【保健養生】情緒管理保健品你試過嗎?「GREENGOLD」藏紅花＋PLUS鎂食用心得分享，上班竟然能不厭世了?

不知道有沒有人跟我一樣，平常就已經是高敏感族群了，很容易因為別人一句話、一個小動作而無限放大亂想到負面的地方，但每到秋冬，我就變得更容易多愁善感了！淚腺變得超發達，隨時隨地都處在emo狀態，晚上也是翻來覆去入睡困難、雜念很多的那種，最辛苦的就是枕邊人… - 為了讓自己放鬆心情、舒緩情緒壓力，最近試了真的超多失眠解決方法，不論是冥想、聽輕音樂，又或是一直靠甜食療癒自己，但頂多就是當下有被安撫到，過一下下那種emo情緒就又會出現！（例如下圖就是我為了哄自己開心去買了奇怪的萬聖節巧克力麵包?） - 直到最近我發現了個酷東西！那就是「GREENGOLD藏紅花」，藏紅花本身是一個很珍貴的香料，來源是番紅花的花蕊，但之前我只知道它可以用於烹飪，這次是我第一次知道它可以被用於調節壓力管理，變成幫助心理健康的情緒保健品，超特別！直接來跟大家分享我這幾天的體驗心得，吃藏紅花保健品有用嗎？ - 先不說到底有沒有用，光是看到GREENGOLD藏紅花這包裝，我直接先被美麗到欸！整體的雕花跟配色有一種莫名的神秘、安定感，打開之後發現他們的瓶子設計的也太漂亮了吧！而保健品本身是錠狀的設計，小小一顆很好入口，但特別想跟大家分享的是，好喜歡他們的小標語喔！「穩定心緒笑容常在」，這也是30+之後我常常在自我學習的課題，畢竟人生苦短嘛… - - 每瓶裡面有30顆小錠狀，每天吃一顆就好，情緒不穩或是睡前服用都可以，目前使用大概兩週時間，最有感的大概就是，我對某些事情可以看得比較開(?)笑容變多了，對於很多小事也可以不再那麼糾結。感受最明顯的人其實是男友，他說終於不用再一直哄我… - - 除了情緒保健的部分，剛開始我有提到睡覺時都會翻來覆去，這時候就要來分享一下最近吃的另一款保健品「GREENGOLD鎂」，它是膠囊狀的設計，我都是睡前吃，一次吃兩顆。 - 特別要說這袋裝設計真的很貼心，方便去哪都帶著，而且這樣一來就算是在外過夜，我也不怕認枕頭，一路盯著時鐘到三四點都醒著，完全可以時間到就幫自己關機！ - 自從換新工作以後，現在要比以前更早起出門，照理來說我應該會蠻厭世，精神不佳，但真的是近期補充了GREENGOLD藏紅花＋PLUS鎂之後，突然覺得近期都是「鎂」好的狀態，就算是下雨天也能有好心情，晚上也覺得比較好眠，而且甚至有種期待面對每個新一天的感覺，不厭世了捏！開心～ - 啊對了！「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」，另外，他們也有提供「保健萬事通」服務，可以提供1對1解答，如果你們有任何營養保健品的需求或疑問，他們會很樂意解答喔！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 台灣綠金Green GoldIG: GREENGOLD新型態保健食品官網: 台灣綠金Green GoldLINE@: GREENGOLDYoutube: GREENGOLD - 【更多營養資訊看這邊】 心理真的會影響生理？你還沒聽過現代人更需要知道的『腦心軸』嗎？ 預防情緒殺手憂鬱症找上門，營養師帶你透過天然飲食找回平靜 反覆失眠＋淺眠怎麼辦？營養師教你如何透過飲食調理睡眠 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #GREENGOLD評價 #GREENGOLD藏紅花 #焦慮保健品推薦 #情緒保健品開箱 #藏紅花保健品有用嗎 #GREENGOLD鎂 #GABA睡眠保健分享 #GABA保健品開箱 #深度睡眠分享 #補鎂保健品推薦 #睡眠保健食品分享 #失眠原因 #入睡困難 #心理健康 #你體驗我付費 #保健萬事通 #GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑

[ 星座 ] 情緒最穩定的5大星座女，冷靜沉著如「定海神針」，面對困難從容不迫

十二星座中，有五個星座女性宛如「情緒機器人」，即便是面對突如其來的變故，她們也能泰然自若、不動聲色。不僅能安穩地面對自己的困境，還能給周圍的人帶來滿滿的安心感。現在就來看看，哪些星座女性情緒最為穩定。 情緒最穩定代表1. 金牛座 金牛座女性如同大地般穩固，無論遇到什麼困難，她們總是以務實、冷靜的態度處理，不輕易被外界變動影響。這種穩定感讓身邊的人對她們充滿信任。她們擅長在壓力下依然保持冷靜，憑藉耐心面對挑戰，是大家心中的「穩定之源」。 情緒最穩定代表2. 摩羯座 摩羯座女性擁有強大的耐力與責任感，情緒穩定如同一座不可動搖的山峰。她們計劃性強，目標明確，面對壓力時能夠冷靜分析，逐步化解問題。這種穩重特質讓她們在事業和生活中，都是可靠的支柱。 情緒最穩定代表3. 處女座 處女座女性以細膩聞名，她們擅長理性分析，處事細緻且周全，不易受外界影響。處女女在處理問題時總是冷靜評估，找出最佳方案。這種高情商特質使她們在團隊中扮演協調者的角色，幫助化解矛盾。 情緒最穩定代表4. 天秤座 天秤座女性追求和諧，善於在人際關係中維持平衡。她們高情商，擅長調解衝突，能以冷靜態度應對挑戰，營造和諧氛圍。天秤女的冷靜與包容，使她們成為社交場合中備受推崇的「和平使者」。 情緒最穩定代表5. 巨蟹座 巨蟹座女性情感深厚，但情緒恢復力強。她們具有同理心，能感知他人的情緒，並以溫暖態度支持他人。巨蟹女能迅速調整心態，成為家庭和朋友的心靈避風港。 這五個星座女性以穩定的情緒面對挑戰，不僅自身能夠冷靜應對，還能帶給他人支持與力量。她們的穩重特質是我們學習的榜樣，讓我們在困難中也能從容不迫，迎接每一場風暴。 #情緒穩定 #星座分析 #金牛座 #摩羯座 #處女座 #天秤座 #巨蟹座 #十二星座 #情緒管理 #心理健康 #Alyssa分享 #星座分析 #個人風格 #星座配對 #星座運勢 #星座性格 #風格解析 #星座搭配 #自我風格 #星座專屬風格 #運勢與風格 #alyssa星座風格 

𝑆𝑜𝑛𝑔𝑠 𝐼 𝐿𝑜𝑣𝑒 𝐹𝑟𝑜𝑚 𝐵𝑖𝑙𝑙𝑖𝑒 𝐸𝑖𝑙𝑖𝑠ℎ

這兩首是Billie的歌中我最喜歡的 希望能帶給你們一些溫暖❤️ ♥︎𝐹𝑖𝑟𝑠𝑡 : Idontwannabeyouanymore Billie曾在一個影片用Me and my bitch Billie表示兩個面向的她，每個人都有自己喜歡的那一面，也有自己討厭的那一面，很多人會說你怎麼這麼情緒化？你怎麼這麼脆弱？你怎麼抗壓力這麼低？你可以不要那麼容易難過嗎？這些話其實很傷人，因為沒有人是自願這樣的，多少次我們都想：如果我不要這樣就好了⋯「如果我不是我該有多好」這就是這首歌的歌名！ 整首歌Billie都在跟自己對話，她把這種無助和脆弱表達出來，她討厭這樣的她，但也知道她必須接受這樣的自己，雖然很想擺脫讓她困擾的負面情緒，但沒了情緒和感覺，就剩下一個空殼子。我想，這是Billie這首歌最棒的地方，她接納了不完美的自己，她接受這樣脆弱、情緒化的自己，她告訴Bitch Billie ：「嘿！雖然我討厭你，你也一直給我惹事，但我不能沒有你，你也很懂我，我們就一起面對接下來的種種吧！」這真的是自我接納和自我和解的最高境界😌🤍 Don't be that way 可以不要這樣嗎 Fall apart twice a day 一天就崩潰兩次 I just wish you could feel what you say 我只希望你能感受你說的話 Show, never tell 你從來都不說 But I know you too well 但我太懂你了 Got a mood that you wish you could sell 你多麼希望能夠賣掉這些情緒 Hand, hands getting cold 手漸漸發冷 Losing feeling is getting old 我漸漸麻木自己、讓自己不去感受 Was I made from a broken mold? 難道我就是一個破碎的空殼嗎？ Hurt, I can't shake 傷痛，我無法擺脫 We've made every mistake 我們一起犯了很多錯 Only you know the way that I break 只有你知道我崩潰的樣子 ♥︎𝑆𝑒𝑐𝑜𝑛𝑑：Everything I wanted 雖然我沒有經歷如此黑暗的時候，也沒有想過要自我傷害甚至是自殺，但我想每個人一定都經歷過人生的一段低潮期，這首歌除了令人心碎和心疼的部分外，我覺得最令我感動的是Finneas對Billie的支持和愛，他說：「只要我在這裡，沒有人能夠傷害你，如果我能改變你看自己的想法，你就不會懷疑自己為什麼能走到這裡，他們不值得你這樣」每次我覺得很累的時候，聽到這段都會不禁鼻酸，有時候你自己努力了很多、堅強了很久、承擔了很多⋯就很希望有個人也能這樣對你說，無論別人怎麼說，也無論事情結果如何，你能走到此時此刻，你能到達你現在的位置，是你自己爭取而來，是你值得的！想送給所有深陷在自我懷疑中或對未來迷茫的你，你真的很棒！不要管別人和世俗說了什麼，你已經盡力了，請你對走到今天這一步的你，說聲：「辛苦了😌」至少，我是這麼用這首歌療癒自己的💗 #billieeilish #everythingiwanted #idontwannabeyouanymore @billieeilish #心理健康#pop #love 

如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法

你是一個很容易內耗的人嗎？總是猜測別人的想法、總是在滿足別人的需要、喜歡滑手機又很在意社群裡的評論、不時的都在想「我剛剛是不是做錯了什麼？」，如果以上症狀老是在發生，要小心你就是在精神內耗。今天要教教大家如何停止內耗，這10種方法可以當作金句抄寫下來，大家一起愛自己、拒絕精神內耗吧！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不必花時間在揣測人家是否話中有話 你是不是常常在猜測對方的心思，人家說話總是覺得話中有話。其實常常去想別人在想什麼、話裡面的意思到底是什麼，這也是一種精神內耗喔。通常容易去猜測別人心思的人，有時候也是怕自己說話、行為，有去得罪人或是傷害人。適當的擔心是體貼，但如果太過度的去揣測對方有沒有話中有話，那就是過度擔憂了。把這些猜測的時間省起來吧，多花一點時間在說話、做事之前先思考清楚再行動，這才是比較重要的。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—社群軟體是虛幻的現實生活才是真實 現代人手機不離身，無時無刻都要把手機拿出來滑一下社群軟體。喜歡在社群上分享事物不是一件壞事，但如果太在意加不加好友、有幾個讚、有幾個留言等等，那就太沈迷了。雖然很多人說「文字沒有溫度」，但我個人覺得沒有溫度但更有殺傷力。如果太在意社群軟體上的評論、按讚，讓自己有受傷的感覺，那就偏離了社群軟體用來「娛樂」的意義了。除了吸收新知、看天氣、看新聞之外，應該放下手機去約朋友面對面的交談，現實生活的交集才是有意義的。 👉什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不用擔心別人在看你其實沒人在意你 不知道有沒有人像我一樣，出門之前穿哪件衣服都要想好久，或是去到一家陌生的餐廳，坐下來就覺得很彆扭， 好像所有的人都在看你、都在關注你。看你穿得如何、點了什麼來吃，不知不覺把自己放大了，好像全部的焦點都在你身上。這邊要說一點狠話其實根本沒有人在意你，他們不在意你穿得如何、吃了什麼、妝化得好不好看。不用把自己看得那麼重，只有真正親密的朋友的意見你才要去在乎，八竿子打不著的陌生人的看法，根本不必去在意。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—真正為你好的朋友不會用言語傷害你 上面說了「文字沒有溫度」，這裡要說語言有很大的力量，大到可以刺傷人。有些人會戴著「我是為你好」的面具，苦口婆心的勸說你照著他們的方式去過生活。但這些話聽起來都很刺耳，他們口中說的生活方式，並不適用於每個人身上。越是想著他們的話越是鑽牛角尖，漸漸也開始羨慕做得到的人，這對自己是不健康的。應該要讓自己有自己的生活步調，也了解每個人有每個人的獨特特質，沒有人應該要照著誰的路走。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—適當的演好自己在外面的角色很正常 有一句話說得很真實「人生如戲、全靠演技」，我們一出家門的可能是工程師、醫師、品牌行銷、產品經理等等，這時候就要在職場上扮演好我們的角色，好好的把工作的職責做好。不得不承認偶爾有些演技、有些面具是很需要的，它可以保護自己讓自己專注在當下。等到回家後你是孩子的媽媽、爸爸，或者是誰誰誰的妻子、丈夫、女友、男友等等，卸下在外面的心防，做回自己。面對不同場合有不同身分的表現，是很正常的。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—回家先安靜的坐在沙發上什麼都不想 有時候安靜、發呆、不思考也是停止內耗的方法，像我自己習慣回家換完衣服之後就坐在沙發上，停止一切的思考。這種感覺像是把電源關掉，不要再讓腦袋運算。在停止任何想法的時候，也可以輕輕的閉上眼睛，關掉自己的視覺功能。記得不要開電視、不要開音樂，讓聽覺也歸零。每天回家停止運作個5-10分鐘，把心境、五感回歸到清澈的狀態。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—承認自己沒有那麼強沒辦法面面俱到 有些人的內耗是因為好強，不允許自己有出錯的時候。常常被說是「完美主義者」，其實完美主義沒有什麼不好，追求一件美好的事物是人之常情。可以將完美當作是目標，一步一步的追尋，但也要允許自己有犯錯、脆弱的空間。適時的被現實打擊而受傷，然後療傷再慢慢好起來，會有越來越好、越來越堅強的心靈。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—要滿足別人的需求之前先滿足自己的 「太為別人著想」也是精神內耗的元兇之一，總是希望別人能夠因為自己的付出而變得更好，一直在滿足別人的需求，卻從來沒有想過自己需要什麼。停下來好好想一想，自己想過什麼樣的生活，聽聽自己內心深處的聲音。也許有人會說只想到自己這樣太過自私，但不傷害別人的前提之下，自私的人的確過得比較開心。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—開始鑽牛角尖的時候把煩惱都寫下來 這個方法我常常用，而且很有效。方法很簡單就是在自己心煩意亂，開始鑽牛角尖的時候，拿一張白紙、一支筆，把自己當下所有的煩惱通通寫下來。可以寫得非常詳細，也可以簡單幾句話帶過。重點是在寫的時候心裡告訴自己「我已經把煩惱交給這張紙了」，從現在開始那些焦慮的情緒暫時先住在那張紙上。可以好好的睡覺或是停止思考了。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不管你做哪一種選擇都不會世界末日 如何停止內耗的最後一個方法，就是每天即使有那麼多選擇要做，有那麼多事情發生。不管當下做什麼決定或說了什麼話、做了什麼事，那都是當下該發生的。我們阻止不了錯誤，但是可以接受錯誤，不要每天提心吊膽的過日子。無論你做了什麼決定都是對的，只要你有想過那就是最正確的選擇，即使不是，也不會世界末日。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #如何停止內耗 #停止內耗的方法 #精神內耗 #心靈小語 #正能量 #停止內耗 #身心靈 #心理健康 #身心健康 #零極限

如果你跟我一樣失戀🤔️

或者最近壓力大到睡不好的話！

真的可以試試看#rTMS漂浮好眠 

給你一覺到天亮的好眠喔😉

2023/08/12 #lamrainpin生活 這陣子蠻多人關心我怎麼了 先在這邊謝謝大家的關心❤️ 這陣子感情狀況不是很好 也間接影響到了自己的情緒🥲 例如非常悲傷 例如吃不下飯😭 不喜歡這樣沒有效率的自己 所以我就決定試試看#rTMS漂浮好眠 ❓什麼是rTMS(TMS)#重覆經顱磁刺激 呢？ 一般情況下rTMS重覆經顱磁刺激(TMS) 是處理一些精神和神經相關的疾病 這種技術為大家提供了一個無需手術的選擇 以改善我們的生活質量 就拿我自己當例子好了🤔️ 失戀總是特別痛苦 本來不吃不喝的我 結束了#rTMS漂浮好眠 的當下有一種輕鬆的感覺 當天晚上還跟姐妹去吃燒肉小酌 真的是突然有那種滿滿的幸福感呢！ #rTMS漂浮好眠 課程結束的2～3天也還是有輕鬆的感覺喔！ 以#rTMS漂浮好眠 來說 它對大部分失眠與情緒失調的病人來說 這樣的治療方式比服用安眠藥來得安全與可行性良好效果 我選擇到#永生樹 進行#rTMS漂浮好眠 是因為有絕對的隱蔽性 因為那陣子狀態不好其實不相讓太多人知道 #Dr.永生樹診所 是完全預約制 一次也只會服務一位顧客 所以無論你有什麼狀況 都不用害怕給別人知道 到了診所之後護理師會做一些簡單的資訊 也會讓我們寫一個自我評估的量表 有關於睡眠與情緒的量表 填寫完之後就會到一個有按摩椅的小房間 ⚠️我會建議不要戴隱形眼鏡😂 這樣比較好睡～ 整個過程大概是30分鐘左右 一開始會先戴上類似泳帽的帽子 接下來就會使用一起來探測頭的位置 護理師會請你將右手手心向上 如果你的右手手指會自己顫動 就代表找到了正確的位置 找到之後虎離世會會試著調整能量確保是否會感到疼痛 ⚠️要完全沒感覺才可以喔！ 調整妥當之後關掉燈光 一開始我還會聽到讓儀器會發出搭搭搭的聲音和頭上有輕輕敲擊的感覺 後來聲音和敲打的感覺就沒了😂 等我醒來的時候療程也就結束了 整個過程中護理師都有給我一個類似小鈴噹的東西 如果過程中有任何不適都可以按它 短短的30分鐘就在深度睡眠中渡過了 那它的原理就是通過磁脈衝刺激大腦主管情緒區域的神經元 以釋放血清素等神經傳達物質～ 結束療程的時候 我的心情是非常放鬆的 整個人都是非常愉悅的狀況 體驗完的幾天裡 我的工作效率超高 睡眠品質很好 食慾也變得很不錯欸～ ⚠️我本身就是一個想哭就哭 想笑就笑的人 因為每個人的狀況都不一樣 所以體驗完的感受都不會相同喔！ 如果你跟我一樣失戀🤔️ 或者最近壓力大到睡不好的話！ 真的可以試試看#rTMS漂浮好眠 給你一覺到天亮的好眠喔😉 Dr.永生樹診所 🏠地址｜台北市大安區忠孝東路四段124-2號3樓 ☎️服務專線 ｜0800-000-593 📱快速詢問 ｜https://lin.ee/7GanwXr 🔗官網｜ https://www.drlifeforever.com *本文由個人親自使用過後體驗 心得分享* #rTMS #漂浮好眠 #健康醫療 #脈衝磁場療法 #非侵入性治療 #腦部刺激 #神經調節 #睡眠改善 #心理健康 

擁抱自己的負能量：釋放與轉化的力量

在我們的生活中，負能量是不可避免的一部分。然而，當我們學會接納和擁抱自己的負能量時，我們可以轉化這些能量，讓它們成為我們成長和發展的動力。這篇文章將探討如何擁抱自己的負能量，釋放其中蘊含的力量，並成為更強大的自己。 擁抱自己的負能量>>認識並接受負能量 首先，要意識到負能量是一個自然而然的部分，每個人都會經歷。接受這些負能量存在的事實，而不是試圖否認或壓抑它們。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:2023精選15句負能量語錄！比毒雞湯更毒的厭世金句：「人生其實不難，只是你很靠北。」 擁抱自己的負能量>>探索負能量的來源 試著理解你的負能量是從何而來。可能是因為壓力、憂慮、失望、過度批評自己等等。深入思考並確定這些負能量的來源可以幫助你更好地處理它們。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「人生好累，感覺自己快被負能量包圍！」還沒上班就在想下班的你，究竟厭世指數有多高呢？ 擁抱自己的負能量>>寫日記或表達情感： 將你的負能量轉化成文字或其他形式的表達，例如寫日記、畫畫、創作音樂等。這可以幫助你釋放壓力並更好地理解和處理自己的情緒。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:不爆粗口也能表達不爽！優雅的「不帶髒字罵人」霸氣外露給你看 擁抱自己的負能量>>尋找支持和交流 與親密的朋友、家人或專業人士交流你的負能量。找到一個安全的空間，分享你的感受和情緒，並得到理解和支持。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「每天叫醒我的動力，就是能看到你」甜到長螞蟻的12句早安情話，美好的一天就從撩人開始～ 擁抱自己的負能量>>培養自我關懷和自愛 學會對自己懷有慈悲和寬容的態度。給自己時間休息、放鬆和進行自我照顧活動，例如冥想、運動、閱讀等。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 擁抱自己的負能量>>尋求專業支持 如果你感到負能量無法應對或持續困擾你的生活，考慮尋求專業心理輔導或治療。專業的支持可以提供你更深層次的幫助和指導。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:每天來點負能量吧！9組韓文「厭世Line貼圖」推薦，負能量炸裂時一鍵秒舒壓～ 結語 擁抱負能量是一個勇敢而有力的行為，它讓我們不再被負能量所困擾，而是透過轉化成正面能量的方式為自己帶來成長和積極的變化。在這個過程中，我們需要耐心、愛和自我關懷。讓我們勇敢面對自己的負能量，並以積極的態度轉化它們，成就更豐盛、平衡和幸福的生活！ #擁抱負能量 #轉化能量 #自我成長 #積極變化 #自愛 #克服挑戰 #心理健康 #自我發展 #心靈成長 #平衡生活 最新文章 👉「相信在自己的時區裏，在任何時候成功都不算遲到。」-卡蘿隨筆 👉探索Coldplay的音樂旅程：那些年酷玩樂團的代表作 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

每個人都需要心理諮商嗎？

患有憂鬱症的人是因為不知足嗎？錯！ 看心理諮商是不是代表心理有病？錯！ 這些往往都是普遍大眾有的錯誤迷思。 我曾經遇到一些人有身體上的不適，做了檢查卻一切正常，但隨著壓力減輕，那些身體不適就隨之而去了，可見得，是心理壓力造成的占了很大的原因，因為我們的身體和心理之間是緊密相連的，心理狀態都會反映在身體上而產生影響。 有一次，發現一位男員工跟幾個月前認識的他變得不太一樣，他的外型起了很大的變化，原本就瘦瘦的他，那件褲子在他身上看起來更鬆垮，整個人消瘦了許多，氣色也變得不好，在與醫師談話的過程中重複問他在意的同一個問題，語速很快，可以感受到他非常焦慮，他提到自己去看了幾次心理諮商，諮商過程中發掘到他潛意識裡的創傷，因為受到原生家庭的影響，從小到大不自覺總是給自己扛很大的責任，加上近期家中發生一件事情導致隱藏在他內心的火苗爆發了，他開始心理變得不健康，進而反映在身體也出現了警訊。 最近看了很紅的消防職人劇《火神的眼淚》，劇中的張志遠因兒時自己在家中玩火，哥哥不幸在火場過世，出生音樂世家的他因此放棄彈鋼琴去當消防員，希望能彌補救不到的哥哥，去救更多需要幫助的人，在當消防員後，因為親眼目睹民眾在他眼前墜樓輕生，後來又救不了一名兒童，種種心理壓力導致他「創傷後壓力症候群」發作，開始有幻聽、幻覺、焦慮、恐慌、情緒失控、手抖、失眠等症狀，但始終他不敢正視自己的心魔，不願意接受心理諮商，最後因為一場意外，他開始面對自己內心的傷痛，彈起一直都不敢再碰的鋼琴，並願意接受心理諮商治療。 從小的生長環境和家庭教育下，我不太會跟身邊的人吐露內心脆弱的一面，我記得兩年前，當時同時面臨一段感情的結束、適應新環境、工作忙碌且時常加班、父親久病等等的，讓我的壓力爆表，被生活轟炸到喘不過氣，在因緣際會之下，有一個機會可以跟心理諮商師聊一聊，當時單純認為就是跟一位陌生人聊聊天、吐吐苦水，另一方面，我也好奇諮商師能問出我什麼？ 一個小時的談話過程中，諮商師引導我去透露內心不願意訴說的那一塊，也發掘我潛意識裡連自己都不知道的那一塊，過程中她問到：妳不允許自己花太多時間放空休息是什麼原因呢？如果生活中沒有熱鬧了，妳會靜下來做什麼？妳現在在做的這件事是妳真正想做的事嗎？妳想彌補父母親什麼嗎？妳覺得妳在害怕失去什麼？她用陪伴及專業技巧自然而然地去引導，不僅是言談內容也從我的語速、動作、表情去觀察問題癥結點，雖然只有一次諮商經驗，但在這會談過程中，除了抒發情緒外，很有趣的是，我發現過去沒有人告訴我的地方，諮商師的每一個反問讓我去思考為什麼，源頭又會是什麼，似乎都有著因果關係。完整的心理諮商不會是僅僅一次，有的人需要幾個月、有的人需要幾年的時間才能打開癥結點，跟自己和解，抑或是和我一樣，認為自己沒什麼狀況，但透過諮商讓人覺察到內心沒有被發現的聲音。 心理學提出， 症狀和原因是多因多果的對應關係，至少有三個方面的原因，生理、早年原生家庭和現在的延續效應，尤其以「原生家庭」的影響會伴隨一生，例如：爸媽重男輕女，女兒長大後變得很能幹，因為渴望得到父母親的目光；從小缺乏父愛或母愛，長大後找的另一半通常是年紀較長的或是談戀愛一個接著一個，無法忍受自己一人的空虛感，因為想要彌補幼年缺乏的愛；在家暴中成長，長大會形成兩種極端的性格，憤怒或自卑心理。這些都需追溯本源來解決問題，但無奈的是家家有本難念的經，不應歸咎這些錯誤於原生家庭，而是「能不能跟自己和解」才是最重要的。 近期，因為跟心理諮商單位洽談合作進駐公司，幫助員工提升心理健康，因而瞭解到有與心理諮商單位合作的公司裡，一年約有2%的員工會使用到心理諮商，也就是3000人裡約有60人每年會尋求心理諮商的協助，我想可能有一些人需要協助但不願意且排斥使用，所以比例應該會再更高，因為在亞洲國家的觀念裡，認為看心理諮商師、身心科醫師會被冠上心理有疾病的標籤，變成一種汙名化，寧願逃避也不願意主動尋求協助。反之，在西方國家將心理治療視為一種平常，他們不會等到心理不舒服才尋求協助，而是規律且定期談話，去聊聊生活狀況，如同定期半年去看牙科洗牙，檢查牙科健康一樣。 希望亞洲國家能夠推動心理諮商普及化，讓人們注意到心理健康的重要，如同腰酸背痛你會去按摩、感冒了你會去看耳鼻喉科、有法律方面問題你會找律師，所以當陷入心理困擾或是生活上遇到困境時，也可以找心理專業人士協助，學會照顧好自己的身體和心理，才是真正的身心健康。 #心理創傷 #壓力 #潛意識 #心理諮商普及化 #照顧好心理 #心理 #跟自己和解 #心理健康 #原生家庭 #心理專業人士 #心理諮商師 #心理諮商 #內心的聲音 #癥結點 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

如何戒掉睡前滑手機的壞習慣？不可不知睡前滑手機的六大危害！

每天睡覺前你最後都在做什麼呢？是否跟我一樣睡前滑著手機遲遲不肯入睡呢？ 有一陣子我是手機不離身的人，睡前與起床第一件事都是在滑手機，有時候睡前看的影片或限時動態還會出現在我的夢裡，為了我的睡眠品質與健康我開始戒掉睡前滑手機的壞習慣。本篇文章與你分享睡前滑手機的六大危害與如何戒除睡前滑手機的壞習慣！ 根據美國國家睡眠基金會的一項研究指出，58%的美國成年人會在睡前使用手機、平板等電子產品，這情況在青年人中更加普遍。在昏暗的燈光下滑手機，會讓神經越來越興奮，而不容易進入睡眠狀態。 睡前滑手機的六大危害 戒除睡前滑手機的壞習慣 專家表示，入睡前需要半小時至一小時的準備時間，讓身心靈從一整天緊張中的情緒放鬆下來，以下五個方法能幫助你戒掉睡前滑手機的壞習慣！ 1.把手機放到臥房以外的地方 倫敦大學精神並學院統計學家本・卡特的研究指出，在臥房使用電子設備與睡眠不良之間存在很大的關聯性。.卡特說：「只要把設備放在自己的臥室就會醒想睡眠。」睡前可以把手機放到看不見的地方。 2.閱讀 把睡前滑手機的時間拿來閱讀，讓自己的注意裡從手機上轉移，這也是我現在在培養的好習慣之一。 3.冥想或瑜珈 睡前花個十分鐘、半小時來冥想，調整身心靈的體態，告訴自己的身體即將要進入睡眠時間。 4.睡前開飛航 當你不使用手機放在床邊時，手機始終會出現提示音與震動，這時候，你就會想看一下是什麼訊息，當你回訊息或發個貼文時，會加快情緒神經系統的運轉速度。 如果你像我一樣是在外面租房子，沒辦法把手機放到房間以外的地方，又需要手機當鬧鐘，那你睡前可以把手機調成飛航模式，避免受到訊息干擾。 5.室友互相督促 如果有室友，可以與室友建立睡前不滑手機的習慣，改成睡前一起聊天、做一些小活動，也能為生活增添一些儀式感。 戒除壞習慣一覺到天亮 手機一整天不離身，總覺得會錯失訊息或消息，但仔細想想你已經整天都在看手機了，那為什麼不在睡前這段時間留給自己呢？不論是冥想、寫日字、閱讀，都能夠培養一個好習慣，為了自己睡眠著想，跟我一起戒掉滑手機的壞習慣吧！ 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ CＭＹＫ's talk ＃睡前滑手機 ＃手機成癮 ＃睡前滑手機失眠 ＃手機成癮症 ＃睡眠品質 ＃心理健康 ＃身理 ＃手機焦慮 ＃手機 ＃滑手機 ＃滑手機壞習慣 ＃滑手機危害

#心理健康搜尋結果

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