女孩，妳想得到什麼，請說❗️﻿

Eason教練的營養健身文章 相信大家都有認真閱讀 想對E粉們做調查 你目前最想要在波波，獲得什麼資訊❓（可複選） 1.減重減脂的飲食 2.外食怎麼吃? 3.在家可以做哪些有效率的運動? 4.生活中如何維持不復胖? 5.體態管理班報名資訊跟課堂實境? 6.Eason教練的日常 7.如何成為教練 ❓ 關注我、或是IG~ https://www.instagram.com/easonlife_h24/ 我也會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

日影｜《知道天空有多藍的人啊》：井底之蛙，不知道海有多大，卻知道天空有多藍

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 《知道天空有多藍的人啊》是由動畫導演長井龍雪、編劇岡田麿里、人物設定田中將賀組成的「超和平Busters」動畫製作團隊，製作的原創動畫電影。與《未聞花名》、《好想大聲說出心底的話》共同組成三部曲，同樣以「埼玉縣秩父市」作為舞台所發展的故事，是「秩父三部曲」的最後一部作品。 - 也許在看完電影當下不是那麼容易理解，但絕對是部思考後會得到很多體悟的一部作品。《知道天空有多藍的人啊》將每個角色刻畫得非常細膩，個性也都十分鮮明，花了蠻多時間在描述角色的心境，以及他們所陷入選擇的兩難和掙扎。 ▲電影把故事背景設定在埼玉縣秩父市。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 茜，當初選擇不去東京闖蕩，放棄看看外面的世界，被限制了自由，而留在秩父，這個被「群山環繞」的故鄉。她所做的這個覺悟，全是為了年幼的妹妹，失去雙親的葵，能依靠的只有姐姐，加上妹妹哭著求姐姐留下，讓茜更覺得自己得負起這個責任。 - 因此，她下定決心待在這個「盆地」，成為井底之蛙，放棄探索海有多大的機會，她才能專心看著天空，就是妹妹－葵，正是因為如此，才會知道天空有多藍。而在日文中，葵（AOI）也有「藍色」之意。 ▲姐姐相生茜，由演員吉岡里帆配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 慎之、慎之介，之所以會有兩個他，是因為沒有了茜的慎之介，選擇去東京追夢，很努力，但卻沒有成為夢想中的自己，反而越活越墮落；另一個自己－慎之，是當初滿腔熱血的他，希望未來的日子，有音樂也有茜。 - 「想成為這樣的人」以及「卻變成這樣的人」，因而產生了兩種慎之。慎之一直不願與茜見面，跨不出心中那道坎，彷彿也將自己困在了井裡（佛堂），看不到外面的世界。 ▲男主角金室慎之介，由演員吉澤亮配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 愛繆的這句歌詞：「巨大な力で潰されそうな」（好像擋不住巨大的力量了）我個人認為也很適合用來形容慎之最後想衝破佛堂那道無形的門，心中強烈的聲音，呼喚慎之，吶喊著去尋找他心目中所嚮往的那個藍天。 ▲吉澤亮挑戰一人飾演兩個角色。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 最後是葵，也許是高中正值叛逆時期吧，感受不到姐姐對她的愛、不知道完美的背後，是付出了多大的努力，才能成為她的後盾。直到看到姐姐的攻略本，才知道原來強大的姐姐是犧牲了時間、花了心力在她身上；原來ㄧ直以來堅強的姐姐只是將脆弱的自己隱藏；原來，姐姐是會哭泣的。 ▲女主角相生葵，由聲優若山詩音配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 「我喜歡你，但我也很喜歡我的姐姐。」 - 領悟這個道理的葵，抱著對姐姐的愧疚、以及從來沒說出口的愛，撮合了慎之介和茜，這也是她能回饋給姐姐的愛。「天空，原來是這麼的美麗。」 ▲天空比我們想像中美麗。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 「我們所想像的未來肯定/就像小時候找到的石頭一樣圓滑/沒有奇怪的傷痕/就像用漢字寫的和平兩個字一樣」 - 非常喜歡愛繆片尾曲的這段歌詞，小時候總以為長大會如此順利，殊不知世界原比我們想像中可怕；曾經胸有成竹的說著以後的夢想，實際卻被殘酷的現實被迫放棄。 ▲主題曲由「中毒性歌姬」愛繆演唱。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 不過，追夢的自己，是否忘記了當年的初心？隨著年齡的增長，「想成為什麼樣子的人」是否也跟著忘記了？慎之介其實非常像每個人，我們內心都存在著兩種自己，但往往多數人卻像「慎之介」一樣過生活，又有多少人能活得像「慎之」一樣？追尋「藍天」的，又有多少人呢？ ▲左至右，慎之、葵、茜、慎之介。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 《知道天空有多藍的人啊》想傳達的，不意外就是忘記初衷的現代人。井底之蛙，都可能是我們每個人，也許會迷茫、失去方向，但千萬不要侷限了自己的可能性，失落、低潮的時候，抬頭看看這片天空吧，其實是很藍的啊。 - 「井底之蛙，不知道海有多大，卻知道天空有多藍。」— 空の青さを知る人よ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ #電影 #空の青さを知る人よ #知道天空有多藍的人啊 #japan #吉澤亮 #吉岡里帆 #若山詩音 #愛繆 #動畫 #青春 #天空 #成長 #日影 #心得 #分享

快來抽超讚的的鷗漫景觀農場住宿！絕對可以滿足各種露營需求的好地方！

暑假已經過了一半了，不知道各位還有沒有旅遊企劃呢？正好我想在這裡告訴各位超適合親子露營的地方！那就是鷗漫景觀農場！現在在我粉專還有抽獎活動喔！（到8/26） 鷗漫景觀農場是個可以滿足各種露營需求的地方，像是我們體驗的露營車，還有自搭帳、懶人帳、車露、景觀屋、貨櫃屋應有盡有！ 這裡的景色真的是非常漂亮，有自然山景，也可以俯瞰蘭陽平原，天氣好更可以看到龜山島呢！ 但我覺得最讓我驚豔的就是他們的浴室，除了非常乾淨之外，馬桶還是免治馬桶，洗澡更附有洗髮精和沐浴乳！這可是我在露營區第一次看到的景象呢！ 到了晚上還可以烤肉哦！烤網可以到販賣部借，揪上全家大小親朋好友都可以一起來！販賣部還有販售一些酒水，隨時狂歡不間斷！ 這次來鷗漫真的非常開心！為了要讓他家也能來體驗鷗漫，所以我們要來舉辦抽獎啦！有機會可以抽到露營車或著是懶人帳住宿乙晚哦！抽獎辦法都放在連續短片/Reels的貼文中啦！豪華露營等著你哦！ 📍鷗漫景觀農場 官網訂房輸入折扣碼可享95折優惠 折扣碼:weiwei 官網:https://booking.owlting.com/omtheview FB連續短片>>>>> https://www.facebook.com/share/r/7VqEqAjAu8bApAm2/?mibextid=WC7FNe IG Reels >>>>> https://www.instagram.com/weiwei.0321/reel/C-jvg4Oy2TN/?igsh=cW9lNjVud291cTg= #鷗漫景觀農場 #宜蘭旅遊 #抽豪華露營 #豪華露營 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬 #孩子與毛小孩 #萌萌哒 #可愛 #幸福 #成長記録 #成長 #薇薇與旺旺 #bully #旅遊日記 #旅遊 #台灣旅遊 

【影集分享】返校1～8集

一開始看到返校要出影集，心裡真的是憂喜參半，一方面很期待影集版的劇情可以再創高潮，但另一方面又超怕踩雷；根據以往經驗，通常賣座電影推出的續集都不如預期，像是《紅衣小女孩3》（前兩集認真推，尤其是《紅衣2》，把台灣知名靈異事件還有情感戲融合得恰到好處，到後面完全變成溫馨片😥）、《粽邪2》（這個我看完真的無語問蒼天，已經懶得吐槽了🤒）等皆屬之。 但終究抵擋不住誘惑，我在返校影集推出那天立刻看了，個人覺得影集版的恐怖成分大幅降低（純個人見解，我朋友覺得影集依然恐怖），且將電影的舊有元素玩出新意，劇情發展到後面，透過現代詩營造出獨特的美感，將整體劇情再提升至另一個層次，相信看完8集的人應該很有感。 我最喜歡張明輝將被處刑之際、所唸出的最後一首詩：願早一日，自由如雨，遍灑這座島嶼。用字簡單，卻將各種情緒融合於一體：有遺憾，也有企盼。而張明輝唸詩時，旁邊站了個軍人，對於張的遺言一臉茫然。在我看來，那些軍人不過是國家濫權的機器，雖然國家賦予他們至高的權力，可他們卻跟那茫然無知的軍人一樣，早已失去了批判的能力，日復一日執行著自以為正義但早已違法的勾當。 雖然影集和電影版的卡司不同，但兩種版本的學姐我都很喜歡：王淨與韓寧都有種獨特的氣質，能帶領觀眾進入她們的世界，讓我們深深相信那些虛妄的世界是確實存在著的。韓寧飾演的學姐是害死一票師生的元凶，可我卻一點都不討厭她，反而認為她很可憐，歸咎到底，她不過是在極端政權下，另一個受害者罷了。 講到學姐，當然要講講她的人間肉身劉芸香，編劇對角色的命名真的很有巧思！學姐象徵水仙花，而保護水仙花的植物，是芸香。有了這層涵義，兩人的關係變得更緊密，她們不僅僅是家庭環境相似，甚至情感經驗也雷同，這更能解釋為什麼在那麼多八字輕的人裡面，學姐偏偏對芸香情有獨鍾了🤪。 除了反映白色恐怖，我更覺得教育工作者都該來看看影集版。在此我要代替《返校》影集提醒各位教育工作者：你各位好自為之啊，莫要做什麼虧心事，學姐可是很兇的（或許各級學校需要的不是性平會，而是一位學姐🙃 ） 結果在學姐代替月亮懲罰人之前，我就因為口無遮攔先被打死了XDD Medium影評： https://s9517795.medium.com/chic%C2%B2%E5%96%B3%E5%96%B3%E8%AA%AA%E5%BD%B1%E9%9B%86-%E8%BF%94%E6%A0%A1-detention-2ea4f4f1c10e #2020 #2021 #返校 #影集 #Detention #歷史 #戒嚴 #白色恐怖 #青少年 #成長 #家庭 #友情 #愛情 #莊翔安 #韓寧 #李玲葦 #黃冠智 #姚淳耀 #趙正平 #羅光旭 #蔡瑞雪

【角蛙】我的綠色小寵物-阿吉(21)

我與阿吉的日常 呱呱呱 (21) 可愛的阿吉，大家的好朋友 🐸 主角只能是我的寶貝阿吉🤩🤩🤩 夏天來臨~~~~~ 沒事廢在家熱到發狂耶🫠🫠🫠 今年是反聖嬰年，果然沒有最熱只有更熱....... 真的是媽媽咪呀!!!!!!!! 首先首先~~~~~ 先讓可愛的蛙蛙出場 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) ❤️ 模糊之間，卻無法掩蓋蛙蛙與俏麗與俏麗。 亮晶晶的雙眼 讓麻麻無時無刻都在融化 😍😍😍 OH MY GOD !!!!!! 蛙蛙真的很喜歡趴在廚房的檯子上 haha 每次都有奇怪的姿勢產生 ，太可愛啦~~~ 看起來Q彈又美味餒….. 🤤 但是！！！！！ 不允許任何人烤來吃、不可以❌ 打妹 ダメ🙅🙅🙅 阿吉，只可遠觀不可褻玩焉！ 每次都覺得對比色讓蛙蛙看起來更顯眼了 簡直是難以忽略的存在 🤩🤩🤩 立正站好，準備要跳出盆子的姿態…. 前肢扶著澡盆邊邊的樣子好好玩 haha 咻咻咻-------- 趁人不注意的時候就跳出來了 Jump！ 到底是打哪兒來的「不受控叛逆蛙蛙」🙄 我就問！！！！！ 不過因為太可愛了… 麻麻就勉為其難原諒蛙了 hahaha 每次拍蛙蛙的下巴都覺得很好玩 🤳 因為斑紋都會有細微的小變化 這需要仔細的找碴一番 😚 雙眼上方的角角真的是太可愛了~~~~~ 稱呼為角蛙真的是當之無愧呀 💚💚💚 讓蛙蛙愉快又健康的成長 才是當麻麻的重要使命 我可愛的女兒呀呀呀呀呀 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 (陶醉在蛙蛙可愛斑紋中的奇怪女子又出沒了...) 以上感謝各位客倌的觀看，如果大家喜歡「我的綠色小寵物-阿吉」日常系列。 都可以留言給我或是送我一顆小心心，我會很開心唷~ 也歡迎多多交流養育蛙蛙的知識以及趣事，一起互相學習吧 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #寵物#角蛙#阿吉#可愛#胡鬧#分享#日常#飼養#傲嬌#正直蛙蛙#飼料#餵食 #洗澡 #洗刷刷 #cute #family #love #逗趣 #欺負 #玩耍 #撒嬌 #玩耍 #彈跳 #綠色 #活力滿分 #斑紋 #成長 #胖嘟嘟 #吃香喝辣 #正紅色澡盆 #凸顯 #斑紋 #綠角蛙 #立正 #朦朧美 #黑眼珠 #烏溜溜 #蛙腿 #Q彈 #叛逆 #圓滾滾 #麻麻 #融化 #愛 #養育 

女孩，你今天喝滿8杯水，有機會窈窕一點點

「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 8杯水這樣喝～健康這樣來💦💦💦 💧第一杯水：早上7點💧 ✔️目的：清理腸胃 經過一晚的消耗，早上起床時身體正處於缺水狀態，喝一杯溫開水，有利於清理腸胃，這時也正是腎臟解毒的時間段，有利於排除身體毒素，促進身體恢復正常的新陳代謝。 💧第二杯水：上午9點💧 ✔️目的：提高活力 時剛開始一天的工作，喝一杯水有利於讓人充滿活力，提高工作效率。同時這時是腸胃排毒的時間段，可以幫助排除體內毒素。 💧第三杯水：中午11點半💧 ✔️目的：增加飽腹 經過一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，從而增加飽腹感，避免吃中餐時因空腹進食太多，同時中午也是心臟排毒的時間，喝水可以促進身體新陳代謝和排毒。 💧第四杯水：下午1點半💧 ✔️目的：促進消化 這時大部分人都已經吃過中餐，注意吃中餐時不要吃的過飽，以免不利於消化而加重胃腸負擔。飯後20分鐘喝一杯水可以促進腸胃消化。 🔥第五杯水：下午3點半🔥 ✔️目的：振奮精神 下午3點辦左右到了下午茶時間，喝杯水振奮精神，這時也是小腸排毒的時間段，剛好補充第五杯水。 🔥第六杯水：下午5點半🔥 ✔️目的：減輕疲勞飢餓 工作了一整天，身體比較疲憊勞累，下班前喝杯水可以減輕身體疲勞飢餓的狀態。 🔥第七杯水：晚上7點🔥 ✔️目的：促進血液循環和排毒 這時正是身體新陳代謝最旺盛的時間段，可以通過補充水分來促進血液循環和身體排毒。 🔥第八杯水：晚上9點🔥 ✔️目的：排毒素調節血液濃度 最後一杯水在入睡前兩個小時之前補充，這杯水可以調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而失去的水分，同時這時是人體免疫系統的休息和排毒時間，可以幫助身體排除一天產生的毒素。 #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

影評｜從【靈魂急轉彎】看見生而為人，不斷追求真的幸福、有意義嗎？

圖源：迪士尼影業 不知道你們有去看 迪士尼Ｘ皮克斯 最新的動畫《靈魂急轉彎》了嗎？我在去年12/30看完這部電影，原本想說看完當下或隔天就寫完心得(不專業影評)，但看完後，發現有非常多的切入點，也不想草草了結，畢竟真的是一部好作品。 看文章前，歡迎追蹤昂妞唷！ IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 製作團隊曾經手過《天外奇蹟》《可可夜總會》《腦筋急轉彎》三部近期我覺得非常棒的動畫，在電影院看到這團隊卡司，就知道為何大家都說這部很好看、很感人、看完能「feel something😆」 圖源：迪士尼影業 如果說《天外奇蹟》在跟我們說「放下執著」的重要性、《腦筋急轉彎》引導我們思考成長時應該要正面面對挫折、適時釋放自己的情緒、《可可夜總會》在探討「什麼是真正的死亡」，那《靈魂急轉彎》則是讓我們不要忘記起初的心，永遠保持對世界的好奇心、了解「活著」的意義到底是什麼。 主角-喬·賈德納(圖源：迪士尼影業) 《靈魂急轉彎》以音樂為主題，主角 #喬賈德納 在最開心、最重要的一天展開奇幻旅程，來到人們出生前的靈魂所在地「投胎先修班」，看見各種有趣的事，也遇見執著不想出發到地球的22號，並陰錯陽差成為心靈導師，協助22號填滿最後一格，得到通往地球的票券。 主角-22號(圖源：迪士尼影業) 過程這邊當然不會爆雷，需要大家自己去電影院感受～這邊就分享我的3個時刻就好，分別是覺得「最有趣的時刻」、「最觸動的時刻」以及「最感動的時刻」👇👇👇 - 最有趣的時刻 投胎先修班(圖源：迪士尼影業) 將我們最感興趣的死後世界呈現出來(雖然不見得是動畫裡的樣子)，軟萌的靈魂、半透明的建築物、藍綠色的草地、粉與紫的天空...配色跟線條都非常舒適。 除了場景還有「投胎先修班」裡可以被賦予不同個性、嘗試各種興趣等等 - 最觸動的時刻 22號喜歡上人的世界了(圖源：迪士尼影業) 得到票券的關鍵「火花(Sparks)」到底是什麼呢？是你與生俱來的天賦？是你擅長的東西？還是你的興趣？當傑瑞(先修班管理者)跟喬說：「你以為火花是天賦、興趣就大錯特錯了(可能台詞有記錯，但大概是這意思)」相信很多人都滿受到衝擊的。 我們一直在找尋自己的天賦、追求自己想要的(不一定是需要的)、認為做到某件事情，人生就圓滿或會變好，這些讓我們汲汲營營、有點貪得無厭，同時讓我們忘記「好好過生活」、「忽略身旁美好的事物」。 2020年世界很多人因為疫情過世，我失去了一個朋友，年末時教會也有一位很厲害的弟兄因意外走了，這些人的過世讓我們覺得惋惜，但同時也體會好好活著的重要性。但也不是說只專注在當下而不規劃未來，我傾向往前衝的時候，別忘記停下來看看風景、體驗人生。 - 最感動的時刻 出發地球的地方(圖源：迪士尼影業) 喬和22號一起飛往地球的時候真的好想哭，雖然沒有任何台詞(只有好聽的音樂)但就是眼眶紅紅的，替22號開心、慶幸，替喬感到不捨、惋惜，以及自己好像懂了什麼、出了電影院一定要怎樣怎樣等各種情緒交雜，最後成為在眼眶打轉的淚水。 喬夢想實現的那天(圖源：迪士尼影業) 看到片尾，我同事問我：「為什麼喬成功回地球還要再回到死後的世界？」我想了想回道：「他最初拼了命想回來是因為他執著在他的夢想，但實現後卻覺得虛空(加上他跟樂團團長的對話)，發現那好像不是自己想的那回事，同時喬也感受到了22號的記憶，終於發現人生是『這樣』的，因此他希望22號能夠擁有人生，也相信22號能把人生過得很好，所以回去了」(這只是我的感覺，不是正確答案) (圖源：迪士尼影業) 當然最後是兩全其美的Happy Ending啦～恭喜喬體會到生而為人的那個meaning、火花得到第二次機會，而看完這部電影的我，也希望能不斷讓火花持續燃燒著，別成為行屍走肉的人^^ 後記 (圖源：迪士尼影業) 上面我以製作團隊曾執導過的動畫爲切入點，這邊想分享另一個切點，是我在捷運不斷思考這篇文章時，突然出現的靈感- #每個人的時區不同 投胎先修班(圖源：迪士尼影業) 大家把22號視為頭痛靈魂，認為他無法得到通行證一定有問題，並用自己的主觀、想法帶領他(諸多賢人都曾是他的心靈導師)，但這種強求卻只是將他越推越遠。表面上22號桀驁不遜，但看到最後會發現，其實那些貶低的話都被烙印在他的腦海深處，一旦最後一根稻草壓下，就會把他吞沒、流放到「混沌世界」中。 每個人的時區不同，「每個人的火花也都不同」，我們不該以自己的想法指揮別人的人生。 我也從最後22號取得通行證時發現「親身經歷」的重要性，很多事情無法透過想像體會，投胎先修班無法感受到任何感官知覺，當然這有好處(像是被打不會疼痛)，但我更傾向有知有覺，因為你才會有生而為人的喜悅，雖然也會有悲傷、生氣等負面感覺，但當你因為一片pizza的美味而感到喜悅、一片落葉而感受到萬物，這也是活著的禮物～ (圖源：迪士尼影業) 這部片孩子能看(只是父母可能需要解釋一些東西😆)，但已經成長、被社會化的大人更需要看，它會讓我們思考自己的生命驅動力「火花」是什麼，在2020年末橫跨2021年上映，真的是非常應景，願今年(乃至人生盡頭)我們都能找到「生命火花☺️」 - 最後再說一次，真的推薦大家去看～尤其是跨過2020年的我們。 追蹤昂妞，支持我繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU 其他值得看的好文章 👄昂妞的變美日記 2020年週年慶｜天母SOGO館｜小資女首次入手的專櫃是...！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/849030 髮品開箱｜MISSDAISY法式沙龍香氛洗護｜6款花、果香味沒有一個是雷貨！ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/853744 😋昂妞的大食怪生活 板橋特產【好初早餐】｜料多、美味、價格甜，難怪8點就高朋滿座！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/860228 台北早午餐推薦！RAYCA COFFEE｜份量大、料多多，還能久坐！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/859070 2020年聖誕趴踢這樣辦！NENE chicken、慢慢來pizza屋、萬波吃起來，Switch玩起來！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/856193 全聯ＸKiri聯名甜點｜最誠實的全品項點評：「有點小失望...」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/848261 - 📚 昂妞覺得這些書好讀 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/855621 最大的示愛》讀完暖暖度過2020最後時光！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/860748 - 💗昂妞的老母雞湯 擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/686067 闖社會專欄一｜5大提升找到工作機率的核心整理 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/701483 那些「陸劇」教我的事｜三部劇、九句詞、悟出人生道理！ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/852146 - 🤔未命名區域 5大鄉土劇都市傳說｜甘安捏！?我們金international！中英台夾雜、企業鬥爭...你還知道哪幾個！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/853464 懶人包》恭喜村長、彌海莎！松坂桃李與戶田惠梨香閃婚啦！他們各自迷人之處是...？ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/854429 一本3000元！2021 HOBONICHI手帳開箱！「小丸子30週年」外皮！ https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/853121 小資女都在追的「4位生活型Youtuber」 https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/863063 #靈魂急轉彎 #迪士尼動畫 #皮克斯動畫 #動畫 #影視娛樂 #成長

Podcast

#音頻節目 🎧Podcast 🎧Spotify 🎧Youtube 🎧Sound on #搜尋 #一卡酷皮箱 #EP8 「八大解壓法」 想問問大家一個問題，現在的你是天天處在壓力的狀態下嗎？ 偶爾會不會大發脾氣抓狂呢？？ 生活在節奏越來越快的世界，壓力已經成為了全球性的議題。 如果你每天都處在幾乎要崩潰的狀態， 但是今天你依然和昨天一樣，沒有時間去鍛鍊，也沒有多餘的金錢去享受奢侈的按摩， 更不知道如何開始冥想。這樣的生活還有希望嗎？ 當然有！今天的節目就是要告訴你如何瞭解壓力？如何解壓的？ 你可以選擇適合你的方法管理你的壓力， 開始改變以往的生活方式，讓你每一天都能夠看到自己小小的改善，臉上有更多的微笑。 以下內容會稍微有點深， 建議大家可以寫在紙上比較快能吸收和理解。👇🏻 2:30 什麼是心裡認知療法？ 2:50 第一個小例子 3:25 世界上有85%以上的人都是這樣在解決壓力？ 3:55 第二個小例子 4:20 心裡認知療法ABCDE模型？ 6:10 壓力冥冥之中造成身心哪些影響？ 7:10 壓力和自尊有關聯？🙀 7:42 平常可以透過哪些練習提升自己的自尊？ 10:04 實用的『八大解壓法』有哪些？ 16:17 快速複習八大解壓法，讓你秒記！ 17:19 今天開始實行的簡單四步驟 如果上述方法，你開始執行後覺得實用，一定要記得截圖這集音頻節目tag我這些方法對你有幫助😊 幫助大家都能每天有更多微笑，過得更愉悅❤️ Podcast🔗 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%B8%80%E5%8D%A1%E9%85%B7%E7%9A%AE%E7%AE%B1/id1522267699?l=e Instagram https://www.instagram.com/cindydream.co/ #壓力 #解壓 #八個 #方法 #成長 #提升 #內心 #微笑 #能力 #變強 #成功 #變好 #釋放壓力 

分開吧

看到這個標題想必會有多加聯想我的感情是否安好？！科科我們很好啦 對於是不是單身我一直很公開的說「我不是」 跟老爺在一起也足足四年有餘了 算算喔！因為工作關係分居也一年了，起初前三個月真的是戒斷期，旁邊沒人一起睡總哭著淅瀝嘩啦過每一天，因為老爺總是知道我想什麼要做什麼變得很廢物，就是個小公主；不習慣回家沒人一起說幹話，不習慣睡前沒人可以挫挫腳入睡（本人習慣有點特別）大致上工作剛上軌道也忙碌準備環境日子也過了過 在這分居的一年中學習著不依賴不懶惰，每天早起每天規劃目標包涵了客人服務、客人回饋、自己飲食、金錢控管、學習新事物、看書、健身訓練等等 把自己打理好 因為知道對方擔心會讓他在工作之餘沒辦法專心，所以我讓自己在自己的專業和學習多看多學 漸漸發現同居和分居後的話題及想法不在只是幹絞客人而是多了深度的規劃和處理事情的態度，不知道是年紀增長還是環境改變對於過去24小時都膩在一起的那時候微妙的改變，當然爭吵還是會有的，這也是分居後發現原來掌控脾氣是可以訓練的和對方道歉也是可以學習的 在每次休假的安排我們都有說不完的話，收假後的離別也順帶鼓勵對方「你是最好的，你很棒唷」等同與忙碌後充電般的得到安慰 在工作服務客人常常會聽到客人們分享厭惡看到對方等等的事，我就分析好一段時間 女人要懂得為自己 女人要學會放手 女人要有自己獨立自主金錢 女人要不斷學習新事物 女人要管好自己體態 這部分章節我下部分在分享 喜歡我的分享請繼續關注我給我個留言分享給我你的心得或故事，我願意當你的傾聽者唷！ #愛自己 #成長 #兩性 #關係 #維持 #獨立 #女人 #做自己 #體態管理 #學習

【繪畫療心】Open your heart to love

💙 Open your heart to love 敞開你的心，勇敢的去愛吧! 你是否曾經受過傷而決定關上心門想要保護自己不再受傷呢? 當你把心門關上時，等同於把愛拒絕在門外。 愛，從來不會傷害任何人。 受傷的是我們的"感受"， 讓我們感到喜怒哀樂的是我們的"情緒"。 然而，感受需要被說出來， 情緒需要被表達。 一旦內在這股強大的能量形成時， 就必須找到宣洩的出口。 把心打開，調整好自己的頻率， 懂得好好愛自己，別人才有辦法學習怎麼去愛你， 同時當自己被愛滋養時，才有能力去愛別人。 LiaoWeiLing💗心靈調頻💗 🤓我是一位講師/創作者/調頻師 🦄在這裡分享•藝術•探索•療癒• 🧠在•潛意識•裡找到自己的 •信念•和•創造•的力量吧！ ✍️ m.me/LiaoWeiLing650 💟 IG: liaoweiling650 📘 FB: fb.com/LiaoWeiLing650 #LiaoWeiLing #心靈調頻 #藝術 #探索 #療癒 #自我價值 #成長 #療癒 #自癒力 #自我療癒 #語錄 #quotes #healing #healingpower #selfhealing #art #create #creator #畫圖 #插畫 #手繪 #draw #drawing #artist #artwork #illustration #illustrator

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