子彈筆記本📓

「子彈筆記本📒」 🎉這個筆記本幾乎改掉了我至少五個壞習慣 1.起床馬上使用手機 2.用手機紀錄行程很容易因為通知跳出就回覆 3.一天到晚只剩抱怨⛈️沒有別的 4.改善拖延症 5.大幅降低降低購物慾望 可能對很多人來說，子彈筆記本很花時間要畫插圖、要描繪、要紀錄📝 但其實格式出來了，你就可以只要依照平常的格式寫就好，如果要美觀可以貼漂亮貼紙、郵票點綴成自己喜歡的風格！ 重點在「追蹤」「追蹤」「追蹤」自己 ⚠️很重要所以說三次！！ 而不是「美化筆記本」！ 因為可以練習英文寫作，因此都是寫英文！ 首先打開筆記本後會有⬇️ 📌「索引頁」 可以更快到達你要去的那一頁。 📌「電影🎬紀錄」 藉由這個紀錄讓我不僅回顧了電影的片段也讓我重拾畫畫的樂趣。 📌「小短片紀錄」 除了input也不忘output這樣才能夠真正的提升每一次吸收資訊的成效。 📌「紀錄金錢流向」 之前有聽過也實行過一個很棒的方法 要買的東西先放在購物車內等到一兩天後再去回顧購物車，這時候會更清楚自己是需要還是想要！通常這個作法會讓我大幅降低購物慾望。 📌「紀錄飲食均衡」 如果可以每天飲食均衡可以讓自己健康又苗條😂。 📌「紀錄睡眠時長+睡眠品質」 睡眠太重要了，如果睡眠品質不好等同於宿醉🍻。 📌「紀錄習慣養成」 想要改善拖延症一定要先追蹤自己平常的習慣後，先減少那些壞習慣再依次慢慢增加好習慣。但切記不要把習慣變成目標，因為只是一直增加好習慣但都沒有踏實做到！這都不算是好習慣！ 📌「未來誌」 可以更快的追蹤自己的年度目標。 📌「月計劃表」 縮小範圍可以讓自己更順利達成自訂目標。 📌「日計畫表」 每天要安排的事項不可以太多，超出負荷量的話..就失去了設定目標的意義了。也可加入一些心得反饋讓自己離目標更邁進。 📌「感恩日誌」 千萬不可以忘記感恩、感謝身邊的每一個人因爲那些小因素都是促使現在的你變得更好 👏🏻「你現在的氣質裡，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。」 ⬇️實行過子彈筆記本後的自我反饋： 1．更常回顧與省思 比起之前使用的方式，現在的我更加重視每一天、每一週、每個月的回顧與反思。認真去回顧哪些事項總是拖延、未完成，然後思考這些事情是不是真的不重要，或者該換一種方法來執行。此外，每天回想當日的行動，是否有任何可以改進之處。有時候我們不一定可以馬上做出改變或改善，但是常保有這個意識，挑戰自己的舊行為，當時機到來時，你就更有可能採取新的做法去應對。 2．提前規劃常保有動力 我認為子彈筆記最核心的精神就是掌握「主動規劃」的能力，並且發揮到極致。我們會透過筆記去制定很多「目標」，但我建議不要只傻傻的顧著目標，而是「讓目標以自己為主」。如果回顧與省思的過程告訴你該調整目標，就主動調整不要死守。我的意思並不是說我們可以隨意中斷或更改目標，而是在運用子彈筆記的過程中，你的思想和能力會有所改變，該視情況做出調整就不要手軟。 3.每日規劃與習慣追蹤 我的「每日規劃」維持一個自我肯定、三個行動待辦事項（兩件工作，一件私人）、三個感恩、一個省思。這個簡單的格式，或許是讓我得以持之以恆的原因之一。「習慣追蹤」則保留了「運動、寫作、閱讀」，後續也加入了「睡眠時間」！ 👇🏻底下留言， 你也有屬於你自己的子彈筆記本嗎？ 實型過後的心得？ ⚠️ 追蹤➡️ @cindydream.co https://www.instagram.com/cindydream.co/ 不會漏掉任何『空服職涯內容』、『航空訪談系列』以及『自我成長』相關內容唷！ #心心充電站 #子彈筆記本 #子彈筆記本練習著寫吧 #成長紀錄 #習慣化 #習慣是一種堅持 #堅持 #變好 #自我成長系列 #投資自我絕對值得 #紀錄生活 #改善 #品質 #子彈筆記本 #筆記本 #學習學習再學習#波波黛莉空服員 #popdaily

異地戀😩😫😩😫

練習著不熟悉的一切 想像著其實距離並沒有很遠 當遠距離開始時 我還有點矇 我以為這並沒有甚麼 我們開始忙碌自己的生活 有時候只會三餐問吃飽了嗎? 在幹嘛?報備每天的行程! 我們因工作課業偶爾錯過可以講話的時間 我們因為疲累想休息 在睡前只說了晚安! 因為遠距離開始有生活摩擦 每週頻繁的爭執吵架鬧脾氣 直到距離消耗了我們的感情 常常聽到有人說遠距離會失敗 是因為人 因為彼此的心有了距離 我們選擇不溝通不解釋討避 最後只剩下無言以說......... #愛情 #愛情故事 #愛情語錄 #愛情小說 #愛情語錄💕 #愛情心理學 #愛情語錄🌸 #愛情小故事 #love #loveyou #life #lifestyle #成長記録 #成長紀錄 #日記 #手帐

II親子穿搭II 百搭軍綠，隨意搭也好看

 提前幫老公過生日，奉上#老乾杯 伺候， 終於知道為什麼我弟一直說「比屋馬好吃太多了」。 因為真的有夠好吃，不過價錢也比屋馬不可愛多了🤣🤣🤣 今日#outfits #媽媽 #outfits 上衣：軍綠色長版上衣 購於#菜市場 帽子：社團販賣的商品 鞋子：#nikeshoes 購於#日本outlet #小孩 #outfits 上衣+寬褲：購於#菜市場童裝店 拖鞋：#富發牌 大家看得出來今日穿搭的巧思嗎？ @popmama_mag #親子穿搭 #穿搭分享 #穿搭日常 #親子 #生日 #夫妻日常 #家庭生活 #familyday #生活紀錄 #成長紀錄 #寶寶日常 #全職媽媽的一萬種生活 #老乾杯 #台中燒肉 #台中美食 #生日快樂#軍綠色穿搭#台中 #台中打卡 #波波穿搭 #波波打卡 #popdaily波波黛莉的異想世界

你知道「不」的力量嗎？#2021

你知道不的力量嗎？？右滑測驗看看 #心娣替你學 2020我發現改變最多的其中一點，就是在自我成長的過程中，對於說「不」的力量減少後，完成的目標，一件一件補齊了！ 你是不是也會有以下這樣的感受？ 2020年初，欣喜若狂的在設定一些目標的過程，突然想著.... 我好像做「不」到！ 我好像完成「不」了！ 我是不是「不」行！ 這些步驟太多，我踏「不」出那一步！ 錢太貴，我付「不」了學習費，因為我擔心自己完成「不」了！ 👉🏻告訴你怎麼改善！ 1.寫下自己進步的事項 2.寫下2021要完成的目標！ 3.改變喊話方式，告訴自己「我可以做到」！ ⬇️底下留言，你最常對自己說「不」的話！ 「 。 」 ———————————————————— 如果喜歡這則貼文按下「❤️」「分享」給更多人知道！ 是給予持續下去的動力😊 ———————————————————— ⚠️ 追蹤➡️ @cindydream.co 不會漏掉任何『窺探空服員』、『航空訪談系列』、相關內容唷！ ⚠️的更多內容，歡迎收聽podcast「一卡酷皮箱」 #2021 #2020 #心娣替你學 #目標 #目標設定 #成長紀錄 #不的力量 #不 #力量 #改變的力量 #測驗 #改善 #方法 #迎接2021 #揮別2020 

｛苗栗｜竹南｝親子好去處 ❤️

某天下課，一打二 直衝 竹南～新的親子點啊～嗨森！ 姐妹倆一到就用飛奔的方式進場🤣 旋轉座椅、火焰山造型之長溜滑梯 （需要七歲以上使用）媽媽只好陪溜... 右邊有幼幼版的溜滑梯，比較適合小小孩 左邊往廁所方向有彩虹隧道 戲水區 （夏天應該有水可以玩） 重點還有親子廁所而且很乾淨喔！👍 有廁所超加分！ 3/9開放設施～我們2020/4/1去的 。 📍獅山多功能運動公園 地址：苗栗縣竹南鎮真如路39-45號 #苗栗景點#竹南#親子景點 #溜滑梯 #免費景點 #彤樂姊妹 #彤樂媽咪愛遊玩 #成長紀錄

碩媽꙳好物分享𖧧《PATO PATO》紀錄寶貝月齡的全新選擇

阿碩最近開始會蠕動他小小的身體匍匐前進，好幾次回頭都看他懸在床邊，還好他爬得慢，不然阿碩就要滿頭包了。被他嚇了好多次的碩媽決定要覓尋耐看、多功能、方便清潔又好收納的地墊。就在我尋找好一陣子本來想要放棄時，PATO PATO出了一款新的地墊，非常符合我們需求！ 簡約舒適的色調及可愛荷包蛋造型，拼接方式輕巧又方便，寶貝吐奶、炸屎可以直接拆起來清洗，而且需要空間時，全部拆開來就能簡單收納。 最重要的是它不只可以攤平使用，還可以立成直角，準備要幫阿碩拍照時，碩媽就是直接把它立起來，擋住後面的雜物就能直接幫阿碩拍美照了（喂 接著一定要介紹我最喜歡的部分，裡頭有包括數字巧拼塊，除了可以讓阿碩咬爽爽，還有一個強大的功能就是可以做每個月的成長紀錄。寶貝們的成長過程是最珍貴的回憶，每一個月的他們都長得好不一樣，每一個階段都好純真、好可愛，記錄下寶貝們快樂的每一天，根本就是媽媽們的樂趣之一啊！ 阿碩終於有一個屬於他的遊戲角落，早上起床第一件事就是趴在我身上，開心的看向客廳的蛋蛋地墊邊搖動著他的小腦袋，用他的眼神告訴我「他想要快點出去玩」，於是忙碌的一天正式開始，我們在成長遊戲地墊開心探索、學習，迎接阿碩每一個可愛的笑容。 𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 Hello New Bomb! 成長遊戲地墊｜@patopatoevaෆ 無毒EVA樹脂發泡ෆ 厚度1.4cm 柔軟有彈性ෆ 防水材質 好清潔ෆ 拆裝容易 好收納ෆ 台灣製造 好安心ෆ 通過SGS檢驗認證 #PatoPato #HelloNewBomb #質感居家地墊 #蛋地墊 #月齡紀錄地墊 #彌月禮 #新生兒 #成長紀錄 #babymilestones #成長記錄靈感 #baby #babyboy #kid #kids #child #親子 #親子活動 #育兒 #育嬰 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #寶寶 #全職媽媽 #媽媽日記 #mumlife #love #cute #family #life

育兒好物分享｜Pato Pato｜ Hello New Bomb成長遊戲地墊

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育兒好物分享｜Pato Pato｜ Hello New Bomb 成長遊戲地墊

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點點印Instagram Book～讓你輕鬆保存和寶貝一起閃亮亮的小日子！

早在懷孕時，我就決定好要每年幫寶寶做一本相片書紀念！寶寶的周歲生日要到了，但手機裡有上萬張捨不得刪的照片，要重新整理和挑選，光想到就是個頭很大的大工程，最近點點印出了Instagram Book這個新服務，可以直接將平常記錄寶貝生活的ＩＧ，直接匯入自動排版成一本成長紀錄書，真的超級方便，現在就和我一起開箱點點印的Instagram Book吧！ 嗨～我是凱特，目前是為一位全職媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法且閃閃發光。以前每次出國玩都會用點點印－做一本屬於自己的遊記，看著自己拍的照，與所見所聞變成一本可以隨時翻閱的書，真的非常有成就感，不會因為換手機而照片消失或遺忘！有了寶寶後雖然沒有到處去玩，但因為想留下珍貴的時光，所以開始把ＩＧ當成為寶寶寫日記的地方，寶寶的周歲生日快到了！我也早早規劃，想為他印一本成長紀錄做紀念，本來想好好整理手機裡上萬張照片，然後參考ＩＧ的紀錄編輯文字整理成一本書！感覺工程非常浩大，媽媽不知道要熬幾個夜？沒想到，點點印最近推出了新的服務ＩＧ書，讓我可以直接輸出平日在ＩＧ裡挑好的美照和文字紀錄，系統還貼心的自動排版，一下子就完成了成長紀錄！下面就來分享我輕鬆愉快的製作過程和超美的成品～ Point１：點點印ＩＧ書～１０分鐘就可以自動排版，完成寶貝的成長紀念書！ 因為平常蠻認真用ＩＧ幫寶寶紀錄生活的，不到一年的時間竟然就發了兩百多篇文，但點點印的系統真的做很好，１００則貼文匯入只要４５秒！匯入後系統也會自動做美美的排版編輯！如果沒有封面選擇困難症的話１０分鐘就可以輕鬆完成一本成長紀念書了！ PS:如果想自己重新編輯排版也完全沒問題唷點點印提供了很多細部編輯！也可以加入原本沒有在ＩＧ內的相片！ Point２：獨一無二的細節微調選項！ 除了封面有多個色系可以選之外，作者頁、書側和很多小地方都可以編輯加入自己的巧思，細節控一定不能錯過！懶人也可以輕鬆駕馭！ Point３：高質感的絕美印刷！ 收到後，我整個超驚艷，因為印刷真的很細緻，顏色也真實還原我在IG上的色調，整體無論是排版還是相片都超有質感，我還加購了專屬的透明保護套！ Point４：生活的儀式感～拿在手中的溫度，隨時重溫美好時光！ 大家都說３歲前沒有記憶，但我卻記得一些３歲前的事，連大人都覺得很神奇，我想可能是因為從小我爸媽就有在幫我做相本，然後時不時全家就會一起翻一起回憶，希望我也可以這樣對我的孩子，想到，就拿起點點印的ＩＧ書，一起翻一翻，想起那些有點崩潰、有點好笑又超級開心的回憶！ 同場加映：MY BEST NINE 套組筆記本 另外也可以自己選Bestnine印成一本筆記本，我應該會想用來記錄一些關於寶寶重要的事，例如每年紅包收到多少之類的（笑） 希望忙碌育兒的媽媽，都可以找到方便簡單的方式，為寶寶和自己留下滿滿回憶！媽媽們加油❤️ ｜凱特專屬～點點印 Instagram Book優惠碼 ｜ 凱特專屬優惠：Instagram Book 8 折，滿千免運！✨優惠期間：2022/4/６ - 2022/4/2７✨可至專屬領券連結先行領取折扣碼，下單時即可選用優惠。 或結帳時輸入專屬折扣碼「KATE2204」，即可享有優惠。 記得要使用優惠唷！ 👉追蹤我的IG，跟我一起當幸福而充實的媽媽 凱特育兒生活頻道 ＃質感生活 ＃全職媽媽 ＃生活儀式感 ＃育兒好物 ＃生日禮物 ＃成長紀錄 ＃點點印 ＃相片書 ＃相本 #筆記本 #點點印筆記本#MYBESTNINE套組

【泰國木玩Plan Toys】聖誕節禮物提案｜IG抽獎｜安全、無毒、環保永續的木質玩具

育兒【泰國木玩Plan Toys】聖誕節禮物提案｜IG抽獎｜安全、無毒、環保永續的木質玩具

𓎤𓅮⸒⸒⸒泰國木玩開團!⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒ #文末抽獎 #聖誕禮物提案 •*¨*•.♪ 小小代言人 奧莉與塔莉 品牌合作 x 泰國安全環保無毒木玩Plan Toys @plantoys.taiwan @tomaliboutique •*¨*•.♪ 【Plan Toys推薦原因】 ❶環保永續 製作木玩從未砍下一棵樹， 泰國是全球天然橡膠的主要供應國， 當橡膠樹無法產出優質橡膠時，便成為廢棄木材， Plan Toys再次將橡膠木材賦予新生命， 產製成眾多孩童喜愛的木玩。 愛我們的孩子，也愛我們的地球。 我們所做的每個選擇，都代表了我們支持的價值體現。 ❷無毒安全 產品皆通過美國ASTM與歐洲EN71國際安全標準。 能安心讓寶寶與孩童盡情遊玩探索。 ❸手感溫潤厚實，品質良好 Plan Toys木玩柔和的圓滑曲線，手感溫潤厚實舒適。 非常推薦給喜愛或是觀望木玩很久的你們。 ✿•˖* 【團購資訊綜覽】12/19 23：59 準時關團 ⿻ 團購連結：https://tomali.tw/gvesd ⿻ 訂單滿額贈（以下皆不挑款，可累贈） ❶達1800元，贈Educational Insights魔塑粒粒黏土乙個 ❷達3000元，贈Plantoys Mini系列乙個 ⿻ 本次下單，可趕在聖誕節前收到， 還沒準備聖誕禮物的爸媽們，可以參考：） 無論是當作日常禮物、聖誕禮物、新生兒禮物， 質感木玩，贈禮與自用都讚讚DER! ⿻ 囿於團購品項總數限制， 未能將所有喜愛商品囊括入團購表單， 歡迎大家敲碗未在表單上商品， 若此次下單熱絡，未來有機會開團會再跟廠商洽談。 ✿•˖* 【團購商品綜覽】 ⿻ Mini系列 我們喜歡稱呼其「旅行組」， 出遊、看醫生等外出行程時放進奧莉小包包， 等待空檔不無聊。 ⿻ Active Play 小鴨、小雞、小兔寶貝賽車非常有份量（重量）讓人很驚豔。 (開箱影片7，點進去看看塔莉的可愛笑容吧🤍) 還有許多讓人心動的產品， 恐龍車隊、套圈圈、高爾夫球組，一起來看看。 ⿻ Pretend Play 銷售王者毋需多言（笑 每系列都是熱銷產品： 職業小達人、小主廚、木質娃娃屋、 建築工程小車隊、賽車場立體停車塔。 ♪開箱影片5：賽車場立體停車塔 堅固無銳角， 可用粉筆自由繪畫規劃停車格與場地。 隨附小賽車質感佳，速度飆快。 我們拿法國Janod木質車來PK， 小賽車完勝， 進來看看到底有多快！ ♪開箱影片7：小主廚系列的冰淇淋組 角色扮演模擬之際又可以鍛鍊手眼協調。 ⿻ Games & Puzzle 平衡仙人掌、俏皮猴平衡樹、木頭疊疊樂、企鵝歷險記。 ⿻ Learning & Education 疊疊火箭、拍拍大力士、幾何形狀配對組、我會綁鞋帶。 蒙特梭利教具別錯過。 ⿻ Block & Construction 木質馬卡龍積木組、小工匠螺絲組 別錯過親子共玩的積木， 培養創造力、想像力、觀察力，刺激空間感與練習手眼協調呢。 ✿•˖* 【抽獎資訊】 最後，奧莉與塔莉在月底即將滿六個月， 經營帳號後才發現， 真的是莉莉粉絲皆辛苦，得來不易呀！ 非常感謝一路支持與鼓勵的朋友， 我們很珍惜每次與各位對話的機會。 年底了，大家都辛苦一年了， 一起來玩玩抽獎吧🤍 ⿻ 獎品資訊 #1213抽獎 #1220開獎 ❶ Plantoys小主廚-陽光早餐托盤(1名) ❷ Hey Clay 黏土(2名) ⿻ 參加辦法與注意事項 ❶ ❤️此貼文+追蹤我們與 @tomaliboutique 如果喜歡繪本分享再追蹤 @otali_storybistro ❷ Tag兩位追蹤數60名以上朋友，並隨意留言。 （至多留言3次） ❸ 公開分享此貼文並標記 @orli_tali_daily （私人帳號請提供截圖） ❹下單者多一次抽獎機會。 ❺僅寄送台灣，將公佈得獎者於限動。 請得獎者於兩日內回覆私訊， 未回覆者視同放棄，將再次重抽該品項。 ✿•˖* ⿻著作權： 欲引用奧莉與塔莉貼文、照片 請先私訊我們♥ ✿•˖* #泰國plantoys #plantoys #泰國plantoys木頭玩具 #plantoys開團 #plantoys團購 #木玩 #木玩具 #泰國plantoys小主廚 #小主廚系列 #扮家家酒 #親子 #親子活動 #育兒 #扮家家酒 #育兒好物推薦 #育兒記錄 #育兒玩具 #木製玩具 #兒童玩具 #抽獎 #波波媽咪兒 #parentinglife #mumlife #成長紀錄 #育兒日記 #親子日常 #全職媽媽 #子育て #子育て日記 #寶寶日常 #女寶 #媽媽視角

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異地戀😩😫😩😫

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