【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症】是情緒問題！你有拖延症人格嗎？帶你認識拖延症及改善方法～

拖延症這個主題就是小編正在「發病中」才想到的，小編想說這篇就是我的自省文，為了解決我的問題，我決定蒐集資料對症下藥！🤣這篇文蒐集了對我來說真的有用的方法跟觀念。如果能幫助到跟我有相同問題的人就太好了～ 【拖延症】原因 #01: 完美主義者 一開始就把期望值訂得太高，追求完美不容許犯錯，就會忍受不了剛起步時，發現目前表現距離心中的完美有遙遙無期的感覺，進而產生「拖延」！ 覺得沒做過就不算我能力差，與其做了要承認自己不夠好的事實，不如再等一等，等到我能力夠好才開始，但往往就不了了之了～ 解法：不用很厲害才能開始，要開始才能很厲害！ 萬事起頭難，對完美主義者來說更難！可是完美主義者追求完美的意志力可是很驚人，只要開始就不善罷干休，所以開始吧！不開始就什麼都沒有，開始了才會發現很多預想不到的困難和優勢，所以給自己一個變厲害的機會吧！ 【拖延症】原因 #02: 太多選擇 選擇太多了，有太多想做的事、好多想法，一股腦兒地全部充斥在腦袋，結果想了一圈就飽了！以為自己好像是什麼白日夢冒險王，每次幻想完發現自己一事無成，再度陷入沮喪的輪迴。 解法：猶豫的話就先試了再說，再用刪去法！ 選擇太多了，不知道要選哪條才是對的？就先選一條做了再說！然後保持開放的心，接受試錯的可能，設定一個容錯的範圍，用刪去法找到最適合自己的路，是容易猶豫不決、又不能光靠預想來確定自己心中想要跟需要是否一致的人，非常適合的方法！ 【拖延症】原因 #03: 認為表現不好就是我不好 把階段性表現跟自我價值綁在一起，認為現階段我做不好，就是因為我這個人不夠優秀、沒有天份。為了不想面對這件事，就產生「拖延」心理，其實就是逃避！ 解法：我還會再進步！表現和我的價值是兩回事！ 「我現在英文不好，所以我拖著不練習，也不敢講怕丟臉、更怕覺得自己更爛了！」其實這個是不正向的想法！你的表現只能說是現階段的表現，在還沒蓋棺論定前，都是可以再變化的。而且你的表現好不好，跟你這個人的價值沒有關係，你表現不好，也可能是這條路不適合你，你還需要再繼續尋找適合自己的道路。 總之，自我否定才是最浪費時間的事情，因為人是可以改變的，只要你發自內心並努力！ 【拖延症】原因 #04: 缺乏明確目標 你是看不到目標就沒有動力實踐的人嗎？放心你不是一個人，有人可以你不行，就只是因為你沒有認清適合你的努力方式！ 解法：分解任務，把龐大的事情分拆成明確的小步驟！ 覺得計畫過於龐大，又看不到終點，這時你可以先制定近程計畫，再把計畫分拆成明確易執行的小步驟，制定一個驗收時間，假以時日，就會發現越做越順，等到你熟能生巧，甚至可以執行比制訂的進度還多的時候，可能不到驗收日就能完成，你會獲得一種超越自己的喜悅！ 【拖延症】原因 #05: 坐不住 無法長時間專注一件事，先不要否定自己、覺得自己不如人。你要做的是想辦法找到適合自己的方法，條條大路通羅馬，能不傷害人又能達成目標的就是好方法！認清每個人都是不一樣的獨立個體，有不一樣的個性就會有不一樣的方法是很重要的，否則孔子怎麼會說要因材施教呢？ 解法：善用番茄鐘方法、設立獎勵制度、排除干擾物、請人督促 番茄鐘方法是指專注一件事每25分鐘休息5分鐘，完成4個番茄鐘，也就是100分鐘後進行一次15～30分鐘的休息，可以有助於提高工作效率！ 獎勵制度是指，當你完成一個階段性目標，你可以給自己一個小獎勵，讓你有動力去完成，小編就是喝一杯手搖飲，或是看一集動畫、韓劇～排除干擾物也是很重要的，要讓專注力max，就要心無旁騖，創造一個舒適又能心靜的環境，不然突然姿勢痠痛、旁邊有噪音，思緒又被打斷了！ 如果你像小編連進房間坐到桌前都有困難，就叫人督促你吧！小編是請家人督促自己時間到了要把我趕進房間！果然一被趕進去，打開電腦，小編莫名其妙當晚就做好總進度的一半了！！！🤣 總結 拖延症其實不是真的是一種病，只是一種情緒問題、一種行為模式而已。若能善用心法、認清現在表現不好不等於我不好的觀念後，認識自己的個性，承認每個人都不同，再找出適合的方法，一定就能達成目標、築夢踏實～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #心理學 #拖延症 #拖延症治療 #拖延症改善 #療法 #拖延症成因 #心法 #番茄鐘 #自我價值 #完美主義 #注意力不集中 #猶豫不決 #心靈小站 #正能量 #正向 #思考 #心態 #拖延 #臨時抱佛腳 

20天自學雅思7分 🥹 每天3小時考取7分の備考心得（2024.6）

20天雅思IELTS🥹 每天3小時考取7分の自學備考心得（2024.6）

過去只考過多益的我，因為未來考核可能會需要，便決定在畢業後與工作前的空檔先把雅思準備起來嚕～ 本次考取General Training，希望以下的分享對讀者有幫助！ . 2024/5/20左右開始思考報考雅思這件事情，考前一週去日本旅行，準備時間大約20天 2024/6/25 Ielts 機考成績：聽力7.5、閱讀7.5、寫作6.5、口說6.5 = 總體7分 (成績隔天就寄到電子信箱📬～～超快神效率！！推薦急需成績的考生考機考^^ . （一）My Background: 學測英文15級、2023年多益930分，多益不到太高，平常上課實習也沒什麼用到英文，最多接觸是case study或文獻資料，所以考前有一點害怕多益沒有的寫作與口說。也由於準備時間不長，就暫時沒有考慮補習或線上家教。 . （二）備考過程 這點超重要的！ 最快的方式就是買題本來練習啦，我是購買有中文詳解解析的模考本，可以針對自己需要與擅長的類型選擇考試的類別（學術或工作用），但是你會發現大部分都是學術為主的練習題，但還是可以多練練，因為： A.聽力、口說部分學術與工作考試的進行此二部分沒有差異 B.寫作論說文也一定有，只是Task 1學術是圖表題，工作考是商業書信 C.閱讀部分相對於學術考的是3篇長文，工作考是短告示、短文、中篇文章與長篇文章 其中，我考前的想法就是把聽讀拉越高越好，說寫努力跟上的策略。 . 做過模考大概就知道自己的弱點了 ✍️💬說&寫 說和寫我找了參考書來讀，也是大家大推的慎小嶷10天系列，從範文或例答了解高分作文或是回答是怎麼樣的。另外，YouTube上可以多聽BBC Learning的主題系列、或是English Master用卡通圖案講一些日常話題跟讀系列，有助於遇到相關主題類型時，了解如何準備！ _ 說的部分，可以先準備好：我的家鄉、我的家、城市、交通、娛樂⋯ 寫的部分，可以多跟生成式AI交流：像是對於某些議題的正反面解讀，把自己的練習文章給她改，雖然可能有誤，但大部分GPT4.0精進自己的練習文章都還蠻專業的。可以把相關用語記起來 Ex. This, in turn, would 、～is another highlight、I'm thrilled to hear that 、striking a balance、the significance of global healthcare is undeniable… _ 說和寫的練習真的是綁一起的，說得出來就寫得出來，而且這次口說題也有類似寫作論說題的議題，所以兩者一起準備絕對是沒錯的！ . 🎧📚 讀& 聽 對我來說，魔王是填空題，尤其是聽力的部分，所以真的要多聽多練習，填空題的詞彙必須一字不差、單複數也要注意。聽力只播一次，所以務必要很專心！不會很艱難，但是自己練模考時成績都不太好，一定要檢討錯誤的地方，練習時也可以回播多聽幾次看答案藏在哪裡。 _ 讀的部分一小時在練習過程對我來說綽綽有餘，因為本來自己讀的速度就不慢，但是正確率也很重要，通常錯在最後一篇長篇，這裏大概出題15題左右，大概是每段落大意、填空、選擇。練習時遇到不喜歡的主題或單元也要好好讀，不要放棄，把握練習的機會。 Tips:先看題目問什麼再回去讀文章，雖然會忘記，但其實心裡會默默有印象要注意相關詞彙的！ . 練完買的4回紙本模考後就趕快報名考試，我考的是英協的，報名完可以免費進入Ielts Ready Premium，超級推薦這個免費的備考資源，我都使用Mock Test模式，聽說讀寫擁有超過30天的練習量吧，他也有針對各題型的practice mode（但我時間比較短就沒有使用這個功能）保持手感就對了！！ _ 模擬題可以讓自己對於考試模式更熟悉、機考操作可以畫重點等等。我最喜歡他在說和寫上的海量題目，面面俱到，讓我這個I人可以對著螢幕自己講話錄起來練習，或是自己寫完文章丟到chat gpt上，同時因為有計時所以臨場感也滿滿！ . （三）考試中的心態 考試前一天當然要睡飽囉！（雖然自己容易焦慮很早躺床上也沒怎麼睡著XD 到考場後手錶手機不得攜入，只能帶透明水壺與無包裝的衛生紙！可以根據自己答題習慣索取紙張與鉛筆作聽力與寫作的註記（但我都沒有用到🥹🥹 . 因為我知道工作考的聽讀高分級距與容錯率比較小，所以在考試過程中有些模稜兩可的答案讓我自己知道這兩科大概不會考到目標拉高的8分，所以在寫作時我就告訴自己務必要寫好！！ 題目其實不會到太驚訝，就用平常練習時的心態慢慢拆解慢慢寫。達到字數要求後，記得，可以美化自己的詞語，像是增加一些連接的副詞 Ex. Notably, Additionally… 或是汰換重複的字眼。 畢竟不能提前交卷，所以最後就好好檢查文法拼音錯誤或繼續拉長文章段落。 下午口說時，第一部分我覺得自己進行的非常好，秘訣就是多多說明自己的回答原因是什麼（一直說就對了不要怕說錯！，不然考官也會追問。第二部分可以用紙筆準備，但因為我習慣直接思考，所以就直接開始，講到兩分鐘會打斷。第三部分我覺得自己表現小可惜，因為有一些問題本來就跟我自己的習慣與價值觀不同，所以一時很難找出題目的理由。現在回想起來，應該多多讓自己思考廣一點。 . . 以上！ 雖然不是普遍的高分，但希望可以給要考雅思的讀者一些想法。自學適合有英文學習底子的人，並且要清楚自己考試的模式才不會手忙腳亂~. 考一次雅思很貴，很開心也很幸運一次就達到未來工作需要的英文考核標準，但英文只會在未來社會中越來越普遍與重要❗️ Learning is a lifelong marathon 不斷學習與持續精進自己與提升 & 溝通能力變得更強也是一件浪漫與值得的事🌹共勉之♡♡ . . 有問題可以私訊👇 Instagram： life_of_estherlee #英文 #自學 #心態

女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1

撰文編輯/Karen W. 長大的過程不只要專注在課業更多的是 #心態 #行為 #情緒管理 上的成長。 #成長必修課 #時間管理 當沒有課表、沒有老師、沒有爸媽再規定妳哪時上什麼課、哪天要考試、幾點要做什麼的時候，妳是不是能為自己的生活做好時間規劃？是不是可以安排好工作計畫？ 學習分配時間是掌握人生重要的一部份！ #工作待辦分配 #私人行程分配 #自我獨處分配 都是十分重要且缺一不可。 #成長必修課 #金流管理 有天將會遇到再不能當”伸手牌“，不能再把零用錢花完後再找爸媽時，生活凡事都得靠自己的時候⋯ 妳準備好了嗎？ 每個人每個月的進帳多寡、時間都不相同，收到進帳時千萬別急著花，先把每月帳單、生活雜支、餐費、交通費等⋯列出並保留下來，剩下的才規劃投資及娛樂費用。 將有限的金額做好控制是為自己負責任很重要的一環！ #成長必修課 #情緒管理 是的！ #長大 #成長 意味著我們不能因為不順心而想生氣就生氣、也不能得不到就哭鬧、更無法一個不如意就一哭二鬧。 我們必需學著冷靜、學著面對、試著處理問題、試著接納不同的意見，更多時候我們更得學會和自己不喜歡的同儕、討厭的同事、煩人的主管相處，這些都是需要情緒管理的！ 可以試著練習每當不順心、不如意時試著冷靜並且跳脫當下的情緒，相信漸漸地妳將可以在遇到困難時以理性擺在感性之上的去看待及處理。 長大後才發現很多事並不容易 成熟後才知道很多事並不困難 加油！讓我們一起透過長大變得成熟！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1 🔗延伸閱讀🔗拒絕浪費！寶貴的時間該花在愛的人身上！ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

職場霸凌申訴無用又暫時離不開怎麼辦？5個職場霸凌調適心法助你撐過黑暗期、修煉成無堅不摧的人～

職場霸凌近年來在新聞裡層出不窮，但如果將希望都寄望在新法令上線，那就如同將快樂的遙控器交給別人一樣！因此，當不能改變環境、甚至因為生計等理由暫時離不開時，記得境隨心轉～👍以下是小編進入職場後蒐集多方經驗談總和出的5個職場心法！❤️ 【職場霸凌調適心法】#1：只專注於你想獲得什麼 如果你正遭遇職場霸凌，總是在做吃力不討好的工作而感到痛苦，那麼請想想自己現在為什麼離不開這份工作的原因！假如是為了錢，那從今天開始你就可以無視他們對你的批評指教，只要把事情做到可以領薪水又不至於被辭退的標準就好！ 因為現在你的目的就是「錢」！！！別把你的感情投注在不值得的人事物上～ 【職場霸凌調適心法】#2：學會把耳朵關起來 如果你光和霸凌者處在同一個辦公室裡就感到焦慮，請學會把耳朵關起來。這是小編以前在職場曾經看到一個資深前輩面對奧客的作法。當時前輩完全無視她櫃檯面前與她爭執的客人，最後客人因為無法激怒她、還大力敲了桌子走人，小編看到當時客人事後在揉手想必是很痛哈哈😂！ 不過最勇猛的還是小編的前輩，事後大家問她剛剛怎麼都沒被嚇到？她說她根本沒在聽那個人想表達什麼，就是繼續做自己份內的事情而已。身旁的同事都在讚嘆居然有把「耳朵關起來」的能力！強力推薦大家開始訓練自己選擇性接受資訊，化被動為主動，就能減少內耗！ 【職場霸凌調適心法】#3：勇敢擺爛！懂得放棄追求KPI、考績 職場霸凌有一種就是刻意擋人升遷，所以把考績打差；或是故意不讓你達成KPI，就一直畫大餅讓你更努力為他們無償賣命！ 因此，如果你已經知道你主管他們跟同事就是爛人了，請準備出走了。請記住，今天你還在這裡只是沒辦法立即離開，但遲早會走的！請不要鞠躬盡瘁完成每一份工作直到最後一秒鐘。那不是負責任，是助紂為虐、寵壞那些破壞職場倫理的人！ 把敬業的心留給值得的公司。而現在就請勇敢地擺爛，做到自己力能所及的程度就好，不給加班費就不要多做，該休息就休息吧！！！ 【職場霸凌調適心法】#4：學會不做無用功 做好事是不求回報的，也就是沒有目的性。但我們也知道，對人好也要對方是懂得感恩的人，不然也只是寵壞他人、讓人把你當軟柿子拿捏而已。 當你已經身處職場霸凌，在做任何抗爭、甚至動了想不開的念頭之前，請先想想你這麼做的結果有沒有用？比如說，你想向主管告狀同事霸凌你，但你已經知道他們一丘之貉，那就沒有必要再做無用的事，那只是浪費心力又徒增失望而已！ 其實有時候壞人之所以能一直使壞，就是因為他們目的性很強，而且只專注於利益，沒好處的事情不會做。所以，用魔法打敗魔法吧！對你沒好處的事情你也不需要再做了～ 【職場霸凌調適心法】#5：積極為下一份工作做準備 遭遇嚴重職場霸凌以致於難以透過申訴解決的話，開設積極找尋新工作並為它做準備吧！這不僅能讓你上班更開心，（因為你會覺得距離離職越來越近了！）還能讓你有一個可以轉換情緒的事情（分散你現在對這份工作的壞情緒）！ 如果不想立刻安排下一份工作，也可以準備離職後安排一年Gap year，透過旅遊讓自己身心靈放鬆～或是，也可以像小編的朋友們，申請去國外遊學或打工旅行增進語言實力，讓自己有更多籌碼能有機會找到下一份待遇更好的工作！ 總之，預祝每個努力工作的各位都能越來越好喔～🤩❤️⭐️ ＊以上圖源皆取自：pexel 圖庫 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #職場霸凌 #上班族 #霸凌 #職場 #反霸凌 #自由 #心法 #辭職 #擺爛 #遊學 #時事 #新聞 #gapyear #旅遊 #心情 #情緒 #最新 #心理 #心態 #實用 #生存 #考績 #kpi 

讓男孩暈船五大步！讓男孩越來越喜歡你的互動秘訣！

探索與剖析現今有趣又複雜的男女相處與愛情觀，並用尊重與理解的換位思維療癒參與的暖暖 最暖渣男instagram 這幾年不斷兩性之謙的落差與相處，加上編編各種光怪陸離的經歷，以及身邊很多朋友們的分享，竟然也慢慢的把「讓男生對女孩暈船」的技巧整理了一些，今天編編要來分享其中一個很有趣的連環招式與方法。 先謹記一個超級大重點：隨時讓自己保持「非常可口」，包含你的外表與心理 這是一個永遠不敗的法則，把自己照顧好為第一優先 找到自己很能發揮魅力的地方，好好去建構適合自己或自己喜歡的打扮、服飾配件、妝容，再去努力的在自己喜歡的領域上學習與發光發熱，展現完全屬於你愛的生活型態與樣貌！ 對，大重點竟然是這種老生常談的話題，因為從你自己出發所散發的吸引，才是最重要的！ 那麼，編編要來接著說讓男孩暈船的五大步驟啦！ 第一步：散發一種很「單純的感覺」！ 「疑？這是什麼東西？」，相信看到這句話應該會有不少暖暖立馬就有了疑問。 這種感覺編編會歸類成：你給對方的初始印象。這個印象要傳達的，是「我不接受玩咖、我不能被輕易地對待、不能輕浮的對待我！」，所以在你的言語、話題與實際面對面相處時，都要散發或是透露這樣的訊息。 這樣的好處除了讓男孩先對你保持尊重與意識到不可以隨意的對待你，更可以防治那些僅是想玩玩的男孩們。 （不過防治渣男不是只有這樣的方法，還有更多心理建設與方法，這個留到日後或是來參加講座的時候，編編會好好說明。） 第二步：熟知自己最有魅力的地方，以及知道你的「專屬領域」 有些女孩懂得打扮或天生麗質，他們深知男孩會對他們的外表淪陷；有些女孩知書達禮，充滿文藝氣息；有些女孩喜歡樂觀開懷大笑，逗得身邊的人開心...等等，魅力的展現，不僅僅是外表，也包含你所有的舉手投足、說話方式、聊天技巧，甚至是一個眼神或肢體動作。 所以深知自己的魅力點，在你最舒服的狀態發揮你最棒的魅力！ 舉例來說，編編有一個女生朋友，長相可能是男生不會多看一眼的類型，但憑藉著懂得如何和男生相處、懂得如何在適當的時機切入男生需要的狀態、懂得在情境下去試探男孩們，手上總握有超過五個曖昧對象。 編編在得知這件事情的時候有點訝異，後來仔細觀察，發現他真的很懂得運用自己的魅力，以及熟知他現在的狀態，最合適什麼樣的男生，建構他的「專屬領域」。 而「專屬領域」，編編換句話說好了，那就是你可以吸引到的族群大概會是哪些。像前一個例子，那女孩很能把握的對象，就是「工程師、生活相對單純」等等的標籤，若是落在他「專屬領域」的男孩，他應該都有辦法能夠切入到男孩內心深層之處。 有暖暖一定會問「那我不知道自己的專屬領域怎麼辦？」，有個很有效的方法： 「去看你以前的交往對象、喜歡或追求你的人、對你有興趣的人」 大概會是哪一些，並把這些人的特質稍稍做個整理，就會是你現在差不多的領域。 第三步：深刻了解你目前這些潛在對象的情緒狀態 男孩女孩在相處的時候情緒點都會不太一樣，最常見的故事與情緒模式就是： 初見之時，男孩在一開始就表現強烈的喜歡之意，主動獻著殷勤，開始對女孩發送很多很多的消息，這時的男孩，他的情緒是很高漲的，他會很強烈的希望女孩跟他有很多很多的互動！ 而這時候的女孩呢？第一個想法就是：逃避！ 女孩在面對男孩這麼強烈且直接的喜歡下，往往下意識會先採取「逃避」的方式，或是採用比較「消極」的對待，帶著「慢慢來吧，來觀察這個男生到底想幹嘛，來慢慢觀察這個男生到底好不好」。 男孩的情緒高漲與女孩的冷靜互動，形成一個強烈的對比，爾後慢慢的相處，男生漸漸覺得興致退去，而女孩卻逐漸可以接受男孩的狀態，慢慢的似乎喜歡上男孩。 這種故事情節，一天到晚在身旁或是各種電影情節裡面上演。 所以採取「觀察男孩情緒」的方式前進，在適當的時機可以「假裝」配合男孩，讓男孩的情緒可以維持在「依舊保有機會與喜歡」的狀態。 第四步：你要懂得「互動」與「聊天」 第四步很重要！第四步很重要！第四步很重要！ 因為女孩最會的聊天方式就是：過於冷漠、懶於互動、不守承諾！ 去翻翻你們自己跟男生的對話紀錄，是不是最常回：「嗯嗯」、「對呀」、「貼圖」、「好啊，我有空跟你說」...等等。 有時候男孩拼命想完了話題，卻面對這樣的反應就整個冷掉了。 所以在聊天的過程中可以讓自己「假裝一下跟他聊天的興致」，頻率互懂保持「不要太過熱情，也不要太過冷淡。」，在男孩詢問問題時，可以認真的回答他，接著附上「你呢？」作為彼此在這個議題上的回覆性。 有了這些基本的「興致」，才能有更好的變化聊天方式做為疊加。 第五步：赴約？就去！見面是最快加溫與加深認識 沒有見面相處都是假的！僅靠著單純的文字聊天是很難培養更深厚的感情！ 在初認識的時候，我們最常的就是透過文字訊息來判斷一個人的大致身家狀況、幽默程度，以及彼此共頻的狀態，但若遇到不擅長用文字聊天的男孩、只會回應那些令人難以接話的女孩，就算一方再覺得對方不錯，也會被這樣的互動給扼殺。 所以根據再多文字訊息也比不上「見面相處」還來得更能認識一個人！ 因此有邀約就去吧！ 去實實在在的透由見面相處來認識這個人，來了解彼此的優點、彼此的笨拙、彼此在相處過程中有趣或無法接受的過程，進而再決定彼此要歸屬在情感的那些位置，是可以當朋友？是可以慢慢發展？還是就不要再見面了～ 見完面後，根據自己的感覺，再來做下次是否要繼續邀約與是否要繼續赴約的行動，根據不同的對象可以採用不同的邀約頻率發送，或者該做什麼樣的拖延戰術（笑）。 然後記得赴約的重要心態：「當下他就是唯一且獨特的！」 說完了五步驟，是不是沒有聽懂呀？編編來幫你快速整理起來！ 透由這五步驟，我們來達到一個狀態： 讓男孩覺得：「女孩你也喜歡我，加上你真的很不錯，我也會好好珍惜你！」 好勒，是不是對兩性相處跟男孩心態有再一層的認識呢？ 另外號招一下～ 11/26編編要來辦講座啦～但是是女孩限定喔喔喔喔！ 女暖們可以進入以下連結報名唷！ 先帶你了解你會在愛情裡不知所措的原因、你會遇到渣男的人設狀態、以及教你如何運用一些方法讓男孩對你暈船！ 一起微醺、一起學習、一起大聊特聊一現場備有簡單酒食，另附多家酒吧與醫美等廠商折價卷！ 報名網址：https://forms.gle/42PiK3JDErZmrK5o6 https://www.instagram.com/p/Cza591LPoGt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #運動心理學 #運動

你熱愛比賽與運動嗎？把運動心理學發揮在戀愛關係上，將有意想不到的突破！

你熱愛比賽和運動嗎？把運動心理學應用在戀愛關係上，你將有意想不到的收穫！

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代男女內心的一面 最暖渣男instagram 因女編頂下了一家酒吧，裝了飛鏢機，編編就因緣際會當了兩個飛鏢隊的隊長，在台北條通聯盟、酒吧體系，從三月開始直到今年十月，開始長達七個月的帶隊旅程。 從不懂飛鏢規則、投擲姿勢，一直到慢慢有超常發揮，到遭遇碰撞期，直到現在重新調整姿勢、建立新的穩定機制，以及，最近開始的重要訓練： 「如何在每場都能有穩定的輸出」的心態建立與心理訓練。 從小也曾經是各項球類或運動的隊員或隊長之一，慢慢的發現，除了技術與技巧的訓練之外，重要還是在心態上的穩定程度，該有什麼樣的心理建設，才能讓自己拿出訓練時該有的狀態與實力，抑或是，在建立訓練菜單的同時，就該拿出什麼樣的態度來面對訓練。 然而，你隨著年紀的增長、社會與職場上的摧殘、情誼上的背叛，你慢慢的開始得過且過，認為「這樣就可以」、「本來就是這樣」、「我就是這樣的狀態」、「我就爛」等，慢慢從「成長心態」轉變為自我放棄的「定形心態」。 （給你書：心態致勝：全新成功心理學） 編編也發現自己兩年擺爛的程度有點大，心態有點太過沒動力，因此在第一系列的飛鏢賽季比完之後，趁著空擋，在今天重新翻閱了「運動心理學」相關知識，看看那些運動冠軍是怎麼想的、如何調整心態的、球隊裡面的心理師是怎麼調整每個運動員的心理等等。 也就發現，這樣的心態建立，跟我們在兩性相處的過程中，是有共同之處的。 （畢竟，兩性相處也算是一種「運動」？） 那就讓編編來說說吧～ 在《像冠軍一樣思考》一書中提到：（摘自一個錯誤，就掩蓋所有亮點？運動心理學教授教你「這招」啟動正向心態） 運動心理學教授透過提問，讓未受過訓練的學生了解：成功通過挑戰與否的關鍵其實在於「態度」。遇到巨大挑戰前，先問自己以下問題： 當態度積極時，大腦就會接受挑戰，願意嘗試就更機會成功。 在行動中，也可以透過「觸發卡」當成開關，作為啟動積極正向想法的儀式。 觸發卡： 我值得站上會場/場地。今天是我大展身手的日子。我心情輕鬆，做好準備。我的每一次都會很棒！犯錯嚇不倒我。我不想身處其他任何地方。我會讓今天成為屬於我的一天。《找到並且堅持積極的態度，而不是在消極中糾結。》 如果我們把這樣的思維轉化到戀愛關係上，當你想越級挑戰的時候，先問自己上面的五個問題，順勢提高自己的積極度，再配合下面的觸發卡： 觸發卡： 我值得站上他/她的身邊。今天是我大展身手的日子。我心情輕鬆，做好準備。我的每一次談話跟約會都會很棒！犯錯嚇不倒我。我不想身處其他任何地方。我會讓今天成為屬於我的一天。《找到並且堅持積極的態度，而不是在消極中糾結。》 當你有上面的心理建設，再去邀約、約會，反正你已經知道了失敗會如何、成功了會帶來什麼喜悅，那就可以去實行了！ 接著，在運動心理學也提到幾個心理建設（摘自你的信心有多深厚？跟頂尖運動員學習職場自信） 其中，在累積專業知識上面，在運動裡，就是技術的精進，包含你的球路、基本動作、戰術知識等，轉化在戀愛關係上，也是技術的精進，包含你的聊天方式、約會安排、情緒控管、戰術引導等。 而在應付壓力與克服緊張的狀態，上場的臨場反應絕對是個關鍵，這個時候克服緊張，用平常心對待，不怯場才能發揮實力，甚至表現出比平常更好的成績。 但說得容易做得難，在運動心理學上有個做法： 「視覺化你的表現與建立適合自己的慣例」 平時就開始使用這些技巧，讓它轉化習慣，最後自然而然融入內在。 轉換到戀愛關係中也是一樣，去想像你在約會中的場景、你們的互動、設立好你的目標，最後把這些融入到你的內在。 建立適合自己的慣例這邊，編編在渣男初期的時候很常做幾件事情： 這是編編的習慣動作，也跟最後一點 - 「認清自己的局勢」有關。 運動員在上場比賽時需要了解自己的局勢，包含自己的狀況如何、對手是誰、對手擅長之處在哪、當天的天氣如何。比賽時雖然無法控制對手的表現，但是控制能控制的自己的表現很重要。因此認知局勢，評估過程與後果，力求發揮自己擅長之處。 所以對編編自己來說，自身比較好的優勢在於聊天的自在感、內容的累積感，以及在吧檯上能夠運用老闆或他人來建立更多的話題能力，用來堆疊更多談話的氛圍或是層次，該深聊時候可以輕聲彼此交談，該運用身邊人讓大家歡樂的時候就可以盡情歡笑。 慢慢地，他會自然而然地融入你的內在，會知道當下該做什麼的反應。 因此我們可以看到，運動心理學並沒有要求你一次就能夠站上場就立馬超常發揮、立刻揮棒全壘打，而是在累積知識、建立心態、上場表現的一個循環過程，再從這樣的循環中逐步達到自己要的成就。 轉換到戀愛關係上，就是不斷累積自己在兩性上面的知識、互動，建立好失敗與成功的心理建設，並且不斷地上場應對！ 這也是編編一直在鼓勵暖暖們要走出去面對更多的互動，訓練好自己的臨場反應的原因，這樣才可以從每次的互動當中，找到你自己的優勢所在。 當然，「休息」也是運動當中很重要的一環，你在戀愛關係中也是需要適度的休息，也就是編編很常說的「放著」，好好吃飯、好好睡覺，再起床打仗！攻不下來的城池我們就等實力跟心態提升了再去攻破。 或者，休息完後去攻其他更有價值的城池～ 最後再引用文中的一段話： 想法會變成事實，你怎麼想會影響你怎麼感覺，你怎麼感覺會影響你的行為，而行為就是表現。不要小看任何的想法，所有想法都可能展現出驚奇的力量。 堅定，然後發揮水準 「我一直都相信自己，要不然我無法在比賽中發揮超高水準擊敗對手」 GOGO!!! 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #運動心理學 #運動

10/7 講座：手把手教妳遠離渣男！讓男孩對你徹底暈船

最暖渣男，用尊重與理解的態度來剖析現代愛情觀，並療癒一同來參與的暖暖！ 最暖渣男instagram 10/7 女孩限定講座來啦！編編總算要跳出來辦講座了！ 編編某天在捷運上，回著一些女孩兒的簡訊，陪他們聊著最近的感情事項，不外乎分手、被渣男騙了、感情受挫等等，於是就突發其想來辦了這個講座。 如何看破男生的渣男之術、手把手教妳怎麼讓男孩暈船～ 小巧簡單的講座，讓女暖們能夠一起微醺、一起學習、一起大聊特聊！ 編編會準備好酒水跟簡單的餅乾 除現場工作人員之外，都會限定女孩才能出席唷！（其餘男孩我會趕出去！） 另外編編也正在談一些酒吧跟醫美的折價卷，保證有吃有學習，又有拿！ 報名方式：填寫以下表格就行～或到最暖渣男粉絲團私訊編編！ 報名表單：10/7 講座 - 手把手教妳遠離渣男、讓男孩對你徹底暈船 溫馨提醒：酒後不開車，開車不喝酒！ 男暖也不要太難過，因為之後就會有男暖限定講座😘 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #運動心理學 #運動

男孩訴說情感問題，關係就要面臨冰點！

最暖渣男，用尊重與理解的態度來剖析現代愛情觀，並療癒一同來參

最暖渣男，用尊重與理解的態度來剖析現代愛情觀，並療癒一同來參與的暖暖！ 最暖渣男instagram 又是久久沒發文，不過自己的 IG 倒是堅持每日更新，你還沒追蹤最暖渣男 instagram 嗎？還不快來一起聊天！ 相信，各位暖暖們都會很常接受來自朋友的「情感問題」，要嘛是「我覺我男朋友一直在情勒我」、「我不喜歡這樣他冷淡的相處方式」、「我討厭他一天到晚的聚會」，等等，但有沒有感覺到，大部分的情感分享來源，會以女孩兒居多，男孩兒相對較少。 但很奇妙的是...編編聽了這些情感故事應該有超過十年了，得到一個莫名其妙的統計： 「女生跟你說情感上的問題，最終80%的問題其實不太存在，他們情侶檔還是會走一段不短的時間；反之，如果男生跟你訴說情感上的狀態，他們的關係大部分都會慢慢走向冰點。」 這讓編編想起一個故事，有天，一個男孩跑來跟編編說： 「我喜歡的女孩最近一直來和我聊他跟男朋友之間的問題誒，是不是他們之間出現了問題，讓我有機可趁？」 「別太上頭，她只是需要一個訴說的對象」，編跟一個男孩說著。、 編和他繼續解釋道： 「女孩跟別人訴說，80%僅代表跟你分享抱怨、情緒，亦或是討論問題，他們本質上，還是希望在這段感情中，能夠再施上某種程度的努力，還是很想繼續跟另一半走下去。他們希望在情感上希望尋找一個施放點或認同點，一起在這個當下同仇敵愾的把男友唸爆或釋放情緒，但骨子裡會試著繼續相處，跟男友尋找更好的相處與情緒的平衡點。」 「反之，男生就不一樣了，男生通常啊，只要開始有分享『較多』他們之間的問題，多半男生心裡面對於問題已經隱忍很久，或是這個問題本來就是男生的底線。一段時間的隱忍，好吧我們說『尊重或包容』好了，超過了男生可以承受的範疇，他們自己都會下了一些決定」 「有了一些些心裡面的想法，男生才會提出來跟兄弟分享，得以尋求認同，或是聽聽不同觀點。」「但這時候，其實男孩可能對這段感情已經逐漸冷卻、不知所措，或是『那就這樣吧』的態度，與另一半關係往往都會趨於更緊張。」 「所以，你其實只是那個女孩的情緒垃圾桶，別上頭！🤣」，編回馬槍酸了一句男孩。 但更有趣的是，大部分的情侶間的問題，彼此可能都是在最後才會知道。 所以放下所謂的「我不說他就會懂」的迷失，沒有長時間相處、沒有磨合，就不要期待對方能夠「通靈」，無時無刻都知道你在想什麼。 愛他，就提出來一起解決吧 另外號招一下～ 10/7編編要來辦講座啦～但是是女孩限定喔喔喔喔！ 女暖們可以進入以下連結報名唷！ 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #運動心理學 #運動

你我都曾是性騷的加害者 - 來談談最近很夯的性騷擾 Me too

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代男女內心的一面 最暖渣男instagram 這篇，我們來練習一下同理、尊重的異位思考，從被害者、加害者，以及吃瓜群眾後的群體社會意識與行為。 最近性騷擾（Me too）的話題從政治線一路延燒到演藝圈，編編其實很想從某一方的角度來大肆炫鬧另外一方，好好博個版面、蹭個流量。 不過秉持著最暖渣男的原則，以及編編弱到無可救藥的個性，這篇還是來帶領暖暖們從不一樣的思維，來異位思考性騷擾參與人的心理與行為狀態。 相信，最近應該會有很多這種對話產生： A女：我們女生以後也要乖乖的，不可以亂親男生 B男：哈哈哈，男生不能再隨便問對象「在幹嘛」，太容易構成性騷擾了啦。 C女在一旁憤慨的回應： 「就是有你們這些不懂受害者心理創傷的人，才會講出這些矯枉過正的言論！」 最近的話題的參與者，編編粗略的分成幾個大項，包含加害者、被害者、散布謠言者與我們這些吃瓜群眾者，並以同理和尊重的方式進行以下臆想： （但第三點編編在本篇就不多提了） 「我們都曾經是加害者」 從加害者的角度出發，先不論其童年經驗、原生家庭狀況，單就後天狀態下，編編覺得以兩者為大宗的狀況下發生：社會價值賦予的權力控制、情境因素。 （當然，編編也研究了一些心理學的論述，但以實際觀察的狀況做論述） 首先，是社會價值賦予的權力控制，以站在被害者的角度出發，對其事業或個人需求的過去/現在/未來有一定的影響力，包含了上下屬關係、名人加持、商業利益等，導致被害人在心理被控制下發生。 而情境因素，最常碰到的狀態，就是在酒後的行為控制，其次為藥物影響、套路培養等等。 情境因素，也會造就另外一個習慣的養成，舉例來說，如果常常跑酒店，抑或是在夜店眾多異性的狀態之下，酒後的行為過程中養成一種習慣，久而久之會進行場所的行為投射，在類似的環境（燈光、氣氛等），加乘酒意的過程，就會誤以為自己身處在「習慣的環境」之中，導致當下行為的產生。 所以看到目前被報導出來的案例，多半就不出於這兩大類情況，尤其是在酒局時/酒後狀況，在加害者的隱形權力加乘之下，產生的性騷擾行為。 「我們都曾經是加害者」 而就以目前的性騷擾防治法、跟騷法來看，所謂的性騷擾，是指一切不受歡迎的，與性或性別有關的言行舉止，讓他人感到不舒服，覺得被冒犯或侮辱；甚至影響到他人正常生活的進行，或損害人格尊嚴，其中包含肢體興語言語性。而跟騷法，指任何人以人員、車輛、工具、設備、電子通訊、電子訊號或其他方法，反覆實施行為之一，使被跟蹤者心生不安或影響日常生活作息。 （節錄自法律010） 所以在很多日常生活的玩笑中，只要讓人產生不舒服感，就會碰觸到性騷的一些範圍，因此也才會說，我們多多少少都曾經是性騷擾的加害者。 因為，在這樣的法規下，是以「接收方作為認定」。 再來，我們談談最要來關心的受害者。 「你為什麼當下不會說『不』？」，一定有超多人會這樣問被害者！ 因為被害者在第一時間，他其實是「無法動彈」了，他被嚇到了、無法直接拒絕對方的行為。這個在心理學歸類的專有名詞為「Foot-in-the-door technique，得寸進尺法」（這專有名詞大部分會應用在成功學、談判學等，但也會應用在兩性上）。 以被害者心態的過程，他會經歷： 再配合前面加害者在社會價值賦予的權力，輔以情境因素的發生，兩者在心理程度的落差會在此時完全吻合，造就了當下無法拒絕，任憑性騷擾的狀態發生。 因此被害者在此時的心境其實是一片空白但又複雜的！ 從錯愕 -> 身體無法反應 -> 思考目前處理方式 -> 下意識在權衡或權力下被服從，直到最終的性騷擾行為發生。 而為何在後續的時候，會越想越不對呢？ 因為我們的腦袋會有「後設認知」，去思考我們思考過的事情是否正確，而這樣的過程，進而再產生不舒服感，會讓人覺得那樣的行為與情境越想越不對。 「一輩子的陰影」 被害人除了進行性騷擾的事實驗證，並選擇告發與否之外，編編最看重的還是： 「被害者自我本身價值的重建與傷痛療癒」 就算贏了官司、討為了公道與顏面，但內心陰影會一直不斷的產生。 我們的「腦補」狀態以及我們在情境因素下的被害的過程，會加深被害者各種小劇場的無限蔓延，在某些場合、行為、時間、思緒等狀態，會回想起那樣的陰影。 這在之後的任何人際互動、關係建立、親子教育等，會產生一定的影響。 所以重新塑造自我價值、重新塑造人際信任、重新塑造整體身心靈狀態，成為被害者必經的過程。 這樣的過程，是非常非常艱辛的！「一輩子的陰影」，就是這樣來的。 最後來討論一下吃瓜群眾聽聞後，產生的潛在社會群體現象。 剛好在這幾天也被瘋傳的一個「美國健身房亂象」，用這個做個引子來談談吧。 健身房亂象？他遭女嗆「色瞇瞇盯著看」衰被趕出場：我是盲人 簡單說，上面那個連結的狀況是，當Addison去健身房健身，突然被女子質問： 「為什麼一直盯著我看」 Addison回答他是個盲人，可能有所誤會，但女子仍繼續對他罵罵咧咧，並找工作人員來評理。工作人員也不聽Addison解釋，便將他趕出了健身房。 這個例子僅是在健身房當中的一例，但也說明相關影片與言論在社群媒體的積累（指的是某些女生在健身房時，會以直播、限動的方式來說某個男生一直盯著她看）以及社交媒體的「評論機制」，讓很多健身房的男性越來越不願意去幫助女性。 同樣的，我們也看到國外現在瘋拍的限動「I have a boyfriend」，也是隱喻著另外一種亂象的狀態。 「多一事不如少一事」 在最近的性騷報導下，大家在聚會時確實會開著玩笑說著「你 me too 了啦」、「你性騷擾我」等言論，雖然你會說這種玩笑還好啦，但其實背後隱藏著是跟上述一樣的狀況，一種「矯枉過正」的行為。 而這樣的矯枉過正，其實是一種「自保」，一種多一事不如少一事的態度。 因為你不會知道，你面前所遇到的這個人，是不是高度敏感者，抑或是可怕的謠言散播者。 只是越來越多的人產生「自保」的行為，就會開始讓人感覺周遭的人過度的冷靜、冷漠、無視與自私。 所以我們很常譴責那些當下為什麼不出來幫助他人、為什麼不願替別人伸出一隻小叮噹的手？ 原因就在於，他們同樣要經過被害者的心態，並且從社會給予的訊息認知、新聞媒體的加強傳播、個人經歷之上，他們在當下會直接選擇默認的行為且最快的機制：「自保」。 好勒，編編從三個角度來看性騷擾事件，大家除了當吃瓜群眾外，也可以異位思考一下，這些人都經歷了什麼樣的感受。 另外也可以給暖暖們一個功課，思考為何黃先生在被爆料後也要拖其他人一起下水呢？ 如果你曾經是加害者，那麼好好承認，並選擇一個新的對人的相處方式。 如果你曾經是受害者，那麼真的要好好的去療癒自己內心，找專業的人士做價值重建，或是有需要可以找小編先聊聊，也可以介紹一些些管道。 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #metoo #性騷 #跟騷 #性騷擾

你有感情或兩性上想聊聊的嗎？限時一個月的1v1諮詢

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理， 一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男instagram 最近編編準備起動新計劃，在計畫開始之前，要找30位幸運的暖暖來做1v1諮詢聊天！暖暖們有任何想說想聊的都可以在1v1跟編編聊！ 編編上次已經做完第一個男暖的諮詢，那天主要聊的方向是： 1. 男孩在聊天或互動上怎麼讀懂空氣？ 2. 約會到底怎麼安排 3. 約會的目標怎麼訂定 4. 個人成長跟兩性關係為何 5. 魚塘管理的心法是什麼 6. 放著的心態到底是什麼 過兩天還有一個女暖要來聊聊停滯不前的感情該如何解決～ 有興趣想跟暖暖私下一對一的快點來預約唷！ 預約網址如下： https://calendly.com/caringplayer/1v1 過程不錄影，聊天過程完全保密！期待一起線上相見歡！ 有任何問題也可以上IG私訊編編！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #社群軟體 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重與理解 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #聊天 #好好聊天 #耐心 #放著 #緩一緩 #魚池 #改變 #心態 #重啟人生 #文字聊天 #line #wechat #撩妹 #幹話 #女孩心事 #女人心事 #心事 #標籤 #前世今生 #自己 #小故事#告白 #男孩心事 #人生功課 #愛情 #迴圈 #反思 #女孩 #暈船 #追求 #解答 #華燈初上 #廣義 #狹義 #渣 #包養 #包養網 #付錢 #AA #1v1 #一對一 #諮詢

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