#23｜沒有安全感怎麼辦?一輩子的安全感練習課題

歡迎追蹤女子日常Instagram．我是Silvia 傳送門 & 女子日常Podcast 傳送門 ．．．．．．．．．．．．．．．．．． 「你現在在哪裡啊?為什麼都沒跟我說?」「其實我不是很喜歡你跟她聊天...」「到底在生氣什麼阿?能不能不要這麼任性」「就覺得很不安阿，為什麼就是不懂我......」 你在感情裡是個沒有安全感的人嗎? 「安全感」這個話題在感情世界裡是個被討論到翻掉的問題，為什麼很多人每每進入一段關係時，總是感到被不安感填滿，我也想要好好的談場關係阿又不是我願意這樣。 其實，任何的不安感出現它就像個徵兆，告訴你心裡有某塊地方需要被注意，沒有安全感的感覺我也曾深深經歷過，但經過幾年的時間，我發現其實它就像是個傷口，只是這個傷口是內在傷口，需要好好擦藥同樣的也需要時間慢慢治療。 今天這集我邀請到了一位創作者朋友，同時也是經營podcast「珮你一起過好生活」的節目主持人珮鈞來聊聊安全感這個話題，我們討論到4個原因，也將這幾個原因提出解法，如果你今天在關係裡感到不安，或許來聽聽看看這篇可以幫助你舒緩內心的不安。 首先，我們必須承認，沒有安全感它是一個現況。很多人明明心裡不舒服，可是卻一再的忽視內在看法，認為反正忍忍就過了，一段時間後這個問題應該就解決了吧? 我想告訴你其實不是這樣的，你會不安代表在意這些事情，當腦袋出現不平靜的感受時，明明心裡已經清楚感受到，就別視這件事情為小事。 不安感其實牽扯到很多內外在因素，這篇文章會和你聊聊4大面向： 原生家庭相處其實會影響長大後的愛人模樣。 ▸沒有安全感的原因❶ - 原生家庭影響 大部分人從出生後最先接觸到的群體是家庭，從小主要照顧者為我們的父母親。當我們還是小baby時我們只知道透過哭、叫來表達我們的需求以及滿足需求，但如果當這些需求在小時候若尚未被滿足，長大後這個未被滿足的情緒，可能會間接淺意識的改變你的性格或是行為。 長大後開始進入人際關係時就可能會沒有安全感，原因就是因為小時候這些需求未被滿足。心理學家也有特別稱此狀態為「依戀理論」，那依戀理論也有分成好多種依戀人格，比如"安全型依戀"、"逃避型依戀"以及"焦慮型依戀"。如果需求有被滿足，那就可能成為安全感比較足夠的安全型人格，這類人格的人在面對關係事情時相對比較不容易感到焦慮與害怕；如果需求尚未被滿足，那發展成的依戀人格可能會是逃避型或是焦慮型人格，在關係裡會比較容易出現不安與害怕。 當你發現不安時，可以回想你在小時候與家人的相處狀況是如何，家庭是我們出生後最先面臨的群體，從小到大的成長環境勢必會影響著你是什麼樣子的人。 【延伸閱讀】：給逃避型人格、焦慮型人格的3個溫柔練習 【延伸閱讀】：#18｜「習慣性把你推開，但其實我深深需要你。」給逃避型依戀的3個溫柔練習 健康的愛，是在成就自在與自信，而非走向焦慮與墮落。 ▸沒有安全感的原因❷ - 本身自信心不足 在一段關係中你時常感到沒自信嗎?缺乏自信會讓我們感到自卑與焦慮，而當焦慮感越深，或許你會透過「確認」與「控制」的方式來獲取安全感。關係如同海綿，抓得越緊，海綿裡頭的水越少，當少到一個程度時海綿就會乾掉很難使用。想讓關係舒適，要適當往內補水而非一再抓緊。珮鈞也分享到她曾經交往過的某任對象，認為自己配不上對方，覺得自己很差勁和自卑，嚴重一點會想控制和佔有，希望藉由這種「可控」，能帶給他一種「確認」的安心感，確認後焦慮也因而暫時緩解。 但其實，真正的愛並非透過確認與控制來獲取，這種短暫的獲取安全感，是在把自己推向更深層的沒安全感深淵。而珮鈞也提到這種從「強迫思考」到「強迫行為」的歷程，會讓我們感覺越來越糟、越來越不舒服，因為「強迫思考」的內容多半都是負面想法；而很多時候，「強迫行為」也會讓我們對自己感覺更糟。有點像是「上癮」的過程，比如：「我知道這不好，但這可以暫時讓我感覺比較好。」 我們認為，如果要解決自信心這個問題，主要還是得正視自我價值、把重心回歸自我。但如果自信心真的很缺乏甚至也有到過分不可控行為的話，還是建議尋求專業協助。 每段關係都有它存在的意義，這次感到痛，並不代表下一個人不好。 ▸沒有安全感的原因❸ - 過往經驗差 / 與另一伴互動影響 身而為人，或許我們一生中交往過的對象不只一個。在這些經驗中可能有過被欺騙?劈腿?等等被傷害的經驗。因為這些經驗的存在，導致在往後我們面對新對象時，由於內心還存有舊傷害與陰影，所以時不時會顯得沒有安全感。 在這段珮鈞提到雖然上任會劈腿但不代表這任也會，多半有人在遇到同樣被對待的感覺時，就會自然的反應在自己身上覺得「上一任也是很常，後來就劈腿了，那這一任也很常消失的話，會不會也是呢?」的這種想法，建議還是相處多加溝通，了解對方究竟沒有安全的原因是什麼。 【延伸閱讀】：溝通5步驟 #01｜與不安感共處：敏感女孩的交往課題 談戀愛其實就是認識自己的過程。 ▸沒有安全感的原因❹ - 外在因素影響 年齡落差、職業差別、地域限制等等都算是外在因素影響。而外在因素也是很常造成雙方沒有安全感的原因，例如：遠距離、彼此不同專業領域、甚至有年齡落差，講話有代溝等等。 珮鈞認為本來交往過程不可能都能做到契合和完美，萬一真的有遇到其中的任何狀況，也不用說馬上就判死刑，除非你真的非常不能接受，例如：我沒有辦法接受遠距離，所以我也絕對不會找長期需要兩個人分隔兩地的戀愛，當然如果短期的話是OK的，因為這個過程是約定好有期限的。 所以這一類外在因素所導致的缺乏安全感，覺得預防勝於治療，提早先了解自己會缺乏安全感的原因是什麼才能有效避免。 節目內也提及愛之語，愛之語是在說每個人其實對於偏好接納愛的模式不同，每對伴侶愛的相處方式也會不同。喜歡時間相處陪伴或是身體接觸的人或許不太適合長期遠距離、太遠的地域限制，因為你知道當距離遠了、身體接觸不頻繁了，或許你會沒有那麼的有安全感。 想了解自己的愛之語是哪一派嗎?歡迎看這篇文章▾ 【延伸閱讀】：#13｜【你是哪一派?愛之語測驗】這次，我想用自己所愛的模式與你相處。 你有以上的安全感困擾嗎? EP13完整內容提供幾個重拾安全感的觀點與小方法，帶你看懂自我內心、讀懂對方以及重拾內外在力量。 節目內容資訊 ▸前往各大podcast平台搜尋「女子日常」後收聽：Apple Podcast｜Google Podcast｜SoundOn｜Spotify 安全感是一輩子需要練習的課題，而關係就像一面鏡子，可以反射出你的各式樣貌。唯有重視黑暗，光就會出現。 ．．．．．．．．．．．．．．．．．． 喜歡這次的文章內容，請收藏或分享給身旁朋友們我是Silvia，我們下集再見！Follow IG ▸@silviaoochen.co#安全感 #沒有安全感 #安全感練習 #安全感來源 #安全感缺乏症 #安全感不足 #依戀理論 #安全型依戀 #逃避型依戀 #焦慮型依戀 #佔有慾 #佔有慾強 #情侶溝通 #愛之語 #愛之語測驗

測驗彼此的愛之語❤️讓我們用彼此喜愛的模式相處，為感情升溫

阿德勒說：「人類的痛若來自於人際關係」，大家有沒有想過「關係的定義」又是什麼呢？其實「關係是建立在需求上的」，當對方無法滿足自己的需求時，就會產生不舒服的感受。不只是愛情，在親情、友情上都是，那我們怎麼找到自己的愛之語(愛的需求)呢？更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 撰稿：MUTARE蛻變 想更了解我們可以先追蹤IG👉🔮IG: mutare_studio 你一定也認同 不論我們現在幾歲、結婚或單身，每個人都需要「被愛的感覺」 關係溝通課時，老師說了一個故事，並且詢問了大家的意見。 大多數的同學都，表示欣喜、感動、開心，卻有一部分的人會很「生氣！」 《延伸閱讀》👉🏼想知道在別人眼中的你是怎樣的人嗎？會不會跟真實的你有落差？精準心測讓你更了解自己 現在請大家想想，如果你的伴侶為你這樣做，會有什麼感受呢？ 為什麼會發生如此的差異呢？這中間有什麼錯了嗎？ 其實在人際關係中，這種南轅北轍、吃力不討好的事情比比皆是。 原因就是不了解對方愛的語言！ 當你渴望被愛及付出愛的同時，你真的已經清楚該怎麼做了嗎？ 先來了解自己愛的密碼是什麼吧～ 那我們怎麼找到自己的愛之語？有測驗可以得知！ 國外的心理學家Gary Chapman 已經幫我們設計好測驗了～ 《愛之語測驗》👉🏼找到自己的愛之語 填完問題就可以得知自己的愛之語囉！不妨也讓身邊親近的人測驗，例如：爸媽、摯友、愛人，得知每個人的愛之語後，往後在相處上就能更加和諧。 測完是否更了解彼此愛的語言了呢？❤️未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注【mutare蛻變】💕 🔮IG: mutare_studio 🔮FB粉絲團 🔮Youtube頻道 🔮官方LINE@ 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎在底下跟我們分享你的愛之語唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #愛之語#愛的語言#愛情#女子情感#感情#成長#Popdaily戀愛版#關係#戀愛#兩性#兩性關係#兩性經營#測驗#愛之語線上測驗#身體接觸#肯定#實際行動#服務#相處時間#心理測驗#個性測驗#PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變

【兒童也有愛之語】孩子會如何表達愛呢?

原來，愛之語不只在伴侶之間適用~ 當孩子可以感受到父母對自己的愛的時候， 在教導孩子時，也許就能夠更容易被接受♥ 孩子們接受愛的方式同樣包含五種愛之語， 那麼，孩子的愛之語又是怎麼表現的呢? 又如何可以找出孩子的愛之語呢? 參考書目：《兒童愛之語：打開親子愛的頻道》 #心理學與生活 #玩逗心球 #wonderplanet #愛之語 #愛的五種語言 #兒童愛之語 #教養 . 圖文/ YUKI 琪琪姊姊 講座邀約/ yukiliao.psy@gmail.com 專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本 神經回饋 憂鬱焦慮 愛情 

【愛的五種語言】你希望怎麼被愛呢？

在充滿愛的一天中， 也許你精心打扮自己，等待對方的誇讚； 偷偷期待著得到一份小驚喜； 想要備受呵護的感覺； 並且好好享受彼此相處的時光； 然後，緊緊依偎在對方懷裡… 哪一種愛的表達是你最喜歡的方式呢？ 今天，讓我們來看看關於「愛」的五種語言 ↓↓↓現在就來測測看自己最希望被愛的方式吧J↓↓↓ https://superquiz.do/q/love-languages/ 參考書目：《愛之語：兩性溝通的雙贏策略》 #心理學與生活 #愛之語 #愛的五種語言 #我愛你你愛他他愛她 圖文/ YUKI 琪琪姊姊 講座邀約/ yukiliao.psy@gmail.com 專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本 神經回饋 憂鬱焦慮 愛情 

#13｜【你是哪一派?愛之語測驗】這次，我想用自己所愛的模式與你相處。

【你是哪一派?愛之語測驗】這次，我想用自己所愛的模式與你相處。

你知道嗎?其實「愛」有5種語言，有一個統稱名字叫做『愛之語』。而這5種語言可以說是表達愛的方式，每個人都有自己主要喜歡的被愛模式，通常你也會希望別人用你最喜歡的模式來對待你。被愛模式可能隨著成長環境、經歷而逐漸改變，但每個人都有自己最主要且喜歡的模式。 【5種愛的模式】 簡單說明可以接著往下看↓ ➊肯定的言語：給對方包括言語讚美，正向語言表達與感謝。重言語派的人，對於美好的言語，接收到時自己心裡都會有正向療癒作用。 ➋服務的行動： 真誠為愛人服務，可以簡單來個專屬個人按摩、 下廚一頓料理，以行動至上來表達支持，有些人接收到這些服務舉動，會認為對方的行為是關愛自己的。 ➌真心的禮物： 藉由實體物質給予來表達愛意。給予實際物品也是一項常見的關愛方式，而挑選到另一伴真正需要的禮物，即使不昂貴，但心意已經足夠滿足對方，接受禮物同時，認為自己感受到了滿滿的愛。 ➍精心的時刻： 營造特別時刻，打造高度專注力予對方，將『時間』投資在對方身上的表現。例如下班一起當個沙發馬鈴薯攤軟在柔軟純白沙發內，可以輕放個投影幕，點個香芬蠟燭，好好依偎彼此懷中看場電影，看完同時能量也充飽了。許多人正是透過時間陪伴，來感受自己其實是被愛著的，他們相信有彼此在的時光都不曾是一種浪費。 ➎身體的接觸： 重於肢體接觸，ex.牽手、擁抱、摟肩、性行為等以肢體觸碰來表達愛意。說再多話語，不如給予一個擁抱，肢體互動的力量其實很強大，許多人喜歡透過肢體觸碰來滿足自己被愛的需求。 - 看完以上五種愛的模式，不妨來測試一下，透過簡單的線上測驗，填完少少問題就可以得知自己的愛之語類型囉。 - 那，單身適合做測試嗎? 也有人疑問，愛之語測驗單身者可以測嗎?當然是可以的！即使目前自己尚處於單身狀態，但了解自己在未來關係中可能偏向哪種類型也是蠻重要的一環，因為其實有很多人連自己需要什麼都不清楚。在一段關係裡，擁有『理解了解自己』的技能非常重要，因為你懂得本身需求該如何滿足，代表關注感受自身的能力是擁有的；而或許測驗後發現結果與原先想像有落差，其實不用緊張，測驗有時可以看到自己原先不了解的淺在面，當未來進入關係時，就是可以好好驗證的時機。 - 愛之語測驗，除了更理解自己，也可以理解伴侶、了解伴侶需求。 假設女友重『精心時刻』，男友以為隨意送送禮物女友就會開心，單殊不知比起禮物，女方比較想要的其實只是男友單純的陪伴，這中間產生的落差就是因為不夠了解伴侶的「需求」。但比起測驗，兩人之間能夠相互溝通理解才是兩性相處中最重要的相處訣竅。 和另一伴相處不免俗對對方有些期待，能夠正確理解給予伴侶需求也是培養愛人的能力。有個人能夠進入你的世界加以了解你，就是日常最珍貴的幸運，這種幸運值得好好收藏在心底。 如果喜歡我的文章，歡迎多多瀏覽+收藏 : ) 我是silvia，謝謝你願意花費寶貴時間來閱讀。 🌹追蹤．女子日常IG｜@silviaoochen.co 🌹女子日常官網｜Silvia Website 🌹Podcast匿名問卷徵稿中｜立即免費填寫 #愛之語 #愛的語言 #愛情 #愛情觀點 #女子情感 #感情 #成長 #Popdaily #Popdaily戀愛版 #關係 #戀愛 #兩性 #兩性關係 #兩性經營 #女子情感 #女子日常 #測驗 #愛之語線上測驗 #身體接觸 #肯定 #實際行動 #服務 #相處時間

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