Joyce愛健身｜伸展拉筋的好處｜做好伸展拉筋減少運動傷害

伸展拉筋可以增加肌肉柔軟度， 很多長期從事運動和重量訓練的人， 雖然肌肉的力量和耐力增加， 但因為缺少拉筋動作， 肌肉的柔軟度反而降低了， 造成運動時身體不協調的情況。 其實，伸展拉筋比運動訓練本身還來的重要， 做好伸展拉筋，才能在真正運動上取得更好的表現。 不只運動員，為了全身的肌肉健康， 並且保持身體的活動力，從小孩到老人， 每天適當地做一點拉筋運動，對於健康十分有幫助。 伸展拉筋的幾個好處: ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #多伸展可以減少運動傷害 #有氧 #減重 #徒手練臀 #柔軟度 #伸展 #拉筋 #肌肉放鬆 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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