戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人!

如今社會已經跳脫了那種男主外女主內，女生就是要在家顧家庭顧小孩，男人在外公工作賺錢這種刻板印象。男女是平等的，感情也是! 我們都是獨立不妥協的個體，如何能夠愛自己也被愛? 五個你值得好好省思的價值觀分享給你 ▋ 知道自己想要什麼，討厭什麼 問問自己你對另一半的要求是什麼？ 如果你不喜歡會抽菸的人妳就不要因為外表好看而妥協你不喜歡的 如果你喜歡溫柔體貼你就不要找一個只會使喚你的大男人 以上是以簡單的例子來說明，另一半真的都是自己選來的沒有人逼你 所以在曖昧期間真的更是需要好好思考，這個人跟你相處起來的感覺真的是自己想要的嗎？我真的可以跟這個人在一起嗎？ ▋ 做個獨立自主的個體 感情是兩個獨立的個體手牽手一起向前走，而不是你拖我我拖你的，這樣的感情久了只會覺得對方是絆腳石 所謂獨立個體包含 #經濟獨立、 #思考獨立 、 #個體獨立 #經濟獨立 擁有養活自己的能力是最基本的，當你擁有收入你就可以做自己想做的事情，買自己想要的東西，不需要看別人的臉色，當你沒有收入是靠著跟另一半拿錢的時候，立場就屬於較弱勢。想要活出自我就從經濟獨立開始！因為沒有錢萬萬不能 #思想獨立 擁有自己可以思考判斷的能力，我們是獨立個體你不可能永遠為他人而活，如果凡事都要詢問他人建議才能做決定，久了你會連自己是誰都懷疑🤨 培養自己獨立思考的能力也是非常重要的一環，當你遇到問題時先問問自己該「怎麼做」 #個體獨立 沒有人可以陪你活到一輩子，學習與自己獨處吧！一個人不是孤僻也不會邊緣，那是因為你懂得如何安排時間懂得與自己相處，判斷自己有沒有獨立的方式就是，當你遇到問題是不是一直都是需要人家幫忙才能處理？ 或是很缺乏別人的陪伴？ 獨立並不可怕，反之可以讓人看到你更不一樣的樣子！ ▋ 不要為了愛情而不斷的委屈求全自己 如同上者所說，我們是獨立的個體兩個一起努力往前走，而不是你為了對方而捨棄掉了自己的生活、自己的工作、自己的朋友，捨棄久了對方也不會感謝你，反而會覺得你很煩，因為你沒有自己的主見沒有自己想要的人生，而是把寄託都放在對方身上，不斷的委屈最終只會讓自己片體鱗傷！ 最後第五點綜合以上！ ▋ 在愛別人之前請先懂得愛自己 何謂愛自己，每個人其實愛自己的定義都不一樣，有的是物質上的有的是心靈上的 常常有人說:「你不懂得愛自己別人也不會愛你」，這是很有道理的 愛自己是一種積極主動的表現，不需要等到別人來給予愛、來滿足自己的願望，我自己就能給予自己這些我所期待我所想要的 其實沒有太多的大道理，做就對了 認識自己是一件很重要的事情，你要知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，不論吃的喝的或是人的個性種種 這點很重要！我們每個人都是獨立個體，沒有誰可以讓妳依賴一輩子，自己一個人沒什麼不好，反而一個人的時候可以讓妳思考更多也能更探討自己內心的聲音 內涵很重要，但外表也是很重要。不是說要打扮得多怎樣，但至少要得體，人總是不會很喜歡邋遢不乾淨的外表吧!? 找到自己的風格選個幾套衣服可以搭配，或是好好挑選個保養品把自己的肌膚照顧好，這些也都是愛自己的表現，把自己先照顧好才有能力照顧別人也才會遇到個適合自己珍惜自己的人 了解自己之後，也要學習表達與聆聽，溝通是每天都要做的事情因為你只要與人講話就是溝通的開始，學會將自己內心表達出來，也要學會放寬心與人交談，溝通是人與人之間重要的環節，願意說出來討論往往事情絕對會有解答，但你不說他不說永遠只是死結，溝通可以促進人與人之間的距離，也能讓你更清楚自己的想法。 人是如此的渺小，用感恩的心過每一天，當你學會感恩時自然你的想法就會越來越正向，因為你知道你擁有的已經足夠了你是個懂得滿足的人，這樣的人自然會樂觀，並且懂得付出給予，讓這份好繼續蔓延下去 #愛情觀 #戀愛 #兩性 #情侶 #價值觀 #愛自己 #被愛 懂得愛自己，成為自己喜歡的人，做任何事情都要為了自己才有意義不要為了取悅別人而改變，生活是自己的掌握在自己手上，希望我們能成為那個最好的自己 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 

氣質非天生，瑜珈重塑優雅質感

「氣質」是一個人由內而外不言而喻的一種質感；這種質感蘊含著氣場，氣場又跟能結交怎樣的朋友、遇怎樣的機緣有關，。簡言之，氣質可以影響一個人對掌控外在環境的力量大小。氣質弱者則力小，反之，則強大。 我們能在生活的方方面面中，由「體悟」來加成自我氣質；如一段感情的失敗，你看懂凡事強求便不圓滿，於是你在自己的氣質養成中裝載了一項「隨緣自在」的質感，這以後，便能從一言一行中讓人覺得你是寬容好親近的人，那麼有一天，一個對自我要求非常高的人便有可能被你的氣質吸引，因為覺得跟你在一起輕鬆又自在，而往往這種自我要求較高的人，也較自律且有所成就，無形中，你的養成氣質，便帶著你找到一段適合你的姻緣。 但是很多時候，生活的方方面面可能我們還來不及體悟，便已被打垮，原來的氣質因此被消磨殆盡，外貌隨著年齡凋零，但氣場質感卻沒因為年歲的增長而磨勵出光芒，反而沉淪大海，淹沒在身旁周遭人的眼光之中。 當你接觸瑜珈的時候，你可曾被那些瑜珈老師的氣質吸引？你可能曾著迷於他們豁達卻又堅韌執著的精神氣場？那種美、那種氣質，是一種來自於大自然的莊嚴氣質，超脫人工標準，有別於被人為規範出來的矜驕自持。 瑜珈著重於自我體察和感知外在，一場又一場的瑜珈練習，都是在重塑自己的氣場質感；而在這一場又一場的氣場質感洗滌之中，廣袤的宇宙能量便能循著純粹的心智開啟而輸入力量，這個力量雖然無形，你卻無法忽略它的存在，你就是知道，面前有著這樣氣質的人，是各影響力很強的人。 瑜珈看似是一個人的運動和修行，但事實上，它卻是直面萬物天地的一個每天的練習。透過靜下心來的內外觀察和感知、透過梳理所遭所遇的事情脈絡、對自然環境的關懷和生命的尊重，瑜珈的氣質修煉來源四面八方，因此，一日一瑜珈的練習下來，一個人會像從蠶寶寶蛻變為蝴蝶那樣，不可同日而語，就像重生一般，眼界及心胸被撐開撐大，處事及對人的彈性應對更加熟練，而對於自己的立場卻能更堅定地維持跟守護。 氣質非天生，大多都是後天養成，只是因為它並非像物質那樣有眼見為憑的衡量標準，因此容易被無感地忽略。 如果你開始在一日一瑜珈的練習路上，不妨細細體會這種氣場質感的不同及差異，然後透過練習，給予自己全新的一個能量質感。每位瑜珈練習者，氣質都各有千秋，但是你會發現，這些不同的氣質因為練就於對生命無差別看待的體會與覺察，因此能像天地間孕育的千萬種生命般，環環相扣呼應卻不顯違和衝突，沒有比較，只有互相成就。 我們都一日一瑜珈的修行者，也是氣質養成者，你，滿意自己走的這條路嗎？ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #瑜珈 #瑜珈女孩 #愛自己 #一起變漂亮

養成習慣，為什麼這麼難！！！

#木的DJtime 看著那些「愛自己的五個小練習」、「每天三十分鐘運動，養成苗條體質」、「給自己的十分鐘冥想時間」諸如此類的好習慣養成，會不會也有種「我也好想要養成這些習慣」但是「做不到」或是「不知從何開始」呢？ (圖片取自：網路) 腦科學的研究顯示，建立習慣，會在腦部產生新的神經連結，不論是成年、中年或是老年後，隨著經驗與新習慣的發展，都能夠重塑大腦的通路，意思是，不論你是什麼年齡層，養成新的習慣都不是「不可能」的（有沒有擊碎大家藉口的感覺XD）。 但為什麼「建立新習慣」這麼難，這麼痛苦？一起來看看木的的小解析吧！ #不建立新習慣也不會死 其實不養成一個新習慣，並不會立刻有一件壞事發生，這件事情不是那麼緊急、也不急迫，維持原樣也不會怎麼樣，所以我們卡在一個不前進也不後退的狀態，直到狀況急轉直下或是變差，才會意識到問題的嚴重性。 #你的目標與初心是什麼 建立習慣的「目標」是督促我們去執行的動機，而目標不外乎是希望自己能夠過得更好、更自在。 「嘗試建立新習慣」初期的不適應、對生活帶來的改變，會讓我們立刻想放棄這件事情，是因為我們還不習慣改變、要重新塑造生活的習慣其實很累人。而這也會讓我們忘記當初為什麼要做這件事情，忘記「想要改變的初心」。 問問自己，你想要達成的目標是什麼？ #抽象的目標讓人卻步 當我們的目標是定位在一個「抽象、遙不可及、太難達成」的狀態時，也會讓人遲遲不想要開始動作（相信大家都有這樣的經驗吧！） 例如： (圖片取自：網路) 這些目標都太過於抽象，讓人不太知道「如何」進行，而這也會影響我們去執行的動機，讓人覺得因為不知從何開始而放棄。而長期下來也讓人感到挫折，好像自己「永遠都無法達成目標、是個容易放棄的人」 其實，也許只是我們還不知道該「如何」建立習慣，而這也會需要一些小技巧的幫忙。 #習慣養成 #習慣 #建立 #儀式感 #練習 #生活 #好好生活 #照顧 #愛自己 #意識 #改變 #心靈成長 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

負能量爆發如何轉念？八個轉念思考點讓你海闊天空！

負能量爆發如何轉念？八個轉念思考點讓你海闊天空！借狄更斯所說的一句名言：「這是個最好的時代，也是個最壞的時代。」我們身處在一個多元性、沒有階級制度、不用論君臣之禮的美好時代；但我們同時也身處在一個必須時刻包裝自己、看人眼色行事、不夠寬容大義的最壞的時代。 在這樣的一個時代裡，我們很容易因為對自己的求好心切、對他人讚美認同的殷殷期盼，承受諸多各式各樣的壓力負能量。當負能量爆發時，為了不要自爆，我們一定要學會如何轉念，才能讓自己走出陰霾、海闊天空，繼續朝著自我目標邁進。以下十個轉念思考點，幫助大家隨時保持積極樂觀的好心情！ 一、所有發生的事，都是美好的事 就像會下雨才有傘賣、會痛才代表清醒一樣，有些事發生的當下是難過的，但未必不是美好結局的必經一環；只要這麼想，就能把注意力放在往後的美好結局上，適度調整自己心情。 二、天降大任必會磨其心志以增益其能 這雖然是條古訓，但也是一條真理。若你渴望自己成為鑽石，就必然要經過嚴厲的打磨；因此，吃苦當吃補，必是天選之人，為著以後的幸福生活，先暫且苦中做樂也是值得的。 三、心想總會事成，水到總會渠成 在瑜珈練習時，每一個動作都是透過每日一點一滴的練習方能成就出來的；因此，所有事情也都是這個道理，只要心裡想著、手做著、腳走著，事情總會成的；還沒成，不過是時間未到而已。 四、外在環境不過是內在反映出來的表象罷了 所有「表象」，便是你怎麼看怎麼想，就是怎麼著的一種現象；換言之，只要從另一個角度去看去想，那麼這個「表象」的定義，也隨之而改。 五、否極才會泰來 有時候瓶頸就是這麼鐵錚錚、血淋淋地橫在眼前，你繞不過也躲不了；這時候，我最喜歡告訴自己的便是這麼一句話：「否極才會泰來」。這表示，我離成功，不遠了。 六、樹大招風、紅顏招妒，平平淡淡才是福 很多時候，我們再怎麼努力，就是不比人家來得有成就、來得成功。這時候，適度放棄執念並沒有壞處；畢竟高處的風景雖然比較美，摔下來時卻也是最痛的。 七、失敗跟成功一樣，都是比上不足比下有餘 很多價值觀其實是在我們不知不覺的時候，就被外在環境給強行植入我們內心的。但只要把所謂的比較標準給去除掉，你會發現，這世上不管是總統還是流浪漢，陽光雨水皆不挑人，風吹過啥都得低頭，所以口袋不論深淺、舞台不管高低，每個人，真的都是一樣的。 八、你在喪志的時候，有人正需要你幫忙 轉移注意力便能直接轉念。只要在垂頭喪氣之時，把注意力從自己悲慘的命運移開，看看身邊的親朋好友，或是走一趟收容所、孤兒院，你就能發現自己的資源還是挺豐富的，你能幫助的對象還是很多的。 綜所上述，當你在失志喪氣時，負能量爆發時，不妨思考思考這幾個觀念，能幫助你在如何轉念上有一個快速的切入點！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己 #瑜珈褲

瑞典簡約百搭飾品 /內有優惠

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私密處保養10大觀念，快速擺脫尷尬「異味」跟「搔癢」

「妹妹」異味讓我在朋友面前好尷尬，「妹妹」搔癢難耐伸手抓癢太難看... 女孩們總是說不出口的私密處問題，不好意思問或不知道該怎麼問，喬瘋完全懂這樣的心情，在亞洲這種保守的國家，往往我們總會對於私密的問題難以啟齒，更不知道要找誰幫忙... 尤其夏日即將來臨，一出冷氣房就汗流浹背，悶熱的天氣讓「妹妹」更不舒服啊！ 今天喬丰就把相關資料做統整跟個人經驗一起分享給妳，擁有正確的觀念才能有效改善問題囉！『私密處』做好保養，清爽自在，身心也愉快~ 💁‍♀️喬丰IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬丰的文章 基本清潔才是重點 上廁所後到底該怎麼擦? 異味產生的原因原來是... 從小時候的開始，唯一有印象的教導就只有說尿尿完後要擦乾淨，但就僅只是這樣，完全沒想過尿尿的擦拭方法會影響到感染跟沒擦乾而導致異味的產生。 長大後忘記在哪個報導裡看到大家在爭論，上完廁所後要「由前往後擦」還是「由後往前擦」，記得那時給的結論是「由前往後擦」，因為這樣才不會把肛門的細菌帶到陰部跟尿道。 但其實多年來的習慣養成，偶而還是會忘記啦！但說真的肛門離陰部那麼遠，誰尿尿完會從屁股往前擦到尿道口。直到前年某一次因為陰部搔癢去看醫生，然後我才知道發現這個新知識，以下是我跟醫生的對話內容↓ 我：最近陰部都會癢癢的，然後我就在上廁所後把妹妹掰開把裡面擦乾淨，想說這樣會比較好，不會細菌感染。但好像後來陰部裡面就有點乾乾的，反而有點不舒服。 醫生：(露出疑惑的表情) 為什麼要擦到裡面去，陰道裡面會有自己的保護層，妳這樣過度清潔反而把保護的東西的擦掉了，尿尿完後只要輕壓尿道口擦拭就好了。 原來不是由前往後或由後往前，只要輕壓，回家後我找了一下google大神，發現在2017年的時候日本節目「超級健康」，就有討論到女性私處跟內褲異味的原因，也請到婦產科醫生來親自教導，醫生說正確的擦法適用『吸』的，用衛生紙輕壓尿道口5-10秒讓尿吸乾，這樣就能保持乾燥。而且尿尿的時候雙腳打開，身體稍往前傾，也比較不容易弄髒私密處而產生細菌感染的狀況。 所以各位女孩們請大家告訴大家喔！當爸媽的一定要交給孩子這正確的觀念啊！ 【相關報導】女生尿尿完「由前往後擦」是錯的？婦科醫生說話了！ 月經很髒? 如廁後立馬沖洗比較乾淨? 想必身邊一定有女性朋友有這樣的習慣，因為不喜歡月經來時的那種濕悶的感覺，覺得很髒，所以在上廁所後，如果能沖洗的狀況下就會沖洗，洗澡的時候也會想把裡面的血塊沖洗出來，有些還特別去買陰道沖洗器之類的來用，其實這些是不必要的。 月經本來就是由子宮內膜剝落後的東西，和其他陰道內的分泌物一樣，都是身體正常代謝的產物，而且這樣過度清潔也會把好菌都洗掉喔！ 分泌物小常識 - 正常的陰道分泌物，本身就會有淡淡、酸酸的味道，並不會有特別的香味之類(別片子看太多) - 如果分泌物的量、顏色、味道有「明顯」的變化，那就要去看醫生。(請跟自己比較) 私密處清潔用品百百種，到底該選哪一種? 在大學的時候是我第一次接觸到私密處清潔用品這東西，是朋友分享的，然後我們就再往上團購了，那是大概6年以前的事了，那是我們是買exx牌，說真的那時連有什麼牌子出這些產品我都不知道，上網搜尋大概都是那1、2個牌子很多部落客們再推薦，就是那時候廣告下比較多吧！ 那時團購真的超級無敵便宜，大概一百塊左右吧！(我是不是買到假貨 哈) 因為現在的出的產品價格都是這個的2-3倍，在這之後其實現在我也買過其他品牌的像TS6、婦潔，每家還有分別推出附加美白、緊緻...等很多不同功效的清潔露，使用過後，其實我是沒有感受到特別的差異啦！只是有那產品本身的味道差異，洗在你的「妹妹」上，其實也不會因此而變香。 其實陰道跟外陰部都有自我調節PH值的能力，陰道大概是在3.8-4.5之間，外陰部大概在5左右，所以不管你是用了偏鹼性還是偏弱酸性的洗劑，你的身體很快就會幫她調回正常的PH值了，但如果是用了特別酸或鹼的，頻繁的的使用，那就不適合了喔！ 不過外陰部皮膚屬於比較細緻的，另外在陰唇的地方也都有些黏膜組織，因此在阻絕外界有刺激性的物質防護力會比較弱，所以最好的保養方式，就不要買那些含有香精、色料、防腐劑等刺激性的產品，一般的就好了。 私密處除毛，到底有沒有必要? 除毛到底有沒有必要？！個人覺得是有的，小時候不懂關心「妹妹」，長大後才發現這也是會影響的，因為毛會變長，太長的時候不僅在擦拭的時候不方便，也可能會因為壓到，然後在你上廁所的時候，尿隨毛流而不好好往下流，而且因為太長它在你穿內褲什會彎進去你的私處，造成刺激就會癢癢的，然後又沒擦乾淨悶住，就容易細菌感染。 所以必要性你要懂得定期修剪一下，不過修剪也使有技巧的，剪不好就會刺刺的然後更癢，現在也有許多專門幫人除毛的店，有熱蠟除毛、日式除毛、雷射除毛等，還可以分部位( VIO,V：比基尼線、I：是陰唇兩側、O：肛門)，你也可以全除。 聽朋友說全除後會比較乾爽，尤其是經期來時，但我個人是不偏好全除啦！就看你個人的喜好跟經濟狀況，畢竟去除毛價格也是不太便宜，因為還要考慮到毛的生長週期，所以除毛都是購買一個療程的，除一次不會好。 如果你要自己修剪就去買個小剪刀，請注意安全，剪到妹妹會痛死，另外一個超重要的提醒是不要拿一般除毛刀自己刮，真的後過會不堪設想，弄不好毛囊發炎，所以請三思。 定期除毛讓自己舒服，有另外一半的人，也不會讓他看到雜草叢生「炸毛」的尷尬狀態啦！ 性愛對私密處的影響有哪些 性行為前，妳可以喝點水！ 根據醫生的說法，性行為前多喝水，大約200-300cc.的水量，有助於完事後排尿，這樣可以避免尿液滋生細菌，降低泌尿道發炎的機率。 做愛時，女生的尿道口的細菌容易向上逆行，跑到膀胱、輸尿管，然後引起泌尿感染。所以適當的補充水分，在事後排尿就可以有沖洗的作用。而且女生如果缺水也會使陰道分泌物減少，變得乾澀，就會影響愛愛的品質。(補充：聽說男生多補充水分也會有助於勃起的狀態) 泌尿道感染症狀：排尿時有灼熱或是刺痛感，排尿後仍感覺得好像沒有尿完一樣，尿液會有惡臭味，甚至嚴重出現血尿，這些都要注意，趕緊就醫。 做好個人清潔，避免互相感染的破口 做愛前雙方做好個人的衛生清潔是基本的禮貌，如果你們有口愛、手指的撫摸，口腔清潔、指甲要剪都是愛護對方的一種表現喔！ 完整防護措施，能讓性愛關係更美好 最重要的就是做好安全性行為，請帶保險套，保護自己也保護對方，不要貪圖一時的方便或愉快，唯一得理性請把持住。有些細菌、病毒就會在性交時跑入陰道，像是淋病、梅毒...等，戴好套子就可以避免這些感染情況發生，定期做子宮抹片檢查也是必須的。 外在因素做好，防禦等級更加倍 攝影師：Leah Kelley，連結：Pexels 內褲材質也會影響? 如何清洗才正確? 平常活動時，內褲跟你的私密處就會有摩擦，如果你穿著太緊或是材質比較容易刺激皮膚的內褲就不太適合，雖然有些看起來很美，但那些就留在特別的時候穿就好，一般還是穿著純棉的，會比較舒適，價位也相對便宜一點。 另外其實有專家建議內褲應該半年就換一次，因為除了有汗水跟分泌物，還有大便中的大腸桿菌，所以除了每天都要清洗，應該要定期更換。現在大部分的人都會用手洗內褲，但需要注意的是如果洗衣精沒有沖洗乾淨也是會刺激皮膚的。 我個人有使用過專門清洗內褲的洗潔劑，搭配溫熱水，可以洗得乾淨又香香的，目前我最喜歡的洗潔劑是Relove的蛋白酵素去漬抑菌手洗精，他有四種味道，我最喜歡的是小蒼蘭跟蒂芬妮，味道聞起來很舒服。 生活、飲食習慣是造成異味跟搔癢? 熬夜、生活作息不正常讓賀爾蒙失調，跟長期憋尿、穿著緊身褲讓私密處不通風，這些都會導致細菌容易孳生，細菌感染就會癢，而且褲子穿太緊也容易造成長期摩擦而導致黑色素沉澱。 喜歡吃重口味，又沒攝取足夠的水分，容易改變私密處的正常PH值，然後讓私密處味道變重而產生異味。 保養方式總整理 1. 尿尿完，請用衛生紙輕壓『吸』乾它。 2. 月經來時，不用特別去沖洗陰道內的血塊。 3.避免使用添加香精、防腐劑等含有刺激成分的私密處洗潔劑。 4.定期整理私密處毛髮，保持乾燥、清爽、通風。 5.性行為前多喝水，有助預防尿道感染。 6.安全性愛，保護你愛的人，請記得戴套。 7.內褲選擇純棉質讓妹妹更舒適，性感款式就在特別時段穿就好。 8.內衣褲清洗乾淨，定期汰換，不要省這個啊！ 9.生活作息要正常，飲食均衡，荷爾蒙不失調。 10.緊身褲少點穿，減少摩擦，不悶熱。(這點我也難改，我愛牛仔褲~) 11.有性行為者，要定期做子宮抹片檢查。 ◆如果你喜歡我的分享，請按下愛心、收藏，也歡迎追蹤我喔！！❤️❤️❤️ 💁‍♀️喬丰IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬丰的文章 #私密處保養 #私密處異味 #下體搔癢 #愛自己

交往總是超短命？分手原因可能是這些！

有些人好不容易有了對象，卻為期不長，甚至撐不過「試用期」，就被愛情判出局，再次淪為單身狗。你是否有這樣的朋友？或是，你自己便有這樣的困擾？ 這裡本著「救人一命勝造七級浮屠」的精神，為大家整理出幾個超短命戀情分手原因，供大家參閱詳解。只要找到原因，或許就可以讓未來的戀情延年益壽，嚐到白頭偕老的幸福滋味了。 1.會錯意 在這個男女皆可稱兄道弟的時代裡，很多時候真的是自個兒會錯了意，把別人的「兄弟姊妹情」當作是「郎情妾意」，爾後在一番真心付出中慘遭別人搓破泡泡，一句：「對不起，其實我真的沒有那個意思......」便從天堂墜入地獄。 2.紅顏知己太多、藍顏閨蜜淌水 以前這個疑慮可能比較多發生在男性身上，但現在這個多元時代裡，女人的藍顏閨蜜亦不遑多讓。固然出外靠朋友，知己閨蜜的重要性不用多說，但這的確會造成另一半的不安全感大增。所以如果每段早夭的戀情其被分手的原因大多是知己或閨蜜的話，不妨讓你的知己閨蜜也成為另一半的知己閨蜜，增加另一半的安全感。不過，做人家知己閨蜜的就擔待點啦，必須是智勇雙全才能勝任啊！ 3.太黏易膩太依賴會被放棄 老實說，這個時代要把自己顧好已實屬不易了，兩人交往，必須有適度的自我空間。太黏或太依賴，都會造成對方經濟或心理的壓力。愛是必須在互相磨合跟共同成長的環境中釀出甘甜滋味來的，不夠成熟的態度只會抹殺一段感情的成長，不會帶來甜蜜的負擔。 4.友情跟愛情的分寸沒有拿捏好 有些人天生就是交際應酬的料，一張嘴可以天花亂墜、起死回生；因此人緣好得不得了。這樣的天賦也容易導致在友情跟愛情上界線模糊，讓另一半有種「做你情人不如做你朋友」的感慨。 5.淪為工具人不自知 這是一種「錯把需要當重要」的認知盲區。當別人需要你時，不代表別人想跟你談感情，但對方釋放出的善意，可能會讓你有所誤解，甚至順著你的誤解將錯就錯，以達到自己目的。那麼，當你的被需要性降低後，分手便是遲早的事。要記得，一段真正的感情是互相的，絕不是像君臣那樣，或主僕那般，嚴重失衡。 6.有不好聞的異味 這點是最殘酷，但也是最好解決的。像是口臭或體臭，其實很多人本身並不自知，那正在交往的對方也不好意思告訴你實話，於是就用各種莫名其妙的藉口放掉你的手。建議，可以找一個自己不會見怪的親朋好友，直接請他告知你實話，然後對症下藥，這是完全不用費勁就能根治的問題，一勞永逸。 以上，就本篇整理出的諸多「疑點」，望各位看倌一一抽絲剝繭，為良緣加把勁，期待各個都能覓得佳人郎君，永浴愛河。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己 #分手 

妳能羨慕的只有明天的自己

每個人心目中一定都有一個女神或男神的存在，那理想的體態、完美的人設、過人的智慧、光榮般的存在…… 一定得要有這樣的存在，我們才得以有所追求跟目標，才知道努力的方向，才有更美好的自己。 懷著那樣的憧憬踏上了瑜珈之路。 之後的每一次延展、每一道彎折、每一口吐納，都是為了把自己往那如大藝術家雕像般存在的優美推進一步。 只是一日一瑜珈地練著練著，滴下的汗水偶爾點出鏡中光芒耀眼的漣漪，霎時，妳與自己像隔了好幾個時空般再度相會，妳便瞬間察覺到那獨一無二的美麗並非來自模仿心中女神男神的刻意，而是自己每天佐以耐力和毅力鍛鍊出來，涵養了個人獨特素質的真實美。 妳遇見一個新的自己，恍如隔世！ 爾後妳明白了，心中的女神或男神不過是個導引或投影，當妳在瑜珈的練習裡熬煉出全新的自己時，妳便會知道，能比妳現在更好的，只有明日的妳自己。 若妳在這樣的旅途上才剛起步而已，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，還不知道該往哪裡掙扎，還在擔心何時能有雙會飛的翅膀…… 且記得，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己，能收到這樣一份大禮，然後感謝昨日的自己，願意成就今日的一切。 從現在起，充滿微笑地看著鏡中的自己，因為妳總是知道，明天的妳會笑得，比今日更加燦爛！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

人生的意義：為了追尋快樂而活，使你更不快樂！

找份好工作，找個完美對象，或是賺更多的錢。這些目標其實可能是使你感到空虛或不快樂的罪魁禍首。 老一輩的人常說：趁年輕時多吃苦，以後老了才能享福。很多人誤以為擁有成功的人生，才能活得快樂。於是我們每天努力地工作念書，提升自己的能力，想往上爬得更高更快，為了年老時能享福，但是卻被空虛感侵蝕著。 你曾有過達成一個人生目標後，反而沒有感到自己想像中那樣開心嗎？我們不斷地在追尋快樂，不斷地給自己設下更多的目標，深信只要達成這些目標後，就能邁向成功快樂的人生，但我們卻活得不快樂，好像一直在盲目追求著什麼，卻看不見方向。 擁有正向心理學碩士學位的Emily Esfahani Smith，花了長達五年的時間，來尋找人生的意義。她讀了數千頁的資料，並訪問了數百人。她在研究中發現，追求快樂會讓人不快樂，尋找意義才能讓人更滿足。 人生意義的四大支柱 １．歸屬感 歸屬感存在於你與他人相互珍惜的關係中，也就是所謂的愛。我們可以從與家人或朋友的關係中，找到歸屬感。 ２．目的 目的並不是指找到完美的工作，而是你能給予和貢獻什麼。像是醫護人員拯救生命，父母親養育兒女，老師教育學生。目的能使你有活下去的動力。 ３．超然 在某個時刻中，你超脫了日常生活中的喧囂紛擾。也許是在欣賞藝術作品時，或是寫作時產生了心流，在那個時刻，你會有一種忘我的感覺，只專注於當下。 ４．說故事 你告訴自己關於你自己的故事，編輯後再重新述說你的人生故事，使你找到人生的意義。如果你告訴自己的故事是悲觀的，只會使你更容易焦慮和沮喪。反思你的人生，想想你失去了什麼，得到了什麼，以正面的角度去看待。 當你在人生中遇到挫折低潮時，如果人生有意義，你就會找到繼續努力前進的動力。 Source: TED - There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva/Unsplash/Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #人生意義 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #心情 #女孩的內在美

除了整形，吃對也能變美麗！一起自我養成自然系美女。

變美是每一個女人的夢想，所以醫美整形診所才如雨後春筍般一家接著一家開；但侵入式的手術不管大小，都會存在一定風險，而且整形這條路往往沒有回頭路，必須一直走下去，固定時間便要回廠保養修復，有時的確傷身也傷荷包。 如果能天生麗質，誰想動刀呢？不過，其實，就算麗質非天生，我們也能後天養成，只要留意吃進嘴裡的東西，你就能不靠打針動手術，自我養成自然系美女。 接下來，我們就來認識一下哪些「靈丹妙藥」可以讓我們變成美女吧！ 蛋白質 蛋白質食物有魚、肉、豆、蛋、奶。這些食物經過體內分解，可以生成各種膠原蛋白；而如果你想要肌膚水潤有彈性，最不可缺的便是肌膚膠原蛋白了。肌膚的膠原蛋白豐富，不僅不會生成皺紋，還能間接緊緻毛孔，拉提蘋果肌，直接比同齡層年輕個十來歲。 ​維生素A 維生素A的食物來自乳製品、魚與肉類，並且在肝臟處最多；而如果是蔬果類，則是黃色或橘色的蔬果裡含量最為豐富。維生素A能夠構成皮膚黏膜的防禦堡壘，幫助皮膚健康不受外在污染源破壞；因此，多吃這類的食物皮膚較不會長痘痘或粉刺等異物，也相對一般人較能對抗紫外線傷害。紫外線可是肌膚老化的首要致命武器，若皮膚的防禦力強，便能減緩此類傷害。 ​維生素C 維生素C的食物其實來源頗豐，只要多吃蔬果，幾乎都能攝取，只是它與維生素B皆屬水溶性的營養素，意即不易保存於體內，只要流汗或上個廁所，就會排出體外，因此是各需要時時補充的食物，並不能一天打魚兩天曬網。 眾所皆知，維生素C是抗老最大功臣，它參與組織修復並對抗氧化傷害，而皮膚每時每刻都有組織細胞因氧化或其它原因壞死，如果新生細胞能夠及時補位，便能讓外貌看起來像不老不衰的童顏美女，皮膚也能保持光澤彈性，的確是自然系美女的生成要件。 ​維生素E 維生素E的食物來源主要是堅果類和全穀類（如十穀米）等。主要作用在於抗老和抵抗自由基。它與維生素C算是抗老防衰的主副二將，但一個是水溶性，一個則是脂溶性，因此維生素E較好保存於體內，只是現在社會的飲食習慣幾乎無法每天攝取，因此如果能稍加留意，就能攝取充足，為自己的自然系美女養成計劃再推進一分！ ​礦物質鎂、鋅、鐵 這三種礦物質來源分屬來自無農藥污染的有機蔬菜、海鮮類、肝臟或深綠色蔬菜。 礦物質對變美主要的作用在於，輔助維生素的吸收利用、維持良好的新陳代謝；且礦物質的攝取量只需微量足以，只要不挑食，基本上是可以多少攝取到的。 良好的新陳代謝對於自然系美女的養成至關重要。因為好的新陳代謝就代表，你的身體能夠把對皮膚有益的即時留住並充分吸收利用，而對皮膚有害的，則立即排出體外。反之，則是好的留不住、壞的排不出，這就像隔夜菜一樣，不但色香味俱毀，還徒生一堆腐蟲爛菌，當然，這樣的一個狀態，怎會成為美女？ 以上的整理便是自然系美女養成的筆記重點。最後，還有一個前提條件要遵守，就是不熬夜、勤運動、多喝水。其實，變美是非常容易的事情，只是我們積累的壞習慣有些多，只要把習慣慢慢修正，三、四個月下來，定能見到不同凡響的成果，且這樣的美麗完全天生自然，不假手他人，更不用大傷荷包忍受疼痛，可謂是一舉數得呢！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #瑜珈 #瑜珈女孩 #一日一瑜珈 #一起變漂亮 #愛自己 

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