當自己啦啦隊隊長系列-趕走微情緒低落的納米撇步

你有沒有一個朋友是一年365天，每天24小時，每小時60分鐘都快樂喜悅無窮？ 有的話，強烈建議你帶他/她去看醫生！ 因為 1.他/她已經發瘋 2.他/她一直都假裝快樂 兩種情況都不甚理想。 有短時間的情緒低落才是正常狀態。 但！長時間的話就必需！必需！必需！諮詢專業人士！ 我們要清楚知道，不是看開一點，就能看得開！不要講這種廢話給長期低落的朋友聽！而且有時候其實是生理出現問題。就像不是用想的就能長高10公分，不是用想的就能B變C，OK？！ 好的！ Hello，短時間情緒低落人類，以下是對我本人很有用的小方法，請斟酌服用。 第一招 Photo by 幸運比兒 from 幸運比兒的家 來來來，一起來杯冰咖啡！(都已經低落，誰還要在這個熱到像泰國的台灣喝熱的？！請問？！) 咖啡因就是可以讓我HIGH起來的興奮劑！不順心的時候都會來一杯濃濃冰咖啡。大概慢慢喝個10分鐘就會變快樂了~ 我會享受HIGH的時光，或是利用快樂的1小時來加快速度辦事。如果等下還會出現令你有負面情緒的事，那請好好享用樂活時光，為自己補補血。畢竟事情總是得面對跟解決的。比如GY的同事……記得是要面對，不是解決喔……(也是可能可以解決，如果你是魏瓔珞的話……對，我很久沒看劇) 我聽到有人說酒？也不是不行。但對我來說酒是情緒放大鏡，開心時喝變狂喜，衰傷時喝我直接哭爆，你呢？ 第二招 Photo by Andrea Piacquadio from Pexels 來來來，把嘴角往兩邊用力拉！無法真心笑出來，那就先FAKE IT 吧！U KNOW 人類最假啦~我們先來騙騙看自己。其實生心理互相影響，有一派說當你做「笑」這個動作的時候，心情會跟著愉悅起來。這至少對我來說是有用的。 (BTW有人說吃口香糖的時候，因為咀嚼的動作，令你覺得飽，呃……對我這中胃王來講是沒用，可能是要把口香糖吞下肚才行……我要說的是,每個人體質不一樣啦～) 第三招 Photo by whoiswasiq from Pexels 終極地獄做法… 來來來，一起來看比自己更衰的人！要知道痛苦是可以比較的，看到更慘的人，我們會不由自主想：好險不是我…… 真的是沒比較沒傷害…… 最後的最後，提醒一下自己。 不好的情緒，可能一下子就過，有時候就擁抱她一下吧！畢竟有情緒，就證明你不是麻木不仁。(我之前經痛到快往生的時候會想：好好享受吧！到更年期的時候，你就會懷念這一切！我是沒問我媽有沒有懷念，我不想知道答案) 哈！今天就醬，拜！ （封面圖片:Photo by CJ Graglia from Pexels） ＃情緒低落 ＃快樂人生 ＃快樂方法

當自己啦啦隊隊長系列-頭腦要轉念更要轉

在朋友當中，我算是比較微樂觀 、微有自信、微自我感覺良好。除了要謝謝母親大人很會生之外，我自己也是有稍稍練習的。先天不夠的東西，後天來補夠就好！(像是脂肪一樣？) 我們不要後天才練！我們今天就來一起練！(不准說我爛！) 先從小事情練習，掌握當中節奏。 情境1: 中午買了好吃的日本布丁，晚餐時來好好享用時，發現已被弟弟吃了！ Photo by cottonbro from Pexels 生氣的你可以想: 應該是上天幫我拒絕誘惑，也算是被動減肥吧！ 情境2: 朋友把你們的小秘密告訴了別人！ Photo by Andrea Piacquadio from Pexels 又傷心又怒的你可以想: 謝謝上天讓我在分享更大秘密前就知道這個人的真面目！ 情境3: 文章快寫完了，一個不小心踢到電源關機……然後沒按儲存！ Photo by cottonbro from Pexels 對自己很生氣的你可以想: 謝謝上天給了我Idea 讓我有多一個情境可以寫，又學到不停按儲存的好處(哈！) 情境4: 3級警戒，健身房沒開，餐廳不能內用，不能跟朋友群聚 Photo by cottonbro from Pexels 無奈的你可以想: 健身房沒開，在家運動，省了點月費/不能出去吃飯，學會了作菜/不能跟朋友玩，多了點時間跟自己相處，又看多了點書 要知道快樂從來不在於客觀的事，而是在於主觀的心。你！是你自己的主人(除非你是格雷老婆，喂！)好好練習，你絕對有能力令自己快樂幸福一點！ 最後的最後，提醒你一下。 當你覺得人生很無力的時候，就請朋友，再不行就請專家幫忙。There is no shame in seeking help. 哈！今天就醬，拜！ (封面:Photo by Andrea Piacquadio from Pexels) ＃情緒低落 ＃快樂人生 ＃快樂方法 ＃轉念

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