【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

在年末讀完這本書 時機是不是很好！(又再幫拖延症找藉口了🙂 剛好可以想一下希望在2021戒除哪些壞習慣或希望建立哪些好習慣～ 當初買這本書算是一種跟風，雖然去年就已經出版，但今年每個月的暢銷榜都還是能看到它的身影，甚至是博客來2020年度暢銷榜第一名🥇心裡在想到底是怎麼樣的神書😂 本書的作者James Clear是一位習慣專家，他透過長期研究心理學、腦科學和行為學，提供一套養成習慣的心法，它不是要你用堅強的意志力去抵抗誘惑或達成目標，而是順著人性教你如何改變行為及持續改善習慣的小撇步，讓你很容易可以在生活中的任何地方、時刻和領域都能實際運用，我想這也是這本書能轟動全世界的原因。 看得過程中，很常在心裡想著「原來之前會失敗是這個原因啊～」，記帳、運動多喝水每次都執行幾天就又放棄...一直都認為自己陋習很多，是自制力和意志力太薄弱，但作者認為人類的惰性都是無意識地選擇去做當下立即能感受到滿足或極低動力的事情，只是自律者擅長建構生活，不讓自己暴露在誘惑之中。 養成習慣除了使用行為改變四法則以外，對我來說心態更是需要改進，無法持續養成運動的習慣都是因為沒看到成效，完全掉入作者所說的「失望之谷」，其實每次的努力都不會白費，只是被儲存起來，過一段時間突破停滯期，先前的努力價值才會完整呈現。還有「身分認同」也很重要，不要只在意目標，而是要想成為怎樣的人，才不會覺得自己只是試著在改變。我要成為會運動的人 🏃🏻‍♀️(喊) 在今年結束前，檢視一下自己的生活，有沒有想要消除的惡習或建立的好習慣！可以開始計畫如何運用行為改變原則並開始一點點的進步，讓我們在2021能更掌控自己的生活、有更自由的人生😆 📍習慣就是「自我改善」這件事情的複利 喜歡這則貼文別忘了按❤️、收藏和留下你的想法喔💬 #erin好書推薦 #原子習慣 #好書推薦#好書分享 #閱讀 #閱讀筆記 #圓神出版社 #細微的改變帶來巨大的成就 #詹姆斯克利爾 #jamesclear #成功法則 #商業理財 #紙書 #電子書 #年度暢銷 #atomichabits #習慣養成 #讀書帳 #好書介紹 

其實... 所有科幻電影都告訴了我們這件事！ 🌿AG Girl 艾許娜週報

你們也喜歡科幻劇情的電影嗎？ 從1999年布蘭登費雪闖入埃及神秘禁地為故事主軸的一部歷久彌新之作——《神鬼傳奇》，2016年以瘋帽匠角色突然現身迪士尼，給影迷驚喜的強尼戴普主演的《 愛麗絲夢遊仙境：時光怪客》，到2021年，一個在台灣和中國上映的票房差距足足有1500倍左右的《 刺殺小說家 》，最能引起你興趣的哪一種年代、風格、敘事方式、拍攝手法下所呈現的虛構故事呢？ 不過，原創科幻片各方面再怎麼做到畫面精緻、與眾不同，不可否認的是，它們之間都有個共通點，也就是「信念」。 在無法遵循常規的神奇故事空間裡，角色想把自己的人生延續下去的唯一辦法，就是找出『不可能中的可能 』！盡情發揮天馬行空的想像力，再毫無頭緒的事情，都能靠千奇百怪的思路理出一套外表看似不合理，裡子卻又有邏輯可循的奇異脈絡，靠的就是摸不著、看不透的「 信念 」。 - 閱讀上篇： 你我都是阿拉丁的後代！一個瘋帽匠流傳百年的胡言亂語 —— 透露了快樂的優勢！ 🌿AG Girl 時尚週報 在上一篇提到了瘋帽匠說的這句話：「因為，沒有人可以分辨現實與想像。」 這句話是瘋帽匠在續集《愛麗絲鏡中奇緣》的結尾，當愛麗絲要離開之前，問了瘋帽匠一句她一直百思不得其解的疑問：「為什麼你會知道你家人根本沒死？」，瘋帽匠便這麼回答她。 照理來說，瘋帽匠家人在那場災難過後就消失無蹤，根本無從得知他們還活著的任何下落，而家人已然去逝的事實，還是他親口告訴愛麗絲的，當然，瘋帽匠長久以來也這麼一直以為。當愛麗絲回到過去，才意外發現瘋帽匠家人只是被紅心皇后縮小便困在相框裡的這個事實，除了愛麗絲以外，沒有人知道。 _ 繼續閱讀： 性愛，讓我們奪回身體主導權___ 對性工作者的迷思 🌿AG Girl艾許娜週報 瘋帽匠的回答看似只是一句簡短的詞不達意，但在這其中似乎又有某種智慧，或許他是想向愛麗絲傳達「信念的重要性」！ 一個人如果時常讓自己保持在好奇的狀態，以及願意去試著相信並未存在，但卻是你所希望實現的事情，你渴望的黎明就會偕著機會在你的命運中升起。以我們日常簡單來說，就是因為目標是被你想像出來的，才有後來這些嘗試的過程和一路的機緣，而你所相信的信念自然會引領你運用不同顏色或線條去將這個畫面創造出來，也就是所謂的「 吸引力法則 」。 _ 閱讀分享： 「嘿！服務鈴可不在我身上喔！」幽默應對的航空小故事 — 🌿 AG Girl 艾許娜週報 說書系列 就如同《刺殺小說家》裡，女兒被人口販子拐賣失蹤而痛苦不堪的關寧，好不容易遇到當年的人口販子可以嗅到一點線索，他卻告訴關寧一個非常心碎的真相，當時他還是菜鳥販子，並沒有將迷昏小女孩的藥劑掌握的很好，一不小心過量了才導致他女兒再也沒醒來，就這樣被菜鳥販子拋棄在鳥不生蛋的偏遠地帶。 聽到這裡，或許將希望和疑問懸在心上的關寧，此時此刻，也無需再繼續追查下去了，他多年來所渴望的真相也大白了。 不過，就在他被託付要去刺殺一位邋遢、落魄又舉止詭異的宅男小說家，關寧發現小說家正在寫他用來表達對現實不滿意的網路小說，竟恰巧無意中影響了真實生活中某些對應角色的人生命運，於是他開始把腦筋動到小說家筆下的虛幻世界，想試圖創造“再次”挽救她女兒的機會。 _ 閱讀分享： 還貪吃！小心被警告！真令人痛心的一段「不能吃」的過去... 🌿AG Girl艾許娜週報 身為父親的關寧因為走投無路了，才想把找回女兒的希望寄託在只是一團虛構的文字裡，站在觀眾的立場，或許你會覺得這個決定很瘋狂，一點也不實際。不過當你走進他的人設思想，卻能感受到一股超越宇宙、科學的神奇力量。 因為他擁有很強烈的念頭渴求著，所以他寧願嘗試一切不可能，也不願放棄掉任何一個出現在他眼前的機會之門，即使打開了是一座高聳危險的懸崖，他也要跑向前仔細的確認這裡並沒有他女兒所留下的一絲蹤跡，才肯朝下一扇門的入口繼續查尋。 那股力量就是「信念」，信念可以給你無限動力，它會在你挫敗無助的時候，讓你仍擁著堅持下去的希望。它確實很虛無、渺茫，因為它存在你的「一念之間」，你可以創造它，甚至壯闊它，但你也能讓它在彈指之間徹底消失的無影無蹤。 你必須真正想清楚相信會成真的念頭是什麼模樣，因為它不只是一個念頭，而是你打造出來的目標。正因為足夠顯眼、明白，相同理念的人也會主動在你不經意的時候出現，而你也會在無意識下圍繞在你心裡所想的事情周圍，一步一步走入起初只是憑空杜撰的幻想故事而不自知，猶如《牧羊少年奇幻之旅》裡面的一句話： 『 當你真心渴望某件事，整宇宙都會聯合起來幫你完成。 』 🔔艾許娜的「趣味見聞週報」歡迎追蹤！ 哈囉！我是艾許娜 你們也覺得疫情下的生活很不知所措嗎？其實，我身邊也有很多人也都因為無法出國旅遊，許多行程與腳步因此被迫停擺，而陷入乏味的無限循環… 於是，我想做週報的初心，是希望讓很多未能親自踏遍的好玩角落，也聊聊世界上各種特別的現象與議題，藉此機會讓身邊更多人體會無論“任何地方”，也能玩一場探索世界未知的刺激冒險！而且，是真的可以『坐著』玩遍世界！並且，在學會理解你周遭的生活與困境之前，你… 會需要好玩的力量的！所以，走囉！帶上你超熱情活潑的心，一起跟著我從有趣的視角，打開你的心視界吧！ 你也可以與身邊最愛的家人、好朋友們一起分享你的成長，將探索力的趣味傳播出去吧！ 歡迎追蹤： FB：AG Girl 艾許娜FB粉專 IG：AG Girl 艾許娜IG粉專 #艾麗絲夢遊仙境 #瘋帽匠 #科幻電影 #信念的重要 #吸引力法則 #夢想實現 #成功法則 #牧羊少年奇幻之旅 #刺殺小說家 #楊冪 #強尼戴普 

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其實... 所有科幻電影都告訴了我們這件事！ 🌿AG Girl 艾許娜週報

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