那些我們身上都有的情緒韌力

 #木的一匙溫柔 四個人，四段生命故事，你在上面找到哪些自己的影子？ 「失戀了，我一定是一個很糟糕的人，沒有人會再愛我，即使理智上知道愛沒有對錯，愛一個人要讓他自由，愛一個人是不求回報，但我還是覺得自己本質上的破碎，沒有了他，我什麼都不是。」 (圖片取自：網路) 「今天又被老闆念了，看著跟我同歲數的人生活每年往前，回頭看看自己，領著一樣的薪水，專業上好像沒有太多的成長，人生看起來平安穩定，但也時常讓我感到空虛，原來活著是這麼空虛的啊。」 (圖片取自：網路) 「沒有考上自己想要的研究所，讓我想到之前考大學時差了幾分的分數，總是差那麼一點，像在告訴我，我就是這麼差一點的人，什麼都差別人一點，事實沒告訴我的是，當差一點越來越多，其實也變成了差很多。」 (圖片取自：網路) 「看著她們一起吃飯、拍照，照片裡面沒有我，我想起以前明明有我的，是不是這一切在告訴我，我是這麼可有可無。感情是什麼？想著想著我也漸漸變成自己討厭的樣子。」 (圖片取自：網路) 📍情緒韌力（Emotional Resilience) 情緒韌力並不是有跟無的概念，他是存在在每個人身上的力量，當你越訓練這個力量，一旦遭遇到挫折、危機情境時，將能夠有足夠的力氣來因應。 情緒韌力與個人對自我的想法、自我憐憫（self-compassion)有關，有這樣的能力在能協助我們面對困境時能屈能伸，「不是要我們堅強」，人生那麼辛苦還要多堅強🤣 而是我們知道，「即使我現在很脆弱，我也知道我很脆弱，我的脆弱仍能再逐漸養成堅強。」 關於上面的情境，我們也不急著找方法、不急著讓自己掙脫這樣的情境。 這些傷、這些挫折、這些難過，不是一句話或一個心理學概念能讓我們馬上痊癒。 讓我們與生俱來的情緒韌力，慢慢養好坑坑疤疤，漸漸地，會發現原來站起身來的當下已經沒有那麼畏懼，往前走也好，只是站著也不錯。 #resilience #love #embrace #emotional #emotion #情緒 #情緒韌力 #韌力 #復原力 #挫折 #失戀 #悲傷 #工作 #求職 #憂鬱 #生活 #心情 #難過 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《語錄金句》對的人會疼你，錯的人讓你等│紙飛機寫故事

你用等待表達愛，對方走遠不回來 傻瓜！還要「等那個人多久?」對方已經走遠而你卻傻傻等? 你是否以為「等待是愛的表現」，如果你遇見是錯的人，那你只是浪費時間跟你的青春。 什麼是對的人，什麼是錯的人，其實你心中都已經有個譜，只是用放不下掩飾了真實情緒 等待一個錯的人，只會加深你對愛的誤會、害怕愛情，因為錯誤的人身上你得不到愛情 傻瓜！我們曾經都一樣，只是我提早「誠實面對自己」，然後下定決心，就走出情傷了。 你曾經「等待」一個人多久? 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0211（陰天！但心情晴天） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

好像欠缺一個，可以再跟你聯絡的資格。

想說的話太多了， 又怕你其實沒想知道； 想若無其事地假裝問候， 又怕會成了一種打擾， 於是我把所有想跟你說的話打在對話框裡， 卻沒能送出半個字。 - - #杜千說 #歌詞 #日常 #心情 #文字 #寫作 #愛情 #愛情語錄 #想跟你說的話很多 #那些電影教我的事

《語錄金句》你口中的愛情，對方卻是無情│紙飛機寫故事

有太多人所謂的愛情，「都是自以為」，對方早已無心了 愛的世界裡，只有兩種人，一個還愛著、一個不愛了，這樣的關係卻被稱呼為「愛情」 愛情基礎是，兩個人彼此好感，並且願意一起發展，而不是你願意付出，就叫做愛情 無情的人，根本不管你多用心，而你只會傷害到自己，然後覺得一切的發展好不甘心 你等的那個人，是真的想跟你一起發展?還只是你的一廂情願?這就看你是否能釐清了 你口中的愛情「是怎樣關係?」 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0215（今天大團圓） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

《語錄金句》失戀就像缺氧，窒息帶點感傷│紙飛機寫故事

失戀之後，呼吸都會痛 90%失戀的人，看完都會點頭，因為失戀的感覺真像缺氧? 還記得去年有一次聚餐，一個好友的閨密失戀，希望我給她一點建議或啟發，讓她好過些。 還記得當天聊了約一小時，給了些建議跟了解她對愛情的價值觀後，慢慢的她也好像看開了。 我建議她，斷絕對方彼此消息，最重要是「社群消息」，因為每天都會影響妳，然後放慢心情。 失戀就像缺氧，妳依舊可以過活，只是不時心痛，如果又去看對方訊息，就會默默產生感傷。 你能做到「斷絕」對方消息嗎? 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0208（早起看見豔陽!幸福） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 

《語錄金句》謝謝你愛過我，謝謝自己放開手│紙飛機寫故事

情人節禮物，送自己一個決定 今天！我想送你一份禮物，雖然是文字，但很有勇氣 今天是情人節，想必很多人內心都有很多故事，如果讓曾經那些故事，落下美好的句點? 那就用「謝謝來結尾吧」，也許曾經傷害你很深，迫使你走不出，甚至到現在還放不下 很多粉絲問我：「我走不出來，該怎麼辦?」其實不是你走不出來，只是你還沒有想開 2020年我有一篇愛心最高的作品，送給你們當情人節禮物「放下不是忘記，而是一種決定」 最後不管如何，都要謝謝自己，因為是自己願意放下，只要有了這決定，相信幸福快來了 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0214（早上5點就醒了） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #情人節 #情人節禮物 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

《愛情兩性》難過│紙飛機寫故事

有些人，適合一陣子、不是一輩子 白色情人節限定，朋友投稿希望得到一絲安慰，我來陪伴你 喜歡跟愛情，其實兩者有所不同，有時候每個人需要的不同，也許只是一陣子而不是一輩子 你說這太自私了嗎?因人而異吧，因為每個人對愛情的定義本來就不同，就看你投入了多少 畢竟每一段戀情，我相信我們都不是抱著想結婚開始，尤其是年紀30以下的人更是如此吧 投入越多的人，也許就會難過多一點，不過這就是現實，不是誰對誰錯，只是誰先接受而已 今天！你想說點什麼 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0314（白色情人節） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #白色情人節 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

《愛情兩性》匿名│紙飛機寫故事

有些喜歡不敢表達，只好以匿名的姿態，去關心著對方吧 很多人透過社群來認識一個人，也很多分手後的人，依舊透過「匿名或隱藏」來關心對方 喜歡的感覺很美妙，不過不是每個人都有足夠的信心告白，甚至也不想接受被拒絕的尷尬 所以我身旁好多朋友，寧願偷偷喜歡對方，也不曾想過要表達自己的喜歡，因此一再錯過 談戀愛前，要先學會「接受被拒絕」，因為至少你有表達出你的好感，這對未來愛情更有幫助 你會用「匿名」or「隱藏」 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0302（最近跑醫院輸血） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

《語錄金句》心裡住了一個人，他的名字叫前任│紙飛機寫故事

這個人住多久，決定你何時放手 單身的你，我懂你，這個人住多久，決定你何時放手 分手之後，你我都懂，我們會把內心裡的空缺僅留給一個人，希望等著對方可以回來身邊 但是，自己也好像了解，這個等只是自己一廂情願，但是對方早已走遠，內心充滿了矛盾 前任「就表示曾經，也就是過去式」，都過去了為何還要緊握在手?然後讓自己浪費美好時光 別讓前任住在內心太久，因為早晚你都必須空出缺，否則你一輩子都要單身嗎?決定在自己 放不下是「因為自己」or「只是不捨」 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0213（初二..回來我頻道） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

《愛情兩性》讀者投稿-來不及│紙飛機寫故事

讀者故事、你我心事 男讀者投稿，為了忙於工作，對女友關心少許多，甚至晚上只想休息，交集越來越少了 有時候少了點貼心或細心，隨著時間累積，已經造成了感情裂縫，只是自己一直沒發現 因工作壓力大，慢慢的自己口氣跟情緒也不耐煩，女友想分享一些事情，男友總是沒耐性 這樣的關係累積一年，女生提出分手，此刻男生才驚覺自己做錯許多，但一切都太晚了 你喜歡「多聊天」or「多陪伴」 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 _ 創 作 時 間 2020-0312（喜歡儀式的生活） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

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那些我們身上都有的情緒韌力

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《語錄金句》對的人會疼你，錯的人讓你等│紙飛機寫故事

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好像欠缺一個，可以再跟你聯絡的資格。

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《語錄金句》你口中的愛情，對方卻是無情│紙飛機寫故事

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《語錄金句》失戀就像缺氧，窒息帶點感傷│紙飛機寫故事

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《語錄金句》謝謝你愛過我，謝謝自己放開手│紙飛機寫故事

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《愛情兩性》難過│紙飛機寫故事

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《愛情兩性》匿名│紙飛機寫故事

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《語錄金句》心裡住了一個人，他的名字叫前任│紙飛機寫故事

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《愛情兩性》讀者投稿-來不及│紙飛機寫故事

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