【陸月份完讀清單】

【陸月份完讀清單】6月份共讀了14本書(＊´∀`)ノ【#漫畫】類這個月久違的看了漫畫，雖說是漫畫，內容卻非常受用，首先是《#不那麼燦爛也沒關係》的1～3集，裡面有非常多探討心理狀態的內容，很有共鳴，再來是我大推的《#我是照顧者》，服用請小心，會大噴淚的一本書，主要敘述家人生病時，作者成為照顧者的心路歷程。【#心理勵志】類有取材自柳林中的風聲，以動物來擬人的特殊寫作方式來敘述心理學的《#蛤蟆先生去看心理師》；以及學習提升自癒能力的《#內心對話的力量》【#小說#散文】類我一直非常期待也非常喜歡的回到過去系列，在咖啡冷掉之前的第四部《#在說出再見之前》；以及細細述說托芙的童年、哥本哈根早期女性處境的《#童年》；記述臺北古早味傳統美食與記憶相連接的《#老派少女購物路線》；還有個人認為頗適合青少年觀看的推理小說《#有閒貴族艾略特的優雅事件簿》。【#健康醫療】類想解決睡眠困擾的話，我很推薦可以看《#不懂睡眠就失眠》。【#社會科學】類弱者不一定處於劣勢，要學會如何增加優勢就可以閱讀《#以小勝大》。【#藝文】類可以學習如何欣賞東方藝術、中國文化的《#故宮文物研究員帶你輕鬆看懂中國名畫》。【#現代詩】類書名跟內文一樣風趣的詩集《#張天捷在台北繞了一年都沒遇到蔡依林》。/6月也是讀了很多本很喜歡的書，一方面把更多的時間留給自己一直想閱讀的書，另一方面也慢慢的清了許多囤書，成就感十足吶(╭☞•́⍛•̀)╭☞7月的閱讀清單已經列好了，其實每個月的一開始就幾乎列好了下個月的目標，7月大部分都是出版社的新書推薦，也都是我很有興趣的內容，甚至好多本都是我一直很想看的書又再版推新，馬上看起來！-#在說出再見之前#不懂睡眠就失眠#童年#蛤蟆先生去看心理師#我是照顧者#不那麼燦爛也沒關係#老派少女購物路線#張天捷在台北繞了一年都沒遇到蔡依林#故宮文物研究員帶你輕鬆看懂中國名畫#內心對話的力量#有閒貴族艾略特的優雅事件簿#以小勝大#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單

不那麼燦爛也沒關係

「我覺得我生病了。」『什麼病？』「面對喜歡的人，我總是用傷害來表現我喜歡他，在還末確認他是否愛我前，我會害怕先表達自己的感情，我怕我付出後對方就會傷害我。」「所以我會先出言傷害對方，然後希望他告訴我，他對我的愛足以包容這些傷害。」看到這邊，我想起過去那段不安全感的日子，自己也和小珍一樣是用傷害對方的方式來證明對方的愛，原來這樣其實是不安全感的表現。-「因為我只想到我很脆弱，所以不能受傷，因為害怕受傷，所以就隨便傷害對方。但其實對方也很脆弱，也想被愛，怎麽能因為我很脆弱就傷害他呢？」「分手後我慢慢回頭檢視自己，發現其實我也帶給他很多傷害。」我們經常在失去一段感情後認為自己被傷害，但其實我們也在愛情中成為傷害他人的那個人。-「我不想放棄曾經被愛的我，所以即使每次受傷、分手，只要有新的人來愛我，我還是會打開心房。」「可是這樣一來，我的幸福便掌握在對方手裡，對方的一字句、一舉一動都可能傷害到我。」看到小珍反思過後的言語覺得非常認同，我也發現自己是愛情中的被動者，被好好的愛著，但是這樣子的結果卻是心情容易受到擺佈，例如：對方每一天的噓寒問暖，直到某一天突然消失了，心就像是被抽空一樣。-「所以從現在起我想成為付出的那一方，由我來選擇『有資格被我愛的人』，而不是『愛我的人』」如同#愛的藝術 所提到的，成為付出的那個人才能真正的擁有愛。我很喜歡《#不那麼燦爛也沒關係》的這一段小珍與燦爛的談心，我也有同樣的經歷、感受與反思，我想也有許多人仍困在類似的情境之中吧。/還有一段我也很喜歡想作為紀錄。❝會不會有人討厭我黑暗的一面？❞燦爛說：『我討厭老鼠，我之所以討厭老鼠，不是牠們的問題，而是我的問題。老鼠只是按照牠的天性而活，然而我的記憶和偏見，讓我對所有老鼠的印象都很差。』『因此我認為如果有人討厭我，只要不是特例，大概都是對方的問題吧。我只是按照我的方式而活，只是他的經歷和偏見讓他討厭我罷了。』其實我們都是依照著自己的天性而活，而有人不喜歡你，可能只是觸發了對方的負面經驗，並不一定是自己的問題，並不需要因為他人的惡意而深陷其中。燦爛這番話也讓我覺得，有時候我們毋需太在意別人的眼光與評斷，沒有人能夠百分之百的被喜歡，只要我們明白自己、做好自己，那就夠了。/很久沒看漫畫的我，這次看了《#不那麼燦爛也沒關係》三部曲，(1)：給流淚哭泣的人、(2)：給心中的小孩、(3)：給勇敢選擇的人。雖是漫畫，但是內容非常深層也貼近長大以後的我們，把很多情緒面、心理面以及黑暗面的小細節都描繪的很入微，透過戲劇社的成員們彼此互相傾訴、扶持，來貫串整個故事，不那麼燦爛也沒關係。如果這三本書可以拍成連續劇一定很好看！-書名｜#不那麼燦爛也沒關係作者｜#龍葵譯者｜#曾晏詩類型｜#心理勵志#漫畫#圖文書#繪本出版日期：2021/09/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#韓國漫畫#內在小孩#傷心的人

僧人心態

作者傑·謝帝是一位商學院的高材生，在因緣際會之下選擇成為「僧人」，而後認為這樣的正向思想應該教導給眾生，於是決定還俗傳遞他的「僧人心態」。我會想閱讀這本書是因為我想化解這陣子的低潮，像是因為疫情的關係，工作上人員不足，在短時間必須接手許多我沒有接觸過的業務，導致自己的工作量大增而感到壓力、焦慮。我覺得訓練#僧人 的正念思想對我來說是有幫助的，練習#轉念 讓自己平靜下來，在面對無法控制的困境同時，我們能做的是選擇用什麼心態去面對，不滿、憤怒或抱怨都沒辦法改變事情，只會影響到自己的心情，透過轉化好心情，工作起來也變得比較愉快、寬心。/這本書就是在引導我們面對人生時，可以透過三個步驟來過的更好：「放下」、「成長」、「付出」。【#放下】❝「不完美活出自己的生命，勝於完美地模仿別人」—《#博伽梵歌》❞我們經常因為「比較」而感到不滿足，像是看到別人比較好、看到別人比較輕鬆等各種事情導致心情不好，但是透過別人擁有的事物來定義自己的人生，更容易導致自我迷失，讓我們忽略了自己擁有的事物。與其追求不屬於自己的事物，不如放下無謂的執著，讓自己真正獲得自由。❝「我們認爲自由意味著暢所欲言、追求所有的欲望，但眞正的自由是放下不想要的東西，也就是那些會把人導向惡果的縱欲。」❞/【#成長】❝「你專注於別人的時間越少，專注於自己的時間就越多。」❞如果我們能夠排除掉比較心態、放下執念，那麼我們能夠花費在自己身上的時間就會大幅增加，當我們把專注力放在自己的身上，我們便有更多的時間和空間成長。作者提到他進行其中一項訓練是「早起」，而必須養成早起習慣的前提是先習慣「早睡」，『我一生都在爲了突破每一天的極限而犧牲明天，因爲我不想白白錯過今天。』，看到這一段我也想到自己每天因為捨不得結束今天而晚睡，卻讓自己隔天晚起而浪費了明天（尤其是我的假日，不小心就因為晚起而消失了ಥ_ಥ），我覺得不一定要早起，而是我們應該盡量養成規律的習慣，這樣才能夠妥善分配自己的作息時間，運用每一天的珍貴時光。當然，讓自己成長的方法有很多種，我們可以選擇從自己想得到也做得到的事情開始。/【#付出】❝「抽離不表示你一無所有，而是不被任何事物擁有。」❞常常我們有個迷失，在感覺上，付出讓我們感覺失去，但是其實付出能夠讓我們心靈上更感到富足，而且付出其實代表你擁有的更多，後續也能夠擁有更多。舉個例子來說，繼上述我的焦慮起源「工作量大增」，後續自己還是盡力且儘速的學習新事務，在工作上幫助了其他同事，也因此在很多事情上，同事也更加幫助我，同時工作環境也產生了愉悅的氣氛。/閱讀《#僧人心態》的過程中讓我覺得有些冗長，但是可以感覺到作者想把自己所有他最喜歡的事物分享給讀者們，我建議是為了「想要改善自己的負面情緒」的心態來閱讀，從中才會學到對自己有幫助的論點。另外私心推薦#一行禪師 的《#跟一行禪師過日常》系列（因為比較薄，比較重點式閱讀XD）總之看完這本書我希望自己可以面對任何難事都保持僧人心態，不一定要每一件事情都要正向思考，但是正向思考其實是為了讓自己過的更好，希望每個人都可以順心度過每一個日子。-書名｜#僧人心態作者｜#傑謝帝#JayShetty譯者｜#周家麒類型｜#心理勵志#自我成長出版日期：2020/10/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

內在原力

❝「人們的心態決定了選擇，選擇決定了行爲，行爲成爲習慣，習慣則形塑成了每個人的一生所呈現的樣子。」❞看完《#內在原力》這本書終於明白其暢銷的原因，看完它之後，心裡頓時開闊許多，有種充滿能量的感覺，覺得又有動力可以繼續著手於自己喜愛的事物上。「如果你財富自由了，你會想做什麼事情？」我想讓我愛的人過上好生活、我想環遊世界、我想幫助更多的人，還有好多我想做的事情，原來其實有很多事情在現在我也可以做到，未必需要耗費大量的金錢，一切取決於我們的心態。人生除了有錢的工作之外，也要有「無償的工作」和「自我實現的工作」，才能在金錢、樂趣、意義取得平衡。「無償的工作」像是志工服務、不需報酬的服務他人，將會得到心靈上的富足；而「自我實現的工作」，像是喜歡繪畫，那就開始行動吧，不管是學習還是創作，開始達成自我實現的成就。另外，我們有很多天賦是難以在現有工作當中展現的，像是可能很會打球、很會唱歌、很會銷售⋯等，我們可以列出有哪些方法能夠運用這些天賦，試著尋找任何管道或方法，給予灌溉天賦的機會，避免任由它荒蕪，千萬不要浪費了你一直以來擁有的東西。/❝「讀書，記得住的變成知識，記不住的變成氣質。」❞作者愛瑞克讀了非常多書，在Facebook【愛瑞克愛投資/也愛閱讀】粉絲專頁總是分享許多好書，在《#內在原力》一書中也提到非常多好書，並且引經據典，在閱讀的同時，我又增加了非常多待讀清單，我想求知的路途是永不停歇的，好書真的永遠讀不完也不嫌多，閱讀可以得到非常多的知識，也可以培養自己的判斷能力，分辨出哪些信息對自己是有幫助的，其餘沒有記起來的內容，也都成為了你的氣質，好喜歡這句話。/❝「當你真心想做一件事情的時候，有多少人願意站出來一起幫助你實現？這才是有效人脈。」❞大家都說人脈很重要，但是何謂有效的人脈，作者提到他平時就時刻幫助身邊的每一個人，用希望別人如何對待自己的方式對待他人，增加彼此之間的互利關係，不但幫助了別人，也造福自己，這段內容也讓我想起先前看過的書《#給予》，互利的關係比起索取者或是無私奉獻更加重要。❝「用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭，可以照亮別人，自己的亮度也不會減少。」❞/很喜歡《#內在原力》這本書，讀完以後會充滿電、重拾動力，而且看完之後又有更多想看的書、想做的事情了，推薦給每一個人(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-書名｜#內在原力作者｜#愛瑞克類型｜#心理勵志#個人成長出版日期：2021/07/28-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#內在

男孩鼴鼠狐狸與馬

❝「你覺得最浪費時間的事是什麼？」『拿自己和別人比較。』鼴鼠說。❞—《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》四個不同角色具備了四種不同的性格，在人生的旅途上相遇、相知、相惜，他們就像互補的關係，扶持著彼此，度過每一個脆弱的日子。男孩帶著天真，彷彿初生之犢，心中總是泛起許多疑問，正在摸索人生的每一件道理；鼴鼠總是陪伴在男孩身邊，溫暖的回覆他所有的疑問；他們在路途上遇見了受傷的狐狸，嗯，是心受傷的狐狸，他們選擇相信彼此，一起繼續旅程；最後遇見了溫柔的馬，包容著所有一切，有容乃大的馬也有屬於心中的小缺口⋯⋯「在需要時開口求助，永遠是最勇敢的表現。」──作者查理．麥克斯在專訪時這麼說，《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》這本書所要帶來的就是這樣的寓意，珍惜身邊陪伴著你的人，也別忘了彼此可以開口向對方求助，開口並不是真的為了得到幫助，而是成為彼此心靈的出口。—❝ 善待自己，是最真摯的善良。❞—我們彷彿處在一個亂世之中，因不同原因而感到脆弱，人與人之間的連結滋養著靈魂，面對身邊的人以及密不可分的自己，且愛且珍惜。就像先前看過的書《#對自己也當個好人》所提，我們提醒自己要善良、要成為一個好人，別忘了，對自己善良，也是一種好人的表現。—❝「還有其他建議嗎？」 男孩問。『不要用别人對待你的方式，來衡量自己的價值。』馬回答。❞-書名｜#男孩鼴鼠狐狸與馬作者｜查理‧麥克斯 Charlie Mackesy譯者｜#韓絜光類型｜#心理勵志#繪本感謝#天下雜誌@bookcw1 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/01/26-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#CharlieMackesy

你發生過什麼事

不論何人都不會有百分之百歡樂的童年，成長的過程中都會有屬於自己不快樂的片段。人類早期的經驗對一生的影響力最大，因為那是大腦發展最迅速的時候，也就是兒時經驗會影響我們的一生，當我們感到焦慮、失落，甚至是難以自拔時，不妨更往前看去，了解最初的自己「你發生過什麼事？」—❝如果想瞭解橡樹，就必須回溯到那顆像子。❞ —#歐普拉—一直以來我在心中的設定都是「我是個幸福的孩子、我的家庭很幸福」，事實上是這樣的沒錯，我擁有最大程度的自由、健全的家庭、完整的教育，我很少去思考不好的經驗，我以為我一直都很快樂，但其實沒有這麼快樂，我以為我一直都很樂觀，但其實我是很負面的。隨著閱讀慢慢挖掘自己，才想起成長階段有很多心裡缺乏的一小角，我選擇告訴自己那並不算什麼，但漸漸累積成失落，內在小孩並沒有得到滿足。我記得還沒上學時的我像個跟屁蟲，有人要出門就吵著要跟，於是無數次被遺留在家裡的自己，總是嚎啕大哭直到睡去；也想起曾經和姊姊爭吵而哭泣時，父母因為討厭哭泣的我將我趕出房門，獨自在黑漆漆的客廳哭泣而不敢回房間的畫面。這些都是雞毛蒜皮的日常，但我發現長大後如果沒去到計劃中的地點，我會感到生氣，或是委屈想哭時假裝樂天，甚至愛說反話，是不是這些都與童年記憶有所關聯呢？關於童年創傷的議題，並不是讓我們怪罪那個讓我們受傷的源頭，因為當我們長大成人以後發現，大人其實一點也不好當，我甚至反思自己會不會無意間也傷害了某個童年。當我們能夠意識到童年創傷這件事時，我們能夠為自己做的就是了解自己，然後盡力撫平自己的傷口，而在將來的有一天也能夠以愛來灌溉孩子的童年。—❝佩里醫生：「所有經驗的處理程序都是由下而上，為了往上傳遞到大腦上層『聰明』的部位，我們必須先經過下層不太聰明的部分。」❞—《你發生過什麼事》透過歐普拉與佩里醫生的對話，讓讀者了解童年經驗與大腦神經對人類造成的心理影響，除了深度的對話與案例外，還附加非常多圖表來輔助讀者理解，喜歡以科學方式解析心理狀態，這樣可以更深度了解自己的身體是如何運作，而心理和身體又是如何交互影響。關於童年創傷以及復原力的書再額外附加推薦：《尋找復原力》、《慣性討好》、《我想和自己好好在一起》-書名｜#你發生過什麼事作者｜歐普拉．溫芙蕾&布魯斯．D．培理譯者｜#康學慧類型｜#心理勵志#心理學感謝#悅知文化@delightpress 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/03/04-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#童年創傷#童年陰影#復原力

沒事的我的焦慮怪獸

那天的午餐是和上司一起吃的，當我夾起碗中有一塊肉時，我發現手抖的厲害，我想我可能有些累了，所以才手抖，但是心裡也很擔心是不是身體出什麼狀況。隔天一切正常，但是當上司又出現在附近時，我發現點著滑鼠的手又開始發抖，然後眼睛感到瞳孔地震，真的就是瞳孔地震，整個腦袋有種嗡嗡叫左右晃動的感覺，我才發現這可能是焦慮，因為身邊有人跟我分享過類似的情況，趕緊詢問他當初的狀況，確定這可能就是焦慮。（上司其實並沒有對我做什麼事情，只是我還太生疏而不熟悉作業流程，自己給自己的壓力罷了）當我意識到這件事後，我知道不能這樣下去，我必須解決焦慮源頭，於是我開始想上司好的地方，然後發現上司其實有他專業並且溫柔的一面，另外也盡量放開心胸與身邊的上司與同事聊天，才漸漸的找回自己自在的方式。—❝「讓一個值得信任的成年人(無論是父母、老師或是其他你覺得安全的人)知道真相，意味著他們可以幫助你停止這種現狀，支持你或你關於下一步該怎麼做的建議。 」❞—然後我遇見了這本《#沒事的我的焦慮怪獸》，其中它告訴了讀者什麼是焦慮症，我覺得意識到自己身體的狀況是非常重要的，如果未曾有人告訴我他發生過的情形，我可能不會意識到當初的情況可能是焦慮，如果我忽視了並持續一樣的狀態，很可能我會一直加重焦慮感。當身體發生#噁心、#發抖、#心跳加速、#盜汗 等情形，很可能就是焦慮症狀，當然如果情況嚴重還是必須尋求專業人士協助。《#沒事的我的焦慮怪獸》也準備非常多緩解焦慮症的方法，每個人的焦慮源頭與症狀都不同，也許其中就有可以幫助你的方法。最後還是非常建議每一個人，不要忽視身體的狀況，身體會告訴你你所面臨的一切，無論是尋求醫生的協助或是親友的建議，都一定不要自己面對或是覺得沒什麼大不了而忽略了，有時候面對自己的脆弱是堅強的開始，記得好好愛自己。推薦給家中有青少年、自己是青少年或是有相關煩惱的讀者。-書名｜#沒事的我的焦慮怪獸作者｜蘇．諾爾斯 , 布麗迪．蓋樂格 , 菲比．麥克尤恩, 艾米琳．皮德根譯者｜#許玉意類型｜#心理勵志#心理諮商感謝#天下雜誌@bookcw1 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/03/02-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#SueKnowles#BridieGallagher#PhoebeMcEwen#EmmelinePidgen#焦慮#焦慮症#情緒#心理疾病

蕾神之槌李靚蕾推薦書單，本本都是經典長銷書!

2021年末的「蕾神之槌V.S. 宏荒之力」大戰，相信各位吃瓜群眾跟我一樣吃好吃滿（精彩程度百分百🤩 正當以為事件落幕之際，沒想到在今年一開始竟然上演了續集！當然要趕緊來蹭一下流量密碼🙌🏻 蕾神李靚蕾的篇篇長文都寫得動之以情，曉之以理，字字句句和段落根本是寫作策略示範文，看完好想請她出作文線上課程（我絕對手刀報名哈哈哈哈🤣）每次沙盤推演回覆也有夠快速，沒有要讓大家休息的意思，重重敲擊槌爆宏宏（這邊要跟各位媒體記者和社群小編說聲辛苦了～ 頭腦思緒清楚、反應快速的蕾蕾，感覺看的書也會很厲害哈哈啊哈哈哈哈，下面5本是她精選限時動態分享讀過和推薦的書單，每本都有原文和中譯版，而且都是經典長銷書！內容皆有關於心理成長或親子教養，難怪身為三寶媽的她有如此強大的心智面對這些紛紛擾擾🥺 📖 《#心態致勝》#Mindset 史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克經過長年研究，發現人有「定型心態」和「成長心態」兩種。定型心態的人，急於追求證明自我，將成果二分為成功或失敗。擁有成長心態的人，則樂觀看待自己所有特質，將個人素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。 本書舉出大量各方面實例來闡述，幫助讀者克服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我限制，並且打開成長心態。 📖 《#養出內心強大的孩子》How to raise successful people 作者艾絲特‧沃西基不只教出好萊塢巨星詹姆斯‧法蘭科、籃球好手林書豪、賈伯斯女兒等多位頂尖人物，更影響了無數學生的人生。 她的矽谷教養法不同於其他教養書，核心觀念為「T.R.I.C.K」原則，分別是信任、尊重、獨立、合作，與善良，每一項都能直接對應到孩子在現實世界最需要的能力。 因此，這套方法被愈來愈多的企業與學校開始採用。書中以故事引導，搭配實際方法，解答父母在教養各階段的疑惑。 📖 《#成為更好的你》The road to character 我們知道追求職場成就，卻不了解如何健全自己的人格。這個世界也鼓勵人發展較有企圖心、外顯在履歷表那一面，而忽略內心深處追求平靜、貢獻世界的渴望。 大衛．布魯克斯以犀利新穎的論述，讓我們重新思索，渴望成功、征服世界的自我，以及另一個以愛為先、以包容和寬恕為主的自我，該如何達到平衡？ 📖 《#兒童愛之語》The 5 love languages of children 兒童青少年精神科醫師羅斯．甘伯博士提出，在每個孩子心裡，都有個情緒的箱子等著愛來填滿。孩子真正感覺到被愛，才會正常成長。但愛箱空了時，孩子就會有問題行為。孩子們多半的問題行為是由於空箱子的渴求所引發。 書中將兒童的愛之語歸成五大類：身體的接觸、肯定的言詞、精心時刻、接受禮物、服務的行動。實際跟著操作，反覆不斷練習，能使親子關係更加穩固。 📖 《#活出意義來》Man's search for meaning 本書以作者在集中營經歷為主軸，揭示人類生命的動力在於尋出意義；人只要參透為何而活，即能承受任何煎熬；而無論處境如何，亦皆有自由抉擇的餘地。 內容共分兩部分，前半部是半自傳式的描寫他在納粹集中營的生活，後半部則回到心理學的角度，描寫因集中營的經歷與體悟，創建了所謂的「意義治療法」，解釋這個治療法的重點是什麼，如何幫助人，找到生命的意義。 在這幾本當中，我最有興趣的是《心態致勝》和《活出意義來》，除了內容很吸引我之外，在名人的書單上也是很常見的，感覺很值得拜讀一下～吃瓜歸吃瓜，還是想分享一些正經的給大家，喜歡這篇文章的話，歡迎幫我按愛心、留言、分享給你的所有朋友❤下次見囉！ #李靚蕾 #推薦書單 #心理勵志 #自我成長 #閱讀 #親子教養 #紙書 #電子書 #蕾神之鎚 #宏荒之力 #宏宏 #王力宏 #reading #好書推薦 #書摘 #好書分享 #書單 #兒童教育#心靈成長

擁抱生命的不完美

購書連結：擁抱生命的不完美 #擁抱生命的不完美作者｜#陳燕麟類型｜#心理勵志#生命教育#醫療讀感｜《擁抱生命的不完美》主要是作者陳燕麟醫師敘述自己於高中時得了#肌萎縮症，正確的來說是肌萎縮症病發，在發病之前，他一直是一位跑步非常快的人，卻在運動會上發現自己沒辦法使力，雙腿漸漸地不再受控制，往後的日子裡，也隨著病情的惡化，甚至無法好好撐起自己的身體，然而即使於醫學發達的現代，肌萎縮症仍然是一種無法治療的疾病。陳燕麟醫師並沒有因此放棄自己，用了一生的心力成為醫師，想要幫助所有肌萎縮症患者，即使無藥可醫，仍然想為病者提供最正確的信息以及打氣，讓病者與其家屬面對病情，把握人生的每一次體驗與機會。肌萎縮症有後天因感染發生，但也有絕大部分的病因在基因遺傳，因此陳醫師致力於推廣#基因檢測，盡量避免相同的疾病再度遺傳至下一代，這並不代表肌萎縮症患者不能傳宗接代，而是用更精密的檢測方式來預知可能性，前提是患者與眾人皆應知正確的知識，並且願意面對、包容，共創更友善的環境。作者提到「幸福是比較出來的，不幸也是。」因此他一直都非常樂觀且努力，成立協會、問診間，為更多求助無門且找不到病因的患者提供各方面的協助。不論遭逢多大的逆境，我們都仍應該珍惜自己所擁有的一切，創造屬於自己的幸福與自由，這本書非常有意義，每一個人都應該了解各種疾病。出版日期：2021/10/27#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#康健出版@ch.book#感謝康健出版邀約#妮啵試讀

謝謝你這麼說

購書連結：謝謝你這麼說#謝謝你這麼說作者｜#金有珍#김유진譯者｜#陳宜慧類型｜#心理勵志#人際溝通讀感｜「不要被『何必被這種話傷害』這種價值觀影響，因為受傷本就是他人難以理解的私人情緒，但是我們有必要告知對方我們不舒服。」P79你是不是也會被身邊的親友無意間所說的話傷害呢？也許對方只是開玩笑，或是給予建議，卻深深的刺進心底，甚至久久揮之不去，有時候面對這樣的情況，我們總是笑笑帶過，但其實心裡非常難受，有時候我們試著表達不悅的感受，卻反而被指責怎麼為這種小事傷心，但是親愛的，被他人的話語傷害絕對不是你的錯，每個人都有私人情緒，不會有人知道你經歷過什麼事情、對哪些話敏感，而說話傷人的他們也不會意識到自己說的話有什麼不妥，大部分的人都不是以傷害人為前提說話，我們必須試著相信這一點，心裡會比較好過。作者提及現在許多人患有「#所羅門病」（韓國新造語），指的是對衝突採取中立，認為雙方都有錯，只想表現出自己很明智的人。P70有時候我們害怕自己過於偏頗，擔心沒有站在各方面立場做思考就給予傾訴者意見，因此我們站在中立立場，自以為給予的是正確答案，想證明自己有理、公正，但其實傾訴者想聽見的未必是正解，他們需要的只是支持與傾聽，因此面對過於明理的人所給的反饋，往往會忠言逆耳，感到受傷。電影《奇蹟男孩》裡的老師對學生說：「如果要從正確和親切中選一個，要選擇親切。」P72，如果我們遇到自己珍視的對象在向我們傾訴，不如用心好好傾聽，給予陪伴與親切的回應，對他興許才是最大的幫助。《謝謝你這麼說》裡說出許多作者因為話語感到受傷的事件，對我來說也有所共鳴，很多時候會不經意的被身邊的話語刺傷，雖然清楚知道對方是無意的，但還是會感到受傷，甚至有些別人認為的小事，卻在心裡成為一種陰影，看了這本書才會發現，自己並不孤單，大多數的人也都會面對類似的問題，而我們應該用怎麼樣的心態去面對這些話語，也是這本書要帶給讀者的內容，很推薦給每一個人，不管我們是聽者還是說者，都值得一讀。出版日期：2021/11/26#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#그렇게말해줘서고마워#溝通#言語傷害#言語霸凌#開玩笑#玩笑話#受傷#高敏感#遠流出版@ylibbook#感謝遠流出版邀約#妮啵試讀

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【陸月份完讀清單】

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不那麼燦爛也沒關係

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僧人心態

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內在原力

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男孩鼴鼠狐狸與馬

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你發生過什麼事

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沒事的我的焦慮怪獸

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蕾神之槌李靚蕾推薦書單，本本都是經典長銷書!

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擁抱生命的不完美

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謝謝你這麼說

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