分開吧

看到這個標題想必會有多加聯想我的感情是否安好？！科科我們很好啦 對於是不是單身我一直很公開的說「我不是」 跟老爺在一起也足足四年有餘了 算算喔！因為工作關係分居也一年了，起初前三個月真的是戒斷期，旁邊沒人一起睡總哭著淅瀝嘩啦過每一天，因為老爺總是知道我想什麼要做什麼變得很廢物，就是個小公主；不習慣回家沒人一起說幹話，不習慣睡前沒人可以挫挫腳入睡（本人習慣有點特別）大致上工作剛上軌道也忙碌準備環境日子也過了過 在這分居的一年中學習著不依賴不懶惰，每天早起每天規劃目標包涵了客人服務、客人回饋、自己飲食、金錢控管、學習新事物、看書、健身訓練等等 把自己打理好 因為知道對方擔心會讓他在工作之餘沒辦法專心，所以我讓自己在自己的專業和學習多看多學 漸漸發現同居和分居後的話題及想法不在只是幹絞客人而是多了深度的規劃和處理事情的態度，不知道是年紀增長還是環境改變對於過去24小時都膩在一起的那時候微妙的改變，當然爭吵還是會有的，這也是分居後發現原來掌控脾氣是可以訓練的和對方道歉也是可以學習的 在每次休假的安排我們都有說不完的話，收假後的離別也順帶鼓勵對方「你是最好的，你很棒唷」等同與忙碌後充電般的得到安慰 在工作服務客人常常會聽到客人們分享厭惡看到對方等等的事，我就分析好一段時間 女人要懂得為自己 女人要學會放手 女人要有自己獨立自主金錢 女人要不斷學習新事物 女人要管好自己體態 這部分章節我下部分在分享 喜歡我的分享請繼續關注我給我個留言分享給我你的心得或故事，我願意當你的傾聽者唷！ #愛自己 #成長 #兩性 #關係 #維持 #獨立 #女人 #做自己 #體態管理 #學習

#日物99系列

#日物99 5/99。#香芹籽抗氧精華 這瓶保濕真的沒話說，託我女神妹妹福，這系列的陪我度過好幾個冬天，用完的瓶子現在是我家的花瓶。 @aesopskincare ——————————— #精華液 #保濕 #植物 #精油 澳洲品牌 #一日ㄧ繪 #一日一絵 #skincare #玩美 #保養 #網美 #blackandwhite #procreate #art #drawing #draw #painting #sketchbook #kol #dailydrawing #dairy #mytime #愛自己

好好愛自己｜正能量圖文

愛，不是靠別人給予的 而是自己給自己的！ 對自己說聲：『 愛你喔～啾咪～ 』 - - - - - -✦ 貓的LINE貼圖、圖文書、週邊，歡迎踏踏：http://linktr.ee/whocares_cat - - - - - - #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#勵志 #語錄 #圖文#原創角色#正向#插畫#插畫家 #台灣插畫 #漫畫#趣味漫畫#台灣插畫師 #愛自己

夏季穿搭

2020/08/12 #lamrainpin穿搭 👀回頭率超高假兩件連身裙 穿上去你就是整條街最亮的妹子 一字領的設計讓你可以小小性感一下 露出你的小香肩 就是一個小心機 🤔我自己是穿個黑色小短褲就出門了 不過配上長牛仔褲又是別種風味 小性感又不夠暴露😏 一共有三種顏色 白色。奶茶色。黑色 我個人選黑色 因為顯瘦巴😂 胖不起 另外也顯白 所謂一白遮三醜😏 💧雖然我選了黑色 但他們家的材質很棒 不會吸熱～ 背心的部分做白色～ 這樣一點點白搭配著黑色 小小的跳色 讓整體看起來不會很單調 🌟她們家還有很多漂亮的衣服 一起當最正的妹 🔗帶回家： https://www.diffshop1.com/?fbclid=IwAR1UxekueSXKWb46yUVmkUHmnRl_0Wu3WzxzzGSVyFRTSNyrQPlhxR5lT3I 🔗跟我一樣： https://www.diffshop1.com/products/ #心情 #爱情 #自拍 #穿搭 #休閒 #簡約 #時尚 #百搭 #lovelife #loveyourself #心情抒發 #心聲 #愛自己#ootd #wear #outfits #데일리 #hsstyle #cool_ootd #mixfitsnap #일상 #穿搭 韓國女裝#韓國時裝#時裝代購#休閑款#氣質#輕便裝#少女風百搭#穿搭#穿搭日常

❤️就是活在當下

「言不由衷」 風起雨落的無奈，牽引著言不由衷的情懷，總是在尋找著隔絕心痛的理由。在心裡、在夢裡有些人總是讓人難忘、有些情總是讓人難以割捨、有些旋律總是讓人觸動，就這樣許多回憶就默默的深埋在心底。而那些支離破碎的拼湊，如果會影響人生的樂觀與豁達，那就讓它日漸平息吧！因為生活還是要繼續，人生總有到不了的地方、總有完成不了的心願。別難過！要做一個有勇氣接受現實的人，憑藉著緣分使然、上天的安排，一定要珍惜自己好好的活在當下！ #愛自己 ￼#我的文筆真的很不錯￼

【今年只剩三個月，一起做一件事來改變生活！】

2020是一個跌盪不安的一年 但無論外在世界是如何的乖舛多變 我們在今年只剩三個月，一起做一件事來改變生活！ 【活出內心的自己，不當別人口中的你！】 ⠀ 曾經有一個特別的她，這樣問過我： 「為什麼在我面前，你可以很有自信？」 和其他需要靠外在價值才有自信的人不同 我說：「傻瓜，因為我了解我自己，所以懂得真實面對。」 懂得、信任，然後不欺騙，不欺騙妳當然也包括我自己 ⠀ 在這來來往往不過數十年的生命裡，我們都是獨一無二的個體 當然沒有誰可以完全掌控另一個人，除非你自己甘願並允許 一旦最終結果不如預期時，那你能不能願賭服輸並坦然接受？ 還是賭徒心態一股腦地將自己都梭哈下去，賭這個人不一樣？ 今年8月的法愛電音饒舌派對 認識一位新朋友，護理師女孩 一小時的對談，發現傻透了她 28歲這樣的年輕，已走過一段婚姻 她知道自己在尋找一個貼心、陪伴她的人 可是她不了解自己喜歡的標準是什麼？ 也不清楚自己內心所需要的陪伴是什麼？ 最重要的是她和大部分人相似：【不能願賭服輸】 一整晚都想用酒精麻痺自己，好像可以忘記後悔一樣 她想聽討拍的話，但我很白目選擇和她說真話 因為每個人都想討好，卻沒有人敢說痛苦但有效的真實 一個人如果喜歡沒有標準，妳的喜歡就沒有價值 就會不斷淪陷在一段又一段相似的失敗裡 我認為了解得深比愛得久重要 交往十年以上結婚結果離婚的 交往一兩個月閃婚還是離婚的 怎樣的情況都存在，也都正常 ⠀ 時間就是一個單位，了解夠深比認識夠久珍貴 夠不夠了解對方，更重要的是夠不夠了解自己！ 如果不夠了解自己，時間再久都會有問題 ⠀ 以為可以接受的其實不能接受 以為不能退讓的開始為對方改變 如果沒有真正了解自己，以及你的喜歡是什麼？ 就容易不斷地失去底線，然後感到委屈自己 【我是為了你好】 去要求做一個全新的你，其實都是為他自己好 不斷失去自己，成為對方口中的理想型 卻忘了原本心中的自己，才是最初吸引對方的樣子 當你都不喜歡全新自己時，就成了沒人愛的「怪胎」 而且是你自己允許的，但人性會怪罪對方來合理現狀 ⠀ 【活出內心的自己，不當別人口中的你！】 從一個人的故事裡，可以讓人認識到千姿百態 【堅強、痛苦、孤獨、平淡、成熟、智慧、可愛、孝順、同理、大愛】 這些都是我會喜歡的人格特質，以及由內心存在的美麗 卻不見快樂活在自己心中，這是許多人都容易忽略的 所有的感覺，都是自己才給得起自己 歸屬感，我想是來自誰能『懂得』你 並且不在意你的不完美，甚至從中看見美好之處 要了解世界沒有完美，才有機會一起完整自己 所以不完美也是一種美麗！ ⠀ 在這之前，讓自己的生活過好不依賴別人 訓練內心能夠安放自己的萬千感受與情緒 這就是一個成熟的人，才能做到的獨處 很多事如果只在乎眼前，就輸了 即使現在看不見，不代表一直都不會看見 每一步都具有發生的意義，一切都是最好的安排 只要是讓未來活得更出色，也不違背內心的自己 就相信所有的不將就，會換來一個值得！ 在2020年最後的三個月 一起做到活出內心的自己，不當別人口中的自己 就將這件事當作終結內外失序的2020年 讓我們由內而外來改變生活！ 🌙置頂文章：瞭解一下！ 📌PopDaily個人頁：逛起來！ 🖤我的IG紳活篇：我想知道！ 【延伸閱讀】 生活美感專欄 發燒打卡專欄 兩性情感專欄 溫度咖啡廳專欄 紳士穿搭專欄 娛樂異見專欄 #夏恩の文字調色盤 #把感受說出來你的小眾就是大眾 #2020 #最後衝刺 #活出自己 #愛自己 喜歡我的分享，別忘幫我點讚+收藏呦！

⚒⚔️ 怎樣一眼看穿「渣男」⚒⚔️

⚒⚔️ 怎樣一眼看穿「渣男」⚒⚔️ 最近「渣男」上了熱搜排行榜，好奇地google原始出處。這詞出自於動漫，是指以玩弄别人感情的男人，渣是人品問题，兩人相處有一方認真對待感情，但另一方卻以玩弄的心態看待感情。 俗話說：「不經一事不長一智，不經歷幾個渣男，怎能遇到最後的真命天子」 在此，小黛貢獻幾個過來人經驗，讓妳一眼看穿渣男。 ⚔️只出一張嘴 很會甜言蜜語，左一聲寶貝右一句親愛的，總把你擺在第一位，其實他對於男女間感情觀非常淡薄。當他需要妳幫忙時，妳就是他的天，當他不耐煩時，妳最好自己滾得遠遠的。講過的話、承諾的事，就像過往雲煙。 ⚔️ 道貌岸然 把自己形塑成風度翩翩正人君子，經常訴說過往遍體鱗傷感情、不得志，現在只想平靜過日子，他千方設法只是想要博取妳的同情心、母性的關愛。這類的情人是很恐怖的，只有被重重地傷害後，妳才能看清他的真面目。所以，顏值固然重要，好人品才是唯一選擇。 ⚔️ 謊話連篇 女人經常被愛情沖昏頭，男友說的每句話都信以為真，其實妳只要用點心思，暗地察覺他的行程、交友關係、財務狀況，就會發現沒有一句話可聽。愛說謊是一種習慣，為了圓一個謊，需要另外編十個謊。 ⚔️ 自以為白馬王子 一個茶壺要好幾個杯子，才能配成一組。這類情人大多數顏值高、有點財力，但風流成性，除非妳也是個白雪公主，身旁有七個小矮人………. ⚔️ 打腫臉充胖子 喜歡裝樣子、擺面子，實際上是個沒料草包，私底下還經常跟妳調頭寸。這類的男友沒有好的金錢觀、價值觀，將來也不會有強壯的肩牓，最後妳還可能會被拖累。 。 找到好的另一半，可以讓你上天堂；萬一遇人不淑，對日後生活所產生的負面影響，會讓你趴在地上。 好好張大妳 / 你的眼。 #渣男＃男女關係 #愛自己 #遠離花心男 #小黛超乎想像

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

運動鍛練全身肌力很重要，但請不要忽略對女性健康很重要的盆底肌哦。凱格爾運動正是鍛鍊盆底肌的最佳運動，也是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。然而，凱格爾運動是否有做對、有效？現在有更簡單、輕鬆、科學的方式來輔助。 科技革新，由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】，是妳的專屬凱格爾教練，幫助女性有效鍛鍊盆底肌！活潑的App介面有一顆可愛的Lemon，搭配真人語音引導，讓凱格爾運動更有趣。Lemon樂檬帶妳一邊遊戲、一邊訓練，簡單輕鬆完成，每次做完App記錄給分，凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然，全面提升盆底肌的健康狀態。Lemon樂檬願帶給每個女生擁有愛的力量，快樂 自信 灑脫，被世界溫柔以待。 美國醫生Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 – Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，凱格爾運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。 SISTALK Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，搭配 Lemon App，訓練時真人語音提示詳細指導，幫助找到準確的發力點，透過 Lemon內建的微壓傳感器精準感測，將盆底肌肌力數值呈現於App，看到盆底肌在三種訓練模式：緊緻(爆發力)、持久(耐力)和敏捷(控制力)三大方面的提升，讓每一次的努力都是有效運動。 • Lemon App實時顯示數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。 • 訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。 骨盆肌三大肌力 全面強化: 三種訓練模式 緊緻訓練 爆發力UP 用力 ! 緊緻陰道肌肉 告別「笑尿」困擾 跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒， 用盡全力讓小檸檬跳到最高。 持久訓練 耐力UP 堅持住 ! 重現盆底活力， 提升承托力抵抗器官下垂，跟隨真人語音收緊和放鬆， 提示收緊時持續收緊盆底肌，每組5秒，讓小檸檬跳起後保持在框內。 敏捷訓練 控制力UP強化控制力 提升愉悅體驗 跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中靶心。 定制訓練方案 以科技之名，予妳愛的力量。第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 – 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。 女生愛自己，先從守護盆底肌健康開始 骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。 虛弱的骨盆底肌可能帶來的困擾 運動、重訓、時，會控制不住漏尿，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或是起身時，尿液就突然滲出，頻尿老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨、夜間起床排尿超過2次，影響睡眠，這些不便帶給女性難以啟齒的困擾，和降低生活品質。 懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗，產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。 誰需要做凱格爾運動 凱格爾運動的好處 盆底肌強化訓練應儘早開始 年齡增長和缺乏運動也是造成盆底功能障礙性疾病的重要原因。據統計，30歲開始女性盆底機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，盆底肌強化訓練應該儘早開始。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣，比較容易學會，提早訓練強健的盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復，附加好處可以提升親密生活的滿意度。」 Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。 適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活，帶給女性以下六大好處。 科學輔助 凱格爾運動有效做對 凱格爾運動並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「凱格爾運動要每天鍛鍊，每次約6-15分鐘，至少要6週~8週，才會有改善，必須持之以恆，每天做才會效果更顯著。醫師會教導患者要每天做凱格爾運動，往往遇到的困難是無法持之以恆，有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道」。 自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。 相較於自我訓練，【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】能幫助女性更精準、確實的鍛鍊肌肉，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，全面強化，透過App引導並記錄成效，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，全面提升盆底肌的健康狀態。 張美玉醫師說「Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以幫助了解是否做對，App像遊戲讓運動更有趣，這些都可提高持續做凱格爾運動的意願。」 《Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器》13大特點 #Lemon樂檬 #SISTALK Lemon樂檬 #健身神器 #凱格爾運動 #愛自己 #智能凱格爾訓練器 

五件自己生活才會學到的事！雖然很悲傷，但我相信獨立自主的女生最水～

自己生活是很孤獨但又自由的，妳想吃炸雞薯條當早餐，沒人管你；妳想把房間漆成藍色，沒人管你；妳今天不想洗頭，沒人管你。當然，享受了這些自由的另外一面，妳也要懂得擁抱孤獨，花更多時間與自己相處，懂得獨處的女孩內心必然擁有自己的一片草原，那將是妳一生的養分，不須依靠外界也能成為自己的依靠的堅強心智。 以下是妳曾自己獨立生活過才會懂得的五件事，跟我們一樣曾在外租屋過的女孩一定懂！ 1. 哇！電費好貴 在家裡妳從沒見過水電瓦斯的繳費單，因為妳媽總在妳看見它們之前就已經繳費了，所以妳從不知道隨手關燈、關冷氣的重要性，因為花不到本小姐錢包裡的錢，但自己在外租屋後，當妳第一次收到電費的繳費單時，妳會以一種看到天文數字的眼神看著繳費單上的金額。 2. 妳會知道什麼是真正的熱 大熱天裡，你會為了想節省一分錢，所以寧願光著身子，把電風扇開到最強，跟冷氣機乾瞪眼，用最後一絲意志力抵抗，寧死不按下冷氣開關。 3. 記帳 妳會懂得掌控薪資，不像從前揮霍無度，下標網拍時你會想起電話費還沒繳，就是這麼一回事。 4. 妳會討厭月初 從前可能會覺得月初是嶄新的開始，但現在妳只會想到月初有一堆東西要繳，水電、房租、電話費、卡費，每個月都在期待領薪水的日子，但領了薪水又總是把它們拱手送人 5. 不能看恐怖片 一個人住絕對不能大肆放膽的看恐怖片，因為回到空蕩蕩的家裡，所有的幻想都會真實上演，一點風吹草動都會讓妳嚇得不敢去上廁所 除了這些之外，一個人住其實真的有許多美妙之處，光是每天晚上能吃垃圾食物當晚餐，不會被媽媽嘮叨這件事情，就足以讓我們開心的了！(正在吃) 延伸閱讀 從公主夢變成糟糠之妻，長大後的感情觀是拯救了妳還是讓妳流於世俗？ 【每週心理測驗特輯】今天開始不當依賴型情人～測你在感情裡到底有多獨立自主！ 說話直接不是你的擋箭牌！你都刀子嘴了還要我理解你豆腐心？ #一個人 #愛自己 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #獨居 #離家 

愛回自己，找回關係裡的安全感：送你一隻動物住你心裡

#木的一匙溫柔 繼之前 #木的談拒絕敏感度，本週木的要來關心每個在親密關係中常常感到沒有安全感的你妳。 安全感是一種「即使我們因為日常的瑣碎而耽擱了聯繫，你心裡有我，而我心裡也有你」，在這樣的關係裡無需費盡心力，對方眼裡也包含著你。 然而，有一種情況是，對方做得再多，我依舊容易在一場爭執、一次吵架、一些話語裡找尋不在乎的痕跡，非得要驗證了他就是想把我推開，他就是討厭我，無止盡的猜測才能停下來。 (圖片取自：freepik.com) 關係不安全感（interpersonal insecurity） 指的是對關係中的傷害與拒絕感到極度焦慮，這樣的焦慮底層情緒包含了難以輕易相信對方、接納自己有被愛的可能性。 (圖片取自：freepik.com) 這樣的不安全感可能來自於早期經驗中缺乏被信任、被照顧的經驗。再仔細地區分關係不安全感，會發現可分為對內團體（家人、親密關係、友情）及對外團體（陌生人）兩種，因此我們在覺察自己的關係不安全感時可多加留意 依附創傷（attachment injury） 「讓木的為你的心創作一隻動物，讓他好好陪著你」 對自己好的長頸鹿 不比較河馬 動動無尾熊 沒有最好斑馬 為小事歡呼猴子 「You do you!」希望在平凡無奇的每個日子裡，你能開始為自己長出一點點安全感，為自己哦！ Tag那個一直在你身旁陪著你的友人，謝謝他的照顧！ 參考文獻： Lu, J., Zhang, Y., & Liu, J. (2018). Interpersonal insecurity and risk-taking propensity across domains and around the globe. Evolutionary psychology, 16(3), 1474704918795520. @華人創傷知情推廣團隊 #insecurity #relationship #intimaterelationship #attachment #attachment injury #trauma-informed #安全感 #親密關係 #依附關係 #創傷 #創傷知情 #依附創傷 #動物 #療癒 #平靜 #愛自己 #開心 #盡力 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

#愛自己搜尋結果

分開吧

分開吧

#日物99系列

#日物99系列

好好愛自己｜正能量圖文

好好愛自己｜正能量圖文

夏季穿搭

夏季穿搭

❤️就是活在當下

❤️就是活在當下

【今年只剩三個月，一起做一件事來改變生活！】

【今年只剩三個月，一起做一件事來改變生活！】

⚒⚔️ 怎樣一眼看穿「渣男」⚒⚔️

⚒⚔️ 怎樣一眼看穿「渣男」⚒⚔️

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

五件自己生活才會學到的事！雖然很悲傷，但我相信獨立自主的女生最水～

五件自己生活才會學到的事！雖然很悲傷，但我相信獨立自主的女生最水～

愛回自己，找回關係裡的安全感：送你一隻動物住你心裡

愛回自己，找回關係裡的安全感：送你一隻動物住你心裡