什麼是微笑憂鬱症？笑容的背後到底隱藏了多少情緒，你知道嗎？

微笑憂鬱症是什麼？ 微笑憂鬱症也屬於憂鬱症的一種，而與典型憂鬱症最大的不同就是微笑憂鬱症患者並不會喪失社交能力，反而可能看起來比一般人更能適應這個社會，所以更不容易被週遭的親人或朋友察覺。 微笑憂鬱症患者通常為了維護自己的形象，進行一種刻意隱滿情緒的方式，把憤怒、焦慮、憂鬱等真實情感隱藏起來，時刻表現出微笑，強顏歡笑下承受的壓力很大，而當壓力達到無法承受時，容易面臨情緒失調，甚至可能由充滿自信轉變為自卑。 微笑抑鬱症患者，會產生莫名煩躁、焦慮的症狀，這種心理上的轉變，會讓人陷入厭世的情緒裡，卻習慣以微笑當做保護傘，儘管自己的內心充滿了痛苦和悲傷，遇見了自己無法跨過去的心理門檻，情緒非常低落，但是在群體內總是以微笑示人，以免讓別人看出自己的不一樣，害怕被人會因此而遠離自己，但在獨處時或深夜裡，會無法控制自己的負面情緒。 微笑憂鬱症會帶來的食慾減少、精神不濟，甚至產生睡眠障礙，呈現失眠、難以入睡的情況，時間一久，睡眠品質越來越差，身體免疫力也會產生很大的影響，而如果病情加重，還可能導致患者出現自殘或自殺的傾向，情緒將會無比消極及悲觀。 如何治癒微笑憂鬱症？ 對於微笑憂鬱症，正確進行治療是非常重要的事情，醫學治療及宣洩不良情緒，不要把憂鬱的情緒積累積在心裡，要想辦法抒發，學會鳩受自己的不完美，別讓憂鬱的情緒持續惡化。 對於很多事情，請保持愉悅的情緒，心情開朗、樂觀，對維持身體健康更好，一旦過於消極、悲觀，會覺得很多事情沒有意義。 這個世界不可能只存在幸福及快樂，但也不會只有痛苦及悲傷，沒有誰需要為誰而活，記得為自己最初的夢想而活吧。 患者可以去求助心理醫生，也可以依靠親人和朋友，但最最最重要的還是自己肯走出來，如果只在原地踏步，那一切也都只是徒勞無功。 綜合以上內容，大家應該知道了微笑憂鬱症是什麼，憂鬱症並不是只會有一種情緒，採取正確的治療方式，才是最有效的，也希望患者週遭的家人、朋友，可以給予多點陪伴、理解及傾聽，幫助患者走過最艱難的時刻！ 延伸閱讀 關於霸凌，我們需要知道的那些事，請勇敢發聲不要視而不見。 不良PUA是什麼？每個人都可能成為受害者！ 關於創傷後壓力症候群(PTSD) 面對情緒勒索，請建立自信心及認同自己，並勇敢拒絕。 你有聽過電話恐懼症嗎？其實世界上有很多人害怕講電話。 墨菲定律的是什麼？ Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 圖片來源：Freepik #微笑憂鬱症 #憂鬱症 #傾聽 #陪伴 #理解 #同理心

《別再說憂鬱是自己選擇的》——身心疾病患者的心聲

「你願不願意上節目來聊聊精神疾病呢？」 收到這個消息的時候我正處於發病期，一直以來好不容易穩定的病情又再度山洪暴發，幸好那時候已經到了發病的末端，情緒稍稍可以收斂了，因而當我想起還有很多人像我一樣在經歷這一切，「好啊。」我說。 那天上的節目是公視主題之夜 SHOW，主題叫做《別再說憂鬱是自己選擇的》。 這麼寡斷嗎？當時我想著。有時候我也會懷疑憂鬱是不是我自己選的，是不是我自甘墮落、不懂感恩、不夠樂觀，所以才生病的。站在我的角度直接替我說話，其實有點良心不安——對，良心不安，我的第一直覺是這樣子的。 過程中我們先是觀看了一個紀錄片，影片中他們把一些嚴重的心理疾病患者（多半有自殺傾向）與生理疾病患者（生命已經進入倒數）配對，讓他們認識彼此、聊聊各自的病情與對疾病的想法。 當時我以為這又是一個老套的劇情，最後精神疾病患者一定會覺得「天啊，他快死了還這麼努力想活著，我好手好腳的怎麼可以想不開呢？」然後發生我最不想看到的結局——努力奮發向上，勇敢跟疾病say goodbye。 為什麼說我最討厭這樣的劇情呢？因為我已經被告知一百萬次「你看看非洲的小孩」、「你去一趟安寧病房就知道了」、「別人多想活下去，你還這麼年輕卻一天到晚想不開」、「你就是太悲觀了，看到其他比你慘的人就不會這麼自我中心了」。 而這其中的盲點多到讓我無力回擊——生理疾病跟心理疾病是可以一刀劃分的嗎？慘不慘是可以比較的嗎？每個身處地獄的人都不想要這樣，看了令人同情的案例，只會更加覺得「我應該要知足，但我還是做不到」，進而被自己情緒勒索，而那些被視為「更悲慘」的人，又何其難堪——為什麼自己的病痛，要成為理當治癒另一個人的存在。 在紀錄片中確實有一些「看到了他，我好像應該努力活下去」的人出現，但既然是紀錄片，那種想法往往都只是一時的——懷抱著想死的心情一輩子了，怎麼可能說改變就突然改變。 其中也有一些生理疾病患者，難免對於彼此的境遇感到不平衡，畢竟他們的疾病是如此外顯，這使他們成為一個「合格的被害者」，但也使他們必須遭受異樣的眼光、難熬的疼痛；相較之下，心理疾病的「非典型」、「內顯」也就不容易被察覺，嚴重程度也難以衡量。 有個生理疾病者說：「我只剩下幾年可以活了。」在他眼裡，對方的生命還很長，而那真好。 和他配對的心理疾病者卻說：「幾年，那聽起來好長。」同一時間，我和他浮現一模一樣的話，因為對我們來說，每一分一秒都宛如內心被撕碎、啃食，而這樣強烈的痛苦常常讓我覺得，再多一秒我都不要了，更何況是以年來計算。我從來沒有想過我會活到幾歲，因為那只代表我在地球上受了多少年的苦。幾年對他們來說是倒數，對我來說是咒詛，我不想活到老，我只想早日終結我的痛苦。 看完紀錄片後，主持人鄧惠文與Janet(謝怡芬)和導演連線，問了許多尚未播出的後續：有人在過程中走了，其中包含生理與心理疾病患者——這才是真實世界，紀錄片不是電影，它不可能製造奇蹟。 而後包含我在內的公民來賓也加入討論，從影片到疾病、再談到自身經驗，我們之中有精神科醫生、教師、社工師、心理疾病患者、生理疾病照護者、心理疾病照護者，每個人的背景都不同，也因此關注的面向、看到的事情都不同。 我印象最深刻的是，當Janet問我「如果你心情不好的時候會怎麼辦」，那時我腦海裡想起獨自站在十一樓傾斜的屋頂往下看的時刻，風那樣刮，我哭了一整晚，沒有求救。因為知道誰也救不了我，我更不想把人也一起拉入地獄之中。 「自己想辦法撐著吧。」我說。 而Janet說了一句我至今都記得的話：「看到你一個人撐著，我會很心疼。我想告訴你的是，You are not alone，『沒有人應該一個人撐著』」。 那瞬間我突然覺得很想哭，原來我是被人心疼的，活了這麼多年一直在孤軍奮戰，也承擔了很多外在加諸的壓力，但眼前的陌生人並沒有責備我，反而為我感到心疼。 後來我們也聊了很多，包括心理疾病患者的感受、身為家屬或照顧者的想法、醫師與社工師的建議⋯⋯，這些截然不同的切入點給了我們很好理解彼此的機會，我沒有想過照護者的想法，也缺乏與明明在同一艘船上卻非常疏離的人們的交集，在整場過程中收穫真的很多，也好想抱抱辛苦的彼此，說一聲「你很棒」。 我們都不是故意的，沒有人願意生病，所以可不可以也相信，在我們想放棄自己的時候，我們都已經盡力了。憂鬱從來就不是我們的選擇。 如果你也對這個議題有興趣，明天晚上6/18（五）22:00，公視13台與「公視主題之夜SHOW」Youtube都會同步播出節目，歡迎大家收看！ 公視主題之夜 SHOW Youtube連結：https://youtube.com/channel/UCbEuHh9lEN7IHBpa7it7nIw #公視 #別再說憂鬱是自己選擇的 #公視主題之夜show #電視節目 #憂鬱症 #身心疾病 #心理疾病 #憂鬱 #精神疾病 #鄧惠文 #janet #youtube #生死之間 #紀錄片 #照顧者 #對談 #生病 #憂鬱症日記 #手寫 #手寫文字 #手寫字 #寫字 #文字 #handwriting #handwritten #writing #written #depression #depressed #tvshow #鄧惠文 #心理

不孤單——致我生命中的共同體們

時而在粗糙的世界中磨損生嫩的皮肉，卡進石頭殘渣，需要用力的清創，那時候總寧可自己已經長繭了，如何磨損都不生傷口。 然而堅硬與堅韌是不同的，堅硬的我們也會成為世界的一部分，去磨礪他人的柔軟，然而堅韌是篤定卻不失彈性，能夠扛起自己的傷口，卻也不會損傷他者。 我還記得剛進入學校那年，身在異鄉的我時時刻刻都覺得自己不屬於這裡，恨不得消失於這裡——甚至這世界。 因為哪裡對我來說都是異地，我是沒有根的浮萍。 那時候我的班導師向我分享了他出國留學的故事，並且對我說了一句話：「無論如何，你要記得我們是『一起』的。」 那時我尚不明白「一起」是什麼意思，我有我的苦難而你不能懂，這樣的我們如何能「一起」？ 一直到很多年過去，我驚訝的發現他把他的人生和我串在了一起，我想像不到那是基於多大的愛才能夠做到的事。 「你要明白，如果你離開了，我也很難留下來」。 在我也不經意將自己與別人的人生串在一起之後，我發現他說起這句話是真心無比的——因為自己太明白痛苦的感受，所以不能夠視若無睹，也就在湍急的河流中擰出了一把繩子，讓彼此緊緊拉著；而那一把繩子既是自己整個生命的痛苦與救贖，也是在乎之人在自己心中的「責任」。 當我們說出那句「你走了我也沒辦法好好活下去」，都不是在情緒勒索，而是在表達事實，因為我們並不明白對方的苦痛，卻都曾經陷在極度類似的低潮中。 痛苦的原因是不同的，地獄卻是相同的，我們在地獄中碰見彼此，即使傷痕並不一致，但光是知道在絕望之處還有彼此，就已經足以成為不可分割的共同體了。 即便我不能替他解決他的苦難，他也不能替我改變我的過去，但我們一起墜落過、一起扶持過、一起在乎對方比在乎自己多過，那種「因為我不好，所以多寧可你好」的感受，就讓我們從此再也不能作為一個旁觀者，冷眼看著對方經歷起伏的人生⋯⋯。 回到圖片中的文字，坦白說我沒想過自己會說出這句話，但當攝影機對著我，我知道我即將傳達什麼給大眾的時候，它就蹦出來了。 「雖然『一起痛苦著』有『痛苦』，但也有『一起』，知道這世界上有人一起掙扎著，或許會比較不孤單吧。」 「吧」，我說「吧」，因為我知道有時候災難仍是隻身的黑暗，它像一個巨大的招牌從頭上砸下來，沒有人能替你承擔；不過或許在某些時刻，最黑暗之處當你看見了蜷縮的一個人，而他讓你想起曾經的自己，你們就成為了生命共同體。 ／ 僅以此謝謝我生命中的共同體（們）。 Love ya. #寫作 #寫字 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #憂鬱症 #精神疾患 #生命共同體 #不孤單 #一起 #公視 #憂鬱 #疾病 #愛 #痛苦 #地獄 #共生 #溫柔 #堅韌 #handwriting #handwritten #writing #written #love #depression #depressed #psychology #quotes #hell #dark 

永遠不要輕忽別人的痛苦。

誰不是呢？ 即便有些人以憂鬱症的名義博取關注，也寧可在被騙了無數次之後，相信每一句求救，因為它們都有可能是真的——但凡有一句真的，我們都承受不起漏接的悔恨。 雖然想斥責那些根本不是病患的人，但更想讓大家知道，受疾病所苦的人是真的無可奈何；當他們試圖求救，不要輕忽每一句聲音，那都是他們被勒著脖子還努力發出的訊號。 就算他們活下來了，也不要把他們未來的每一次呼救認為是說謊；因為活下來是僥倖，而所有垂死的掙扎，都無比真實。 他們並沒有騙你，他們只是沒死而已。 飽受疾病摧殘的他們比誰都想活著，可是痛苦讓他們沒有選擇，死似乎是唯一的出路；所以如果你可以讓他一秒鐘覺得還活得下去，或許就還有下一秒、下下一秒，逐漸累積成更長的日子。 希望我們在每一個人選擇離開時，可以尊重他的自由意志，也可以確保自己已經盡力了。 #憂鬱 #憂鬱症 #躁鬱症 #自殺 #求救 #低潮 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #心情 #文字 #難過 #悲傷 #handwriting #handwritten #writing #written #sad #depressed #depression #quotes #quote #mood 

【給憂鬱症患者的一封信】我們不一樣卻很像

第一次收到憂鬱症患者的私訊，思考了好一陣子，才做好回覆的準備。 這個世界使人快樂的原因都差不多，悲劇卻都有各自不幸的理由。 這個世界可以確定的事情不多，但可以確定的是，沒有人能夠永遠快樂。 這個世界有很多書本教你如何讓自己快樂，卻很少教你怎麼面對悲傷。 這個世界很公平，一天一樣只有24小時，你可以自由地分配時間給你的情緒。 這個世界很不公平，有的人不用許願，願望就已實現；有的人還沒來得及許願，卻再也沒機會實現。 看見了嗎？ 這個世界永遠都有故事，只是當它發生在別人身上才叫「故事」，一旦發生在自己身上就變「事故」。 其實大家都是一樣的，身而為人，我們都有某些相似的痛苦，而每個人可以承受的「痛」都不一樣。 憂鬱症不代表忍痛能力薄弱，相反的，他們可能比其他人更能忍受疼痛，時間久了容易沈溺，無法自拔。 在我眼裡，他們比誰都知足，就是因為知道自己擁有得多，所以才不允許自己絕望。 外表看來開朗的人，其實骨子裡都是悲觀的。 既然把最壞的情況都想過了，以後怎麼樣都無所謂了，瀟灑但不豁達。 活成他人眼裡的「幸福」，卻死於渴望被理解的「孤獨」。 我不會告訴你怎麼快樂，因為是不是真的快樂只有自己才會知道。 但我試著用文字跟你分享我認知的世界，你跟大部分的人很像，每天都過得不怎麼樣，卻都想活得漂亮。 不一樣的血肉之軀，在痛苦和快樂面前，我們都是平起平坐。 「你會一直孤獨，卻也永遠特別。」 #Gamine信箱 #憂鬱症

黑洞

說出來不會好，說了也沒有用，但也只有寫出來，才會覺得找到出口，即便從來沒有真正的出口。_ 凡是本身於日常，不是在自願的情況下，感受到他人是刻意用身體、肢體、言語，跟自己有所接觸或是調侃，進而讓個人心情上產生了不被尊重的對待時，其動作則會在侵犯及騷擾的行為上成立，無論雙方的出生背景、工作經歷、貧窮富有，都不該是，被侵犯者需要默默承受的，也不該是，終於在有勇氣提出自己的遭遇以後，卻成為，人人所要撻伐的對象。 但社會往往，在事件爆發以後，總會先檢視受害者，是否為心目中所想像的那種形象，最後憑著自己的主觀，下意識的再次對被害者使用言語、文字，甚至認為有他人可以這麼做，所以自己對受害者也可以，於是造成受害者衍生更多其身體、心理、心靈皆難以走出來的創傷及陰影，然後自殺，或是，努力活著，卻又無法像普通人一樣，僅想單純的在世界生存，因為那場經歷，而只能不斷靠其他方式麻痺自己，折磨了無數天，不經意可能還是會想到，也似乎沒有痊癒的那天。 即便嚴重的社會事件交由法律行徑全權處理，也不一定能討回公道，或是儘管最後法官判了侵犯者關幾年，之後還是會有讓他重新開始，釋放的那天，受害者卻不會因為最後的判決是否符合大眾所認為的合理期待，就能如願將那些揮之不去，像是事件與自己都將會永遠綁在一起的，全都一併消除，回到以前，尚未發生的時候。 僅希望身心已被深深烙印疤痕和疲憊不堪的我們，以後不會遇到，也永遠不會再有其他人遇到，只是一場惡夢，醒來後，其實，我們從來都沒有經歷過。 #憂鬱症 #性侵 #性騷擾 #身心 #憂鬱

#憂鬱症搜尋結果

什麼是微笑憂鬱症？笑容的背後到底隱藏了多少情緒，你知道嗎？

什麼是微笑憂鬱症？笑容的背後到底隱藏了多少情緒，你知道嗎？

《別再說憂鬱是自己選擇的》——身心疾病患者的心聲

《別再說憂鬱是自己選擇的》——身心疾病患者的心聲

不孤單——致我生命中的共同體們

不孤單——致我生命中的共同體們

永遠不要輕忽別人的痛苦。

永遠不要輕忽別人的痛苦。

【給憂鬱症患者的一封信】我們不一樣卻很像

【給憂鬱症患者的一封信】我們不一樣卻很像

黑洞

黑洞