當你想說不，就說不＿好好“☾農民曆☀＿20210413

「我們是這麼小心謹慎地留意他人有沒有受傷，結果唯一受傷的只有自己。」 在生活上，我們總是扮演著許多角色，擔著各式的責任。更常我們會不由自主地利用卡普曼戲劇三角的方式輪流生活著，拯救者、迫害者、受害者。 - 忙著照顧拯救他人而忽略自己的需求，像被掏空般地筋疲力竭最後都轉化成怨氣或怒氣，而這時我們就會轉變成一位迫害者，將這些情緒毫無保留的對身邊的人釋放，或者是隱忍隱藏等待更大的爆發。最後，充滿著無助與失望覺得自己是最底層的受害者，覺得自己的付出沒被看見甚至沒有回報。 「真正好的照顧者在付出時是覺得非常自在的」 - 重新讀到這些，才恍然大悟。想要照顧那個你覺得很重要的人，想要為那個人扛起所有，不讓他受傷、害怕。不斷地汲取自己的能量付出、給予，總是想在這個過程裡，能夠被愛被在乎，但時常失望或期待落空。 我發現那是一種「自我價值低落」。能暫時獲得被需要的價值，可能稍微讓自己好過。 - 我知道自己還沒完全脫離拯救者的角色。但想在照顧自己與關愛重要他人中，找到平衡。 「開始問自己需要什麼」 「當你想說不時，就說不」 「拒絕猜測別人的需求」 「拒絕承擔別人的責任」 「做自己想做的事，過自己想過的生活」 ＃自我價值 ＃拯救者 ＃迫害者 ＃照顧者 ＃平衡 ＃責任 ＃好好生活 ＃照顧自己 ＃愛自己 ＃每一天練習照顧自己 ＃好好農民曆

ISGREAT美好生活

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愛麗絲夢遊＿好好“☾農民曆☀＿20210414

愛麗絲在找兔子手套時，吃了房間裡的餅乾，突然身體開始變得很巨大;吃下紅蘿蔔之後瞬間又縮成比花還小的模樣。 - 視覺上的變形或扭曲，或出現馬賽克的視覺效果，甚至身體感覺的大小差異－愛麗絲夢遊仙境症候群。聽起來好像有點可愛或浪漫（笑），據說作者是因為有這些症狀，才能寫出如此奇幻的故事。 - 這是今天，我看到的世界。 「預兆型偏頭痛」，視覺突然出現馬賽克或是鋸齒閃光，時間最久大概持續30分鐘。結束之後通常會伴隨著劇烈頭痛。 所以每當無碼世界消失時，我就會開始擔心待會的頭痛會有多劇烈。像從頭的核心部位鑽出來的痛，噁心、想吐的感覺也是標配。 - 回到家後馬上吞了一顆止痛藥，雖然發揮的效用不大，但至少可以稍微安慰自己（苦笑）。趕在最難熬的時刻來臨前，我竟然還準備好晚餐跟明天的便當，果然我訓練二十幾年的頭痛忍耐力是不可忽視的。 結束晚餐後，打開量子音樂，在沙發上半夢半醒的躺了一個半鐘頭，慢慢的復活了。 - 為了犒賞自己剛剛經歷了一場腦部的戰役，替自己煮一杯奶茶，心滿意足。 - 身體總是誠實的。對不起，最近辛苦自己了☹︎ ＃偏頭痛 ＃預兆型偏頭痛 ＃愛麗絲夢遊仙境 ＃視覺 ＃馬賽克 ＃每一天練習照顧自己 ＃好好生活 ＃愛自己 ＃好好農民曆

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回應的本質＿好好“☾農民曆☀＿20210407

回應的本質＿好好“☾農民曆☀＿210407

回應是我們與人、與環境互動的方式，而我們回應的方式，有些時候是帶著情緒性的。憤怒、怨恨、受傷、沮喪、絕望甚至更多樣。 - 無法平靜的回應外在環境，多半是因為我們「害怕」與「恐懼」。害怕自己不夠好，恐懼事情無法控制。回應本就是我們生活中的一部分，但我們可以試著不過度反應，失去自己的平靜 ; 相對地利用適當的回應方式，讓我們釐清自己真的感受與喜好。 - 我們可以藉由這些，慢慢練習，練習用更友善的方式回應這個世界，練習用更溫柔的方式照顧自己。 覺察 覺察自己在什麼情況下會做出回應。當有些情緒（例如焦慮、害怕、被拒絕、擔憂、困惑）產生，或當我們使用「他讓我覺得......」這些字句時，代表我們正在回應著外在環境。練習決定自己要在這個情緒當中多久的時間。 自在 當你覺察到自己正以混亂的方式回應時，盡可能地讓自己在身體、心理方面感到自在。散步、運動、音樂、電影，任何可以讓感到自在平靜的方式。 檢視 等到心情平靜之後，好好面對自己的感受，不評判自己的任何感受，接受他們的存在。不為別人的人生議題負責，只需要好好面對及釐清自己的問題。 照顧自己的方法 從每一次的練習當中，我們能找出可以真正照顧自己的方法。 - 「要是某人心情不好或動怒，不要假定與自己有關。或許有關，或許沒關，要是有關你一定會知道。通常我們以為有關的事，其實都沒什麼關係」 看到這段話時，我笑了。像是被講中一樣。可能自己太過敏感，或在某些情境中的自我價值低落，常常會因為別人的神情、情緒，拼命地檢討是不是自己做了什麼導致。偶爾笑自己太自以為是，以為所有事情都能與自己有關。 - 越來越能覺察自己的時候，這種情況很少出現了！如果出現了，我也會馬上深吸一口氣，告訴那個害怕的自己「嗨！我看到你了」，讓害怕的情緒被允許、被接受。穩穩地接住自己的情緒，擁抱自己。 ＃每一天練習照顧自己 ＃回應 ＃情緒 ＃害怕 ＃焦慮 ＃好好生活 ＃愛自己 ＃自我價值 ＃接受 ＃擁抱 ＃好好農民曆

分手後想復合？盤點8種分手後想挽回的方法，一步步贏回他的心是你最該做的。

分手後想復合？盤點8種分手後想挽回的方法，贏回前任是你最該做的。

「當時分手的原因，回想起來很可笑，我老怪他不夠愛我!但我忘記當初愛上他就是因為他的老實、木訥讓我很安心!」分手後，你總想起前任的好，發現那些吵架的原因、爭執不讓步的點，和你們共同擁有的回憶和感情比起來，全是微不足道的小事。分手想複合真的可行嗎? 分手想複合辦得到嗎?就讓尼克小姐8種方法帶你一步步重新贏回前任的心。 ①分手想復合，短暫完全不聯絡是必要的 很多人會問:「分手後，我們都很少聯絡(甚至是幾乎沒聯絡了)，這樣還有機會複合嗎?」尼克小姐想告訴你『短暫』完全不聯絡反而是必要的。特別是分手時吵得不可開交、情緒上來說了難聽的話、撕破臉、有一方不想放手而緊迫盯人造成彼此關係緊張等，以上這些都需要時間來冷靜情緒、沖淡你們之間的緊張感、淡化衝突，這種暫停休止符是分手想複和必要的。 重點是要多久才能聯絡?這必須看你們當初分手時衝突是大是小，如果難聽的話都說盡了，甚至出現傷害彼此的行為，那麼3個月到半年，甚至一兩年都可能。如果只是小衝突，3個月不聯絡就算太長了! 延伸閱讀：什麼狀況下對方會説他累了，你們的感情走不下去？ ② 分手想復合，心態重整很重要 「會不會只有我還在乎這段感情?」「吃回頭草可以嗎?我這樣會不會太卑微!」尼克小姐想大聲跟你說如果你在乎這段感情，而對方很可能就是你這輩子的真愛，那麼請你卸除對於複合的總總懷疑!就保留以下三種心態! 延伸閱讀：戀愛中十個心碎時刻！你們真的不適合！ ③ 分手想復合，卸除戒心是關鍵 給彼此時間冷靜了、想清楚自己的心意、心態也重整了!那麼，我們要怎麼重啟聯絡呢?切記複合第一步「卸除戒心」是關鍵，而第一封簡訊怎麼發很重要!但如果你們分手後感覺藕斷絲連、彼此都還放不下，就請你直接跳到第⑤點啦! 關於卸除戒心的第一封簡訊，自然而然的聯絡是重點!好比: 以上都是進可攻退可守的話題，切記不要發的太長，會讓人太有壓力! 例如:「天氣變冷了，記得保暖喔!」 尼克小姐幫你打個預防針，訊息對方「已讀沒回」就是好預兆了，代表你還沒從他的人生中刪除，請再把時間拉長自然而然的關心。 延伸閱讀：分手後就能馬上另結新歡！難道沒真愛過？ ④ 分手想復合，對方一開始冷淡沒關係 你發出第一則訊息，而對方回應了，尼克小姐想先恭喜你!雖然你可能會說:「他回的很簡短!」「他感覺好冷淡!我是不是沒機會了?」當然不是!請不用過度放大對方為什麼跟你不同調、是不是有別人、是不是根本完全不可能在喜歡上我!請你務必擺脫這些負面念頭，往往自己想太多才是搞砸一切的源頭。 請務必放慢步調(對方慢你也得慢)、允許對方冷淡(至少他沒消失)、允許對方拒絕你的邀約或提議(至少他是拒絕而不是切斷)，切記這是一段重新即將開始的感情，一開始的冷淡都比完全從人生中刪除好。 延伸閱讀：我喜歡你！但我還不想談戀愛！ ⑤ 分手想復合，營造自然聊天的情境 關於分手後想複合，尼克小姐要再次強調營造『自然而然』很重要，如果你們重新開始聯絡，請用重新開始的感情經營，而一段新戀情需要的只是:適度地關心、採取和對方同樣的速度、分享無關緊要卻有趣的訊息。 ⑥ 分手想復合，重溫共同時光、情感 你們聊了一段時間，能簡單的關心對方或分享訊息，恭喜你可已邁入下一階段複合準備期，相對一段新的感情，你其實更了解對方，所以在這個階段你必須善用你的觀察力和同理心，抓住時機點分擔對方的煩惱、同理對方的感受並支持鼓勵他。又或者，投其所好適當的分享對方喜歡的事情、過往甜蜜的回憶，讓你們感情加溫。 交往過的你，或多或少了解對方的個性或生活方式，可能會知道對方:太有責任感已至於壓力過大、纖細敏感容易過於在乎朋友的感受、準備考試很緊張.....請善用你的觀察力讓你們相知相惜! ⑦分手想復合，適度地表達喜歡 你們聊得還不錯、互相問暖，貌似彼此都有點點些微的曖昧，這時候就是你該展現自信地把你們的關係推進啦！請不要害羞的表達你的好感、喜歡，但容尼克小姐提醒你你只需要對他感興趣、崇拜迷戀他的特質，而不是表現得超級無敵霹靂想念你們曾經在一起的時光(就算是，請你再等等別那麼快表現出來）。 感情要復合的關鍵在於『你們是真愛』，當然包括過去曾經在一起的美好，但是別忘了，如果真的有這麼美好，當時真的會分手！為了避免誤會「你是不甘心分手、渴望重回交往時光」，重點放在「真正的喜歡對方」更重要。 ⑧ 分手想復合，接受好朋友這個選項 最後這點是尼克小姐想把你打個營養針，雖然你真的很愛對方，但別忘了對方也是獨立的個體，他可能喜歡你、可能跟你在一起很舒服、可能偶爾也會想念你......但，他還沒準備好/暫時沒打算跟你復合，因為__________（當時分手的原因還在那裡)或他認識了新對象等等不可抗力因素。請你帶著當不了情人當好朋友的選項，會讓彼此相處起來更舒服、自在啊！ 延伸閱讀：為何這段愛情沒結局，你卻耗在那裡？ 分手後復合只是「遇到真愛的選項之一」讓自己在心態上從容一些， 才能更有自信地展現魅力啊！ #分手後想復合 ＃兩性 ＃情侶 ＃感情 ＃戀愛 ＃分手 ＃復合 ＃波波邱比特 #愛自己 #自信 #好朋友 #情人 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 延伸閱讀 如何告白不失敗？八大絕招告訴你～ 面對愛情，12個你我都有過的邪惡念頭～ 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 五個為什麼你們戀愛沒結局，但耗在那裡？ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 25歲後交友圈大縮水？點我看如何拓展生活圈 30歲前,比戀愛更重要的20件事 女生常見戀愛錯覺！別把這些情緒當成戀愛？ 人生就是要狠狠失戀一次!五招與失戀和平共處 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～

智慧與人生

❦ 近期有兩個很熱的詞 #女性力量 和 #乘風破浪 希望每個女性 在每個年齡階段 都有乘風破浪的勇氣 活出最颯的自己 二十自立 三十隨意 四十美麗 五十還有小歡喜 余生皆可期ꨄ #life #girl #思維 #語錄 #斜槓 #金句 #ootd #swag #photo #愛自己 #正能量 #health #igdaily #slashie #girllove #lifestyle #like4like #skincare #社交電商 #穿搭分享 #beautiful #beyourself #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活

給您最不一樣的沐浴體驗|愛自己 Love Yourself。天然洗沐系列

@愛自己 Love Yourself。天然洗沐系列 @loveyourself_0972 愛自己 Love yourself』是純天然釀造的洗沐系列,使用天然原料,堅持不含任何化學成份,不添加 任何活性界面劑、起泡劑,讓一切回歸自然,讓皮膚、頭皮獲得新生。 以前在挑選沐浴商品,總是選散發迷人果香或是海洋風情這一類香氣逼人的沐浴乳,殊不知其實越天 然的成分,對我們身體的負擔才能降到最低。 今天想來跟大家介紹我使用 Love Yourself 的心得: ☉暖香輕盈洗髮乳 一開始看到洗髮乳想說~喂~有沒有搞錯,身為油性肌膚大使,髮質也很不貼心地跟油性環環相扣, 用洗髮乳根本本末倒置阿~但其實還是有她貼心的地方,洗髮乳分為兩款(油性/中性與中性適用),哈 哈哈當然選 FOR 油性的阿! 一開始被味道有點震撼到因為它不是你心中想像的香味,反而還有些苦味!?看著那橄欖色的液體,我 還是半信半疑的還是抹在頭上洗一洗,覺得不錯的是在沖洗不會有油膩感，除了保養頭皮外，還可以防止頭皮屑還有強化髮根與平衡油酯~真是太好了，也覺得洗完很清爽，不然夏天心脾氣躁頭還會癢的想抓狂。 ☉清舒賦活潤髮素 潤髮素的味道有比較好聞,因為本身蠻容易染燙的習慣,所以髮質較容易打結分岔,在沖洗的過程, 覺得頭髮柔順也好沖洗。吹乾更是覺得輕盈不崩塌 XD,髮質感覺很清爽蓬鬆,瀏海也不太容易出油。 ☉恬馨純萃沐浴露 在來到了沐浴的環節,愛上了這草本天然的味道,不易起泡泡,但泡泡屬於綿密的類型,洗完也覺得 很舒服,建議大家一次倒你覺得適合的量,不然太少又要重新扭開,這樣開開關關我覺得頗麻煩的 XDD(你就懶),還是比較習慣用按壓的方式。 讓我們一起愛我們的地球,也為環保盡一份心力! |Love Yourself 愛自己| 官方網站|http://www.loveyourselfnatural.com.tw/ 粉絲專頁|https://www.facebook.com/loveyourself0972 蝦皮賣場|https://shopee.tw/shop/351142643/ ----------------------------------------- 更多 Frieda 的貼文 都在 @frieda_makeupok 感謝大家的支持! #愛自己 #天然洗沐系列 #沐浴 #LoveYourself #純天然釀造

自我成長好書！推薦給活在別人目光下，而遺失的自我的你！

自我成長好書推薦清單

♡Instagram：@jenniferzang 2018年到2021年，開始出現許多輕鬱類型的相關書籍，同時也是 YouTube 和 KOL 成為最多人職業目標的時期。 因為社群媒體的快速發展，每天每分每秒都有海量的資訊等著我們接收，以至於多數現代人都有「FOMO症候群」(Fear Of Missing Out)錯失恐懼症。 尤其在Clubhouse爆紅後更加明顯，Clubhouse剛好符合FOMO症候群的特點，所有資訊都是即時的，當下分享過後就不會有音檔或是影像存留，錯過就沒有的資訊讓現代人天天都掛在聊天室裡，深怕錯過任何資訊。 同時也因為社群的活躍，讓我們除了生活中真實會接觸到的人之外，更能輕易窺探名人、陌生人分享他們的生活。光鮮亮麗的圖文也逐漸侵蝕整個社群文化，因為生活已經好辛苦了，沒有人想在網路上看負面的情緒宣洩，於是我們能看到的通常只有人們願意分享的，令人稱羨的生活。 可以比較的人物越來越多，讓我們不尤自主地想獲得更多財富、更多名牌、更多粉絲、更多的名聲。慢慢的失去自我，忘了自己存在的價值和目的，開始有了自卑的情緒，覺得自己怎麼做都贏不了，甚至很多時候我們並未發覺自己的情緒正在受傷。 近幾年熱門的討論的書籍不外乎是財富自由、自媒體經營，其中同樣熱門的是心靈層面的自我提升書籍。 成長好書推薦一 2019年初出版，藝人曾之喬所寫的《一個人去丹麥，寫一本書：嘿 你為什麼不要快樂》，這本書的內容分享她的親身體悟，用淺顯易懂的口語化文字，帶著我們一起發覺自己的內在情緒。 推薦給總是羨慕別人的光鮮亮麗，卻看不見自帶光芒的你。 書中金句分享： 永遠都會有人喜歡或不喜歡我們，但那都不能定義，真正的我是誰。 等我們重新找回了自己最真的樣貌，開啟本有的力量，我們沒有高低，沒有分別，絕對平等。 我們各美各的，每個獨立的個體，閃閃發光。 每一種特質都是一體兩面，沒有絕對的好或不好，而每個階段性的任務都是不同的。 從小到大，我們受到的教育，都是教導我們「向前看」，卻很少有人告訴我們「向內看」有多重要。 不要急著為自己貼上成功或失敗的標籤。在這其中全力以赴了，過程就是無價了。 (圖片來源) 成長好書推薦二 2020年底出版，心理諮商師周梵所寫的《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》，當你開始愛自己，全世界都會來愛你。有別於一般勵志書籍，作者會從每個故事中教你該怎麼發覺自己內心的聲音，怎麼認識自己，然後慢慢喜歡上每一個當下的自己。很容易閱讀，開啟第一章之後就停不下來，想趕快看完，趕快變成更好的自己。 推薦給發覺自己的情緒，開始自我厭惡或者想開始愛自己的你，有堅強癮、獨立癮、付出癮、懂事癮，而忘了真正的自己，那個掩蓋自己的你。 書中金句分享： 不知道從什麼時候起，我們就深深地活在了別人的眼光中，為了滿足別人的期待而活。 本來，成功是一種姿態，給別人看的。幸福是一種感受，屬於自己的。可是從什麼時候開始，幸福也變成給別人看的了。 自我苛責並不會讓你真正變好，充其量只會讓你「看起來很好」。 因為不太確定自己是誰，所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。 當你活成別人期待的樣子時，所有的成就都是交換和消耗，你做事情都是為了別人而做，為了得到你想從別人身上得到的東西。 當優秀變成一種強迫症時，很多人就變成了工作的奴隸，鞭策自己不停地工作，不允許自己停下來。 (電子書封面) 成長好書推薦三 2021年初出版，臺灣首位自媒體專屬社群顧問S編(思荭)所寫的《你值得更好的夢想：從精準轉職到不離職創業，做自己夢想的創作者》，S編分享她從在墨西哥工作到回台灣自己創業的過程，努力充實自己，並且勇敢作夢的經歷分享。 文字白話流暢，沒有過多的贅述生活細節，扎扎實實的分享他的心路歷程，除了工作之外，連追尋夢想時，心靈層面會遭受到的壓力和言論都一併分享在書中。全書包括求職、自我探索、面對外界的眼光和質疑。 推薦給面對現在工作不滿意卻不知道該不該離職的你。 書中金句分享： 「工作」不過就是把事情做好，「生活」則是要懂得全面照顧好自己的心靈。 在腦袋被各式各樣外雜訊給填滿、干擾時，我們的注意力通常也會被外在環境的各種事物分散，因而忘了分配一點注意力給自己-----這也是大多數人不夠認識自己的原因。 我們總是太忙，忙著在乎外界的聲音和價值觀，而下意識地去忽略或面對自己真正的慾望。 別輕易的被他人一句話或一個目光打倒，我們都不需要勉強自己去成為「別人覺得不錯的樣子」或是刻意去符合社會期待。 (圖片擷取電子書封面) 歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡免費讓你的社群質感升級，6款復古底片相機APP推薦! ♡2021找自己，給覺得生活無趣，又稱不上差勁，看似富足卻不滿足的你! ♡新年GIF關鍵字動圖懶人包 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! ♡10張正能量語錄桌布圖 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 #自我成長好書 #好書推薦 #自我成長 #愛自己 #活在當下

[開箱]天然有機的洗沐組合，把家人和地球的肌膚一起照顧起來。

生產完後，總是在想著要怎麼樣給寶寶更好的，也因為媽媽這個角色，讓我認識更多天然有機 ，對人、對環境都沒有傷害的生活用品。 『愛自己Love yourself』是純天然釀造的洗沐系列，從沐浴乳、洗髮精到護髮乳，所有的成分都是有機原料，取之於大自然，也回歸於自然，並在生產過程中，邀請少數民族投入採摘，讓當地居民不用再為了生存而變賣珍貴的山林，每天洗澡，也不會有幾棵樹因此默默消失，公平交易下的產品讓人放心之外，每一滴都是摘農細心的挑選與溫暖。 從成分能看出一罐沐浴乳裡，滿滿都是來自大地的產物。我甚至不知道肉桂竟然能抑制細菌生長，所以加在洗髮乳裡可以減少頭皮屑；咖啡可以平衡油脂減少掉髮，因為洗力很好，有染燙過的頭髮，我也建議搭配潤髮素使用，不然會有點乾澀。 想不到吧，潤髮素也可以超級天然，成分有米糠、野⽣潺槁⽊姜⼦、野⽣第倫桃、野⽣箭葉橙、EM菌、泰國薑蔘，天天用都不會有負擔，洗完頭還是清清爽爽，最怕太強效的護髮乳，用完整個頭變超扁塌，我的瀏海還沒出門就先搞分裂了。 EM菌對我們來說很陌生，其實他廣泛應用在農場、養殖、環保等產業。原名Effective Microorganisms，集結各種益菌，是天然的肥料和抗菌原料。在法國，被作為清理下水道的除菌劑，在台灣，我們也能一邊享受洗澡帶來的放鬆，一邊讓洗澡水淨化排放後的水質。 還記得有一次家裡沐浴乳用完，隨便拿一罐來用，那天洗完澡要親餵時，寶寶就出現困惑的表情，一開始也不太願意吸允，後來想想，原來是沐浴乳的味道不一樣了啊！現在洗完澡，我也不會擔心身上殘留沐浴乳或洗髮精的香味，媽媽的味道，以後始終如一了～ 當我們為寶寶擔心過敏、異膚、無良食品時，或許我們選擇了對環境友善的日用品，人工採集、低碳排及純天然釀造的生產方式，便是在為下一代創造更好成長環境。 我們小小的努力，未來就會大大的不同，我深信這樣良好的循環，會繼續下去，有些固執，為人父母才能體會，期待love yourself能推出更多環境友善的產品，首先敲碗洗碗精、洗衣精～ 愛自己Love yourself 官方網站 粉絲專頁 蝦皮賣場 #天然 #愛自己 #100%純天然釀造 #天然採集 #公平交易 #回歸自然 #愛地球 米粒神隊友IG 米粒神隊友FB 米粒神隊友痞客邦

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愛麗絲夢遊＿好好“☾農民曆☀＿20210414

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┃大眾保健食品┃活力新選擇𝘽群

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回應的本質＿好好“☾農民曆☀＿20210407

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分手後想復合？盤點8種分手後想挽回的方法，一步步贏回他的心是你最該做的。

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智慧與人生

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