。 各種情況都有可能造成短期， 甚至是長期下來的焦慮情況。 如果情況更加嚴重如焦慮症， 則需要尋求專業醫生/專家協助。 2. CAT原則 編編處在焦慮情況下時， 會選擇用C.A.T.原則來跳脫情緒。 （1）冷靜（Calm Down） 焦慮可能來自於不同壓力， 在判斷/分析壓力來源之前， 我們要先讓內心冷靜下來， 才能恢復良好的分析能力。 情緒紊亂時， 編編通常喜歡靜坐， 維持一個姿勢不動讓自己沉澱， 搭配上呼吸調節來緩解情緒。 也有人喜歡看海、聽歌、寫作，運動， 這些都會是很好的冷靜方法。 結論：選擇一個適合自己的冷靜法 （2）分析（Analyze) 一般來說， 編編會將壓力來源分成兩種， 不想解決和沒辦法解決。 不想解決的事， 像老闆突然交派的工作， 老師突然多加的回家作業， 家人突然安排的任務等。 沒辦法解決的事， 像與另一半溝通沒有共識， 老闆交付自己一項大專案， 老師要求每個人的學業都要滿分等。 當一個人的事情累積太多， 然後不斷地選擇逃避當下， 那麼麻煩創造出的焦慮感便會找上門。 結論：分析究竟是什麼讓你焦慮？ （3）處理（Treat） 根據壓力來源， 我們可以思考/討論出方法， 再來進一步地面對與處理。 而該怎麼處理就要看情況了， 沒有最好的方法只有最適合自己的。 可能會有人問， 那轉移焦點/處理其他的事， 不是也可以減輕焦慮感嗎？ 可以，但這是短暫地治標不治本。 解決問題的大原則並不是逃避問題， 而是找到問題、針對問題、解決問題。 3. 分享情緒 當你覺得心情不好時， 如果找不到壓力來源， 也可以嘗試把這份感受說出來。 透過朋友、家人、情人的交流， 對方也可以給你一些幫助唷。 - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

擁抱自我！才能接納不完美的自己

- 你不會是我的另一半， 因為你早已是我的全部。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 是否曾經沒來由地心情不好呢？ 人們有著類似於生物鐘的情緒週期， 它會使你的情緒從高潮到低潮交替， 通常是一個屬於較為長期的過程。 當人們處於情緒高潮期時， 你會感覺到彷彿有股能量的支持， 伴隨而來的正向情緒會讓你雀躍。 但是當人們走入情緒低潮時， 卻會感覺到孤獨寂寞焦慮不安等， 逐漸地被迎面而來的負面情緒吞噬。 此外，人們情緒也很容易受環境影響， 生活中遇見的小確幸或喜歡的人事物， 同樣也會讓你產生情緒高潮的反應。 然而，若是一整天都得到負面反饋， 那麼人們就容易陷入負面情緒的循環。 #情緒沒有對錯 無論是正向或負面情緒， 它們都反映出最真實的自我。 兩者之間沒有對錯、也沒有好壞， 正向情緒過多時也可能造成負面影響。 因此我們要學會的是接納與擁抱情緒。 我們可以嘗試觀察自己的情緒週期， 試著找出自己與情緒之間的相處方式。 #記錄你的情緒 比方說當覺得焦慮憂鬱時， 你可以在筆記本上抒發情緒； 而當覺得開心雀躍時， 同樣地你也能在紙上記錄情緒。 長期記錄下來的情緒， 你會慢慢地更認識自我想法， 瞭解自己是怎樣的一個人， 平時會擁有什麼樣的情緒感覺。 最後推薦大家一部很棒的Ted， 是Susan David在2017年的演講， 名為《The gift and power of emotional courage》。 . 有勇氣並不是沒有恐懼， 勇氣是在恐懼中行走。 學會接納與擁抱情緒， 不完美的你也因此而完美。 語錄投稿：@rhn59709101k 投稿請見IG首頁連結 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #情緒 #接納 #完美 #勇氣 #成長 #語錄 #文字 #撩妹 #幹話 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #撩妹語錄 #psychology #quotes #love #emotion #perfect #word #courage 

妳，幸福嗎？

- 遇見妳之後， 我才幸福。 每個人對愛都有不同的憧憬， 總是期盼著、幻想著對的人出現。 期待自己能像童話故事一樣， 與對方來場最美好的相遇。 但現實往往不如想像中美好， 再好的故事終會落幕。 受限於現實、家人、自我等因素， 彷彿命運注定總是如此殘忍， 只會不斷地將你推離愛情。 你不甘心、不放棄， 嘗試在一次次的低谷中站起。 因為你知道， 未來會遇到那個對的人。 「我們都有愛的能力， 只是想不想要和願不願意。」 回想起編編自己的愛情， 也是一路跌跌撞撞過來的。 從期待到失落再到妥協， 從開心到悲傷再到死心。 愛情真的會讓人體驗到， 各式各樣的複雜情緒。 你很快樂的時候會很快樂， 但你悲傷的時候真的會很無力。 走了很長的一段路， 正以為自己看盡了人生風景， 那個人卻突然出現在你生命中。 後來的編編才理解。 「幸福本來就不是張考卷， 於是有個人在你面前， 你知道他就是答案。」 我們能從各個角度來觀察愛情， 就像是幹話心理學想呈現給大家的。 從單戀、暗戀，再到愛戀、想念， 直到後來的苦戀以及最終失戀。 戀愛有很多不同種模式， 我們只不過從一個小洞窺視。 但直到你慢慢體會瞭解後， 最終會找到何謂真愛。 - 如果你喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #愛情 #語錄 #對愛入座 #文字 #38 #38婦女節 #愛情心理學 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #愛情語錄 #撩妹 #撩妹語錄 #土味情話 #情侶 #戀愛 #戀愛語錄 #couple #girl #women #psychology #quotes #love #word #編編合作文 #抽獎 #感情 #感情語錄 #happywomensday

總是說服不了別人？帶你認識影響力的6大武器（下）

- 今晚我要早點睡， 明天才能早起想妳。 上禮拜我們談到， 關於影響力六大原則中的前三項， 分別是互惠原則、一致性原則、社會認同原則。 我們分析了人與人的互動， 心理因素以及行為舉止等， 都會受到這些心理原則的影響， 甚至更有可能改變自身的價值觀。 今天再來談談剩下的三大原則， 喜好原則、權威原則和稀有性原則， 來分析看看你平常是怎麼被其他人說服的， 以及該如何使用這些方法來達成目的。 1. 喜好原則（Liking） 簡單來說就是操弄人的喜好。 通常多數人總是會輕易答應， 自己認識的人或喜歡的人的要求， 因此對方只要事先針對個人好惡進行分析， 在某個程度上就能控制一個人的決策。 那麼該如何增加對一個人的好感度？ 我們可以分成內在與外在來分析： a. 外在因素 個人視覺形象、彼此相似性(穿搭)， 人際互動(讚美、熟悉感、肢體語言) b. 內在因素 彼此相似性(個性、興趣、喜好)， 心理學效應(情緒操弄) 舉例來說， 在團體裡會出現扮黑臉和白臉的人， 即便兩者想達到目的都是相同的， 你卻會偏好白臉方給的選擇。 又或者像廣告中常出現的俊男美女， 以及大型展覽出現的show girls/boys， 這些針對消費者或受眾投其所好的方法， 都屬於此類的原則應用。 2. 權威原則（Authority） 簡單來說就是領域專業帶來信服度。 人們通常願意遵守或信服， 某些領域專家或權威者的建議， 這通常基於以下幾個原因： a. 專業知識不足 b. 權威壓力 c. 刻板印象 d. 過往經驗 舉例來說， 像是你生病去看醫生， 通常會跟著處方箋服藥。 或者像是買賣股票時， 可能會聽從投資專家的意見投資。 然而隨著科技日新月異， 現在我們也能透過網路找到需要的資訊， 導致對於某些權威者的需求不如以前。 但這樣也帶來好處， 讓某些假專家不敢透過權威原則隨意騙人。 3. 稀缺性原則（Scarcity） 簡單來說就是物以稀為貴， 某些數量稀少的事物將會創造更高價值， 進一步誘發人內心中對該事物的渴望。 舉例來說像近期的口罩、衛生紙、Switch等， 透過管制、獨家、限量、飢餓行銷等手法， 藉以限制人們對該事物取得的方式或管道， 將促使人願意花更多成本去競爭並獲得它。 是說最近看到好多人在玩動物森友會， 讓編編好想衝動敗一台Switchㄚ！ 你們最近有想要買什麼嗎？ Tag 一位朋友他就會買給你XD- 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #語錄 #文字 #說服 #影響 #影響力 #心理學 #幹話 #心情 #情緒 #幹話心理學 #心理學語錄 #社交 #social #quotes #love #psychology #influence #love #emotion #經典語錄 #幹話語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #愛情語錄 #語錄系列 #語錄分享 #文字語錄 #社交心理學 #persuade 語錄來源：網路

人平均一天說謊3次！為什麼人們愛說謊？

- 有時候承諾， 是一個騙子對一個傻子說的。 今天是#愚人節 大家有被身邊的好友捉弄嗎？ 剛好趁著愚人節， 來跟大家聊聊「#說謊」這個主題。 曾有心理學家做過調查， 每個人平常每天至少要說3個謊。 另外一個研究甚至指出， 就連剛認識不久的人， 在10分鐘內也會說出3個謊話。 那麼人為什麼這麼愛說謊呢？ 1. 欺騙快感（Duping Delight） 該詞彙由加州大學教授Paul Ekman提出， 他解釋說人們會因為成功欺騙他人， 內心感受到無法抗拒的愉悅感。 而這種愉悅感便是來自於， 說謊者自我感覺良好、過於自負的優越感。 2. 讓自己感覺更好 我們可以透過言語以及想像的方式， 來讓自己感覺起來比現實更好。 舉例來說像面試時的自我包裝， 又或者像是在履歷上的經歷等。 3. 避免傷害 避免傷害可以分成兩種， 一個是避免向內對自己造成傷害， 另一個則是避免向外對別人造成傷害。 （1）避免向內傷害 目的比較偏向讓自己擺脫麻煩， 為求脫身或臨陣脫逃等生物本能， 因而激發自我的求生保護機制。 舉例來說， 當聚餐忘記付錢時， 跟朋友說想去一下廁所， 然後人就突然消失在餐廳裡。 最後要結帳時， 朋友才發現人已經消失， 吃飯的錢也只好自己先代墊。 （2）避免向外傷害 簡單來說就是善意的謊言， 基於自己出於主觀性的善意， 為了不過度傷害對方而說謊。 但一當謊言被戳破時， 也很容易造成信任喪失的循環效應。 美國作家Pamela Meyer， 在2011年TED的“How to spot a liar”演講， 也提到許多有關說謊的觀察。 她分享說，說謊其實是雙方合作的行為。 舉例來說， 假設你的另一半問你， 我今天的穿著好看嗎？ 你通常不管好不好看， 都會回對方說當然好看啊！ 這樣的善意謊言行為， 一方面滿足了詢問者的心理， 另一方面也讓被詢問者有個台階下。 從上述的例子來看， 說謊其實是因為彼此合作， 才產生出的行為以及結果。 換個角度來看，說謊行為的基礎， 其實是建立在被欺騙方的心理來進行。 舉另外一個例子來看， 我們常會聽到很多金融詐騙案， 詐騙方跟投資客說有某種投資方式， 可以穩賺大錢而且絕對不會賠本。 基於投機心態，如果你是投資客， 那你是不是會有很高的機率中計？ 在演講中，講者分享了另一個觀察， 就是人們雖然都很討厭說謊， 但說謊卻是人類文化的一部分。 回想起自己是小孩的時候， 是不是曾經有假哭過呢？ 又或者曾用過童言童語， 來欺騙過自己的父母與長輩們？ 甚至到了長大後， 基於某些目的我們也可能對他人說謊？ 又像是現今時代， 網路上的假新聞、假訊息滿天飛舞。 其實說謊早已成了人們生活中， 密不可分的一部分。 而怎麼知道對方是否在說謊呢？ 最簡單的就是觀察對方的#肢體語言 如果對這部分有興趣的話， 編編把影片網址放在留言處。 #最後祝福大家有個愚人節好夢 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #愚人節 #笑話 #幹話 #愛情 #撩妹 #文字 #語錄 #心情 #感情 #經典語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄系列 #語錄分享 #土味情話 #撩妹語錄 #感情語錄 #幹話心理學 #fool #jokes #quotes #aprilfoolsday #love #psychology #word #friends #couple #family

我們的心好遠又好近！遠距戀愛如何解套？

- 如果喜歡有終點， 那我從頭到尾都是你。 今天來到#愛情心理學 第115課->「#愛情危機」 每段感情都有它適合的距離， 太靠近或太遙遠都會讓彼此受傷。 上禮拜我們提到， 有關遠距離愛情的難點， 主要能分成信任與外力介入， 今天我們要來針對這兩層面探討， 用什麼樣的方式或心態看待會更好。 1. 信任感危機 一段關係的建立， 主要來自於以下3種要素： a. 人 b. 情感 c. 利益 人與人之間會經由情感或利益來連結彼此， 依據連結的程度可以分成強連結與弱連結。 由於戀愛關係主要是建立在情感連結之上， 因此通常會特別注重情感的穩定。 比起利益因素的考量， 對於雙方，情感在戀愛關係中扮演更重要的角色。 因此其實無論是哪一種感情模式， 只要當某方的情感要素受到動搖時， 彼此間的關係就很容易被摧毀。 那麼為什麼遠距戀愛， 常是因為彼此缺乏信任感而分手呢？ a. 距離帶來不安全感 b. 情感需求無法滿足 c. 受到他人謠言影響 因此如果要解套信任感威脅， 所以我們需要透過一些方式， 來增加雙方之間的信任程度。 a. 與另一半討論自己的不安 b. 減少行為與言語間的不一致性 c. 與對方共享秘密 d. 相信對方、傾聽對方 e. 信任自己才能信任對方 2. 外力介入 遠距戀愛的另一個不可控因素， 就是受到空間與時間改變導致的生活變化。 這也會導致原先友好相處的兩人， 在價值觀、溝通模式上出現問題。 我們最常遇到的是， 本來約好晚上固定要facetime， 但對方最近都一直遲到甚至爽約。 又或者是價值觀的不同， 導致彼此對未來的看法不一樣。 那麼該如何處理這個不可控因素呢？ 其實簡單來說，就是彼此要有共識。 a. 你必須意識到感情是雙向經營 b. 你必須給對方更多包容與愛 c. 約定好見面或聊天的時間 d. 做好潔身自愛的原則 e. 雙方必須繼續向前進步 最後要強調的是， 這些方法或原則並不局限於遠距戀愛， 也可以套用到不同的戀愛模式上。 而遠距離戀愛是因為少了能直接溝通的管道， 所以會相較於其他戀愛模式更難維持。 也許等待不是奢望你還會回來， 只是想一個人原地徘徊， 找一個藉口留下來。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #愛情 #撩妹 #心情 #感情 #戀愛 #語錄 #文字 #幹話 #心理學 #遠距離 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #psychology #quotes #love #couple #emotion #word #longdistancerelationship #longdistancelove #longdistance

謝謝你的陪伴！給友人最真摯的告白

- 俗話說苦盡甘來， 難怪你現在來了。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 身邊有沒有一個會為了自己， 不惜跟全世界對抗的好朋友呢？ 前幾天編編和朋友聊天時， 談到了一個交友迷思， 究竟應該如何拿捏彼此的距離， 才是對這份關係最舒適合宜的呢？ 所謂的親密關係， 便是指雙方之間的感情緊密， 能夠在這段關係中完全地做自己， 而對方也能夠理解自己的想法與態度。 但這說起來也很矛盾， 當一個人過於做自己時， 卻很有可能因為自我意識而傷害對方。 很多人都有個錯誤的交友迷思， 認為真正的朋友應當包容自己的全部， 無論是好的、壞的、優點、缺點、情緒、態度。 他們認為真正的朋友會留下， 而虛假、利益取向的朋友會主動消失。 但其實他們沒發現， 是他們逼走了本來會是自己好友的人。 而剩下的才是那些為了利益， 戴上一層面具討好自己的人。 真正的朋友的確會包容你， 無論是好的、壞的、只要是你的事， 但這不代表自己的行為就能無限上綱。 那麼，該如何學會抓好社交距離？ 1. 建立良好的交友關係 其實每段關係的背後， 都是由價值鏈組成的。 簡單來說，就是你在他人心目中， 存在著一個價值積分。 當彼此的積分越高， 雙方的關係也相對更加穩固。 積分會隨著自己的行為增加或遞減， 比如說請別人協助某件棘手的事， 或者為了感謝對方的幫忙而請客等。 我們常說的禮尚往來， 就是一種維持彼此積分的方式。 2. 與對方有長時間的相處 這部分指的是良性相處， 比如說像常常關心對方生活， 或是傾聽對方的情緒、煩惱等， 良性互動可以協助增強彼此的心理連結。 3. 坦承自我最真實的一面 說來其實很矛盾可笑， 大部分人們都很崇尚真實， 卻都不願意交出自己最真實的一面， 畢竟這是我們最軟弱、最害怕受傷的地方。 但其實願意接納你的人， 才有機會成為你真正的朋友。 而非那些試圖嘲笑你的人， 因為他們只能在別人的傷口踐踏， 才能找到屬於自己的一絲成就感。 交到朋友了，然後呢？ 長越大才發現，朋友越來越少。 這不僅是因為利益衝突影響， 更是大家的機會成本、人生選擇不同。 好朋友、壞朋友，該如何區分？ 想知道自己身旁的朋友是真的還是假的， 只要測試自己在對方心中的價值積分即可。 如果遇見你是最美麗的意外， 那我多希望能在下一次遇見你時， 還能回憶那些與你在一起的時光。 看完貼文後， 在下方標註自己的好友， 用一句話謝謝對方的陪伴。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #朋友 #家人 #情侶 #撩妹 #文字 #幹話 #心情 #感情 #愛情 #親情 #友情 #語錄 #戀愛 #心理學 #愛情心理學 #友情心理學 #友情語錄 #幹話心理學 #心理學語錄 #愛情語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #經典語錄 #幹話語錄 #love #psychology #quotes

2021還是超厭世！精選15句「負能量英文語錄」，我真的不想努力啦！

邁入2021，大家的生活是否已經走上正軌了呢？還是仍舊延續著2020的混亂，一邊咒罵著「新的一年根本沒有更好！」有時候過度正面積極反而會給自己帶來過多的壓力，偶爾來點負能量，把對生活的不滿通通說出來！馬上跟著編輯一起來看看15句負面指數爆表的英文語錄吧！不論是英文還是翻成中文都一針見血，超級厭世！ 👉 厭世爆棚的一年！2020精選15句負能量語錄，雞湯喝膩了就來點毒雞湯吧！ 負能量英文語錄一｜”2021: Season2 of 2020.” 「2021年是2020年的第二季。」 會不會其實2020只是2021的預告片？可別對新的一年抱有太大的期望啊！期待越大失望越大！ (圖片來源：IG @hipdict) 👉 這是我的新英文字典！IG帳號「HipDict」群眾自定義的超鬧釋義讓你笑著背單字！ 負能量英文語錄二｜”If life knocks you down, then just stay lying down.” 「如果生活把你打倒，那就這樣躺著吧！」 在哪裡跌倒就在哪裡躺好！先好好休息過後再來面對也不遲嘛~ 負能量英文語錄三｜”Sometimes you worry about your abilities is not good enough. Don’t, because you are correct.” 「有時候你會擔心你的實力還不夠。別擔心，因為你是對的。」 其實好像蠻有道理的⋯⋯會這樣擔心就代表自認哪裡不足，好像該快點補強去？！ （圖片來源：__dooing__） 👉「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 負能量英文語錄四｜”People who are gifted are still working hard in life, there’s no point to try anymore.” 「那些比我強的人都還努力著，那我努力還有什麼屁用？」 那加倍努力能追上他們嗎？不曉得，因為人家可能也加倍努力中。 （圖片來源：mainasu_com） 👉 有事沒事來點『消極男子』的負能量：生活就是看到別人也過得不好，我就安心了～ 負能量英文語錄五｜”If you don’t work hard, you don’t know what despair is.” 「不努力一下，不會知道絕望是甚麼。」 努力過後才懂得失敗的絕望，這就是人森啊～～～（嘆） （圖片來源：靈魂急轉彎） 👉「我的人生毫無意義」《靈魂急轉彎》8大寫實金句，深度探討「活著」的本質！ 負能量英文語錄六｜”If you don’t go out for a walk, you will never know how comfortable it is to lie in bed.” 「不多出去走走，永遠不知道躺在床上有多舒服。」 被窩永遠是你的避風港，尤其是寒流來襲的那些日子。 (圖片來源：Pinterest) 負能量英文語錄七｜”When I grew up I found out that I had fetishism. I especially liked money.” 「長大後我發現我有戀物癖，我特別喜歡錢。」 必須承認，編輯也有戀物癖！這⋯應該是⋯無藥可解⋯吧⋯⋯ （圖片來源：__dooing__） 負能量英文語錄八｜”99% of the things on this world could be solved with money, and the last percentage, is that you need more money.” 「世上99%的東西都能用錢解決，剩下的那1%是你需要更多錢。」 有錢不一定買得到快樂，但是沒錢可是萬萬都不能啊！(繼續認份工作了) (圖片來源：Pinterest) 負能量英文語錄九｜”It’s a sucky life and just when you think it can’t suck any more? It does.” 「人生就是一團糟。而當你認為它不能再更糟時？它就會更糟。」 調皮的人生，總在我們不堪一擊時，又重重的打我們一拳。 👉 每天來點負能量！編輯精選12款「厭世桌布」，讓我一個人安靜五分鐘可以嗎？ 負能量英文語錄十｜”God will open the window for you, but He may don’t know which floor you are on” 「上帝會幫你開窗，只是祂可能不知道你在幾樓。」 Oops⋯⋯希望上帝替我們開窗時，我們在一樓。 負能量英文語錄十一｜”Who says you have no perseverance? You insisted staying single for decades.” 「誰說你沒毅力呢？你不就堅持單身幾十年了嗎？」 萬年單身狗集合啦！我們還是有優點的！就是堅持不懈！ 負能量英文語錄十二｜”Love yourself, because nobody loves you.” 「你要好好愛自己，因為沒有人愛你。」 雖然是句厭世語錄，但是編輯還是想說，愛自己真的很！重！要！ （圖片來源：Pinterest） 負能量英文語錄十三｜”All roads lead to Rome, but someone is always born in Rome.” 「條條大路通羅馬，但總有人出生就在羅馬。」 就像是別人是含者金湯匙出生，我們只能含著不銹鋼湯匙啊QQ （圖片來源：trashxxman） 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 負能量英文語錄十四｜” There’s no such thing as waking up from a nightmare because the world is a nightmare.” 「根本沒有從噩夢中醒來這檔事，因為生活本身就是場噩夢。」 每天早上一睜眼，就是一齣新的噩夢，名為–我的生活。 負能量英文語錄十五｜”Don’t be afraid of failure. What you need to afraid of is that you still believe this.” 「失敗並不可怕，可怕的是你還相信這句話。」 你是不是跟編輯一樣，也還相信著「失敗並不可怕」這句真・雞湯呢？ （圖片來源：mainasu_com） 看完以上15句厭世語錄，有沒有覺得真的是太抒壓啦！有沒有哪句話是你覺得特別幹話、特別戳中心坎的呢？不過厭世歸厭世，消極過後別忘把負能量給打包帶走！下次又被生活打倒時，再把這些毒雞湯拿出來補身體，療癒一下啦！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #厭世 #厭世語錄 #幹話 #心靈毒雞湯 #毒雞湯 #生活精選 #負能量 #負能量語錄 

常擔心比不過人家？其實不是妳不好，是妳自認不好

- 沒有人永遠愛妳， 但永遠有人愛妳。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 是否曾有羨慕或嫉妒別人的經驗呢？ 德國心理學家Rolf Haubl， 將人類嫉妒情緒的反應分成三種， 分別是憤怒、沮喪與野心。 通常我們最常見的， 就是憤怒型的嫉妒情緒， 這也是所有嫉妒反應中， 比較容易造成重大傷害的一種。 那為什麼嫉妒情緒， 會為人帶來負面影響呢？ 在討論嫉妒情緒的影響前， 首先我們先來理解什麼是嫉妒， 以及它與羨慕有什麼樣的差異性。 #嫉妒 （Jealous） 指的是人們為了競爭自身權益， 而產生的一種排外、充滿敵意的情感。 通常來說， 會源自於害怕自身擁有的事物， 被他人或第三方剝奪取代的不安感。 舉例來說， 當暗戀對象快被別人追走時， 因為自身的佔有慾作祟而產生的嫉妒。 又或者像是， 另一半與他人互動的狀況過於親密， 基於自身的比較心態與自卑心理作祟。 萌生出如果繼續放任他們交流， 將會影響、威脅到彼此關係的想法。 受到嫉妒情緒勒索的你， 就會介入他們的互動關係， 並引發接連下來的負面情況。 #羨慕 （Envy） 指的是人們因為自身慾望， 期盼能享有與對方相同或更好的權益， 而產生的一連串比較心態。 羨慕與嫉妒主要的相異點， 就是一個是自己本身沒有而想要， 另一個則是自身擁有卻害怕被剝奪。 通常而言， 羨慕之所以讓人痛苦， 是因為比較心態作祟緣故。 當個體永遠只看到別人有的， 卻看不到自身擁有的時候， 就很容易產生羨慕情緒。 舉例來說， 像我們會崇尚有錢人的生活， 或者是當新品推出時的搶購潮。 回過頭來討論嫉妒情緒， 我們剛剛提到憤怒、沮喪與野心， 那它們有分別有什麼樣的特色呢？ 1. 憤怒型嫉妒 因為害怕被剝奪而產生的不安感， 人們會做出具侵略性的防衛舉動。 多數情況會伴隨憤怒情緒， 比如新聞中常見的爭風吃醋。 2. 沮喪型嫉妒 因為自卑情結作祟， 導致覺得自己比不上別人， 於是最終選擇成全或妥協。 多數情況會產生放棄的結果， 比如第三者感情中放棄的元配。 3. 野心型嫉妒 因為不甘心而產生動力， 會透過實質的努力來達成或超越目標。 多數情況是透過將嫉妒情緒， 化作努力向上追逐的動力來源， 比如像是運動員每天練習成為世界第一。 如果你想更瞭解嫉妒， 歡迎閱讀留言處的補充資料， 下一篇再來聊聊如何處理嫉妒。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #情侶 #戀愛 #撩妹 #情緒 #文字 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #愛情心理學 #經典語錄 #土味情話 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #emotion #envy #jealous #couple #friends

什麼？爆米花其實一點都不胖！

可以，抱一下嗎👉🏻👈🏻​ ​ /​ ​ 嗨👋🏻 你知道其實聰明吃爆米花🍿️​ 也能減肥嗎？​ ​ 因為爆米花幾乎不含熱量，爆米花真正胖的原因是添加的油、糖、奶 ⋯ 等等的添加劑。​ ​ 爆米花其實含有豐富的營養，一杯爆米花的多酚含量竟然和一顆蘋果🍎相同～ 想不到吧！​ ​ 並且爆米花可以製造飽足感！爆米花是高纖維飲食唷～ 而高纖維極大的作用就是減肥啦！ 因為需要花較長時間來消化，所以相對能減少多餘熱量的攝取😊​ ​ 所以想瘦身的你還是能吃爆米花的❤️ 記得別加任何添加劑，你也能聰明瘦唷！​ ​ 吃爆米花🍿️聰明瘦，你ɢᴇᴛ了嗎！​ ​ ​ ．​ ．​ ．​ ​ 君君自己也在吃，真心不騙😇 陪你一起瘦！⠀ 🌟個人化評估營養瘦身🌟⠀ ⭕️不用怕年紀大代謝差⠀ ⭕️不是藥品無副作用⠀ ⭕️腹部不絞痛不拉肚子⠀ ⭕️靜態燃脂不復胖反彈⠀ ⭕️無痛打造易瘦體質⠀ ⠀ 不挨餓，沒運動也能瘦❤️⠀ ‼️本人親自見證‼️ 2個月多瘦6KG⠀ 體脂⬇️5%、腰圍⬇️18cm、臀圍、腿圍⬇️10cm⠀ 追蹤IG限動隨時更新最新見證⠀ 你看完文章的時候我又更瘦了😜⠀ .⠀ 如果你喜歡我的分享⬇️你可以⬇️⠀ 給我一顆❤️ / 追蹤君君😳 / 收藏文章🔖 / 私訊諮詢📥⠀ ʟɪɴᴇ ɪᴅ：ᴄʜᴜɴ.sᴜɴ（加了要主動密我說你是誰唷！）⠀ 📍歡迎詢問：⠀ - 女性職涯規劃⠀ - 個人化健康、瘦身諮詢⠀ - 膚況改善與追蹤⠀ - 專屬設計彩妝課教學⠀ #網美 #減肥 #減肥瘦身 #靜態燃脂 #減肥日記 #瘦身攻略 #不復胖 #瘦體脂 #撩妹 #撩妹高手 #撩妹語錄 #撩妹金句 #撩妹系列 #撩妹王 #撩妹語錄🍁 #撩妹金句 #花言巧語🌸 #撩妹語錄🌻 #撩妹語錄♥️ #土味情話 #情話 #情話語錄 #幹話語錄 #不知足 #幹話 #幹話王 #幹話語錄 #波波黛莉 #波波打卡 

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