【有效益的投資】用人類圖分析來探索自我

【有效益的投資】 最好的投資是花在自己身上，又或者花在更值得的人身上。 花在自己身上的投資是讓自己知識強大，在往後可以更加充實與運用，因為了解自己的需求更懂得執行正確的判斷與操作，而花在他人身上的投資，你必須知道他是值得的，讓時間的推遠看得更清晰，也因為有了投資自己的經驗更能清楚準確的分析好與壞。 如同近期很夯的「人類圖分析」，從每個區塊去了解意識與潛意識的自己，從每個不同層次的角度去發掘更深層的感受，從大腦到身體每個部位的探索，你可以知道自己對待壓力的處理、可以知道自己是發號施令的還是傾聽者，因為人是獨一無二的個體，每個人都有不同的感受與想法，就算你表現出來的未必是真實的自己，但藉由人類圖也更明白自己的優勢何在。 人類圖可以知道自己的天職、性格、天賦以及決定選擇的方向，更可以察覺自我能量的強弱，你的情緒及意志力等等，對於自己擅長與不擅長的事物如何定義。 人類圖操作很簡單你必須知道你的出生年月日及時間，據說每個人都會因為時間的差異而有所不同，就算只是差幾分鐘也會有不同表現，搜尋亞洲人類圖學院即可完成自我探索的任務。 除了星座、心理學外還是有更多強大的研究支撐著我們對自我的好奇心。 你已經非常了解自己了嗎？在自己或別人身上花了多少投資呢？一起分享給還在探索的人吧～ #KD悄悄寫作 #語錄分享 #人類圖分析 #人類圖 #探索自我 #心情語錄 #心情小語 #文字語錄 #海邊 #台灣風景 #文字分享 #心理學 #心理測驗 #投資

好書推薦，過年一起看好書

🐈好書分享，過年一起看好書🧨 📖看見孩子的存在，讓愛流動 - 我想很多人曾經都聽過一句話： 「幸運的人用童年治癒一生， 不幸的人用一生治癒童年。」 你覺得自己是幸運的那個還是不幸的呢？ - 這本書其實很推薦給每個人看， 我們都需要去療癒自己的內在小孩， 因為在這本書裡面， 感受到了作者很多無條件的愛！ 那是很溫柔的。 不再像一般大眾心理學， 講每個人分類貼標籤， 然後像是用特定的方式攻防。 - 透過這本書， 我其實也看見了很多可以更好的地方， 用不同的角度去點醒自己無條件的愛可以呈現的模樣！ 你不一定要為人父母才能看這本書， 因為我們每一個人曾經都當過小孩， 現在也已成為那個自己最可靠的大人， 看見我們的內在小孩吧！ 愛才得以被流動♥️ - 榮格說： 「你連想改變別人的念頭都不要有。要學習像太陽一樣，只是發出光和熱。每個人接收陽光的反應有所不同，有人覺得刺眼有人覺得溫暖，有人甚至躲開陽光。 種子破土發芽前沒有任何的跡象，是因為沒到那個時間點。 只有自己才是自己的拯救者。」 所以我們應該都要先療癒自己的內在， 所以我們應該都要先療癒自己的內在，成為自己的太陽才有辦法照亮需要陽光的地方🌞 別忘記， 你是有選擇的權利讓自己成為幸運的人的！ 📍提醒大家 「療癒」或「療育」一詞，並非指醫療行為，也無任何宣稱醫療、治療效果與醫療行為之用意。有醫療需求者請尋求專業醫療協助!!!! 如果有任何問題，或是想體驗療癒，歡迎私訊👏🏼 💚Line：https://lin.ee/VS3PzDx （ID:@273lxioo) 🐈其他連結🐈 https://linktr.ee/fatcat.healing 🤍公益社團🔗 https://www.facebook.com/groups/1071429343385220/ #榮格 #心理學 #現代心理學 #大眾心理學 #成為自己的太陽 #幸運的人 #是懂得如何治癒自己 #原諒 #放下 #面對 #接受 #共存 #成長 #心靈 #內在小孩 

五年前的..我？找到你旅途，成為自己的信仰

前幾日Instagram上突然開始出現一陣 “五年前的我“與”十年前的我“的照片回顧 因為這股回憶的潮流我也跟著翻起了以前的照片 看著這些照片想起了很多過往 有趣的是 我像是站在第三者的角度 看著自己、看著那些回憶播放的片段⋯⋯ 五年前的樣子 看起來很熟悉（畢竟是自己ＸＤ） 但卻又有一股很陌生的感覺。 － “不想再回到過去那樣了” “好險撐過來了” 好像帶有一種還無法與過去和解的怨與哀 還有僥倖。 我們一定要經歷過谷底 才能開始往上爬、前進嗎？ 我們一定要有岩石跟暗礁 才能激盪出美麗的生活嗎？ – 其實五年前的自己 對人生是感到很沒希望的 沒有方向、沒有目標、事事不順 甚至會覺得活著是一件無聊又沒意義的事情（哈 看到五年前的照片 發現自己就是一個皮笑肉不笑的人 就算笑得很開心 眼神卻有一種空洞的感覺 原來 那就是還沒找到靈魂熱情的樣子。 － 直到前年， 開始接觸了身心靈和療癒 才真的慢慢開始對世界有點興趣 也開始對自己稍稍有點喜歡。 （現在越來越喜歡！） 我並不覺得認識自己和瞭解潛意識一定要透過什麼方式才是最好的， 自我認識的過程與途徑有很多種， 包含各種心理學、紫微命理、人類圖、瑪雅圖騰... 我們要抵達的終點都是一樣的！ 就是去憶起我們是誰、我們的靈魂目的、讓自己的人生有更好的版本！ 只是我從希塔療癒中找回了自己內在的力量 也跟自己更貼近。 希塔療癒不是信仰，也不需要信仰 而是讓我知道如何相信自己，讓自己成為自己的信仰。 － ”謝謝過去的自己“ ”謝謝那個願意再嘗試一次轉變機會的自己“ 現在看到照片是一種感恩生命給的各種課題 過去的那些雖然無法抹滅 但都是我們成長的養分 我想我可以在人生旅途中用更輕鬆和開心的方式學習 也相信一切都是有可能的 不一定需要經歷寒徹骨， 而是可以用對自己更高更好的方式聞得梅花香～！ 你不一定要有很明確的目標或規劃 但當你找到對這個世界的安全感 我想也會對藍圖無所畏懼了 － 最後 謝謝看完這篇的你～～ 希望大家都能找到屬於自己的路徑 成為自己的信仰！ 📍提醒大家 「療癒」或「療育」一詞，並非指醫療行為，也無任何宣稱醫療、治療效果與醫療行為之用意。有醫療需求者請尋求專業醫療協助!!!! 如果有任何問題，或是想體驗療癒，歡迎私訊👏🏼 💚Line：https://lin.ee/VS3PzDx （ID:@273lxioo) 🐈關於我的其他連結🐈 https://linktr.ee/fatcat.healing 🤍公益社團🔗 https://www.facebook.com/groups/1071429343385220/ #五年前 #五年前的自己 #回憶 #回顧 #熱情 #體驗 #人生 #藍圖 #人生旅途 #身心靈 #療癒 #偽科學 #心理學 #紫微斗數 #瑪雅曆法 #人類圖 #讓過去成為養分 #信仰 #相信自己 #自我成長 

▊ #21天效應

在行為心理學中，一個人若要養成新習慣或建立新理念 以根深蒂固在心中至少需要21天的現象，故稱為21天效應。 也就是說，一個人的動作或想法， 如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。 根據「成功學專家」研究發現，習慣的養成大致分為三個階段： 1.第一階段：1～7天左右 此階段表現為「刻意、不自然」，需要十分刻意地提醒自己。 2.第二階段：7～21天左右 此階段表現為「刻意、自然」，但還需要意識控制。 3.第三階段：21-90天左右 此階段表現為「不經意、自然」，無需意識控制。 是不是很神奇呢？其實無論在各種領域上面， 都會碰到這樣的情況發生，讓我們一起茁壯！ 📌更多的自我 #進修： https://www.taischool.com #線上課程 #線下課程 #課程 #職場 #學習 #心理學 #愛情 #語言 #生活 #品味 #心智圖 #翔泰學校 #taischool

常被說「想太多」、「不用把事情都放在心上」?你可能具備高敏感人格特質！

「你真的不用甚麼事情都放在心上」、「我不是在說你，你也太敏感了吧 」、「你怎麼總是那麼糾結呢?」「你呀，就是想太多了！」如果你常聽到大家這麼對你說，那麼你很有可能具備高敏感人格特質。 高敏感人格(HSP) 先在此認真嚴肅的告訴大家，高敏感人格(Highly Sensitive People)並不是一種疾病，它是人格特質的一種，有不完美的地方，但也有它特殊存在的意義。研究顯示，HSP在全球人類比例大約占比為20%，也就是每五個人之中就有一位可能具備高敏感的人格特質，男女分布上也差異不大，但可能因為社會文化的慣性，使得男性較不願意承認自己具備這樣的人格特質。 高敏感5大特徵 由於大腦中的編程，高敏感特質的人對某些刺激的反應比一般人更為強烈——他們大腦也比其他人更深入地接收噪音、情緒、面部表情和能量的頻率。 具有HSP人格特質的人通常不適合在開放辦公室內工作，因為他們的感官會被聲音、氣味、視線還有來來去去的人們所影響。 HSP 可以輕易察覺他人對環境的不適應，洞察力通常比一般人要強，像是燈光需要調暗一點，或是音樂要關小聲一點，他們也很容易知道別人是否正在緊張、手足無措。 根據研究顯示有 30% 的 HSP 實際上是外向的，但這也意味著其餘的 70% 是較為內向。作為一個高度敏感的人，由於人群中每個人發出的頻率範圍很廣，社交環境會大量消耗你的生命能量。因此在漫長的一天後，通常會希望有能和自己獨處的時間，重新充電。 許多人在電影中看到別人被毆打或被殺，眼睛可能連眨都不眨一下。但是，具備HSP人格特質的人會對有人受傷的任何跡像感到畏縮，甚至是發自內心的排斥。對於暴力；血腥的事物也不會喜歡與之接觸，更會下意識的排除與他人的潛在衝突。 具備HSP人格特質的人往往內心世界豐富，情緒波動起伏大，由於大腦處理事情的過程相對一般人較為激烈，對於事情的思考也更加多重。一般人會認為這樣的人容易想太多、情緒化。 高敏感的優勢 根據研究，HSP 對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和比較有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於HSP。但是，這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。 在處理事情上有較高的責任感，也因此會有完美主義的特質，這樣讓HSP更適合做為一個好的夥伴、好的合作者。 但也要注意別太苛刻自己，適時的放手一些，椅面造成心理過大負荷，以致喘不過氣來。 由於對他人的情緒感知較一般人敏感，可以更容易察覺他人的情緒變化，甚至更容易觀察到別人的需求，這樣的人很適合成為談心的朋友，他們同常能感同身受，並理解你的感受。 高敏感人士的練習 高敏感人士可以有三種刻意練習的方法，增加你的自信和表達需求的能力，包括安排過渡時段、排定固定行程，和規劃所處的環境。 當你結束某個活動後，先讓自己空下一段時間，在思考處理和刺激程度上，都先暫時放鬆下來，然後才切換到另一個新的關注焦點上。就像運動時會做暖身或冷卻活動，我們的心靈也需要時間調節適應。 (參考資料： 其實你不是玻璃心？全世界有1/5人口跟你有同樣感受！自我檢測是否為「高敏感」族群+高敏感的三個日常練習 ) 列出下星期在你工作上和私人生活上，所有你需要和想要做的事。練習列出這個表格的同時，你可能也會想把這個小練習，或它的微調版，納入你的每日計畫、每週計畫或每月計畫的固定行程裡，不會再讓突發狀況搞得自己不知所措，也不會因為事情蜂擁而至造成心理上的壓力。 在這個小練習，你將用一點時間來評估所處的環境是如何影響你。 請花一分鐘時間，在家中你固定會待的地方坐下來。慢慢掃描整個空間，觀察你用五種感官所會接收到的各種資訊。 請留意你在情緒上和生理上，各有什麼樣的感覺。依據你的五種感官，在表格裡，紀錄下哪些事情會有礙或促進你放鬆。你可能會感到平靜、焦躁、有活力、疲倦、緊繃、躁動、不堪負荷，或任何可能的情形。 高敏感者非做不可的兩件事：辨認自己的天賦，天天練習愛自己。強化自己溫柔通透，卻又脆弱易碎的玻璃心，保護自己遠離不安與自我厭惡，活出獨特精彩的自我！ 推薦書籍： 高敏感者愛自己的19個練習 高敏感卻不受傷的七日練習: 強化心理韌性, 做個對外圓融溫柔, 內在強大堅定的人 我就是沒辦法不在乎: 鈍感世界中, 給高敏感族的人際關係指南 更多的文章 #生活 #心理學 #高敏感 #厭世 #人格特質 #測驗 #poper話題小雷達

給內向性格者的指南書《內向心理學》：「我是鬱金香，不勉強成為向日葵」

給內向性格者的指南書《內向心理學》：「我是鬱金香，不免強成為向日葵」

之前分享過的《高敏感是種天賦》，已然是一本給眾多書友心靈解套的好書，而這本《內向心理學》更是給了我莫大的鼓勵！作者本身是一位性格內向的心理諮商師，收到來自不同個案的傾訴，加上自身經驗，她想告訴所有性格內向的人們：「你並沒有任何問題，你只是一個性格內向者」，因此這本指南書就此誕生。 延伸閱讀：「不需要急著撕下標籤，那都是屬於你獨有的能力」，曾之喬也在看的《高敏感是種天賦》 從書標就擺明的寫著：「享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒」 咦！？你有發現副標的暗示嗎？ 內向性格者，是生活在一個「外向」的世界裡！說的更誇張一點，就像是魚群生活在陸地上那樣格格不入。 究竟是什麼原因造成了這個現象，作者從大腦的神經傳導物質和自主神經系統剖析並給予解答，個性是屬於我們天生內定的機制，不論內向或外向，都有其存在價值，這是物競天擇之下的結果。 「內向者」與「外向者」的先天不同 通常安靜、害羞等特質會被劃分到內向的區域，而活潑、開朗則是外向的表徵，但你也會明顯的發現，有時候並非那麼絕對… 作者不用內向或外向分類，而是稱之為內向性格者與外向性格者，並且賦予判斷其性格差異的依據：分別是「獲得精力」、「對刺激的反應」以及「深度與寬度」的不同： ✦ 內向性格者喜好安靜獨處時向自己的內在世界獲取精力，處於人群之中就會受到刺激因此更常擔任傾聽的角色，也傾向擁有少數但關係相當密切的朋友。 ✦ 外向性格者偏愛從外在的花花世界索取能量，能夠透過發言與互動得到刺激，喜歡對所有事物都知曉一點，同時間接受多方資訊也沒問題。 這幾項依據並不是非黑即白的選項，而是一種光譜，我們隨時都在上面左右移動著，內向性格者偶爾也喜愛參與社交活動，外向性格者也會有獨處的時光。 但問題就出現在這了！ 外向性格者活力四射，因此他們的獨處通常被視為正常的休息時間，然而內向性格者則需要大量的獨處時間才能得到充分的電力，外在刺激只需要非常少便已足夠，超過負荷會大量消耗內向性格者的體力、造成內心過大的壓力。 也因此性格內向者比一般人所知的更常耗盡能量、需要更多的思考時間，說話的反應較慢，所幸漫長的腦迴路能夠讓性格內向者保持長時間的注意力，通常更加謹慎、能與人建立深度連結，還擁有全方位思考的能力。 那麼擁有這些優點的性格內向者，應該如何發揮它們，好讓自己能在這片「外向」的土地更加自如的活動？ 三個P，賦予內向者在陸地生活的水源 作者這麼形容著，性格外向者就像燈塔，將自己的光芒射向四方，而性格內向者就像燈籠，在自己的內部發光🏮 因此了解自己性格的運作方式以及不同性格之間的互相理解就相當重要了，「三個P的概念」是書中提供並幫助性格內向者建立適合自己的生存策略的方法，它們分別是個人節奏、優先考慮事項以及界線。 ✦ 個人節奏 Personal Pacing 性格內向者的精力有限，所以需要好好檢視自己當下的狀態，試著將任務拆解成小部分，每達成一部份就給自己一些休息與恢復的時間，接受並且認可自己就是龜兔賽跑中的烏龜，慢慢前行也無妨，沒有必要趕上他人的步伐 ✦ 個人優先考慮事項 Personal Priorities 誠如前面提過的，內向性格者精力消耗快速，因此必須把有限的精力花費在相對重要的事項上，我們必須安排好優先順序，試想每個任務之於你的意義為何？從事哪些活動能帶給你最大的能量，並將心力投注在能使你有收穫的事情上 ✦ 個人界線 Personal Parameters 先前提過外向性格者是燈塔，所以他們的光芒灑進內向性格者的世界是稀鬆平常的，然而內向性格者未必如此，因此學習與他人「協商」或「按暫停」變的更加重要，例如：參加完一場活動後就婉拒接下來的聚餐邀約，為自己保留修復的空間，但也別忘了視情況進行界線的修改與調度，能讓你的社交更加有彈性 延伸閱讀：原來生命是一場探險，而不是百米賽跑，《冒牌者症候群》群教我的三件事 我是鬱金香，不勉強成為向日葵 你有發現嗎，內向者要做的並不是變成外向性格的模樣，好去迎合這個世界所鼓勵或期望的樣子，而是回歸自身的內在世界，書中引用了《慾望植物園》的句子：「在眾多花朵之中，鬱金香是性格內向的存在」 鬱金香需要大量的休眠期、充分的陽光、水、肥料等條件才能順利開花，但一旦具備足夠的條件，鬱金香開花後的花期比其他許多花更長 演員柯佳嬿曾說：「這個世界會對我們有某些期望，但我仍想用自己的頻率，長成自己的樣子。我是向日葵，我不勉強開成玫瑰🌹」 所以性格內向者們，如果我們是鬱金香，也同樣無須勉強成為向日葵！ 專注在目前力所能及且最重要的事情上，拒絕過度刺激的外在活動，內向者就能透過安靜自處，緩慢的在自己的燈籠內照亮他人並且獲得大量的滿足感。 身為內向性格者之一的我，閱讀完《內向心理學》得到大量的鼓勵與實用方針，但除此之外我更加希望外向者能閱讀這本書，理解內向者長長的腦迴路，並且給予更多的耐心。 這樣一來，不論是向日葵、鬱金香還是玫瑰，都能各自散發著花香，同時也成就一座耀眼的花園🌷 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面及內文圖片來源：Canva #內向 #外向 #心理學 #書單 #心理勵志 #自我成長 #認識自我

【心理測驗】人格心理學大師的OCEAN人格分析｜大五人格模型

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 今天要分享的是久違的人格分析！ 依照慣例先簡單介紹一下這次的主題『大五人格模型』 Big Five分類的起源最先是來自於心理測驗的先驅Francis Galton 圖片來源：法蘭西斯·高爾頓 他認為智力特質是遺傳的，並創造了人格量表來測量心像 接著由Gordon Allport和Odbert翻遍Webster’s New International Dictionary(1925)，找出4,500個描述人格特質的字詞 雖然後來嚴格篩選出了一千多個較適合作為人格特質評估的單字，可惜數量還是太龐大，不適合用於研究，於是Norman以此為主軸，分析出五種人格因素 並在1981年由Lewis R. Goldberg正式命名五人格因素為「Big Five」 我本來想說不要把整篇文章變得太學術性，所以心理學家的名字我都沒有打出全名 但我發現如果有讀者想更深入了解內容去google搜尋 Goldberg的話只會跑出很多摔角選手的照片，所以決定打出Goldberg全名：）. . . 順便附圖跟網址. . . 圖片來源：Goldberg 總之，經過一系列的大隊接力，最後由Costa和McCrea加以彙整成近年來廣為人傳的大五人格模型(five-factor model of personality，OCEAN) 大五人格模型（The Five Factor Model） 大五人格模型被譽為結構最完善的人格模型範例 圖片來源：https://zh.wikipedia Ｏ：Openness to experience 經驗開放性 Ｃ：Conscientiousness 盡責性 Ｅ：Extroversion 外向性 Ａ：Agreeableness 親和性 Ｎ：Neuroticism 神經質 各位可以先點擊底下紫色的字進行測驗，把數據記下來再回來看解析 大五人格測驗（總共有50題） 解析 這五個人格因素是每個人身上都有的特質，只是佔比多寡 經驗開放性 開放性格用來描述一個人的認知風格 經驗開放性佔比重的人擁有聰明的特質，廣納新思想、不拘泥於過去 如果將經驗開放性呼應為對事物好奇的程度 開放性佔比高的人富有想像力和創造力，對事物充滿好奇心 欣賞藝術、對美的事物比較敏感、偏愛抽象思維、興趣廣泛 開放性的人適合從事教育行業 開放性得分低（意即封閉性）的人講求實際 喜歡跟著規矩走，通常比較傳統和保守 傳統和保守在這邊並非貶義，而是指相較於開放性的人，封閉性的人比較喜歡按部就班、有條有理的生活方式 因此封閉性的人適合員警、銷售、服務性職業等 盡責性 盡責性是指我們管理和調節自身衝動的方式 責任心強的人一般很自律，工作努力、認真 一般認為高盡責的人更聰明、可靠，但大多數是工作狂或完美主義者 極端盡責的個體讓人覺得單調、乏味、缺少生氣 所以其實有時候衝動並不一定就是壞事 低盡責性的人常被認為是快樂的、有趣的、很好的玩伴 但因為比較衝動所以常常惹麻煩 外向性 外向性格顧名思義是用來評估一個人是內向還是外向 如果將外向呼應為自信心的程度，高外向的人喜歡與人接觸、充滿活力，比較積極。熱情、大多喜歡刺激冒險或戶外活動。 在一個群體當中，外向的人比較健談、容易有自信 有些外向的人會喜歡引起別人的注意。 而低外向的人則是比較安靜、謹慎 雖然不喜歡與外界過多接觸，但他們不能被解釋為害羞或抑鬱，只是比起高外向的人，他們不需要那麼多的刺激 內向的人喜歡並且享受與自己相處的時間，跟朋友相處固然開心，但對他們來說，獨自一人才是真正的放鬆 但要注意的是有些低外向的人會因為這些特點而被誤會是傲慢 親和性 親和性常被解釋為愛的代表，包含對合作和人際和諧是否看重 得分高者對人友好、有教養且關心他人 得分低者則冷漠、自我中心或對人抱有敵意 如果將親和性呼應為富有同情心的程度 親和性高的人是善解人意的、友好的、慷慨大方的、樂於助人的 高度親和性的人甚至願意為了別人放棄自己的利益 親和性高的人通常相信人性本善 親和性低的人比較多疑，因為會懷疑他人動機，所以出於自我保護意識，會將自身利益擺在他人利益之前。 親和性低的人適合從事科學家、評論家和士兵等工作 神經質 神經質反映人對於消極情緒的過程，和情緒的不穩定性 如果將神經質呼應為敏感的程度，得分高的人比較易怒、焦慮、抑鬱等消極的情緒，以就是通稱的『壞脾氣』 他們對外界刺激反應比一般人強烈，對情緒的調節能力比較差，經常處於一種不良的情緒狀態下 得分低的人比較平靜，感覺比較沒煩惱 要注意的是神經質與外向性並非對立面 神經質維度得分低的人外向性不一定高 也就是說比較不容易感到消極的人不代表他們會常保持積極情緒 以上就是好久不見的人格測驗！ 想看更多美妝歡迎追蹤我的 Dcard 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能有興趣的文章： 冬天就要窩在家看劇！近期的片單分享 屈臣氏限定色！自帶豐唇效果的水光唇釉推薦｜Heme晶潤水光唇釉 不油膩的護髮油開箱！｜BANANAL胺基酸香氛修護髮油 靈魂之窗也要化妝 昆凌同款自然款隱形眼鏡開箱！｜QUINLIVAN QENUS 慕斯桃 拯救背光大作戰 免下載app！iPhone調色大全又來了 【口紅試色】化身迷人紅樁花！今夏cp值最高唇彩｜1028花顏唇語霧萃唇膏 天然 抗老 又環保！開箱KISS NEW YORK 全新Water Jelly 面膜 #心理測驗 #人格測驗 #大五人格模型 #大五人格測驗 #OCEAN #測驗 #生活 #心理學

能力比較強是真的🥀但不會領導且沒辦法提出有效率且良好的建議，也是事實🌼

能力好，就會是領導？ 觀察周遭，會發現有些能力還不錯但卻沒辦法找到一個好的團體一起合作的人，或是這些人在一個新團體中提出的意見，並不是那麼的可以讓人接受。 或許他們對於任務處理上得心應手，但相反的一遇到人就不知道怎麼處理，甚至會太過尖銳，導致衝突發生，曾經我也是那個太過尖銳的人，雖然那時候專心致志的在一件事情上，也過得逍遙自在，但卻沒辦法好好說服別人，也因為這樣跟最好的朋友有點衝突。 你正確的堅持並沒有錯 隨著時間過去，發現並不是因為你堅持的事情是錯的而無法說服人，而是本身說服人的能力，還有請求的方式太過強硬，而導致對方無法好好傾聽並且做出你想像中的改變。 這時候同理心就有些重要，還有適時的圓滑話術以及傾聽對方的想法，不要一味的的灌輸自己的想法給對方，因為是人都有自己的想法。 6個步驟就能說服人 https://www.managertoday.com.tw/articles/view/56035 （網站來源：經理人） 文章提到如果遇到強硬不想改變的人，要怎麼好好去說服他，其中一定需要尊重對方的自主性，才能讓對方心服口服的採納自己的意見。 說服人不只是應用在日常生活，職場或是學校分組也會用得到，畢竟沒有人想一天到晚用衝突來解決事情，看到自己的不足並去學習（不論是學習知識或是學習與人互動），才能真正解決問題。 喜歡的話幫我愛心或是收藏~也歡迎交流意見 #心理 #溝通 #說服 #心理學 #領導 #解決問題

【#家族治療】系統觀v.s.線性觀(下)

回到上一篇的故事，在系統觀中，比起找出是誰出軌、誰對不起誰，更在乎的是，如何形成這樣的惡性循環系統，看見這樣的循環後，有沒有人出來打破循環，甚至有沒有什麼方法、解套，可以將這個關係的負向循環化解掉，才是此觀點最在意的。因此，在這邊幫大家再整理一次系統觀的5個大重點：1.看見事件、系統的全貌(系統內的人，覺察看見系統的循環模式)2.問題不再只歸因於某人，比起找出罪魁禍首，更在意群體互動歷程，如何影響與形成問題3.在系統中的人都有調整循環的能力，當系統內的任何一個人願意改變，那固有的系統即被打破4.當打破循環，改變就開始5.所有互動都是交互影響形成的，重點是互動歷程，而不是對談內容此外，有時候如果再試著往下多探索一些，讓兩人說出真心話，也可能背後有這樣的原因…小曼：我擔心錢不夠用、我擔心好朋友看不起我，所以開始說不好聽的話發洩情緒…小明：我感受不到你的愛，所以我開始和他人逐漸靠近…發現背後的原因後，是不是讓這段互動歷程有更多可能呢？留言告訴我們吧！你覺得他們的互動系統中，有哪些可能造成現在局面？到底發生了什麼事情？該如何打破他呢？背後又各自有什麼樣的擔心呢？ #心理學#心理知識分享#家族治療#系統觀#循環 參考書籍: Family Therapy:An Overview 7E (家族治療概觀)-Herbert Goldenberg Irene Goldenberg原著 吳婷盈、鄧志平、王櫻芬合譯

悲傷是很個人的事情，復原也是，但我們可以陪伴

行星的日落 ‖ 心理＆諮商 Psychology#諮商心理師 #準心理師 #心理學 #諮商每個人宛若一顆孤獨行星，有自己的日落。讓散漫、選擇障礙懶玖與多愁善感白覓。在波波黛莉，陪你一起看行星的日落。 悲傷，是我們為敢愛所付出的代價。（歐文·亞隆） 誰說悲傷一定配眼淚💧有些人，在許多錯縱複雜的情緒下，其實藏著巨大的失落。 在悲傷、失落事件大家普遍常見的反應是什麼呢？ 有沒有跟你認知一樣？！你知道這既定印象，怎來的嗎?因為，這個社會允許女生脆弱，所以女生哭泣是可被社會大眾接受。但是，這個社會希望男生堅強，所以男生則多透過憤怒、麻木狀態，來符合他們被社會所期許的「男兒有淚不輕彈」。你是否也有過，以下的經驗？在歷經分手、失業、離婚、死亡…等，這些悲傷與失落的狀態，彷彿不哭、不鬧、正常生活，就會被冠上「你好像，一點也不難過」這類的結論。（哈囉，你哪位，你又知道別人內心真實感受）你遇過悲傷到極致可能一滴淚也沒有，不知不覺笑著，卻又不知不覺哭了的情況嗎？！也許，在那平靜的面容下，內心正在崩解，嘶吼並尖叫著，甚至是一片空白，彷彿靈魂抽空。（你所看見的平靜，不一定是你以為的平靜）有些人可能會藉由其他情緒或行為來表達自己的悲傷，例如： 悲傷會以各種方式出現大多人對於「死亡」議題，自己若是沒有哭泣呈現，會對自己感到羞愧或厭惡，但其實悲傷有各種樣貌。也許平靜與大笑，只是害怕自己一旦面對脆弱的傷口，會一發不可收拾。▇ 悲傷就是傷口痊癒的過程，不論何種方式。 更多關注與限動分享：行星的日落Instagram行星的日落臉書

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