瘦就是美嗎？快速測出是否陷入「身材焦慮」，分析原因、影響，教你走出焦慮

不知從何時開始，開始在意自己的身材嗎？現代人對體態的要求越來越高，而且這個現象有逐漸年輕化的傾向，無形之中可能會帶來心靈上的壓力，造成所謂的「身材焦慮」，尤其女性更是容易不自覺地陷入這情況。接下來會用簡單幾題，讓大家檢測自己是否陷入焦慮之中，再分析原因，還有教大家走出焦慮的方法喔！都是非常實用的內容，一定要看到最後。 身材焦慮指數小測驗 看看下面五個行為，想想自己是否有過類似的行為，或是有相同的想法呢？ 符合越多上述的行為，表示身材焦慮指數越高。大家來到一定年紀後，開始意識到身材外貌，在意自己手臂或腰上的線條，以及體重機的數字，害怕變胖，就算瘦了還要更瘦。甚至有人會為了瘦身，進行極端減肥法，也許短時間有效，對健康卻是一大傷害。 帶來焦慮的原因 會形成這類型的焦慮，不是沒有原因的，大多都是因為外在因素，像是別人的評價、社交平台或網路媒體建立的價值觀，這些外在因素人再變成自我嚴苛的要求，造成心中的恐懼。 負面評價 胖總是跟不自律、怠惰、不上進這類負面評價一起出現，跟姣好身材相比，容易讓別人產生不好的第一印象。職場或學校裡好像總是存在「漂亮的外表」和「好身材」會帶來比較多好處。正因如此，身上的贅肉變成許多人內心的恐懼，害怕就此被判定為失敗者。 網路媒體 有研究顯示每天在滑IG和臉書的人，更容易陷入身材焦慮。新聞、廣告、網路文章、電影等媒體，無形中訂下對於「美即是瘦」或是「腰就要細，腿就要長」等不合理的標準，把自己跟那些明星做比較，馬甲線、A4腰變成社會上固定身體美感框架。 親朋好友的影響 身邊的人對自己的影響也很大，同事、家人或好友對身材的看法，都是在無形中形塑我們對體態的看法。如果他們也是不停追求瘦身，甚至採取激烈手法，自己可能也會跟著一起做，這情況在青少年、國高中身上，更是常見。 身材焦慮的負面影響 身體機能下降 陷入身材焦慮者，可能會透過節食這類不當方式減重，短期體重會下降，你也可以得到纖細的身材，但減下的通常不是脂肪，只是水分跟流失的肌肉，基礎代謝率跟著下降，過於瘦弱，氣色看起來也不好，健康狀況亮紅燈。 心情起伏不定 當你一直告訴自己「吃太多會變胖」「那個跟這個都不可以吃」幫自己設下太多飲食限制，長期處在熱量過低、肚子餓的狀態，身心靈都處於高壓的狀態，容易造成心情煩躁，容易陷入憂鬱或是憤怒。 5招走出身材焦慮 建立正確觀念 首先，你一定要告訴自己：好身材沒有標準，身材也不是一切，健康才是你該關心的。成功瘦身的Adele曾被質疑，是不是像世俗美感框架屈服，她表示體重才不是問題，體脂率才是關鍵，她自始自終都只是追求自己的健康而已。建議大家可以多去認識身體肌肉的用途，建立跟身體的連結，比起外表美醜，你會發現還有更多深層意義。 停止不合理的自我要求 當你有了正確觀念後，要降低焦慮最直接的方法，就是別再立下達不到的目標。過去大家都會把媒體上的完美身材是為目標，瘋狂運動、飲食控制後，發現自己還是達不到目標，就會開始苛責自己，感到沮喪，先是放棄又感到罪惡，陷入惡性循環。你要做的就是停止這種不健康的期待，學習接納自己的身體。 過濾、思考外在資訊 現在是資訊爆炸的時代，當你接收到這麼多訊息的時候，要具備判斷的能力，別人的瘦身方法不一定就是對的，也不一定就適合自己，所以一定有獨立思考的能力。因此，面對他人的評價，也不要全盤接收跟著盲從。 別跟他人比較 人比人，真的會氣死人，就像前面有提到的，每個人情況不同，再不同的起跑線上，怎麼能一起比較，不如把重心還有關注的焦點都放在自己的身上，像是今天自己在運動時，是不是表現有更加進步了呢？讓自己保持好心情才是擺脫焦慮的關鍵。 愛自己的身體 前面說了好多，都是希望大家可以用更友善的角度，看待自己的身材，接受身體的不完美，進一步喜愛自己的體態。不管體重多少，健康才是最重要的，比起身材，心情才是最重要的。 過胖的體態不利健康，但是過度在意身材，卻也會讓自己陷入焦慮。曾聽過有這麼一句話，當你不再追求瘦，才能輕鬆瘦。在瘦身這條路上，有太多名詞都被污名化，像是澱粉、脂肪等，人們給自己設下太多不必要的限制。希望大家在看完文章後，可以脫離身材焦慮的控制，過得健康又開心。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #瘦身 #身材焦慮 #心靈雞湯#生活 #健康 #健康觀念 #健康生活

天啊！有這五個跡象表示「你真的該去休息了！」

現代人壓力大、工作步調快、但在追求名利同時，有沒有好好關心自己的狀態呢？整理出五種現象，如果有任何三點以上，強烈建議你趕快去休息啦！ 1.沒有動力去追求自己的目標 如果沒有時時刻刻檢視自己的狀態，適當的發洩紓解，會漸漸失去追求目標的動力喔！ 2.感覺自己能量耗盡 如果已經感覺到自己內心在吶喊的時候就適當的替自己排開所有事情吧！不要再免強自己去做任何事情了～ 3.對周遭人的評價、建議變得很敏感 在正常情況下的我們對於身邊的評價都相對能維持中立的立場去看待，所以當你發現自己對於任何建議都產生負面想法時候，可能就需要讓自己遠離人群，排解一下壓力摟！ 4.因為小事情而崩潰 明明平常都沒怎樣，今天卻因為一樣的小事情就抓狂，把醬油搞錯、寵物亂咬等等...真的不是太嚴重的事情。 如果連這種小事都可以激怒到崩潰的話，那你的狀態真的嚴重摟！ 5.花比平常更多時間卻無法完成更多事情 看似花了比平成更多時間精力在處理事情但完成的卻比平常都還要少，這樣狀態的你是需要抽離現況去好好冷靜喔！ 以上，簡單分享一個自我壓力檢測方法！或者分享給你身邊朋友～ 其實每個人都需要一段時間的獨處、沉澱與正常的發洩情緒及壓力，如果選擇壓抑的話，時間一久會造成內傷，無感的生活只會讓自己狀態更糟糕喔～ 如果喜歡請幫我按讚、分享加追蹤，這是支持我分享下去的動力喔！ #心靈雞湯 #心靈療癒雞湯 #心靈 #療癒 #紓壓 #正能量 #自我覺察 #修行 #壓力 #療癒心靈雞湯 #心靈雞湯語錄

冥想新手懶人包！如何開始？好處有哪些？疫情下幸福人生從這開始，平靜內心、高效率工作、輕鬆變社交高手

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最近疫情爆發，每天看到逐步攀升的確診數，不敢出門卻又覺得在家好無聊，工作、學校突然變線上，讓人措手不及，還無法適應。疫情打亂了我們平常的生活節奏，不知不覺中焦慮跟驚慌也都找上門，常會感到沮喪低落嗎？那你該試試看「冥想」！冥想（Meditation）可是幫助找回平靜的好方法，想知道有那些好處，跟如何執行就繼續往下看吧！ 冥想的五個好處 1. 平靜的內心 現代人生活忙碌，大家其實都背負著隱形壓力，可能會感到莫名的煩躁，或是容易緊張，這樣可以透過冥想來改善，平緩的呼吸配上放鬆音樂，隨著引導語去探索自己，學習跟自己和平相處，有更清晰的自我意識，提升自我掌控力，減少焦慮，達到穩定心情，舒緩緊繃的身體，以降低壓力。 2. 集中精神，記憶力提升 冥想時會讓自己放鬆，但也不是要讓腦袋放空，讓自己一片空白，是要屏除雜念，更關注自己內心真正的想法，有更清晰的大腦，因此冥想可以增強注意力，幫助讓記憶力、執行能力都更好，對學習或工作都有幫助，在家也可以高效率辦公，交出一張漂亮的成績單。 3. 改善社交能力 內心平靜的人比較不會暴躁，而且也比較能夠同理他人，內心正向力量不只可以穩定自身情緒，在別人眼中，你就像是一朵向日葵，或是向冬天的暖陽那般，和煦又溫暖，讓人想親近，因此冥想可以讓你成為更和善、柔軟的人，磨去尖銳的個性，變成更體貼的人，大家也會更喜歡與你相處，無形中提升社交能力。 4. 強化身體機能 冥想的功用不只反應在心靈上，生理方面也有發現可以改善血壓，降低心腦血管疾病的發生機率。此外，也可以減緩生理疼痛，提高免疫力，達到鎮痛、抑制發炎的功用，對於嚴峻的疫情真的非常實用。還有研究表示，冥想可以增加灰質，讓我們情緒更穩定，提高專注力，也能延緩衰老。 5. 提升睡眠品質 失眠或是睡不好是現代人的通病，這些病症很多時候都是壓力惹的禍，或是被外在事物影響了情緒，這些都可以透過冥想來改善，今晚睡前就試試看，打開冥想APP來引導，或是自己放一段音樂，用幾個呼吸換得一覺到天明吧！ 怎麼開始冥想？ 初學者建議可以透過閱讀書籍，建立冥想的基本概念跟認識，實際操作方面，建議大家可以下載APP，善用零碎的時間來進行冥想。接下來分別選出各三個APP跟書籍，都是網友激推的喔！ APP 這三個都有提供iOS版本跟安卓版本，共同好處就是操作簡單，冥想練習課程多樣，不只可以選擇主題，像是專注呼吸、幫助睡眠，釋放壓力等，連背景音樂也可以自己選擇，還有不同的專業老師可以引導，各種長度的冥想也都有，通勤或睡前都可以冥想。大家可以自行安排最適合的模式，建議剛開始冥想的人，把長度控制在3至20分鐘就好。 書籍 前兩本書都是由全球知名的正面冥想專家所編著，絕對可以幫大家建立完整的冥想概念，非常適合完全沒頭緒、不知道該如何開始的初學者。也可以搭配書中的課程，培養冥想習慣，讓冥想慢慢融入日常生活，Netflix上有《Headspace 冥想指南》，別擔心聽不懂~有各種語言的字幕及配音，方便大家搭配服用！然後冥想不只是對大人有幫助，也可以帶著小孩一起進行，也是一項不錯的親子活動。 壓力和欲望總困擾著現代人，阻擋我們擁有健康的身心，更何況最近的疫情把大家都困在家，空間受限，無法跟別人有接觸，心裡也不好受，容易跟別人起衝突，或是感到不快，這時候不妨試試冥想，緩解內心的緊張，獲得平靜和久違的幸福感，迎接內心的平靜。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #冥想 #正念冥想 #疫情 #居家防疫 #心靈雞湯 #靜心 #提高效率 #工作 #學習 

《妳沉迷的不是他，而是拼盡全力去愛的自己》給女孩10則扎心金句「撕心裂肺的愛情真的浪漫嗎？」

《妳沉迷的不是他，而是拼盡全力去愛的自己》10則扎心金句 撕心裂肺的愛情真的浪漫嗎？

你需要的不是自我安慰或心靈雞湯，而是面對事實的勇氣。讓洞悉女人內心的羅伊說，用67篇直擊靈魂深處的短問答和一針見血的文字，讓妳直視內心的迷茫和傷痛，揮別軟弱的自己，再次在愛裡建立全新的自我價值！看完以下金句如果覺得腦袋被敲了一下，那就千萬別錯過這本書，只因為「妳沉迷的不是他，而是拼盡全力去愛的自己」！ 👉🏽「日本調查」男/女想分手原因Top 5 除了不愛 「這件事」原來是致命主因 👉🏽 男生眼裡什麼舉動最可愛？ 日本票選：女生最可愛\最討厭行為Top10 👉🏽 疫情讓我們遠距離！12星座男友乖不乖？ 「他」超容易心癢難耐、開始作怪 許多女生會慣性取代男友不喜歡的勞務，為他做牛做馬，結果往往以悲劇收場，因為「美德」與「美貌」可以並存、但無法交換，女生要永遠美麗其實比做牛做馬難多了。女生貌美如花真正負責的對象永遠不是男人，而是自己。 有一天你會發現，成熟的愛情最多只是「必需品」，但不是毒品，最大的區別就是必需品可以有「取代方案」，毒品卻沒有。有些人真的很好，但也不代表沒有人可以取代他、跟他一樣對你好。 「我條件不錯、對男友又很好，男友自然會很珍惜我。」這是很多女生錯誤的愛情觀。這無關你是不是好人、條件優不優秀，妳可能就是單純遇到了一個混蛋！ 面對伴侶的不良紀錄，無法快速找回伴侶價值卻又放不下時，有些人靠降低自身價值獲取平衡，因為不段「下修自己」是最快原諒對方的方式。別讓你原有的美好，被他犯的錯一起拖進地獄。 過去最討厭說謊的人，現在大多時候知道不能輕易說出實話。過去討厭無情的人，現在明白有些感情忍痛都要放下。不只是年紀變了，興趣、審美、追求也都變了一個樣子，你明白了更更多面貌，選擇了更適合現在的選擇。 當你熱戀時，男友玩命地稱讚你，你就回特別自信迷人，而當男友對你提出分手，你內心真正痛苦的不是因為面前的他有多好，而是你以為自己0分、不值得被愛。你還是你，下一個瘋狂稱讚你的人總會出現！ 漂亮的女生男人或許會看一輩子，但要過一輩子，這個人一定要跨越時間的限制，她的美好靠一張照片是紀錄不了的，只有當自信不需要透過外界證明，它才真正屬於自己，此時不管別人誇不誇你，都不會讓你感到驕傲或焦躁。 一段感情不再需要跟對方「要時間」那才是最安全的，因為你已經意識到自己的時間也很貴，很多人以為為了伴侶放棄生活是偉大的，殊不知在對方眼裡反而是廉價的。 對愛情美好的定義會隨著時間流動，你曾經追求轟轟烈烈，有一天可能會轉為期待溫暖，這就是愛情真實的過程，總有一天我們不再跟愛情鬧彆扭，只把眼淚留給電影跟小說。 大部分女人離不開爛男友根本不是念舊情，只是因為「轉換成本」太高，要重新適應一個新伴侶的過程很繁瑣，這也導致明知道男友的條件爛透了也不願意改變，但人的適應力其實很強大，每一次改變我們總是發現新的世界，改變真的沒有這麼難！ #妳沉迷的不是他 #而是拼盡全力去愛的自己 #羅伊 #羅伊說 #好書推薦 #推薦 #金句 #新書 #感情 #心靈雞湯 

懷舊卡通裡的戀愛哲學！魔法俏佳人教我的五件事，愛情仙子學院上課啦

小時候一定有一部經典卡通陪伴我們度過，其中「魔法俏佳人」更是受到許多女孩的喜愛，以前每天放學最期待回家，看仙子華麗變身，戰勝邪惡勢力。除了這些之外，仙子們也都有屬於自己的戀愛課題，從她們的愛情經歷中，我學到五個關於愛情的道理，不管妳現在是單身，或是已經有另外一半，這些原則不能不知道！一起繼續看下去吧！ 延伸閱讀 【懷舊盤點】八年級生童年回憶！十大經典卡通你看過幾部？擊退壞人的動人歌曲、必背咒語、外星生物到你家 愛情總會到來 在前幾季，只有少數仙子和聖英雄配對成功，其他人不是正在跟別人曖昧，就是還沒遇到心動的人，可是越到後面的集數，每個仙子都找到了自己的另外一半。 這告訴我們，愛情是需要耐心等待，如果你現在單身，那麼也許是對的人還在來的路上，或是還需要相處更久，才能確定要跟對方在一起，談戀愛可是一件大事！千萬別因為著急，就失去耐性囉！ 誠實為上策 一開始，蕾兒男友藍天並沒有使用真名，也沒有表明自己的真實身分，甚至也隱瞞自己有婚約的事，結果導致蕾兒跟別國公主起衝突，也傷心欲絕...... 在愛情中，誠實非常重要，不信任就像愛情中的雜草，如果沒有連根拔除，就會不斷繁衍，還會不利植物的生長。如果雙方無法對彼此開誠佈公，有秘密存在的話，會影響彼此的溝通，情侶之間如果沒有良好有效的溝通，總是懷疑彼此，這樣會消磨愛情，更容易產生誤會。 愛情有千百種樣子 每個仙子個性都不同，鐵蘭理性冷靜，絲黛娜是嬌生慣養的公主類型，芙蘿拉性格溫柔，所以跟他們在一起的聖英雄，每個人也是有不同的個性，在這幾對情侶身上，唯一共同的一點就是，每對都有差不多的興趣，個性也很接近。 這告訴我們談戀愛的時候，不要比較！所謂人比人氣死人，與其關注別人的感情狀態，不如專注在經營自己的愛情上，適合別人的不一定適合自己，別的情侶在情人節會大肆慶祝曬恩愛，就算自己沒跟男友一起過，也不表示你們的感情有出狀況，愛情有千百種樣子，雙方都舒適最重要。 拒絕一成不變 從每季的變身橋段，就可以看出每個仙子都在改變，不只是在外表上，她們在處理事情時，也變得更成熟，個性會變更沉穩，才能一直打敗越來越厲害的對手。 不論單身或是有對象，都不應該滿足於現狀，應該不斷追求更好的自己，先充實自己，可以增加自信，魅力更上層樓，真愛就會自己來敲門！情侶在談戀愛的過程中，很少出現一帆風順，應該都會遇到一些考驗，這時候雙方就要彼此一起成長，才能攜手度過難關，感情更深厚。 友情不能忘 在八季中，除了跟男友的甜蜜時刻，仙子們其實有很多時間都是跟朋友一起度過，一起對抗敵人，一起傾訴煩惱，一起製造快樂的回憶，不論在哪個階段，她們都沒忘記朋友過。 不管在人生的哪個階段，朋友都是不可或缺的存在，有研究指出沒有社交的人，比較容易陷入憂鬱，許多人經常在友情跟愛情中兩難，覺得這兩者好像只能選擇一個，或是太過關注、在乎其中一個，失去了朋友和情人之間的平衡關係。在經營關係時應該要多角化，朋友跟情人都很重要，搞不好朋友們還可以提供不少戀愛建議呢！ 童年的經典卡通值得一再回味，誰知道看卡通也可以學到戀愛觀呢？快找時間去複習童年最愛的卡通，也許你也會有新發現呢！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 戀愛類延伸閱讀 愛情學分全攻略，4步教你找到真愛，談戀愛前必看！交友不能不知的原則，想擺脫單身看這篇 女生太獨立，在感情中會吃大虧？五大原因告訴妳懂得依賴才好命！ 談戀愛不隨便！不可不知的五個正確愛情觀，告訴自己值得被愛，真愛就來敲門！ 娛樂類延伸閱讀 盤點獨立女性必看金句，從《拜犬女王》到《后翼棄兵》，三步驟成為堅強新女性 【職場金句】《她們創業的那些鳥事》、《未生》精選5部台韓優質戲劇，上班族必看的經典台詞，心靈雞湯都在這 盤點10部經典穿越韓劇！時下熱門話題、冷門推薦通通都在這，一起來看各種跨時空戀愛吧 #懷舊 #卡通 #魔法俏佳人 #戀愛 #情侶 #關係經營 #愛情 #友情 #心靈雞湯 #自我成長

2021/03/18分享霧眉後保養～謝謝大家～IG Follows 4000.

2021/03/18 謝謝大家～IG Follows 4000. Thank you all, followers 4000. ありがとうございました~ 謝謝大家的支持～光臨寒舍^_^ 來個照片3張組～😊😊😊 第一張 🎈正常拍（總是要一張正常照） 第二張 🎈無他美拍（要跟下流行～美拍下） 第三張 🎈是重點啦！超有誠意～霧眉的隔天！ 像不像～蠟筆🖍️小新的眉毛。。🤣🤣🤣 順便介紹下，霧眉之後，我都如何保養的； 1. 一般美容師會給 護色修護液，要用！ 2.洗臉一定會用水，女生若有化㛇，前面缷㛇 用化㛇棉/毛巾，把㛇先卸乾淨。再濕擦！ 若眉毛有沾到水，就用毛巾壓乾淨！ （用毛巾壓乾水份，不要大力擦～） 3.要儘量少碰到水，出門也要做臉部基本防曬， 就上CC隔離霜之後，拍粉就好！ （粉底液，因比較厚；平日我沒需要是～不常用用～） 4.因自己沒接假睫毛，平常都是刷睫毛膏出門， 不過，因霧眉前3-4天顏色會很重，眼睛部分， 就簡單～～化個淡色眼影+眼線就好！ （就是照片中的樣子⋯） 5.沒有廣告🪧⋯⋯這個，美容師只接熟客！ 我只是熟客的朋友。⋯⋯⋯⋯ 6.眉毛很重要，確認眉形，差不多就定成敗了！ 要各個角度（站著/座著）確認好，再下手！ 最後，謝謝大家的支持！😍😍 我繼續努力💪 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 🍓日本 #草莓清酒 / #柚子清酒 /#梅子清酒 《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 《山名酒造-奧丹波》三百年酒廠釀造。 2021年3月中旬～開始實體店販售！🍓 🍓銷售地點；請洽 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 。 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，3月中旬，開放私訊詢問，實體訂購方式！ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #料理 #早餐 #4000 #早餐吃什麼 #早午餐 #手作早午餐 #簡單料理 #沒有蛋的早餐🥣 #相機先食 #烤豬肉排 #蔓越莓麵包 #起司蛋糕 #甜點 #心情語錄 #手沖咖啡 ☕️ #心靈雞湯 #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

年下戀十大須知！跟小奶狗男友交往的優缺點分析，是甜蜜的負荷還是愛情的毒蘋果呢

近幾年愛情有越來越多樣貌，像是之前一度成為熱門話題的爺孫戀，就是因為打破了舊有的戀愛模式，老少配可不只有老夫配少妻，姊弟戀也受到越來越多關注，甚至變成最近韓劇的拍攝題材呢！今天就會針對年下戀愛做深度分析，整理出總共10個優缺點，各位姐姐們想跟小奶狗交往前，一定要先看過這篇再決定啊！ 缺點 1.沒安全感 年齡的差距一定會顯現在內在與外表上，這都是造成不安的原因，這感覺會一直存在，不論是交往前，或是熱戀期，甚至是已經進入穩定關係後，心中的疑慮會一直累積，可能會感覺自己無法猜到男友的想法，或是害怕在人老珠黃的時候，被對方拋棄等各種負面想法，導致在感情中獲得的愉快會打折扣。 2.外界議論的壓力 他人對感情的看法，也容易動搖一個人對感情的信心，姊弟戀最害怕被認為是老牛吃嫩草，男友變成自己包養的小白臉，女方就因此被貼上標籤，被別人窺探、議論，甚至是指指點點，造成自己的心理壓力。 3.價值觀不同 年紀大一方因為經歷多，所以通常會比較想過著穩定生活，像是比較會有結婚生子，建立安定家庭的想法，但年輕人因為經歷還不多，還想過一下自由日子，所以不想就此束縛自己。除此之外，聊天時也會不對頻，聽不懂、無法理解對方觀點，容易發生爭吵，消磨感情。 4.無法加入交友圈 因為朋友們通常跟自己年紀相仿，年齡差距導致跟對方朋友之間有代溝，很常發生在聚會上沒話題可以聊，其中一方還要多花心思去照顧另外一半，擔任中間的協調者會很辛苦，做久也會倦怠。 5.對外表沒信心 女人在25歲後，老化會加速，而且會表現在容貌上，但男生卻相反，歲月沒有給他們的外表帶來太多影響，反而是讓他們看起來更沉穩。在姊弟戀中的女方，會因為衰老覺得自己比不上年輕小姐，容易因為外表沒自信，不相信自己對男方的吸引力，間接導致對這段感情沒信心。 優點 1.完全做自己 年輕弟弟比較天真，跟他們交往，女人們就是有了可以毫無顧忌的機會，徹底的解放自己，展現出最真實的一面，反而心情上可以更輕鬆、快樂，自由又自在地面對情人，享受愛情。 2.更有戀愛感 年輕人對戀愛比較衝動，更喜歡追求感情上的刺激，所以年下戀會讓女方感到熱血沸騰，會更有在談戀愛的感覺，在一起的每一天都充滿驚喜，自己也在這段感情裡越陷越深~ 3.具吸引力的外表 不得不承認年輕就是本錢，年紀小的男友本身就外表就比較吃香，還會因為比較了解潮流，也更了解怎麼打扮，自然在外型上就更亮眼，看在姐姐眼中，這樣的外貌真的是難以招架，看到都忍不住心跳加速。 4.個性風趣 也有人覺得年紀小的男友，個性會比較幽默，相處起來也比較輕鬆愉快。如果跟年紀比較大的男方交往，對方可能還會像爸爸一樣，對自己管東管西，個性上也會比較沉穩，比較得不到女方的歡心。 5.主動取悅 小奶狗男友比較沒有「偶像包袱」，也比較願意主動為對方付出，情人節、紀念日一個都不會忘，重要節日上更是知道要安排驚喜，女方跟他們在一起會覺得自己像公主一般，備受疼愛。 愛情有千百種樣子，每個人的Mr. Right都不一樣 別人的愛情公式套在自己身上，也未必會適合。希望大家在看完優缺點分析後，可以找到最適合自己的感情公式喔~愛情究竟會是甜蜜負荷，還是毒蘋果，端看個人的選擇啦！ 延伸閱讀 愛情學分全攻略，4步教你找到真愛，談戀愛前必看！交友不能不知的原則，想擺脫單身看這篇 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #戀愛 #愛情 #年下戀 #心靈雞湯 #愛情語錄 #情侶 #情人 #男友語錄 #姊弟戀

2022精選120句最好用的「勵志語錄」，激勵一輩子奮鬥！

2021精選120句最好用的「勵志語錄」，激勵一輩子奮鬥！

你是否就逐漸開始生活疲乏、厭倦生活了呢？還記得小編公布的《2021最新七項改變大挑戰！一起揮別過往的自己！》你依然還在執行嗎？還是已經疲憊無法繼續了呢？今天小編帶你盤點120句2022你必須記起來的勵志語錄，讓你不再對生活厭倦！勵志繼續為目標努力吧！ 「生命」勵志語錄 〔愛自己篇〕 1.如果你熱愛生命就不要浪費時間，因為生命就是時間的累積。—李小龍 2.生命中無悔恨；只有教訓。—珍妮佛．安妮斯頓 3.如果你的生命唯一的目標是賺大錢，那你的志願非常貧乏，對自己的要求太低了。因為只有在你投身比自己更偉大的事業時，你才能挖掘出自己更大的潛力。—巴拉克．歐巴馬 4.讓我們夢想著一個能夠真心去愛的明天，并理解愛的真諦是萬物的核心。—麥克．傑克森 5.找尋自己，做自己。這是你的靈魂在這世間應該做的。發掘生命的意義，隨著生命的意義活著，其他的事就會既來之。—艾倫．狄珍妮 6.學習如何保持沉穩，保持沉穩讓生命進行。這份沉穩會變成一種光彩。—摩根．佛里曼 7.痛，是暫時的。痛楚或許長達一分鐘、一小時、一天、一年，不過終究會退去，並被其他東西取代。然而如果我放棄，這份痛楚就永不會止息。—藍斯．阿姆斯壯 8.平凡和非凡就差那麽一點點。”—吉米．約翰森 9.人們往往因爲不知道自己所擁有的權利而放棄自己的權利。—愛麗思．華克 10.真正的戰役不是爲了金牌而戰，而是你内心的交戰──這些存在於所有人心中看不到的掙扎，才是真正的戰爭。—傑西．歐文斯 11.做夢也算是一種計劃的方式。—葛羅莉亞．斯坦能 12.這是你在世界的立足之處、這是你的人生。盡情做你想做的事，活出你想要的人生。—梅傑米森 13.不要想著成爲成功的人，而要試著成爲一個有價值的人。—愛因斯坦 14.弄懂盡善盡美之道，你才能做得盡善盡美。—約翰．伍登 15.你不過平凡一人，這個美好的人生你只能走一次，所以就把那個該死的紅絲絨杯子蛋糕給吃了吧！—艾瑪史東 16.你必須先自我實踐你希望在世界上看到的變化。—甘地 17.只有真正的冠軍會在失敗之後仍然站在衆人前讓大家看到自己的價值；我期許我們每個人都能做到。—亞歷克斯．弗格森爵士 18.我不知道成功的關鍵，不過失敗的關鍵就是妄想討每一個人。—比爾．寇斯比 19.不是因爲武裝而導致國家之間無法信任，而是因爲無法信任而武裝起來。—隆納．雷根 20.當關鍵時刻到來時，不是由你定義這個時刻，就是被這一刻定義。—凱文．科斯納 21.發令他人到某個地方不叫領導。真正的領導是你自己去到那個地方，並且提出充分的理由。—肯克西 22.世界上最可憐的人是看得見卻沒有遠見的人。—海倫凱特 23.我每天問自己的問題是：我正在做最重要的事嗎？除非我花費的時間是爲了重要的事，否則我會覺得在浪費時間。這就是這家公司的宗旨。—馬克．祖克伯 24.生命很脆弱。我們無法保證永遠還有明天，所以充實你所擁有的每一天。—提姆．庫克 25.如果你正在改變世界，你就是在處理重要的事，而你會迫不及待地迎接每一天的到來。—賴莉．佩吉 26.有些人說我態度有問題，或許我確實有。不過我認為這是必要的。即使所有人都不相信你能成功，你也必須相信自己，這樣一來，你才能成為真正的贏家。—大威廉絲 27.沒有痛， 就沒有苦，沒有苦，我們就不會從錯誤中學習。苦痛是通往所有道路的關鍵，沒有苦痛，就沒有生命。—安潔莉娜．裘莉 28.我們該學習的不是接受所有的挑戰。有時你需要韜光養晦，適當的時候才全力以赴。—薩辛．坦都卡 29.身爲人類，我們往往將做不到與從未做過混淆。在日常生活中，如果某件事情不曾發生，我們就傾向保守地認爲它在未來也不會發生，可是有些例外卻能夠取你性命，而氣候變化就是其中之一。—艾爾．高爾 30.人類最偉大的天賦就是擁有同理心。—梅莉．史翠普 31.勝利是最重要的。下來發生的事皆因爲勝利。—艾爾頓．洗拿 32.如果你不問，就不會得到。—史提夫．汪達 33.名利不會讓你滿足。名利能夠讓你暫時感到溫暖，可是卻不長久。—瑪麗蓮．夢露 34.聽自己説話不會讓你學到什麽的。”—喬治．克隆尼 35.你將成爲你相信的自己。—歐普拉．溫芙蕾 36.積極向上的心態，是成功者的最基本要素。 37.生活總會給你另一個機會，這個機會叫明天。 38.幸福不是一朝一夕的。幸福來自你自己的所作所爲。—達賴喇嘛 39.最難的是作出決定，剩下的都是堅持而已。—愛蜜莉亞．厄爾哈特 40.如果你看到一個人臉上沒有微笑，將你的微笑給他。—桃莉．巴頓 41.寧願辛苦一陣子，不要辛苦一輩子。 42.當你的能力還駕馭不了你的目標時，那你就應該沉下心來歷練。 43.健康的身體是實現目標的基石。 44.永不言敗是追究者的最佳品格。 45.出才會傑出。 46.要成功，不要與馬賽跑，要騎在馬上，馬上成功。 47.用心觀察成功者，別老是關註失敗者。 48.成功就是簡單的事情不斷地重複做。 49.無事太晚——隨時都可改變人生、隨時都可快樂。—珍．芳達 50.我們必須在失敗中尋找勝利，在絕望中尋求希望。 51.人生很有趣… …最終，你最大的痛苦，將成爲你最大的力量。—茉兒芭莉摩 52.人生就像騎腳踏車，想保持平衡就得往前走。－愛因斯坦。 53.一個人的夢想也許不值錢，但一個人的努力很值錢。 54.人生只有創造才能前進；只有適應才能生存。 55.當你勝利時，不要太得意忘形。只有你一步一脚印，加上一點信心，你才會走得更長遠。—迪亞哥．馬拉度納 56.人生觀決定了一個人的人生追求；世界觀決定了一個人的思想境界；價值觀決定了一個人的行為準則。 57.人生就是生活的過程。哪能沒有風沒有雨？正是因為有了風雨的洗禮才能看見斑斕的彩虹；有了失敗的痛苦才會嘗到成功的喜悅。 58.在人生中只有曲線前進的快樂，沒有直線上升的成功。只有珍惜今天，才會有美好的明天；只有把握住今天，才會有更輝煌的明天！ 59.哪怕是最沒有希望的事情，只要有一個勇敢者去堅持做，到最後就會擁有希望。 60.學會改變生活，學會品味滄桑，方可無悔青春，無憾歲月的消逝。 「夢想」勵志語錄 61.你不一定要很厲害，才能開始；但你要開始，才能很厲害。 62.記住你的價值，它不因外觀的不雅而貶值，是金子總有發光的一天 63.沒有退路時，潛能就發揮出來了。 64.如果你向神求助，說明你相信神的能力；如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。 65.要成功，先發瘋，頭腦簡單向前衝。 66.心存希望，幸福就會降臨你；心存夢想，機遇就會籠罩你。 67.一場戰役可能需要征戰多次才能夠勝利。—柴契爾夫人 68.如果你知道即將失敗，那就讓自己雖敗猶榮。—凱特．布蘭琪 69.沒有什麽事是不可能的。‘不可能’就已經是 ‘不，可能！’—奧黛莉．赫本 70.要成功，首先必須熱愛你所做的事。—史蒂夫．賈伯斯 71.你要是坐到適合的椅子，你無須花太長的時間就能坐得舒服了。—勞勃．狄尼洛 72.沒有熱忱，你就沒有力量。沒有力量，你什麽都沒有。—唐納．川普 73.再美好的夢想與目標，再完美的計畫和方案，如果不能儘快在行動中落實，最終只能是紙上談兵，空想一番。 74.你不必天縱英明或是很有遠見，甚至不必有大學文憑都能夠成為一個成功的人。你需要的是一個框架和一個夢想。—麥克．戴爾 75.商業界最危險的就是無法進步。—傑佛瑞．貝佐斯 76.我越努力奮鬥，就越幸運。—蓋瑞．普雷爾 77.勝利者永不放棄，直到成功爲止。—比莉．珍．金 78.就算是在逆境中，也要永遠全力以赴。—阿諾．帕瑪 79.擁有夢想只是一種智力，實現夢想才是一種能力。 80.成功是抱著永不減退的熱忱地從一個失敗走到另外一個失敗中。—溫斯頓．邱吉爾 81.我們總在夢想著，而幸運的是，夢想是會成真的。—凱蒂．荷姆斯 82.我相信人的心中有某種力量可以讓你成功或失敗。那些成功的人就是真正聆聽自己内心最深處召喚的人—席維斯．史特龍 83.我討厭每一分鐘的訓練，不過我認爲‘不要放棄，先苦後甜，接下來的日子你就是冠軍。—穆罕默德．阿里 84.遇到困難時不要抱怨，既然改變不了過去，那麼就努力改變未來。 85.別人看你的成功，看到的或許是天份，是努力，甚至是運氣。但往往他們沒看到的，是你的堅持。 86.美好是屬於自信者的，機會是屬於開拓者的，奇蹟是屬於執著者的！ 87.你想成為什麼樣的人，你就會成為什麼樣的人。 88.平凡的腳步也可以走完偉大的行程。 89.預測未來的最好方法，就是創造未來。 90.只有你爬到山頂了，這座山才會支撐著你。 91.勝利不是一切，想要勝利的欲望才是。—文斯．隆巴迪 92.如果你受邀乘坐火箭，不要多問！坐上去就是了！—雪莉．桑德伯格 93.一生中你唯一需要回頭的時候，是為了看自己到底走了多遠。 94.做事有始有終值得開始的事就值得完成。聰明人做事總是有始有終。 95.人有了信念和追求就能忍受一切艱苦，適應一切環境。 96.當你有一個夢想時，緊緊抓牢，永不放棄。—卡洛．柏奈特 97.事情完成之前，往往看似不可能。—納爾遜．曼德拉 98.只要有勇氣追尋，所有的夢想都會成真。—華特．迪士尼 99.你被什麼保護，就被什麼限制，能給你遮風擋雨的，同樣能讓你不見天日。 100.你經歷的所有的困苦都是有意義的，因為這是你要承擔重任的先兆。 101.適者生存，強者不一定能生存，要能生存的才是強者。 102.越是微小的事情，越見品質。 103.有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。 104.牛羊才會成群，獅虎只會獨行。 105.年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。 106.不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。 107.覺得自己做的到和不做的到，其實只在一念之間。 108.人只要不失去方向，就不會失去自己。 109.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。 110.自己要先看得起自己，別人才會看得起你。 111.樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍。 112.有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。 113.一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。 114.抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。 115.有理想在的地方，地獄就是天堂。 116.有希望在的地方，痛苦也成歡樂。 117.只要有信心，人永遠不會挫敗 。 118.為自己而戰，為自己而奮鬥。 119.忍得過,看得破 ;提得起,放得下。 120.批評你的人可以使你愈挫愈勇。 #勵志語錄 #語錄 #勵志 #正能量 #正能量語錄 #經典語錄 #語錄系列 #名言佳句 #語錄分享 #心情語錄 #語錄句子 #心靈語錄 #人生 #心靈雞湯 #自我成長 其他語錄類文章 １．開學先不要！盤點各時期老師們ＴＯＰ３開學語錄！ ２．負能量爆炸？盤點１５句簡短名言，讓你來點正能量！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食

12張心靈小筆記語錄桌布

給千瘡百孔的你： 心靈小筆記，記得給自己停下來修復的時間! 在忙碌的生活裏，除了要面對經濟壓力、同儕壓力、看似無法實現夢想的壓力、現實生活的壓力...有太多太多多到我們的心快要成載不了!!! 適時地放慢腳步，仔細地想一想，你是真的在追求自己的理想，還是你只是想變成那個他呢? 照自己的速度一步一步慢慢來，每個人都有自己的時間表!穩扎穩打總會實現的 (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! ♡10張正能量語錄桌布圖 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 ♡歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang #桌布圖 #手機桌布 #正能量語錄 #語錄 #心靈雞湯 #IG實用技巧 #GIF

手作早午餐/朝食2021/02/24 烤豬肉排生菜起司🧀️香蒜法國麵包

2021/02/24 早午餐/朝食 在家簡單做 主食：烤豬肉排生菜起司🧀️香蒜法國麵包 蔬果：芭樂/櫻桃🍒/草莓🍓/藍莓🫐/玊子燒 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～一樣天氣晴！ 春天的陽光最好了，不用防曬， 暖暖的，又剛剛好～消除冬天的寒冷感！ 早上，有聽到2-3次開工的鞭炮🧨聲， 所以，是真的有人今天才開工嗎？ 超大氣的老闆呀！！👍👍👍 🌈祝大家有個的 陽光喜樂 的週三 🌈 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1. 前一晚醃製後腿肉或烤前30分，肉片要敲下！🍒後腿肉～先熱水川燙下～！約250g. 這次切約了1.1～1.3m.約4片.（小有厚度） 🍒醃調味料： 🥒老滷醬油1大匙。 🥒醬油1匙 🥒白胡椒粉1/2匙 🥒黑胡椒粉少許 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1大匙 🥒洋香菜粉 少許 🥒蜂蜜1大匙 🥒香調味道，個人口味感覺用。 🍒香料粉調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.後腿肉： 油鍋熱了下肉片，轉小火雙面約共煎3分。 烤箱上下火220度預熱3分，烤25-26分！ （肉片的上面可劃開幾刀，比較勻熟。） 3.玊子燒：2顆蛋+20ml牛奶+少許鹽 4.香蒜法國麵包：上下火175度烤7分。 5.準備：水果/生菜🥬/起司🧀️片 6.手沖咖啡☕️ 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #雜糧麵包 🥯 #小學生早餐 #早餐吃什麼 #王子燒 #紅燒豬肉排 #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #CBJAPAN #sandwich #bread #Brunch #cooking #Chickenbreast

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