搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

- 我想送妳一件衣服， 叫想給你幸福。 你覺得自己最近過得幸福嗎？ 今天想來跟大家聊聊， 正向心理學之父Martin Seligman， 在《Flourish》書提到的PERMA模型。 只要試著在生活中， 將這五大元素融入生活， 你也可以創造更美好的幸福。 1. 正向情緒（Positive Emotions） 泛指各種正面情緒狀態， 如感恩、愛、友善、快樂等， 能夠滿足心理層面的感受需求。 擁有正向情緒的人， 你會比起其他人更加樂觀開朗， 面對各類事物的觀點會積極正面。 很多事情都是一體兩面的， 也許當你嘗試換個角度看世界， 這個世界會比你想像得更好。 2. 全心投入（Engagement） 泛指參與在事物種的感受， 同時可能會獲得學習與成長的快感。 比方說在做某些你喜歡的事情時， 你總是會感覺到時間過得飛快。 但在處在那個時段的你， 卻是非常享受當下的活動。 也許你可以嘗試在生活中， 不時地融入一些有趣的事物， 來規劃並享受你自己的生活。 3. 人際關係（Relationships） 人們是群聚性的動物， 喜歡與社群進行交流。 多數時候習慣處在他人情感支持下， 有助於減緩負面情緒的感受， 來幫助自己度過某些難關。 其實漸漸地我們會發現， 長大後朋友是越來越少， 從過往的廣而大的連結， 變成少且深的互相依偎。 不管你的生活有多忙碌， 也許你可以找一天和朋友聊聊。 與朋友、家人、情人的交流， 能滿足自己被聆聽的需求， 感受自己是被他人瞭解的。 4. 人生意義（Meaning) 泛指你心中想完成的夢想或目的， 有點像是馬斯洛需求理論的自我實現。 比方說像編編想要， 打造一個充滿溫暖的IG社群， 這會是編編當下與未來的人生目標。 有了目標，剩下的就是實該如何實現。 因為你有了明確的標的， 在這路上勢必會碰到志同道合的人。 他們也會給你一些勇氣與鼓勵， 你會意識到在這條實現夢想的道路上。 你並不孤獨。 但老實說，人生意義沒有這麼好找， 通常要經歷過一些事後才懂。 然而，也許你可以慢慢來， 多方嘗試生活中各種有趣的事情。 終有一天，你也會找到屬於你的出路。 5. 自我成就（Accomplishment） 泛指當人們完成目標導向的任務時， 會感受到一股雀躍、滿足的正向情緒， 同時也向其他人和自己證明自我價值。 努力不一定會成功， 但想要成功勢必要努力以赴。 來寫下關於你的PERMA模型ㄅ， 也歡迎和編編聊聊你的幸福。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幸福 #正向 #語錄 #文字 #幹話 #愛情 #心情 #感情 #情緒 #撩妹 #幹話語錄 #愛情語錄 #感情語錄 #心情語錄 #語錄句子 #語錄系列 #語錄集 #語錄控 #語錄分享 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #心理學語錄 #幹話心理學 #love #psychology #quotes #positivepsychology #life #emotion

（有內文）分手的當下，最不想看到的是你過度瀟灑？

 分手當下，氣氛凝結，「一邊想繼續，一邊想放棄」雙眼凝視偶爾飄移，還沒開口說。 或多或少交往之後，人都投入許多情感，總是難免會想要詢問，是否還有機會或繼續？ 可惜最怕的是，分手當下，另一方卻說「有事快說，我等等有事要先走」這句話太傷人了。 連最後的分手，你一點不捨都沒有，而想挽留的那一方，卻只能在原地看著你的背影走。 分手當下通常想說什麼？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0608（陰天不開心的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #語錄 #语录 #文字 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #走心 #心情 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #語錄點滴 #經典語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #語錄控 #挽留 #波波黛莉 

《每日一句》變成大人這條路，其實誰都沒有準備好

記得追蹤 #紙飛機寫故事 「給忙碌的你，一絲溫暖」 「短短5秒，感受溫暖」 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

讀者投稿，主題（戳破）讓我來創作發揮

 讀者分享自身故事，一段分手後的猶豫跟遲疑，還有一些話沒說出口的情緒，我們曾經有過。 分手後的我們，也許我知道點事情，但在猶豫是否要跟你談起？在猶豫跟遲疑之間拉扯無數次。 偶爾想想，當面問過你又能怎樣？畢竟我們也分手了，深怕自己誤會，還是你假裝我不了解？ 或許，有些話已經沒有太多意義。也許，只是一種情緒在腦海中拉扯，讓我有點沒了目的地。 快來下方留言 → 沒說過的話你會想再問前任嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 _ 創 作 時 間 2019-0917（咖啡喝兩杯醒醒腦） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作 

〈每日一句〉不去播種、不去耕耘，你期待產出什麼

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 說到成功 有人說，是財富 有人說，是收入 但每個真正成功者，都會用兩個字來形容 那就是：「行動」 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

讀者投稿，主題「錯過」，讓我來發揮創作

 此讀者的故事，是一個沒結局的故事，因為失去聯絡後的關係，數年後才發現對方已經嫁人了。 曾經我們都以為有的是時間，於是不敢表白，不敢告白，甚至以為妳會等我結果變成了錯過。 時間不等人？還是愛情不等人？這沒有標準答案，但我們能從中學習到的，也許是把握當下。 其實「為何有那麼多故事，因為太多人錯過彼此」。喜歡、欣賞，不妨試著跟對方表達心聲吧。 快來下方留言 → 你是否有過喜歡不表達的遺憾？（分享一下） 創 作 時 間 2019-1020（出外郊遊的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作 

其實愛情「沒有如果」只有結果？

 如果能改變什麼，愛情中的如果是不存在的？ 你是否有過下列的想法，如果我挽留、如果我勇敢點、如果沒分手、如果我不放棄，好多如果！ 很多朋友跟讀者，跟我分享心事跟秘密，我把好多故事的情節捕捉後，結合自己的故事發現… 有個事實，有個現實必須想對(你妳)們說，人生沒有如果、愛情沒有如果、生命沒有如果。 你可以短暫後悔，但別糾結太久，如果只是一種情緒假設，你所謂的如果都是發生後的結果了。 快來下方留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 _ 創 作 時 間 2019-0828（拿鐵配早餐小確幸） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作 

（有內文）讀者投稿，主題「回憶」，讓我來發揮創作

 回憶之所以深刻，因為當時的我們非常的認真，也非常的用心所以記憶也特別深刻。 有時候回憶起以前生活，或者是過往某一段戀情，突然好懷念年輕的那個自己，好想念。 曾經說過的話、聽過的歌、約定過的承諾，還是如此的深刻，不過這些都已經過去式了。 美好的回憶值得再次回味，不管曾經是否傷害過你，這些回憶都值得一輩子好好收藏著。 快來留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0320（感覺很恐慌的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #回憶 #甜蜜 #波波黛莉 

（必看文）今天除夕夜，不管如何一通電話或陪家人吃飯吧？

 很多紙飛機小粉絲，都誤會紙飛機都只有寫愛情跟友情，但其實我更喜歡走心的文字 每個人都有柔軟跟堅強的心，但長大後慢慢我們不善於表現柔軟，尤其東方人對家人方面 團圓的意義，不一定要陪伴在身旁，一通電話一個簡訊，表達心意！讓你的家人更靠近 今晚，拿手機時間減少一點，多花時間陪家人聊天打屁（閒話家常吧），大家鼠年快樂呦 快來下方留言 → 鼠年想跟紙飛機說什麼？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 創 作 時 間 2020-0124（走心文來一波） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #生活押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #團圓 #返鄉 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #愛情故事 #心情語錄 #感情語錄 #失戀語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #文章 

（有內文）不去想你跟減肥有相似道理，說到都做不到？

 （有內文）不去想你跟減肥有相似道理，說到都做不到？ 減肥是世界上99％女性都曾過做的事情，至於感情上說不去想你有99％的人都做不到。 口是心非，不是沒道理，因為當你不在意的事情「連提都懶得提」，你有沒有發現呢？ 喜歡，就是一種不經意會想起對方。所以人性本來就是喜歡想東想西，所以很難不做到。 順著心走吧，如果你想某人，就別在刻意要自己不想對方，也許你已經在意對方了？ 歡迎留言 → 你心裡有沒有想個某人呢？ 創 作 時 間 2020-0216（早起吃美式早餐） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #文字 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #心情 #友情 #戀愛 #失戀 #手寫 #语录 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #語錄集 #感情語錄 #經典語錄 #文字語錄 #喜歡 #情緒 #想 #波波黛莉 

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搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

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（有內文）分手的當下，最不想看到的是你過度瀟灑？

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《每日一句》變成大人這條路，其實誰都沒有準備好

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讀者投稿，主題（戳破）讓我來創作發揮

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〈每日一句〉不去播種、不去耕耘，你期待產出什麼

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讀者投稿，主題「錯過」，讓我來發揮創作

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其實愛情「沒有如果」只有結果？

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