至善瑜珈

瑜珈是挖掘自我內在寶藏的過程，而善良則是最大的寶。「瑜珈」一詞譯於梵文，是為「軛」之意。而「軛」指的是古代牛車或馬車兩個輪子間橫貫其中的一根木條。這個「軛」使得內外輪得以相互統合運作，讓車子行進順暢。 瑜珈就如同此「軛」，練習的過程協統自我的內在與外在，讓身心靈調合運作，使得我們在生活上可以自在行走，面對任何情境都游刃有餘。這就是為什麼練習瑜珈就是個挖掘自我寶藏的過程。 而「善良」指的是善帶自己的良知，不忽視、不過度、不因噎廢食，也不矯枉過正。但良知一起，要實際執行，在如今的社會裡，卻不是那麼容易。我們會在乎別人的眼光，會迫於現實而可能要良知讓步，或為了從眾的價值觀，而選擇忽略良知的警告。 但當我們長期練習瑜珈，越來越認識自己，並且越來越會跟自己相處且愛自己後，我們便能跳脫世俗觀點，在身心靈統合的狀態下，心安理得維護自己的良知，行在正確的路上。也因為如此，我們便不會過分得失，不會好高騖遠，而是紮實地一步一步堅定朝向自我目標夢想邁進。 瑜珈女人之所以能美得脫俗、美得出神，我想一部分原因也是如此。總是能擇善固執，又從善如流，而不單單只是無謂的從眾。 一日一瑜珈，陪你一起挖掘生命的寶藏，善待自我的良知。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈的女人易愛難懂

很多人無法否認學瑜珈的女人身上都有透著一種讓人不由自主受其吸引的魅力特質，你說熱情，卻也有一點點高冷；你說平易近人，卻也有一股隱隱的傲氣；正是這樣的「若即若離」令人癡迷。而一旦對一個人著迷，你就會想多去了解她，去更進一步清楚她內心的想法。 可是往往到了這一步，那些原本受瑜珈女人吸引的朋友，總會不約而同感嘆著，瑜珈的女人，難懂！我總會莞爾一笑，明白他們的感觸，更深知這樣的真理。 其實，並非是瑜珈的女人難懂；而是，學瑜珈的女人，比一般女人更明白自己內心的嚮往，更看得透人事物彼此連結循環的前因後果，因此，總能跳開世俗標準而放手窠臼，又能力排眾議而執著自我；這種不隨波逐流，有時甚至是逆流而上的腳步，並不容易跟上，也難怪引人感嘆了。 所以在感情的世界中，瑜珈的女人對大部分人來說，不算好捉摸。有時物質上的贈與，比不過一句暖心的「我支持你」；而體面的打扮，也會輸給一回你在她面前毫無防備跟掩飾的心情告白或思想交流。 瑜珈的女人自理能力非常高竿，你的呵護送暖是你心意的表現，但她並不欠缺；你的甜言蜜語是你愛慕的所為，而她也不會請求。 但也基於她這樣的自給自足，方能在一段感情中顯現她最純粹的愛戀和尊重，而非為求疼惜而不甘的委屈，或為能依賴而表現出的奉承諂媚。 瑜珈的女人易愛難懂；懂了，就很難不敬不愛。那柔軟的身段相對展現了堅韌；彎折的肢體相對示現了執著。 這份愛不簡單，但真正愛上，卻什麼都變得簡單了！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

有時候妳就只是需要一個瑜珈式呼吸

瑜珈式呼吸，這是開始學習瑜珈、體會瑜珈奧義後，給予呼吸方式的一種名稱。瑜珈式呼吸有別於其它一般無意識下的呼吸，如果留心注意一下，妳會發現我們平常的呼吸，其實非常淺；可是我們全身上下平均有37.2兆個細胞，每一個細胞都需要換氧，我們平常淺薄的呼吸方式，足夠每個細胞換到新鮮的氧氣嗎？ 換氧換得好，有助於細胞健康或修復；反之，換得不好，細胞就容易早衰。而細胞的健康將直接影響我們的心理和身理。 那麼瑜珈式呼吸呢？瑜珈式呼吸，不單單是要深深深呼吸，還必須在呼吸的時候，全身心去感知自己的身體、心、以及周遭環境。我們的感知，是器官運作的指引，若我們感知到身體哪部為較為不舒服，那我們深深吸入的氧氣以及即將要排除的廢氣，身體機能將自動對其部位對加照顧處理。而對於四周環境的感知又於我們有何益處呢？我們這凡胎肉體，是天地資源孕育而出，當妳能夠感知四周環境於我們自身有怎樣的交流時，那麼能量就能被啟動，透過深度呼吸，汲取天地正氣，將磁場淨化。 呼吸是一件非常神奇的恩賜，但因為太自然了，對於這份恩賜，少有人時刻感念於心，有時遇到生活瓶頸，憂愁鬱悶之時，不妨想想，還能呼吸，不是一件很美妙的事嗎？ 瑜珈式呼吸，納自身萬物於一體，一個簡單的呼吸，卻包羅萬象，透過瑜珈練習，我們試著把感謝跟愛也融入呼吸之中，這吐納之間，便是瑜珈至愛的體現。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

心裡話│誠實為上策

#療癒生活投稿 不知道大家有沒有覺得 長大之後說謊比誠實還簡單? 說謊話的次數遠遠超過說實話的............ 誠實真的好重要，尤其是對自己。 最怕的就是你騙了你身邊的所有人包括你自己 不知怎麼的我似乎是朋友圈裡很愛自己的人。 我以前從不覺得 在感情裡我習慣卑微、迎合。 也許是經歷讓自己成長了 也有可能是旁觀者清吧 我發現大多數的女孩子，在感情裡總是承受的那一方。 對方明明做了自己無法接受的事 跟朋友抱怨一輪之後，轉過頭繼續在一起。 再沒有過多的溝通、討論。 又過了一天之後便是一年 我其實不介意當垃圾桶 而是誰都不需要總是承受。 你得認清自己在這段關係裡的角色 你就是比較愛的那一個 你就是比較需要對方的那一個 這很丟臉嗎?並不。 有問題的是你從沒有想認真地面對這段關係 間接的接受別人不適當的對待。 說白了，就是怕對方離開。 試著說出你對感情的需求、底線。 對方也許也有 兩個人能理解對方的點，並且做出改善。 關係才能有生機。 委屈求全的感情怎麼會有幸福的可能? 這時有人會說 愛一個人就是不需要他改變啊，他改變了就不是他了 這句話真的在放屁哈哈哈哈哈 所以他不變就是你變啊，變得沒有自我沒有原則是嗎? 要「同時」「一起」做出改變這不是單方面就OK的 兩個完全陌生的人要變成親密的關係 到底怎麼可能沒有改變 誠實面對自己 不論有沒有在一段關係裡 碰到困難低潮的時候也是 告訴自己:對!!!!我現在就是他媽的很低潮!!! 面對是第一步，怎麼處理就是後面的事了 如果連第一步都沒辦法先認知，就更不用說去做甚麼了 不知道寫的會不會很亂 但還是希望大家能GET到我想說的 祝 好☻ #療癒系女巫 #關係 #誠實 #愛自己

自己盛開自己的美


瑜珈的女人，自己盛開自己的美。我們的心中都埋有一顆種子。曾經，我們以為這顆種子需要人悉心澆灌、呵護備至，才能有朝一日綻放美豔、溢滿芬芳;所以我們努力尋找，用力讓人看到我們，做別人眼中完美的樣子。 可是花沒開，葉已枯槁，心田乾涸龜裂，就要比荒涼的大漠還要荒涼了…….但我遇上了瑜珈。瑜珈就像我心田上嶄新的水利工程，引水成綠洲，在荒田上重新給予滋潤，把埋錯地方的種子挖掘出來重新以軟泥覆蓋，透過自我的伸展練習和專注冥想，關照那顆獨一無二的種子，給予愛。 這愛，來自於自己的內心，並非是從他人身上索求而得，所以強大而豐沛，源源不絕、沄沄流長。原來，自己可以是自己的太陽、自己可以是自己的雨水、自己也能是自己的月光。 那一天，花朵盛開，你會覺得自己變得很不一樣，但卻又如最初最純粹的自己，什麼都沒變，沒有任何遺失。 於是你知道了，這樣的花開得很美、很圓滿、很自己。瑜珈的女人，自己綻放了，自己的美！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

我們擁有最多的籌碼就是「希望」

上週是個艱難的一週。受疫情肆虐影響，有許多人生活及工作上受到了不小的影響，風雨中人人自危，很多人擔心受怕，活在恐懼之中。 今早的新聞也安撫不了人心；可是，總是彼此攜手相互陪伴的我們，都要提醒著自己，心存善念會使一切變得美好。 災難當前，壞消息多，可如果全面去看，也不難看出人間處處有溫情的痕跡。尤其，如果我們多關心身邊的朋友，還會發現不少人正默默做著許多善舉，那樣的善良不是沽名釣譽，而是發自內心地想要盡一份力，即便可能增加自己的不便，或佔用自己的時間及經濟成本，可身而為人的價值卻在此時發揮得淋漓盡致，也在自己的生命中畫下一道曾經明媚的彩虹。 我們沒有特別好，只有一點點好，但只要把這一點點好做出來，就能讓世界變得更美好。 這週，我們就多來關心關心周遭的人，熟悉的也好、陌生的也罷，每多做出一份關心，我們就更認識我們自己一點。不用到像蠟燭一樣燃燒自己，只要給個回音，也能在黑暗之中帶來希望。 夥伴們，別忘了！我們擁有最多的籌碼就是「希望」，取之不盡用之不竭，請多多益善！Have a nice day - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

給自己一點香氣

一杯香氣十足的咖啡，可以消除工作的疲勞;一株散發花草香氣的薰衣草;能讓整天的緊繃得到放鬆;一種柑橘的香氣，使人感到輕鬆愉悅。 你知道嗎？嗅覺是直接進到杏仁核與海馬迴的感官。杏仁核主要的功能為掌管恐懼，焦慮，急躁等負面情緒的中心，而海馬迴則是掌管長期記憶，過往的情境與回憶的重要角色。因此嗅覺除了是幫助提醒我們記憶最為強烈的五覺之一，也是最直接能喚起人類本能行為及情緒的感官。 當聞到一股喜歡的香氣時，大腦做出對香氣的生理反應，能將情緒帶進揚升與舒緩，再將這些正向的情緒，送進五臟六腑中。 一日一練習 – 給自己一點香氣 給自己一點淡淡的香氣，讓它餵養你的精氣神，提升工作的效率，即便忙碌，也可以被喜歡的香氣圍繞，使你的心，更靠近放鬆，拉開與離緊繃感的距離。香氣，不僅可以提升個人的氣場，增加更多的自信與正向的力量，透過香氣，傳達更多專屬你個人的特質，透過香氣，喚醒內在更多的感知能力。 練習方法： 1. 找到一個自己喜歡的香味，無論是淡香水，精油或是喜歡的乳液，沐浴乳，洗髮乳的香氣。2. 開始在你的生活中使用它，帶上屬於你自己的香氣。 嗅覺是影響情緒的關鍵，隨著每天的心情，心境或場合的不同，搭配屬於今天的香氣，帶上它，你會發現，你～變得特別的不一樣。只要改變香氣，就會有轉換心情的神奇力量。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己 #香氛

瑜珈的甘苦，都是時間的藥

時間是一名慢性疾病患者，放著讓她慢慢老去時，她便越來越不快樂、越來越喪失鬥志，而遺留在面容的，都是愁情、都是酸楚。 妳可曾數算時間的步伐？描繪時間的長短？妳可曾看出時間的滄桑？讀出時間的無奈？ 若妳的時間也是這樣一名慢性疾病患者，不妨就跟著我們一起一日一瑜珈，一起來熬製時間的良藥吧！ 瑜珈中的呼吸控制、肢體延展、肌肉支撐，一定都讓妳流下不少汗水、吃過不少疼痛；可當妳一次又一次往自己以為的極限衝破時，快樂也隨之溢出、自信也隨之加載。 當妳每天練習瑜珈，妳就開始固定與妳自己每天好好相處一段時間。不只是與自己，還與自己的心、自己的周遭、自己意識到的一切。妳與這些開始交流，開始互相體悟，開始允許它們步入妳的心思，開始願意接納與給予。 時間之所以會慢慢老去、慢慢變得不快樂，只是因為，沒人與之溝通共處。每個人都瘋狂想逃離時間，覺得時間是個枷鎖、是間牢籠；因此，大多數人不曾想過好好善待這位容易憂鬱的病患。 然而，當我們透過瑜珈，體會出如何與時間好好相處，並善待它，它便回以色彩斑斕的愉悅和記憶，讓妳將之串起成為妳人生中的一道加冕之冠。 瑜珈的甘苦，便是時間的一帖良藥。讓我們一起熬製這帖藥，與時間共存，享受這美好的世界。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

身體的痠疼，瑜珈知道

身為科技世代的我們，資訊的收集提升了，但身體的機能卻退化了。一間接著一間開起的養生按摩會館，昭然揭示了這樣的現象。 明明沒做什麼，卻固定泛起痠疼，久了甚至影響睡眠和日常作息，而醫院的儀器卻檢查不出個所以然。這時的你，需要的正是瑜珈。 當然，瑜珈開始練習時需要相當大的堅持，因為缺少活動的筋骨較為僵硬，甚至已開始出現萎縮，當在做瑜珈時，每一個伸展動作都會帶來不適；眼看著老師呈現出的完美體式，自己竟然做不到十分之一，難免灰心沮喪。 但不要忘了，練習瑜珈的目的正是活絡我們自身的筋骨，所以只要開始動了、開始練習了，那身體也會一步步還給你以輕盈柔軟的姿態。身體會痠疼，除了沒有肌肉支撐日常動作所需的力度之外，再來便是氣血淤塞造成。而瑜珈練習之所以能大有幫助，很重要的一點是，瑜珈非常重視每一個姿勢的絕對角度和位置。 即便只是靜坐，老師也會要你留意身體兩側是否等長？臀部受力是否左右相當？胸口是否位於骨盆正上方？兩邊肩胛骨是否貼於背上？唯有姿勢角度正確了，筋脈血液才能得以疏通。 而呼吸則更為重要。瑜珈老師會不斷提醒你放注意力在吸氣或吐氣上，下一個呼吸該配合什麼動作等等。呼氣跟吸氣是讓肺部將氧或二氧化碳在體內做替換；若沒有好好練習呼吸，廢氣累積於體內過多，亦會影響精氣血的順暢，自然，也會出現身體痠疼的現象。 身體的痠疼，瑜珈都知道。而我們不需要做到百分百完美的姿勢，只要時刻注意調整，就能使身體慢慢恢復活力跟柔軟，而不至於僵槁如枯木，倒能像一池活水般，動靜皆適啊！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

女人值得擁有的雕琢

女人不該只是磨，該是琢磨！ 認識瑜珈前，我只知道要咬緊牙關闖過人生一道道關卡，不管辛苦不辛苦，有時甚至不管願意不願意，我都必需要關關難過關關過，就像一塊粗石被人甩在磨子上用力地日夜磨著，把它磨到可用、好用、耐用； 而這樣磨著磨著，青春也就磨掉了。 我光輝了別人的歲月，卻暗淡了自己的青春。 認識瑜珈後，發現原來真正女人的美和價值，是自我潛能的開發與綻放，不為誰所用，而是用於自己內心的啟發，以及靈性的提升。這樣的女人很美，因為不按照別人的標準去苛求自己，而是讓別人的眼光學會追隨。 石頭只是磨，最後就是個光滑的石頭；但若不只用力，還用心去「雕琢」，那麼有些人會成玉器、會成金飾、會成鑽石。 一日一瑜珈，便是一日一琢己。 透過各樣的體式、伸展、練習，雕琢自己的心性、靈性、悟性，使自己在各方面從內在去昇華，再由內而外散發令人心曠神怡的光彩，那時，又有誰能用世俗標準去侷限我們呢？ 雕琢自己，成就自己，往往會比迎合他人千變萬化的標準還要容易，或許琢磨的過程沒人瞧見，但琢磨後的成品，卻無法令人忽略。瑜珈的女人，是刻意的琢磨，然後無意的美；是踏實的練習，然後自由的飛。儘管催老的時間帶走了不少東西，卻也留下了沉澱和萃取。 而只有不斷練習及昇華的自我，才能沉澱出智慧、萃取出風華。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

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至善瑜珈

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瑜珈的女人易愛難懂

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有時候妳就只是需要一個瑜珈式呼吸

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心裡話│誠實為上策

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自己盛開自己的美

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我們擁有最多的籌碼就是「希望」

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給自己一點香氣

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瑜珈的甘苦，都是時間的藥

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身體的痠疼，瑜珈知道

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女人值得擁有的雕琢

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