全家2021福袋開箱 Foodpanada 外送福袋 抽汽車 非常方便

全家2021福袋 Foodpanada 外送福袋 抽汽車 非常方便

傻兔用Foodpanada外送全家福袋，真的很方便，除了可以買福袋，還可以買全家裡的東西 福袋內容為: 特上紅茶$25 樂事$45 彩紅糖$30 POCKY$38 孔雀捲心餅 老楊方塊酥 浪味仙 月老便利店(筷子) 還有一個抽獎券，跟一些優惠券，汽車的抽獎要記得上網登陸序號喔，有總共三台車可以抽 過年買福袋，為自己買點福氣吧 而且買了福袋還可以吃零食，真的超有福氣的 關於傻兔 1.我的ig是two_3232，都是一些文字加插畫，需要正能量的你們可以去看看喔 https://www.instagram.com/two_3232/ 2.傻兔two手繪小舖，裡面有我的文創商品，可以去買買逛逛呦(牛牛年紅包袋熱賣中) https://shopee.tw/lovely00314 #福袋 #全家 #福袋開箱 #2021福袋 #牛年 #愛自己 #享受生活 #外送 #foodpanada

福氣來自於服氣

歲末迎新，賀喜拜年，那紅艷艷的吉色昭示著福祿將至，預告著一整年的好兆頭；家家戶戶無不相互恭喜道福，希望福氣能每家每戶去繞個一圈，讓所有的人，都可以一整年福氣滿滿、心想事成。 然而當我們靜心思考，就會想到，那福氣，也並非就只是認了個顏色或時辰，必須是天時、地利，最重要的是人和，有了這些條件，才容易納福。 對照一日一瑜珈的修煉精神，我們修煉的，便是那納福最重要的一環：人和。 當我們開始瑜珈，或結束瑜珈時，我都以俯臥之姿的嬰兒式體現之。這個姿勢在古印度瑜珈的精髓裡，便是關照己內，順服體息，一如人類誕生初始的姿態，臣服於生命、接受於生命。唯有順服自己的氣息，才有能力接受磨鍊與茁壯，才有機會展露全新自己，才能將自己走到更美好的地步。 「福」，便是更好、更圓滿、更和諧。 那麼，若氣息不順，何至於成福呢？ 我覺得學習瑜珈的優勢，就在於，自己越來越懂自己是什麼樣的人、自己要什麼、自己想在這世上一遭走怎樣的路。羅馬大道是一條路，披荊斬棘也是一條路，各有各的風景、各有各的機運。但有些人會迷惘是因為，選了一條披荊斬棘之路卻怨嘆不能風調雨順；或選了一條羅馬大道卻可惜不夠刺激。在瑜珈的練習裡，我們學會了選我所選，承其因果，因此可以不後悔，那麼整個人就容易變得圓滿和諧，萬事通達了。 遇上瑜珈是天時與地利，上天賜我招福的機運，那麼留不留得住福氣就看每個人的修行了。 服氣福氣，氣服，氣便福。 願大家在新的一年裡，都能服服氣氣，福氣滿溢！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

新年一定快樂

親愛的朋友～ 這週該是讓人歡喜期待的一週！因為就要迎來喜氣洋洋的大過年了！ 有人已預備好了年夜飯，也有人已經搬出十八般桌上武藝等著與親朋好友切磋，更多的是家中孩子們個個早已列好了清單，要把領到的紅包「投資」在哪些東西上！ 想到那樣的畫面，是不是就會會心一笑呢？ 我們是多麼幸運又幸福的人啊！縱然有些目標還在努力當中、生活也是處處難題和瓶頸，但幸福和幸運總是沒有離我們太遠。時不時會來提醒一下我們，它們就在身邊，只是我們偶爾要緩下腳步，才會感覺到它們存在。 但我們別忘記，這世界上總有些角落，存在著幸福和幸運很難到達的地方。可能是一雙滿佈皺紋的手、可能是一張無以為繼的臉，或甚至是一條左搖右晃的尾巴……不管是什麼樣形式的生命，若我們手裡有溫度，那就分享出去吧！ 過年過年，我們誰都能把年給過了，但是不是把舊有的自己給過了呢？ 在這幾個連續假期裡，每天抽個空，在冥想中問問自己。有些人會想跟舊的自己告別，有些人則些牽著舊的自己的手，一同邁向嶄新的一年。都好，這些都好！只有我們非常明白自己踏出的每一步都是存在著自己的靈魂，而非別人的標準或眼光，是要與過去和解、還是要與過去道別，甚至是要埋了過去，那都是自己心無所愧的決定。 新年一定快樂！而我們，選擇，快樂！ Have a nice day Colette - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

學會跟自己相處，才是真正懂得相處之道

我們身處在一個資訊龐雜且快速流通的時代，我們資源的獲取比以前更快，但我們深思熟慮的空間卻愈來愈被擠壓。 不知道各位是否跟我有同感？很多事情，其實必需反覆思量、多方面設想，才能真正清楚利弊得失、代價多寡，才能知道所做的決定是否真的值得。 可是，這個時代的腳步卻時常不容許我們自身踏妥、站穩，而是不斷地催促我們往前、再往前。稍有停滯，便會被後浪沖擊、被時代拋棄，甚至被取代掉自己原有的存在。 我們變得容易徬徨失措、容易瞻前顧後、容易患得患失、容易裹足不前。似乎做什麼決定，都要看一下旁人的眼色，無意識當中有時還會掩蓋自己內心發出的聲音，叫良心不要太過張揚，因為我們雖然想要與眾不同，卻不想要一個人孤單寂寞。 曾經在徐志摩的一則散文中讀到過 – 一個人唯有懂得跟自己溝通，才真正明白什麼叫溝通。 的確是如此。跟自己相處並非孤單，兩者不可相提並論。前者是好好地、仔細地，看看自己、與自己說說話；後者則是棄自己於不顧，只盼望著他人把自己的影子映入眼簾之中，把別人的眼當成自己的鏡子，所以當別人把雙眼閉起或挪開，不再看自己時，孤寂之感便油然而生。 一日一瑜珈的練習，就是在每一天騰出一些時間，讓自己與自己好好相處、好好溝通。透過肢體延展、靜心冥想，知道自己真正需要的是什麼，想要走怎樣的路，想要成為怎樣的人。 妳永遠是妳自己的夥伴、妳自己的心，永遠是妳船錨，而妳每天花一些時間與自己溝通後得出來的觀點，便永遠是妳自己的指標燈塔。 當然我們並不會顯得孤僻高冷、自視甚高；我們只是知道內在與外在需要等量的雙向交流，不自封、也不隨波逐流，這樣走出來的路，才會有扎扎實實的腳印，能讓回憶去度量每一刻的精彩，不枉世間走這一遭。 明天開始的練習，讓我們不止專注在姿態，也專注在心態，做自己最好的夥伴！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

你本來就有源源不絕的力量

親愛的朋友～ 連續假期愉快！ 炮竹連夜、煙火翻天，那燦爛的夜幕裡有去年的回憶，也有來年的喜慶，夢想跟過去同時都被照了個亮，而你穿梭其間，編織理想。 人生路還那麼長，一時的火花也足夠餘生年華的品嚐，因此我們或盡力綻放，或休養生息，在這連續假期裡，穳足滿載的力量，即將開始續集人生。 休息了一段時間，可能站起來需要一些勇氣，也或許在假期前有許多待解決或待完成的事件，當假期結束，就會朝你一擁而上，所以難免害怕跟緊張。 這個時候，請記得瑜珈、記得深呼吸、記得冥想，你本來就有源源不絕的力量，只要你願意使用，就能就地取材。 或者你其實也跟我一樣，正躍躍欲試，想看看休眠過後重新啟動的自己，是否能一飛沖天、一日千里。 不管是怎樣的狀態，都是最好的狀態，而且只會更好。 我也要感謝你每一週的陪伴，有笑有淚也有辛苦留下的汗，而足下每一刻足跡的耕耘，都有你的鼓勵，那是一種異地同求的共生感。 因為有你，我不孤單；因為瑜珈，我們充滿能量；還因為每天都有的日升月落，這串起的人生才有滋有味，值得下嚥。 Have a nice day :) Colette - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

愛上瑜珈

從開始瑜珈的過程中，我們經歷抱持著好玩試試看的心態，經歷上瑜珈課前與意志力對抗的時刻，直到迫不及待想進到教室的那些歲月。 然後…..我們喜歡上了瑜珈。 從開始瑜珈的過程中，我們為自己添購服裝，添購上課所需的用品，漸漸的，外出時也穿著運動瑜珈服，為的就是想在忙裡偷閒中，必須安排一堂瑜珈的行程。然後…..我們愛上了瑜珈。 不知道從什麼時候開始，瑜珈的相關書籍，成了書櫃裡最大範圍的區域 ; 瑜珈的相關音樂，成了手機裡最重要的歌單 ; 瑜珈的精神與指引，成了我們心靈上最重要的信念 。最後…..我們愛上了瑜珈生活。 瑜珈，讓我們不僅懂得欣然地看待生活的美麗與哀愁，更懂得對所有事物的挑選，拒絕與捨棄，即便在選擇後跌了跤，我們依然可以自信起身，走回自己生命的節奏裡。 於是，我們拋下原本需要刻意裝扮的外貌，喜歡簡約自在與最自然的自己，日復一日從容地走在瑜珈道路上，並且時刻覺察，知足與珍惜的過著瑜珈行者淡泊恬靜的生活。 當我們回頭看看，我們感謝那些有瑜珈的日子，也感謝自己聰明的選擇。因為瑜珈，讓外在勻稱的線條裡，襯出內在成熟的光芒，那些光芒，是更好，更美，更堅強，內心更有力量的自己。 因為我們知道，對世界，對宇宙來說，我們顯得如此渺小，所以，每一天的太陽，每一口的呼吸，都是一種奇蹟，我們必須深刻地體驗生命，盡情地探索，為自己來場瑜珈的冒險，這就是瑜珈人最珍貴且唯一愛自己的方式。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

比起長得漂亮，更要活得漂亮

一張皮囊是天生，再美也會有看膩的時候；可當一個人活得漂亮，便自帶一種獨特富有魅力的氣質和氣場，千萬人追隨。古人常以嬌花喻美人，因為花兒生得美，可是凋得快；我卻覺得瑜珈的女人是星子，由內而外閃爍閃爍著光芒，不論樣貌輪廓為何，你忽視不了那樣的燦爛。 每日的瑜珈練習，我們都在冥想、在學習與自己共處、在鍛鍊自己的耐心和意志、在擴充自己的柔軟和堅韌。這樣每日的積累，一點一滴都化作心靈的養分，眼界拓寬了、思想角度立體了、感知豐富了，內在自然也被拋光了，這皮囊裡便從原本裝的是石頭，變成裝了鑽石，曖曖內含光，那光，不必刻意表現，也能自然奪目。 當內在有了修整，外在就不可能同日而語。不再漫無目的地追求潮流，而是更懂自己襯出完美品味；不再依附誰的能力或眼光而活，而是思想獨立完善自我、追求夢想；不再懼怕時光的飛逝年華的老去，而是懂得走過的痕跡能刻畫出生活的深度，而欣賞是自我回憶的體驗，並非他人俗觀的評價。 一日一瑜珈，當妳打開雙眼展開體式，妳在摸索這個世界和自我。當妳閉眼休息冥想，妳在統合這個世界和自我。每天這樣的整理世界和自我，每天都能活出一份嶄新的滋味。 於是我懂了，不一定要長得多漂亮，但一定要活得很漂亮！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈的柔軟成就不卑不亢

瑜珈練的是柔軟，卻成就不卑不亢 每一個學習瑜珈的人都知道，筋要拉、身要展、四肢要延；所以練久了、練會了，四肢可以很容易地打直卻平貼於地、腰身可以輕而易舉地與腿肚相接，整個人全身上下彷彿沒有過不去的檻，想怎麼折就怎麼折，還折得從容優雅，風韻十足。 是的，凡看過此景此像的人，都會大大讚嘆一句：「好柔軟的身段呀！」並帶著欣羨的眼光、崇拜的語氣，下了一個要好好學瑜珈的決定。明明並非是名模華麗走秀的場面，卻更動人心弦、引人嚮往。 而如果真的因此步上瑜珈之路，慢慢地就開始能懂得了為何當初那樣讚嘆、那樣嚮往了。 柔軟的身段似水如風，無法可限、無度可量；而這樣的身段隨著身體的練習會慢慢會晤成一種有內而外散發的態度原則，這是為什麼瑜珈人情緒得以收放自如，方寸得以拿捏穩妥，看事得以百態圓融，待人得以進退有度。 不吵不鬧，卻也不卑不亢。像河水般滋潤遍地，卻知道自己的最終方向；似春風般為萬物舞動卻不勉強自己停留。正是這樣柔軟的身段展現出自信的自在，和執著的剛強。 學習瑜珈，便是學習愛、學習生活。當把身體學到的，展現在生活中，就是做到了瑜珈世界所謂梵我合一的最基本精神了！ 柔軟的我們，有最執著的態度和最剛強的意志，這些都是一日一瑜珈規律地練習累積而成的。而我們還會繼續走下去，在瑜珈的練習裡，不斷挖掘更好的自己！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

骨頭硬適合練瑜珈嗎

瑜珈是不是就是拉筋、後彎、腳放頭上？正想要接觸瑜珈這條路上的疑問？老師，我筋不好，骨頭也硬是不是不適合練瑜伽？ 骨頭本來就應該是硬的，不是嗎？其實，我們所謂的「骨頭很硬」是一種肌肉的僵硬。而身體很硬，更多的因素就是氣血不通的問題。 學生總是問：老師 瑜珈能減肥嗎？肩頸痠痛不舒服，練瑜珈有效嗎？對的！瑜珈確實能減肥，能調理肩頸雕塑身材，瑜珈能改善身體很多問題。 老師 你能確定我一個月減多少公斤嗎？在問問題之前，先反問自己，一個月裡每天都能來練瑜珈嗎？「不確定…有空就會來一個月2-3次。」所以老師也不能確定你一個月能減多少公斤。 瑜珈雖然會雕塑調理身體，但以上都是需要有規劃的去執行 ; 瑜珈不是減肥藥，但是瑜珈是會讓你愛上瑜生的藥。 要從瑜加中得到受益，先問問自己是不是能做到，給初學者一個建議，一周盡量不要少於3次。只是體位法練習，不算真正的在瑜珈，用一顆瑜珈之心融入到生活，才可能是瑜珈的真正受益者。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

Happier 想要更快樂？認識大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞ 

 常感到焦慮，或是容易分心嗎？結束了一天，只想趕快回家追劇或大吃垃圾食物？那麼你一定要提高大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞，訓練自己喜歡做困難的事。 多巴胺是什麼？ 多巴胺是大腦中一種產生滿足感和快樂的化學物質，影響著我們的注意力、睡眠、情緒和記憶。當腦內缺少多巴胺時，可能會使你做事情提不起勁，或是找不到動力和專注力，進而影響你的身心健康。 想要更快樂嗎？ 試試多巴胺排毒。暫時避免自己做任何能帶來愉悅的活動，例如：上網滑手機、看電視追劇、吃垃圾食物、玩遊戲、逛網拍。這些輕鬆且不用動腦的活動，都會在腦內釋放多巴胺，分散你的注意力，使你更難以專注於更重要的事情。當大腦對多巴胺產生耐受性，就會需要越來越多的多巴胺，平常的公事和任務，就會變得難以完成。 提高多巴胺的方法有什麼呢？ １、規律的運動 ２、少吃垃圾食物 ３、充足的睡眠 ４、高蛋白飲食 ５、冥想放空 ６、聽音樂 ７、曬足夠的太陽 ８、保持良好的社交人際關係 ９、洗冷水澡 １０、補充益生菌和維他命 多巴胺能帶來的好處有什麼呢？ １、幫助你減肥 ２、抵抗憂鬱症 ３、使你感到更有活力 ４、改善你的記憶力和學習力 ５、讓你變得更快樂 ６、幫你抵制衝動行為 ７、使你更容易感到滿足 ８、幫助你避免得到帕金森氏病 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 我的IG⇨ @ich.lerne.deutsch_ (Photos via: Canva / Unsplash / Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 

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福氣來自於服氣

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新年一定快樂

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學會跟自己相處，才是真正懂得相處之道

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你本來就有源源不絕的力量

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愛上瑜珈

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比起長得漂亮，更要活得漂亮

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瑜珈的柔軟成就不卑不亢

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骨頭硬適合練瑜珈嗎

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