跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (上)

 身處充斥海量訊息的科技時代，伴隨無法輕易卸下的社會角色，不知不覺中，我們已習慣將注意力，放在外屆的事務上，忽略對自己的關照。 仲夏以降，天氣漸趨恆暖，康乃馨早已在街坊絢綻，不妨趁著節候明媚，轉換心緒，拋開疫情下的陰霾，以思維的無限跳脫日常桎梏。摒除發散的分心，聚焦生活週遭的細緻。從晨起的一道陽光、處靜時流動的靈感，開啟與自己的內在對話。 植物尚且需要甘霖津潤，方能欣欣向榮，而女人如花，當我們重新定位生活的視角，探索寵愛自己的十種方式，藉以培養對自我的珍視和尊重。 Tips 1. 靜心品嘗一頓飯 生活涵蓋工作、學習、家務，不論擔當什麼職分，權宜自己的時間，好好享用一餐，有益身體健康。透過靜心品嘗食物，讓美味有意識的漫延，心情也將獲得飽足。 Tips 2. 規劃外遊 適時安排戶外活動，小至區街散步，大至出國玩賞，離開水泥叢林，感受自由，活動手腳，舒展情緒，身心都更有彈性。 #未完待續 #自我成長 #生活分享 #心靈療癒

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (中)

Tips 3. 追劇、看書、看電影，隨心所欲 依照自己的喜好，取閱作品，踐履選擇自由，滿足好奇心，欣賞著作的美感與敘事模式，自然的鍛鍊共情能力，重拾想像力。 Tips 4. 運動、SPA 兩相宜 腦內啡的益處眾所周知，運動是兌現幸福感的具體步驟。而放鬆式的SPA 令五感舒暢，也是寵愛自己的好提案。 Tips 5. 整理居家環境 家，是安頓身心的處所。打掃是一種執行取捨的過程，清潔居家空間，建立了解己需、懂得斷捨離的好習慣。 Tips 6. 情誼相見歡 相逢隨緣，相聚卻可以安排。相遇的人經光陰淘洗，彷若遷客。盤點至今仍相守的友伴，定期會面延續愛的交流，共創新的喜悅。 Tips 7. 讚美自己 成為他人的好友，也做自己的最佳夥伴。無論生活的光景，別忘記或吝於給自己掌聲鼓勵。 Tips 8. 書寫感恩筆記 把每天收到的善意，寫成詞句，翻開扉頁，內容就是愛的確據。 #未完待續 #自我成長 #心靈療癒

10/28-11/1 萬聖節前後妳的愛情運勢提點

秋末的夜晚，總不自覺想起了他？讓我們一起來看看，天使對妳的愛情運勢有什麼指點吧～ 請靜下心來，詢問「我10/28到11/1，這幾天的愛情運勢如何，天使要提點我什麼？」接下來，從左到右，分別為1.2.3. 選擇好了就趕快翻下來看喔～～ 。 。 。 。 準備好了？ 選到1.的朋友： 尋找到妳的價值了嗎？先要好好愛自己喔。妳花了太多的心神在外在或著別人身上。不管最近發生了什麼事情，讓妳感到深深的無力感，最重要的是，要認知到，妳的內在充滿了色彩與奧妙，妳可以在宇宙的任何一個地方遨遊，妳是絕對自由的。不需要透過控制什麼，妳依舊是妳，妳可以快樂，可以敞開自己的心房，多告訴自己：「可以，這個可以，都很好。」 只要妳願意，妳可以化解任何困難，可以成為自己的主宰。妳已經很棒了。 。 選到2.的朋友： 不要想太多過去，或者假設太多未來的事情，妳的想法太多悲觀，需要被導正。但在被導正以前，天使希望妳活在當下，多看看身邊發生的一切，多觀察許多可以讓妳心情愉快的事情。因此可以發現生活的美好。妳所介意的愛情是否順利，不需擔心，當下有諸多美好可以創造，就在妳的一念之間，妳可以改變很多事情。意念是充滿力量與挑戰的，千萬不要忽視，一個念頭或一個簡單的想法，都能扭轉宇宙的命運。 所以關係變好，還是變壞，都在妳的一念之間，一個行動的變化之間囉。 。 選到3.的朋友： 妳是否都在為了自己而努力，或者逃避某些可能要解決的問題，而不斷埋首與工作與自己之中？天使提醒妳，要記得多多跟關係中的人聯絡與溝通喔。彼此的感情需要經營才會持久，同時也是一個時機將內心話講出來喔，他可能也想跟妳聊聊，不用害怕，一切既來之則安之，傾聽內心的聲音，不管如何發展，妳都已經知道答案了。 妳是充滿靈性的，可以洞悉很多細節，妳也是愛自己的，創造出最美好的一切。 如果妳喜歡我的文章，記得要按讚與追蹤喔～ 同時也可以追蹤我的其他社群～～愛你們的鹿鹿 fb＆YT：鹿鹿莫歌心靈療癒工作室 IG：@maudlu602020 #靈性成長 #自我成長 #愛自己 #靈魂溝通 #靈魂伴侶 #塔羅占卜 #塔羅牌 #占星 #療癒 #大天使 #守護 #鹿鹿莫歌 #鹿鹿 #心靈療癒 #psychicconnecting #archangels #tarot #astrology #life #spiritualhealing #lulustarot

〔深夜塔羅〕4/20~4/26 塔羅運勢

撰文編輯 https://www.instagram.com/laifu.h/ #心靈療癒 #塔羅療癒力 #cardreading ​​新的一週，這麼快就到了！每週運勢是我很想堅持的單元，有種在數日子過生活的感覺☺️很不錯。 這週要注意的是「專注」，在資訊爆炸的現代社會，無時無刻都是讓我們分心的誘因，專心在某件事情上或是專情於某個人，都成為難得的事。當你開始覺得很煩、很亂、很忙的時候，提醒自己：「就做好一件事吧！」將你腦中渴望完成的事情，好好進行。 感情上要特別注意外在誘惑，約會的時候不要心不在焉！容易增加不必要的爭吵。誠實的告訴對方自己真正的想法，他也會告訴你，他真實的想法呦！不要害怕真話，真話才能讓彼此關係長長久久或是當機立斷的分開。 職場上對他人付出不求回報，相信傻人有傻福，傻傻進行，不去計較。欣賞別人身上的優點並學習長處（當然不是抄襲😂 ），當你能在別人身上發現越多的優點並認同他是個值得學習對象時，待人處事也會較為謙虛，就能更清楚看見自身不足也能加以彌補喔！ 累積有段時間的壓力，該是時候去抒發跟釋放​，到戶外走走曬曬太陽，充個電吧！ 家裡有寵物的朋友，在家放空一天跟貓貓狗狗相處，也能讓你獲得療癒呦！ ——————————————————————​​​ 按下愛心❤️LIKE ​讓我知道你收到訊息摟！ ​​——————————————————————​​​ 追蹤深夜塔羅Instagram 帳號 @LAIFU.H 更多的每日訊息在IG限時動態中呦 #深夜塔羅 #自我成長 #職場 #身心靈 #心靈 #療癒 #免費塔羅 #塔羅占卜 #占卜 #抽牌 #塔羅牌 #塔羅 #運勢 #四月 #dailytarot #tarot #freetarot #pickacard #oracle #spirituality #healing #selflove 

心願抽卡: 周末會發生什麼好事情嗎 ?

今天已經星期五了，明天就是星期六，想要好好過一個愜意的週末嗎~~ 現在就來看看吧！！ 選到小綠人的妳： 妳心中真正擔心的是什麼？無法真正做自己嗎？還是有心願卻不能實現？這個假日犒賞犒賞自己吧，去挑戰一些妳沒有試過，但卻一直很想嘗試的一切，會有意想不到，也會有很多特別的體驗喔。 選到小黑人的妳： 妳被什麼煩心事弄的睡不好，事情做不好，運氣不好？這個假日的妳好好放鬆，妳有獲得一個輕鬆自由的時間，來讓自己自在神遊，也可以出去走走散散步哦~~ 選到小紅人的妳： 這週末，妳特別忙碌。或許花點小時間，一個下午，一個晚上，吃點點心，喝點小酒，看些電影。千萬不要讓自己忙壞了，要懂得調適自己的生活哦~~ 喜歡我的文章的話，不要忘記按讚與追蹤喔~~ fb＆粉專：鹿鹿莫歌心靈療癒工作室 IG：@maudlu602020 #靈性成長 #自我成長 #愛自己 #靈魂溝通 #靈魂伴侶 #塔羅占卜 #塔羅牌 #占星 #療癒 #大天使 #守護 #鹿鹿莫歌 #鹿鹿 #心靈療癒 #psychicconnecting #archangels #tarot #astrology #life #spiritualhealing #lulustarot

〔深夜塔羅〕5/4~5/10 塔羅運勢

撰文編輯 https://www.instagram.com/laifu.h/ #心靈療癒 #塔羅療癒力 #cardreading 「#母親節 」是這周最重要的日子！ 媽媽對家庭的付出以及各種偉大真是說都說不完，媽媽給予的愛如同聖杯ACE永不枯竭，一直在接受愛的我們，更要趁節日好好的向媽媽表達愛意和感謝。​ 此外，本周有重要的習題！​ 發覺自己的情緒狀態並且有意識地去管理。​ 每天上班、上課，在尖峰時間通勤，被夾在擁擠人群中、急促的生活步調、沒禮貌的路人、咄咄逼人的上司......，度過這樣的一天，帶著無處釋放的壓力回到家，又聽到家人的叨念、成堆待繳的帳單、情人莫名奇妙的抱怨......，突然火氣就上來了，語氣跟著不耐煩大聲起來，生活變得亂七八糟。​ 一切的不順都源於，混亂的生活節奏！ ​ 節奏感，在生活上是非常重要的。​ 當節奏被打亂時，你會很直接、快速的感覺到煩躁、不舒服，那就是你的身心正在告訴你，必須去正視在周遭出現的麻煩和負面情緒，在問題還沒變得更嚴重之前，將它解決。就像刺進手中木屑、掉進鞋裡的小碎石，雖是微痛微癢卻讓人心煩，不除不快。​ 試著平和的開啟一天，聽聽輕柔舒緩的音樂，放慢腳步，回家也換個路線走走，睡前留十分鐘給自己，回想這一天，發生了哪些開心的事，又有哪些煩心的事，深深呼吸然後大力的吐氣，最後問問自己：「明天又是新的一天，你要怎麼過呢？」😊 ​ ​ ————————————————​ 追蹤深夜塔羅Instagram 帳號 @LAIFU.H 更多的每日訊息在IG限時動態中呦 ————————————————​ #塔羅療癒力

現代人的感情很脆弱？保持距離，不被「速食友情」消費

長大後，要好的朋友或許漸漸不在身邊，但全都放進了心裡。- Peter Su 出社會後，你應該能深刻感受到朋友見面頻率越來越少，不管是忙於工作、互相有男女朋友等等原因，連簡單吃個飯都要喬很久時間，更別說一起出遊了。 這時候就會出現「速食友情」來補足心中的空缺！ 速食朋友是什麼？ 就像速食餐廳一樣，出餐效率快、便宜有飽足感、方便食用；跟西餐不一樣，每道慢慢吃，細細品嘗餐點的美味，因此速食友情就跟速食餐廳一樣，『來的快替換性也快』，只要發生一點事情，友誼就破碎了。 你身邊有多少位速食友情？我們來一一點名： (1) 認識時間短馬上變朋友 (像是跟逛街認識的店員、美甲美髮…的)。 (2) 派對酒局上 (相處一晚就變好姊妹)。 (3) 虛擬世界 (網路上玩遊戲等的朋友)。 為什麼要和速食友情保持距離呢？ 因為快速陷入的情感，都會讓人有過多的期待與看重，但快速而成的總會讓人心碎，或是突然冷落下來，你的心情就會受到影響，長期下來對身心靈都是不好的。 相信大家都有過，「為何你們吃飯沒有約我？為何我不知道這件事情？」但有時你真的沒這麼重要或是你覺得自己很重要，所以請跟速食友情保持距離，別消費你的心情！ 人與人之間還是要有距離，即使是朋友還是要互留空間，保持「有點近又不會太近」的美感。 如何斷．捨．離速食友情？ 先從社群媒體開始，檢視你的追蹤人數，取消追蹤不重要或是一直給負面情緒的人，也可以隱藏他們的動態，先好好經營自己的生活圈，要將寶貴時間運用在對的人事物上。 可以去嘗試以前想做但沒機會做的事情，去一家很想去的餐廳、去看一部很想看的電影、去看一本很想看的書….等，將時間轉移到自己身上，享受人生才有意義，人才會堅強而不是一碰就碎。 總有一段路，你得一個人走，就享受那段時光吧，我們都要學會一個人。 如果你也有推薦的斷捨離方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #速食友情 #速食朋友 #友情 #友誼 #朋友 #聯繫 #速食 #斷捨離 #生活 #朋友關係 #波波生活 #心靈療癒

〔深夜塔羅〕4/27~5/3 塔羅運勢

撰文編輯 https://www.instagram.com/laifu.h/ #心靈療癒 #塔羅療癒力 #cardreading 「#勇敢 」似乎是這週的主題，塔羅牌和指引卡，不約而同都抽到相同的訊息。​ 這週也將進入五月，回頭想想，去年這時候的你、前年這時候的你、更久以前的你，是否比此刻的你更有勇氣、更有活力、更敢追求內心渴望。​ 活著活著，當我們不小心把內心的小孩活成大人時，便開始失去。 失去熱情、失去好奇、失去快樂......，總在尚未開始之前，先迎來懼怕、擔憂、自卑。​ 雖然我們再也回不去，當不成小孩，但內在小孩是很重要的，他一直在你心裡，需要你好好照顧他，這週，至少這週！像個孩子般生活吧！​ 回家和家人聚聚也好，那是最能讓你回到初心的地方。​ 最近在看的書#還我本來面目 ，書中寫到「悲劇是通往靈性的直達列車」，這句話深深痛打內心。每個階段的悲劇都不太一樣，和朋友吵架、失戀、被霸凌、不知如何開口跟父母說明性向、被裁員、欠卡費、離婚、親人離世......等等等等，每個人身上的悲劇也都不太一樣，「悲劇」是個太極端的詞，但當你置身在情境當下，都會覺得自己是世界上最悲慘的人，不是嗎？​ 不要再當悲劇的主人公了，離開吧！離開那個情境，看清並且接受事實最後轉身離開，這就是最勇敢的事。​ ——————————————————————​ 凡看過必留下愛心❤️LIKE ​ 讓我知道你收到訊息摟！​ ——————————————————————​ #塔羅療癒力 #自我成長 #職場 #心靈 #療癒 #免費塔羅 #塔羅占卜 #占卜 #抽牌 #塔羅牌 #塔羅 #初衷 #四月 #cardreading #tarotreading #dailytarot #tarot #freetarot #pickacard #spirituality #healing #selflove #cardoftheday #april #photooftheday ​ 

[壓力]是阻力還是動力？如何克服和面對？

有許多的精神狀況都來自於「壓力」，這是一個抽象無形的名詞，但每個人每天都在經歷這件事。 學術上說壓力是一個心理學與生物學的術語，意指人類或動物面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時，無法正常回應的感受狀態。 人在面對壓力的時候，生理上會肌肉緊繃、心跳加快和血壓上升，這像面對一個危機時會有的生理反應。當這個壓力源消失之後，這些反應也會順著消退。 壓力源 每個階段所要面對的壓力源皆不同，學生時期是考試升學和爸媽的期待，出社會後是工作的表現和社會變遷。我統整出兩個壓力源，第一個是數字壓力，一個是人際壓力。我們的人生中不停地有人在為我們打分數，這個數字可能牽絆這你連接到自我價值。找到壓力源是探討情緒問題很重要的第一件事，白話文我們可以說是找到心底的那個結，結可以綁架一個人所有的思緒伴隨著生理上不同的反應。面對壓力源，是阻力還是助力呢？ 壓力是阻力還是動力 適當的壓力是可以讓績效有所有成長和突破，但超過負荷的壓力會影響生理，包含嗜睡和沒胃口，嚴重就會伴隨著情緒疾病的產生，人無法一直長期生存在高壓的環境，那是一個長期處於「緊急戒備狀態」，讓我們想像一下，每天都很緊張都很焦慮，長時間你會變成什麼樣子？應該會有很大的行為轉變，可能時而清醒時而不認識自己。 心理學家Ian Robertson的書（壓力測試 The Stress test）有提到壓力的來源並非是壞事，也有可能是好事，例如明天是自己的婚禮，今天壓力特別大，因為開始焦慮是否還有重要事項還沒準備好。人常常把壓力和焦慮連接在一起，簡單來分析這兩個名詞，壓力是一個瞬間，當我們遠離了壓力源，壓力也隨之而去，焦慮是一個持續性的思考模式，即使壓力源不在。 好壓力和壞壓力的界線，取決於這件事情對當事人的重要性和想法，如果當事人可以因為這個壓力，反而更積極地跨過或挑戰自己從來沒想過的事情，這就是好壓力的存在，壞壓力則反之。 是抗壓性太差嗎？ Ian教授有在書中提到，每個人對於壓力的抵抗能力，其實和左腦額葉有關，左腦額葉活躍的人，會比一般人還積極去面對壓力，反之，右腦額葉較活躍的人，壓力來臨時，體內皮質醇會升高，使得這些人會把事情嚴重化，而選擇逃離。 當然個性也會有影響，自信積極的人，通常會選擇面對壓力，另一群自卑消極，會選擇迴避壓力。 人對壓力的抵抗能力，其實有一部分從出生就決定，再來就是後天的經歷和個性的轉變。 如何面對和克服壓力？ 首先，要先好好理解自己的情緒和壓力源，並適時地表達情緒，無論是痛哭或憤怒，真實面對和認識自己，才能在這之中找到解救自己的方式。以下有幾項事項可以嘗試做 最後，我想說其實不管先天或後天的優勢，讓我們面對壓力的反應都不同，但那都是自己，人生中最重要的課題就是接受每一個狀態的自己。即使是迴避壓力又如何？那不也只是選擇題中的一個答案。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個讚 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心靈療癒 #壓力 #抗壓性 #了解自我 #覺察

〔深夜塔羅〕抽牌 ｜ 屬於你的工作、職場指引

 撰文編輯 https://www.instagram.com/laifu.h/ #心靈療癒 #塔羅療癒力 #cardreading ✨Tag身邊也在為工作煩惱的朋友們一起來！ 牌序由左到右，1、2、3， 請待在安靜的環境，深呼吸，吐氣，閉上眼睛 在心裡專注想著自己工作上的問題 「請問大地之母要給我關於工作的指引牌組是哪個」 睜開眼睛後選擇。​ 選好了就繼續往下看答案摟~ ↓ ↓ ↓ ↓ 選擇1.選項的朋友 Ace of water & I am the dreamer of my dream 選到這個牌組的人，工作上首先要注意人際關係的問題，與人相處時先放下預設立場，避免用「我覺得他怎麼樣」去評斷別人，用客觀理性的角度看待對方。 情緒上的壓抑跟波動，是直覺在告訴你，應該要重新思考自己要的是什麼！減少情緒化，平靜才能帶你做出最佳的決定。 若你正在停滯不前的狀態，需要動力向前走的話，可以走摟！新的旅程即將展開，去找出你真正感興趣的事物，並且把時間花在上面。 工作上若要有好的發展，請勇敢的去做夢，夢想是可以實現的！個性較為感性的你，是很有靈性的，身心靈的成長也會連帶讓你的工作更加順利，相信自己的直覺，相信宇宙的安排，眼前就做你喜歡的事情，機會來的時候好好把握喔！ You are the dreamer of your dream. 一切在你。 選擇2.選項的朋友 Intuition & Lean on the faith of the Universe 選到這個牌組的人，你滿意目前的工作狀況嗎？在你心中似乎有更大的夢想，想要去完成！ 工作上要注意的事情，是在當你要做決定的時候！當你想要換工作、開發一個新的提案、要和人合夥......，踏進變化之前一定要先謹慎思考不要莽撞行事。特別是當想換工作或環境，千萬不可以為了逃避而離開。 走到今天，要先對認真、努力、有勇氣的自己說聲謝謝！你是個擁有自由靈魂的獨立人，要相信自己之後的路也可以走得很好！ 你的人生是你創作出來的，想要更好的發展就請多去學習新的事物、認識更多不同領域的人！跟隨內心的渴望，開創新的事業、取得更高學位......，當你把自身條件準備好了，宇宙會立即幫助你。 相信你內心內建的小宇宙吧！ 選擇3.選項的朋友 Eight of water & The Universe can truly get to work 選到這個牌組的人，情緒不佳應該是你在工作的時候遇到最大的問題，覺得累、內心不滿、深陷泥沼、無能為力。 唯一的解決辦法，就是離開現況。離開現況並不單指換工作，更重要是轉換心情！不管換了什麼工作，你還是你，內心缺乏滿足感，不管換到哪裡都滿足不了！你內心想要的是什麼呢？只有你知道，好好問問自己。 人啊，即使擁有的再多，只要內心感覺有遺憾、不夠、不滿足，就會一直盯著那個缺口，自怨自艾。你已經足夠優秀，足夠好了！ 多去注意生活中開心、快樂、美好的事物！減少抱怨，負面只會引來更多的負面。 平靜下來，無論是工作還是人生，相信自己做得到，你也確實做得到！宇宙會在背後助你一臂之力的。 ——————————————————————​ 看完答案，有什麼想法呢？​ 歡迎留言讓我知道喔。☺️​ 記得追蹤 @laifu.h#深夜塔羅 🌹 準時參與抽牌​ 更多的每日訊息在IG限時動態中呦 凡走過必留下❤️愛心❤️ ​ #工作 #心靈#自我成長#塔羅牌#塔羅占卜#指引卡#宇宙#身心靈#線上占卜 #占卜#抽牌#靈性#潛意識 #上班族#服務業 #免費塔羅#療癒#花 #職場 #tarot

#心靈療癒搜尋結果

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (上)

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跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (中)

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10/28-11/1 萬聖節前後妳的愛情運勢提點

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〔深夜塔羅〕4/20~4/26 塔羅運勢

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心願抽卡: 周末會發生什麼好事情嗎 ?

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〔深夜塔羅〕5/4~5/10 塔羅運勢

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現代人的感情很脆弱？保持距離，不被「速食友情」消費

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〔深夜塔羅〕4/27~5/3 塔羅運勢

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[壓力]是阻力還是動力？如何克服和面對？

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〔深夜塔羅〕抽牌｜屬於你的工作、職場指引

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10/28-11/1 萬聖節前後妳的愛情運勢提點

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〔深夜塔羅〕4/20~4/26 塔羅運勢

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心願抽卡: 周末會發生什麼好事情嗎 ?

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〔深夜塔羅〕5/4~5/10 塔羅運勢

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〔深夜塔羅〕4/27~5/3 塔羅運勢

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[壓力]是阻力還是動力？如何克服和面對？

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