我很喜歡你，但不只喜歡你！關於關係出軌

- 我發誓我很喜歡你， 只是喜歡的不只你一個。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 對於感情你永遠忠誠嗎？ 前幾天編編跟朋友聊到， 情感關係出軌的看法。 其實情感關係出軌， 有很多種不同的情況， 甚至精神出軌是典型的一種。 然而，有時候一段關係的問題， 很可能是來自於很多不同因素， 在長時間累積之下所造成的影響。 事實，永遠只有當事人最清楚。 「喜歡與愛沒有對錯， 錯都是錯在時機與人。」 而這段關係中的每個人， 也許或多或少都要負點責任。 - 出軌通常是指一段關係中的某方， 因為個人因素無法被另一半滿足， 而選擇另找新歡來撫慰自我。 這看似有一定的理由， 實質上卻只是個人喜好與選擇。 出軌也能視為第三者的關係介入， 但由於第三者主、被動進入關係的不同， 在某些情況上也會有所差異。 比方說感情中的小三或小王， 本來以為自己擁有一段穩固的愛情。 愛到最後才知道自己深愛的人， 對方已經有了家庭或另一半。 但往往愛上了，又該如何呢？ (之後會有一篇從第三者角度出發的文) 人們討厭被他人搶奪和失去的感受， 尤其是建立在被欺騙的情況底下， 不安全感等負面情緒帶來的衝擊。 因此多數人在交往時， 期望自己能是對方的唯一。 其實不光是感情有這樣的問題， 就連友情、親情都有類似的情況。 舉例來說像是同儕之間的三人友情， 因為在許多情況下的感情不平衡， 導致關係中某一方遭到冷落。 又或者像小時候長輩對弟弟、妹妹比較好， 身為年紀比較大的哥哥、姊姊會有吃醋感覺。 上述這些都可以視為典型第三者介入， 但通常我們討論比較多的是在感情上。 最後想請大家來討論一個情況， 假設A和B是情侶而C是第三者， 你覺得誰要對關係負責？誰又不用呢？ 限時動態同步開設投票與討論唷！ 後來才明白你的一句對不起， 背叛了多少我愛你。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #背叛 #小三 #渣男 #渣女 #語錄 #文字 #心情 #感情 #愛情 #戀愛 #心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #週邊商品#明信片 #文創 #psychology #quotes #love #betray #word #theotherwoman #theotherman

千萬別錯過...「三十而已」顧佳 、王曼妮 、鍾曉芹 MBTI 人格大公開！

"Say cheese " 起司粉, 今天微笑了嗎？ 前陣子MBTI 人格測驗在韓國吹起ㄧ股熱潮，不少韓國藝人甚至大方的公布自己的測驗結果。起司粉們都測過了嗎？小芝分析了陸劇「三十而已」中三位主角的MBTI性格，廢話不多說，快來看看身邊有沒有相同個性的親朋好友吧！ 1. 顧佳-守衛者（ISFJ) 「生活的本質是，千難以後有萬難，也沒什麼大不了!」 特徵：完美主義 愛家 過於理智 冷靜 積極樂觀 顧佳是體貼的妻子、溫暖的母親、善舉人意的女兒、也是考慮周全 處事圓融的創業家。時刻以保護家庭為出發點的顧佳屬於守護者中類別中的守衛者（ISFJ)，佔世界人口的百分之13。 顧佳總是秉持著積極樂觀的心態面對生活中的種種挑戰，即使面對茶廠騙局、 丈夫外遇、煙花工廠爆炸等意料之外的難題，還是能在最快時間內冷靜下來並理智的解決問題。細膩的顧佳總能輕鬆的觀察出他人的喜好，同理貴婦圈成員的處境，並顧全大局照顧他人的感受。但當小三林有有觸碰到她的底線(家人)時，顧佳的防禦機制瞬間啟動，ㄧ改平日的溫婉面貌，強悍的捍衛她所愛的人！ 2. 王曼妮- 執政官（ESFJ) 「不羨慕人, 每個人的生活都有甜的苦的一面！」 特徵：獨立 務實 自尊心高 在意物質 有股傲氣 不扭捏 勇於爭取 善於傾聽 王曼妮是擁有絕佳業務能力的精品店櫃姐，非常了解自己需要和想要什麼，因此不論在工作、生活、 和感情方面都勇於爭取 。務實的王曼妮屬於守護者類別中的執政官（ESFJ)，佔世界人口的百分之12。 王曼妮秉持著寧缺勿濫的感情觀，十分看重對象的顏值及經濟條件。她總是能大方的在上司和客戶面前展現自己的工作能力，在男性面前更不會像小女孩ㄧ樣扭捏，反倒自信的展現最真實的自己，對於需求也不吝嗇的表達。王曼妮愛好穩定和秩序，不喜歡生活被打亂的感覺，因此ㄧ路ㄧ來都踏踏實實的在精品銷售的體系中向上奮鬥。 3. 鍾曉芹- 競選者（ENFP) 「不跟我走，一樣好，不一樣的好。」 特徵：絕佳的親和力 浪漫 富有想像力 隨和 熱心助人 缺乏主見 有做濫好人的傾向 鍾曉芹是個愛看劇的浪漫女孩，雖然30歲也已婚了，還是不甘於平凡平淡的日常，堅信儀式感的重要性。熱情的鍾曉芹屬於外交家類別中的競選者 （ENFP)，佔世界人口的百分之7。 鍾曉芹在工作時總是主動幫助同事，不論是修咖啡機，搬重物，還是訂下午茶這類的雜事都來者不拒。她從幫助人中獲得成就感，也天真的認為只要幫了別人的忙就不被遺忘。這種不懂得拒絕的個性讓她吃了不少悶虧。然而，傻人總有傻福，鍾曉芹將自己的想像力和對生活的細膩感悟轉化成文字，成為了知名作家！ 還不知道自己是哪種性格的起司粉可以到下面的連結測試喔！ MBTI 測試 想看更多插畫和文字可以到我的IG喔～ 小芝推薦YouTube 頻道 圖片來自三十而已劇組、騰訊。 文章內容參考 16 personalities.com #三十而已 ＃MBTI #心理測驗 ＃童瑤 #毛曉彤 ＃鍾曉芹 ＃人格 ＃插畫 ＃心理學 ＃聊天 

他/她對我是真心的嗎？

裡想的那個人，對你是真心的嗎? 想要更多免費的大眾占卜~記得按❤️ 《答案在下方哦》 看占卜好評、調頻感情、事業成功見證，找IG：@chance77.now 買能量商品提升感情、財富能量找小幫手，找IG：@men.chance77 #占卜 #占卜好評 #塔羅好評 #免費占卜 #占卜服務 #感情语录 #心理測驗 #心理學 #緣分 #愛情語錄💕 接下來是占卜解答唷!!! ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ A.他對我是真心的嗎? 在與他相遇之前，你的人生是風平浪靜，好像沒有什麼特別讓你放不下的事情。然後從認識他開始之後，這一切都變的不可言喻衝擊。先不去判斷這樣的衝擊是好是壞，也許現在的時間點來看會讓你覺得辛苦，但拉長時間:五年、十年、二十年，你會深深的感謝生命中有他的出現。你們之間的關係和互動，其實也對他內心造成一定的衝擊和影響，只是他願不願意表現出來而已。是的，他對你也是有用心的(無論是繼續用心還是曾經用心)!我們都不應該因為對方有沒有符合自己的期望，就否認他曾經有過的真心，對吧!?(看數字解答指引繼續往下滑) B.他對我是真心的嗎? 他的個性本來就是拿得起放得下的人，他可以全心全意的付出、百分之百的投入，也可以轉身瀟灑地離開，不帶走一片雲彩。但他只要能拿起，他就是真心的；只要是放下，也是真心的放下。像鐵了心一樣，不是說回去就能回去的。他以為自己是個狠心的人，但必須說，也是因為他是非常真心且單純的人，愛一個人是用全力去愛，恨一個人的時候就會用全力去離開。如果並非當初的用心真心，也不會有後續的分開。如果你們還有相處和互動，恭喜你!認識了一個非常敢愛敢恨的對象!對他好，他會用10倍奉還；但如果你已經錯過了這個對象!就好好地往前走吧!別再留戀了~(看數字解答指引繼續往下滑) C.他對我是真心的嗎? 他不是一個容易讓他人走入他心裡的人，不是針對你，而是他就是這個樣子。也許天生就是如此，也許有過曾經的受傷經驗。但防衛起內心那道牆的他，只是為了保護自己，而不是為了傷害你。有時他的心牆的城門會打開，請你小心翼翼地前往，不要任意破壞，小心呵護。因為這是他冒著巨大的風險為你開啟的心門。但大多時候他都是緊閉內心的，他保護自己，對所有人都只敢付出一半的真心，他保留，因為他害怕傷害、害怕自己有更多的得失心。別怪他，他不是針對你，他只是怕受傷。如果你們還有互動可以繼續，千萬要記住，小心呵護，他會用他最真實最可愛的一面與你相伴；如果你已經錯過他了，他的門，就無法再度開啟了，隨然他會說沒事，還是朋友，但心裡已經不是了。 D.他對我是真心的嗎? 你以為他總是愛開玩笑?你以為他總是不認真?你以為他對每個人都是同樣的?你以為他總是裝作無所謂?但他的內心其實是一個非常非常真誠和單純的!他總是毫無保留的付出所有真心，就算被傷害或是欺騙，他也不會認為付出真心有什麼問題?他不是不會痛，他會；但比起怕痛，他更害怕失去自己的真實。所以他對每個人，包含你，都會全心全意的!是的，不只是你；但真心本來就不會只有一種樣貌，換個放試想，至少你遇見的是一顆善良的心、用心的靈魂阿!如果他還在你身邊與你互動，請好好珍惜他!保護他，別讓他受傷了~他受傷可是只會自己面對的~不容易讓他人知道!如果你們已經錯過了，那也要好好的祝福他，結果也是讓他難受的，希望他也能趕快好起來。 －－－－ 1.你的高靈給你的訊息： 開啟智慧，從過去的經驗中學習，轉化成你成熟勇敢的力量 去做任何你想做的選擇！無論如何，你的智慧都能協助你面對。 ２．你的高靈給你的訊息： 放下過去的自己，你隨時可以昨日生今日死，隨時可以改頭換面。 用嶄新的自己去面對你想要的一切，堅持，你會發現一切值得。 ３．你的高靈給你的訊息： 你的生命力是喚醒一切能量的動能，全心全意地想要目標成功， 就能吸引對的人事物出來幫你，去做！去呼喚！去執行，動起來！ ４．你的高靈給你的訊息： 即將開始新的一切，擁有全新的未來，不必放下過去的羈絆， 這些都是你即將茁壯的養分，迎接美好的嶄新階段吧！ 

[ MBTI ] 說謊精是你嗎～ 快來看看周遭誰上榜！

每個人都有說謊的能力，但說謊的頻率、程度和原因因人格類型而異。MBTI提供了一個框架，可以幫助我們理解不同類型在說謊時的特徵。 https://www.instagram.com/p/C_aaKqLyNhn/?img_index=1 第1名：ENTP（辯論家型） - 善於辯論、思維敏捷 - 熱愛挑戰傳統和規則 - 具有強烈的好奇心和探索精神 說謊特點： ENTP在排行榜上高居第一，主要是因為他們天生喜歡辯論和挑戰。對於ENTP來說，說謊並不一定是惡意的行為，而是一種智力遊戲。他們會藉由說謊來測試他人的反應，或者為了推動辯論。這種靈活的思維方式和快速反應能力，讓他們在撒謊時能保持鎮定和自如。對他們而言，謊言是用來探索社交極限的工具。 第2名：ESTP（企業家型） - 行動導向、愛冒險 - 擅長即興表現，注重結果 - 社交技巧高超，熱愛冒險 說謊特點： ESTP經常被認為是「行動派」中的說謊高手。他們的目標導向和快速思考，使得他們能在任何情況下迅速編造一個謊言，以便從中獲得利益。這類型的人通常說謊是為了達成目標或避開責任，他們的即興創作能力強，讓謊言看起來非常自然。 https://www.instagram.com/p/C9rVhIoS1Vu/?img_index=1 第3名：ENFP（競選者型） 特徵： - 充滿激情，喜愛與人交流 - 創意豐富，情感細膩 - 富有想像力，對未來充滿理想 說謊特點： ENFP的說謊通常帶有娛樂性質。他們的謊言往往源於豐富的想像力，而不是為了傷害別人。ENFP可能會誇大事實或編造一些有趣的故事來取悅他人，或是在社交場合中讓自己更具吸引力。他們的說謊往往是無惡意的，更多的是為了增加趣味性和吸引他人的注意。 第4名：ESFP（表演者型 ) 特徵： - 活力充沛，喜歡成為人群中的焦點 - 對現實生活充滿熱情，享受當下 - 富有同情心和社交能力 說謊特點： ESFP熱愛表演和吸引別人的注意力，他們有時會藉由說謊來增加自己的魅力。由於他們喜歡成為焦點，ESFP可能會誇大事實，讓自己看起來更加迷人和有趣。這類型的人在說謊時，通常不是為了傷害他人，而是為了維持社交場合的氣氛和互動感。 https://www.instagram.com/p/DBVScdpyWXR/?img_index=1 第5名：INTJ（建築師型） 特徵： - 有策略、計畫性強 - 偏好獨立思考，善於分析 - 對未來有清晰的願景 說謊特點： INTJ屬於少數內向型人格中比較會說謊的類型。由於他們偏好計劃和分析，INTJ的謊言通常是經過深思熟慮的。當他們說謊時，目標往往是為了達成長期計畫或保護自己的秘密。他們的謊言很少是即興的，通常是經過深思熟慮的戰略行動。 https://www.instagram.com/p/DCBtgCHPvSb/?img_index=1 較少說謊的MBTI類型 儘管一些MBTI類型天生擅長說謊，也有幾種類型比較誠實，說謊的頻率較低： - ISFJ（守護者型）：這類型的人非常忠誠和關心他人，他們通常會避免說謊，因為他們重視誠實和正直。 - ISTJ（檢查者型）：ISTJ非常重視規則和誠信，他們不願意扭曲事實，因為這會違反他們內心的道德標準。 - INFJ（提倡者型）：INFJ有強烈的內在道德感，他們通常不會說謊，因為這違背了他們的價值觀。 - INFP（調停者型）：INFP非常重視真實性和誠實，通常只有在感受到極大的情感壓力時才會說謊。 MBTI與說謊行為的總結 從MBTI的角度來看，不同人格類型在說謊時表現出的風格和頻率確實有所不同。外向且具創造力的類型，如ENTP和ENFP，傾向於使用謊言作為社交工具或娛樂，而內向且嚴謹的類型，如ISTJ和INFJ，則更加看重誠實和道德標準。 說謊行為和個性之間的關聯，不能單單用MBTI來解釋。每個人的成長環境、文化背景和人生經驗都會影響他們對說謊的看法和行為。MBTI提供了一個有趣的框架來探討人格特質，但這並不代表這些類型的人都會按照這種模式行事。 #MBTI分析 #MBTI人格 #MBTI排行榜 #說謊高手 #人格特質 #性格分析 #心理學 #性格測試 #MBTIfun #人格類型 #ENTP #ESTP #ENFP #INTJ #社交心理學 #16型人格 #個性解析 #說謊特質 #娛樂心理學 #MBTI討論 #MBTI愛好者

【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心

#與子成說 #執與 #執與式快樂 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家覺得執與給你們什麼樣的形象呢？ 身邊的朋友經常跟我說，我是小太陽一樣的存在，很愛笑😂 但是也有比較深交的朋友，覺得我總是想太多，多愁善感 人的心情就像氣候一樣，有時陰雨🌧有時晴☀️ 如何掌握開心的秘訣？以下小編就推薦一本療癒書籍！👉🏼《遇見未知的自己》✨ 通過這本書，小編來教大家幾招～拒絕負能量❗️與玻璃心Say NO🙅🏻‍♀️ ⭐️正能量 Tip 1 情緒/臣服 （圖/作家張德芬微博） 「所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到裡面深藏的禮物。」--節錄自《遇見未知的自己》 你是否經常感覺到挫敗感？隨便一個陌生人不負責任敲敲鍵盤留下的評論就讓你玻璃心碎💔嗎？ 小編也經常在意別人對自己的看法，被誤解被背叛會難過、被莫名攻擊會挫敗，一件事情弄不好會懊惱不已，然而冷靜下來回過頭去看才發現，事情的發生已經成為事實，情緒是無濟於事的。甚至到後來會驚覺：我們過不去的不是事件本身，而是情緒！ 許多心理學一開始就談原生家庭，這是由於人格與個性在我們童年時期就養成了，它部分甚至完全影響我們的一生。受到傷害的我們如果不去好好正視自己的情緒，去接受並且好好療癒的話，就像童年時期一直哭的嬰兒沒有人慰問一樣，那個傷痛會永遠地在心底生根。 要好起來、開心起來，一定要先「承認」自己受傷了，不要逃避或故作堅強。了解自己有這樣的情緒，再慢慢去釋懷。如此才是一個健康的過程！ / ⭐️正能量 Tip 2 吸引力法則 （圖/作者張德芬微博） 心想事成的秘密🪐「所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創造了自己的世界。」--節錄自《遇見未知的自己》 你一定聽過一句話：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會來幫忙。」 著名的《秘密》不僅是原著或電影都聲名大噪🔥小編也非常推薦大家去觀看 光是了解吸引力法則，就能夠累積滿滿的正面能量 它的準則就是⏩你想要怎樣的人生，先成為怎樣的人 如果遇到困難總是怨天尤人，那麼很容易莫非定律就找上你了！ 而如果你充滿愉悅與感激，你會發現身邊越來越多好是接連發生 你是怎樣的心態，自然看身邊的人事物就是怎樣的感受 所以千萬❌玻璃心，因為那樣只會讓更多人認為可以欺負你。面對困境迎難而上！那麼你的形象就會堅強而美麗，進而成為一個打不倒擊不敗的勇士！ / ⭐️正能量 Tip3 認知/真我 （圖/作家張德芬微博） 失落真實的自我🪐「人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。」--節錄自《遇見未知的自己》 小編有時聽到身邊人抱怨，自己一下子要當好女兒好兒子、好媽媽好爸爸、好妻子好老公、好媳婦好女婿……在職場上又要當好同事、好主管、好幫手，簡直快要瘋掉了～ 一堆身份壓得你喘不過氣來嗎？這些標籤能夠定義你嗎？ 不被定義，應該是你的人生態度！ 在社會上我們經常必須戴上各種面具，去順應身邊各種環境與領域，但是你自己也知道，那些並不是你。會變換的東西怎麼會是你呢？你是你自己。 你的本真是什麼？你的初心是什麼？ 你知道別人說的話不能代表你。唯有認知到自己真實的樣貌，才能面對萬事萬物都不畏懼不被左右 / ⭐️正能量 Tip4 身體/連結 （圖/作家張德芬微博） 「跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。」--節錄自《遇見未知的自己》 小編一直以來都強調運動健身的重要性，如果有些人解決煩惱的方式是大吃大喝或睡覺，那小編自然就是運動啦！ 運動的當下心靈是安靜的，沒有外界的紛紛擾擾，專心在自己的一呼一吸上，你會發現身體的奧秘。 現代社會鼓吹瑜伽、健走、馬拉松，透過活動身體，可以掃除心靈的疲憊，當我們健康起來，自然心情也會跟著美麗起來🌸 覺得提不起勁？覺得沮喪難過？走出戶外！迎接太陽運動吧！🏃‍♀️🏃 / ⭐️正能量 Tip5 感激 （圖/作家張德芬微博） 「在為實現之前就先去感恩。」--節錄自《遇見未知的自己》 我們經常許願、祈禱，然而不管有沒有夢想實現，如果我們不懂得感恩，美好的事物是不會停留的 再有錢的人，奢侈浪費也會財盡；再好的工作，偷懶懈怠也會從手邊溜走 要收穫美好，先懂得感恩，懂得珍惜。 小編自己非常喜歡周董〈稻香〉裡的歌詞！「珍惜一切就算沒有擁有～🎵」 即便是遇到不如意的事，也把它視作讓自己變得更好的挑戰！ 感激一切的經歷，我們才能成為更豐富多采多姿的人❤️💚 / 看完以上的分享，不知道大家有沒有感覺海闊天空了呢～？ 祝福大家都能夠成功掌握以上五點要領！當一個擁有鑽石心✨的人～ 以下也分享這本書的相關資訊給大家❤️ 《遇見未知的自己》 作者：張德芬 出版：方智出版社 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #玻璃心 #鑽石心 #正能量 #正向思考 #吸引力法則 #遇見未知的自己 #張德芬 #自我成長 #勵志 #心理學 #love #life #執與 #與子成說# cooldogyang #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #創作者計畫 

[自己] 你期望中的自己是什麼模樣？唯有接納完整的自己，你才能得到真正的快樂

剛跨過2020年，過去的我一直都是追著人替我設定的目標前行，常常忘記和自己內心對話，直到走入心理諮商領域才發現心底受傷的小孩，透過靜下心冥想，那個天真無邪的女孩已坑坑疤疤，我曾經選擇忽略，也選擇外表光鮮亮麗的自己。 直到開始學著"內在對話"，我聽見小女孩告訴我，請你善待自己。 認識自己是愛自己的第一步 有多久沒有好好給自己一杯咖啡的時間？有多少個日子都是被社會和時間推著前進？在這個資訊爆炸的時代，也塑造了一個框架，把人物化成一個商品，就像我們會走進一家店裡，透過視覺、聽覺和觸覺，決定自己要購買什麼？然後滿足當下的自己。這樣的模式一樣翻覆的發生在人與人的關係，無論是交朋友、談戀愛，或者面試找工作，對方在審視你的同時，你也相同的在評估對方。這套模式在人際關係當中，無形帶給人必須變成符合社會的模樣，換句話說，人在成長的路途上，同時間也在失去自己。 你以為的那個你，可能不是真正的你 我有好幾個朋友，都會讓我覺得他們都比我更了解我，這是關係裡很有趣的一部分，我用旁觀者清來描述這個過程，好朋友口中的你，其實都會不經意地敲進內心深處的小孩，可能只是你不願意承認，或者覺得他們話語中的自己不符合現在社會的期待，又或者，某個人的期待。 成長過程中，我們其實一直在經歷催眠的過程，角色和社會的框架，在你無意識的時候把你變成符合現實的「自己」。 我鼓勵現在正在閱讀這篇文章的你，好好地寫下你認識的自己和期望的自己，唯有認同自己，你才有力量累積對等的自我價值和能力。 接納自己受傷的每一個狀態 記得小時候，我有一次跌倒，爸媽叮嚀著要自己勇敢的爬起來，而且「不准哭」。的確，未來的每一次受傷，我都會逼迫自己用最快速的方式回到原點。就像我們今天寫錯了一題，趕快拿橡皮擦抹滅掉，選擇忽略和否認它的存在。如果我們不選擇接受，人生就無法走下去。 每個人的成長背景，一定都有類似的經驗，因為必須維持家庭的和諧，所以說服自己「父母親可能不會改變」，這會造成內在極大的失落和憂鬱。 接受和接納自己是兩件不同的事情，接受的意思是你同意這件事情的發生，但接納擁有更多內在對話和淬鍊的過程。 不論在哪一個年紀，哪一個階段的我們，都是一次次接納自己的歷程，接納自己不是超人，無法滿足每個人的期待，接納自己內心有創傷，唯有覺察傷口的疼痛感，你才能真正在傷口下獲得解脫。 擁抱全部的自己，是很快樂的一件事。 愛自己，你才有能力愛別人 分享給予是東方社會強加人們的包袱，我用包袱這個字眼是很沉重，還記得小時候父母總是說「手心不可以向上」，我想很多人也有類似的經驗。當我們在無意識的狀況下，被灌輸既定的價值觀和感情觀。反之，如果你把手收回來不給予也不分享，自私自利的言語暴力就會出現在你的成長過程，強加在我們身上的用字，會慢慢影響自我價值成形。 通常自我價值意識高的人，會接納自己的每一個時刻，也能更容易獲得自己要的生活方式和目標。同時，開始建立自尊、自愛和自信，這類型的人，可以從「自我建構」得到滿足感。我有個朋友，她是我的標竿，一個事業家庭皆成功的女性，有些朋友說我的特質和她很像，但我並不這麼認為，因為她的自信美麗是來自於內在的富足。我眼中的她，不需要靠著「他人」的掌聲和鼓舞就能享受自我認同。 反觀另一類人格，認同來自於別人的肯定，因為自信和自尊來自於他人，只能不停地把自己改變成符合他人期待的樣子。「討好」是一種慣用的手段，只有無止盡的付出和給予，才能獲得被愛和被重視的資格。因此，自我認同和情緒可以輕易的被別人掌控。在不停向外索取的過程，也在消耗內在的能量。 愛上自己的不完美，愛上有缺陷的自己，我們才能力去愛想愛的人，建立最健康的關係。 給自己一個重新開始的機會 2021年給自己一些成長的課題，可以條列式的記錄下來，期盼閱讀此文章的你們，都能找回遺失的自己，讓自己活得漂亮，來自於自我認同和內心的富足。 愛自己這個課題，只有你自己能完成。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #不完美個自己 #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症】是情緒問題！你有拖延症人格嗎？帶你認識拖延症及改善方法～

拖延症這個主題就是小編正在「發病中」才想到的，小編想說這篇就是我的自省文，為了解決我的問題，我決定蒐集資料對症下藥！🤣這篇文蒐集了對我來說真的有用的方法跟觀念。如果能幫助到跟我有相同問題的人就太好了～ 【拖延症】原因 #01: 完美主義者 一開始就把期望值訂得太高，追求完美不容許犯錯，就會忍受不了剛起步時，發現目前表現距離心中的完美有遙遙無期的感覺，進而產生「拖延」！ 覺得沒做過就不算我能力差，與其做了要承認自己不夠好的事實，不如再等一等，等到我能力夠好才開始，但往往就不了了之了～ 解法：不用很厲害才能開始，要開始才能很厲害！ 萬事起頭難，對完美主義者來說更難！可是完美主義者追求完美的意志力可是很驚人，只要開始就不善罷干休，所以開始吧！不開始就什麼都沒有，開始了才會發現很多預想不到的困難和優勢，所以給自己一個變厲害的機會吧！ 【拖延症】原因 #02: 太多選擇 選擇太多了，有太多想做的事、好多想法，一股腦兒地全部充斥在腦袋，結果想了一圈就飽了！以為自己好像是什麼白日夢冒險王，每次幻想完發現自己一事無成，再度陷入沮喪的輪迴。 解法：猶豫的話就先試了再說，再用刪去法！ 選擇太多了，不知道要選哪條才是對的？就先選一條做了再說！然後保持開放的心，接受試錯的可能，設定一個容錯的範圍，用刪去法找到最適合自己的路，是容易猶豫不決、又不能光靠預想來確定自己心中想要跟需要是否一致的人，非常適合的方法！ 【拖延症】原因 #03: 認為表現不好就是我不好 把階段性表現跟自我價值綁在一起，認為現階段我做不好，就是因為我這個人不夠優秀、沒有天份。為了不想面對這件事，就產生「拖延」心理，其實就是逃避！ 解法：我還會再進步！表現和我的價值是兩回事！ 「我現在英文不好，所以我拖著不練習，也不敢講怕丟臉、更怕覺得自己更爛了！」其實這個是不正向的想法！你的表現只能說是現階段的表現，在還沒蓋棺論定前，都是可以再變化的。而且你的表現好不好，跟你這個人的價值沒有關係，你表現不好，也可能是這條路不適合你，你還需要再繼續尋找適合自己的道路。 總之，自我否定才是最浪費時間的事情，因為人是可以改變的，只要你發自內心並努力！ 【拖延症】原因 #04: 缺乏明確目標 你是看不到目標就沒有動力實踐的人嗎？放心你不是一個人，有人可以你不行，就只是因為你沒有認清適合你的努力方式！ 解法：分解任務，把龐大的事情分拆成明確的小步驟！ 覺得計畫過於龐大，又看不到終點，這時你可以先制定近程計畫，再把計畫分拆成明確易執行的小步驟，制定一個驗收時間，假以時日，就會發現越做越順，等到你熟能生巧，甚至可以執行比制訂的進度還多的時候，可能不到驗收日就能完成，你會獲得一種超越自己的喜悅！ 【拖延症】原因 #05: 坐不住 無法長時間專注一件事，先不要否定自己、覺得自己不如人。你要做的是想辦法找到適合自己的方法，條條大路通羅馬，能不傷害人又能達成目標的就是好方法！認清每個人都是不一樣的獨立個體，有不一樣的個性就會有不一樣的方法是很重要的，否則孔子怎麼會說要因材施教呢？ 解法：善用番茄鐘方法、設立獎勵制度、排除干擾物、請人督促 番茄鐘方法是指專注一件事每25分鐘休息5分鐘，完成4個番茄鐘，也就是100分鐘後進行一次15～30分鐘的休息，可以有助於提高工作效率！ 獎勵制度是指，當你完成一個階段性目標，你可以給自己一個小獎勵，讓你有動力去完成，小編就是喝一杯手搖飲，或是看一集動畫、韓劇～排除干擾物也是很重要的，要讓專注力max，就要心無旁騖，創造一個舒適又能心靜的環境，不然突然姿勢痠痛、旁邊有噪音，思緒又被打斷了！ 如果你像小編連進房間坐到桌前都有困難，就叫人督促你吧！小編是請家人督促自己時間到了要把我趕進房間！果然一被趕進去，打開電腦，小編莫名其妙當晚就做好總進度的一半了！！！🤣 總結 拖延症其實不是真的是一種病，只是一種情緒問題、一種行為模式而已。若能善用心法、認清現在表現不好不等於我不好的觀念後，認識自己的個性，承認每個人都不同，再找出適合的方法，一定就能達成目標、築夢踏實～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #心理學 #拖延症 #拖延症治療 #拖延症改善 #療法 #拖延症成因 #心法 #番茄鐘 #自我價值 #完美主義 #注意力不集中 #猶豫不決 #心靈小站 #正能量 #正向 #思考 #心態 #拖延 #臨時抱佛腳 

【女子の心靈】碎碎念日記 (1)

療癒自我，INFJ 開始真正認識自己。 ♈️我是一隻牡羊同時也是位綠老頭，INFJ♈️ 單純只是想說說自己的內心世界，我的感受。 請客倌們純欣賞便可 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 當然也很歡迎交流彼此的人格日常唷 ~ 我想大家都知道已經夯了很久的16人格測驗吧 老實說我是在去年年初，才知道這個測驗的🙃🙃🙃 當時是同事傳給我的，還是全英版的，根本在整人 我真的是有點落伍⋯⋯ 16 Personalities 有空檔的話可以重新測試看看 畢竟性格是會隨著時間的累積與人生的經歷，而有所變化的！ 不見得一輩子都會固定是同一種人格 今年與去年，測出來也許就是不同的人格 目前的我，卻至始至終，都是位綠老頭 INFJ 從一而終，至死不渝 🤣 這陣子測完後，有稍微認真看了針對INFJ的人格描述 嗯，還真的有8成符合，不知道是不是巧合，還是心理因素 🤔 INFJ - 內向 直覺 情感 判斷 - 提倡者 (號稱綠老頭) 據說是世界上最為稀有的人格 🤪🤪🤪 MBTI通過以下偏好將人們歸類： 能量態度（注意力方向與能量來源）：外向或內向（E/I） 感知功能（信息收集方式）：實感或直覺（S/N） 判斷功能（決策方式）：思考或情感（T/F） 生活態度（對待外在世界的方式）：判斷或感知（J/P） (以上文字擷取至維基百科，大家可參考看看) 我想，興許是隨著人生經歷以及年齡的增長 經歷過許多好的壞的，造就了現在的我 自從開始接觸心理學以及學習塔羅牌，逐漸改變了我的想法 慢慢了解我的內在小孩，也開始自我療癒 脆弱 敏感 缺乏安全感 自卑 膽小 渴望被他人認同 永無止盡內耗 這種感覺就像是.... 把刻意忽略並且隱藏在內心深處許久的陰暗面，強迫自己來個直球對決⚾️ 把自己已經癒合又結痂的傷口，血淋淋的掀開 勇敢面對，說的容易，實際上要跨出那一步時 千絲萬縷的糾結，無處安放 不要認為會有人百分之百同理你，這不是應該的 不要把期待放在他人身上，靠自己最牢固 因為，不期待，就不會受傷害；明白，不應該，就能變得強大！ 5月份，是一位作家逝世7周年的日子。 老實說，我直到現在都沒有辦法將這本書看完 斷斷續續的翻閱，一次次的停頓，一遍遍的思索 光是看到一小段內容，就心痛的無法呼吸了 共情感太強大，巨消耗能量，整個又內耗💔 對我而言，獨處跟旅行，真的是最佳的充電方式！ 如果我的分享也說中你的心聲，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心的~ 不定期與大家分享 - 我的碎碎念日記。 對了，也有人是INFJ嗎 ? 我們一起來聊天、討論唷~ Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #自我療癒 #塔羅牌 #內心世界 #分享 #日常 #16personalities #INFJ #16型人格 #特質 #特色 #內在小孩 #綠老頭 #同理心 #共情感 #日記 #直覺 #牡羊 #心理學

【女子のOH卡】療癒日記 (1)

探索潛意識，深入了解自我的好工具。 自從開始進修心理學後 就一直對人類的潛意識以及內心深處的自我療癒 特別特別感興趣 😌 就像冰山理論 有時候無意識的行為及反應 其實是因為受到自我的潛意識影響 當事人說穿了也不明白(´･ω･`) 很多人都說 小時候的快樂很單純簡單 長大後的快樂，卻變得複雜又困難 因為煩惱增加，要承擔的壓力也變得更多了 無時無刻，都不停對自己的人生方向及目標感到迷惘 很多內心話想說可是卻又不知道該向誰說 也不是每件事情都願意向身邊親近的人訴說 所以一直深藏在心中 久而久之找不到出口，於是就變成了內耗 傷了自己元氣🥹 這次，來讓大家來看看OH卡的樣子 — 希望能與你當下所在意的人事物，有所共鳴。 首先 請用你的直覺跟我分享你看到了什麼? 或是感受到了什麼? 對你而言這兩個字是什麼意思? 這兩個字讓你想到了什麼? 你可以深呼吸，思考一下再回答 過程中都是允許有空白的，有時間讓你慢慢探索。 以上 就是我這次所抽出來的牌卡 如果你的內心覺得困惑以及迷惘，或是想要更深入的探索自我 有任何想法或是感受，都歡迎留言以及私訊我 如果不願意跟親近的人訴說 是否找個素未謀面的人 也許會讓你更願意敞開心胸的大說特說呢? 如果喜歡我的分享，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心的唷~ 不定期與大家分享 - 我的OH卡療癒日記 Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #ohcards #OH #Cards #潛意識 #冰山理論 #心理學 #探索 #療癒 #自我 #成長 #心靈 #牌卡 #圖卡 #字卡 #整合 #迷惘 #感受 #困惑 #對錯 #當下 #反應 #行為 #無意識 #愛自己 #想像力 #思考

[創傷後壓力症候群] 揮之不去的夢靨/時間帶不走的傷口，來自最在乎的人事物

身體上的傷口，我們可以擦藥貼上ok繃，然後看它慢慢癒合，但心裡的傷口呢？基本上本人沒有提起，身邊的人也不會察覺，有多少個夜晚，是自己用眼淚撫平那隱隱作痛的過程。心生病也是需要看醫生，它也有感冒和癌症之分，但人往往只關心「看得到」的傷口。 有多少心病是在人消逝之後才讓身邊的人覺醒呢？ 前言-為什麼想寫創傷後壓力症候群 無論是新聞還是自媒體，這兩年來我看到無數花樣年華但殞落的星星，有多少傷口是被藏起來？社會教會我們心病不是病，只是你「想太多」。因為忽視和無法體會，讓心病不被重視。看著新聞報導著，我會思考他們是帶著什麼樣的心情決定離開這世界的？是絕望還是賭氣？我認為那個當下應該是痛到無法用其他方式撫平，情緒堆疊導致的結果。 一個人的離開，雖然可以說是他的選擇，但留下來的人的確也揹著自責和罪惡。 月初，一位女孩的朋友替她約了我的諮詢，當時我好奇地問：「為什麼不是她自己來約？」女孩說：「我認為她需要」。我思索的她的需要是什麼？是否經歷了人生重大的轉折。她來到我面前跟我訴說著弟弟年初自殺的事情，談話的過程中，她試圖的在我身上找原因，在這情緒的背後，我感受到了自責和內疚。 如果我早一點發現就好了？這是多麼一句令人心痛的話。 於是，我想用創傷後壓力症候群和讀者們分享，焦慮、恐慌和憂鬱。 創傷後壓力症候群是什麼？ 我會把創傷後壓力症候群比喻成癌症第二期，它通常會發生在暴力攻擊、強暴、車禍或親眼看著朋友親人意外離世等等狀況。言語和畫面往往會在患者腦袋揮之不去，恐懼和焦慮會伴隨著出現，嚴重的會開始憂鬱。 根據終生盛行率的研究，創傷後壓力症候群並不少見，平均來說，遭受創傷後有 9.2% 的受創民眾曾發生創傷後壓力症候群，而在性侵、戰爭、監禁和屠殺的倖存者，則有高達 33%～50% 的盛行率。 經歷一件很痛心的事情，都是每個人不願意遇到的，患者通常會不停被噩夢纏身或無法踏進某些區塊，就像身體有一個警報器，會不時地提醒患者那些痛苦不已的過往，這個症狀可能會持續好幾個月或好幾年，並影響了正常的生活和身邊的人。 統整創傷後壓力症候群的症狀如下： 患者會有嚴重的「災難式思考」，憂鬱症、焦慮症和恐慌症皆會同時存在。 傷口如何癒合呢？ 心病一般分成兩類，藥物和心理治療，這個過程必須是一段很長的路，就像抗癌的過程，有可能是一年甚至十幾年的案例也不少，大部分的醫院或身心科診所都已經有附屬的心理諮商服務，我建議兩者必須併行，原因是心中傷口，也會影響生理上的不適。 除了專業的治療，我建議患者可以把每天的感受化為文字或者錄音，用各種方式記錄難以遺忘的傷口，有位諮商師跟我分享一個邏輯，當人要講出一句話，他需要經過一層的思考，如果他又把它化為文字，這些情緒又會經過另一層的排列。 身邊的我們，能為他們做什麼呢？ 耐性陪伴並好好照顧自己，我想用這十一個字提醒著陪伴者，因為你可能是他最親近的人，所以他會把所有負能量傾倒在你身上，這時候你必須先讓自己維持在好的狀態，才有能量陪他走過一次次的驚恐和傷心。 如我在[壓力]篇章提到，現今社會教會我們壓抑，讓很多心受傷的人們，把自己關得更深，因為異樣眼光，導致許多人延誤治療或沒有病識感，這都會為身邊愛的人很辛苦。 我想透過這篇文章，讓這社會多一點理解和溫暖。我們都是人，有感情和情緒，每個人都需要學會當一個傾訴者和一個聆聽者。有很多的衝突和遺憾都是在「愛」的背後發生。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #傷口 #心靈療癒 #創傷後壓力症候群 #諮商輔導 #同理心

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