心態致勝

不知道大家有沒有看全明星運動會？這週的全明星居然讓我在電視前落淚，因為真的太感動了，一直很努力練習的田依甯得到了MVP，於我而言這大概是本屆頒發的最有意義的一座獎盃，籃隊的每一個人都感動得哭了，連隊長賀軍翔也感動落淚。這跟這本《#心態致勝》有什麼關係呢？心態致勝就是在說明人有兩種心態：「#定型心態」和「#成長心態」。「定型心態」：容易將所有成果二分為成功或失敗，總是急於追求證明自我，不願面對失敗。「成長心態」：將會樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。而依甯明顯就是一位成長心態型的人，連在電視前的我一路看下來都覺得她是最努力、成長最多的人，從一開始鮮少機會上場，一直到近期幾乎每一場賽事都有她為大家帶來契機，她並不害怕失敗，用努力彌補不足。/我們經常會稱讚表現優秀的人「很聰明、能力很好」，但其實這樣的稱讚可能導致他們一旦對自己的能力失去信心，表現就比一開始還差；如果改以稱讚他們很努力，則是表現得愈來愈好。以考試成績來舉例，當學生考得好時，我們稱讚他很聰明，那麼他們可能會認為這是與生俱來的能力，導致他們不敢面對困難的挑戰，以免遭逢失敗；相反地，如果稱讚他們很努力，那麼他們將會更勇於嘗試更加困難的挑戰。❝「讚美能力導致學生的智商降低，讚美努力則是提高學生的智商。」❞❝「在定型心態下，好評與負評標籤都可能干擾你的心智。當你被貼上好評標籤時，你害怕失去好評；當你被貼上負評標籤時，你害怕自己的表現會確證這項負評。在成長心態下，刻板印象不會傷害人們的表現。若他們處於落後狀態，他們就會更努力，尋求援助試圖迎頭趕上。成長心態也使人在具有威脅性的環境下更能接受現實，並能從中汲取所需。」❞/至於要怎麼練習改變心態呢？❶接受自己擁有兩種心態，定型心態以及成長心態。❷學會辨識自己的定型心態。❸了解自己的定型心態出現時會有什麼情況。❹與自己的定型心態對話，教育它並引導自己維持在成長心態。在面對阻礙或挫折時，重新建構新計劃並思考：「我將在何時、何地，如何執行我的新計劃？」在成功的時候，也提醒自己：「我必須做什麼，以保持成長？」當然也別忘了給自己喘息的空間。-書名｜#心態致勝作者｜卡蘿．杜維克 Carol S. Dweck譯者｜#李芳齡類型｜#商業理財#自我成長出版日期：2019/10/09-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#卡蘿杜維克#CarolSDweck#天下文化

【參月份完讀清單】

【參月份完讀清單】3月份共讀了16本書ε-(´∀｀; )【#小說】類這個月只讀到兩本小說(;´༎ຶД༎ຶ`)，但是很開心的是都非常好看！有日本職場文化與職人精神相關的橫山秀夫作品《#高度狂熱》，以及懸疑故事、犯罪推理的歐美小說《#自殺橋》。【#商業#成長】類有可以輕鬆閱讀並學習如何增長個人品味的《#品味從知識開始》，還有富含數位行銷策略的《#鉤引行銷》及《#引領瘋潮》，最後為自己人生帶來成長心態的《#心態致勝》。【#心理】相關以大腦組織分析情緒增生原因的《#你發生過什麼事》，改變不了別人那就學習轉變自己心態的《#心態的力量》，增加自己的自信不再被別人左右思想的《#我這樣就很好》，以及如何改善自己在課業.職場.家庭感到焦慮不安可以參考《#沒事的我的焦慮怪獸》，最後要學習了解並安撫自己的內心小孩就看一行禪師的作品之一《#和好》。【#繪本】圖文書在疫情肆虐的這些年，我們努力撐下去，《#只要我們肩並肩》就可以平安順利的度過，我們也要溫和待人，可以向《#男孩鼴鼠狐狸與馬》學習，或是和家中的孩子一起閱讀《#帽子三部曲》，學習如何當個善良的人。【#詩集】手寫圖文並茂的手札詩集《#薇奧菈在草地嬉戲：拉娜・德芮詩集》以及我很喜歡的#宋尚緯 詩集《#比海還深的地方》。3、4月有非常多新書上市，很幸運可以看到很多很棒的新作，希望在自己的閱讀清單裡也能夠讓大家找到自己需要的書籍～下個月幾乎會是小說月，已經迫不及待要一部部陷進去了💛-#帽子三部曲#只要我們肩並肩#男孩鼴鼠狐狸與馬#薇奧菈在草地嬉戲：拉娜・德芮詩集#高度狂熱#自殺橋#你發生過什麼事#心態的力量#我這樣就很好#品味從知識開始#沒事的我的焦慮怪獸#鉤引行銷#引領瘋潮#心態致勝#比海還深的地方#和好#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist

蕾神之槌李靚蕾推薦書單，本本都是經典長銷書!

2021年末的「蕾神之槌V.S. 宏荒之力」大戰，相信各位吃瓜群眾跟我一樣吃好吃滿（精彩程度百分百🤩 正當以為事件落幕之際，沒想到在今年一開始竟然上演了續集！當然要趕緊來蹭一下流量密碼🙌🏻 蕾神李靚蕾的篇篇長文都寫得動之以情，曉之以理，字字句句和段落根本是寫作策略示範文，看完好想請她出作文線上課程（我絕對手刀報名哈哈哈哈🤣）每次沙盤推演回覆也有夠快速，沒有要讓大家休息的意思，重重敲擊槌爆宏宏（這邊要跟各位媒體記者和社群小編說聲辛苦了～ 頭腦思緒清楚、反應快速的蕾蕾，感覺看的書也會很厲害哈哈啊哈哈哈哈，下面5本是她精選限時動態分享讀過和推薦的書單，每本都有原文和中譯版，而且都是經典長銷書！內容皆有關於心理成長或親子教養，難怪身為三寶媽的她有如此強大的心智面對這些紛紛擾擾🥺 📖 《#心態致勝》#Mindset 史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克經過長年研究，發現人有「定型心態」和「成長心態」兩種。定型心態的人，急於追求證明自我，將成果二分為成功或失敗。擁有成長心態的人，則樂觀看待自己所有特質，將個人素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。 本書舉出大量各方面實例來闡述，幫助讀者克服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我限制，並且打開成長心態。 📖 《#養出內心強大的孩子》How to raise successful people 作者艾絲特‧沃西基不只教出好萊塢巨星詹姆斯‧法蘭科、籃球好手林書豪、賈伯斯女兒等多位頂尖人物，更影響了無數學生的人生。 她的矽谷教養法不同於其他教養書，核心觀念為「T.R.I.C.K」原則，分別是信任、尊重、獨立、合作，與善良，每一項都能直接對應到孩子在現實世界最需要的能力。 因此，這套方法被愈來愈多的企業與學校開始採用。書中以故事引導，搭配實際方法，解答父母在教養各階段的疑惑。 📖 《#成為更好的你》The road to character 我們知道追求職場成就，卻不了解如何健全自己的人格。這個世界也鼓勵人發展較有企圖心、外顯在履歷表那一面，而忽略內心深處追求平靜、貢獻世界的渴望。 大衛．布魯克斯以犀利新穎的論述，讓我們重新思索，渴望成功、征服世界的自我，以及另一個以愛為先、以包容和寬恕為主的自我，該如何達到平衡？ 📖 《#兒童愛之語》The 5 love languages of children 兒童青少年精神科醫師羅斯．甘伯博士提出，在每個孩子心裡，都有個情緒的箱子等著愛來填滿。孩子真正感覺到被愛，才會正常成長。但愛箱空了時，孩子就會有問題行為。孩子們多半的問題行為是由於空箱子的渴求所引發。 書中將兒童的愛之語歸成五大類：身體的接觸、肯定的言詞、精心時刻、接受禮物、服務的行動。實際跟著操作，反覆不斷練習，能使親子關係更加穩固。 📖 《#活出意義來》Man's search for meaning 本書以作者在集中營經歷為主軸，揭示人類生命的動力在於尋出意義；人只要參透為何而活，即能承受任何煎熬；而無論處境如何，亦皆有自由抉擇的餘地。 內容共分兩部分，前半部是半自傳式的描寫他在納粹集中營的生活，後半部則回到心理學的角度，描寫因集中營的經歷與體悟，創建了所謂的「意義治療法」，解釋這個治療法的重點是什麼，如何幫助人，找到生命的意義。 在這幾本當中，我最有興趣的是《心態致勝》和《活出意義來》，除了內容很吸引我之外，在名人的書單上也是很常見的，感覺很值得拜讀一下～吃瓜歸吃瓜，還是想分享一些正經的給大家，喜歡這篇文章的話，歡迎幫我按愛心、留言、分享給你的所有朋友❤下次見囉！ #李靚蕾 #推薦書單 #心理勵志 #自我成長 #閱讀 #親子教養 #紙書 #電子書 #蕾神之鎚 #宏荒之力 #宏宏 #王力宏 #reading #好書推薦 #書摘 #好書分享 #書單 #兒童教育#心靈成長

斜槓青年實踐版

#斜槓青年實踐版作者｜Susan Kuang類型｜#生涯規劃讀感｜在日常生活中是否應該再找一份兼差？或是如何創造業外收入？於是決定讀#斜槓青年 和#斜槓青年實踐版，但是讀完這兩本書以後發現，原來自己誤解了斜槓的意思。「為什麼你會想斜槓」、「如何創造自我價值感」將會在斜槓青年實踐版一書中讓讀者摸索出來。斜槓的關鍵在於，自己感興趣、重要、有意義、有成就感並且還能得到認同感，還能獲得相應的經濟回報。❶自己感興趣，我們做這件事情的動力來自於自己，是一出於某種內在驅動力，而不是外部壓力❷有所成就，能夠體現自身能力的實在成果❸得到認同，這些成果也對他人有幫助、有價値，能夠轉化成經濟收益。P6P7📌大家之所以想要擁有「多重身分」，就是因爲現有的身分無法滿足他們對需要，所以想透過新身分的探索來找到眞正喜歡和熱愛的領域，並不斷發展自己在這個領域的能力，以此找到存在感與價値感。作者在這本書中大量引用各類生涯規劃著作，統整相當多的重點並規劃出非常多的實踐方式給讀者參考，藉此能幫助讀者找到自我價值，在生活中創造自己喜愛的身分，而並非是鼓勵每個人都應該擁有副業。其中也提到「#畢馬龍效應」，畢馬龍效應是一項學校的實驗，主要是實驗方將學生分為兩組，其實他們並未有能力上的區別，但實驗方告知教師，某一組學生是智力測驗成績更高、較為聰穎的學童，而因此該教師變相信他們的表現會更為優秀，實驗結束後發現，該組學童的表現確實更為優異，這是因為信念的力量，當老師相信他們會表現優異，他們便會真正往優秀的方向前進，畢馬龍效應所帶來的啟示是我們都應該相信自己，運用自我暗示來達到目標完成，如果總是認為自己辦不到、做不好，那麼很可能就真的無法完成目標，這聽起來是不是有點像#吸引力法則呢？我是很相信吸引力法則的存在。（雖然一直以來我都會覺得，這個實驗是否有因教師可能花更多心力照顧實驗組學童而導致這個結果，但是信念的力量我也還是相信其存在的）那麼我們應該如何擺脫自己覺得厭煩、痛苦的事呢？如何做好痛苦管理？作者提到「問題思維vs目標思維」P149也就是將問題思維轉換為目標思維，書中舉例：📌問題思維：我討厭現在的狀態，怎樣才能擺脱它？📌目標思維：我現在的狀態是X，我想要的狀態是Y，怎樣才能達到Y？用轉換思考的方式，找到現在要完成目標的話，應該要做的最重要的事情。這本書真的是乾貨滿滿，集結非常多知名成功學著作的重點整理，學到很多改變思維模式以及建立自我價值的方式，你想要斜槓嗎？比起思索是否應該要斜槓，更重要的是踏出第一步，光是空想只會徒增煩惱，那麼就先踏出第一步，試過了以後才會更清楚自己需要的是什麼。然後，我覺得斜槓青年實踐版比斜槓青年好看。出版日期：2020/08/01延伸閱讀：#心態致勝、#創作是心靈療癒的旅程、#原則、#怦然心動的人生整理魔法#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#圓神出版#斜槓#斜槓青年#工作#職場#兼差#兼職#職場#自我成長

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