誠實的面對自己,才能真正「愛自己」

#晚安文 今天跟手機相親相愛了ㄧ整天， 只為了 #極致 錄好長篇制度影片內容。 從 #逐字稿 細節整理、錄製、剪輯、雖然沒有很滿意，但相信會越來越好！ 「不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。」💪 ‧ ‧ 傍晚🌆 收到可愛又貼心的好朋友訊息✉️ 沒心機的她，直接說出要跟我約的原因是幫我慶生 #都不給我驚喜 🤣 我怎麼都不記得自己又要多ㄧ歲啦🤭 #青春無敵美少女 就是我❤️ ‧ ‧ ‧ #Goodnight #ootd #life #girl #girlove #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #photo #lifestyle #skincare #꾸안꾸 #소녀 #일상 #女の子 #晚安 #斜槓 #儀式感 #愛自己 #斜槓媽咪 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

會傳染的不只有病毒，更可怕的是壞心情。

疫情期間，人心惶惶，深怕一不小心就中鏢，但你知道除了病毒會傳染之外，情緒也是會互相傳染的嗎？ 我們雖是赤手空拳地來到這個世界上，卻很難獨自過生活，我們的食衣住行生活育樂，基本上都是人與人建立起來的，因此從家庭開始、朋友圈、戀愛、職場...等...，團體生活變成必要的一環，你有發現自己總是會不自覺的受到周遭人們情緒所影響嗎？ 今天要分享，面對情緒傳染，我們可以怎麼善用好情緒避免壞情緒呢？ 你不需要每一次盡心盡力的當個垃圾桶 有個朋友叫J，她有個親如姐妹的閨蜜叫做H，Ｈ的戀愛不太順遂，總是抓著Ｊ傾訴，耐心的Ｊ也總是不厭其煩地傾聽Ｈ的煩惱，聽他說著男友的不是，聽他說著相處的難題...等，但久而久之，Ｊ感覺到有些疲倦，有些時候甚至會不太開心，但她又不好意思拒絕Ｈ想吐苦水的時刻，她覺得身為閨蜜就應該好好的當個垃圾桶，但我告訴她，不是這樣的，你真的不需要為他人的情緒負責任，身為朋友，我們當然願意做一個好的聽眾，但垃圾桶也是會被負能量堆滿的！若是沒有適當的清理，那你自己也會變得不快樂，我相信能量這個東西，有時候你會感到能量滿滿，精神充沛，有時候也會感到士氣低彌，這都是正常的，當你覺得你的能量不足需要休息的時候，請勇敢地拒絕他人負能量的傳遞，這麼做不是不重視你的朋友，而是待你調整好自己，才能用更好的狀態聆聽及鼓勵對方！ 相互鼓勵、一起前進 既然壞心情是可以傳染的，那好心情當然也可以！ 你有沒有過這種經驗？年初信心滿滿的制定各項目標，年末一看達成的沒幾個甚至都沒有達成，我當然也有這種經驗啦！最近很想學韓文，但自己學總是提不起勁，於是我就找了朋友一起，我們制定了共同目標、驗收期限，相互鼓勵，分享學習素材，當然這件事還在進行中，過一段時間再來跟大家分享成效！不過我想說的是，因為想變得更好的心正在互相感染，我們都變得更有動力學習～不只是語言、 還有大家相當關注的減肥議題，也非常適合跟朋友、家人一同進行，在成長的過程中難免會遇到挫折及失落，這時候同行的夥伴能互相鼓勵、拉你一把，當然你也能成為散播正能量的源頭喔～ 無論是好壞情緒都值得被正視 我一直都在奉行的一個原則就是，不管是好的或是壞的情緒都是我們的一部分，沒有任何一個情緒應該被隨意對待，你可以不理他一刻但無法忽視他一世，若是沒有好好的善待及調整，情緒就會像雪球一樣會越滾越大，最後很可能就一發不可收拾，當然在發生的當下，會很難平復，這個時候你是可以先忽視他，讓自己好好呼吸喘口氣，帶你感到平靜之時，再來好好的面對及解決，我也在學習面對壞情緒的時候該怎麼調適，也歡迎你跟我分享你的方法喔！ 我們一起加油。 今天想分享：「雖然生活或許會有壞事情打到妳，不過也要相信好的事情會接著發生。」 若喜歡我的文章，別忘了按讚及追蹤我～有任何想說的話歡迎留言告訴我。 關注一薇寶貝的instagram：https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 看看我的其他文章： ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃心靈健康＃一薇寶貝 ＃愛自己

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｜產後｜【高雄坐月子-鈞安產後護理之家】媽媽的產後勝地

我在今年2月初正式成為一個新手媽媽~ 在嬰兒呱呱落地的瞬間，解放了懷孕10個月來的各種擔憂 不過也是面臨挑戰的新開始~ 要當一個媽媽真的不容易，懷孕的期間必須忍耐很多的不舒服、沉重感還有來自多方的貼心壓力… 生完後的黃金一個月就是女人最重要的期間-「月子」 大家都知道在懷孕的期間有許多的母體營養都被小孩吸取走了，再加上肚子裡裝了一個幾千克的生物，身體裡的器官早已被擠壓移位、變形，還有很多的辛苦媽媽懷孕還要承受工作、家庭、婆家等壓力.... 早就喘不過氣了吧~ 所以在產後的一個月，我告訴自己無論如何都要善待自己 因為這一個月之後，又是另一個新的甜蜜折磨 - 許多媽媽們對於產後是否要住月子中心感到猶疑，首要關鍵大多都是因為金錢... 畢竟懷孕期間和後續照顧小孩開始要花費的費用很多 所以很多人會選擇在坐月子這邊就省下，選擇婆家或娘家坐月子、請月嫂、自己訂月子餐等等~ 我也是當初猶疑不定的人，畢竟要有一筆費用，不是很容易... 不過後來索性得到家人們的支持，生小孩是大事，生完更是自己身體重頭來過的重要期間，絕對是得好好保養自己，還有也為了不讓家人們太勞累，在這樣的考量下決定好好的住一個月的月子中心~~ 應該選擇「月子中心」還是「護理之家」 做作業時才知道原來兩者有差別性，「月子中心」大多是單純提供用餐、房間、嬰兒照護，但絕大多沒有對於媽媽的照顧，大多都是由媽媽這邊的家人來輪流照護媽媽，再者關係到就醫問題，月子中心大多沒有和醫院在一起，當媽媽或嬰兒身體不舒服或預防針時間到，還需要另外外出就醫或打針，而「產後護理之家」就可以額外解決這些問題，所以在挑選時，要依需求判斷。 選擇月子中心的考量 在現在精緻養子的時代，只要關係到小孩跟媽媽，什麼東西都貴~在挑選月子中心時，當然也要多方比價，目前在高雄來說，月子房一般行情大約落在一天3000-12000左右，有的含餐含照護，有的都得另外加費，有很多細節都必須多留意。 在挑選月子中心的期間，我有認真地列出幾個考量點： 個人最重視房間風格跟環境衛生、嬰兒照護，畢竟要住一個月的時間，如果選擇了一個老舊、無光、不衛生的地方，那是一點都沒有休息的感覺，嬰兒照護上更重要，小孩等於我們第二個生命，院方能提供怎樣的嬰兒照護模式跟專業對媽媽們絕對是非常重要，還有交通對於家人是否方便，以上希望條件的同時，也貪心的希望能找到一間價位稍微平價的地方，當時我所設下的預算在一天$5000以下。 〔鈞安產後護理之家〕 在當時設下以上條件後，就瘋狂尋找適合自己心中的月子中心 本人在柏X醫院生產，原本預計抽籤他們的月子房，但看了看房間風格，雖然價位符合預算，但房間的舒適感感受稍低，所以當時被我列入備案 抱著一絲希望，想在市區找到一間性價比更高的月子中心 摸索了一陣子，在同事的介紹下，到了鈞安護理之家參觀~ 在馬路上就看到了一棟像小皇宮的醫院，走進大廳好像走到小殿堂的感覺~ 第一次看到這麼浮誇的醫院~ 在人員親切的介紹下，很快地就決定在這裡渡過那黃金的月子人生 - 選擇的原因 最重要因素在於他們和醫院是一體的，月子期間有任何的身體不適或寶寶預防針時間到，我都可以直接在這裡處理，不必特別外出去就醫~ 當時正值COVID-19的爆發時期，去醫院的過程得隨時害怕感染風險，雖然這裡一樣是醫院，相較一般大醫院，這裡是單純婦產科及兒科的醫院，風險上降低許多，院方同時也有相對應的防疫措施，例如疫情期間禁外客探訪、僅能一位家人陪同、外出孕婦須隔離暫時不能親餵等，雖然聽起來似乎有些強硬，但想到剛出生的嬰兒承不起不小心的風險，就接受了~ 再者是金錢考量，費用包含月子餐正巧在我的預算之內，在我一天所支付的費用中，他們提供給予的服務跟環境我認為性價比相當高，費用和一般月子中心價位差不多，但提供專業嬰兒照護、優良環境、舒適房間外，還有提供媽媽照護~這讓我相當開心，畢竟媽媽也一樣重要！ 交通上位於高雄華夏路，在附近的美食商圈旁邊，當家人要購買餐點等都超級方便，剛好也位於我婆家與娘家的中心點，兩方家人往來也不會太遠~ 於是在多方考量後就決定簽約，簽約後，人員提供了我他們的官方LINE，透過這個LINE即使我還沒入住，在生產前有任何關於懷孕期間的問題，都能在LINE上向他們詢問，他們會依照專業回覆媽媽的疑惑，相當貼心~ 終於在二月時生產完，住院了五天後迫不及待的搬入新的小天地~ 在當時人員有給我看過房間的照片，但實際進入房間，真的好像住旅館一樣舒適 映入眼簾的峇厘島風情，還有陽光灑入在房間，那時真的覺得還好選對了~ 床上很貼心的放置一套睡衣，睡衣每天都會由房間的清潔阿姨換洗 還有一個媽媽必備的月亮枕，側睡時夾腳必用 在床的兩側都各自有小的床邊櫃，上面有電話，有問題都可以隨時撥接專人 最愛的是這個陽台造景，雖然媽媽坐月子期間不能吹風，不方便開窗在外面 但是在房間還能有這樣風情的小造景可以觀賞 這月子就算坐兩個月也覺得很舒服~ 我個人最喜歡躺在這個沙發上看書喝哺乳茶，舒服的不像在坐月子~ 晚上也可以透過窗外看看現在的夜色跟日光，剛生完身心疲乏，能有一些時間跟自己獨處，那有多幸福~之後孩子帶回家後，自己獨處的時間是珍貴了...... 房間提供將近40吋的電視，躺在床上就可以看到爽，雖然看太久會傷眼睛，但很享受是真的~ 入住後的每一天，早上都會固定有護理師到房間檢查媽媽傷口的癒合狀況及身體狀況的了解，還有他們也會督促你的床上運動(產後運動)，做完月子身材確實很快恢復原樣，甚至更瘦一點，但真的要每天很認真的照表運動，幫助子宮歸位~ 房間也有貼心準備消毒鍋、吸奶器、集乳瓶、雙份盥洗用具、毛巾、洗手乳、使用手冊~ 雖然洗手台是在廁所外面，但相對上也方便，不論洗器具或什麼都有和廁所有一定的隔開，也衛生很多 在洗手台同時也是房間門口旁邊就是收納櫃、冰箱跟送餐區 每個時段如果是訂購鈞安合作的月子餐廠商，他們時間到會把餐點送到房間的送餐口那個洞裏，所以在房內時間到就自己走到櫃子前面取餐就行了~ (如果不是訂購合作的月子餐廠商，需自行下樓領餐) 冰箱也需要讚美它一下，雖然不是大冰箱，但卻有冷藏跟冷凍的功能，但使用上方便很多，就算媽媽帶了需要冷凍的東西過來也一樣可以冰~ 浴室採用乾濕分離，和馬桶有一道沐浴們擋住，沐浴區提供沐浴乳和洗髮精，沒有隨時可請人員補充~ 但唯一缺點就是，冷熱水不穩定，有忽冷忽熱的狀況，當時我們有自行攜帶小水盆，先集水後使用，月子期間也不方便大方洗澡，大多擦澡居多，對我個人影響不大~ 馬桶是電子馬桶，具備基本的自動沖水和保暖功能，睡醒後上廁所都不用害怕被冷冰冰的馬桶蓋嚇到 周遭也都有扶手，萬一有狀況可以拉求救繩還有用扶手輔助 房間電的開關都是電子觸碰，非常新穎~ 連窗簾都可以自動開關，在擠奶時萬一不方便，在床頭就可以直接設定「請勿打擾」，對媽媽真的是福音~ 走廊上也非常乾淨，在我房間附近還有提供簡易式的膳食區，可以在這裡微波加熱食品、補湯等，還有清洗碗盤，而且定時有人打掃，都非常乾淨 這家護理中心暫無提供母嬰同室，但一天共有三個時段(早、下午、晚)可以提供探嬰，一次探嬰30分鐘，我個人認為很不錯，沒有母嬰同室，媽媽可以多點休息時間，但想小孩一天還是可以看到三次，甚至預約時段親餵母奶時也一樣可以看到小孩，媽媽可以調配的休息、擠奶、運動時間多了很多，也自在很多~ 至於嬰兒狀況，我更放心的是，在這裡每天都會有兒科醫師到嬰兒室了解每個嬰兒的狀況，有沒有發燒、咳嗽、黃疸指數等等~ 有什麼問題，護理師都會立馬向媽媽通知，在房間休息的我，相對也放心很多 嬰兒室有分一般區跟隔離區，若是由他們本院出生的小孩會直接在一般區，但像我這種外院生的小孩，進來會先在隔離區三天，但隔離區不是很可怕的地方，就是旁邊護理師也看的到的小房間，寶寶會被放在那裡，隔離期間媽媽也一樣可以探嬰~ 至於外院寶寶需要先隔離三天這個策略要看個人是否接受~ 我個人認為合理，畢竟不是他們本院生產的小孩，他們不清楚這個小孩的狀況，一定需要時間了解和觀察，確定這個寶寶沒有健康上的疑慮後才能放心地和其他寶寶在一起~ 加上在疫情期間，如果我是在本院生產的媽媽，我也會擔心別人在其他醫院的時候有沒有其他狀況影響到我的寶寶(媽媽都有私心的)，所以這個要求我個人接受。 綜觀以上，是我個人月子體驗的小分享~ 醫院還有很多細節，在文中沒有提到，如果在高雄要準備坐月子的媽媽們，有興趣都可以跟院方連絡了解~ 我也是相當同意月子的重要，一個女人一生最脆落就是生完小孩的時候 再怎麼樣也要懂得愛護自己，才能照顧好自己的寶寶~ 有專人幫忙，媽媽恢復快，寶寶也能得到妥善的照顧，還可以減輕家人負擔。 我到現在還是很懷念坐月子那一個月~ 因為寶寶帶回家後，就真的沒有自己的時間，也時常睡眠不足 所以我真的好慶幸，我在這裡坐滿坐好一個月。 - #高雄 #坐月子 #鈞安 #產後護理 #媽咪 #寶寶 #產後 #生小孩 #愛自己 如果你也喜歡我這篇文章 希望你能按讚加分享加追蹤我的臉書/IG/POPDAILY~ IG : https://www.instagram.com/linlinchne/ FB: https://www.facebook.com/xianglin.chen1

斜槓媽咪的小確幸💕

ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ☀️ 昨天回完訊息後十點，秒倒… 本來設定凌晨要起來完成功課， 結果ㄧ覺到天亮🌞 6點多醒來沖個澡，精神整個神清氣爽 ，可以繼續戰未完成功課～ P.s.很滿意今天膚況、透亮保濕、敷色均勻，沒上妝素顏皮膚就是👍 🧒🏻Mu看我穿制服說說：姐姐，妳要去ISG開會忙嗎？ 👩🏻：沒有，我要錄影片需要穿制服。 當小可愛mu寶去上課後，我就可以開始完成，在家就能完成的斜槓事業❤️ ‧ ‧ ꕥ讓我肌膚白皙透亮的捷徑：https://ppt.cc/f4XVQx ‧ ‧ ‧ #ootd #life #girl #girlove #kidslife #slashie #girlsdailytw #beauty #morning #beautiful #healthy #beyourself #소녀 #일상 #女人 #健康 #美麗 #保養 #生活 #斜槓 #正能量 #愛自己 #斜槓媽咪 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #PopDaily波波黛莉的異想世界

重新擁抱自己，好好愛自己，比什麼都重要的你。

有沒有哪個時刻？你會萌生這樣的想法：「我討厭我自己。」 人生會經歷各式各樣的挑戰、在你破關的過程中會帶來幸福愉悅，同時也會帶來挫折和悲傷。 大概是在前年，我發現，我還真的蠻討厭我自己的欸，當下圍繞我的全是負面情緒，但當時我選擇把自己關起來，因為我不想承認，「對，我不喜歡我自己。」 這就像一處泥沼，你會深深的陷入悲傷的漩渦裡，但是沒關係，你可以好好沈浸在那樣的情緒裡，你可以陪伴受傷的那個自己，但是，記得走出來，好嗎？ 今天想分享，我是如何走出困境的時刻。 ㄧ.將腦海中的那些交談化成文字和聲音 我們其實一直都在和自己交談，試著回想一下你是不是也會對自己說 「你怎麼那麼廢，什麼都做不好。」「算了吧，成功的也不會是你，放棄吧」「一定是我不夠好，他才會跟我分手。」 你有沒有發現，因為是你對自己這麼說，所以你就接受了這樣傷人的言論？但如果今天是你的朋友這樣對你說，你們或許早就絕交了吧？ 所以後來呀，我試著把這些的想法寫下來或著是錄下來！ 想像成我和腦海中的我是兩個人在對話，因此，我會更有耐心地對待他，我必須善待我自己。 這幫助我釐清思緒，並且不會直接將這樣傷人的負面思緒，輸入到我的內心，我也會多鼓勵我自己，就像我對待朋友那樣。 二.不要急著將負面情緒排出去 憤怒、不安、憂鬱甚至是嫉妒...等，這些被我們稱作「負面情緒」。 我相信很多人在感受到這樣的情緒時，會想立刻將他趕出去，或著是不願意承認自己有這樣的情緒，遠離痛苦是人的本能，我曾經也是。 但後來我發現，「接受負面的自己」是很重要的,因為有正反兩極，才是完整的你呀。 你完全可以給自己一段時間，處理讓你感到不舒服的情緒， 當你覺得生氣的時候，就好好生氣，當你想哭的時候，就大哭一場吧！ 不要壓抑、不要拒絕那個受傷的自己好嗎？ 三.拾起你熱愛的事物 我是一個熱愛表演的人，但在那段低潮的時光，我逐漸失去了自信，我害怕我做得不好，所以乾脆什麼都不做，但在某一個瞬間，我意識到我必須給自己一個重新開始的機會，勇敢的去拾起熱愛的事物，因此，當我重新站在舞台上，站在人們面前唱歌跳舞時，我知道，我一點都不糟糕，我告訴我自己：「你很棒，謝謝你願意跟我一起重新開始。」 我知道，此刻的你或許什麼也不想做，那真的沒有關係。 但如果有一刻，你有了熱愛的事物想去完成，那就去做吧，不要想太多、不要否定自己，去做就對了！ 「好好愛自己，才能好好的被愛和愛人呀。」 我知道，愛自己其實是挺抽象的概念，但是他很美好，希望你不要錯過。 我其實也常常會苛責自己，就算到了現在一樣會發生，但我明白上述幾點的重要性，所以我越來越能面對這些困境。 最後我想說，你真的不需要勉強你自己，在你覺得難受的那些時刻，你不需要急著好起來，但請你好好地擁抱自己好嗎？牽起他的手，一起往前走，慢一點也沒有關係。 今天要分享：「全世界只有一個你，就算沒有人懂得欣賞，你也要好好愛自己，做最真實的自己。」 若你有任何想說的話歡迎告訴我～ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 看看我的其他文章： 非常感謝提供好圖的創作者們 封面圖：攝影師：Alena Shekhovtcova，連結：Pexels 內文圖：攝影師：Nathan Cowley，連結：Pexels 攝影師：Karolina Grabowska，連結：Pexels 攝影師：SHVETS production，連結：Pexels 攝影師：Shamia Casiano，連結：Pexels 攝影師：Andrew，連結：Pexels ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃心靈健康＃一薇寶貝＃擁抱 ＃愛自己

幸福公式-愛自己的五種方式，讓自己愛上不一樣的自己，成為由內而外幸福的人

生活中很常聽到「愛自己」，我們都知道要愛自己，但做到什麼事才是真正「愛自己」？是打扮漂亮?還是做自己想做的事？ 很多人想從對方的愛填補內心的空缺，但這是個不實際的願望，當不愛自己時，對方即使給予再多的愛，都無法確認自己是值得被愛的，這會一天天的流失自己，相反的把愛放回自身，那麼你會感受到幸福力量慢慢聚集。- 真正愛自己是照顧內心感受 人生旅程上，陪伴最久的是自己 以前認為我很愛自己。直到一場感情發現不然。回想著面對對方的要求，我也忽略自己真實感受，後來溝通中是對方更多的無所謂、不尊重與理所當然。然而最重要的是好好照顧自己感受，因為所有感受一直伴隨你。 愛的給予而感到快樂富足 愛自己不等同自私，這兩者有個區別，「自私」向外求，希望從外界獲取些什麼而使自己幸福或達成成就，所以自私的人不停地索取；「愛自己」向內求，將重心放在自己身上，自己讓自己幸福快樂，也願意將自己的快樂分享給他們。 愛自己五種方式 1.接納自己每個情緒與錯誤: 沒有人是完美的，只要是人都會有脾氣與因為脾氣而犯錯的時候。犯錯後不讓自己沉淪在那樣的錯誤中。我們可以從中學習，不必拿過去的失誤來懲罰自己，接受全部的自己，接納內心所有真實感受。 2.傾聽內在的聲音: 在生命旅程中，自己是最重要的，先感受做這件事情是感到開心還是委屈。你是宇宙的中心點，你吸引的會是與你同磁場事物，我們都需顧好內心感受去衡量自己的選擇，並為這件事負責，把自己情緒照顧好，才有更多快樂能量帶給別人。 3.拒當濫好人: 善良與寬容是很好的美德，但不代表每件事都要逆來順受！你有沒有過成全他人，變本加厲換來的是對方的理所當然，最後演變沒幫她就是你的錯? 我們都須設立人情的底線，看清楚對方珍不珍惜你，值不值得你付出，捍衛自己權利和利益。 4.每日肯定句: 「秘密」這本書裡提到的吸引力法則，你有沒有發現你想到的事物，那陣子會不斷的出現，宇宙從不會讓人失望，「無論思想好與不好，他都會幫你實現」，我們只需專注在「我所想要」的事物上面，每日花幾分鐘冥想或自我稱讚與肯定去增強內心的信念，漸漸改變自我淺意識，例如:「我是最棒的」、「我做得到」等等。 5. 做能感受生命的事：我們都有不同的專長或喜好，透過認識和了解自己、做真實的自己，從善長領域發揮，找出做了會真正感到滿足、喜悅、熱情的事，增加自我肯定。 我贊同每人都擁有負面情緒，不必每刻都維持正面，情緒就好像內在小孩，因為你直視這個情緒，內在小孩的需求被看見被聆聽覺得被安撫，你也會更了解他。打比方就像小孩哭鬧你跟他說:「妳怎麼拉，我帶你去買你愛喝的奶茶好嗎?不然帶你去遊樂園玩~」，相同的當今天自己感到不爽，你可以先不爽再想什麼原因 而有這樣情緒，接著想怎麼做心情會緩和，喝杯愛喝的拿鐵?看個電影?轉換過程問問自己這件事有沒有解決方式，anyway理解情緒並做讓自己快樂的事情! 愛自己過程找到自己核心價值，自己肯定自己了(即使別人說的不會在意，也尊重他人，看待事情更拖然態度。) 我是IRIS陳蓁，很高興與你分享資訊，喜歡我的內容也歡迎點進我的頻道，或是請我喝杯奶茶喔 #愛自己#成長#一起發掘美好生活#自我肯定#成長語錄#愛自己多一點 【延伸閱讀】 還在對未來迷茫嗎?不要緊【那就學習吧】未來擁有無限可能 【延伸閱讀】IG超美字體教學！特殊字體讓圖片、文章、排版更有質感 【延伸閱讀】Snapeed快速修圖· 超好用修圖軟體 ‧局部打亮·局部調色 【延伸閱讀】「Canva超方便的設計軟體」三分鐘輕鬆排版完成廣告圖片 

【抽獎】親愛的女人，讓我們一起練習好好善待自己、疼惜自己吧！

你有多久沒有好好看看自己? 在忙碌的生活中，是否讓你倍感壓力? 從花樣年華畢業後進入職場磨練，結婚後變成別人的妻子、孩子的母親，凡事都要盡善盡美，怕不夠完美怕失敗，但你開心嗎？ 親愛的女人，讓我們一起練習好好善待自己、疼惜自己吧！ 你可以為自己泡一茶，好好看一部影集、讀一本書，或者是……預約一場讓自己好好放鬆的美麗體驗！ 沒想到在城市中居然有一個舒適放鬆兼具現代美學的秘密花園🌿 從休息等候區到工作室，彷彿逃離都市的喧囂。 我挑選了足部保養跟美甲，在體驗 @kb_lashes_nails 的服務中，感覺整個身體都放鬆了，從一開始的溫水清洗足部、按摩、磨砂、保養到細緻的挑選美甲樣式和設計師討論我理想中的美😌 這一刻，我感受到幸福。 因為有人可以幫我保養、按摩、變美而幸福😍😍😍 適當的休息與保養，能讓身體和心靈放鬆🔋充飽電，可以走得更遠❤️ 想推薦大家最近發現的都市秘境 @kb_lashes_nails 美睫美甲，全新開幕 提供服務:手足保養/美甲/美睫/紋繡/微刺青 目前有ㄧ項85折，兩項75折活動！超划算 手足基礎保養$500起，美甲單色$1280起 地址:台北市內湖區成功路四段188號11樓之3(內湖捷運站一號出口走路3分鐘) ⚠️抽獎❗️❗️❗️ 👉🏻現在只要追蹤 @eileen.ginsui 及 @kb_lashes_nails 兩個IG帳號、分享此篇貼文，並在此貼文下留言@最珍貴的兩位朋友 寫出你最放鬆的方式。例：xxx跟你一起看電影是我最放鬆的時光。 即抽出兩位 🎁 ㄧ位美甲單色+跳1色(價值$1380) ㄧ位足部精緻保養(價值$1580) #現代美學 #KB美睫美甲 #手足保養 #美甲 #美睫 #紋繡 #微刺青 #愛自己 #舒適放鬆 #天然健康美 #你值得最好的 #捷運內湖站 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、擅長行銷公關企劃，喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流。 IG:https://www.instagram.com/eileen.ginsui/

寵愛自己 · Me Time

生活提案 身為女人 我驕傲 女人是一個很美的存在 妳不覺得嗎?! 過去的我，成長在還未資訊爆炸的時代 什麼是寵愛自己? 什麼是me time? 以前的我，從未認識和了解 而今為何要跟大家分享這個主題呢? 實在是沒試過不知它的好 一試成主顧 哈 希望跟大家共好 分享給大家 首先，寵愛自己並非一定與物質畫上等號 而是照顧自己的身心靈 自己可以被自己呵護、疼愛 全世界最了解、最能理解妳的就是妳自己 唯一能送禮送到如妳所願 唯一能明白一切遭遇就是自己 所以沒有理由 自己不寵愛自己 妳說是不是? 我們都是自己心中的主角 把自己塑型成自己喜歡的樣子吧 而Me Time就是寵愛自己的其中一種方式 但我覺得是好重要的存在喔! Me Time就是自己與自己獨處的時間 無論妳現在是學生、上班族、女兒、母親、老婆、阿嬤...等各種角色 再忙也要留時間跟自己獨處 Photo by Maddi Bazzocco on Unsplash 這個小時光之所以重要 就是在妳當下所擁有的獨處空間中 可以完全放下所有角色 這段時間和空間裡 妳就是妳自己 平時日常的各種匆忙、各種角色所乘載的壓力 都與你當下獨處無關 妳可以很有儀式感的安排跟自己的約會 即使唯一可以獨處的空間是廁所 妳仍然可以準備香氛、手機放上喜歡的音樂(也可戴上耳機) 同時準備想吃想喝的 甚至敷著臉或泡個澡 解放一下日常間的不可以 把最近自己的感受完全釋放 想哭就哭 想笑就笑 想跳舞就跳舞 可以抱抱自己 拍拍自己 安慰自己 也可以跟自己說 妳辛苦了! 做自己最好的閨蜜! 我們自己永遠都可以愛自己 Me Time的小時光 讓妳可以放鬆、紓壓、釐清思緒 那到底需要多頻繁呢? 如果可以建議至少一個月一次的Me Time 相信妳會感受到這個美好的時光有多麼重要! 而我也希望 我們都能給自己更多的勇氣和力量 每當我們面對許多的人生挑戰! 敬女人 #寵愛 #MeTime #獨處 #儀式感 #愛自己

你生來就是鑽石，別把自己活成石頭的模樣

你生來就是鑽石，別把自己活成石頭的模樣最近在看梨泰院，看到賢利是變性人被公布的段落朴世路說：「你沒做錯任何事，為什麼要逃？」 是阿，你承受著他人的眼光和評論讓你難受的想逃想躲，可你明明沒做錯什麼，你只是就只是，想做自己而已啊。有一天，想向他們證明自己嗎？證明什麼？你不必證明，你，就是你，獨一無二的你。你就是你自己。每個人生來都是鑽石，不要把自己看貶了，看低了看成石頭一樣，隨處可見，擋在路上，還會被一腳踢開。你生來就是鑽石，就很珍貴，很耀眼。所以，發光吧，不要再壓抑。 michelle.dream.2020 #夢想 #夢想語錄 #夢想生活#逃避 #自己 #michelledream #迷惘 #人生語錄 #勇氣 #成長 #自信 #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫的溫度 #獨一無二 #黎泰院class #評論 #手寫分享 #愛自己 #做自己 #創作 #夢凡星 #個人成長 #自我成長#正能量

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誠實的面對自己,才能真正「愛自己」

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會傳染的不只有病毒，更可怕的是壞心情。

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【美妝】台酒生技超好物─ VINATA洗卸潔顏露+ VINATA酒粕維他命亮白面膜

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