大學新鮮人必看→畢業輕鬆應徵上理想工作！

#成功經驗投稿 #成功應徵理想工作 今天不聊美食，想跟大學新鮮人分享一些心路歷程，未來能輕鬆應徵上理想工作！ 先來說一下背景資料 大食怪貞豬唸普通高中，以前就很愛寫文章創作，寫過陳樹菊的故事，幸運拿了金筆獎，想透過自己的力量為地方發聲，高三就已決定考新聞系所。我的成績還算不錯，老師認為我能考上世Ｘ、輔Ｘ等學校，最後我以繁星錄取長榮大傳系（感到驕傲！） 學校不分好壞，全靠自己努力 １．老師再好、學習風氣再棒，你不努力，成功始終不會屬於你。 我在大學遇到很棒的指導老師小龍，願意熬夜陪學生剪新聞，鼓勵（逼XD）我們參加各式影音新聞競賽，我跟夥伴高高將一個題材剪出八個版本，由老師校稿指導，結果每一版拿去參賽，都拿了獎盃回來。 圖：黃銅山的百年技憶，就是這個剪了８個版本啊．．． 你可以只做一個版本、投一個比賽交差，但我和高高剪出八個版本，從中學到更多敘事手法，那是剪一個版本的人學不到的。 ２．名校資源較多？未必啦～😏😏😏 我的另一個朋友讀名校新聞系，他一週能摸到一次攝影機已經算很棒了，在長榮呢．．．我三不五時就去借機器，幾乎天天可以練習，實際操作業界使用的機器，對於職場銜接有很大的幫助！ 圖：太土了放給大家取笑啦，重點是機器😆😆😆😆😆😆 絕對不是「以後用不到就不學」，讓專業不侷限 系上有些同學特別喜歡拍片，對於拍片相關課程都很認真，但其他課沒興趣就擺爛。我則特別喜歡影音新聞，但是平面新聞、拍片、行銷企劃的課我也不缺席，甚至跨系修學分，讓專業從「點」變成「面」，而且不斷擴大。 →除非真的「專業」到出師，不然出社會了，公司會要擁有一個專長，還是有一個專業、還能有其他專長的員工？ 圖：拍微電影也ok啦 👉 拿下優等 累積經驗、學習比其他人「快」 系上規定大三能申請到業界實習兩個月，我大二就跟老師爭取名額，提早接受社會洗禮哈哈哈哈，先到新聞台，大三再到平面新聞實習，學到的比別人多、也比別人多了一次實習的機會，真的有助於釐清自己是否適合該行業。 多元發展、創造機會 除了系上課程，也擔任籃球社長、辦全國盃賽，曾任全國科展編輯、校刊編輯等，真的不要害怕挑戰，為自己創造機會！我在辦比賽過程中認識某公司的老闆，還沒畢業就被挖去上班，別人擔心畢業找不到工作，我已經可以跟老闆談薪水~「選擇權在自己手上，創造自己的價值」 圖：第一次接大型萬人活動當督導，嚇～ 讓大學生活過得充實，努力學習投資自己，輕鬆應徵上理想工作不再是夢！

#08｜【成功心路歷程撇步分享】我如何在成為Poper兩週後寫出瀏覽量暴增文章?

#成功經驗投稿 哈囉大家好！我是silvia 這次來分享我是如何在成為Poper發佈第2篇文時寫出瀏覽量相差97倍的爆款文章~ 簡單介紹一下，我是女子日常品牌Founder，品牌主要分享情感生活、自媒體創業與理財經營等話題，創立初心希望能陪伴各位擁抱自己的勇敢與慌亂，愛上自己與找到熱愛的生活，並且找到內心的自由。 在12月初，我正式加入PopDaily創作者計劃，參加計劃原因是因為寫文一直是我喜歡做的事情，相信文字深具力量，想把自己知道且認同的觀點分享給需要的人，於是申請後榮幸成為了Poper！ 【是這篇】讓我在沒有官方推薦下，擁入流量與前篇相差97倍的心血文章： #06｜一定要收藏的理財帳戶指南！給理財新手的5本專屬理財帳戶 (寫文日期：2020/12/14，總瀏覽數：5180次) 附上後台數據圖 從今年10月底我開始在PopDaily寫文，其實在先前發表的幾篇文章流量數真的普普，唯一有破500瀏覽是這篇。想告訴大家，在初期經營時瀏覽數不超過百都還蠻正常的，在寫了這篇新手理財專屬帳本前，一直在思考一定還有方法可以與更多人分享我的觀點，我歸納出技術面與心態面，努力寫了這篇新手理財文章後流量急竄升，大家可以參考！ 【📣技術面】 🏆️一、文章標題下標有巧思 標題：#09｜一定要收藏的理財帳戶指南！給理財新手的5本專屬理財帳戶 技巧解析： ◆標題要讓人產生好奇心 我開『一定要收藏的理財帳戶指南』，讓人產生是什麼指南?我為什麼要收藏的好奇心。 ◆善用數字魔力 我開『給理財新手的5本專屬理財帳戶 』，究竟是哪5本而想點擊進入查看。 ◆設定關鍵字，有助SEO 本篇關鍵字設定「理財新手」、「理財帳戶」，對理財新手、理財帳戶有興趣的人就會搜尋相關關鍵字，可能看到這篇文章後就能提升瀏覽量。而關鍵字設好，相對也有助於SEO。 🏆️二、掌握新穎題材，創造題材紅利 題材要新穎，我觀察到在平台上較少看到相關文章類型，但我們生活中理財是個重要的話題，正因為新手相較不懂得如何理財，想知道什麼方法可以開始理財就會點進文章觀看，重點內容也要對瀏覽者有幫助，文中也貼心附上『公式推演小練習』，讓瀏覽者直接清楚理解，而不會落入看不懂的窘境。 🏆️三、好視覺呈現吸引第一目光 現代人閱覽速度太快，優良視覺呈現是吸引目光第一步！文末結尾我寫下：「掌控理財，才可以掌控好自己的步調，在大人世界裡，學會打造生活的美好。」左圖放城市圖創造大人世界的成熟感，右圖則放錢幣呼應理財，讓首頁圖片風格、色調叩應主題。 分享完技術面，來看心態面吧！ 【📣心態面】 🏆️一、不為寫文而寫文 有時候靈感一來擋也擋不住，慢慢體會生活讓靈魂產生流動才能寫出好文，不要強迫自己硬寫，有時放鬆思緒的寫，思考究竟為何而寫、釐清初心才是最重要的，文中也要加入真心觀點分享，文章流量想不高都難。 🏆️二、要寫自己真正有熱情的東西 理財對我而言，是個我熱愛研究的領域，深知理財對一個人的重要性所以開始分享，我認為當一個人真正拋開名利，用盡全身細胞投入做自己真正熱愛事情時，那時的你是在發光的:)用心，是會被別人感受到的。 🏆️三、要有分享慾 做任何事情都是，讓一切從簡單的分享開始，你不知道未來某一天，那個美好會在哪邊降臨呢 :) 心得總結 寫文其實就是產入產出的過程，未來想更加強文章深度，我也開始參考認識更多其他優質創作者內容，這篇理財新手文章帶給我蠻大的信心，發現原來寫作的魔力、觸及力是這樣子的大，期許未來能寫出更多獨特且有幫助的內文給大家。 創作，是場完整呈現，將內心想法透過一字一字顯現出「你」是什麼樣子的人，期許我們能在寫文過程中，認識並找到自己，在過程中達到療癒的自我修練。想一想有人因自己的文字而感動，他因你而影響，這是一件如此浪漫榮幸的事情。🌹 這篇文章很長，但是是真心分享的內容，如果喜歡文章歡迎多看幾遍也可以給我愛心+收藏鼓勵及追蹤我~ 我是silvia，謝謝你願意花費寶貴時間來閱讀，感謝你！ 未來也會持續分享更多情感生活、自媒體創業、理財經營內容 歡迎你到IG或女子日常官網來認識更多的我及作品❤️ By Silvia Chen #成功經驗投稿 #女子理財 #女子創業 #波波生活 #PopDaily #理財 #理財方法 #理財觀點 #生活風格 #理財帳本 #自媒體經營 #創業 #經驗分享 #SilviaChen

第一次減重就上手 #成功經驗投稿

#成功經驗投稿 一切的故事都是從肝指數太高開始的， 回想2018年6月的體檢報告， 因為肝指數高到被醫生警告， 差不多是猛爆性肝炎入場券候補員的概念。 我的工作是賣肝事業系列， 所以爆肝真的是遲早的， 一般這行業差不多做兩年大家都會離職， 那一年我上班的第二年， 沒想到醫生也這麼警告我了， 有鑒於我真的有同事在我身邊倒下的經驗， 我不得不正視這件事情， 這才知道原來跟過重的體重有關， 那一年我的體重94.3公斤167公分， 體檢報告都是紅字， 我開始了漫長的減重之路， 一開始從網路上參考很多資料， 除了減肥藥沒吃外幾乎我都試了， （因為肝不好怕吃藥會出事） 前三個月體重並沒有太明顯的變動， 直到2018年9月發生了重大變故， 當時我的世界突然崩塌了， 我一直想著問題是在我身上嗎？ 為了逃避現實我加大的壓力及工作量， 試圖讓自己不去想， 我是個壓力大就會狂吃的人， 意外的在上班時間我不忌口的亂吃， 下班後因為太難過而停止進食， 算一算進食時間跟168間歇性斷食很像， 直到今年跟朋友聊天才發現這是168！ 一開始的三個月效果是最顯著的時候， 一口氣我就降了15公斤， 但我也發現了有皮膚鬆弛的問題， 最後決定開心的慢慢瘦， 快樂的食物我並沒特別限制（蛋糕披薩..） 只是我將時間調成12點前吃， 下午盡量吃原型的食物， 我吃很大量的肉， 沒有特別運動， 中間我還出差去了美國/菲律賓/日本/大陸， 並沒有因此變胖， 截至2020年9月體重來到60公斤， 體重及身體指數全都是黑字， 2020年送給自己一張最棒的成績單， 為了維持體重我慢慢開始運動， 從瑜珈重訓等肌力運動開始， 在2020年的最後一天， 我體重仍然在58-60公斤間變動， 很感謝這些兩年年堅持努力的自己， 今年我32歲，但我卻覺得是最美的年華。 另外，分享168減重效果， 從我分享我的故事後我的朋友也試了， 但他很嚴格的連飲食都控管， 七個月瘦了27公斤， 具體效果因人而異， 實行開始，可查網路文獻評估自身狀況。 

消失了，過去熟識的自己

多年以前，寫文章對我來說是信手捻來，＃成功經驗投稿 在那個時候，總以為不是太過困難的經歷，也就不知道要分享甚麼。 那時的我，寫文章不缺主題，寫稿速度快，因多寫多投稿，陸陸續續有一些文章得以被徵選上，也賺了一些稿費和獎品。 太過隨意看待老天給予的能力，就被懲罰了。 那時被工作的企圖心與野心給沖昏了頭，傻傻得認為文字與書寫能力隨時都可再拾起，再重新踏入。 多年來對於閱讀，只有接觸與工作有關的範圍，對於思考與寫作，也都限於工作內容。 今年，想重拾往昔的興趣，打開電腦想寫篇散文時，赫然發現，寫了幾個短句後，就無法接續下去，結尾要如何留下韻味，已失去了所有想法。 我的筆觸，已消逝了。 這情況讓我驚嚇。 我已不是自己熟識的樣子。 在全心追逐著事業之際，對於原有的能力沒再給予時間與心力灌溉，結果不是停留在原地而已，過去樣貌已全然沒有任何蛛絲馬跡。 再度開啟寫作之路，比年輕時候更為艱難許多。 看待事情的眼光已不再是那樣熱誠與熱切。 向正面積極的未來喊話，我已寫不出來。 將近一百篇的內容，就像是一個老人家源源不絕得抱怨與叨念。 第二個一百篇，主題有較為聚焦，可給予閱讀者有了太重教條味。 現在是第三個一百篇，還在持續努力中，有朋友說，總算，開始讓他閱讀時有畫面感。 這短短一句話，是多大的激勵，這是努力近兩百天，每天不間斷持續發文，才有一點點的進步。 繼續書寫吧，這是對自己的要求與期許。 寫著寫著，總會寫出一點點名堂出來的，這是給自己癡傻的目標。 你看，現在，我又開始敢想，敢講未來之夢了。 這就是書寫帶給我的能量。

【 心情日記】人總有自卑的過去．只要想改變永遠都不嫌晚

#成功經驗投稿 整理東西看到以前的照片，天哪！真的好想撞牆！！！！ 我怎麼能讓我自己變成這樣????不敢相信那是我 但是..換個角度想，我蛻變了！！ 像毛毛蟲變成蝴蝶那樣，像醜小鴨變成天鵝那樣 . 以前我不相信"女大十八變"這句話 因為我覺得長什麼樣，自己沒辦法改變 出生什麼樣就是什麼樣，能變哪去?? 但是我親身經歷，自己改變許多 . 現在..我相信改變自己的外貌不難 重要的是"決心"跟"毅力" 但最重要的內心也要美麗，才會內外兼具 . Helen姊的朋友許久不見看到我很吃驚 怎麼變那麼多!?妳跑去減肥呀? 有的是問Helen姊說妳家老大? 像沈殿X那個？？那胖胖的那個是第幾個? 我才知道，原來..他們都是這樣看我 . 我以前真的很胖 只是我自己不肯承認，不願意去面對罷了!!! 所以從我上國小後不愛照相 因為不喜歡自己的樣子，漸漸有自卑感 我想鼓勵大家 . 改變自己，不要嫌晚 所以分享我最近翻到的照片 相片的日期怪怪，應該是82年才對，因為我老弟才出生 明明才小學1年級大概因為胖，長的一臉"老樣"，看起來比我旁邊的表哥還老 . 約小學2-3年級已經是大媽身材的我(哭) 這張是小學3-4年級左右，雙下巴超明顯，整個是大媽嘛!! 小學一年級開始，我是班上最胖的女生 . 因為這樣，每次量身高體重男生都來偷看，然後回班上取笑我的體重 我也因此越來越自卑，沒有朋友！！ . 後來搬家也轉學了 新的學校就沒有這樣的問題，同學對我很好 我才漸漸敞開心交朋友，認識了我最好的閨密 國小畢業旅行跟老師一起合照，超大支的我，怎麼都不自覺呢? . 但是..其實我吃的不多 所以我一度怪我爸，怪家裡遺傳！！因為我爸、堂哥都蠻大支 . 國中3年幾乎沒什麼照片，大概是因為自卑吧！ 只有畢業照大頭照，還一臉哀怨樣 . 接下來這張才會想讓我吐血 這是我國中畢業後不久被偷拍的 沒錯!!低頭按手機的那個人是我 超可怕~對吧?我也知道很嚇人 也一度想毀了這張照片 . 這下妳相信 改變是可以靠自己的嗎? 減肥！對很多女生來講，是每天的事情，對我來說也是如此 . 我從2001年開始，用各種方法瘦身，所以我知道最重要的是要瘦得健康 千萬不要吃藥，很傷身！！身體壞掉可就沒有了 代餐，其實我也不贊同 . 我認為要選擇自然,健康的方法，才是對自己好 希望大家找到適合自己得瘦身方法 這是現在的我，我依然在減肥的路上 . 朋友看到這篇文章，又要說我是"自殺式"Po文 #改變自己 #瘦身 #恆心 #毅力 #改變不嫌晚 #黑史 #過去 #現在 ♥ 請追蹤我的IG及波波黛莉、點讚我的臉書粉絲團,我會不定期發文唷！ 🌐 FB ➙安妮塔ANiTa 🔎IG➙安妮塔ANiTa 🔮波波黛莉➙ANiTa安妮塔

【學渣也能成功考上台灣大學？】勇敢面對失敗，尋找合適的學習方法。

我是一個學渣，不折不扣的學渣。 從普通中學，轉讀職業學校，在香港連考上大學的機會很低。 曾經在我的文章中提到，香港的職校只能升上高級文憑（台灣應該稱為五專），如果升上大學，唯一方法是以高級文憑的成績轉升上去，而轉升的分數大概是GPA3.4以上左右吧！ 在職校的3年，我成績不錯，一直以為我很聰明，結果到了高級文憑的時候，我才發現我是白痴。 我在高級文憑讀的科系是「流行音樂與媒體設計」，連基礎樂理都沒有的我，第一個學期的樂理相關課程就不合格了，其他科目也只是普普通通，我才發現其實我是學渣。 ＊在高級文憑時，努力趕報告的印記 由於當時的我心想，以現在這個成績，再努力好像也沒法升上大學，所以就退學去工作了。 透過姊姊的扶持，在工作上算是穩定、順利。 原本就這樣便可以穩定自己的生活，但是我不甘心，還是決定要考上大學。 加上我的父母一直以來都希望家裡有一位大學生，為了完成父母的心願，我尋找升上大學的方法。 很幸運的，我找到了台師大的僑先部，以僑先部的考試方式就能考回去大學了！ 到了僑先部後，野心勃勃的我一開始就訂了「要不就不考，要不就考最好」的目標，所以打從開始就想要考上台灣大學或是台科大。 信心滿滿的我，在上學期的期末考中卻被大大的打了耳光，由於我在職校上學習的國英數跟普通中學的不太一樣，因此在考試的時候根本不懂，以那時候的成績，即便在僑先部，連考上國立大學的機會也很小很小。在僑先部的頭半年，我發現我真的是學渣。 但是僑先部升上大學，是我最後的機會啊！我只能盡我的能力，考上我的目標。 那麼我是怎麼樣挽回自己的機會，在僑先部考試中脫穎而出，考上第二自願的學系呢？ 我的讀書小技巧 1.把教科書當成故事書看 應該很多人都跟我一樣，覺得教科書無聊，看了就想睡。然而考試的範圍，必定是教科書內容。我嘗試把教科書當成故事書看，尤其是國文或是公憲書，其實當中的內容挺有故事性，把學習的內容當成興趣，自然就會常看了！ ​​​​​​​ 2.除了教科書外，多上網查資料/看影片 教科書要仔細看完是必然的，但是有時候考試會出現一些比較特別的問題，除了靠猜測以外，還是可以事前準備，我會把有興趣的內容上網搜尋，多看不同人的看法。又或許找影片看，例如國家地理頻道，會更容易了解喔！ 3.不死背，多理解 在讀書的時候，一般我都不會死背書（因為我記憶力不好），所以我的方式是代入或是理解當中的內容和故事，比如國文、歷史的故事裡大多都是過往古人的故事，在上課或讀書時將自己代入當中，比較能理解當中的事和物，自然而然的就會記住了。 ​​​​​​​ 4.每週訂立一個學習目標 我有一個習慣，每週為自己訂一個學習目標，比如週一要完成英文第幾課的複習，週二要完成數學第幾課的練習。一週7天，每天花1-2小時把老師教過的複習一遍，再準備將要教的課程，在學習上有很大的幫助！ 5.錯中找出原因 在小考/大考中，總會有錯的地方，嘗試尋找原因改正，並注意下次不要再重蹈覆轍 ​​​​​​​。 ＊不要害怕不合格/低分，有時候我們花了很多時間來讀一課/做一件事情，但倒頭來還是徒勞無功，有時候我們花最多心血的科目，可能結果是考得最差的科目。其實，只要對得起自己，盡力過就好了，分數不代表什麼。 //千萬不要否定自己，不管別人說什麼// 在我考上台灣大學前，很多人都跟我說「即便你在僑先部，也不可能考上。」 在我考上台灣大學後，亦同樣很多人跟我說「你只是幸運，因為這科系在僑先部沒什麼人選。」 的確，如果用台灣原來的方式，我連碰邊的資格都沒有，但是竟然考上了就要珍惜機會，不管別人再酸、說話再難聽。 至今我失敗的次數很多，在台大第一年，有3科大一必修被當掉，自然的很多人會打從心底看不起。別人的想法是別人的，而你還是你，力量還是源於你自己。 再怎麼樣，你要相信自己！被當掉代表著你的基礎未能達標，那麼就在假期的時候慢慢把它補起來，珍惜下一次機會。 ＊機會很多，不合格/被當掉不等於世界末日，還是有機會可以補回不足的地方，如果你先放棄了，那就再也沒有機會了＊ 找一個合適自己的學習方式，從錯誤中改正，勇敢面對自己的失敗！ 「你有一束光，而這束光是別人無法吹滅的。」 2021年要來了，願大家一切順心。 筆者：至今仍很「失敗」的童靜 ＃成功經驗投稿 

媽我在這🙋‍♀️ 從0基礎到被轉發上新聞的成功經驗分享🙏

#成功經驗投稿 2019年底為了滿足建立自己聽歌list的慾望，開設了自己的YT頻道，但也只是隨意地上傳了幾支音樂合輯，並無真正經營。 但在今年，2020年2月，義無反顧的投入影片創作的行列。 對於影片後製幾乎是0基礎的我，在這之前只接觸過威力導演試用版的我， 最後誤打誤撞(x)被轉發上了新聞🖐 當然，許多人眼中我仍微不足道，只不過是於此紀錄小小的喜悅☺️ 順序為起因-過程-機會降臨-結語&自身檢視 最後一部分會分析達成此目標所付出的心力，還有日後規劃 開始囉✌️ 起因 -- 一開始認真執行影片製作，是因為聽聞朋友工作發生的不公事件，加上發現周遭人對於勞工權益一知半解，不知道自己擁有的權利，希望能藉由影片傳達重要的知識▼ 這是我第一部圍繞勞工權益的主軸，同時也是成效不錯的影片，目前快要有10,000瀏覽次。 過程 -- 中間憑藉一股熱忱，持續環繞在勞工權益上的主題去經營。 當然，這樣的主題偏向被動式搜尋，真正搜尋時屬於長尾關鍵字， 當你真正遇到狀況、有需求時才會觀看，不太會成為像是吃播....等主流熱門影片，成效自然普普通通，訂閱人數也是成長緩慢。 但是有一天，我接到朋友被詐騙威脅的電話，害怕的打來借錢😰 警覺到這是一場騙局，引導他去報警後，在獲得許可的情況下把事件過程拍成影片， 因為我相信，我朋友絕對不會是最後一個受害者 影片剛達10,000瀏覽次 ▼ 在這則影片發出之後，我陸陸續續接到其他受害者的回應、相關投稿 不管男女、文筆好壞，都耐心一字一字看完並回應， 也花了不少時間寫腳本，跟對方確認後製作成影片 不知不覺，也成了一個小小的系列。 機會 -- 因為當時有網紅仙人跳的新聞，所以有些新聞台會做系列報導 很榮幸在YOUTUBE上被看見，受邀接受採訪並轉發影片。 對，這是我啦🤣 結語& 自身檢視 -- 上新聞以後，自然影片做起來更有底氣了(當然還有很多地方需要改進😌) 也更加肯定自己的理念 接下來紀錄為了經營頻道所付出的心力，以條列式列出： 我先買了阿滴在HAHOW開的影片剪輯的課， 花了一個禮拜仔細研讀，學會影片剪輯基礎，並評估後購買最低限度必要的器具(為了將得失心降到最低) 例如: 相機、打光燈 後來思索了很久，買了YOUTUBER小船的頻道經營課 學到了很多技巧，包含文案編寫、YOUTUBE SEO，讓自己辛苦製作的影片在自己可控的範圍內成效極大化 到現在，我認為這兩件事都是最正確的決定😇 不用為了迎合熱門主題而拍攝不適合自己的影片，這樣做起來不但心累，頻道不會長久， 嚴格說起來也沒有辨識度。 除了本身認識的朋友推廣、家人支持，在購買課程中有附一個YOUTUBER 創作者社團，讓買了頻道經營課+努力成為YOUTUBER的創作者可以互相交流打氣、疑難解析。 小船也會時不時地進行教學，大家可以近距離學習成為32萬訂閱的YOUTUBER一些訣竅和秘辛(?) 這讓身邊沒有朋友經營頻道的我多了一些依靠，也從大家的問答中學習到不少新知👌 每一個留言的觀眾都是看了影片、花時間發表看法的，在這個分心世代非常難能可貴，創作者被肯定之餘應要保持良好互動。 因本身勞工權益主題有牽涉到法律相關問題，會去詢問1999或勞保局盡量提供正確的解答。 即便回答有誤，坦誠承認錯誤、下次改進即可，更該感謝每次錯誤中學習的機會❤️ 多少會覺得自己用心製作的主題怎麼沒人看? 但這是很正常的。你固然用心製作，但別人不也是嗎? 或是說可能會羨慕爆紅的人? 一夕爆紅的背後都是默默耕耘許久，外加天時、地利、人和才有的結果， 只要保持心態健康，持續耕耘，戲棚下站久就是你的了✌️ 沒錯！除了鼓勵你的觀眾，最最最需要打氣的就是創作者自己唷🙆‍♀️ 達到一個小小的里程碑，例如：訂閱破500...等，都跟自己說聲：辛苦了🥰🥰 然後買個自己喜歡的東西或是吃頓好的吧🤩 心情好才可以提供觀眾更優質的內容，也才能走得遠💗 心得& 日後規劃 中間當然經過許多改變，操作部分像是影片剪輯、 上字幕，提升到更有效率的方式； 心態也從焦慮、得失心重，漸漸調整至如上方提到的保持健康、正能量 上新聞也沒有因為這樣就爆紅或走在路上被人認出來啦🤣 日子還是照過，頻道經營還是按照原先規畫走，只是多了一則趣聞，多了一點信心💕 依舊還是保持著創立頻道的初衷： 「希望大家可以快速獲得生活方面遇到困難時，最實用的'"HOW TO"」 相信遇到問題時第一個念頭是「我該怎麼辦？！」 但身邊可能沒有人詢問、可能在這個資訊爆炸、步調飛快的時代，害怕跟不上而不敢求救、分不清真假消息，試圖提供大家一個「家」的感覺。 提供一個「什麼都可以問、什麼都可以從這裡學習」一起尋找答案、一起成長的環境。 - 不管是失業、資遣...等任何突發狀況、生活知識分享(是不是冷知識我不知道😹)， 都希望可以幫助到需要的人🙂 ps. 歡迎在下方各管道留言聊聊天🙌 今天的文章到這裡，歡迎告訴我感想或有哪裡需要改進! 以下連結都可以找到我👇 ❤️❤️❤️歡迎追蹤❤️❤️❤️ -勞工生活（存）權益、自我成長- 💭youtube: Stella in the house 💭生活ig：＠yiyin__0511 💭Popdaily 創作者 Stella__

減肥 雕塑 不是明天的事 這樣做 超容易打開第一步

常常羨慕哪位明星身材好好 , 哪位網美身材均勻 #成功經驗投稿 讓你不用再羨慕 減肥、雕塑身材若用是明天的事,常常心裡想著與做的方式不同當然會打擊自己信心 第一步:勇敢跟糖份抗戰螞蟻嗜糖如命,從每天喝的茶水咖啡飲料開始改變 茶水、咖啡飲料斷糖、斷奶精 , 剛開始1-2周從全糖轉換成8分糖 給自己設立目標一個月時間,轉換口感到5分糖 , 挑選糖可以蔗糖、黑糖、蜂蜜取換 借斷糖份、奶精剛開始會覺得日常習慣喝的茶飲、咖啡口感減少濃稠感而不適應 請用勇敢執行下去,第三周時胃蕾逐漸習慣,腦部指令會漸漸減少口慾需要滿足感念頭 第二步:減少澱粉進食量 ; 但不是不吃澱粉 ,不要踏錯地雷 澱粉不是最大地雷 , 澱粉可以減少讓我們腸胃容量多增加些蔬果青菜進食量空間 但千萬不要將澱粉當成拒食禁食地雷,澱粉可以促進新成代謝與基礎代謝穩定 更可以讓我們腦袋得到飽足感指令 , 指令下達正確自然不會再減重雕塑過程餓到半死 飽足感是要靠腦袋瓜分辨;不是靠你胃填滿有飽足感才是吃飽!!! 養成慢食依序進食小技巧:湯品3-5口、蔬菜(外食時間:水果)、肉品海鮮、澱粉 依序一樣一樣慢慢吃 ,將原本用餐時間10-15分鐘拉長20-40分鐘 ; 慢慢吃逐漸一品一項讓胃知道有食物進去嘍 , 慢慢填滿到7分時飽足感會自然出現的!! 第三步: 一周運動2天從最簡單走路;最短10-20分鐘建立習慣 clear初期讓自己習慣運動先從走路、快走10-30分鐘,最少最少抓出兩天時間 每天坐著、站著工作的大家更需要好好讓筋膜舒緩與肌力建立起來 為什麼女生總是胖大腿、腹部呢? 除了長時間坐、站,下班能躺就躺久而久之我們身體筋膜逐漸喪失功能而鬆弛萎縮, 迎接來的就是臀部、腹部胖更有蜜大腿身型鬆垮!! 拿出你的牛仔褲看看是不是從膝蓋要往上拉就開始吃力, 到了大腿部位厚厚假寬寬脂肪讓你更拉不上褲子,屁屁上圍少了一塊空間變凹屁屁 這些全部是我們筋膜開始鬆弛現象;筋膜鬆弛會影響的不僅僅身材體型看看以前記錄 全身這裡痛、這裡酸是因為身體在吶喊: 筋膜緊繃 ,肌肉鬆弛 就如幾年前沒有運動習慣clear是個吃止痛藥重症患者 舊疾慢慢累積讓筋膜過度緊繃與肌肉喪失功能 每個月吃止痛藥需要到家裡2-3盒常備品放著!!! 不誇張 !!! 改變習慣來到第三年的clear一步一步調整自己飲食與生活習慣, 現在clear無糖主義者;可以少澱粉,蔬菜水果量每天需要吃到不然會飢渴, 從沒有運動習慣到現在一周運動最少最少3天時間30分鐘至60分鐘, 20201229來到年度尾聲了!! 要謝謝自己越戰越勇,才有更美更精緻雕塑出來的我 2021要更美、更緊實讓自己如粉紅鑽石般閃耀 !! #成功經驗 #減肥是明天的事 #如何減肥 #瘦身

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【心情日記】人總有自卑的過去．只要想改變永遠都不嫌晚

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