三餐老是在外嗎？ 你有嗯嗯的困擾嗎？ 每天補充#益生菌 保養腸道人生更精彩唷！

大學時期我那一攤死黨有個跟我一樣很直腸子，我們都自稱#時尚組 因為痛快的大便也是個時尚的概念好嗎！而且我們真的很愛到某定點第一件事就是去嗯嗯！XDD 所以我真的不能便秘！夏天那麼熱蹲在廁所裡面沒多久就全身噴汗了，很不時尚nonono❌ 💩 對於養身這件事情我算蠻熱衷的，最近聖誕又跨年的，接下來又要過年大吃大喝了，真的要趕快保養我的腸道～ 身邊很多台灣女性友人都不是很熱衷運動，我可以理解啦下班回家真的只想深躺，不過說到底真的每周至少要運動三次喔！對於久坐或是外食族的朋友們，平常沒事就好好保持腸道健康吧，益生菌不只可以培養好菌，也可以幫助維持消化道機能，使排便順暢喲。 👉益生菌要怎麼吃? 1.建議睡前空腹食用，盡量不要早上空腹吃，避免胃酸把益生菌都殺死了! 2.搭配冷水非熱水，菌種才不會被煮熟喔! 3.如果有其他藥物或是保健食品，最好間隔2小時以上再服用。 👉要怎麼挑選益生菌 1. 耐得起環境考驗的(BC198芽孢乳酸菌)菌株避免環境破壞，才能有酵抵達。 2. 菌株來源、名稱、生產方式要標示清楚。 3. 避免選擇有甜味劑的產品，如砂糖、果汁香料等。 今天就來跟大家分享最近食用的新益生菌的重點整理： ✔️5合1全酵複方: 選用ABC 3種基礎菌種再加其他配方更加強！ ✔️金牌3大益菌：BC198/ LCW23/ ST4 ✔️木寡糖：有高穩定性的益生質，9倍的益生菌利用率 ✔️美國知名酵素：Deerland綜合消化酵素，含8種不同酶！ ✔️可溶性膳食纖維：日本特保認證專利水溶性膳食纖維，可和益生菌相輔相成 👉從幼兒、熬夜族到孕婦跟長輩，全家人都適合可以吃的益生菌喔！ 🔎【康鈺生技】質酵暢定 益生菌 (60包/盒，3g/包) ▲ 購買網址 : https://www.kanyu.com.tw/products/probiotics ▲ 康鈺官網：https://www.kanyu.com.tw/ ▲ IG @kanyu.tw ▲ FB ：https://www.facebook.com/profile.php?id=100086346670600 DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #homemadecrackers#康鈺生技 #質酵暢定益生菌 #康鈺 #kanyu #質酵暢定 #益生菌 #益生菌推薦 #保健食品推薦

#交換禮物 抽到這個超開心！ #義大利香氛 #flowerdiffuser #擴香木 是浪漫的花朵🌺 精緻典雅，送禮超

今年 #聖誕節 跟 #跨年 #交換禮物 你抽到了些什麼呢？貝兒今年收到了兩款超讚的 #擴香 ！總算不再是杯子了！以前每次交換禮物我都是抽到杯子，不過我也很愛買茶盤那些，所以抽到杯子是還好，但你知道的，有新的禮物莫名就是開心！ 收到擴香禮物或是香水就是超級開心！有質感的包裝又可以讓生活充滿香氣！這次收到的 # #muha穆哈義大利擴香 真的好美呀❤️ 👉 MUHà穆哈香氛 紫花-提亞蕾花 30ml 一查不得了，沒想到 #花形擴香 是MUHà穆哈香氛 的Muschio e Fiori 手工製樺木花形擴香 ❤️❤️❤️ 🌺 提亞蕾花的香味是以木質調為主，有著苔蘚跟花香調和，前調是柑橘、洋甘菊與茉莉、中調有提亞蕾花跟依蘭、後調為紫羅蘭、白麝香跟檀香。 喜歡木質調的我非常開心，大概是有了檀香跟白麝香，味道非常淡雅略帶奢華感，現在跟我的畫作們在一起超級搭配❤️ 順道一看MUHà穆哈香氛還有啥味道，結果看到有把不同香氛整理成香調的排序，覺得好優秀！ 不管你是喜歡柑橘調還是花果香、東方或是木質，這邊都有耶！竟然還有爽身粉跟辛香調，我喜歡耶！ 有興趣的朋友可以參考一下喔！ 🔎 MUHà穆哈香氛FLOWER 30ml ▲IG：funtina_life ▲FB：邡隄娜歐洲生活精品 DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #eatwithfoodiez #質感生活 #muha #穆哈 #香氛 #擴香 #擴香花 #義大利

#行天宮站美食 新踩點 #鯨KUJIRA居酒屋 ｜日本職人精神入菜！ #私房串燒 一秒到日本！

https://www.youtube.com/shorts/tgfC1TBUT4g 今天來到以前我老東家樓上動新聞部門的同事開的新店！（唸完舌頭打結）現在年輕人肯打拼真的要好好鼓勵一下！每到此刻我就會感嘆去年開了個快閃店，明白開店之不易，如果在行天宮站附近上班的捧友們，沒事可以走過去 #小酌 #聚餐 打屁，居酒屋這種好地方最適合說公司壞話了顆顆！ 跟大家分享下這次吃的感想 🍽自家製醃蘿蔔 $50 好吃到我一片沒吃到，像話嗎！我旁邊的同學跟我說這個好脆好好吃然後轉眼就沒了….一定是很好吃！ 🍽芥末章魚 $80 我個人超級喜歡！！！！杯底下都是山藥泥，酸酸又有芥末的嗆味，與山藥泥的溫和調合成完美的一道開胃菜！好格好好吃我好愛❤️ 🍽橙醋鱈魚肝$150 鱈魚肝我的愛看到必點！橙醋跟小黃瓜、洋蔥絲搭配，酸甜橙香入口即化，建議兩個人以上分食，比較可以分散膽固醇喔！ 🍽醬汁炒麵$180 我覺得蠻特別的，麵條是有點細條拉麵搭配獨家醬汁跟日式美乃滋，很適合台灣的口味，另外還搭配黃蘿蔔，狠下酒喔！ 🍽比目魚西京燒$220 挺有酒味加上味噌醬，肉好嫩又入味，很下酒或配個白飯XDDD 👍🍽酥炸雞軟骨 $150 這我超級愛，炸的酥香脆，軟骨一切我都超愛！醃漬的入味又可以吃得出新鮮的口感，考考考好好吃！！ 👍🍽特製炸雞塊$200 不知道這是否算唐揚，日式炸雞塊肯定要點，盤上還另外附上生菜沙拉有夠貼心，入口也不會油膩，很推薦喔！ 👍🍽牛肉蕃茄捲 $160/2串 這道好好吃喔！聽說是秘製醬烤，吼這咬下去香甜的蕃茄汁爆漿跟肉跟醬一起，小宇宙爆發！ 🍽牛肉青蔥捲 $140/2串 愛蔥之人必點！香甜脆軟的蔥被肉捲起再烤，在嘴裡香甜撲茲的蔥段好吃喔！ 👍🍽雞腿串拼盤$250/4串 有蔥鹽跟醬烤跟鹽烤，蔥鹽跟醬都很讚，雞腿肉嫩又多汁，推薦必點喔！ 👍🍽小農蜂蜜冰淇淋 經痛達人我就派朋友吃了，我吃了一口意思一下果真很有蜂蜜味！很有誠意耶！再配上些許抹茶粉苦苦跟香甜蜂蜜，劃上完美句點！ 吃到後面根本超級飽，不知道你是否跟我一樣會腦中缺氧般開始傻笑愛睏，沒想到像我這樣世界人才吃飽也是會跟豬豬一樣呢！顆顆 🔎鯨KUJIRA居酒屋 ▲地址： 104110台北市中山區興安街16號（捷運行天宮2號/松江南京站） ▲電話： 02 2509 4913 ▲營業時間： 18:00–00:00 *週一公休 ▲IG @kujira016 https://www.instagram.com/kujira016/ ▲FB @kujira016 https://www.facebook.com/kujira016 DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #小酌好去處 #台北居酒屋

#免捏野餐飯糰  #露營登山點心 好快速方便！ 必備豐盛手作  #快速早餐

最近天氣真的很奇葩，一下很熱一下又下雨變冷，搞的身體很不舒服，現在住在海邊唯一好處就是天氣好隨時可以去海灘野餐，偏偏又在宜蘭很愛下雨，訪佛我依舊住在英國一樣！ 冰箱翻翻看有啥可以來做飯糰，看到我有 #中一排骨冷凍包 ，就來個 #台式排骨 #折疊飯糰 吧！ —————— 📣 📜材料： 薑黃飯/白飯1/2碗 生菜 洋蔥絲 黑蠔菇 鹽 冷凍排骨 黃金泡菜 做法： 1. 冷凍排骨退冰後取出剪開，鍋倒入少許油兩面煎香大概3～5分鐘就夠了，起鍋把骨頭剪掉。 2. 原鍋爆香洋蔥絲再下黑蠔菇拌炒至軟，起鍋調味。 3. 海苔上方刷上少許麻油防止米飯沾粘，接著把海苔對折兩次，容易散掉的食材放在最後一格（右上角），四格上面放上配料，最後由右下角往左疊再往左上方疊，依序最後疊起來，用保鮮膜包好對切即可。 👉經典台式古早味蒜香排骨哪裡買：MOMO購物網大成旗艦店 是醃漬好的 #帶骨里肌 不是冷凍即食喔！#薄衣裹粉 半煎炸就可以有很好的口感，而且還沒烹飪好我可以隨心煎或烤都很方便！ #國產豬 的 #中一排骨 更多資訊可參考 IG @dachanfood FB：@大成食品 👉沒胃口救星的黃金泡菜： 異類泡菜之家LINE官方帳號：@670jnswn https://lin.ee/hhkJWfo DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #團購美食 #yahoo美食獵人 #大成食品 #中一排骨 #momo #雙12優惠

🧨 #農曆年 貝兒跟 #BKC參巴辣椒醬兔年禮盒 預祝大家 #兔年行大運 ！🏮好運滾滾來！

🧨 #農曆年 快到啦！貝兒要來工商一下囉！ 就先在這邊預祝大家 #兔年行大運 ！🏮好運滾滾來！ 由於有些客人會問貝兒 #參巴辣椒醬 會很辣嗎？辣度可以小一點、辣一點、這個那個各種問題都有，所以現在#BKC參巴辣椒醬 要隨著農曆年推出經典 #兔年禮盒 ！ 🕯️還有 #蠟封 喔！ 👉而且人家的年節禮盒還有蠟封喔！讓你有個紅辣辣的好運兔年！🙌 💡QA時間：最常被問到的問題就是：會很辣嗎？參巴醬是什麼味道？ 參巴辣椒醬發音如同38，我是用檳城口味的，以蝦膏跟蝦米爆香後跟辣椒醬爆炒，味道層次分明，有酸有甜有蝦膏的香醇，酸鹹甜辣都有的好拌醬，總之一句吃了就知道！一吃成主顧喔！ ✔️小圓布丁罐分裝、攜帶更方便。 ✔️客製化口味，三小罐可選搭。 ✔️手工製作，不含防腐劑安心有保障。 👉現在BKC參巴辣椒醬的口味有： 經典辣、小辣、五辛素、全素。 因成份有蝦，故對蝦過敏的朋友也有客人換成小魚乾，如有特殊需求，請在備註告知。 🌶️火鍋燒烤甚至沾水餃都超搭的BKC參巴辣椒醬在這邊：https://shopee.tw/product/29436428/13142340816/ 🔎BKC參巴辣椒醬 *BKC參巴辣椒醬年節禮盒（3小罐/每罐100g） *BKC參巴辣椒醬大罐/300g ▲售價：$300 ▲IG @bkc_sambalchilisauce https://www.instagram.com/bkc_sambalchilisauce/ ▲蝦皮購買連結：https://shopee.tw/product/29436428/13142340816/ DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #eatwithfoodiez #健康自煮新生活 #辣椒醬 #年節禮盒

1件即可發貨！#BKC參巴辣椒醬 上牛幫電商啦🙌

如果有人有想採買什麼也可以私訊跟貝兒說喔！可以立刻幫大家服務採購比價！比🦐還便宜、運費也是！ 而且這年頭 #一件立即發貨 的年代，專屬爆品也隨意挑選， #團購 更方便，也請大家多多指教囉！ 👉牛幫 Newbang電商3大重點歸納： ➊將供應商價格透明化，可省去與供應商繁瑣議價時間，確認好自身販售價格即可立即上架。 ➋牛幫可立即為建立個人賣場以及銷售連結，無需再創建網頁以及銷售平台，將銷售連結跟貝兒一樣推播即可！ ➌合作金流為『藍新金流』，交易雙方有保障+完整國際物流服務，販售商品清關入關免煩惱 👉最後工商一下，拌麵拌飯或是沾各種食物都超適合的 #BKC參巴辣椒醬 牛幫賣場新開幕啦! 價格已含冷藏物流費! DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #團購美食 #yahoo美食獵人 #orangefoodcollab

#馬鈴薯控 看過來！天冷快來碗 #馬鈴薯濃湯 ！ 你能想像馬鈴薯做成護膚產品嗎！ #馬鈴薯護手霜 竟然沒有馬鈴薯的味道喔

更多短片請看IG 開箱影YT : https://www.youtube.com/shorts/lGn_iT2-gG8 很愛喝湯的我想當然中西方的湯品我都很愛，尤其秋冬早上我特愛來一杯 #濃湯 或是來碗#煲湯 ，所以我都會一次做一大鍋起來分批冷凍，隨時想喝濃湯隨時有喔！ 這次來跟大家介紹 #馬鈴薯濃湯 ，本人我從朋友那邊習得一個專制感冒的湯品，就是加了很多洋蔥蒜頭薑、以及多種蔬菜，後來乾脆叫它 #感冒湯 這次的馬鈴薯濃湯有再多加很多洋蔥蒜頭，也算是另類的一種感冒湯喔！ —————— 📣 📜材料： 馬鈴薯1大顆 洋蔥1/2顆 蒜頭5～6瓣 薑片1個小拇指節長 細蔥末 鹽1茶匙 黑胡椒 胡椒粒 雞高湯1200ml 做法： 1. 馬鈴薯洗乾淨外皮刷一下放電鍋或微波爐蒸熟。 2. 薑片、蒜頭拍扁、胡椒粒，放入湯鍋跟高湯煨煮，再來把蒸好的馬鈴薯丟進去（可預留一些起來增加口感），用食物攪拌棒攪碎，調味煮滾後再隨個人喜好添加鮮奶油跟蔥末。 👉你是 #馬鈴薯控 嗎？我超愛馬鈴薯！煎煮炒炸我都愛！然後發現這個STYX詩蒂克馬鈴薯護手霜！不要以為它會有馬鈴薯的味道！並沒有好嗎！ 我都不知道馬鈴薯竟然可以做成肌膚護理！奧地利進口純天然保養品果然是很滋潤，不過用馬鈴薯做的護手霜還真的很適合現在常常煮飯洗碗的我！ 🔎 STYX詩蒂克Kartoffel Balsam馬鈴薯護理系列 「🎉歡慶一整個12月是STYX在World to Home歐洲精緻生活官網的品牌月，只要官網購買STYX ： ✅滿1000打8折 ✅滿2500就打7折! ✅現在加入會員就免運 ✅並立即再享有10%紅利點數回饋! ▲官網連結: https://www.worldtohome-tw.com/pages/styx-naturkosmetic ▲IG: @worldtohome.europe_luxury_life https://www.instagram.com/worldtohome.europe_luxury_life/ ▲FB : https://www.facebook.com/worldtohome.europe.luxery.life DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #eatwithfoodiez #馬鈴薯護手霜 #詩蒂克

🎄[ENG below] 🎄明天就是 #聖誕節 囉！今天就用 #英國 聖誕節必吃的【 #約克郡布丁 】😍

約克郡布丁是英國家常也是週末烤肉很常出現搭配的食物，外酥內軟味道鹹香濃郁，口感介於蛋糕跟軟法，由於算是有點半炸烤，酥香口感保證一吃愛上！最後還能來抹盤子、吸醬汁，非常耐吃！ 我。超。級。愛！！！ 🍽約克郡布丁 🍽戰斧豬排 🍽哈魯米沙拉 —————— 📣 📜試了好幾次的配方：(約12顆) 雞蛋 4顆 中筋 200g 牛奶 500ml 鹽1搓 肉桂粉1搓 做法： 1. 把材料均勻攪拌到無顆粒，冰入冰箱30分鐘，這時候把模具倒入油，要倒入1/3的高度才會酥脆喔！然後先加熱240度烤5分鐘讓油加熱到劈哩啪啦的時候，把麵糊拿出攪拌下，再拿一個承接的湯匙，倒入模具8分滿，離開時用湯匙接著才不會滴到邊邊，進去烤箱再烤15分鐘就會邊邊澎起囉！ 👉小秘訣：1.倒油的時候可以先把第一排都灌滿，接著傾斜讓油往下方流，這樣可以平均每格都有均勻的油量。 2. 倒麵糊的時候拿一個湯匙接著，不然滴到邊邊烤焦會很難清。 ------------ENG---------- Just LOVE【#YorkshirePudding】! is also a common and tradition England food, outside so crispy and soft tender inside, and it special bowl-ish shape, can contain gravy or sauce so well, wipe plate perfectly! 🍽 Yorkshire Pudding 🍽Pork steak 🍽Haloumi salad —————— 📣 📜Ingredient (for 12): Egg 4 Pain flour 200g Milk 500ml A pinch of salt Cinnamon powder Method: 1. Mix and stir probably till smooth, and put in fridge for 30min, at this time you can prepare baking mold, pour oil into mold 1/3 high, then heat up with oven with 240 degrees for at least min. when oil hot enough take batter out from fridge, stir then pour into hot oil, use another spoon to avoiding drop on baking mold, then bake with another 15min. 👉TIPS: 1. Pour oil you can fill the first row close to hand, then lift up to let oil eventually flow down and reach all pits. 2. Use another spoon to catch dropping batter. DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #團購美食 #yahoo美食獵人 #orangefoodcollab #eatwithfoodiez 

#5分鐘上菜 滿足 #吃肉慾 的#牛五花燒肉丼 ！

#燒肉丼 真的是一個非常可以滿足肉慾跟 #快速開飯 的一個好料理耶！掌握好 #完美銷魂醬汁 比例， #5分鐘上菜 日式燒肉丼輕鬆上桌喔！ 最近生意不好所以這次用薄的肉片也是很讚啦！ —————— 📣 📜材料： 牛五花肉片100g 蔥花 柚子胡椒 燒肉醬汁： 醬油2大匙 味醂1大匙 米酒1大匙 糖1茶匙 做法： 1. 白飯放在碗中準備，醬汁先調勻。 2. 鍋刷或噴一點油，放入牛五花煎，待邊邊捲曲起來後翻面並在鍋邊嗆入醬汁，蓋上鍋蓋煮到醬汁收汁即可。 3. 依序鋪在白飯上，灑上蔥花、搭配柚子胡椒醬即可。 👉柚子胡椒購自：胡同燒肉 @hutong.yakiniku 美國牛五花購自：TaiTai直播 FB：@taitai0510 http://pili.app/pg/Uruby9z0 DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #5分鐘上菜 

#經典白醬 運用！輕鬆上菜🙌 經典 #焗烤奶油白醬貝殼麵 香濃滑順一次就上手！

週末的 #worldcup2022 季軍賽不知怎麼熬，有夠冷耶這週，這時候最適合吃暖呼呼的 #白醬 細了！如果你家也有難搞人討厭菠菜跟一切綠色蔬菜，這時候一鍋煮的菜+醬最適合矇騙過去了！加上天氣變冷白醬這種暖呼呼又香又濃稠的食物最棒了！ 👉吃播請看https://www.tiktok.com/@bkcooking.tw/video/7036299400246873371?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1 今晚我想來點【#焗烤白醬雞肉菠菜貝殼麵 】還沒買大水管，貝殼麵也是我的愛用麵條之一，因為貝殼麵每一口都是小湯匙盛滿醬汁，每一口都是汁多過癮！ 👉回顧一下【 #經典白醬 】重點 1. 白醬比例跟著念： 麵粉：奶油：牛奶=1:1:10 來做個正統先炒麵粉的”roux”白醬，看要放製冰盒還是小容器，一次做多起來放冷凍。 2. 等白醬變涼，容器鋪上保鮮膜再倒入白醬，下次就可以輕鬆取出啦！ —————— 📣 📜白醬材料： 蒜末 4瓣 麵粉 50g 奶油 50g 牛奶 500cc 高湯 奶粉 1大匙 鹽 黑胡椒 做法： 1. 奶油加熱維持中小火炒香蒜末，如果覺得奶油太多可以一半一半加入植物油，蒜末炒到香味出來略黃時加入麵粉慢慢炒，分次加入牛奶攪散，可用食物攪拌棒將白醬打勻，維持小火煮到濃稠再調味，可用一些高湯調整自己喜歡的濃稠度。 👉小秘訣：再加一匙奶粉奶味更香！ —————— 📣 📜白醬貝殼麵材料： 蒜頭 2瓣 洋蔥 1/2顆 香菇 5朵 白醬 1碗 貝殼麵 菠菜 3小把 蒜味雞肉 2隻雞腿 起司絲 奧立岡葉 鹽 1/2茶匙 雞肉醃料： 鹽巴 1大匙 米酒 1大匙 蒜末 2瓣 醬油 1大匙 做法： 1. 雞腿切小塊與醃料混合醃漬過夜。 2. 小鍋煮貝殼麵，加入1小匙鹽巴跟油，煮約5～7分鐘，撈起備用。 3. 利用煮麵水燙熟菠菜，擠乾。 4. 鍋子加入少許油炒香洋蔥碎，加入蒜末炒至洋蔥透明加入雞肉煎香，雞肉底部變色後加入香菇碎翻炒。 5. 加入燙過菠菜、白醬調勻（留4大匙），放入耐烤容器，一層鋪滿後再加入2匙白醬，撒上起司絲，重複蓋上2層，放入烤箱以180度烤20分鐘即可。 DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #eatwithfoodiez

#懶人廚房搜尋結果

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#行天宮站美食新踩點 #鯨KUJIRA居酒屋｜日本職人精神入菜！ #私房串燒一秒到日本！

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#免捏野餐飯糰 #露營登山點心好快速方便！必備豐盛手作 #快速早餐

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🧨 #農曆年貝兒跟 #BKC參巴辣椒醬兔年禮盒預祝大家 #兔年行大運！🏮好運滾滾來！

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#馬鈴薯控看過來！天冷快來碗 #馬鈴薯濃湯！你能想像馬鈴薯做成護膚產品嗎！ #馬鈴薯護手霜竟然沒有馬鈴薯的味道喔

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🎄[ENG below] 🎄明天就是 #聖誕節囉！今天就用 #英國聖誕節必吃的【 #約克郡布丁】😍

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#5分鐘上菜滿足 #吃肉慾的#牛五花燒肉丼！

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#經典白醬運用！輕鬆上菜🙌 經典 #焗烤奶油白醬貝殼麵香濃滑順一次就上手！

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#5分鐘上菜 滿足 #吃肉慾 的#牛五花燒肉丼 ！

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#經典白醬 運用！輕鬆上菜🙌 經典 #焗烤奶油白醬貝殼麵 香濃滑順一次就上手！

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🎄[ENG below] 🎄明天就是 #聖誕節囉！今天就用 #英國聖誕節必吃的【 #約克郡布丁】😍

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#5分鐘上菜滿足 #吃肉慾的#牛五花燒肉丼！

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#經典白醬運用！輕鬆上菜🙌 經典 #焗烤奶油白醬貝殼麵香濃滑順一次就上手！

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