愛的苦中苦，不會讓你成為人上人。

好的感情不會讓你越來越苦的， 而是自然而然， 你也無須拼命追趕。 - - #杜千說 #愛情 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #良藥苦口 #愛情不是藥 #愛情 #語錄 #愛情語錄 #毒雞湯 #創作 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事

生活好厭世？《冥想正念指南》幫你找回inner peace

隨著科技發展，生活步調越來越快，事情越來越多，每天身心俱疲。隨著長大成人，要接觸到的人越來越多，遇到雷隊友，讓自己心很累。無形中越變越厭世，對生活厭倦。就由《冥想正念指南》帶大家找回初心，放鬆身心吧！ Netflix與Headspace的創辦人安迪·普迪康貝（Andy Puddicombe）於今年1月推出《冥想正念指南》系列影片。Andy會推出這系列影片，是因為他經歷了失去的過程，為了放下心中的重擔，他去修行並成為一位僧侶。他完成修行後，便向大家傳遞關於冥想的知識。本篇文章將截錄四個影片中的思考技巧，希望大家看完後學到放鬆身心的方法。 1.在生活中找到值得感謝之處 （圖片來源：Netflix） 生活中有各種大大小小讓人阿雜的事，讓人對生活越來越倦怠。但有時我們忽略了看似不起眼的小確幸，或是一直執著於讓自己生氣的那件事，而忘記其他生活中發生的好事。生活中的美好事物不限於事業有成或是達到特定的目標，每天早上香噴噴的早餐、或是與朋友好好聊天都是美好的事物，這些都值得去感謝。多花時間感激週遭事物，心靈也會更加正向和平靜。 👉生活要有「儀式感」！在平凡的日常中盡情享受生活，這5件小事千萬別敷衍過！ 2.與壓力和平共處 （圖片來源：Netflix） 生活中充滿各種問題與困難，大家面對問題時的方法也不同，有人會正面回應、有人會逃避，但多數人面對壓力會感到不安與焦慮。面對壓力難免會感到沮喪與無力，我們也無法永遠一路順遂，這時改變自己面對困境的態度就很重要。在影片中Andy將面對壓力比喻成衝浪，我們無法預測下一波海浪會如何打過來，但可以學習如何面對它。因此在面對壓力時，可以認知到他的存在，但不讓他侵蝕，而是與他和平共處。 👉2021來點正能量！30張韓系小清新語錄桌布包，新一年給自己更多鼓勵！ 3.學習放下 （圖片來源：Netflix） 生活中常常會遇到不愉快的事或是雷人，當身陷不開心的情緒中時，人們會對他人充滿批判，或是執著於事情應該如何發展。在責怪他人與自我檢討的過程中，會陷入無限腹面迴圈之中，並感到非常不開心，Andy便教大家透過專注於他人的快樂的冥想方式，在心中培養同理與仁慈的心，自己也會更快樂，能漸漸放下心中的不愉快，且對自己也可以不那麼嚴苛。 (小編自己覺得這點很困難，因為要寬厚的面對討厭的人事物，有點違反本能。但對他人生氣，其實也只會讓自己難受而已，不如抱持開放心胸改變自己的想法，讓自己更開心) 👉【成為理想中最棒的自己】 4.改變對傷痛的看法 （圖片來源：Netflix） 面對傷痛時，彷彿世界要崩塌了，那一刻心彷彿都要碎盡(其實"心碎"是真的有可能的)沉浸傷痛時，會覺得很孤單，只有自己一個人在受苦。但這時Andy提醒大家要從"遠處"看自己的痛苦，那傷痛的心情便能舒緩。當思考到傷痛之事時，不用刻意避開，而是以旁觀輕鬆的角度看待，漸漸的改變自己面對痛苦的態度，這麼一來之後當面對到心碎時刻時，可以更泰然的與之共處並放下他。 👉【波開你的心】必收藏「愛情、親情、友情書單」推薦，療癒心靈就靠它們 這些方法看似容易，但要在短時間內就學會如何不糾結生活的不順利，也不容易，需要長期的練習。不過一旦學會這些技巧，心胸會更開闊，身心靈也會更舒適，並找回自己的inner peace！ #Netflix #冥想正念指南 #TheHeadspaceGuidetoMeditationandMindfulness #AndyPuddicombe #冥想 #innerpeace #療癒 #正向思考 #放下 #舒壓 #心情 #同理心 #傷痛 #身心靈療癒 #壓力 #心靈成長 #正能量

該怎麼做才能信任你

「兩人一起就不會流失嗎？」 「所以也要由自己給予才行啊。」 - 【IG插畫平台】喜歡我的插畫嗎? 更多元的分享歡迎到我的平台看看! IG搜尋🔍六角森林 @hexagonal_forest - 想看更多我的插畫/文字/設計/學習/生活分享，可以到下方連結 IG｜hexagonal_forest FB｜@hexagonalforest Wordpress｜相關學習文章 Popdaily創作者計畫｜這裡看更多文章 #插畫 #illustration #文字 #故事 ＃心情 #情緒 

《語錄金句》有些人不值得，有些人捨不得│紙飛機寫故事

你心中的那些人，都只是過客 你心裡中的那個人，要不要忘記，只差在「捨得」的能力 從未的到的，失去了，心裡也只是一種小遺憾，不至於讓你感傷甚至難忘，記憶隨風而散去。 已經得到的，失去了，把你刻在我心底的名字，那名字讓你一輩子都難忘，回憶隨時間加深。 有些人「不值得」，別把心思花在那些對你無情、傷害你、不在意你、對你已經毫無感覺的。 有些人「捨不得」，愛過的經驗人人都有，如果已經成為過去，你一定要先捨，才能得到新的。 你覺得「先捨後得」有道理嗎? 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0205（早起雞湯補元氣） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #愛情 #愛 #感情 #心情 #友情 #情侶 #兩性 #文字 #句子 #金句 #文章 #語錄 #语录 #語錄集 #語錄系列 #語錄分享 #語錄點滴 #語錄句子 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文青語錄 #文字語錄 #人生語錄 #文字創作 #刻在我心底的名字 #波波黛莉

情人劫快樂。

「欸，別人都在過節，我們怎麼過呢?」 - 他瞟了我一眼， 然後若無其事的從我身上跨過去。 - 「過完了。」他說，繼續看著手上的書。 「哈囉?」我側身，手撐著頭，只差沒比中指。 - 他笑了，「你是我的劫啊，過劫。」 --- 當你快被對方氣死的時候， 請記得， 都 是 自 己 選 的 ! - - #杜千說 #白色情人節 #happyvalentine #過節 #過劫 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #愛情那點事

《語錄金句》今年的新年快樂，對我意義非凡│紙飛機寫故事

看似應該的事情，有時候只是我們不珍惜，或還沒有失去? 昨天除夕，亞洲文化見面就說，新年快樂，新的一年確實我們要快樂，因為2020年太難熬 如果你問我新年願望，我會說：「期待每年跟大家說新年快樂」，因為代表「我還活著」 生病以後我才領悟，日常生活中很多，我們認為應該或沒什麼的事情，其實都無比的珍貴 一句來描述「因為尚未失去，所以不懂珍惜」，而我這半年因為失去過，因此我領悟的早 不過如果能不失去，又能珍惜那不是更好嗎?我的故事希望能啟發，你們對生活的價值觀 而我真的很期待明年，跟我的家人、朋友、粉絲們可以再一次大聲微笑說.....新年快樂 對你來說「珍惜」是什麼? 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0212（初一 穿新衣） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #心靈 #勵志 #激勵 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #正能量 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #勵志語錄 #激勵語錄 #原創語錄 #波波黛莉

《生活啟發》一句話│紙飛機寫故事

爸爸的關心一句話，我真的淚崩了，30多年第一次的淚崩 這段時間，因為不想讓家人過於擔心，所以只把治療詳細都跟哥哥說，並沒有跟爸媽說 因為在我的腳色裡，我覺得說太多其實也對我無實質幫助，我倒希望台北家人快樂生活 昨晚爸爸打line給我，說媽媽想關心我一下，我頓時情緒湧上，但是我還壓抑的住哭泣 直到親口聽到爸爸的聲音問我「你最近好嗎?」頓時我哽咽說不出話，爸爸也被我嚇到了 過了20秒，我哭了出來，我跟爸爸說，我過得不好，我誠實講了這次化療與吐血等等細節 這是我30多年來，第一次在爸爸面前哭，畢竟我們從小教育男生要有擔當，但我忍不住了 如果是長期住外面或出外打拼的人，可能會很有同感，家人一句簡單問候，卻讓我們動容 收好情緒，夜晚依舊沒有一次好眠，凌晨痛醒三次，今天是3/01號，我只想珍惜今天就好 等等要回醫院再次檢查，我決定穿上我過年買的新鞋AJ1，我不想等以後好了才要穿上它 雖然身體持續痛著，心情自然不會好，但我想起我的家人，還有我要活著報恩的這件事情 我想忍痛應該是我的日常，大家別為我擔心，因為這一切都不是我們想改變就可以改變的 我不勇敢，我只是被迫勇敢，我的故事尚未結束，希望字字句句都能給你們有所啟發 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0301（準備醫院檢查） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #心靈 #勵志 #激勵 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #正能量 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #勵志語錄 #激勵語錄 #原創語錄 #波波黛莉

開工好鬱卒?就靠「紅景天」創造快樂幸福感!

#快樂生活王的投稿 哈囉~我是愛畫畫的營養師 Annie 幸福的時光總是特別短暫，沒想到快樂年假就這樣結束了 同時這個禮拜還要補班，相信大家心情都感到非常Blue吧? 別擔心~悶悶不樂的心情就交給「紅景天」解決! 紅景天主要生長於海拔3500公尺以上的嚴寒、缺氧、强日照、無污染地帶，例如西藏高原、西伯利亞，其有效成分為紅景天苷（Salidroside），同時也含有鐵、鋅、錳...等微量元素。 紅景天屬於一種「適應原」植物，可協助身體抵抗來自生理與環境的壓力，同時也能提高體內的血清素濃度，讓我們感到愉悅，不再過度悶悶不樂 面對鬱卒的開工，就讓紅景天為你創造很多的快樂情調吧~ #紅景天 #適應原 #心情 #情緒 #快樂 #保健食品 #營養師 #愛畫畫的營養師 👉想看更多 Annie營養師的營養資訊 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 挑選堅果4大策略，準備年貨最對味! (文末有好康) 1111購物節，買到手手難以控制? 難以控制的不適，就交給魚油來解決! 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 爸爸的疲憊誰能懂!? 就讓「刺五加」做爸爸的活力應援團! 崩潰! 減肥時最受不了的5件事 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 優格新選擇~纖維多一點，人生順一點! 當了媽後更能體會的心情！色胺酸與南非醉茄，舒緩媽媽的負能量 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

【沒勇氣告白，又想要脫單】告白方式很多種，推薦幾招試試看│紙飛機寫故事

告白需要勇氣，還有不怕被拒 #脫單 #告白 #情人節 #二月流行關鍵字投稿 每個人都渴望愛情，但是你必須要先學會告白，否則哪來的愛情呢?不把自己的好感跟喜歡傳達給對方知道，這樣永遠都無法脫單，「不敢告白跟沒勇氣告白，這只是短暫的藉口」，更深層的恐懼應該是「沒有自信」OR「害怕被拒」，這些都是多餘的情緒，要脫單就是要有勇氣 分享下列幾招，給你壯大勇氣 過的了心魔這關，也許就不再錯過 「第1招」用試探性問法 如果你們是「已經認識」的朋友，又害怕朋友不能牽手，可以改用試探性問法，例如某天聊天：「情人節那天你有沒有空，要不要吃個飯?」這種問法帶有暗示又侵略性，假借吃飯日常話題，偏偏選情人節當天，對方應該會感覺到你有別的意思，被拒絕也不會尷尬 「第2招」用假設性問法 假設性問法，是我個人滿推薦的方法，因為一切都只是「假設」而已，可以用這種方式問對方：「假如有天我喜歡上你，你覺得有可能嗎?」這種問法都只是假設性，所以也給自己留個台階下 「第3招」用曾經來試探對方反應 某某某，「我曾經喜歡過你，只是你不知道而已」，此刻對方會有的反應大約可能兩種。第一種「真的假的，別鬧了」，這樣的回應就表示對方可能對你不會有其他遐想，第二種「是喔，你喜歡我哪裡?」如果對方有好奇心想要知道你的曾經，那至少你還有機會，不彷就把那個假裝的曾經，就變成現在吧，延續套話：「那如果我現在還喜歡你…會有機會嗎?」把時光軸拉回當下，也許告白就有機會了 告白經驗總結 大部分的人都不曉得如何把喜歡表達出來或是害怕表達，告白失敗一點不用怕，「因為我們也要學會接受，別人的不喜歡」不是每一次的愛情都是彼此喜歡，別再害怕告白失敗了，別以為不告白就永遠不失敗，真正的遺憾是「曾經的喜歡，不敢說出來」 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0211（告白告起來） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #愛情 #愛 #感情 #心情 #友情 #情侶 #兩性 #文字 #句子 #金句 #文章 #語錄 #语录 #語錄集 #語錄系列 #語錄分享 #語錄點滴 #語錄句子 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文青語錄 #文字語錄 #人生語錄 #文字創作 #波波黛莉

《語錄金句》那一天你說愛我，卻是騙我│紙飛機寫故事

女生第六感，真的是很準 平常沒事不說愛我，某天突然莫名其妙說句「我愛妳」的意思? 今天分享女生第六感的故事，真的真的很準，尤其是女生的第六感，不常出現但精準無比。 我有個男生朋友，近期在夜店認識新女生，後來先精神出軌，最後是肉體的出軌，被抓到。 分手過程，女生就開始看男生手機跟社群，於是發現了他跟那個女生上床那天，他特別貼心。 看到訊息日期，你下午偷吃，晚上回來說「愛我」。原來你只是因為罪惡感，然後欺騙我。 你/妳覺得「女生第六感」準嗎? 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0209（春節即將到來） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

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愛的苦中苦，不會讓你成為人上人。

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