【復原&療癒日誌(二)】去去，負面訊息走🪄

你不夠好？沒有！我很努力 接續上一篇的【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸(點這裡)，今天的主題是面對那些有公主病的自戀型媽媽說出的酸言酸語時，我們應該怎麼辦？ 不過與其說對象是母親，我想這個做法也適用於那些說話難聽的家人、同學、同事、主管，甚至是網路上素不相識就劍拔弩張的恐怖酸民 只是我們從小到大把母親當作可依賴又信任的人，所以當她說出那些不堪入耳的話，才會比一般人要傷人許多，印象也更為深刻 舉我自己的例子，雖然有些話不是針對我，但印象中媽媽從來沒說過什麼好聽的話，例如說路過一家餐廳，她第一句話一定是「啊，那麼難吃的店怎麼還沒倒閉」，或者是以幸災樂禍的語氣談論天災人禍，反正就是聽起來絕對不會舒服到哪裡去、完全受不了的感覺 而當話題牽扯到我身上那就更慘了，身材、髮型、衣服、工作、薪水到租屋的環境，各種嫌棄應有盡有，最讓我記得的還是剛畢業物色工作時，還在考慮A公司還B公司期間，她以為我閒閒沒事在打混，罵我沒工作害她沒話題和鄰居聊天，所以沒辦法出門 對，你沒看錯，她找人聊天還需要拿別人當話題，這樣的小事都能怪在我身上🥲 這些完全沒任何邏輯的話，說是精神汙染也不為過 如果是毫無關係的人，能不理會就不理會，也許也不會被傷得太深，但奈何造成我壓力的卻是我的母親，血緣斷也斷不了 以前總覺得是自己玻璃心，安慰自己她沒惡意只是開玩笑，但每每聽到那種話還是會難過、還是一次又一次受傷，心裡最真實的反應是想逃離想叫她閉嘴 然而，這只是治標不治本的一種催眠，還是改變不了什麼，這種情緒還是一直籠罩著我 直到看了這本書，我才理解為什麼他們會這樣，以及該怎麼治療那顆早已貼上無數OK繃的心 我給這種療傷方式取名為：去去，負面訊息走 說起為什麼總有人會莫名其妙酸人，其實就是他們缺乏安全感，因而產生自卑不滿的情緒，由於沒人可訴說，所以轉移到我們身上，藉由貶低我們來突顯他們自身的好 但我們真的有他們說的那麼不堪嗎？ 就算生活沒辦法事事順利，但也是我們自己的事，沒有人有資格評論我們的生活 你沒有不配，沒有做錯什麼，他們嫉妒你，只不過是因為你讓他們看到自己的不足，所以根本不需要責備自己 話很難聽造成不舒服的感覺是沒辦法騙人的，那我們應該怎麼面對呢？ 首先，先寫下這些負面訊息，例如批評我們、刺傷我們、讓我們不舒服的話：你不夠好、太胖、太矮、不正常、好醜⋯ 接著在旁邊寫下反駁，也就是不對的原因，例如：不夠好，誰說的？如果都踏踏實實努力過了，我就不信沒有收穫；看起來很胖又怎麼？身體健康就好了；太矮？遺傳問題不是我造成的，又何必把錯攬在自己身上？不正常？誰又能定義正常和不正常呢？好醜？不好意思，我的臉不是給別人看的，自己喜歡就好 當然這樣的做法不是教大家剛愎自用，不要聽別人的話，而是讓自己識別這些負面訊息的來源到底可不可信？藉由寫下不對的原因，練習讓自己慢慢記住、並免疫這些酸言酸語造成的傷害 目前我也用這種方式慢慢擺脫這種陰霾中 希望有同樣困擾的你，也能走出被酸被霸凌的陰影😊 和本篇文章相關內容： 【小故事】美吉熊的身世（上）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（中）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（下）➡️點這裡 【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸➡️點這裡 🔗美吉熊&爆爆熊連結目錄➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫#療癒#插畫#畫畫#手繪#日常#日常生活 #熊 #小動物 #心靈雞湯 #心靈 #加油 #鼓勵 #成長 #正能量#認同 #肯定 #肯定自己 #自我認同 #心情 #舒壓 #紓壓#抒發 #親子 #母親 #媽媽 #心理 #壓力 #家庭 #母女 #治療 #自信 #魔法 #療傷 

想要什麼生活自己決定！

❦ 財富自由，生活的自由 不僅僅是要追求物質的豐盈 還應包括慢慢變好， 擁有更多選擇權的自己。 收入跟不上需求才會恐慌， 壓力不是來源於工作， 而是來源於生活， 一個優秀有質感的圈子才能逼你成長！ #週末 依然開啟「分享經濟」 #ISGREAT美好生活 ㄧ起加油吧！💪 ꕥ健康與美麗增加收入的捷徑：https://ppt.cc/fk285x ‧ ‧ 🌟想變美、變健康、想賺錢💰 #私訊 𝓈𝓌𝑒𝑒𝓉品蓉😉 ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #穿搭 #自信 #心情 #語錄 #思維 #創業 #斜槓 #正能量 #思維成長 #智慧與人生 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ootd #life #girl #girlsdailytw #beauty #slashie #popdaily #소녀 #일상 #꾸안꾸

【微光私語】你有開玩笑的自由，但我們也有無視你的權利

有些人，就是會以玩笑包裝自己的惡意，用話語踐踏、攻擊別人，並在其中找到樂趣。而當受害者高聲反駁，他們還會嘻皮笑臉地說： 「哎呀，這就只是一個玩笑而已嘛，幹嘛那麼生氣？」 「你這麼愛生氣，開不起玩笑喔？」 然而「這只是個玩笑」從來都不是個藉口。放大檢視、一再嘲弄對方的傷口，那就只是一場惡劣至極的攻擊，一點也不好笑。 在其他人以此為樂的同時，作為話語主體的人，又有多少人會將這種空虛的謾罵照單全收，逐漸看不清真實的自我？ 「一點都不好笑。」 希望我們都能提起勇氣這樣說。不會跟著起哄，也不會保持沉默。 倘若因此而瞬間冷場尷尬，打壞了大家的心情，那又怎樣？ 覺得好笑才開玩笑是你的理由，那覺得難笑與討厭，因此無視、反過來嘲諷，那也是我們的權利不是嗎？ 或許，有些人就是需要被嘲弄過，才知道別人的沉默，其實是一種溫柔吧。 🏵看更多語錄：漫夜微光 #正能量 #勇氣 #改變 #心情 #私語

車窗外的101種風景

我們能從車窗外，看見一百種風景，卻只有一種還沒有被找到，或許我們終其一生都在尋找，卻也終其一生都在體驗。那些他人習以為常的雲淡風輕，都是我難以行走的滿山遍荊。 回家的路也會分岔 當我們再次開口說「回家」，我知道那是不同的家。 小時候坐上轎車，是有爸爸在身邊的時候，以前最常坐上去，是剛開始上學時，每次的早日接送；那是難得全家人會一同坐在車內的日常時光。但這樣的早晨並沒有持續，在為數不多的幾天後，我上學的路途改成由媽媽負責，以走路或公車取代。 在我成長的路上，總對轎車產生一種生疏的流離感，因為那不是我慣常的生活空間。每次坐上去時，總代表要去一個不太熟悉的地方，不管是出門還歸家；而爸爸後來也住在不同的家，我們的路途從此變得不一樣。 曾經也是被愛的人 有些愛裡犧牲的，是名為成長的孤獨。 長大後，在幾個很深很黑的夜裡，因為沒有捷運公車了，必須叫車回家。在剛開始經歷這種回家路程時總讓我感到不安，特別是轎車。 夜裡喝了幾杯酒，吃完了熱鬧的大圓桌菜，跟同事朋友說再見。同方向的人，能陪我坐一段路的感覺不錯；但終究還是得面對幾段黑漆漆的一人回家之路，因為我住得比較遠。我多半在車上沉默不語，默默地看著窗外流動的風景，覺得沒有人的街景似乎格外美麗。紅燈時，旁邊停著一輛載著情侶的機車，讓我想起自己曾經也是個會被固定接送的人，不管是親人還是伴侶。 還有幾次因為出去玩太晚，搭著朋友開的車，往回家的歸途。他們多半看我手機響個不停，卻不見我有一絲絲安定的情緒；因為我知道家裡有人等著我，但是以愛為名的壓迫。 伸出手借了的陪伴 借了就有一天要還，有些愛無法分成兩半。 有很多次回家的車子都是朋友叫的，叫Uber的居多，小黃通常是很緊急的時候才會坐。想起我曾經在搭Uber的過程，主動牽起某人的手，手的主人本來只想把我送上車，但我卻堅持要他陪我。在搖晃的車內，我像一個溺水的人，伸手抓住不安與歸屬，也從那刻開始，我們有了不一樣的情愫。 但後來幾次，我總一個人坐著被送上的車，思考著人生：我在來往的不安全感，與自我拚命維持的鎮定中，感受到那顆有著疤痕的心，凹凸不平崎嶇了道路。最終我還是選擇向那雙溫暖的手告別，即使他曾經在黑暗的車內照亮我；我仍決定放開手，讓陪同的人下車。 夜裡的黑包容殘缺 我成為了黑暗的一部份，那讓我更平靜了一些。 最近有一次，我因為忘了換捷運的路線，不小心錯過了末班車。我放棄半夜徒步回家的選項，內心平靜地一邊欣賞夜色，一邊叫計程車，並悄悄回覆手機裡的報備訊息，才突然發現自己這幾年，真的改變了好多...... 我從那個坐上別人機車就會愛上一個人的女孩；變成在無數個夜裡迷茫，大哭大笑的學生；到能理性聊聊工作夢想，喝了點酒搭上車，回家還能一如既往的社會人。這幾年來，我似乎成為了黑暗的一部分，更懂得了黑，也更包容了夜的殘缺。雖然我到現在，還是不太會開車門，不管是哪一種車，不管身邊是什麼樣的人。但我已慢慢熟稔身在其中應有的姿態，也對生活有了更多的寬待。 車窗，夜色曾經是那麼凌亂破碎，在熟悉與陌生，依賴與獨立之間，我反覆深陷墜落。有時喪氣時，難免會想起那個早起背著書包，跟著爸媽的步伐，懷著興奮與期盼的小女孩。 我想，車門也跟我的心門一樣，在打開與關閉之間，將笨拙與智慧，傷心與體面，藏在成長的卡榫，讓我反覆轉動，重新調整後再踏上未知的旅途。 車窗外有一百種風景，值得我們品味停留，卻僅有一種是從車窗內的自己，反射到外頭的；那就是我們每個人都要去尋找的，第一百零一種——成長的箇中滋味。 【關於作者】 我是絮雨，擅長書寫情感、兩性與心靈療癒相關議題，相信文字書寫的力量。主張「創作、手寫、溫度」，希望在科技快速發展的時代，透過思考與書寫，將「緩慢」視為一種特有的浪漫。 instagram：poetry_rain_in_love 上一篇文章：〈如果我是你注定遺失的拼圖〉 #絮雨 #創作 #手寫 #心情 #繪畫 #親情 #家庭 #愛情 #人生 #文字 #分享 #尋找 #書寫 #愛 #關係 #故事 #療癒 #自我 #車窗 #圖文 #波波創作者 #writing #handwriting #goal #relationship #story #heal #myself #create #mood #love #life #searching #words #quote #share #popdaily #diary #writer

【微光私語】但若未曾出發，你就永遠不知道，自己最終能否抵達

在這個講究效率跟快速的世界裡，我們少了很多莽撞探索、大膽出發的餘裕， 「做那個有甚麼用？」、「你這樣下去不可能成功」、「你為什麼就是不聽話，非要走那種奇怪的路？」 有時候，這些話聽久了，總也會開始懷疑，自己是不是真的走錯了，迷路了，可是想到要回頭，又還是有那麼一點的不甘。 但是，就像是天下沒有白走的路，也沒有虛度的人生吧。就算盡頭是岔路，沿途的風景與心情不也是報酬，就算付出的不一定會得到立即的回報，但未來一定有一天，會讓人產生「當時的努力終於開花結果了」的感受吧。 正是那一步一步的路，定義了現在的你，而你花費心力開拓的路途盡頭，也有著你期望的事物在等待著。 願我們都能堅持往前，找到想要成為的自己。 🏵看更多語錄：漫夜微光 首圖來源：攝影師：Vincent M.A. Janssen，連結：Pexels #正能量 #勇氣 #改變 #心情 #私語

生活美學ఌ

❦ 愛自己的每一天 都要記得讓自己內心歡喜 皮膚光滑保持美好 「不辜負獨此一份的今日」 以自己喜歡的方式生活 不要給自己留下遺憾 做自己喜歡做的事 #寵愛自己 做一個獨特的自己生活將會越來越美好ఌ ‧ ‧ ‧ #ootd #life #girl #girlove #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #beyourself #소녀 #일상 #穿搭 #愛美 #女人 #美麗 #健康 #生活 #日常 #保養 #心情 #語錄 #斜槓 #正能量 #思維成長 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

慢行；30歲之後學會慢慢走、慢慢看待一切事物｜30歲以後才知道的事。

30歲之後好像是一個小小的分水嶺。 心態感覺也跟20幾歲的自己不太一樣， 若要說有什麼些微的差異，可以在這邊跟大家分享一下。 30歲以後的自己更懂得珍惜時間 沒錯！30歲以後有可能有些人已經結了婚生了孩子，自己剩下的時間就變的很少，剩下自己的時間若是還可以拿來做開心的事情，是一件還不錯的事情。 30歲以後的自己更懂得珍惜友誼 年輕的時候總是有很多時間可以跟朋友聚在一起，無論是聊天吃飯、或是看場電影；亦或是什麼事都沒做的坐在麥當勞裡面吃東西也覺得很開心。 但是進入職場、結了婚、生了小孩之後，感覺每天做的事情都已經滿了，偶爾跟好久不見的朋友相聚竟變成了一種奢侈的享受。所以也更能了解到：好的友誼就算好久不見，彼此心裡也會依舊掛念著對方，關心著對方過的好不好。 30歲以後的自己更懂得儲蓄 30歲的自己進入職場也已經一陣子，更清楚明白自己想要的是什麼？也更明白適當的金錢可以讓自己或是家人的生活能過好一點點，也能離自己的理想更近一些些；所以，這階段的自己清楚明白了儲蓄投資比消費更來的重要。 當然，適度的消費或是偶爾的犒賞自己也沒有不好，「因為金錢只有在消費的那一刻才能了解到錢的價值。」—（擷取自 松浦彌太郎《慢慢變富》） 真正的體驗跟生活越早開始愈好， 我們都知道生命跟時間是有限的。 很多人總會在生病的時候想著：「要是我在什麼的時候可以做著什麼樣的事情該有多好呀？」 那就從此刻開始吧！ 妥善的規劃自己的時間，為每一天做一些小小安排或是計畫；哪怕是只有一個小改變也好。 「先學會對自己好」 學習自己之前可能沒經濟能力能學的事情、吃一頓自己期待吃很久的餐點、或是自己想要達到的事情或是短期目標。 如果現在的生活一團亂也沒關係 重新檢視、重新規劃安排吧！ 開始喜歡30歲以後的自己吧！我相信妳一定也會是更閃耀的自己，能更自信的說出自己的一套道理；也無需盲目的跟隨流行，也許會發現：做妳自己喜歡做的事情，是最開心、也最自在的！」 #自我成長 #女性成長 #職場 #心情

【微光私語】我願成為你的月亮，在你低落時捎來溫柔的微光。

總喜歡說你是我的太陽，那句話的意思是，你總是帶給我快樂與光輝，填滿了我心裡所有的空虛。 可是在你沒陪在我身邊的時候，我也會自問：這樣下去真的可以嗎？我可以這麼耽溺在你之中，汲取你做為我自己的快樂嗎？這樣我會不會搶走了你的快樂，就像是貪婪的植物，榨乾你來滿足我自己？ 我不希望事情變成那樣。不希望你以為我只在需要時找你，只能同甘而不能痛苦。 所以在沒有你的日子裡，在漫漫的綿綿細雨中，我希望我能不再為得不到你的關注而躁動不安。 我希望自己至少能成為一輪朦朧的月，在你想休息的時候輕柔地灑落一些溫柔，陪你度過低落與寒冬。 🏵看更多語錄：漫夜微光 #語錄 #心情 #打氣 #友誼 #愛情

【美吉的攝影集】小白虎大集合🤍🐯

今天翻出來我的小白虎收藏和美吉一起合照❤️ 雖然顏色和一般老虎不一樣，但沒關係大家一起變裝陪你 或許每個人的心中都藏著一個有些自卑的自己，苦惱著為什麼和大家不一樣，明明那麼努力卻還是沒辦法得到別人的肯定和認同😢 但沒關係，什麼不足就多學一點，多看一點，多認同自己一點，回頭看看一定會有所成長💪 和本篇文章相關內容： 【小故事】美吉熊的身世（上）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（中）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（下）➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram 其他連結目錄➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫#療癒#插畫#畫畫#手繪#日常#日常生活 #熊 #小動物 #心靈雞湯 #心靈 #加油 #鼓勵 #成長 #正能量 #正能量企鵝 #角落生物 #老虎 #卡娜赫拉 #卡娜赫拉的小動物 #認同 #肯定 #肯定自己 #自我認同 #心情 #舒壓 #紓壓#抒發 #攝影 #玩偶

《十二星座男喜歡妳會有什麼表現？》-

《十二星座男喜歡妳會有什麼表現？》—處女、天秤、天蠍、射手 ➡️處女、天秤、天蠍、射手 💕建議收藏 👏第三集終於來了 1️⃣ 處女男 處女座一般防衛心比較重 對沒有興趣的對象比較不會表現他的內心世界 如果喜歡妳 會跟妳說他的心事 也會像大哥哥一樣 幫妳分析妳遇到的問題或盲點 給妳一些建議和講道理 有時也可能故意說些欲擒故縱的話 其實是為了引起妳注意 但處女男本質很害羞 他在喜歡的人面前有時會顯不自然 那是因為他太在意妳 擔心在妳面前表現的不夠完美 2️⃣ 天秤男 天秤天生就是喜歡結交朋友的星座 因此可能異性朋友不少 但要辨別他把妳當作普通朋友還是特別的對象 可以觀察看看 他是否會用帶著笑意的眼神看著妳 常找妳聊天 而聊天的話題也常圍繞著妳的事情 他也會特別關心妳的身體健康和生活起居 很想了解妳的生活 總之他對妳說話的方式和內容 感覺跟其他人不一樣 那就很可能是喜歡妳囉 3️⃣天蠍男 天蠍男控制慾較強 當他喜歡上一個女生 就會想趕快了解妳的一切事情 偷偷關心妳（刷妳的所有動態） 包含妳每天去了哪裡、做什麼事情、跟誰去 另外還會旁敲側擊套話 來了解妳的喜好和想法 但因為天蠍座本質是比較敏感又沒安全感的 當他對自己不夠有信心 或妳說的某些話觸碰到他的敏感神經 他也可能會故意對妳突然冷淡 或者口是心非 其實是想測試妳的反應 但其實他的內心是糾結又澎湃的（傲嬌？） 4️⃣射手男 射手男內心住著一個大男孩 他喜歡上妳 很多會很快告白 或給很多暗示 例如自己幫妳取專屬的暱稱 講很多笑話逗妳開心 花很多時間陪妳聊天 生出聊不完的話題 同時也會很囉嗦地對妳噓寒問暖 管妳的生活起居 因為射手座熱愛自由 所以他願意在妳身上花很多時間 多半就是因為他在意妳 —————————— 🔅這是一般各星座男生對喜歡女生會有的表現 都是我自己整理出來的 🙋‍♀️希望各位女生可以留言跟我分享妳遇到的他是不是這樣 🙋‍♂️也歡迎男生來認證！ —————- 歡迎來我的IG看看更多星座貼文： https://www.instagram.com/rubao1221 #星座 #星座配對 #星座分析 #十二星座 #情侶日常 #插畫 #插畫日常 #插畫日記 #插圖 #情人 #暗戀 #喜歡 #可愛 #男生 #女生 #有趣 #心理 #圖文 #圖文創作 #星座愛情 #戀愛 #星座性格 #生活日常 #日常生活 #圖 #手繪 #手繪插畫 #心情 #感情

#心情搜尋結果

【復原&療癒日誌(二)】去去，負面訊息走🪄

【復原&療癒日誌(二)】去去，負面訊息走🪄

想要什麼生活自己決定！

想要什麼生活自己決定！

【微光私語】你有開玩笑的自由，但我們也有無視你的權利

【微光私語】你有開玩笑的自由，但我們也有無視你的權利

車窗外的101種風景

車窗外的101種風景

【微光私語】但若未曾出發，你就永遠不知道，自己最終能否抵達

【微光私語】但若未曾出發，你就永遠不知道，自己最終能否抵達

生活美學ఌ

生活美學ఌ

慢行；30歲之後學會慢慢走、慢慢看待一切事物｜30歲以後才知道的事。

慢行；30歲之後學會慢慢走、慢慢看待一切事物｜30歲以後才知道的事。

【微光私語】我願成為你的月亮，在你低落時捎來溫柔的微光。

【微光私語】我願成為你的月亮，在你低落時捎來溫柔的微光。

【美吉的攝影集】小白虎大集合🤍🐯

【美吉的攝影集】小白虎大集合🤍🐯

《十二星座男喜歡妳會有什麼表現？》-

《十二星座男喜歡妳會有什麼表現？》-