用一個展覽或表演滋潤一下自己

親愛的週伴朋友， 忙碌的一週過去了，這週有什麼計劃呢？由於疫情的關係，從去年開始，就有非常多的表演和展覽取消。 街頭藝人感覺變多了，甚至有藝術家自發性的雲端展覽出現...... 而今，疫情在國內趨緩穩定，這些表演和展覽一齣齣接著開始，續上去年的初衷，再次與觀眾近距離交流，滋潤大家容易被生活折騰殆盡的心靈。 我喜歡看展覽，你也喜歡嗎？ 我覺得看展覽或表演，跟閱讀一樣有趣，是透過某些畫面或肢體動作來跟不一樣思想的人做交流。 明明都是兩隻眼、一個腦袋，卻像一個地球裡有無數個不同世界一樣，看的想的感受的，皆因人而異。 或許就跟瑜珈一樣，同樣一個動作做來，每個人得到的啟發和感悟也會有所不同。因此，雖然都在瑜珈的修行裡，修煉出的氣質也各有千秋，不一而足。 這週不妨抽個空，帶著自己的心，選一個展覽或表演去滋潤一下；又或者你自己本身就是個展演者，那麼，我要感謝你，世界因為有你們的展演，而變得枝繁葉茂、精彩可期。 我親愛的週伴，感謝你的陪伴！ Have a nice day Coltte - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

愛自己 該怎麼真正的做到愛自己！我來教你吧

愛自己 我們一直在說要愛自己 那到底什麼是愛自己呢 給自己一杯珍奶算是愛自己嗎 如果不喜歡奶茶的或是正在努力減肥的 就不是愛自己 而是虐待自己 所以不要別人做任何享受生活的事 都拿來套用在自己身上 並且告訴自己 我很愛自己 我覺得愛自己沒有標準 也沒有人可以教你怎麼做 很多東西對於每個人的意義都不同 我們只要做有助於你活得更好的事情 而不是做讓你輕鬆的事情 因為輕鬆不等於愛自己 勉強也不等於 找到自己喜歡並且能讓自己成長的事情吧 願我們都能真正的實行 愛自己 1.我的ig是two_3232，都是一些文字加插畫，需要正能量的你們可以去看看喔 https://www.instagram.com/two_3232/ 2.傻兔two手繪小舖，裡面有我的文創商品，可以去買買逛逛呦(牛牛年紅包袋熱賣中) https://shopee.tw/lovely00314 #愛自己 #做自己 #珍珠奶茶 #減肥 #享受生活 #文創文章

瑜珈幫助免疫力提升

由於疫情關係，國內國外或多或少都活在擔憂艱困的日子裡。各國政府也為了疫苗而戮力不懈，全球都在為了人類健康福祉做努力。我們一日一瑜珈，也秉持著維持健康的核心概念與大家分享。 瑜珈，一如大眾們最初的入門印象，它是一種運動。有快慢之分、有裡外之別。不管你從哪一種方面切入，都能觸及其它相關層面，最後融合成一個圓滿身心的境界。 那麼，瑜珈在疫情之下又能有什麼樣的幫助呢？ 很多人之所以想學瑜珈，是因為身體長期固定某些地方痠疼，所以想藉著瑜珈調整肢體位置。其實，這跟免疫力便大有關係了。 當我們五臟六腑、七筋八脈，都在最正確的位置上時，調息運轉便能暢達通順，連帶新陳代謝就會無礙無窒。當新陳代謝順利時，就代表，你的身體能夠排毒順暢，且能將對身體有益的物質最大效益地吸收利用。這對我們的免疫力來說，便是百分百助益加分，自然，在病毒的防治方面，就能比較大機率去抵禦。 反之，當我們的筋骨歪斜，導致臟腑移位，就算只是寸點之距，也會影響新陳代謝的速率。當新陳代謝慢下來，該排解的沒有定時排清，該吸收利用的無法完整消化，那免疫力必然跟著大受影響；一旦遇到病毒入侵，就會像老弱殘兵一樣，難以防禦周全。 當然，對抗病毒是需要全方面的，瑜珈運動只是其中一環，但千里之行始於足下，維持健康的免疫力是一輩子的事情，一日一瑜珈便是足下隨時都能做到的日常保養。 朋友們，讓我們一起為自己的健康成就一個規律的習慣，也讓我們更有餘力幫助周遭的朋友，使這個世界一天要比一天美好！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

12星座的瑜珈之道

若妳在瑜珈的旅途上才剛起步，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，因為，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己。 ★ 牡羊座⎟所謂的敵人，只有我自己 瑜珈是一項觀己內在、感於外在的內修之道。求的是自我瞭解以致於自我突破。 牡羊座的朋友天生自帶好勝心，對於外在環境的競爭往往是動力大於壓力，所以也就很容易能突破舒適圈、適應各種新環境，因為他們擅於挑戰、追求成就感。 因此，對於牡羊座朋友來說，所謂的瑜珈便是「只有我自己才是我的敵人」。他們在瑜珈練習中的追求，是解鎖每個高難度動作，原本做不到的，便會用心鑽研直至成功為止。 ★ 金牛座⎟內外兼修、一舉數得 金牛座一向是務實的和平主義者，低調踏實，凡事喜歡在心裡有過一翻打算計較之後再做決定，如此穩中求勝才能有十足十的安全感。 瑜珈對於很多牛牛來說，算是一項All in One的運動。既自帶美感、還內外兼修，心靈、身材，甚至筋骨肌脈都照顧到了，這利弊得失太經得起計算，不修還會覺得是自己虧了。 因此，對於金牛座朋友來說，所謂的瑜珈便是「信手拈來便可自我充電的日常養生必備」。他們在瑜珈練習中的追求，是開悟更豁達的人生觀，以求在時局動盪不安的環境中，還能有一方任爾東西南北風、我自巋然不為所動的心靈淨土，頤養天年。 ★ 雙子座⎟觀內在、知八方、任翱翔 雙子座天生聰穎善學，一身機伶巧智便無法只是坐井觀天。對他們來說，這個世界之大、宇宙宏觀，哪裡都有可以進行一番挖掘探索的趣味。 他們擅於在生活中尋找新奇事物，旺盛的好奇心總是讓他們恨不得生出八顆腦袋，把這個大千世界參一個透，這樣才能不虛此生。 因此，對於雙子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「一窺自然萬物的神奇萬花筒」。他們在瑜珈練習中的追求，是發展每一個全新的自我，用全新的眼光、全新的思路，繼續在人生這條道路上看遍形形色色，從不同角度去重新詮釋自己與這個世界。 ★ 巨蟹座⎟柔能克剛、最強悍的力量來自於內心 巨蟹座的朋友天生兼愛天下，性格敏感、覺察力高，喜歡照顧周邊的人，巴不得人人都好，常常扛起壓力山大的責任只為護全羽翼下的雛鳥，對生命自有一番比常人更深一層的感慨和體悟。 由於他們敏銳又求好心切，往往也容易讓自己勞心勞力。他們堅信只要還能擠出一絲笑容，事情都能有轉寰餘地，不用一戰成名，只要愛得其所，便足以。 因此，對於巨蟹座朋友來說，所謂的瑜珈便是「化溫柔為力量、借愛使力」。他們在瑜珈練習中的追求，是從身心上的修煉，強化愛的深度力度，讓自己有更巨大的能力，感化自己、感化身邊每一個朋友，讓每個人都能變得更好！ ★ 獅子座⎟王者風範、當容天下 獅子是森林之王，雖然雄壯威武、氣勢卓越，卻也身負重任；就算大敵當前，也必需一馬當先。 他們好戰好勝，也好威名長存；對獅子座來說，懦弱和失敗都是一種選擇，只要自己不投降，就不可能不成功。人生對他們來說，終點必是凱旋而歸，因為力量都在自己體內，不假外求，只需要盡情發揮。 因此，對於獅子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「修身，治國，得以平天下」。他們在瑜珈練習中的追求，是把自己練就到身心皆君王，成為周遭與自己的王者典範，大容大度大無畏，是山中仙、水中龍，將生活的桎梏裁剪為靈魂之窗上的點綴，笑傲江山。 ★ 處女座⎟自修才能修人、心細才能成大 如果當處女座一本道德經，他就可以長成一位聖人。這是一個道德觀頗重、自我要求非常之嚴苛的星座。「對」與「錯」對他們來說縱使不是一個絕對存在的立場，也會是一條必要存在的界線。 處女座凡事為之總會前思後想審度自己是否做到最好，他們細心耐心、戮力而為、難勉奮發，不苟且取巧，希望世界充滿正義。 因此，對於處女座朋友來說，所謂的瑜珈便是「圓滿自我、融於世界，擁有完美的身心靈」。他們在瑜珈練習中的追求，是細心檢視自我以強大內在，而對於外在無法以一己之力完全掌控的事物，能夠學習放下過度的強求，使身心充份滿足。 ★ 天秤座⎟內外能平衡、八面當玲瓏 如問大智何以若愚？只要細評天秤為人，便可略知一二了。這個星座為人天生伶俐聰慧、邏輯通達，不管對人對事，都能力求在一個平衡點上做到人人都好、事事俱全。 天秤座要的不是完美，而是完好，不能有一方嚴重傾斜，是故往往因此而產生世界大同的和平目標。 因此，對於天秤座朋友來說，所謂的瑜珈便是「四通八達、與萬物異中求同、同中取異」。他們在瑜珈練習中的追求，是體悟萬法不離其宗，從而以本源之心，通達化外之理，讓這個世界不管從什麼方向去看，都有其美好可取之處。 ★ 天蠍座⎟民以食為天、心以靈為本 天蠍座向來是十二星座中色彩最濃重的一個星座。會如此，是因為這個星座的朋友不管在精神或物質上都有其講究的標準；就算是要粗茶淡飯，也要是高山茶、有機米，確確實實把「修身養性」的「修」字和「養」字，給完全具現化了出來。 天蠍座擅於把感覺化為一比一等比例的有形操作，例如問他們有多愛、有多恨？只要看他們的行為舉止，就完全沒有懸念。所以，不管外在有多努力，對他們來說，內在也必需同樣充實，才能展現他們形於外的力量。 因此，對於天蠍座朋友來說，所謂的瑜珈便是「涵養自我靈性、通化自我身心」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過每一次的冥想、每一次的延展，讓身心靈可以相連相通、身隨意轉，完備自己內外的力量。 ★ 射手座⎟唯有放下自我，才有真正的自由 射手座是個不自由毋寧死的奉行者。這個星座對於「自由」定義在精神層面上多於物質層面上。有時他們甚至比別人還先能意識到綁縛自己的不是外在，而是內在自我，他們比一般人還需要新鮮的空氣。 他們天生樂觀進取，充滿冒險精神，有時會不在意世俗眼光而放膽去做自己想要做的事。這在很多人眼裡，是值得羨慕的。 因此，對於射手座朋友來說，所謂的瑜珈便是「跳脫自我框架、打破自我限制」。他們在瑜珈練習中的追求，是一一把綁住自己的看法標準給解套，從挑戰中打破原來的設限，以突破的姿態抓住自由的本質，給自己的心靈裝上一對能飛的翅膀。 ★ 魔羯座⎟身心需要打磨才能發光發熱 這是一個意志堅定到令人佩服、行事規律到令人折服的一個星座。他們行事自有一套法則，嚴己律人、不偏不倚，就像日月星辰，何時該在何方，一切都要按表操課，馬虎不得。 對他們來說，真正的快樂並非把問題擱在一邊，轉頭去瞧那藍天白雲。他們認為，真正的快樂，是哪怕不能解決問題，也要學著如何與問題共處，至於要走的方向，是不能改變的。 因此，對於魔羯座朋友來說，所謂的瑜珈便是「磨其筋骨、鍛其己身、行在道上」。他們在瑜珈練習中的追求，是克服所有的困難，把自己打磨著一顆又硬又亮的鑽石，卻能夠柔軟地看待一切；是金鋼不壞之身、亦是活泉不竭之心，明白那條永恒不變的真理。 ★ 水瓶座⎟自我變是獨一無二的存在 這是一個三「獨」星座：獨立、獨到、獨我。並非孤僻自閉，而是不同流合污，易於悍衛自己的立場跟見解，也是新時代催動生化的強力後盾。 這個星座的朋友們不管外表看不看得出來，其實自我意識都非常之高；很多時候會思考一些不常有人提出的觀點和議題，不會墨守成規，容易在接受多元的世界觀同時，保有自我的看法和初心。 因此，對於水瓶座朋友來說，所謂的瑜珈便是「塑造嶄新自我、創造全新外在世界」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過肢體的伸展和靜坐的冥想，去探索未知的哲理，從而完善自己的思路與判斷。不是單純的求新求變，而像是閉關練功那樣，再度出關，已然是蛻變後的蝴蝶。 ★ 雙魚座⎟真正的幸福是物我兩忘、天地為家 很多人說這個星座容易不切實際，但換個角度說，他們只是心大眼大，忠於生命最原始的存在意義：美化這個多彩多姿的世界。 這個星座也是一個容易滿足的星座。一草一木、一花一葉，都能貼近他們心底最柔軟的地方。而他們亦是最容易同理他人的星座。別人的眼淚就是自己的痛，別人的笑便是自己的快樂所在。 因此，對於雙魚座朋友來說，所謂的瑜珈便是「融我以萬物、萬身皆我身」。他們在瑜珈練習中的追求，是將自己投身於萬物之中，體會所有天地生命的可敬可愛，讓自己可被萬物包容接受，演譯出生命的美好。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈褲的四種日常穿搭

現在的人注重養身與健康，也在意心靈的修養和內在的暝想；因此愈來愈多人會利用零碎的時間做做瑜珈，從內讓心靈得到滋養，從外維持身材曲線。練習瑜珈既然能一舉數得，那一件好的瑜珈褲，也能讓人在運動時優雅發揮、在平日裡穿出美感。今天就為大家介紹三種瑜珈褲的日常穿搭法，讓大家隨時隨地皆能休閒上班運動零時差，切換無障礙！ 第一種：穿出知性美 知性美感在於一點點的穩重、一點點的智慧、一點點的靈氣。 彈性好的瑜珈褲能修飾下半身的線條，布料看上去是不累贅的，正好可以帶出卓然不群的靈氣美。 因此，在日常穿搭上可挑選瑜珈褲印花花色較為成熟，或是素色款，上衣則搭配一件同色系或黑白色系的內裡襯衣，外加一件修身型的七分或八分袖長版西裝外套，視覺上給人的效果便是獨立女性的知性美感。 瑜珈褲本身材質大多非常透氣，因此在辦公室穿搭也能使下半身感受舒適不拘束，等到了瑜珈教室或健身房，西裝外套一脫，便能盡情伸展四肢，豈不非常愉快嗎？ 第二種：秀出個性美 有個性者喜歡在日常穿搭裡突現一些小巧思，而瑜珈褲的花樣繁多，能夠滿足各種穿搭上的巧思造型。並且，為了讓身體可以自在練習伸展，不用擔心拉破褲子而出糗，瑜珈褲基本上都有做加強車縫跟剪裁，這樣一來，下半身的線條除了能被修飾之外，也能適合各種各樣的日常穿搭，將身材曲線表現得更立體化，透過上身不同的日常穿搭而顯出自我的強烈個性。 例如：可以挑選一件印花較為繽紛的瑜珈褲，配上一件牛仔外套，這樣就顯得格外青春洋溢。而挑選一件印花較為精緻的瑜珈褲，再配上長版或寬版的帽T或棉衫，則又可盡顯內斂不俗的氣質，還帶點平易近人的味道，猶如春光中的一朵嬌花，令人如沐春風卻有亮點。 再者，有個性的人大多也都喜歡上山又下海，這時，以機能性強、防水吸汗又快乾的瑜珈褲配上好動作的上半身衣物，這樣的日常穿搭，不管上山還是下海都可以悠游自如、無牽無掛，享受完全的自由！ 第三種：襯出高端美 有些人身上就是自帶女神光芒，即便她不言不語，只是靜靜地在那邊喝一杯咖啡、看一本書，你的視線都會被吸引，而忍不住去觀察留意她的日常穿搭。 但是，女神也是需要運動的，所以如果可以在日常穿搭上挑選一件能夠襯出自己高端美感的瑜珈褲，那麼無論何時何地，都不用為了要不要運動而暫掩光芒把衣服換了。 要穿出擁有女神光芒的瑜珈褲日常穿搭法，首先，一定要在瑜珈褲的色感或印花上多下研究功夫，一定要把握顯而不擺、美而不俗的要點。太過單調的印花配不上高端雅氣，但太過花俏的印花也會顯得老氣橫秋、俗不可耐。當然，素色款也會是很好的搭配，就看上半身如何穿搭。 如果是要挑選有印花的瑜珈褲，那麼最好能挑選一件印花有其含義的瑜珈褲。其實一些知名品牌的瑜珈褲會在印花上下功夫，他們會請來藝術畫者，採用手繪印花的技巧，排除用電腦拉線畫出的生冷線條，讓布料上的每一個印花線條都相對柔和，充滿不可言喻的意境。這些下血本功夫的瑜珈褲，其上的印花多半都會帶著主題或有一些隱喻，如再搭配其與含義或主題相符的上半身日常穿搭，色調上則講究簡單帶有層次，那麼，就能不掩其女神光芒地襯托出高端雅緻的美感，也能隨時運動、隨時優美，互不衝突。 第四種：搭出藝術美 在爭名奪利的時代裡，有一種人難能可貴，帶有一股遺世獨立的美感。這些人較重視的是一種精神上的原則與統一，審美觀與價值觀也就比較與常人不同。 瑜珈褲上的印花有千百種，在剪裁上也因為要方便肢體伸展而有特別的車縫剪裁設計，剛好能在視覺美感上充份滿足這類擁有獨特審美觀的人去挑選日常穿搭。誠如上一種文中所介紹的，選擇請藝術家手繪創作印花的瑜珈褲，每一件都有自己的故事，因此，份外能體現這類文藝派系的人想呈現出的自我風格。 一件有故事的瑜珈褲，再配上一件風格強烈的日常穿搭上衣，便能一眼讓人明白此人正走在藝術的道路上，雖有點孤芳自賞，但也顯得如此特別，自有一番無與倫比的況味。 其實瑜珈褲不只是瑜珈褲，不只是能在健身房裡換穿、在瑜珈教室裡展弄，也能透過不同的日常穿搭展現不同的自我風格，實在是可謂動靜皆宜。 瑜珈褲從最早的強調機能性，到如今也追求美感，因此不只是健身運動，也非常適合在平日裡日常穿搭，不管是休閒街拍、還是上班聚會，瑜珈褲的日常穿搭都能讓你體驗一整天的舒舒服服、自由自在。 經過以上的介紹，那麼，妳將穿出哪一款的美感呢？或者，妳會有怎樣的日常穿搭巧思呢？不妨分享分享，讓妳的瑜珈褲，穿出屬於妳自己的獨特美感！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己 #瑜珈褲 

瑜珈展現的不只是力與美，也是柔軟與哲學

觀看一位瑜珈者展示不同體式，總是一件賞心悅目的事情。因為當自己去做時，你就會發現那需要非常大的力量，才能表現出那樣的穩定度和力度，不顫不顛，像定格的畫面，如此宜人美妙、優雅從容。 因此，很多人都認同，瑜珈的確是展現力與美的最佳運動之一；然而，若你也同我一樣，在瑜珈修習的道路上，你更會認同，瑜珈還是柔軟與哲學最好的體現方式。 在把身體將四方延展時，你會知道，越柔軟，力量越大，四肢也越能適度彎折；這不就像生活哲理一樣，越是柔婉的人，反而越強大；越是低調自謙者，其能力往往越不可忽視。 在練習瑜珈的時候，你不能求快、不能躁進、不能與誰比賽，反而要默默地內看自省，直到內化之力圓滿通達，由核心本質去錘煉外表物象，方才能表現出專屬自己的瑜珈美感，而不僅僅是勉強模仿別人高難度的動作而已。 瑜珈講究的是「本」及「合」，之所以亮眼或旁人覺得精彩，那是最後結果所帶來的附加價值；可瑜珈的核心文化，卻不在於求表現、求出人頭地、求萬中選一；相反，它求的是與天地的統合，融於萬物之中，以最渺小的單位，找到最真實的道理。 很多人在練習瑜珈的過程中，找到了一些人生瓶頸的突破觀點，或是生活問題的解答方式；在鍛鍊肌肉的同時，也鍛鍊了情商。 當我們練出滿意的曲線時，也練出滿意的生活步調。所以對於瑜珈，除了力與美的展現之外，對我來說，它更是一項人生問題見招拆招的指導訓練，如何在人生中柔軟，不硬碰硬，而能輕鬆自如過關斬將的修行，是我一日一瑜珈不變的追求目標。 - ▶️ 一日一瑜珈 Web：https://edyoga.co FB：https://www.facebook.com/edyoga.co IG：https://www.instagram.com/edyoga.co 免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈 瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

相信自己 世界自然也會相待你 安全感自己找 不用靠別人

安全感自己找 不用靠別人 1懂得與自己獨處 人並不是做任何事都需要人陪，我們要找到自己該做的事，獨自看一本書，或獨自喝一杯咖啡，或獨自運動，獨自作任何事都好，不是等待別人來跟你一起，「有人陪是很好，但一個人做也沒關係」，要學著找到自己喜歡也願意花時間做的事情，不要讓自己是空白的，人生是要跟自己走下去，沒有一定是跟誰，只有一定是你自己 2讓你的愛有地方放 我們會被愛被喜歡，但你也要會愛人愛東西，要把愛給出去，這樣心裡才會踏實，才會有目標，不一定都是男女之間的愛喔，可以愛狗狗愛貓，愛家人，愛你的偶像，愛你的信仰，只要不是太令人窒息的愛都好 3試著理解別人信任別人 在自己不要受傷的前提下，去信任別人，不要懷疑東懷疑西的，也不要把小事放大，明明可以輕鬆解決的事，卻鑽牛角尖，讓自己一直陷在不好的情緒裡面出不來，也要換位思考，理解別人為什麼這麼做，知道他會做這件事情的原因，以及如果你是他你會不會也會這樣選擇，「同理別人也等於放過自己」 4對自己有自信 不要害怕失去，不要害怕自己不夠好，不要害怕做錯，不要害怕別人的眼光，你是你，不是別人，你只要有努力有盡力，那就是最棒的，你的好是自己定義的，不是靠別人評判，「相信自己，世界自然也會相待你」 安全感是要靠自己，從來都不是靠別人給與，因為你永遠都會不夠 心態正確，看事情的角度不一樣，你會越來越有安全感了 1.我的ig是two_3232，都是一些文字加插畫，需要正能量的你們可以去看看喔 https://www.instagram.com/two_3232/ 2.傻兔two手繪小舖，裡面有我的文創商品，可以去買買逛逛呦(牛牛年紅包袋熱賣中) https://shopee.tw/lovely00314 #愛自己 #安全感 #陪伴 #相信自己 #有自信 #自創文章 #語錄 #正能量 #文創

瑜珈練的不是征服自己

瑜珈練習的不是征服自己，是愛自己 常常看到瑜珈老師或前輩能輕易做出許多高難度的體式，從容優雅不失美麗，就覺得很羨慕。因為我是要多咬牙切齒，才能勉勉強強搆得上那樣的高度，四肢還會顫抖，像疊積木一樣，可能一個不小心的呼吸，四肢就會解體，體式就會垮掉，像斷了線的人偶。 當時的我，決心要征服那些高難度的動作！ 那是一股滿腔熱血、是雄心壯志；可是隨著一日一瑜珈規律的練習，慢慢地一些以前覺得困難的體式早已駕輕就熟，做來也不會費力，而熱血和壯志倒是一波波被消融，當初推動自己的那股能量，越變越小，後來甚至覺得一日一瑜珈的練習，不過是交交功課，複習複習，不知不覺間，瑜珈變成流於表面的形式，就像一件華麗令人驚艷的衣裳，卻感動不了自己。 是某天某一個moment，看一個瑜珈初學者唉唉叫疼卻不得不繼續彎折她僵硬的四肢時，恍惚意識到，瑜珈的練習若只是為了征服那些體式、征服自己，那生活中每時每刻都有一堆問題等著我們征服克服，或者我們被征服克服。 那麼，為什麼還需要一日一瑜珈呢？人生的難題還不夠嗎？ 我用了瑜珈的冥想時間好好地問問自己、聽聽自己的聲音，驀然發現，在這些規律的練習裡、在一次次加大限度的伸展裡，「征服」或許只是看這件事的其中一個角度；而我也能從令一個角度去解釋做這件事的意義，那便是「愛」。 愛自己的心、愛自己的身體、愛周遭的環境、愛當下的每分每秒每一個呼吸。因為從愛出發，所以相信自己能夠做到；還沒做到時就鼓勵自己的心、自己的身體；做到了就誇獎自己的心、自己的身體。而每一次的練習，都是一種天時地利的促成，所以對這個世界能夠由衷地充滿感謝。 唯有愛可以包容所有的結果，不論成敗，都能歡喜接受。 下一次瑜珈的練習，不妨試著好好感受那份愛的心情，有柔軟的心，便有柔軟的肢體，那還有什麼是做不到的呢？ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

【日常塗鴉】不愛自己的那天

在好不容易完成作品的某一天，我哭了，很可惜不是雀躍的那種。在等到有人趕回來平復我的病況後，說著我又哭了。 「這是一堵高牆、這是一抹微笑，他們共存在我心中，卻始終無法將真實的一面展現在外。我想起有人說過作品是跟著自己一起成長的，所以我試著讓他們一起飛翔、共舞、往未知的角落前進了！但是，黑點點突然就出現了，他像尖刺一樣順著我的血管回流一樣把我推回高牆，讓我回到原點......當我想要重新從微笑出發的時候，我發現...我沒辦法讓血液順流！血液像我悲傷的情緒一樣突然就崩潰了，噴濺包覆在全部之外，所有一切都被淹沒了。」 「只要全心愛著自己的作品，它們也會愛你並越來越像你。它們即是你，都是一起成長的。」回想起曾經有人和我說過這句話的時候，我的內心充滿了矛盾的罪惡：「那如果是不愛我的作品、也不愛自己的我，又該怎麼辦呢？」在哭到虛脫無力之時，因為突然病發了，所以很無助地用諮商師建議的方式，很辛苦地把情緒紀錄了起來（所以這張圖其實畫得非常的慢）。●繪製過程：https://www.facebook.com/100049313612460/videos/pcb.244982607155525/244982570488862/ 然而，我想把這個故事分享給那個不愛自己的你。或許我們都不夠完美，永遠追不到自己心中的標準，還把自己逼得很緊、過得很辛苦，也很無奈這其實都不是自己的初衷和自己真正想要的。但其實或許我們不需要完美，而是要對自己有更多的慷慨。儘管我不認識你，但我知道，你一定累壞了。所以請你好好哭個夠、好好發洩心情、好好憤怒、好好悲傷，然後好好地擁抱這個─對世界充滿真心真意的你吧。 － [Daily Doodle]111 The day I didn't love myself. When the situation was bad one day, I tried to draw my emotions in the way that my psychological counselor suggested me. Maybe we are not perfect, but what we need is not perfect, but more generosity to ourselves. －我是 WawaChen，喜愛創作各類型的插畫與塗鴉以及書籍分享。希望我的文章能在你們心中留下一些感覺和溫度。更多內容歡迎追蹤 😌🌿◆Instagram：@wawadashia◆FaceBook：https://www.facebook.com/shiajin.chen◆PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/228630#滴答滴答的日光流轉#artworks #art #illustration #doodle #sketch #drawing #paintings #插畫 #插圖 #塗鴉 #速寫 #畫畫 #創作 #手繪 #taiwan #emotions #arttherapy #情緒 #藝術治療 #mood #diary #心情 #日記 #loveyourself #愛自己 #love #愛

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【日常塗鴉】不愛自己的那天

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12星座的瑜珈之道

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愛自己該怎麼真正的做到愛自己！我來教你吧

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相信自己世界自然也會相待你安全感自己找不用靠別人

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