私房推薦｜《如實理解愛！》內文書摘

⠀⠀⠀ 無論是同伴、飼寵、朋友、夫妻等任何關係，我們願意去對何種特質的對象表達自己的心情與感受？我們又基於什麼樣的心情立場想了解對方的心意？ ⠀⠀⠀ 「理解」與「傾聽」是在任何關係形式裡都至關重要的核心態度。 ⠀⠀⠀ 學習動物溝通能培養同理心，同理心是深入感知和傾聽的過程，我們常以為自己有在聽，卻不常帶著願意理解的心同理聆聽。大多人聆聽是為了回應，甚至為了反駁，很少人聆聽是為了理解。 ⠀⠀⠀ 當我們放下自己的觀點，認真進入對方的感知世界，敏銳的感覺他的內在感受和情緒，不提出評論，試著從他的視角來看他的世界，如此一來，他的行為和感受都具有意義，才能真正理解他。 ⠀⠀⠀ 溝通不是為了要改變對方，而是找到雙方都可以理解的平衡點。彼此之間最遙遠的距離，莫過於堅持自己的想法，卻忽略對方的感受與想法，即使近在身旁，卻好似千里之遙。若是能在一個被傾聽的過程中，理解與體諒彼此，有溫度的同理且不偏頗任一方，這樣的立足點必能在溝通中創造出正向的意願與調整的可能。 ⠀⠀⠀ #閱讀 #關係 #平衡 #調整 #溝通 #傾聽 #觀點 #感知 #情緒 #理解 #同理 #心理 #身心靈 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

私房推薦｜《自我介紹的技術》內文書摘

⠀⠀⠀ 例如：剛上小學時，就算只是學會加法也能被稱讚，而一旦加法變成理所當然要會的事之後，讚賞的話便隨之消失。儘管接下來慢慢挑戰了難度更高的乘法，除法，最後還是會來到自己的能力極限，而籍由他人讚賞填滿自我認同的人，當能力達到臨界點時，自我認同的杯子就會乾枯，開始産生「我毫無價值⋯⋯」的想法。 ⠀⠀⠀ 結果認同和行為認同的經驗愈多，我們的存在認同就會應聲而倒，也就是說，腦中沒有認同存在本身的思考。 ⠀⠀⠀ 在我知道這個「存在認同」的概念前，我一向認為倘若我沒辦法拿出成果，獲得他人認同，就無法認同自己。 ⠀⠀⠀ 換句話說，我無法自己注滿自我認同的杯子。 ⠀⠀⠀ 無法自己注滿自我認同杯子的人，就從他人的杯子奪取認同的水，但是，即使從他人手中搶到認同的水，自己的杯子還是空空的，很快就會乾枯；乾枯後再搶他人的水。反覆這種行為後，無論誰的杯子都會將水耗盡。 ⠀⠀⠀ #閱讀 #日本 #人生 #生活 #社會 #心理 #團體 #自我 #個體 #認同 #歸屬 #價值 #存在 #身分 #身心靈 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

次元傳訊｜平行時空的便條紙：BELIEVE

⠀⠀⠀ 為什麼說「吸引力法則」屢試不爽？ ⠀⠀⠀ 因為從一個人的行動中，就代表著他到底相信還是不相信。 ⠀⠀⠀ 假設，我今天相信我的夢想能夠成功，可以得到相應的人脈資源，那此時此刻的我，絕對不可能待在家裡發呆，一定得做一些事情。 ⠀⠀⠀ 但如果我想成功，卻從頭到尾什麼都不做，等於是我根本沒有打算讓「成功」這件事情成真，理所當然就不會去採取相應的行動。 ⠀⠀⠀ 換句話說，今天我如果充分相信自己做了就會成功，那我一定會有所行動。 ⠀⠀⠀ 但如果我從沒付諸行動，只是因為不知道自己做不做得成；此時此刻，我的潛意識就已經不相信「成功」這件事了。 ⠀⠀⠀ 你現在得到的，一定是「你所相信的」。因為你就是會去採取真正相信的事情而行動。 ⠀⠀⠀ 假設今天覺得自己不配擁有，那你一定不會有任何動作，因為你已經覺得即使努力了也無法收穫，索性放棄。反映出你內心深處的潛意識就是如此。 ⠀⠀⠀ 唯有行動，可以看出一個人的內心到底在想什麼。這也是為什麼成功的人總是在實踐，就是因為足夠相信，自己必定可以成功。 ⠀⠀⠀ #日常 #生活 #人生 #生命 #訊息 #相信 #信念 #行動 #實踐 #成功 #顯化 #創造 #夢想 #心理 #潛意識 #便條紙 #便利貼 #平行時空 #吸引力法則 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

【拾月份完讀清單】

拾月就這樣悄悄地過去了，這個月分享了很多喜歡的事物給大家，不只是讀物，還有生活。 不朽的書裡有一段說，「沒有分享欲的人都不太快樂、比較疏離」，我才稍微頓悟了快樂的其中一項因素其實是分享，不只是物質上的分享，更多的時候是心情上的分享，如果總是只聽別人說，自己卻很少分享自己的心情，那很難快樂起來。 珍惜自己擁有的快樂時光，才知道如果傳播出去，原來快樂可以加倍。 可以的話，我想分享更多，自己的生活與喜歡的事物，也許，你也可以藉由這些分享，找到自己喜歡的事物。 / 【拾月份完讀清單】 10月份共讀了12本書🦕 【#小說 #散文】 《#今天換她跟我男友約會》敘述新戀愛模式、開放式關係，讓我腦洞大開的小說，以女性主義為主軸來譜出女主角們的故事。 《#警察不拎GUN已抵達案件現場》敘述各種暖心或稀奇古怪的故事，更深入了解警察的辛勞。 《#生活是無以名狀的碎片》不朽一如往常的溫柔，用溫暖的字句回應100個問題，帶讀者一起進入溫暖的一百種生活碎片。 【#心理 #成長】 《#我們住在焦慮星球》是這個月我最喜歡的書籍，每一篇文章都直擊心底深處。 《#查爾斯河畔的沉思》作者藉他的老師霍華，寫出人生幸福哲學，期望更多人可以找到幸福。 《#躲不開職場粗神經那就好好相處吧》職場文化總是明槍暗箭？經常不小心玻璃心碎？可以看看這本書學習如何自處。 《#破除有毒心態開啟自控力》這是一本自控力練習工具書，針對感情、職場、困境等人生難題分類，每個章節都設計一套練習。 《#當然可以不生氣》有時候總是不小心易怒起來，要怎麼面對那些讓人生氣的人事物？這本書讓我們找到如何控制脾氣的答案。 【商業理財】 《#完美投資組合》如果不想被呼攏或是被詐騙，了解什麼是真正的投資、培養投資的基本概念，絕對是一件重要的事情，這本財務理論簡易版教科書，推薦給對投資理財有興趣的人。 《#故事洗腦術》要如何不輕易被網路訊息或是新聞媒體洗腦，重點在於培養自己的判斷能力，故事很迷人，但是故事背後的秘密也要靠自己去挖掘。 《#AI製造商沒說的祕密》處於這個充滿了人工智慧的時代，要了解發明這些高級科技的研發者們是如何創造新世代，可以來看看這本科技偉人傳記。 【繪本】 《#的》畫風很美，是一本大人和小孩可以一起看的繪本，一起發現了各式各樣的小角落。 - #閱讀 #閱讀筆記 #好書推薦 #書籍推薦 #bookstagram #書單 #booklist #閱讀清單 #妮啵書單

【玖月份完讀清單】

玖月漸涼，今年的秋天好似好好地來了，不同過去兩年，彷彿要到拾月才稍有涼意。這個月的時間很細，在上班時蒐集了所有零碎時間，用以準備公司需要的證照考試，下班後就不再去想關於工作的事。因為下班以後想做的事情很多，包含閱讀，總覺得時間永遠不夠用。還有很多生命中想做的每一件事情，都想去完成，緊抓著生命的每一分一秒，讓自己喜悅。希望拾月開始，便能夠，從細微的改變慢慢累積成日常。也希望我的貓之一，妮妮，別再挑食了，以及貓之二，啵比，別再貪食了。期待與你們分享更多，關於閱讀、關於生活。/【玖月份完讀清單】9月份共讀了16本書ヾ(*´∀｀*)ﾉ【#小說#散文】#天長地久給美君的信#化學課#不便利的便利店#透明的螺旋#以自由之名#十二個人的信#女巫瑟西【#心理#成長】#自信練習#為什麼沒人告訴過我#人生算法#這句話救了我#憤怒的勇氣【旅遊】#淡蘭古道百年里山的長路慢行【商業理財】#股息Cover我每一天【健康醫學】#輕鬆自在凍齡懷孕【#詩集】#每天都在膨脹-#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單#妮啵書單

【捌月份完讀清單】

【捌月份完讀清單】8月份共讀了13本書(っ*´∀｀*)っ【#小說#散文】類有撰寫自龍應台的大部分讀者看了都淚目的《#目送》；人生複本作者大讚的複製人議題《#備份人生》；與疫情、環保議題相關的奇幻小說《#地球盡頭的溫室》；絕對不會冷場又膾炙人口的作者東野圭吾作品《#真夏方程式》；台灣傳統糕餅、最深的記憶來自最懷念的味道《#揚子堂糕餅舖》；浪漫韓國愛情詩詞散文《#唯獨留下愛》；來自香港翰林的浪漫城市散文《#鹿島教堂》【#心理#成長】類這次看了兩本非常實用且深度又好讀的《#遍體鱗傷長大的孩子會自己恢復正常嗎》以及《#複雜性創傷後壓力症候群》；破除許多思考上面的假象與誤判必看《#正面思考的假象》；人人都應該了解、勇敢面對精神疾病可參閱《#來自精神病的國度》；來自艾倫狄波頓人生學校的《#那些學校忘了教你的事》；寫給賺錢賺錢賺錢的辛苦大人們的溫暖繪本《#畫給心累的上班族》/8月又驚又喜的看了好多本很喜歡的書籍，小說的部分每一本都是不同主題，引發不同的感想與省思，心理學類型也看了幾本讓我深有所感與幫助的書，感謝每位作者與出版社的推薦與深耕，讓讀者皆可吸取不同的知識與情感，也很感謝讀友們或是閱讀每一篇貼文的人，總是回饋我許多讀後感想。9月也收到了幾本我很期待的邀約書籍，也有自己一直放在書單裡還沒看完的書，繼續閱讀吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)-#複雜性創傷後壓力症候群#鹿島教堂#真夏方程式#畫給心累的上班族#那些學校忘了教你的事#目送#來自精神病的國度#正面思考的假象#地球盡頭的溫室#揚子堂糕餅舖#備份人生#唯獨留下愛#遍體鱗傷長大的孩子會自己恢復正常嗎#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單

【柒月份完讀清單】

【柒月份完讀清單】7月份共讀了9本書ʕ•ᴥ•ʔ【#小說#散文】類龍應台撰寫的關於兩岸歷史的故事，屬於我們悲壯的《#大江大海一九四九》；馬奎斯的作品、百年孤寂的城市馬康多的後來就看《#格蘭德大媽的葬禮》；首次出小說的作者蕭瑋萱帶來極精彩的懸疑暗黑作品《#成為怪物以前》；滿足讀者想像書中人物真實出現的奇幻小說《#心想事成二手書店》【#心理#成長】類研究溫度與情緒、社交能力關係有什麼影響的《#做個有溫度的人》；探索奧妙的人腦究竟怎麼運作、學習如何控制大腦的《#大腦就是你的超能力》；正視自己的情緒、了解憂鬱情緒的成因可以看《#憂鬱的種類》；透過書寫來練習磨練心性，還可以練習語言的《#抄寫勵志英語換來百日奇蹟》；療癒受傷的心、溫暖寒冷的心，陪伴讀者雨過天晴的《#在雨之後》/7月閱讀的作品都是出版社的新書推薦，很多本書也都讓我獲得不一樣的新知，小說也都不是以往接觸的類型，有開啟新大門的感覺，這個月的閱讀速度驟降，不過慢讀也可以有不同收穫❤️期待八月的待讀清單。-#做個有溫度的人#大腦就是你的超能力#憂鬱的種類#大江大海一九四九#格蘭德大媽的葬禮#抄寫勵志英語換來百日奇蹟#成為怪物以前#在雨之後#心想事成二手書店#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單

正能量➰思維成長

❦ 女人，無需傾國傾城， 也不必尋覓榮華富貴， 真正值得為之追求的、 是良善的品格和堅韌的內心， 以及獨立的性格。 當一個女人有了強大的內心， 她就會變得無所畏懼， 無論遇到多少誘惑、多少挫折， 都可以心無旁騖固守內心那份堅定。 ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlsdailytw #beautiful #beyourself #소녀 #일상 #꾸안꾸 #穿搭 #自信 #女人 #自我成長 #愛自己 #提升自己 #心理 #心靈療癒 #心靈成長 #正念 #正能量 #正能量生活 #思維成長 #生活紀錄 #生活日常 #生活態度 #生活美學 #每日一文#ISGREAT美好生活 #popdaily波波黛莉的異想

「生理期必喝-月月美生理飲」優德莎莉 婦科保健專家

「生理期必喝-月月美生理飲」優德莉莎 婦科保健專家

大家知道「5/28」是什麼日子嗎？ 答案是 專屬女性的「 #世界月經日」♥️ 身為女人真的是蠻辛苦的🥺 每個月都要承受 #生理期 所帶來的困擾 我自己本人不管是 #生理 甚至是 #心理 都會受到非常大的影響😣 生理上的影響 是腹部會悶痛 並且容易腰酸 有時候真的受不了就必須得吃止痛藥💊 甚至是請上一天只有女生可以請的 #生理假 而心理上的影響 是 #經前不悅症 很嚴重！ 嚴重到我老公都不敢在那段時間 跟我有太多的交集 或是意見相左的地方 深怕一個不小心就掃到颱風尾😂 因為通常在那段期間 我的情緒都會處於非常低落的狀態 甚至會有一點小憂鬱 然後哭點變得超級低 也一點點小挫折就會玻璃心碎滿地😭 真的很不想讓這樣的情緒 影響我的工作跟生活 所以決定要好好調理自己的身體💪🏻 因為在我青春期的時候 媽媽在我生理期結束後 都會燉煮四物雞湯給我喝 但其實不太敢喝充滿中藥味的湯 都是只有在吃雞肉而已😂 隨著年紀漸長才知道四物這種中藥成分不能亂買亂喝 生理期就處在一個想好好調 又不知道怎樣可以自己在家輕鬆調理的尷尬狀態 現在長大嫁人了 媽媽不在身邊 自己也懶得煮 所以幾乎沒有在調理自己的身體🥲 好家在有 優德莎莉的「月月美生理飲」 讓我的經期調理展開一段超美好的旅程♥️ 月月美生理飲包含三大關鍵成分： 紅棗、菊苣纖維跟松樹皮萃取物 採用草本非漢方、不添加四物的優選植萃配方 喝起來沒有苦藥味也沒有澀味 只有滿滿紅棗濃郁自然香甜 而且撕開包裝 不需加熱即可飲用超方便👍🏻 超適合忙碌的上班族女性啊（我🙌🏻） 重點是生理期那幾天可以飲用 日常經期保養和備孕調理都很適合 開始喝月月美之後 完全可以感受到那幾天就是最需要調理的最佳時機 如果是未經中醫師確認的漢方茶飲 就沒辦法在這幾日隨心所欲飲用 成分果然要好好挑選 才能讓生理期調理不會本末倒置 優德莎莉的營養師研發團隊 完全為女生的需求著想！！！ 跟我一樣有經期困擾的女生們 記得好好重視自己的生理期調理好嗎☺️ 月月美起來就對了 @uterusally 對了，有好康要告訴大家！ 優德莎莉官網響應『世界月經日』 5/26(四)-5/30(一)購買月月美生理飲系列： 『單盒即享免運，滿千再折百‼️』 （加入會員即享折扣，可併用官網其他優惠活動） 月月美 趕快訂起來👉🏻 https://www.uterusally.com/categories/nutritional-drinks-during-menstrual-period #優德莎莉 #月月美 #世界月經日 #月月美生理飲 #婦科保健專家

【肆月份完讀清單】

【肆月份完讀清單】4月份共讀了17本書ε-(´∀｀; )【#小說#散文】類這個月讀了9本小說，有我非常喜歡的杜莎夫人真實故事改編《#小不點》，還有犯罪劇情相關的《#無罪之日》，親情與愛情之間愛恨交織的《#姊妹》，書封與劇情一樣華麗的《#迷蛇記》，以及兩性平權與職場平等議題的《#小黃女運將》，多篇短篇散文餘韻猶存的《#最後見一面然後我們說再見》，另外這個月還玩了三本很特別的解謎小說《#圖恩斯之謎》、《#謎闖妖境》、《#Ｍ的佈局》，可以成為書中的主角，一步步邁向屬於自己的結局。【#商業#成長】類這個月讀了三本與溝通有關的書，首先教我們如何學會說好話的《#這樣說話讓你更得人疼》，然後更進階要學會怎麼說服別人就看《#憑什麼相信你》，最後我們透過《#優雅反駁的技術》來學習好好拒絕的技術，當溝通技巧已經暢行無阻時，就可以拓展我們的人生，開闊《#大局思維》，邁向目標。【#心理】相關如果你因為成為好好先生、好好小姐而感到疲倦，那就要看《#你不必成為一個好人》，如果因為自尊感特別強大，老是拉不下臉來而感到困擾，就可以閱讀《#脆弱的假自尊》，如果希望在日常生活得到救贖的安慰，可以閱讀《#朵朵自在小語》，如果生活已經壓力過大而導致焦慮感產生，那一定要看《#鬆綁你的焦慮習慣》。/4月看了很多小說，覺得很痛快啊，尤其遇到好看的小說真的會覺得很開心～5月份依舊會介紹一些新上市的好書，不過也會有我期待很久而且很喜歡的書籍，然後也會開始慢慢的清囤書，想撥更多的時間閱讀自己一直很有興趣的書籍，新的月份開始都會有新的目標，開心(´▽｀)♡-#憑什麼相信你#最後見一面然後我們說再見#大局思維#鬆綁你的焦慮習慣#圖恩斯之謎#謎闖妖境#Ｍ的佈局#優雅反駁的技術#姊妹#迷蛇記#小不點#小黃女運將#朵朵自在小語#這樣說話讓你更得人疼#無罪之日#脆弱的假自尊#你不必成為一個好人#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單

#心理搜尋結果

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