不想幹了還得幹那該怎麼辦？！讓你堅持下去的職場5大轉念金句！

不想幹還得幹那該怎麼辦？！讓你堅持下去的職場5大轉念金句！

陶淵明說:「不為五斗米折腰。」可是，正是因為非常難做到，所以即便過了後世好幾輩，陶淵明也還是這個理念的icon。 職場上，長官的漠視欺壓、同事的推諉卸責、笑面虎的小人、微薄到只夠付房租叫你吃土的薪水……各種足以使人萌生退意的壓力族繁不及備載！ 小編最近在職場身心重創(不是這個工作)，但現在平復成一般狀態了哈哈，來和大家分享讓我還能堅持下去的金句吧！ 1. 凡事有開始就有結束。 這句是小編在看日本當紅男演員千葉雄大，他在被訪問到是靠什麼信念在演藝圈一路堅持下來的呢？他回答:『 凡事有開始就有結束』。所以他說他在開心的時候會珍惜當下，同樣，痛苦的時候便會想，反正痛苦也是一時的，就讓他可以再忍耐。不知不覺地就度過很多坎，來到了現在的位置。 2. 天下沒有不散的筵席。 欸這句話怎麼聽起來是捨不得，而不是想離開？不，那你就誤會了，這意思其實跟上一句可謂異曲同工，好的筵席終會散去著實令人感傷，但那不也代表爛筵席也會有曲終人散的一天嗎？！想想有沒有欣慰一點？🤣 3. 別去煩惱那些在你背後議論的人。他們會走在你後面，不是沒有原因的。 有時候正因為你是先驅，所以被別人非議；又或是你太傑出，你擁有其他人沒有的東西，引起別人心生嫉妒，覺得你擋了他們的路。如果不是自己本身有先對不起人家，那其實，為什麼他們會覺得你擋他們的路、看不順眼你呢？ 其實很簡單，就是因為你走在他前面，他走在你後面嘛！他們只能用謠言在你背後攻擊你，因為沒有能力與你正面對抗。所以，別去煩惱他們想什麼，他們的話根本無足輕重。 4. 對別人不感興趣的人，他一生中遇到的困難最多，對別人的傷害也最大。所有人類的失敗，都出於這種人。 這句話出自心理學家阿德勒。意思其實就是「不是自己好就好了」。韓國天團Superjunior的東海在節目中有提過自己的座右銘是：『從來就不是自己好就好了。』老是以關我屁事的心態，那當你遇到困難的時候，別人同樣也是「關我屁事」。如果你遇到這種自掃門前雪的人，放生就好，不用跟他們生氣，這種人很多，你也不會一生只遇到一個。 不過，這句話有個但書，就是你要有智慧去分辨小人還是好人。 如果是小人，那當然就是「關我屁事」+「關你屁事」，最好井水不犯河水，保持距離才是上策。但如果你已經看到別人不合理的欺壓別人，你也有能力關心卻沒去關心，而是一副別人的事我都不感興趣，那麼下一次輪到你的時候，你又怎麼能要求別人一定要幫助你呢？ 5. 不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式。換言之，自由就是不再尋求認可。 這個也是出自心理學家阿德勒。阿德勒說其實每個人人生都有自己的課題。別人怎麼想怎麼評價，評價對錯的結果要怎麼承擔那是別人的課題，你不用幫人家擔。所以人要有被討厭的勇氣。因為被討厭，代表你自由。因為你沒有順人家的意，代表你是自由的。所有，職場遇到不聽建議，好心被雷親，或是有人相信謠言不相信你，那又怎麼樣呢？到時候吃虧是他自己的課題，少了你這個貴人也是他的損失。做自己，好自在。 祝各位看了之後有稍稍紓解心頭的鬱悶，重振旗鼓喔～～ #popdaily #波波黛莉 #職場 #同事 #宮鬥 #攻心計 #小人 #主管 #workplace #colleagues #lusis_diary #阿德勒 #被討厭的勇氣 #李東海 #superjunior #千葉雄大 #金句 #名言 #語錄 #心理學 撰文者：Lusis Diary IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary

【個人成長】【ㄘㄘ人生實驗室】溫柔的力量

【個人成長】【ㄘㄘ人生實驗室】溫柔的力量｜做個溫柔的人

做個溫柔的人。 想到溫柔二字，浮現的畫面會是什麼呢？ 溫柔，於我意味著放慢腳步，耐心的去同理坐在自己面前的那個人，包容他的衝動，理解他憤怒背後的真相，理解他步步執念背後的受傷。 溫柔，意味著沉下心來，觀照自己的感受，即便現在身處痛苦，我們有沒有這個耐心能夠陪伴自己走過一波波的情緒呢？我們有沒有辦法在厭惡自己之前，先嘗試看到自己的痛苦呢？我們能不能好好的面對自己？ 在當督導的時間裡，發現很多人常常會把技術知識化，情感反映、簡述語意，久而久之我們學會了表像，這裡要大概整理對方說的內容，那裡要記得嗯嗯點頭，宛若上了機車駕照考場的我，大幅擺頭，看看左邊看看右邊，再看看左邊，頭都要斷了，就怕考官沒看到我有擺頭。但擺頭本質上，有沒有看到左右來車才是關鍵吧，一如傾聽技巧，通往同理，要真的有聽到、聽懂才是關鍵。 聽懂別人，聽懂自己。 祝大家新年快樂、(已經過了的)情人節快樂💖無論有沒有伴侶，無論是不是情人節，都別忘了溫柔的對待自己，做自己的情人。 不定期分享更多 #自我成長、#療癒、#心理學 內容 歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 點進主頁看更多如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

放手比緊握來得更重要？你的心還掛著死結，從今天開始好好練習放過自己

你好嗎？ 最近的我總是這樣問自己，受過的傷好像該讓它癒合。 那些解不開的解，好像也學會放過自己。 將自己推向深淵的是自己 好多故事和人物在個案諮詢時，被無限的放大縮小又遠又近，伴隨著個案情緒的堆疊。聽著痛徹心扉的故事，感受著心在淌血的疼痛感，有時候不小心會跌進個案的情緒裡，但又很快速地讓自己回到該有的角色。 焦慮、恐慌和憂鬱是每個人畢竟的路程，沒有一個人一生當中不會經歷這三項感受，但有少部分的人會把自己放在這感受裡，假裝自己過得很美好。 接受自己每一段小情緒，是勇敢的第一步。 你看起來好像都沒有受過傷？ 幾天前，一位女孩這樣問我，我是這樣回她的 沒有人一輩子都沒有傷口，而是你將那裂縫包裝成什麼樣子？ 我曾經也經歷過痛徹心扉，站在路邊吹風，期盼著有一台車將我的生命帶走，那些難忘的記憶，像自己的影子一樣的跟隨著我走到現在。 我好了嗎？沒有，但我相信比以往都還要勇敢。 勇敢地做自己 勇敢地面對衝擊 勇敢地做出選擇 勇敢地跟過去說再見 3月20號是春分，代表一年的開始，我鼓勵著身邊的人，讓自己的狀態做些改變。無論，今天選擇哪一個方向？只要是你自己選的，就值得被珍惜和也要相信自己有能量面對接下來所有的衝擊。 不該留下的，就讓它成為回憶就好 我們總有一個慣性，會把很痛很深刻地記很久，但這些無法帶給你養份的記憶，不足夠讓你完成自己，持續練習放過自己是每一個人的課題。 人生沒有那麼多的面子，也沒有那麼多需要糾結的事情，但有很多值得認識的人，很多可以豐富人生的小故事。 反覆練習抽離，你會發現，其實你比自己想像中的還要勇敢。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: SHlive2020 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #傷口 #只想陪你說說話 #陪伴者的力量 #照顧自己#生命的價值 #死亡的意義 #生命的意義 #重生的

[創傷]說不出口的痛，才是最深層的痛/身為陪伴者你是屠夫還是拯救者?

[創傷]說不出口的痛，才是最深層的痛

好痛，卻說不出口，始終用著「微笑」取代認真面對。 怕不怕被當作怪物？ 怕不怕刺耳不理解的言語飄進腦袋裡，然後痛不欲身？ 是不是必須花更多的力氣，讓自己看起來一如往常？ 創傷比傷口來得更深刻 每天，好多言語充滿我們的人生，那些自以為是懂你的人，卻在無形中用文字一刀一刀的刮下你身上的皮肉，皮開肉綻後，你還是必須故作堅強，才能看起來一如往常。 每一段關係中，我們都是屠夫也是待宰的動物，因為我們都不是當事人，無法站在第一人稱的方式看待同一件事情，心裡受傷比外在的皮肉傷來得更難治癒。 創傷是經歷壓力事件或覺得生命遭受威脅時，大腦會自動儲存當下的恐懼、憂傷、驚嚇和害怕。站在同樣的場景，面對相同的人，大腦會把儲存的畫面下載下來，提醒著你可能又要被劃傷，這是一個慢性疾病，影響著生理和心理。 經過創傷的人，會把自己困在一個極端的框框裡，也不再對人生和社會抱有美好幻想，失衡的狀況會讓自己掉進一個很深很深的黑洞。 每個人對於每件事的承受程度和認知都不同。 身為陪伴者的你，是屠夫還是拯救者 「我也想好好地接住你的情緒」我想這是很多陪伴者的心聲。 當我們的大腦記得這些感受，是聽不進去任何一句理性的話，因為大腦正在控制情緒，簡而言之，這是我們一般所稱的失控和失去理智，如果這時候陪伴者用處理問題的角度去看待，不會有太大的幫助。 「創傷知情」是我接觸心理學之後，在助人的當下，很重要的一個技能。從事情的發生去探索原因，並理解當下個案的行為，並給予支持。 高品質的陪伴是解救他最重要的一件事，給他人一點時間去接納受傷中的自己，每個人對於接納的時間長短並不同，可能有些人只需要兩天，有些人甚至需要一年以上，這都是必要給他的時間，越是強迫只會帶出短暫的接受，而非發自內心的接納，並且加重創傷帶給他的衝擊。 生理和心理是相輔相成，當身體感受到安慰時，心理也會獲得對等的滋潤，並達到生心靈平衡。 [黑色生命力]，走過疼痛的人，身上總能散發光芒 黑色生命力是我從一位筆名為KY的網路作者上看到的新名詞，看著自己身上的每一道傷口，無論是有形或無形的，它其實都在提醒任何一件事情的發生。 我在一些個案身上看見"自癒能力"，簡單來說，我只是做了同理陪伴和專心聆聽，他就可以慢慢的離開黑洞，抽離的觀察黑洞中的自己。人在抽離的這個瞬間，會把自己變成一個看故事的人，然後找到答案，真實感受答案帶給你的衝擊，接納擁有深層情緒的自己，並一步步的解讀它。 在走過好與壞的情緒判斷後，人的大腦會開始用自己新的價值觀去詮釋自我認同，在心理治療上，我們常常會聽到"自我認知治療"，因為大多的情緒病患者，皆是遺失了對自己的認同，連接到遺失了自我價值，更嚴重失去與人溝通的能力。 完整走過黑洞的人，會對於「忍受」有更深層的界定，所以他們可能會有一些出乎意料之外的行為和舉動，這個蛻變後的自己，是自帶光芒而不是別人賦予的。 我們每一個人都有自己的黑洞，都有自己的灰色地帶，而那些從小累積的大大小小創傷。其實，我們都有自己能拯救自己的方法，只是要給自己時間。 我想透過這篇文章，也提醒陪伴者們，請務必好好照顧好自己，只有照顧好你自己，才有能力愛別人。而且，心理的傷口不是擦藥包紮就可以復原的，請多給在黑洞的我們多一點包容和耐性。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #創傷 #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #傷口 #自我認同 #只想陪你說說話 #陪伴者的力量 #照顧自己

[重生]來生轉運站/是一個重新開始的機會嗎？

[重生]失去記憶的自己

古老的亞洲文化，算命師常說你的前世是某某某，或者夫妻是前世相欠債，女兒是爸爸前世情人，「前世」這兩個字好虛幻，但似乎伴隨著某些陰影存在。 如果今生的我們會相識，結識成情人、夫妻、朋友或家人，都來自前世的因果，那這是不是一個重新開始的機會呢？ 我有時候會思考，如果我能記得前世的所有故事，是否就能彌補過往的遺憾？但反之，我也會想如果持續過著前世，今生同時也在遺失自己。 不論正在閱讀此文的你，正在哪一個年紀，這些年你有好好做自己嗎？ 沉浸式陰間活動體驗-來生簽證 〔好好做自己〕這簡單的五個字，是我來生的心願，我抱著這個心願去了一趟來生轉運站-西港。 報到完成之後，引渡員告知我的化名-春分，我似懂非懂地記著這兩個字，然後跟隨著身穿一身黑衣的引渡員走進一個佈滿閃爍紅燈籠的位子，位子上有一個卷軸和一個信封，卷軸裡描述王生、畫皮、隱士和孟婆的故事和關係，信封中是一個玉珮和面紗，時辰到時，引渡員先帶著旅客(我)去領取自己的護照，護照的第一頁是我的化名，第二頁是我來生的心願，這時候引渡員協助我把面紗戴上，對於外面若隱若現的不安全感開始湧上，當我被牽著坐在一個圓板凳上後，印入眼簾的是一位身穿旗袍的漂亮女子-畫皮，其他桌分別為王生和隱士帶領。 想要取得來生簽證，必須經過兩輪的遊戲，並取得與自己來生心願相符的簽證。 握著手上有限的籌碼，要為來生賭一把，還是停留在陰間當個心願未了的魂魄，人生最後的選擇權只有自己能決定。 經過兩輪的活動，我拿到了屬於自己的簽證，也是唯一的一張簽證「吾欲來生，保留一段珍貴的記憶」，隱士便帶著旅客前往奈何橋，經過了一條佈滿很多願望道路，似乎每個人今生都有很多遺憾，來到奈何橋邊，旅客將護照擺放至橋邊，並領取孟婆湯且喝下，最後帶著孟孟的祝福來到來生。 這是一個催眠式的遊地府之旅，可以讓參加的人深刻感受到老祖宗的執念，把自己全心投入這一趟路，會深深地往自己內心探索和反思。 從離開活動地點到家的路途，大約40分鐘的時間，我把孟孟給我的最後一封信打開，看著一字一句，眼淚不聽使喚地緩緩落下，慶幸當時已經是晚上將近12點的時間，公車上的人並不多，回到家的自己，我癱軟在沙發上重新回顧這兩個小時的體驗，想起了幾個觸動人心的橋段 沉浸式的體驗活動，讓我猶如真的在陰間繞了一圈，而今天我又重新活了一次。 好好活著，抱著滿滿感謝 農曆年剛過，靜下心把自己內心重新整理一次，然後放下不重要的執念，鬆開手之後，我們都可以迎接新的自己和未來的冒險人生。 好好感謝身邊陪伴著你的每一個人 好好感謝曾經陪你走過一段路的每一個人 那些，都是完整你途中的一塊小拼圖，不經意地把你包裝得越來越好，而記得帶著這個好，勇敢堅強地踏上下一趟旅程。 活動資訊 (1) 拾光號 Light Traveling | Facebook 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #傷口 #只想陪你說說話 #陪伴者的力量 #照顧自己#生命的價值 #死亡的意義 #生命的意義 #重生的

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放手比緊握來得更重要？你的心還掛著死結，從今天開始好好練習放過自己

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[創傷]說不出口的痛，才是最深層的痛/身為陪伴者你是屠夫還是拯救者?

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[重生]來生轉運站/是一個重新開始的機會嗎？

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