原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 活在當下，其實是一種能力，不是人人都會的能力。 許多人其實活在「過去」的回憶中 像是木偶一樣，牽著許許多多的線 千辛萬苦的一路走到了現在 每一個類似情境，就是一次拉扯 一次受困，一門限制，一陣痛苦 如果你不剪斷🎎 - 許多人將日子活成了「未來」 對未來有信念固然好，但絕不要因此影響了現在 不然它就成了一條 #虛假的時間線 讓我們像老鼠跑滾輪，不斷不斷的追著永遠抵達不了的美好🐾 而現在，臨處於現在Live for NOW 才是最強大的力量！ 今天無意看到一篇文章（如圖），寫著人都有 #批判心 當我們被迫與自己待在一起，靜靜向內聽的時候 會挖到一堆不可思議甚至有點邪惡的ＯＳ： 「我不喜歡現在的她」 「我丟臉到想死」 「我現在就想走」 但社會化的我們，是不會將它說出口的🚯 活在當下就是去感受這些真實的情緒 有思緒的時候，就讓它像水一樣流進來～流出去～ 當我們不過度分析，或跟隨其行動時 很快地它就消失了，而且就地解放 沒思緒的時候，就盡其在我 「#好好的」聽、看、專注於眼前的人與食物 而不要成為木偶與老鼠，活錯時空不小心留在過去和未來了 . . 🕸艾波番外篇： 前些日子某個飯局上，遇到了身心靈名醫 #許瑞云醫師 我請教她為什麼近年很煩惱的頭昏 還是如影隨形地跟著我呢？ 她的感知能力很強，像眼睛掃描一樣的讀了下我的頭部 說道：「妳真得想太多事情了，練習腳掌踩著地面，感受每一次步行，將頭部的緊繃能量分散下來」🙉 哈哈所以即便我常常談談平衡 但身而為人還是太多要練習的地方啦～ 我是老鼠我自首！！ 你是木偶還是老鼠？又或是能夠活於當下的人？ 歡迎和我分享👓 =================== 文章來源《#Oner隨我讀》閱讀APP 搜尋關鍵字：活在當下 👉Oner App下載連結 IOS：https://reurl.cc/MdAE6K Android：https://reurl.cc/8n3m64 👉艾波外出中粉絲專屬折扣 進入左上頁面，按下兌換 輸入『ONERAP30』立即獲閱讀點數30點!! 12/31前有效，限量兌換300個，開始充實自己~ . . ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 艾波身心靈｜你有自卑情結嗎？為什麼我常常覺得自己很爛，7分鐘讓你知道該怎麼做！ ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下

🔆那些關於長大 // 課本沒教的那些''你該知道的事''🔆

小時候的我們總是對長大這件事充滿著無限的想像、懷抱著滿滿的憧憬，期待著長大後的生活。🎠 當時的我們不管課業上遇到什麼挫折、被爸媽唸、被老師罵、跟同學吵架，總想著「哼！我相信長大就會好了」或是「等我長大一切就不一樣了」就如此這般的期待著「長大的生活」🌠 隨著時間不斷流逝，年紀不停增長的我們，真的長大了，但⋯往往⋯ 「想像總是美好🌹，現實總是殘酷🥀」 那時對未來一昧地憧憬，卻沒想到長大之後的我們面對的是「就業的難題」📑、「人際關係的紛擾」🕴🏻、「職場上的競爭」💼、「生活經濟的壓力」💰、「感情方面的發展」💃🏻🕺🏻 緩緩腳步吧👣也許你需要一些不一樣的心靈安慰劑🧪 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 || 條條大路通羅馬 但你可以不一定要去羅馬🤷🏻‍♀️ || ///.///.///.///.///.///.///.///.///.///.///|| 就算明天又是新的一天 你現在可以覺得累🥴 || ///.///.///.///.///.///.///.///.///.///./// || 以後的路為什麼要好好走下去 坐車就好啦🚘 || ///.///.///.///.///.///.///.///.///.///./// || 世上無難事 最難的是學會放棄😒 || ///.///.///.///.///.///.///.///.///.///./// || 不要擔心輸在起跑點 反正本來就沒有要一起出發🏃🏻‍♀️ || ///.///.///.///.///.///.///.///.///.///./// || 每天叫醒你的可能是爹娘、家人、伴侶、鬧鐘 怎樣都不會是夢想⏰ || ///.///.///.///.///.///.///.///.///.///./// || 不要羨慕別人長得好 你活得好才重要🏆 || ///.///.///.///.///.///.///.///.///.///./// ||你可以不愛我 因為比起你的愛 我更需要的是鈔票💰 || ///.///.///.///.///.///.///.///.///.///.///|| 我每天拼命活得好不是為了證明給誰看 只是因為我高興🙋🏻‍♀️ || 這些安慰劑🧪的重點並不是要大家活得負面、想的悲觀，而是希望大家在覺得身心疲憊的當下，能告訴自己一句「沒關係的！你可以覺得累😞、你可以覺得悲傷🥺、你可以覺得生氣😡，情緒會消泯、無力會消退，一陣過後，緩緩腳步再走下去！」👍🏻 讓我們一起用堅強的自己面對未來每一天的成長吧!💪🏻 🥰~共勉之~🥰 🔗延伸閱讀🔗關於「長大」那些課本沒教的事📚 🔗延伸閱讀🔗把握當下為自己打造專屬你的生活儀式💐 🔗延伸閱讀🔗掌握說話技巧!會聊天很重要!🧚🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #成長 #心靈雞湯 #安慰 #長大 #人生 #成熟 #內在 #外在 #日常 #長大 #堅強 #學習 #愛自己 #bebetter #gettingolder #bestrong #loveyourself #gettingstronger #화이팅 #일상 #인생 #頑張って 

女孩別再放不下了！四個方法走出感情陰霾，相信未來的他正等著妳～

要能遇見一個讓妳隨時隨地想分享所有、可以自然相處卻又不會感到不舒服的另一半真的不容易。或許妳很幸運，可以和那個他相知相惜，但隨著在一起的時間久了，走再近的兩人也可能因為一方的緣故開始變得疏離、甚至是走向分手的道路。這時候女孩千萬不能因為一時的放不下離不開而開始委屈求全，愛情不是單行道，我們必須在對的時間快速抽離才是對自己好的方式。邱比特知道下定決心會很痛，但是只要用對方法邁開大步往前走，女孩啊，就算沒有他我們也可以過得很好！ 找一個妳信任的姐妹聊聊 有時候其實不是不懂，而是不想接受現實而已。雖然感情這回事是身在其中的兩人最清楚，但有時候與其霧裡看花，不如就讓姐妹幫妳看清、推妳一把吧！ 邱比特知道很多女孩常常在深聊後卻又無法下定決心，但放著讓心裡掙扎糾結，還是試著解開心結，才有走出來的機會啊。就別怕麻煩了朋友，想說話的時候就盡情說吧～ 多花時間專注在自己身上 只要在一起久了，女孩一定或多或少都會將對方變成自己生活的重心，其實走不出來的很大原因就是妳害怕一種被抽離的空虛感。 女孩啊，是時候多花時間在自己身上了！或許剛開始妳會發現時間空成很多小碎塊，也很不自在，但往另外一個角度想，妳終於有時間去做點自己很想做、卻遲遲還沒開始的事情。妳可以每天利用一點時間運動，也可以進行過去停滯不前的計劃，總之，自己的人生就該由自己當那美美的主角啊！ 發掘一個新興趣 與其待在家裡發呆難過，不如出門走走吧！不管是自己來場旅行還是找姐妹一起逛街談心，只要踏出門，妳會發現妳因為一直以來都看著那個他而錯過了很多新奇的事物。 妳可以開始試著出席那些妳以前常拒絕的邀約，偶爾和朋友出去唱唱歌，只要跳脫自己原本的小圈圈，相信妳一定可以找到以前從未發現過，自己也很有興趣的東西。當然囉，這時候妳就能花很多時間在這新興趣上，自然地也就可以慢慢走出來囉～ 學著重新愛自己 不管是剛分手還是感情正走向壞方向的妳，這個時候一定容易變得很沒自信。可能每天一睡醒，各種覺得自己不足的想法就會開始傾洩而出。但女孩妳絕對要知道，一段感情變成這樣雖然可能各有各的錯，但也絕對不是妳不夠好！ 這時候還是老話一句，要先愛自己才有資格愛別人。以前省吃儉用只為了幫男友換件球衣的妳，從今以後就開始投資自己吧～買條美美的唇膏或是一個喜歡好久的小飾品犒賞自己也很棒，每個女孩都是一顆鑽石，千萬不要因為一時的傷心讓自己失去閃耀的能力啊！ 感情這回事一直都是說得容易做的難，雖然離開告別都不簡單，但女孩真的不要因為捨不得而繼續讓愛情苟延殘喘，是時候脫離自己心裡的悲劇情節了，就當作給自己一個新的機會，邁開大步奮力甩掉那個讓妳傷心的壞傢伙吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 給迷惘的你加油打氣！20歲女孩該懂的十件事，只有你能決定自己是誰！ 《玩具總動員》其實是一本人生教科書，讓這些感人金句陪你成長！ 厭世精神當道！今天不用說加油，用幽默方式一起笑看人生～ #poplove #價值 #愛情 #愛自己 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #提升自己 #放下他 #波波邱比特 #自我提升 #走出來 #陰影 #陰霾 

女孩，我們都要勇敢愛自己！長大後再愛他也別做出失去自己的這10件事

愛情是盲目的，我們都多少曾經為了愛而做出了一些蠢事，不過有些分際是絕對要謹守的。為了愛情失去自我是最不智的！女孩們一定要懂得愛自己～記住邱比特今天分享的這些事，就算愛到死心塌地，面對他的時候，這10件事他求妳也絕對不要做！ 脫離朋友圈 雖然我們都會不小心重色輕友，可是那和朋友完全不見面可是兩回事！如果男友不能喜歡妳的朋友就像愛妳一樣，還正色地要求妳與他們斷離關係，那請妳看清楚眼前這男人是真的要妳好？還是只是個討厭的自私鬼呢？要知道，愛情不見得會永久，友情可是一輩子的！ #見色忘友也要有個底線啊 減肥 如果妳是為了健康或是為了自己的線條追求而這麼做，那很棒！但如果妳是為了取悅男友，而進行不健康的減肥，那麼請妳停止！做自己最重要！男友也應該愛這樣的妳！ 放棄自己的夢想 沒有人可以要求妳為了愛情而放棄妳的夢想，雖然男友很重要，可是自己的人生也很重要，我們不能一輩子只為了別人而活。 任何讓妳感到不舒服的親密關係 愛愛應該是一件愉悅的事情，如果對方提出的要求會讓妳感到不舒服，那麼妳就應該勇敢地拒絕，畢竟如果他夠愛妳，一定也不希望妳感到不愉快。 降低妳的標準 妳也許從來不跟會抽菸的男人約會（因為打從心底討厭），可是卻因為太喜歡他，所以就算了，但是日子久了之後，激情會退去，到時候妳真的受得了妳本來不喜歡的這個壞習慣嗎？ 穿上不適合自己的衣服​ 我們都有屬於自己的穿衣風格，如果男友告訴妳，他喜歡妳怎麼穿，我們的確可以嘗試看看，但不要整個衣櫥都擺滿了妳原本不喜歡的風格，就只為了討他開心。 替他做足所有家事 在一段健全的關係中，妳們應該互相幫助、分擔，而不是由妳包攬下所有的家事。 給他妳賺的每一分錢 就像女孩出門也不能總是要求男方付錢一樣，同樣的道理，我們也不應該傻傻地全部付出，人要互相！ 改變妳的頭髮 就像前面說的，妳不該為了討好男友，而改變自己原本喜歡的樣子。 讓他做所有決定 說好聽是尊重，可是如果一直壓抑自己心裡的聲音，久而久之，妳是不是也會討厭這樣的自己呢？ 女孩～不管對方是誰，你都要記得，無論什麼時候，都應該保有自我，這樣的人生才會是有意義的！也許會覺得有些自私，但適度的愛自己才是更重要的，所以不管多麼地愛對方，一定要好好愛自己、對自己好才是真的啦！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 對未來迷惘的你不孤單！試試看這6個方法，幫你找到夢想與人生的方向～ 有人說寵女友的最高境界是當女兒養！最寵女友的星座，妳的他上榜了嗎？ 想獲得幸福，從寵愛自己開始！12個愛自己的方式，女孩一定要嘗試 #失去自我 #女力 #女孩 #委屈求全 #愛自己 #感情裡 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #迷失 

沒有什麼好比的，每個人都是唯一💚

比較，好像是人的本能，與生俱來。 在學校比成績，工作了，就開始比誰薪水領得比較多，這些事情慢慢成為你生活的目標跟價值，也變成影響心情的很大因素。 但不要忘記，每個人生來都是獨一無二的，我們都擁有不一樣的美好特質，這些才是我們最初的東西，每個人的一生都是一段專屬的旅程，不用透過比較來證明自己過得多精彩，因為別人的精彩妳也體會不到，大家都有自己的精彩。 世界的眼光和價值觀（例如：學校、成績、工作、薪水），當作參考用就好，那不等於妳也必須降服，做自己想做的，讓自己離目標慢慢靠近，充實內涵，讓自己過得快樂才是最重要的！ 不去比較，會發現自己變得開心，也能找到自己生活的步調，一起成為開心的人吧！ 💚沒有什麼好比的，每個人都是唯一💚 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

妳每生氣一分鐘，就失去六十秒的快樂。💚

這句話第一次看有種感覺，像廢話，但又充滿意義。 開心也是要過生活、不開心日子一樣要過下去～那不如用愉快的心情去迎接每一天、每一個問題、每一個挑戰！ 💚妳每生氣一分鐘，就失去六十秒的快樂。💚 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

別忽略一直關心著妳的人！💛

人嘛，總喜歡去看那些離自己很遠的東西，近的卻看得模模糊糊。 出自：愛的3.14159 每個人的生活中，一定都有幾個這樣的人，一直在身邊，就算不常見面，但卻一直默默的關心妳，妳做了什麼、去了哪玩、心情好不好，他都知道。 但是這樣的朋友，常常被我們遺忘，我們不知不覺把這種關心當成理所當然，因為成了習慣，所以覺得應該。 越抓不住的，反而想花更多心力去抓，但事過境遷，才發現全部都是徒勞，弄得自己身體累，心也累，結果什麼也沒得到，唯一的收穫就是，看透一個X人，一定很多人都有這樣的故事、經歷。 多多在意那些一直在自己身邊，給自己鼓勵、幫助自己、能讓自己成長的朋友，這些朋友才是妳應該重視的！沒有人本就應該為妳付出，好好珍惜他們，不要失去了才後悔。😭 💛別忽略一直關心著妳的人！💛 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

把愛給你，你卻嫌太多太黏...愛別人前，記得先愛自己！

女孩們，妳們是否曾被另一方說過妳給的愛太過窒息，太過逼人呢？我想那時候的你一定很痛心很無助吧～愛一個人的方式被打了個不及格的分數，一時的妳反而不知道該怎麼愛了？其實啊，只要學會好好愛自己就夠了哦！這段心路旅程該如何走過，跟邱比特一起來聽聽那些愛太多的女孩怎麼說吧！ 我可以愛你很多很多 我愛你甚過愛我自己，你也說過，喜歡我的善良和熱情，現在，我把獨一無二的愛只給你一個人，你卻嫌太多太滿太黏。 始終被冷待，於是我再也不願意為任何人愛 心關了起來，什麼感受都沒有，我也變得不像我，才發現，原來我只是一顆會繞著你公轉的月球。 我發現，我又能開始愛了，重新愛上自己 直到我真的開始愛自己的工作、維繫我的好姊妹們，一點一滴地可以為自己的生活多一點體驗的美好。 我們給太多？會不會只是他們愛得太少 當我太急著把愛都交付給一個人時，卻沒發現對方其實沒有準備好，而丟付出去的我總是抱著一絲絲的期待，卻口說沒關係，我等待。 但我終於明白，對一個貧瘠的人要求，是對自己殘忍空期待的事情，擁抱別人前，先擁抱自己吧！ 如果做不到調適，就找一個與自己對等的人，一步步地將自己的心慢慢交付，別辜負愛自己的心和好不容易養好修復完的自己。妳是正在深陷的女孩嗎？想想這些事，再看看自己現在的付出跟回饋，你會發現，真的不值得啊～邱比特會一起幫助妳學會好好愛自己，你也要善待自己啦！ 延伸閱讀 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 一段轟轟烈烈的愛情能帶給妳什麼？今後，我把細水長流愛得恰如其分 你對他越好，他離你越遠！為什麼這三個星座總愛若即若離？今天告訴你！ #付出太多 #奉獻 #愛情 #愛自己 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #犧牲 #習慣付出 

今天總是和昨天不一樣，所以很珍貴。💛

很奇妙，我們的每一天都充滿無限的未知，抱著好奇心探索人生，甚至當作一場在世界的冒險，有沒有覺得每天都充滿新奇和希望？！ 人生旅途也許真的就是因為這樣，所以變得很珍貴，因為妳永遠不知道接下來會遇到什麼事情，很多故事其實可以自己寫，而且可以寫了再改、寫了再改！😂 💛今天總是和昨天不一樣，所以很珍貴。💛 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

心機女的8種套路，小心身邊的這種人！🙄

相信大家生活中不論是校園或是職場，都有很多關於心機女的鳥事發生，每一個故事都可以是八點檔，跟姐妹聚會時總是可以說到天荒地老～ 我幫大家整理了十條心機女必備的特徵： 🙄喜歡眼睛睜很大，無辜眼神看著妳（任何人） 只要被指責，馬上露出那種無辜、水汪汪的眼神，真的會很想把她眼睛挖出來～做錯事就認錯改正，裝什麼無辜～ 🙄早上發文都很正常，到了深夜就開始發作 我相信這不用多說，大家都懂～心機女最會的就是，到了深夜就開始發討拍文，例如：我是不是做人很失敗、我做錯了什麼，為什麼沒人愛我？類似這些發文，看了真的火大，想直接封鎖。 🙄你會發現你的曖昧對象、或是男友都開始追蹤她IG 這個一定說到很多人的痛處吧！如果你有為心機女閨蜜，那恭喜妳，這種事情一定陳出不窮，奉勸妳快點找出這位破壞你幸福的女孩。 🙄心機女的女生朋友，總是會定期更換 心機女最厲害的就是，讓人覺得她朋友很多，其實並不是這樣，是因為舊朋友已經看透她的真面目，所以換了一批新的。 🙄總是對妳說，我不知道這樣做傷害到妳了 其實很多事情根本就都在她的計畫當中，事情發生後還假裝不知道、給妳無比的關心。 🙄被妳發現多次表裡不一的行為 這一定也是大家都懂！嘴巴上說的跟真的做出來的完全是兩碼子事，還以為大家都沒發現。 🙄在男生面前總是一副溫柔、可愛、活潑的樣子 這個大概是有眼的人都可以看得出來，相信大家對於這種事情一定也是見怪不怪了！ 🙄每天都要發好幾張看起來一樣的自拍照 然後配文都是寫些心情不好、感情不順等等的內容，得到回應還會截圖公開感謝。 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

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原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

🔆那些關於長大 // 課本沒教的那些''你該知道的事''🔆

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女孩別再放不下了！四個方法走出感情陰霾，相信未來的他正等著妳～

女孩別再放不下了！四個方法走出感情陰霾，相信未來的他正等著妳～

女孩，我們都要勇敢愛自己！長大後再愛他也別做出失去自己的這10件事

女孩，我們都要勇敢愛自己！長大後再愛他也別做出失去自己的這10件事

沒有什麼好比的，每個人都是唯一💚

沒有什麼好比的，每個人都是唯一💚

妳每生氣一分鐘，就失去六十秒的快樂。💚

妳每生氣一分鐘，就失去六十秒的快樂。💚

別忽略一直關心著妳的人！💛

別忽略一直關心著妳的人！💛

把愛給你，你卻嫌太多太黏...愛別人前，記得先愛自己！

把愛給你，你卻嫌太多太黏...愛別人前，記得先愛自己！

今天總是和昨天不一樣，所以很珍貴。💛

今天總是和昨天不一樣，所以很珍貴。💛

心機女的8種套路，小心身邊的這種人！🙄

心機女的8種套路，小心身邊的這種人！🙄