七日書第七日|分享的快樂

第七天：自己煮飯（包括煮泡麵和煮咖啡）對你來說，是日常還是特別？寫一個關於煮飯的故事。 自己煮飯是許多不同階段性，家中婆婆吃全素，公公吃十日齋，先生初一、十五吃素，我和孩子無限制，全家不吃牛肉，每逢遇到年節拜拜時，要準備素食8道或10道祭拜，另孩子不喜歡吃素食，會另外準備葷食。 目前只有假日才會烹飪，在結婚前 ，連蛋炒飯都不行，完全是懷兒子時，子宮前傾造成出血安胎，才開始成為全職家庭主婦，ㄧ開始婆婆會煮素食，自己只要準備孩子葷食部分，婆婆是在家修行者，受菩薩戒，上早、晚課。 我便開始承接每日三餐任務，加上當時孩子還小，連點心都是自製，兒子小時候總會稱讚我煮的比飯店好吃，大家也很配合，總能像蝗蟲過境，把菜餚清空 ，很有成就感，不是我廚藝好，是大家很好養。 因為家中人數至少6人，煮飯真的是辛苦活，真的是愛家人的心，才能ㄧ次又一次完成，看著兒子現在已經180公分，體重已超標，加上先生膽結石，食物烹調要有了些改變。 自己重返職場，又開始學習之旅，常常要去上課，有時連假日都顯少煮飯，先生也開始研究屬於他的餐點，畢竟他的飲食不能太油膩，要清淡，現在的自己，真的為了自己而煮，想吃什麼，就煮什麼？以前總是想著孩子們喜歡吃什麼？忘了自己的喜好。 我和姐妹們去吃飯，吃到好吃的，我就會回家試著做，分享給家人，我喜歡分享的快樂，煮飯是好心情，煮出來的食物也會相對美味。 素食料理 茄汁豬肉義大利麵 上菜了，你喜歡什麼料理呢？ #烹飪 #七日書 #心情筆記

療癒時刻2|活著就是ㄧ種幸福

#水彩 #地震 #心情筆記 4月3日規模7.2強震，全台籠罩地震之中，震央花蓮，更是災情慘重，記得當天坐公車時，突然發生地震，當時司機先生，跟所有乘客說:「現在地震搖晃得嚴重，我把車門打開，請不要離開車子 。」車上所有人屏氣凝神等待地震結束，捷運停駛，每個捷運站都是人，經過公車站，候車的人實在太多上不來，司機先生只好廣播，車上已客滿 ，為了安全，請等候下ㄧ班。 司機先生緩和大家緊張的心情，他說這是20多年第一次有這麼多乘客，沒有捷運，好多地方變得好遠啊！整天餘震不斷，尤其看到花蓮整個早餐店內的人，衝出門外，房屋就瞬間崩塌，千鈞ㄧ髮真的讓人驚魂未定，在那一刻，什麼事都不重要，人平安就好。 鏡新聞（民眾提供） 在地震搖晃ㄧ瞬間，這讓人感受到原來能好好活著，是這麼美好，人生無常更要學會感恩，尤其這地震如發生在清明連假中，返鄉祭祖、連假出遊的人潮，將會造成更大的傷亡，真的是不幸中的大幸。 我ㄧ直喜歡大自然的美景，喜歡不受約束的自由感，水彩讓我特別有感，當你在畫畫中猶豫不決，遲延，這水彩就如實的把你的感受全部呈現出來，當心靈清透時，筆下也會自然的隨心所繪。 鄉村景緻 這兩天完全沈浸周深的歌聲中，喜歡他唱的玫瑰少年，特別有感，在任何時刻，我們都可能成為少數，更要學會同理心、尊重別人的不ㄧ樣。 玫瑰少年周深、GAI 哪朵玫瑰沒有荊棘｜最好的 報復是 美麗｜最美的 盛開是 反擊｜別讓誰去 改變了你｜你是你 或是妳 都行｜會有人 全心的 愛你

七日書第五日|難以忘懷

第五天：寫寫你最難以下嚥的一餐飯。 我最愛美食，除了得到新冠，沒有食慾外，很少讓自己食不下嚥的情形，除了九二一大地震那一天，從沒遇過這麼大的地震，那個記憶永遠深刻難忘。 那天電話無法聯繫，看著新聞災情非常嚴重，不知道父母家人的狀況如何，這時光讓人覺得很漫長，明明時間到了，就要準時用餐的人，但是我卻食不下嚥，隨著地震傷亡人數攀升，自己特別害怕，記得中午過後，才與父母連繫上，才知道父母們，正在屋外空地等候餘震，那時我才體會什麼是茶不思、飯不想，食不下嚥的滋味。害怕地震，這一遙，自己臉色蒼白，敬佩那些為地震站在第一線的醫護人員、消防隊員，全力強救。 尤其世界的地層不平靜，從花蓮大地震後到日本九州宮崎縣地震甚至「南海海槽」地震是否被牽引正讓地震學者緊密關切中，讓人感受到全家平安健康ㄧ起吃飯，再普通的粗茶淡飯都是美味，滿桌山珍海味，家人不在，再美味也感受不到，珍惜和家人ㄧ同用餐的時光，才能留下最美好的回憶。 今天七姐妹的六妹父親離世，生病到離開不過短短時間，點然鎏金彼岸花，希望六妹爸爸ㄧ路好走，離苦得樂 點亮鎏金彼岸花祝禱蠟蠋，願前往彼岸路上ㄧ路好走 🪷彼岸花〜 傳說中自願投入地獄的花朵， 被眾魔遣回，但仍徘徊於黃泉路上， 眾魔不忍，遂同意讓她開在奈何橋旁， 給離開人界的靈魂一個指引與安慰。 #謝謝鎏金彼岸花創圖及引文吳青燕老師 原文首發Matters #七日書 #難以忘懷 #心情筆記

七日書後感-回顧

這次寫七日書，彷彿與自己的對話，雖然對自己而言時間倉促，還好這次的題目都是自己目前自我覺察的課題，終於在時間內完成，自己也有很大的體悟，Matters的伙伴們是陪伴自己面對自己的短版，這一年，自己成長很多。 長大後，會發現自己越來越沒有勇氣挑戰，因為當你不會時，大家總用鄙視的眼神看著你，這麼容易也不會，也不懂，但是沒經歷過，不會也正常，但實際上，不能犯錯，讓人失去解決問題能力，也讓甩鍋功夫越來越強，但面對問題的勇氣與能力越來越小。 踏出第一步不容易，要戰勝心魔，克服恐懼，人最大的敵人就是自己，說的容易，但每次發生時，要跨過那個坎，有多難，也只有自己明白，因為經歷過那種否認自己，痛苦的感受，我們的社會都是精英主義，每個人被期望成為人中人，不時自我膨脹，人外有人，天外有天，自己要先認識自己。 回顧這半生，渾渾噩噩，ㄧ事無成，但回頭想想，什麼才是成功，許多功成名就的人，也未必開心，窮的只剩下錢的人，成為錢的奴隸，家人卻為了錢 ，撕破臉告上法院，懷才不遇，或許是自我感覺良好，懷才不足。 有時在想，這世界怎麼了，為什麼科技發展這麼好，人們生活富足，過日子卻變得艱辛，我們在生活上，充滿比較，在網路世界無遠弗屆的同時，開啓人們貪婪的心，永遠止不住的慾望，太多想要的東西，只會顯得擁有的太少，心中都要有把尺，好好把自己方寸之心守護好。 寫作對我而言已是一種日常，是一種與自己的對話，更是一種對自己的鼓勵，留下這千言萬語，那天我遺忘了過往，可以從這些文字，找到自己的故事。 #七日書 #找尋自我 #心情筆記

第四天|我還有夢

第四天 寫寫有哪件事，是你很想做到，做到才能真正感到圓滿，對起得自己的？又或是，有哪些事是你以為人生中會做到，卻至今仍未能如願的？ 我的人生旅程，開啓無數次歸零重來的情境，年輕氣盛、衝動倔強，的確讓自己陷入困境，但也是在這挫敗中，自省療癒，真的明白對自己制約，禁錮自己的心，就是自己。 經過這些年的跌跌撞撞，讓自己糾結的人，不是別人，正是那個閉上眼睛，以為看不見，關閉耳朵，以為聽不見，就是那個自己，回頭看看自己，那停滯不前的點，竟是那莫名的偏執，自以為的堅持，只不過是內耗，沈不住氣的怨懟，只不過是一時衝動，現在的自己，恨不得穿越時空，對那時的自己喚醒，別那麼意氣用事，目光短淺。 因為自我覺察的體悟，才深深明白，發生的每件事都是最好的存在，當下或許是壞，但塞翁失馬，焉知非福，這虛虛實實，真真假假，何謂真，又何謂假 ？只要自己不愧對於己，盡力而為，即足矣！心自然平靜，看透徹一切，只不過說的容易，做的難，平常心看待，就容易穩住內心。 寫作對自己而言，就是一種覺察，回頭看看自己的文字，就明瞭當時的心境，當自己隨文字，隨畫面再經歷一次，或許傷痛一直都在，但自己也可以面對而放下，當糾結放不下，那心依舊顫抖，則那事件仍縈繞在內心。 在金融業這些年，來來回回，重新歸零再出發，在分行端，分行間輪調，轉換跑道，在總行部室，我想完成自己的一本金融業小說，向這些年的自己致敬，不虛此行，這是支撐自己前進的動能，也是自己想完成的目標，我還有夢，不隨年紀增長而消失，我想繼續持續不斷的編織夢想。 #找尋自我 #七日書 #心情筆記

第七天|以柔克剛

第七天， 在成長中，與你終生相伴的課題是什麼？你與它的關係有著怎麼樣的變化？ 最近ㄧ直觸及這個議題，成長中，與自己終生相伴的課題是什麼？我這一年才真正有冷卻自己的心，仔細思索自己這些年虛渡光陰的過程，凡是因果關係，種什麼因，得什麼果，自己ㄧ直重新歸零，再出發。 衝動二字，就是自己的寫照，說來慚愧，個性衝動，行動力比腦袋瓜跑得快 ，這一年 ，真的得到太多的領悟，或許以前真的沒有經歷過這般的洗禮，把我的銳氣消失殆盡，體會太多的事情，把之前別人告訴我的忠告喚醒，剎那間，以往聽不進的話，卻奇蹟式清晰。 ㄧ向受焦慮症所苦，越急就越混亂，這以靜制動，以柔克剛，學會靜心，才能讓自己遠離焦慮，與焦慮症和平共處，停止不必要的操煩，很多事其實並未必會發生，但ㄧ直記掛著，終究把這招喚出來，莫非定律就ㄧㄧ出現，彷彿是招喚術。 以前健檢血壓都很正常，最近頭痛去看醫生竟飆到187，把自己嚇出一身汗，生氣是對自己健康惩罰，真的要提醒自己，補充水分，現在正是身體開始走下坡，真的要好好傾聽身體聲音，你如何對待身體，身體會如實顯現，好好健康管理。 慢活、不要急躁、不要焦慮、不要衝動，這是自己要改變的方式，好好善待自己的身體，保養自己身體，終於完成七日書，十分開心，重新面對自己的成長之路，和所有面向的自己和解，從心靈深處，喚醒自己的覺知，才能真正得到自由，讓自己成為更好的自己，不再內耗，身體才能健康。 #找尋自我 #七日書 #心情筆記 原文首發Matters

七日書|Day7ㄧ起去看看極光

#七日書 #極光 #心情筆記 早上收到文友，說我第七日的生活點滴，還未寫呢!心裡正想著竟被發現了，不能偷懶，這七日自由書寫，也讓自己再一次去覺察自己，我其實很怕浪費時間，不自覺把自己搞得太忙，我的中醫師，跟我說ㄧ句話:「自以為充實，有可能只是焦慮的反映。」自己害怕浪費時間，其實只不過是自己的想法，這時間依舊消逝。 他建議我反而不是要完成很多事，而是在做任何事，自己的心境能夠真的平靜，心不受外面世界而變得急躁，ㄧ切都能用正常的模式去做，陪伴我多年的鐵粉總會給我很多鼓勵，他寫著 不管失敗的傷心 不管生病的痛苦 不管工作的挫折 不管生活的失意 整理過後的心情 看到生活的真相之後 依然熱愛生活 依然熱愛自己 吸引正向能量 前進的動力 我為七日書，最後的ㄧ篇，寫下最後的註解，ㄧ起去看看極光 記得疫情期間，我幫自己【隨心所繪】的繪畫作品，辦了線上畫展，分享我的繪畫作品，其中就有ㄧ幅【ㄧ起去看看極光】，那時的我從未學畫，完全自己畫出，初心不變，我在這二年慢慢地接觸畫畫，對這大自然幸福的光，更加迷戀，這麼美麗的光芒，能親眼目睹，該是多棒的事啊！ 我沒看過極光，這美麗的極光，只好先畫畫幸福的極光，感受這美麗，想像在急凍世界下，抬頭一望那極光，那迷幻的色彩，真的太美了，一起去看看極光吧!是不是感到幸福了^^ 科普極光【幸福的光】 極光是地球兩極特有的自然現象，是地球周圍的一種大規模放電的過程。 地球上的極光是由於來自磁層和太陽風的帶電高能粒子被地磁場導引帶進地球大氣層，並與高層大氣中的原子碰撞造成的發光現象。 🔅極光 Tristan Pokornyi stein egil liland Biletskiy_Evgeniy 🔅全球追極光最佳地點推薦 #1：冰島－傑古沙龍冰河湖 #2：挪威－特羅姆瑟 #3：瑞典－拉普蘭區 #4： 芬蘭－拉普蘭區 #5：加拿大－黃刀鎮 #6：阿拉斯加－費爾班克斯 極光很美，在以前的自己，看來就是美，開始學畫後，大自然彩繪的美麗光芒，讓我心動，這絢爛的光，真的好美，這一生ㄧ定要親眼目睹才行。

你快樂，你的孩子才會快樂

的同事，自己的確低落一陣子，自己就像社會新鮮人的小白，讓自己

一早手機，Line傳來協理的每日勵志語，以往並沒有多大感觸，而最近似乎特別有感，最近滑手機看到韓國的教育節目，針對父母對孩子教養有困難的家庭，節目中育兒博士和嘉賓對孩子與家庭提出協助。 當我看見螢幕中，不受控的孩子對家人的行為，像小魔鬼般讓人無法理解，真的觸動到自己心靈，而畫面上的爸爸和媽媽眉目中緊繃焦慮的臉，不知所措的無力感，讓我不由自主的跟著他們的心糾結。 育兒博士帶著父母去認識自己的小孩，明白父母的行為對孩子影響有多大，小孩面對父母的管教，無法理解可能是很多學習能力還不足，甚至遲緩，社會面、語言面、身體協調性不夠成熟，因此無法了解別人的意思和如何回應別人，在父母沒有理解又沒有耐心下，這種能力沒有隨年齡提高，與父母和其他人的衝突就會擴大，小時候常聽到大人講一句話，長大就會懂了，但事實上可能……。 現在全世界都少子化，也會衍生許多新型教養問題，這節目真的是幫了許多家庭的忙，我每次看到節目讓孩子說出內心的想法時，真的都會淚崩，小魔王內心希望父母可以開心些，當他們說出內心的渴望，或許只是父母可以陪他一下，聽他說話，更讓人心酸，他覺得自己是多餘，不該被生下來的。 當被貼標籤的孩子，想要尋求幫助，卻被拒絕時，次數多了，他就關上心門，小魔王真的會變得大魔王，孩子們會面臨很多新的考驗，不是每個孩子的起點都一樣，請耐心陪伴孩子，幼兒期的觀察非常重要，早早發現孩子的問題，才能幫助孩子在成長過程中，順利開心的長大，你快樂，你的孩子才會快樂。 看到這些故事讓自己心裡真的非常感恩，我和孩子們跌跌撞撞，渡過那些時光，而孩子們也長大了，今年是自己轉職重新當新人的一年，因為從新學習，從新接觸新的同事，自己的確低落一陣子，自己就像社會新鮮人的小白，讓自己和兒子、女兒更貼近，一起聊著當新人的心情故事，一切從頭的出發，遺忘那份勇敢，在這一年卻慢慢地找回來，和兒子講述後悔及遺憾的差異，我很感謝願意踏出舒適圈，給自己另一條道路的自己。 我又是個腦袋瓜轉不停的人，我想我已經遠離那個自信心不足的自己，慢慢地展開翅膀，飛向天空，自由的飛翔。 點燃鎏金彼岸花，真的讓自己的心變得更透徹，不再如此糾結 #親子 #找尋自我 #心情筆記

第二日|隨遇而安

第二天 有沒有某一個面向的自己，是以前你不願意讓他人知道，但現在覺得無所謂的？轉變是如何發生的？寫寫轉變發生的那個時刻或過程。 隨遇而安 小時候的自己，自尊心特別強，也特別倔強，雖然外表看不出我的執著，父母拿我真的沒辦法，直到現在還常常拿小時候的事跡來說嘴。 我的倔脾氣，讓自己特別好強，也不喜歡聽別人發號施令，我比較不會表達內心的想法，總是報喜不報憂，ㄧ直都是個開心果，成了開心果，自然而然會把歡樂帶給大家。 當我離開職場走入家庭，成了家庭主婦，照顧孩子，隨後婆婆中風無法自理，過動兒的兒子，讓我操碎了心，當時的社會環境沒有那麼多人了理解過動兒，尤其鄭捷事件，真的讓自己非常害怕，孩子不受控傷了別人。 也擔心別人對孩子貼標籤，這讓自己更封閉與外界連結，我從閃閃發光墜落萬丈深淵，我不想接觸別人的眼光，我不想承認自己的挫敗，在外仍佯裝我很好，也明白這社會的現實面，錦上添花的多，雪中送炭的少，別人沒有經歷過又怎麼同理自己。 面對自己是非常艱難，你的苦也只有自己懂，對別人而言，ㄧ切都是藉口，關他人何事，家人才是支撐自己前進的力量，只要「家人一起面對問題」，就能走過荊棘崎嶇的路，所有挑戰關關難過，關關過，當了解自己已經在最差的時候，面對這麼多難題，更明瞭自己千萬不能倒，一切都能熬過。 我沒放棄自己，在家十年，我一直告訴自己，這只是暫時，當任務一個個完成，就能重返職場，我很感恩，上天的考驗是一個個的來，讓我能有時間緩衝，寫作真的是自己心靈枯竭的活水，當你萬念俱灰時，一個隻字片語，能喚醒迷惘的自己，才讓自己有了出口，所有的委屈、心酸、困惑，全成了文字，說不出口的話，轉化成文字，渡了自己，或許也渡了別人。 當你重返職場，大考驗也隨之而來，永遠在後緊緊追趕大家的我，學習從壓力釋放，別讓自己在焦慮中內耗，盡力而為就好，能自己掌握決不輕言放棄，自己無法掌控，就不愧於己，隨遇而安不強求，強摘的果子不會甜，任何事的發生，都是最好的安排。 #自我成長 #七日書 #心情筆記 原文首發Matters

第三日|想念

第三天：寫寫在你的成長歷程中，有一席之地的人。比方說，這個人有參與塑造到你人生的一部分，會在人生不同階段都想起來的，講講你們之間的故事。 🔅話說…… 最近寫七日書，不時的想起我的青春歲月，讓人熱血沸騰的年紀，我學生時代，都是讀女生班，而自己名字又是陽鋼味十足的名字，所以個性上真的學不會嬌滴滴，太直率，單細胞生物，只能跟頻率對的人聊天，不對頻，真的讓人很無言。 而我學生時代的好姐妹，最初的相遇，竟是她的同學也是我的同學，而她是我國小隔壁班的同學， ㄧ連串的巧合，讓人距離更近了，我們總有聊不完的話，學校沒講完的話，下課繼續煲電話，我的爸爸常常對我說，怎麼有那麼多的話可以說呢？ 怎知出職場後，我變成最不喜歡講電話，當時的煲電話該是學生時代最無憂無慮時刻，從小父親的教養很嚴格，造就我喜歡往外跑，不想待在家，我們當時平常日下課最喜歡去圖書館看課外書，假日去户外玩，第一次去九份也是跟我們那一群同學。 她非常獨立，我們同學只要跟著她就好，非常有安全感，她很喜歡英文，老師指定每天都要聽「大家說英語」，只有她從不間斷，這程度也就天差地別，因為她，我也開心喜歡聽西洋音樂，存錢看演唱會，成了最大任務，我跟她也去看了邁克傑克遜、羅克賽，留下最棒的回憶，尤其我們喜歡的歌手，成了永恆的追憶，讓人感到那段歲月，真的離去了。 爸媽返鄉長居，我成了自由的鳥，想飛哪兒就到哪兒，同學家成了我另一個家，伯父伯母常常要同學帶我去那用餐，給了我滿滿的溫暖，時光飛逝，伯父伯母相繼生病，真的非常想念他們，同學照顧父母親的日子，真的很辛苦，她當了空姐，下了機，常常家裡醫院兩邊跑，她和男友更是愛情長跑很多年，問她想不想結婚，她當年說： 「結婚不會更幸福，或許這是她深刻的體悟。」 看到她努力的賺錢照顧父母，父母沒有豐厚身家還負債，這擔子壓在她身上這麼多年，父母走了，她難過的說：「她像孤兒了，父母親不在了，雖然擔子輕了，心也空了好大的洞。」，過了些年，她越發年輕，這時的她，獨享自己的愛，身為好同學，好姐妹為她開心，突然非常想念她。 這些日子，身體不適，更讓人反省這些年，自己像陀螺般轉動的意義何在，ㄧ刻不得閒，只是滿足內心的不安全感，也不是必須的活動，焦慮感無形之中，將行動給禁錮了。 抽到這張神諭卡 #找尋自我 #七日書 #心情筆記 原文首發Mattets

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七日書第七日|分享的快樂

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療癒時刻2|活著就是ㄧ種幸福

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七日書第五日|難以忘懷

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七日書後感-回顧

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第四天|我還有夢

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第七天|以柔克剛

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七日書|Day7ㄧ起去看看極光

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你快樂，你的孩子才會快樂

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第二日|隨遇而安

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第三日|想念

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