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Eason教練的營養健身文章 相信大家都有認真閱讀 想對E粉們做調查 你目前最想要在波波，獲得什麼資訊❓（可複選） 1.減重減脂的飲食 2.外食怎麼吃? 3.在家可以做哪些有效率的運動? 4.生活中如何維持不復胖? 5.體態管理班報名資訊跟課堂實境? 6.Eason教練的日常 7.如何成為教練 ❓ 關注我、或是IG~ https://www.instagram.com/easonlife_h24/ 我也會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

日影｜《知道天空有多藍的人啊》：井底之蛙，不知道海有多大，卻知道天空有多藍

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 《知道天空有多藍的人啊》是由動畫導演長井龍雪、編劇岡田麿里、人物設定田中將賀組成的「超和平Busters」動畫製作團隊，製作的原創動畫電影。與《未聞花名》、《好想大聲說出心底的話》共同組成三部曲，同樣以「埼玉縣秩父市」作為舞台所發展的故事，是「秩父三部曲」的最後一部作品。 - 也許在看完電影當下不是那麼容易理解，但絕對是部思考後會得到很多體悟的一部作品。《知道天空有多藍的人啊》將每個角色刻畫得非常細膩，個性也都十分鮮明，花了蠻多時間在描述角色的心境，以及他們所陷入選擇的兩難和掙扎。 ▲電影把故事背景設定在埼玉縣秩父市。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 茜，當初選擇不去東京闖蕩，放棄看看外面的世界，被限制了自由，而留在秩父，這個被「群山環繞」的故鄉。她所做的這個覺悟，全是為了年幼的妹妹，失去雙親的葵，能依靠的只有姐姐，加上妹妹哭著求姐姐留下，讓茜更覺得自己得負起這個責任。 - 因此，她下定決心待在這個「盆地」，成為井底之蛙，放棄探索海有多大的機會，她才能專心看著天空，就是妹妹－葵，正是因為如此，才會知道天空有多藍。而在日文中，葵（AOI）也有「藍色」之意。 ▲姐姐相生茜，由演員吉岡里帆配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 慎之、慎之介，之所以會有兩個他，是因為沒有了茜的慎之介，選擇去東京追夢，很努力，但卻沒有成為夢想中的自己，反而越活越墮落；另一個自己－慎之，是當初滿腔熱血的他，希望未來的日子，有音樂也有茜。 - 「想成為這樣的人」以及「卻變成這樣的人」，因而產生了兩種慎之。慎之一直不願與茜見面，跨不出心中那道坎，彷彿也將自己困在了井裡（佛堂），看不到外面的世界。 ▲男主角金室慎之介，由演員吉澤亮配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 愛繆的這句歌詞：「巨大な力で潰されそうな」（好像擋不住巨大的力量了）我個人認為也很適合用來形容慎之最後想衝破佛堂那道無形的門，心中強烈的聲音，呼喚慎之，吶喊著去尋找他心目中所嚮往的那個藍天。 ▲吉澤亮挑戰一人飾演兩個角色。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 最後是葵，也許是高中正值叛逆時期吧，感受不到姐姐對她的愛、不知道完美的背後，是付出了多大的努力，才能成為她的後盾。直到看到姐姐的攻略本，才知道原來強大的姐姐是犧牲了時間、花了心力在她身上；原來ㄧ直以來堅強的姐姐只是將脆弱的自己隱藏；原來，姐姐是會哭泣的。 ▲女主角相生葵，由聲優若山詩音配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 「我喜歡你，但我也很喜歡我的姐姐。」 - 領悟這個道理的葵，抱著對姐姐的愧疚、以及從來沒說出口的愛，撮合了慎之介和茜，這也是她能回饋給姐姐的愛。「天空，原來是這麼的美麗。」 ▲天空比我們想像中美麗。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 「我們所想像的未來肯定/就像小時候找到的石頭一樣圓滑/沒有奇怪的傷痕/就像用漢字寫的和平兩個字一樣」 - 非常喜歡愛繆片尾曲的這段歌詞，小時候總以為長大會如此順利，殊不知世界原比我們想像中可怕；曾經胸有成竹的說著以後的夢想，實際卻被殘酷的現實被迫放棄。 ▲主題曲由「中毒性歌姬」愛繆演唱。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 不過，追夢的自己，是否忘記了當年的初心？隨著年齡的增長，「想成為什麼樣子的人」是否也跟著忘記了？慎之介其實非常像每個人，我們內心都存在著兩種自己，但往往多數人卻像「慎之介」一樣過生活，又有多少人能活得像「慎之」一樣？追尋「藍天」的，又有多少人呢？ ▲左至右，慎之、葵、茜、慎之介。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 《知道天空有多藍的人啊》想傳達的，不意外就是忘記初衷的現代人。井底之蛙，都可能是我們每個人，也許會迷茫、失去方向，但千萬不要侷限了自己的可能性，失落、低潮的時候，抬頭看看這片天空吧，其實是很藍的啊。 - 「井底之蛙，不知道海有多大，卻知道天空有多藍。」— 空の青さを知る人よ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ #電影 #空の青さを知る人よ #知道天空有多藍的人啊 #japan #吉澤亮 #吉岡里帆 #若山詩音 #愛繆 #動畫 #青春 #天空 #成長 #日影 #心得 #分享

【影集分享】返校1～8集

一開始看到返校要出影集，心裡真的是憂喜參半，一方面很期待影集版的劇情可以再創高潮，但另一方面又超怕踩雷；根據以往經驗，通常賣座電影推出的續集都不如預期，像是《紅衣小女孩3》（前兩集認真推，尤其是《紅衣2》，把台灣知名靈異事件還有情感戲融合得恰到好處，到後面完全變成溫馨片😥）、《粽邪2》（這個我看完真的無語問蒼天，已經懶得吐槽了🤒）等皆屬之。 但終究抵擋不住誘惑，我在返校影集推出那天立刻看了，個人覺得影集版的恐怖成分大幅降低（純個人見解，我朋友覺得影集依然恐怖），且將電影的舊有元素玩出新意，劇情發展到後面，透過現代詩營造出獨特的美感，將整體劇情再提升至另一個層次，相信看完8集的人應該很有感。 我最喜歡張明輝將被處刑之際、所唸出的最後一首詩：願早一日，自由如雨，遍灑這座島嶼。用字簡單，卻將各種情緒融合於一體：有遺憾，也有企盼。而張明輝唸詩時，旁邊站了個軍人，對於張的遺言一臉茫然。在我看來，那些軍人不過是國家濫權的機器，雖然國家賦予他們至高的權力，可他們卻跟那茫然無知的軍人一樣，早已失去了批判的能力，日復一日執行著自以為正義但早已違法的勾當。 雖然影集和電影版的卡司不同，但兩種版本的學姐我都很喜歡：王淨與韓寧都有種獨特的氣質，能帶領觀眾進入她們的世界，讓我們深深相信那些虛妄的世界是確實存在著的。韓寧飾演的學姐是害死一票師生的元凶，可我卻一點都不討厭她，反而認為她很可憐，歸咎到底，她不過是在極端政權下，另一個受害者罷了。 講到學姐，當然要講講她的人間肉身劉芸香，編劇對角色的命名真的很有巧思！學姐象徵水仙花，而保護水仙花的植物，是芸香。有了這層涵義，兩人的關係變得更緊密，她們不僅僅是家庭環境相似，甚至情感經驗也雷同，這更能解釋為什麼在那麼多八字輕的人裡面，學姐偏偏對芸香情有獨鍾了🤪。 除了反映白色恐怖，我更覺得教育工作者都該來看看影集版。在此我要代替《返校》影集提醒各位教育工作者：你各位好自為之啊，莫要做什麼虧心事，學姐可是很兇的（或許各級學校需要的不是性平會，而是一位學姐🙃 ） 結果在學姐代替月亮懲罰人之前，我就因為口無遮攔先被打死了XDD Medium影評： https://s9517795.medium.com/chic%C2%B2%E5%96%B3%E5%96%B3%E8%AA%AA%E5%BD%B1%E9%9B%86-%E8%BF%94%E6%A0%A1-detention-2ea4f4f1c10e #2020 #2021 #返校 #影集 #Detention #歷史 #戒嚴 #白色恐怖 #青少年 #成長 #家庭 #友情 #愛情 #莊翔安 #韓寧 #李玲葦 #黃冠智 #姚淳耀 #趙正平 #羅光旭 #蔡瑞雪

來宜蘭玩不藏私民宿推薦！禾光同晨民宿！

各位還記得我幾個禮拜前去宜蘭玩嗎？這段旅程中最令我歷歷在目的我想就是民宿了！所以我今天不藏私，想推薦給大家禾光同晨民宿！ 我們這次住的是四人房，門外有個小鞋櫃進門還有提供防水防滑拖鞋，在浴室走動不用擔心跌倒，我很喜歡他們的小用心！進門後空間也非常寬敞，床與電視之間的距離可以完全打開我的行李箱沒問題！ 但最我印象深刻的應該就是房間露台的戲水池！薇薇一進房馬上鎖定他，露台與房間之間是落地窗，所以小孩在旁邊玩，我們大人可以房內也可以看到小孩的狀況！而且不用在外頭人擠人安全性很高！ 浴室內竟然還有個浴缸，長途旅行後可以好好放鬆一下！冬天天冷泡湯也是很好的選擇！ 再來想說說他的公共區域，竟然烤肉！在六芒星天幕景觀烤肉區有附流理台、烤肉爐及快速爐等等，帶肉來馬上開烤！還有景觀魚池，可以享受到餵美麗錦鯉的樂趣！ 我們早餐是在二樓的景觀餐廳，往下看去就是美麗的綠色稻田！在這裡可以吃到粥與各種豐富好吃的配菜，連我都吃了好幾碗！ 這次來禾光同晨民宿，讓我有種回家的感覺，他們帶給了我滿滿的溫暖，如果各位有前往宜蘭旅遊，禾光同晨絕對是個好選擇！ 禾光同晨民宿 📍宜蘭縣三星鄉楓林五路130巷2號 ☎️ 0958-783442 #禾光同晨 #禾光同晨民宿 #宜蘭住宿 #宜蘭旅遊 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬 #孩子與毛小孩 #萌萌哒 #可愛 #幸福 #成長記録 #成長 #薇薇與旺旺 #bully #旅遊日記 #旅遊 #台灣旅遊 

女孩，你今天喝滿8杯水，有機會窈窕一點點

「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 8杯水這樣喝～健康這樣來💦💦💦 💧第一杯水：早上7點💧 ✔️目的：清理腸胃 經過一晚的消耗，早上起床時身體正處於缺水狀態，喝一杯溫開水，有利於清理腸胃，這時也正是腎臟解毒的時間段，有利於排除身體毒素，促進身體恢復正常的新陳代謝。 💧第二杯水：上午9點💧 ✔️目的：提高活力 時剛開始一天的工作，喝一杯水有利於讓人充滿活力，提高工作效率。同時這時是腸胃排毒的時間段，可以幫助排除體內毒素。 💧第三杯水：中午11點半💧 ✔️目的：增加飽腹 經過一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，從而增加飽腹感，避免吃中餐時因空腹進食太多，同時中午也是心臟排毒的時間，喝水可以促進身體新陳代謝和排毒。 💧第四杯水：下午1點半💧 ✔️目的：促進消化 這時大部分人都已經吃過中餐，注意吃中餐時不要吃的過飽，以免不利於消化而加重胃腸負擔。飯後20分鐘喝一杯水可以促進腸胃消化。 🔥第五杯水：下午3點半🔥 ✔️目的：振奮精神 下午3點辦左右到了下午茶時間，喝杯水振奮精神，這時也是小腸排毒的時間段，剛好補充第五杯水。 🔥第六杯水：下午5點半🔥 ✔️目的：減輕疲勞飢餓 工作了一整天，身體比較疲憊勞累，下班前喝杯水可以減輕身體疲勞飢餓的狀態。 🔥第七杯水：晚上7點🔥 ✔️目的：促進血液循環和排毒 這時正是身體新陳代謝最旺盛的時間段，可以通過補充水分來促進血液循環和身體排毒。 🔥第八杯水：晚上9點🔥 ✔️目的：排毒素調節血液濃度 最後一杯水在入睡前兩個小時之前補充，這杯水可以調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而失去的水分，同時這時是人體免疫系統的休息和排毒時間，可以幫助身體排除一天產生的毒素。 #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

台北捷運附近也吃得到秋料理嘍！

有時候家裡晚餐想不到要吃什麼的時候就會去秋料理來享用，不只是離我們家很近而已，提供的餐點也都非常好吃！完完全全的日本味！用餐環境寬敞，已經成為了我大安區的私房愛店！ 現在為了讓大家都可以吃到他們的壽司，在台北捷運附近也買得到嘍！ 📍台北市中山區四平街56號(松江南京站7號出口) 📍台北市信義區忠孝東路五段472號大樓側邊(一之軒隔壁)，永春捷運4號出口虎林街上 在這兩個地方都可以來購買秋料理的壽司餐盒！除了壽司餐盒之外，也有每日飯糰還有飲品可以來選購！如果有經過的學生還是通勤族，千萬不要錯過啦！喜歡的話也一定要來秋料理享用更多美食！ 📍秋料理 台北市大安區四維路66巷2號 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬 #孩子與毛小孩 #萌萌哒 #可愛 #幸福 #成長記録 #成長 #薇薇與旺旺 #bully #薇薇家舌尖真實感受 #美食日記 #吃貨日常 #大安美食 #薇薇家食記

超下飯的秋料理砂鍋魚頭！立即預定外帶只要499！

還記得我之前介紹過的秋料理嗎？這次他們除了日式料理外，還推出了砂鍋魚頭！就讓我先替你們嚐鮮一下吧！ 我先從烹飪方法講起好了，步驟非常簡單，只要吧包裝拆開倒入鍋中煮，把配菜煮熟就可以嘍！那個湯頭真的越煮越香！令人迫不及待！ 我們一打開包裝就可以看到他的魚頭非常特別，是採用鮭魚的魚頭，這就難怪他們的湯頭非常的特別！而且這隻的鮭魚魚頭，喜歡啃魚頭的一定會超愛！ 吸滿湯汁的豆皮與豆腐完完全全是這整鍋中的MVP！我已經忘不了豆皮的湯汁在我嘴巴中噴發香味濃郁的感覺了～ 但要注意的是，如果你配上白飯的話，那麼你將陷入白飯循環，這湯頭配飯真的永遠都吃不膩啊！ 如果你也想吃吃看堪稱一絕的砂鍋魚頭，那麼一定要來大安的秋料理捧場一下喔！喜歡的話也一定要來秋料理享用更多美食！ ⭐️砂鍋魚頭提供外帶但要先預定喔！ ⭐️外帶價499！ 📍秋料理 台北市大安區四維路66巷2號 #秋料理 #砂鍋魚頭 #白飯殺手 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬 #孩子與毛小孩 #萌萌哒 #可愛 #幸福 #成長記録 #成長 #薇薇與旺旺 #bully #薇薇家舌尖真實感受 #美食日記 #吃貨日常 #大安美食 #薇薇家食記

影評｜從【靈魂急轉彎】看見生而為人，不斷追求真的幸福、有意義嗎？

圖源：迪士尼影業 不知道你們有去看 迪士尼Ｘ皮克斯 最新的動畫《靈魂急轉彎》了嗎？我在去年12/30看完這部電影，原本想說看完當下或隔天就寫完心得(不專業影評)，但看完後，發現有非常多的切入點，也不想草草了結，畢竟真的是一部好作品。 看文章前，歡迎追蹤昂妞唷！ IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 製作團隊曾經手過《天外奇蹟》《可可夜總會》《腦筋急轉彎》三部近期我覺得非常棒的動畫，在電影院看到這團隊卡司，就知道為何大家都說這部很好看、很感人、看完能「feel something😆」 圖源：迪士尼影業 如果說《天外奇蹟》在跟我們說「放下執著」的重要性、《腦筋急轉彎》引導我們思考成長時應該要正面面對挫折、適時釋放自己的情緒、《可可夜總會》在探討「什麼是真正的死亡」，那《靈魂急轉彎》則是讓我們不要忘記起初的心，永遠保持對世界的好奇心、了解「活著」的意義到底是什麼。 主角-喬·賈德納(圖源：迪士尼影業) 《靈魂急轉彎》以音樂為主題，主角 #喬賈德納 在最開心、最重要的一天展開奇幻旅程，來到人們出生前的靈魂所在地「投胎先修班」，看見各種有趣的事，也遇見執著不想出發到地球的22號，並陰錯陽差成為心靈導師，協助22號填滿最後一格，得到通往地球的票券。 主角-22號(圖源：迪士尼影業) 過程這邊當然不會爆雷，需要大家自己去電影院感受～這邊就分享我的3個時刻就好，分別是覺得「最有趣的時刻」、「最觸動的時刻」以及「最感動的時刻」👇👇👇 - 最有趣的時刻 投胎先修班(圖源：迪士尼影業) 將我們最感興趣的死後世界呈現出來(雖然不見得是動畫裡的樣子)，軟萌的靈魂、半透明的建築物、藍綠色的草地、粉與紫的天空...配色跟線條都非常舒適。 除了場景還有「投胎先修班」裡可以被賦予不同個性、嘗試各種興趣等等 - 最觸動的時刻 22號喜歡上人的世界了(圖源：迪士尼影業) 得到票券的關鍵「火花(Sparks)」到底是什麼呢？是你與生俱來的天賦？是你擅長的東西？還是你的興趣？當傑瑞(先修班管理者)跟喬說：「你以為火花是天賦、興趣就大錯特錯了(可能台詞有記錯，但大概是這意思)」相信很多人都滿受到衝擊的。 我們一直在找尋自己的天賦、追求自己想要的(不一定是需要的)、認為做到某件事情，人生就圓滿或會變好，這些讓我們汲汲營營、有點貪得無厭，同時讓我們忘記「好好過生活」、「忽略身旁美好的事物」。 2020年世界很多人因為疫情過世，我失去了一個朋友，年末時教會也有一位很厲害的弟兄因意外走了，這些人的過世讓我們覺得惋惜，但同時也體會好好活著的重要性。但也不是說只專注在當下而不規劃未來，我傾向往前衝的時候，別忘記停下來看看風景、體驗人生。 - 最感動的時刻 出發地球的地方(圖源：迪士尼影業) 喬和22號一起飛往地球的時候真的好想哭，雖然沒有任何台詞(只有好聽的音樂)但就是眼眶紅紅的，替22號開心、慶幸，替喬感到不捨、惋惜，以及自己好像懂了什麼、出了電影院一定要怎樣怎樣等各種情緒交雜，最後成為在眼眶打轉的淚水。 喬夢想實現的那天(圖源：迪士尼影業) 看到片尾，我同事問我：「為什麼喬成功回地球還要再回到死後的世界？」我想了想回道：「他最初拼了命想回來是因為他執著在他的夢想，但實現後卻覺得虛空(加上他跟樂團團長的對話)，發現那好像不是自己想的那回事，同時喬也感受到了22號的記憶，終於發現人生是『這樣』的，因此他希望22號能夠擁有人生，也相信22號能把人生過得很好，所以回去了」(這只是我的感覺，不是正確答案) (圖源：迪士尼影業) 當然最後是兩全其美的Happy Ending啦～恭喜喬體會到生而為人的那個meaning、火花得到第二次機會，而看完這部電影的我，也希望能不斷讓火花持續燃燒著，別成為行屍走肉的人^^ 後記 (圖源：迪士尼影業) 上面我以製作團隊曾執導過的動畫爲切入點，這邊想分享另一個切點，是我在捷運不斷思考這篇文章時，突然出現的靈感- #每個人的時區不同 投胎先修班(圖源：迪士尼影業) 大家把22號視為頭痛靈魂，認為他無法得到通行證一定有問題，並用自己的主觀、想法帶領他(諸多賢人都曾是他的心靈導師)，但這種強求卻只是將他越推越遠。表面上22號桀驁不遜，但看到最後會發現，其實那些貶低的話都被烙印在他的腦海深處，一旦最後一根稻草壓下，就會把他吞沒、流放到「混沌世界」中。 每個人的時區不同，「每個人的火花也都不同」，我們不該以自己的想法指揮別人的人生。 我也從最後22號取得通行證時發現「親身經歷」的重要性，很多事情無法透過想像體會，投胎先修班無法感受到任何感官知覺，當然這有好處(像是被打不會疼痛)，但我更傾向有知有覺，因為你才會有生而為人的喜悅，雖然也會有悲傷、生氣等負面感覺，但當你因為一片pizza的美味而感到喜悅、一片落葉而感受到萬物，這也是活著的禮物～ (圖源：迪士尼影業) 這部片孩子能看(只是父母可能需要解釋一些東西😆)，但已經成長、被社會化的大人更需要看，它會讓我們思考自己的生命驅動力「火花」是什麼，在2020年末橫跨2021年上映，真的是非常應景，願今年(乃至人生盡頭)我們都能找到「生命火花☺️」 - 最後再說一次，真的推薦大家去看～尤其是跨過2020年的我們。 追蹤昂妞，支持我繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU 其他值得看的好文章 👄昂妞的變美日記 2020年週年慶｜天母SOGO館｜小資女首次入手的專櫃是...！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/849030 髮品開箱｜MISSDAISY法式沙龍香氛洗護｜6款花、果香味沒有一個是雷貨！ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/853744 😋昂妞的大食怪生活 板橋特產【好初早餐】｜料多、美味、價格甜，難怪8點就高朋滿座！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/860228 台北早午餐推薦！RAYCA COFFEE｜份量大、料多多，還能久坐！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/859070 2020年聖誕趴踢這樣辦！NENE chicken、慢慢來pizza屋、萬波吃起來，Switch玩起來！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/856193 全聯ＸKiri聯名甜點｜最誠實的全品項點評：「有點小失望...」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/848261 - 📚 昂妞覺得這些書好讀 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/855621 最大的示愛》讀完暖暖度過2020最後時光！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/860748 - 💗昂妞的老母雞湯 擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/686067 闖社會專欄一｜5大提升找到工作機率的核心整理 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/701483 那些「陸劇」教我的事｜三部劇、九句詞、悟出人生道理！ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/852146 - 🤔未命名區域 5大鄉土劇都市傳說｜甘安捏！?我們金international！中英台夾雜、企業鬥爭...你還知道哪幾個！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/853464 懶人包》恭喜村長、彌海莎！松坂桃李與戶田惠梨香閃婚啦！他們各自迷人之處是...？ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/854429 一本3000元！2021 HOBONICHI手帳開箱！「小丸子30週年」外皮！ https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/853121 小資女都在追的「4位生活型Youtuber」 https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/863063 #靈魂急轉彎 #迪士尼動畫 #皮克斯動畫 #動畫 #影視娛樂 #成長

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#音頻節目 🎧Podcast 🎧Spotify 🎧Youtube 🎧Sound on #搜尋 #一卡酷皮箱 #EP8 「八大解壓法」 想問問大家一個問題，現在的你是天天處在壓力的狀態下嗎？ 偶爾會不會大發脾氣抓狂呢？？ 生活在節奏越來越快的世界，壓力已經成為了全球性的議題。 如果你每天都處在幾乎要崩潰的狀態， 但是今天你依然和昨天一樣，沒有時間去鍛鍊，也沒有多餘的金錢去享受奢侈的按摩， 更不知道如何開始冥想。這樣的生活還有希望嗎？ 當然有！今天的節目就是要告訴你如何瞭解壓力？如何解壓的？ 你可以選擇適合你的方法管理你的壓力， 開始改變以往的生活方式，讓你每一天都能夠看到自己小小的改善，臉上有更多的微笑。 以下內容會稍微有點深， 建議大家可以寫在紙上比較快能吸收和理解。👇🏻 2:30 什麼是心裡認知療法？ 2:50 第一個小例子 3:25 世界上有85%以上的人都是這樣在解決壓力？ 3:55 第二個小例子 4:20 心裡認知療法ABCDE模型？ 6:10 壓力冥冥之中造成身心哪些影響？ 7:10 壓力和自尊有關聯？🙀 7:42 平常可以透過哪些練習提升自己的自尊？ 10:04 實用的『八大解壓法』有哪些？ 16:17 快速複習八大解壓法，讓你秒記！ 17:19 今天開始實行的簡單四步驟 如果上述方法，你開始執行後覺得實用，一定要記得截圖這集音頻節目tag我這些方法對你有幫助😊 幫助大家都能每天有更多微笑，過得更愉悅❤️ Podcast🔗 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%B8%80%E5%8D%A1%E9%85%B7%E7%9A%AE%E7%AE%B1/id1522267699?l=e Instagram https://www.instagram.com/cindydream.co/ #壓力 #解壓 #八個 #方法 #成長 #提升 #內心 #微笑 #能力 #變強 #成功 #變好 #釋放壓力 

分開吧

看到這個標題想必會有多加聯想我的感情是否安好？！科科我們很好啦 對於是不是單身我一直很公開的說「我不是」 跟老爺在一起也足足四年有餘了 算算喔！因為工作關係分居也一年了，起初前三個月真的是戒斷期，旁邊沒人一起睡總哭著淅瀝嘩啦過每一天，因為老爺總是知道我想什麼要做什麼變得很廢物，就是個小公主；不習慣回家沒人一起說幹話，不習慣睡前沒人可以挫挫腳入睡（本人習慣有點特別）大致上工作剛上軌道也忙碌準備環境日子也過了過 在這分居的一年中學習著不依賴不懶惰，每天早起每天規劃目標包涵了客人服務、客人回饋、自己飲食、金錢控管、學習新事物、看書、健身訓練等等 把自己打理好 因為知道對方擔心會讓他在工作之餘沒辦法專心，所以我讓自己在自己的專業和學習多看多學 漸漸發現同居和分居後的話題及想法不在只是幹絞客人而是多了深度的規劃和處理事情的態度，不知道是年紀增長還是環境改變對於過去24小時都膩在一起的那時候微妙的改變，當然爭吵還是會有的，這也是分居後發現原來掌控脾氣是可以訓練的和對方道歉也是可以學習的 在每次休假的安排我們都有說不完的話，收假後的離別也順帶鼓勵對方「你是最好的，你很棒唷」等同與忙碌後充電般的得到安慰 在工作服務客人常常會聽到客人們分享厭惡看到對方等等的事，我就分析好一段時間 女人要懂得為自己 女人要學會放手 女人要有自己獨立自主金錢 女人要不斷學習新事物 女人要管好自己體態 這部分章節我下部分在分享 喜歡我的分享請繼續關注我給我個留言分享給我你的心得或故事，我願意當你的傾聽者唷！ #愛自己 #成長 #兩性 #關係 #維持 #獨立 #女人 #做自己 #體態管理 #學習

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女孩，妳想得到什麼，請說❗️﻿

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日影｜《知道天空有多藍的人啊》：井底之蛙，不知道海有多大，卻知道天空有多藍

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【影集分享】返校1～8集

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來宜蘭玩不藏私民宿推薦！禾光同晨民宿！

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女孩，你今天喝滿8杯水，有機會窈窕一點點

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台北捷運附近也吃得到秋料理嘍！

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超下飯的秋料理砂鍋魚頭！立即預定外帶只要499！

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影評｜從【靈魂急轉彎】看見生而為人，不斷追求真的幸福、有意義嗎？

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女孩，妳想得到什麼，請說❗️

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