你是對不起先生與對不起小姐嗎?

#木的小事町 (圖片取自：網路) 「道歉是為了讓他也道歉」「道歉代表我們的關係可以跟以前一樣」「道歉代表我在關係中是個好人」「道歉代表不會有任何人受到傷害」 在任何衝突發生之後，你/妳總是第一個道歉的嗎，想想看你的道歉中，會不會隱含著上面這些目的?一旦有著隱含的目的，道歉可能變成是一種手段，或許並不一定真的完全會為關係帶來好的變化，關係也不完全會因此修復~ 📍過度的道歉反映了內在需求，包含以下： 📍道歉之前先停下來，想一想： 🌿釐清心態：固化心態v.s.成長心態 🌿看見自己該負的責任： 關係中的裂痕並不是每次都是單方面造成，先想清楚兩方的責任分別是什麼。 🌿你/妳的道歉是不是帶有目的： 說出道歉的背後有沒有隱藏著希望得到原諒，然而原諒的決定其實在對方身上。 (圖片取自：網路) 📍回應道歉的學問 我們常常道歉，但更多時候卻是不懂得如何「回應道歉」。 ：「小事啦!」 ：「這沒有什麼好生氣的」 這些回應可能讓道歉的人感到「原來這件事情並不是那麼嚴重?」 📍如果你的心已經能夠容納對方的道歉，或許可以試著表達感謝 ：「謝謝你的道歉，我收到了」 關於道歉，你想到什麼? #apologize #道歉 #原諒 #對不起 #謝謝 #感激 #感謝 #sorry #生活 #心理 #心情 #難過 #自尊 #標準 #心態 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《木的選書企劃》用復原力幫心理傷口擦藥

#木的放映室 #文末抽書 #木的手拉手合作 本次的木的選書選到的是《尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機》 (圖片取自：網路) 出版社：遠流出版 作者：留佩萱 美國執業諮商心理師 📍書籍摘要 ✨身體傷口與心理傷口 從小到大我們不免會經歷各式大大小小的傷，那些疼痛跟瘀青，或許在身體上留下深深淺淺的疤痕，好像在提醒著我們這些經歷過的事件。 「騎車摔車劃出長長一條傷口」 「被門夾到的瘀青」 各種情境下留下的痕跡，透過擦藥、照護而得以修復。 (圖片取自：網路) 談到心理的傷口呢，心理的傷口不像皮肉傷會結痂，不會留下深深淺淺的痕跡，肉眼也看不見。然而，卻是能夠在記憶裡留下至今想起來仍會感覺到的酸甜苦辣。 「失戀、失業、離婚、爭吵、死別」 ✨用復原力幫心理傷口擦藥，復原力技能包含了以下幾項： 📍觀後感 ✨復原力在自己的情緒與身體裡 這本書除了提到上述關於「如何找回復原力」，也提到了「復原力在自己的情緒與身體裡」。 當能夠關照自己的情緒，身體將會與心理取得連結，我們能有意識的知道自己在「與社會連結、戰或逃、關閉與凍結」的哪個階段。一旦我們知道自己所處的階段，也開始為自己的心建立一個安全的專屬於你的空間。 在這個空間裡，我們可以自在感受。 ✨建立你的關係智商 找出復原力很重要的一步是與人建立「好的連結」，這指的不是社群媒體裡追蹤或按讚的人數多寡，而是有沒有那些能夠承載你的脆弱，讓你好好在他面前做自己的人。 (圖片取自：網路) 📍木的推推理由 在諮商室內常聽著案主們娓娓道來生命中的高低起伏，那些傷口不會消失，卻能夠因為與自己更接近、對自有更對的了解，讓自己好過一點。 「推薦給在生命中跟著黑影一起前進或停留的人」 #木的抽書 （本活動IG抽一本） 1️⃣追蹤木的IG 2️⃣Tag兩位好友，並寫下「想到復原力你直接聯想到的詞彙」 3️⃣「分享」此篇文章於限時動態，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖 (上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷) ‼️重複留言不予計算唷‼️ 🌟4/8 23:59截止，並於4/9 22:00前於IG限時動態公佈得獎名單。 #trauma #sad #depression #cry #創傷 #復原 #難過 #悲傷 #失落 #療癒 #成長 #心理 #愛自己 #照顧 #眼淚 #生活 #失戀 #失業 #死亡 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

來吧！我們今天只談愛自己

愛自己是常常掛在嘴上的「口號」，然而要怎麼在生活中「做出來」，常常是許多人的罩門... 要怎麼讓愛自己不再只是口號，讓我們一起來看看怎麼慢慢愛回自己？ 談論愛自己很籠統，而我們的生活充斥著大大小小的情境，從這些情境中去試著靠近自己，可以從生活風格、情緒、想法這些面向來開始🙋🏻‍♀️ 📍「愛自己可以是主動積極的生活方式，而在心態上則需要我們緩緩感受自己，與內在的自己靠近。」 這裡談到的都是自己，也就是說愛自己很重要的是把焦點從外在環境對焦到自己身上。 聚焦於外在環境常是不知不覺間發生的，一不小心我們又以他人為主了、一不小心又把眼光放在羨慕別人有什麼自己沒有的。不足的心態長期下來讓人感到匱乏，為了填滿匱乏感，於是更向外尋求滿足。 📍「這是我愛自己的方式，所以你應該接受我這樣？」 這樣的情境應該在生活中常常出現，名為愛自己可是實質上卻是「期待被他人看見、期待被他人接受」，這樣把愛自己作為手段來獲取他人認同的行為，其實更是把我們與自己推的越來越遠。 先定位好是你的需求還是對方的需求，每一件事每一個決定都是由需求組成，愛自己在於正視自己的需求，然而這不一定要忽略對方的需求，取得平衡在於先對自己的需求有足夠的了解。 📍培養focusing attitude 「用聆聽自己取代直接批評」 當腦海中浮現與自己有關的感受、直覺時，先別急著為這些想法感受貼標籤，人生在世最不缺的就是標籤了。不妨先聽聽自己的看法，感受你的感受。 (圖片取自：網路) 📍打開感受從自己開始 華人文化的價值觀常隱含要把他人放在前面，例如：別人的感覺比我重要、他好難過是不是我造成的、我應該要以大局為重吧？ 生氣難過是自然而然的情緒反應，讓自己就只是去感受這些情緒，不需要特別做什麼，慢慢的去感覺。感覺的當下，你已經把焦點拉回自己～ 📍擁抱情緒中的未知，未知將逐漸明朗 愛自己很廣泛，從生活中的情緒開始是一個小而有力的一步！ 雖然木的不斷的強調覺察情緒、感受自己的感覺、回到自己身上的重要性，然而這不是在要大家「緊抓情緒不放」，覺察情緒不是為情緒找答案，而是停留在情緒中，釐清模糊的感受。 慢慢地會發現，原來自己是有這樣情緒的人、原來在這些情境下會有什麼反應，原來我是這樣的人啊。 愛自己可以柔軟、愛自己可以有力、愛自己可以高調、愛自己也可以內斂，即使生來難以在愛人上自在給愛，也要為了自己奮力勇敢。 #love #metime #愛自己 #獨處 #接納 #情緒 #心理 #生活 #生命 #愛 #擁抱 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

心理測驗｜傳Line的方式 看出自己的性格弱點

心理測驗｜傳Line的方式，看出自己的性格弱點

在現在的生活當中，LINE已經是主要的通訊軟體。相信一條訊息，足以讓我們的情緒有所波動。那你知道，從傳LINE的訊息習慣裡，可以看出並說明你的性格弱點到底是什麼嗎?藉由這次的心理測驗來測試一下自己的性格弱點是什麼吧。 測驗方式：藉由回答問題後的答案指示，對應到相對的題數做應答。 ↓ 1.有嘗試寫過搞笑或煽情的訊息? 有過→跳至第2題 沒有→跳至第3題 - 2.當你收到朋友傳來的搞笑訊息時，通常會？ 一笑置之→跳至第4題 感到很無明→跳至第5題 如果你覺得很有意思，你會轉發給其他朋友→跳至第3題 - 3.你對用訊息表白的方式你覺得？ 比起當面表白可能帶來的尷尬，這樣子更加含蓄、浪漫一些→跳至第6題 這是缺乏勇氣的表現→跳至第4題 - 4.發訊息時，你通常會使用哪個語氣詞來表示對對方的肯定？ 嗯或啊→跳至第6題 哦或噢→跳至第5題 - 5.在臨睡前傳訊息，你比較習慣哪種方式？ 發完訊息再上床睡覺→跳至第7題 躺在床上發→跳至第6題 - 6.晚上和朋友傳Line聊天，會說晚安或類似的結束語來結束對話嗎？ 是的→跳至第8題 不是，常常發著發著就睡著→跳至第7題 - 7.你常會忘記定期清理手機，使手機容量裡存滿了訊息嗎？ 是的→跳至第8題 不是，我會記得定期清理→跳至第9題 - 8.你通常傳訊息的姿勢是？ 一隻手同時抓著手機和打字→跳至第9題 一隻手扶著手機，另一隻手打字→跳至第11題 兩手同時抓著手機打字→跳至第10題 - 9.你感到很無聊時，比較偏好於用哪種方式向朋友或戀人傾訴？ 打電話→跳至第10題 傳訊息→跳至第11題 - 10.你是否常常傳訊息到一半就感到很麻煩，轉而打電話？ 是的→跳至第12題 這種情況很少出現→跳至第13題 - 11.如果有不認識的人傳訊息向你表白，你的反應是什麼？ 打電話回去問對方是誰→跳至第12題 發訊息回去問→跳至第14題 什麼也不問，先和對方聊聊再說→跳至第13題 - 12.收到明顯發錯了而不是故意而傳錯的訊息時，你會? 置之不理→A型 會好心回復提醒一下→跳至第14題 - 13.你的訊息鈴聲是? 手機自帶的→跳至第12題 自己設置的或喜歡的鈴聲→B型 - 14.你喜歡翻看自己以前發過或收到的訊息內容嗎？ 是的→C型 不是→D型 都確認好自己是哪一型了嗎? 下滑看解析 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ A型致命弱點：壞脾氣 ↓ 你的脾氣很衝，情好的時候，看人就會格外順眼，而且對人出奇的好。要是你心情不爽，就會把一張拉長著臉，而且在你的四周散發出一股陰冷之氣。 要是在你心情極差時觸怒了你，你一定會不分場合的發作。雖然你並沒有壞心，但是碰到心胸狹窄的人，很可能會懷恨在心，在背後捅你一刀。也要站在對方的立場去想一下。 - - - 英國心理測驗｜樹上21個位置你最想待在哪 B型致命弱點：失去的情感 ↓ 與其說你對感情太過於執著，島不如說你有點執迷不悟。從來不肯主動放棄，雖然理智上明白感情已經不在，但在情感上，你就是不肯承認這個現實，非要鑽牛角尖。 你也許會很長一段時間都沉浸在失戀的痛苦中，也許會把痛苦轉為瘋狂的報復行為。一旦愛上一個人，他就會成為你的全部，你會心甘情願為對方付出一切，甚至會不惜傷害自己和他人。嘗試為了自己而活。 - - - 生命靈數｜ 了解你的生命數字(上) C型致命弱點：優柔寡斷 ↓ 你做事情欠缺果斷，總會瞻前顧後，即使是一件並不太重要的事，你也要在事前仔細的思量，好好的斟酌一番，甚至到了這一步，你還是沒有拿定主意。 這樣的優柔幕斷，即使再好的機會也會與你擦肩而過。 雖然如此，你對自己還是很有信心的，你只是不知道自己想要的是什麼，也不知道該如何把握你的未來。 趁現在趕快好好的為將來打算，否則很容易披人牽著鼻子走。 - - - 生命靈數｜ 了解你的生命數字(下) D型致命弱點：半途而廢 ↓ 你的頭腦夠聰明，但可惜只是三分鐘熱度。 你的性格很善變也很任性，常常事情進行不到一半，就覺得索然無味，而且只要不喜歡了就很容易放棄。對人也是如此，剛開始還很要好的朋友，用不了多久就會厭倦對方，甚至最後只能形同陌路。 喜新厭舊是你的本性，雖然很難改變，但是承擔選擇的後果、堅持到底也是一種責任心的體現。 以上就是今天的測驗啦!!大家有覺得準嘛? 以上的解答也都參考看看，不一定都符合內容所表達的，所以如果覺得沒有戳到自己的也沒關係，oub大家都是特別的。 未來會有更多心理測驗、旅遊、美食 喜歡的話記得關注我呦 ->波波黛莉 繪圖->IG 白小楓 #心理測驗 #心理狀態 #心測 #心理 #測驗 #直覺 #選擇題 #draw #A型 #B型 #C型 #D型 #性格弱點 #性格 #弱點 #訊息 #心測 #指繪 #繪圖 #繪畫 #畫圖 #畫畫 #繪圖日常 #Line #通訊軟體 

跟隨內在指引，進入宇宙韻律

艾波外出中Ｘ身心靈平衡✔給小衝：停不下來的人✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變 .. 【 宇宙韻律 】當我某天意識到「內在指引」的直接性及影響度已然強過外在指引便開始學習放手#讓宇宙接管自己的生活從不允許到允許的過程中我們會產生內在拉扯情緒的海水及小我的嘈雜仍會想辦法淹過額頭 但整體而言，順應宇宙之河保持開放，看著它帶來及帶走所有同頻及非同頻的人、機會、邀請在生活中最後會變成一種「韻律」接近自動化且完美的生活（機會到來的次序都很剛好，符合每個當下的自己） ..年前我突然有個機會被邀請去教「個人品牌經營」而且是長期的指導ＰＳ：當老師是我一直想體驗的事情!!所以在準備的過程中我四處尋找資料，努力回憶經驗結合自己的實際操作及觀點終於在一週內完成了全新的教學簡報👩‍🏫 雖然小我總是吶喊：「宇宙怎會安排這款差事給我！？」希望自己可以躲過新的邀請（小我喜歡舒適圈）但後來做後才越來越理解順勢來到眼前的機會 #永遠永遠是我們能夠駕馭的基於想要傳遞，比聽者預期更多的價值我單純圍繞著「啟發」的初心好像就真的能再多供應一些、跨出更遠一點..而我的人類圖是投射者策略是「等待被邀請」先前總覺得納悶：難道處處都要等被邀請嗎？後來才發現真相是：✅尊重內在每一道指引，先做自己喜愛的事✅只要興奮就去玩玩看，沒邀約就自在休息✅其實就算完成了1次赴約，赴宇宙的約若能先製造自然不委屈的光芒🧚便有可能吸引更多各式邀請 當我越來越習慣這種和宇宙合作的韻律把煩腦不斷丟給天使或送進光中如是的擁抱自己的每個狀態時正向的循環就開始了而我也越來越信任這個鬆手以後的生活（很存在）就只是接收或選擇眼前的任務你和宇宙合作的如何？目前有韻律嗎～歡迎和我分享 #個人品牌經營#演講邀約可以私訊我唷✨▫️本篇適用於小衝＋慢慢▫️追蹤我 @aprils_lifest . . 高我連結心得：什麼是高我？「這3步」帶你找到神性自我（人生開掛的秘密） . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡Ｘ享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . #心理#身心靈#平衡#合一#憂鬱#憤怒#靈魂急轉彎#焦慮#難過#心態#正向思考#自我成長#成長#快樂#照顧#內在#潛意識#意識#宇宙 #台中#業務#個人品牌#行銷

閱讀軌跡｜《厭女現象：跨文化的男性病態》

​⠀⠀⠀ 從古至今，無論是在何種時空、何種地區之下，當代的男性皆很有默契的，總會多多少少產生一種「厭女」的思維。從未開化的部落民族，到受過高等教育的知識份子，全都充斥著這種令人無法理解、難以認同的厭女心態。 ⠀⠀⠀ 厭女的情結無所不在。在西方社會中，它通常是以精緻的包裝呈現在大眾的眼前，像是：文學作品、充滿幻想的神話等。《失樂園》的作者米爾頓就承襲了中古時代基督教教父的看法，認為女人該為原罪負責；希臘神話與詩作中也不斷地提及女性的墮落與邪惡，例如：潘朵拉的盒子、特洛伊戰爭中的絕世美女．海倫，皆是大家耳熟能詳的例子。事實上，並非所有女人都是惡質的，有時候是男人自己種下的惡果，但他們卻丟個爛攤子給女人揹黑鍋，要女性背負千古的罪名。這實在讓人為女性打抱不平。 ⠀⠀⠀ 就連宗教聖典裡也隱含著對女性激烈的貶抑。不論是西方的基督教、中亞的伊斯蘭教，或是東方的佛教，皆有譴責女性的情形。他們還認為女人的性慾強烈，而男人卻有較高尚的精神層次。甚至在佛教剛出現不久，釋迦牟尼還在世時，便有女人不如男人待遇的情形發生。那時佛陀只收男性做比丘──女人則是不斷地爭取機會，後來經過佛陀同意，才能夠出家成為比丘尼的。釋迦牟尼應該是一位很有智慧的賢者，可是卻連他也不可免俗，或許這真是大環境帶給人的影響吧。伊斯蘭教的經典《可蘭經》中也指出：「男性的地位優於女性。」、「女人是男人的田地。」此類的話語，這已經帶有嚴重的歧視女性、大男人主義的色彩了。 ⠀⠀⠀ 在西方，男人對女人的恐懼總是集中在生殖器官上。他們對女性的陰道塑造出一種誇大、恐怖的形象來，稱為「利齒陰道」。他們覺得女性的陰道是一個具有利齒，可以咬斷男性生殖器的孔。另外還有許多的部落民族，將女性的生殖器官與銳利的剪刀、帶有鋸齒的夾鉗聯想在一起。這些厭女者還認為女性的經血是種毒物，而他們對月經的恐慌更是到了一種神經質的境界。他們禁止經期的女性觸碰家中任何物品，也不准下廚作飯，並把她們跟其他人隔絕開來，直到經期結束。更有人相信一旦與經期婦女接近，便會導致死亡⋯⋯種種誇張的迷信，無奇不有。 ⠀⠀⠀ 以上的厭女心態都具有共同之處，即為一種對立的二元論。一種是以生理為導向的厭女，專注於性及器官、體型特徵和肉體的機能；另一種則是以精神和智能為取向，較不重視性的層面。此類型雖然也和前者同樣的極端，但比起對神秘危害的擔憂，他們更重視心靈上的不潔淨。當時的男人往往視女人為一種性慾強烈的罪惡根源，但實際上是男人不敢正視自己對性愛的渴望，因此就將一切的罪過歸於女性，以虛偽的手段來淨化自己。女人真是何其無辜，被男人冠上莫須有的罪行，成為了一隻隻無法替自己辯白的代罪羔羊。 ⠀⠀⠀ 厭女現象，其實肇因於男性對女性的高度依賴與需求的心理，在此狀況下，反而引發了男性對女性的焦慮及恐懼，進而排斥、厭惡並貶抑女性的一切，造就了一種跨文化的男性病態。作者是名男性，他基於自身的好奇心而從事研究，並試著去解釋這種現象，給予了我們一些探討的空間。我想，男性們或許該檢視自身這種潛在的心理問題，並消弭在厭女心態下莫名產生的歧視及偏見。如此一來，不僅能使兩性的相處更為圓融平等，亦能還給所有無辜女性們一個公道。 ⠀⠀⠀ #人文 #文化 #性別 #平權 #情結 #心理 #人類學 #社會科學 #厭女現象 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

#心理搜尋結果

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