女人們把握5大特質，讓男人主動追著你跑

讓男人追著跑的女人並不是難搞，而是懂得活出自己的樣子，有選擇權利自己想要的另一半是怎樣的人，如何成為這樣的女人其實並不困難，轉變一些些想法及做法就能讓你從被感情支配的人，變成掌握主導權的人~ 一起做個在情中獨立又有質感的女人吧! 不為男生犧牲奉獻 在這邊不是說要你很自我或是不付出，而是在感情裡不要【委屈自己】，不要為了對方喜歡什麼而改變了原本的自己，也不要因為有了另一半就重心變成了對方，當你越是重視他他反而越不懂得珍惜，說難聽一點人就是犯賤! 越是得不到的東西越是想要，越容易得到的東西就不會懂得珍惜~ 所以就算在感情裡，還是要把【自己】照顧好才是最重要的! 👉別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人! 有自信 有自信的人絕對都是比較吸引人的，因為你有個人魅力! 不論是事業、興趣、外表特點等等，你可以找尋自己較優勢的部分並且努力做好，當你把你喜歡的事情做好的同時，相對就會散發出難以抵擋的耀眼光芒，而那樣的光芒自然而然會吸引到喜歡你的人，而且自己也會更喜歡更愛自己! 👉如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 懂得傾聽並適時表達 在聊天溝通當中其實聆聽是很重要的，若你能很認真地聆聽對方說話，並且適時的表達出想法見解，拿捏是中的對談其實很能打動男生的心! 尤其男人絕大多數其實都是愛面子的，所以如果遇到一個能很認真聽他說話的女人，又能很有想法適時說出來的，那絕對會讓男人覺得自己找到一個很對盤的對象~ 所以說話溝通技巧在人際相處上真的是一門很必須的人生課題呀! 👉想要當個人見人愛的人，把握以下原則 擁有自己的生活 舉凡現在人氣很夯的KOL，為甚麼很夯?為甚麼很紅? 因為他們都很有自己的個性跟自己過生活的方式! 而那樣的方式讓人喜歡~ 所以現在並不是你長得美貨市長的帥就有用，而是你懂得生活的人更會吸引人。如果不知道怎麼過生活的可以利用心智圖的方式來找到自己，並且用它來規畫生活~ 延伸閱讀>>>運用心智圖找到自己規劃自己 懂得愛自己 這個真的已經說到爛了吧~但【愛自己】真的是最重要的，當你沒有把自己顧好你哪能好好經營一段感情呢?記得那天聽著賴佩霞老師的音頻，主題是說有學員問她愛情跟麵包該選哪個? 這是大家經常會問到的問題! 老師的答案真的很不一樣，她說愛情跟麵包她選擇"自己"，當你自己有好的狀態，做好準備 適合自己的愛情就會來，在工作你就會有該有的表現，當沒有把自己顧好不論在哪裡都會做不好 那何必選擇? 好好面對自己，面對自己內心的聲音不要逃避! 因為只有自己才會知道自己到底在想甚麼 👉戀愛前請先懂得愛自己把握五大要素 #戀愛 #兩性 #追求 #情侶 #戀人 #相處 #做自己 #愛自己 #感情 #波波邱比特 #波波戀愛 #自我成長 #心智圖 #感情 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2021持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念

來吧！我們今天只談愛自己

愛自己是常常掛在嘴上的「口號」，然而要怎麼在生活中「做出來」，常常是許多人的罩門... 要怎麼讓愛自己不再只是口號，讓我們一起來看看怎麼慢慢愛回自己？ 談論愛自己很籠統，而我們的生活充斥著大大小小的情境，從這些情境中去試著靠近自己，可以從生活風格、情緒、想法這些面向來開始🙋🏻‍♀️ 📍「愛自己可以是主動積極的生活方式，而在心態上則需要我們緩緩感受自己，與內在的自己靠近。」 這裡談到的都是自己，也就是說愛自己很重要的是把焦點從外在環境對焦到自己身上。 聚焦於外在環境常是不知不覺間發生的，一不小心我們又以他人為主了、一不小心又把眼光放在羨慕別人有什麼自己沒有的。不足的心態長期下來讓人感到匱乏，為了填滿匱乏感，於是更向外尋求滿足。 📍「這是我愛自己的方式，所以你應該接受我這樣？」 這樣的情境應該在生活中常常出現，名為愛自己可是實質上卻是「期待被他人看見、期待被他人接受」，這樣把愛自己作為手段來獲取他人認同的行為，其實更是把我們與自己推的越來越遠。 先定位好是你的需求還是對方的需求，每一件事每一個決定都是由需求組成，愛自己在於正視自己的需求，然而這不一定要忽略對方的需求，取得平衡在於先對自己的需求有足夠的了解。 📍培養focusing attitude 「用聆聽自己取代直接批評」 當腦海中浮現與自己有關的感受、直覺時，先別急著為這些想法感受貼標籤，人生在世最不缺的就是標籤了。不妨先聽聽自己的看法，感受你的感受。 (圖片取自：網路) 📍打開感受從自己開始 華人文化的價值觀常隱含要把他人放在前面，例如：別人的感覺比我重要、他好難過是不是我造成的、我應該要以大局為重吧？ 生氣難過是自然而然的情緒反應，讓自己就只是去感受這些情緒，不需要特別做什麼，慢慢的去感覺。感覺的當下，你已經把焦點拉回自己～ 📍擁抱情緒中的未知，未知將逐漸明朗 愛自己很廣泛，從生活中的情緒開始是一個小而有力的一步！ 雖然木的不斷的強調覺察情緒、感受自己的感覺、回到自己身上的重要性，然而這不是在要大家「緊抓情緒不放」，覺察情緒不是為情緒找答案，而是停留在情緒中，釐清模糊的感受。 慢慢地會發現，原來自己是有這樣情緒的人、原來在這些情境下會有什麼反應，原來我是這樣的人啊。 愛自己可以柔軟、愛自己可以有力、愛自己可以高調、愛自己也可以內斂，即使生來難以在愛人上自在給愛，也要為了自己奮力勇敢。 #love #metime #愛自己 #獨處 #接納 #情緒 #心理 #生活 #生命 #愛 #擁抱 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

面對突來的低潮⧟活著的15個理由

突來的低潮-活著的12個理由

⏏︎英國作家麥特·海格（Matt Haig），她在24歲那年，成為憂鬱症患者，曾經離死亡很近很近。對於真實經歷著黑暗的她，給了生活，更確切是說＿活著的40個理由。 - 自己選了15個與自己貼近的，寫在紙上，放在我能時常看到的地方。練習好好的活著，累積一些籌碼，或許下次面對突如其來的低潮，我能好好地恢復，更快的恢復。 - 《活著的理由》 1.快樂出現的時候，享受快樂。 2.對自己溫柔，少工作多休息。 3.過去的一切你都無法改變，這是基本的物理原理。 4.閱讀和寫作是最營養的冥想方式。 5.無所事事時不要有罪惡感，完善你的無所事事，讓它是覺知的。 6.覺察到你正在呼吸。（回到當下） 7.去發現美，不論任何時間地點。一張臉、一段話、窗外的雲或葉。 8.善良。善待他人。 9.看樹、靠近樹、種樹，樹很棒。 10.生活、愛、放手。 11.允許他人愛你，相信這份愛。 12.陽光燦爛的日子，能在戶外就在戶外。 13.當你感覺忙得沒時間休息，就是最需要休息的時候。 14.出去跑步再做點瑜伽。 15.勇敢、堅強、呼吸、活下去。你會感謝今天的自己。 - 才想著最近的自己很穩定，週六晚上低潮就來襲，總是來得很突然。但不同的是，我意識到它了。對著它點點頭，表示我知道了。如果是以前的我，大概是會用全身的力氣去抗拒這種感覺。 隔天醒來，我把注意力一直放在自己的身上，不斷地問自己「你現在最想做什麼呢？」「你現在最需要什麼？」＿＿做瑜伽、冥想、倒立，沖煮了第一次的越式咖啡，看了蔣勳的《肉身供養》，解答了人生的疑惑。 每一刻好好地滿足自己，照顧自己的感受，雖然過程中就像在拔河一樣，隨時就會被黑洞多吸走一點能量，所以我也會一直告訴自己，這只是一個過程，慢慢的天就會亮了。 - 希望你也能找到面對生活低潮的方法。 - 喜歡光影給的任何驚喜所以喜歡攝影，喜歡半格機也喜歡影片的慢速調頻。 常常花很多的時間找自己、懷疑自己，但慢慢有點喜歡自己了。 ｜做自己喜歡的事，過自己想要的生活。｜ ＃好好生活 ＃低潮 ＃活著的理由 ＃好好呼吸 ＃愛自己 ＃感謝自己 ＃覺知 ＃有意識 ＃生命

正能量➰思維成長

思維成長

❦ #憂鬱 週一症候群你們心情好嗎？ 至 #疫情 以來，人心惶惶， 所有人都處在緊張的氛圍中， 疫情雖然不能鬆懈。 也希望每個人能用平常心， 看待疫情新的一週，隨遇而安。 我們每天都是一次新的旅行， 每ㄧ個和我們走過ㄧ段的人都值得感激。 生命，不長不短剛好用來看看這世界。 願我們不要有太多的恐慌與不安， 相信上天會眷顧台灣的！ 如果萬事開頭難，那麼相信結局ㄧ定會圓滿💪 #Mondayblues #tbt #ootd #素顏 #舊照 #台灣 #心情 #語錄 #思維 #心靈 #正能量 #愛自己 #Taiwan #高雄 #일상 #popdaily #波波黛莉 #天佑台灣 #思維成長 #智慧與人生 #girlsdailytw #疫情快點結束吧 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

➰ 疫情後， 最值得的東西， 不是房子和車子， 而是健康的身體。 災難後， 最珍貴的東西， 不是財富和名利， 而是鮮活的生命。 活著自知而清醒， 世界才會對你溫暖以待。 #tbt #ootd #素顏 #舊照 #疫情 #台灣 #心情 #語錄 #思維 #心靈 #正能量 #愛自己 #Taiwan #popdaily #波波黛莉 #天佑台灣 #智慧與人生 #girlsdailytw #ISG社交電商 #疫情快點結束吧 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

文字｜村上春樹的一句話，幫助你做出人生的決定

 四月，是許多高三學生開始準備挑選大學的月份，也是許多即將畢業的學生們即將步入社會的時候。從一個階段跳到另一個階段時，心中有很多疑惑與恐懼都是正常的，希望藉由這篇文可以讓你們在做出最終決定前，多多聆聽自己的內心，做出一個不會後悔的選擇。 「做這個不好」、「我覺得這條路會對你比較好」，在我們的成長過程中一定聽過很多類似的話。或許有些人是出於好心，用他們的人生經歷告訴你哪條路相對好走；有些人可能只是單純說了一句風涼話，你卻認真地把它放在心上。 其實很多時候自己心中的指針已經偏向了某個答案，但當有人開始對你的選擇指指點點時，仍是不免感到遲疑，甚至開始有些惶恐。 村上春樹在《當我談跑步時, 我談些什麼》書中寫道 做任何決定前都要記得，聽聽別人的意見固然重要，卻也要記得聆聽自己內心的聲音，別人可以影響你的決定，卻無法幫你走你的路，更不可能為你的選擇負責。 只有你自己知道，自己真正想要的是什麼，也只有你這個人，能夠決定自己的人生。 要是真的找到一條真正喜歡的路，就勇敢的走下去吧，不要害怕。 Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 阿醜的ＩＧ｜ achouiscute Facebook ｜ handwriting387 看看更多分享 #村上春樹 #愛自己 #自我成長

越平靜，越專注：在不安混亂的時代，為自己開墾心樂園

#木的DJtime 疼痛感受的分層 有沒有仔細感受過身體上的疼痛，當你被門夾到手指頭時，大腦會引發對痛的知覺，其中一個是對痛的知覺，另一個是「討厭痛」的知覺。 如果在這個時候練習專注在疼痛上，會發現這個痛的感覺能分解成不同的部分：被門夾到的力道大小、疼痛的痛感、當下的心情感覺。 同理心的光譜 同理心的練習在我們的教育中時常被忽略，孩子僅能從特殊事件發生之後(例如：霸凌、性平等嚴重事件)開始發現所作所為帶給他人的影響。 什麼也不做卻也讓心思散亂 常常聽到「放空」，但當你問到他在想什麼，對方確實是會能夠回應腦袋在想的內容，這樣的狀態讓我們的心時常處於漂浮的情況。 過往帶個案作正念的練習時，個案時常讓我們知道原來剛剛的正念練習，腦袋中的思緒千迴百轉，想著午餐要吃什麼、想著那個討厭的人的面孔、想著自己為什麼坐在這裡、想著到底有沒有效果。 這些心思的漂浮，使得生活缺乏專注，內心開始恍惚，進一步引起了不快樂與不滿意。所以，我們能做的，是在生活中去建立讓自己關注的活動，可能是稍微具有挑戰性的動態活動，也可以是安靜的練習冥想。 試著練習把注意力回到自己身上。 (圖片取自：網路) 當你的心混論不安時，怎麼好好安住自己的心呢? 參考資料：平靜的心，專注的大腦 :禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學。丹尼爾‧高曼, 理查‧戴維森。 #同理心 #疼痛 #心 #正念 #禪 #混亂 #不安 #憂鬱 #低落 #難過 #心情 #同理 #放空 #個人成長 #日記 #自我照顧 #愛自己 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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女人的迷人源於做自己 穿衣自由 瘦的氣質 胖的精緻 但凡精緻的女人 都不會放棄自我管理 因為 臉蛋只有ㄧ張 精緻點又何妨 ✨《美力崛起》 打造精裝版臉龐：https://ppt.cc/f4XVQx 👉Instagram：isg.sweetlove0822 👉Line Id:sweet760822 #life #生活 #穿搭 #心情 #語錄 #思維 #ootd #selfie #photo #做自己 #愛自己 #slashie #healthy #lifestyle #hotstuff #morning #enjoylife #社交電商 #斜槓媽媽 #beautiful #智慧與人生 #girlsdailytw #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

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快樂星期五＿好好“☾農民曆☀＿20210409

一個禮拜當中最喜歡的一天。 讓自己好好享受，吃好吃的，喝好喝的。 做任何會讓自己感到舒適的事。 躺著也好，無所事事也好，都好。 ＃快樂星期五 ＃享受 ＃好好生活 ＃愛自己 ＃吃好 ＃睡好 ＃好好農民曆 （壓線發出哈哈）

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來吧！我們今天只談愛自己

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越平靜，越專注：在不安混亂的時代，為自己開墾心樂園

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快樂星期五＿好好“☾農民曆☀＿20210409

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