（有內文）看著手機滿滿文字，卻沒有按下傳送的勇氣？

 故事發生跨年當晚，有些人是甜蜜著渡過，有些人則是一個人渡過，有無數的故事發生。 身旁一個好友，12月初剛分手，就在跨年這天打了一封簡訊，卻遲遲沒有按下發送。 我們都建議就按發送，但她總是考慮都已經沒了關係，也沒立場，在奢望接什麼回應呢？ 最後2020年的到來，她終究還是沒按下發送，也許接受分手的事實，真的需要一點時間。 快來下方留言 → 你有過想傳卻沒傳訊的經驗嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2020-0102（新年快樂+2天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #心情 #成長 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #傷心語錄 #失戀語錄 #扎心語錄 #情感語錄 #手寫 #手寫字 #手寫語錄 #波波黛莉 

假面朋友請遠離！打掃人際關係！ #斷捨離 #成長必修課

在這個資訊爆炸的現代社會中，隨著時代的變遷、科技的日新月異之下，「朋友」似乎開始漸漸地變得只存在於「社交軟體」「社群app」居多！不自覺地也讓人漸漸的迷失了對「朋友」一詞的意義，反而是著重於追求這些社交軟體、社群app中「朋友的數量」 一起試著將不必要、不需要的人際關係做個大掃除，還自己一份輕鬆、美好。 #斷捨離 #假面關係 Key point-是否有真實互動過？ 很多時候也許這個人你並不認識，只不過是朋友的朋友，結果互相加了好友卻一次也沒聯絡過。 #斷捨離 #假面關係 Key point-需要時是否能噓寒問暖？ 「噓寒問暖」並不是伴侶、家人的專屬，絕大部份的時候身旁的朋友一句關心、一個安慰、這也許比伴侶或家人更及時也更有力量。 #斷捨離 #假面關係 Key point-是否了解彼此？ 「是不是了解對方」是朋友間蠻重要的一個點，因為夠了解才能知道你現在需要的，不管是一個幽默的笑話、一個會心的微笑、或是一個溫暖的擁抱，畢竟很多時候、很多事情不是嘴上說說就可以。 #斷捨離 #假面關係 Key point-有沒有「共同的興趣」、「共同的話題」？ 朋友間有共同的興趣或話題是很重要的。有共同的話題才聊的起來，同時在閒暇之餘還能相約一起去從事共同的興趣。 「朋友」是每個人生命中不可缺少的重要角色！除了伴侶、家人的支持之外，有時候就是需要朋友的建議、有時候就是需要有個人聽你訴苦、陪你抱怨，有時候更是需要一個可以天南地北、百無禁忌大聊特聊的人！不為別的，只因為有些事情就是想和朋友一起做、想和朋友一起做！ 但！這些朋友絕不會只是「好友名單中的一個數字」卻從來沒接觸過的人。 開始吧！試著清理「非朋友的朋友」，讓自己的生活、人際關係更輕鬆跟「朋友們」更緊密！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!🧐 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!!🙅🏻‍♂️ 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗吵架這些話萬萬說不得！⚠️ 🔗延伸閱讀🔗社交技巧零失誤！好人緣好簡單！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #成長 #人際關係 #朋友 #友情 #假面關係 #成長必修課 #日常 #生活 #斷捨離 

你可以對事認真，但不要折磨自己（小衝篇）｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變！ 【難道認真不好嗎？】 為什麼叫我不要這麼認真？ 放下、放手、放棄、放空行得通！？ 這樣一來，我孤注一擲的全部 不就泡湯湯湯了（完全無法想像───） 面對從小到大都是模範寶寶 家中大哥大姐、完美主義者 別人不逼他，也會逼死自己的小衝來說 「#認真」是從小到大的固定信念、標準行為🥇 或許所處的成長背景，是個強調積極向上的家庭？ 或許帶著人格面具，希望維持完美(但不真實)的形象？ 或許身心恐懼，永遠覺得身上有破口(不如他人)而追逐？ 不同的歸因，導致的都是 活在一個”永遠大奔跑”的狀態中.. 說到底，我自己就是個經典的例子!! 太陽牡羊座＋上升獅子座，已如兩座風火輪在體內轉動了♨️ 加上又是家中大姊，在鼓勵積極向上的典型亞洲家庭中長大 所以從小到大，我是不知道該如何休息的 那首當其衝的，終究是自己的身心靈健康 還記得去年的時候，朋友一句無心的話： 「欸妳的臉書IG，應該是佛系經營吧？」 它並不尖銳，但卻深深撞擊了我 （痛💢.. 踏上靈修與自我探索的路上， 發現內在課題與傷口，只會越挖越深，越清越多 而且所有指向都是：希望我放鬆、順勢而為及臣服 當下的我總會納悶＋吶喊著： 「生命你難道叫我不要認真嗎？開什麼玩笑啊~~~」 （痛💢 後來沈澱下來，也才漸漸發現了答案 那是因為我完全沒有：#搞砸事情的勇氣 還有缺乏了：#交白卷的勇氣 我有限認知的勇者無懼，發展到了極致 也不過是找到了新的「害怕」 . . 所以我現在開始鼓勵自己～搞砸ㄧ點點事情囉ＸＤ (反正也不可能壞事到哪裡去 放下、放手、放棄、放空真得行得通 放過自己吧！這樣的狀態是疲憊的 親愛的衝衝家人們 ＰＳ：也歡迎和我分享你的暴衝故事 🏃‍♂️🏃‍♀️ . . ▫️本篇適用於小衝 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ▫️請分享給需要慢下來的朋友 成長再見！身心靈平衡才是王道的3大重點（現在知道還不遲） . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控

《每日一句》把臉迎向陽光，那就不會陰影

記得追蹤 #紙飛機寫故事 「給忙碌的你，一絲溫暖」 「短短5秒，感受溫暖」 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

台灣第一瓶！乳牛獸醫攜手在地酪農攜手打造A2β 酪蛋白鮮乳！

近期疫情關係影響，帶動民眾健康意識抬頭，對於健康飲食、天然食物更為重視。鮮乳坊籌備三年，透過基因篩選、繁殖管理等專業，與彰化豐樂牧場酪農黃常禎一同打造出台灣第一支「A2β 酪蛋白鮮乳」，主打貼近母乳好吸收，4/22上架嘖嘖群眾集資平台不到一天，立刻破百萬達標！ 鮮乳坊是全台唯一由乳牛獸醫成立的鮮乳品牌，一直以來致力於提升鮮乳的營養和品質，但也屢屢被問到「我的小朋友不能喝鮮乳怎麼辦？」我們深知，乳品的營養對於小朋友的成長和發育非常重要，因此，我們開始思考是否能運用鮮乳坊專業生產團隊與酪農協力，嘗試解決這個問題。 鮮乳坊團隊協同豐樂牧場酪農一起透過許多研究和國外交流，發現在國外有一種很特別的鮮乳：『A2β酪蛋白鮮乳』。這樣特別的鮮乳是在於「佔了乳蛋白中比例最高的β酪蛋白，有著不同的基因型態」。A1、A2是乳牛主要的基因型，其中A2型的β酪蛋白結構貼近母乳，更加親合人體也更容易吸收。但在台灣，目前沒有這樣的鮮乳。 為打造屬於台灣自己的A2β酪蛋白鮮乳，鮮乳坊與豐樂牧場透過基因篩選、繁殖管理、分群飼養，孕育純正基因的A2乳牛，讓其成長、泌乳並且透過鮮乳坊堅持的單一乳源方式生產鮮乳。「一隻A2小牛從出生到成熟泌乳，需要三年的時間，在牧場也要把A2乳牛特別獨立環境畜舍飼養，生產的鮮乳時需、單一管線，單一桶槽貯存。這些都是非常困難的事情！因為這樣的鮮乳，是無法透過額外加工添加製作，唯有回到源頭、從生產端突破才有辦法完成！這也是為什麼全世界A2β酪蛋白鮮乳會如此稀有的原因。」 根據國民健康署公布的飲食指南，每天早晚建議各喝一杯奶（一杯約240毫升）才能補充足夠的鈣質，可見鮮乳正是為孩子的成長加分不少。A2β酪蛋白鮮乳具備貼近母乳蛋白結構好吸收的優勢，讓不同年齡層的家庭成員都能安心飲用。 這是台灣第一瓶 A2β酪蛋白鮮乳，不只鮮乳成分掀起一波新革命，外包裝更突破台灣乳品既有印象。由國際名廚江振誠，與金馬獎、金曲獎等多項台灣大獎主視覺設計師方序中跨界共同創作，俐落的幾何線條搭配溫和的色彩使用，表達A2β酪蛋白鮮乳其純淨的本質，也讓鮮乳不僅是生活必需品，更是生活品味與美學的實踐。 「每一隻乳牛的基因檢測都必須送到國外篩檢，光是這一項花費就超過百萬。『A2β酪蛋白鮮乳』，耗時三年、投資很大，卻也正是鮮乳坊不改初衷的氣魄。」龔建嘉表示，創立五年的鮮乳坊持續以最真實的溝通，擔任消費者與生產端的橋樑，也持續投入專業讓乳牛好、鮮乳好，一同與大家促成產業與消費者共好。鮮乳坊A2β酪蛋白鮮乳，嘖嘖火熱集資中：https://bit.ly/2yJO7sX 鮮乳坊相關資訊： 官方網站 www.ilovemilk.com.tw 粉絲專頁 https://www.facebook.com/ilovepuremilk/ #A2β酪蛋白鮮乳 #健康飲食 #嘖嘖 #嘖嘖募資 #小朋友 #成長 #牛奶 #發育 #飲品 #鮮乳坊 

《每日一句》行動不一定帶來快樂，快樂必須伴隨著行動

《以家人之名》40句台詞大全：「大人的世界叫忍耐」｜尖尖看透、凌霄甜寵、子秋戳心、李爸最暖 

文 / #少女心文室 爆款陸劇《以家人之名》在日前9月6日正式完結，為什麼這部會紅為什麼這麼好看，能引起觀眾的共鳴，在分享金句台詞以前，來分享我短短劇評，其實比起裡面什麼男女情愛，又或者是寵妹橋段(當然這也是戲劇看點之一啦)，更讓我動容的是家人之間緊密的情感，《以家人之名》從家庭親情層面出發，周旋在譚松韻、宋威龍、張新成沒有血緣關係的三兄妹之間，從小大的情感積累與家庭記憶，從孩提時代的相遇，到青少年的高中時代，以及步入職場後變為成熟男女長達20幾年的心境轉變。 我想《以家人之名》想要強調的重點就是，有時單親、雙親、沒雙親，有沒有血緣關係的親人不是重點，反而是有沒有人會像「家人」一樣待你，並不是單親，就是家庭不完整，也不是有了雙親就幸福美滿，第5集更是讓我爆哭多次，飾演李海潮的塗松岩把爸爸的愛發揮到極致，雖然只有李尖尖是親生，但也給予了賀子秋、凌霄無私的愛，有了家庭的溫暖還有避風港，還有美味的三餐，大家試想你對家人的定義又是什麼，其實比起有無血緣關係，更重要的是共同經歷酸甜苦辣，彼此在生活陪伴互相珍惜的人，才稱得上是「家人」，有些「親人」雖然有血緣關係，可不一定會像「家人」一樣待你。 現在我們就來看看《以家人之名》劇中，爆多的經典台詞還有金句吧，真的太多了，有時隨便一句台詞，都是金句啊，一定能有引起你共鳴的。 李尖尖 / 譚松韻 妹妹篇 1.【人生就是沒意思，所以人才要往有意思裡活啊！】 2.【你思考人生幹嘛，它是能思考的嗎？人生就是你越思考，越讓你無法理解的東西，一天天地過，過了今天還有明天的煩惱，只要人活著，一天天地過，一天天的沒完沒了！】 3.【年紀小的時候，從沒想過分別，總覺得時間很慢很慢，總在發愁，什麼時候才能長大，可時間在上課走神的白紙上，在片刻的喜悅裡，失落或是眼淚裡，在任何時候，有一隻看不見的手，在牽著我們走，它沈默著卻一刻也不停，一年轉眼又一年，那麼地相似、平淡、毫無波瀾，卻又悄悄地改變著！】 4.【有一天，我突然發現分離才是人生的常態，就像蒲公英的種子，飛到哪裡就在哪裡生長，有新的土地、新的朋友，也會有新的夢想，而漸漸地我們也因為分離，變得無論多關心對方，也變得陌生，變得無話可說！】 5.【人在成長過程中，先是酸甜比較多一點，接著就是苦辣比較多一點！如果沒有痛苦做比較，那快樂就毫無意義！】 6.【如果仗著是家人，就隨意怠慢的話，那再堅韌的感情也會變得脆弱，就像是風箏一樣，你把它放出去了，不管不顧的任由它在外面風吹日曬雨淋，總有一天它的線都會斷掉！】 7.【有一瞬間，我清晰地感受到自己進入了像爸爸那樣的大人『他們的世界』，通往那個世界的鑰匙叫做『忍耐』，希姆洛克說：『忍耐之草是苦的，但最終會結出甘甜而柔軟的果實』】 8.【人活著別太較勁，緣份來了，緣份走了，那都有它自己的時間。】 9.【我終於明白，一個人是無法抵擋所有事情的。】 10.【我珍愛的人，我遠遠的看過一眼，他在遠方，還在光芒的中央，那麼耀眼那麼完整，可在我不知道的地方，他被打碎過，我更不知道，他在深夜裡，是怎樣的痛過，又是怎樣將自己一片片的找回來，拼成完整耀眼的樣子，現在我走近了，終於看到了他，滿身的裂痕。】 凌霄 / 宋威龍 大哥篇 1.【18歲那天，法律上承認你成年，但那不是真正的長大，真正變成大人，是一瞬間的事情，別人都不知道，只有你知道的那瞬間，你的內心改變了，你感受到了生活的重擔，那一瞬間就意味著真的長大了，下一秒、明天、後天，或者十年二十年，一輩子。】 2.【別人生氣了就覺得是自己的錯，齊明月你很有問題，如果下次覺得自己覺得做錯了事，或你媽覺得你做錯了，你先思考一下，如果這件事是別人做的話，算不算錯，你再給自己判刑！】 3.【我們長大了，分離了，但總有一根無形的線，會將我們相連，直到重逢】 4.【在我心裡，妳一直是最漂亮的。】 5.【心病得心藥醫，你就是我的心藥，果然從小到大，你才是我的心藥。】 6.【小時候你把我撿回家，我這輩子都是你的人，甜嗎？】 7.【高三那時候我說過，我以後會娶妳。從那之後我就決定，西瓜最中間的心，鍋底的米鍋吧，魚腮兩邊的肉，筒子骨裡的骨髓，包子裡的餡，我都留給妳吃。】 8.【你要是結婚了，我就等著你，等著你離婚，或者，幫你照顧孩子之類的，要是你不離婚的话，我就一辈子做你哥哥】 9.【只有我們以後結婚了，才能成為真正的家人】 10.【「把手給我。」「給你了我的手就沒了。」「那我把我的手給你。」】 賀子秋 / 張新成 小哥篇 1.【小時候總想長大，等到長大了之後，就覺得小時候特別好，爸爸們還年輕，我們就安心地當一個小孩子就好了！】 2.【許願這種沒成本的投資，不實現也沒什麼損失！】 3.【真正的家人，每一口熱飯，每一次拌嘴，每一天陪伴都能給他底氣。】 4.【可以難過，可以逃避，可以把頭埋進沙子，但總會有人在你即將墜入孤獨的黑暗跩你一把，那一點點的力量，就足夠支撐你面對這個世界。】 5.【大難臨頭我們各自飛，你回你家找你親媽，我回我家找我親爸！我們一個賽一個混蛋！都是白眼狼！】 6.【我這輩子就守著這個家，一輩子照顧李尖尖。】 7.【李尖尖，我跟妳商量個事，看妳答不答應。你說，跟我在一起不是挺舒服的嗎，要不咱倆就在一起唄。】 8.【我不放心把妳給任何男人，這世界上沒有任何男人，比我更加心疼妳。】 9.【在法律上，我們不在一個戶口本上。但是在我心裡，一直有個戶口本，上面有我們對方的名字。】 10.【如果覺得做錯了，只有活著才能彌補，如果死了，這一切都停止了，那些錯的事，壞事、痛苦的記憶，就永遠在那裡了，不會再變好。】 李海潮 / 塗松岩 李爸篇 1.【有血緣的不一定能成為家人，但是互相珍惜愛護的人，一定可以。】 2.【沒血緣關係，不姓一個姓，咱們也是一家子。】 3.【只要相互照顧，相互扶持就是一家人，不管別人怎麼看，只要我們心裡知道誰對自己好，跟誰親近就可以了！】 4.【你要是出去了，我們都不在身邊，真要是受欺負了，那就得靠自己打回去，沒有別的任何辦法！】 5.【這人一輩子受的委屈，那多了去啦！你歲數越大，這要承擔的東西就越多，這總有一天，你就會發現怎麼這個世界都扛到我肩上了。】 6.【這人一輩子就跟跑長跑似的，你得攢著點勁，然後留到半程！】 7.【你現在回想起來，這深一腳淺一腳，這大半輩子也都過來了，你別想那麼多，走一步看一步！】 8.【人長大了都不捨得分開，各忙各的，各過各的，哪有孩子長大了不離開父母的阿。】 9.【家也許不是你的來處，但永遠會是你最安心的歸宿！】 10.【所謂家人，絕不僅僅是割捨不斷的血緣關係，更是風雨同舟的親密陪伴。】 以上就是少女為大家整理，《以家人之名》的40句金句台詞，其中我最喜歡的就是李尖尖語錄了，雖然台詞都偏長，但她講出很多我們在成長中，所遇到的種種無奈還有體悟，所以我要再加碼一段給大家，這個是我都沒有看到其他人寫的：【我們常常在追的夢，閃閃發光遙不可及，是星辰是彩虹，是露珠滾動在清晨的白玫瑰上，他們在生活的那一頭；而生活的這一頭，是成年人的生活，迫不得已無可奈何，是糧食是空氣，是在夜裡默默流過的淚，每個人都在自己的生活裡奔波忙碌著，我們像所有的關係一樣，漸漸地消逝在彼此流逝的時間裡，連想念都消失了，只剩下年少時美好的記憶，和節日時不會缺席的祝福，我們像3個小小的星球，短暫的相遇，又沿著各自的軌道繼續航行著，我明白了，回來的人是一定會回來的，而不回來的人也不必等，在時間的縫隙裡，我回頭看了一眼，那漫長到彷彿沒有盡頭的路，我已經走了很遠了。】雖然這段很長但我非常喜歡，很有感觸，送給有看到最後的大家。 #分離才是人生的常態 #真正變成大人是一瞬間的事 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #陸劇 #大陸劇 #必追陸劇 #追劇 #劇迷 #劇評 #心得 #結局 #大結局 #金句 #台詞 #語錄 #李尖尖 #凌霄 #賀子秋 #李海潮 #譚松韻 #宋威龍 #張新成 #娛樂 #波波娛樂 #popdaily #以家人之名 #成長 #家庭 #家人 #親人

〈每日一句〉微笑掩蓋悲傷，沉默詮釋一切

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 長大後的我們 不善於顯弱 慢慢用微笑掩蓋一切 話也變少，笑容也少 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

暗戀這回事，既甜蜜又豐富，感覺很飄飄然？

 謝謝讀者分享跟建議，紙飛機除了分手系列，新增「暗戀系列」主題，說出彼此暗戀故事。 學生時期的我們，比較沒自信甚至害怕告白被拒，於是大多採取暗戀的方式喜歡著某人。 於是每多看暗戀對象一次，喜歡的程度就多一次，那種喜歡是堆疊、加乘、無法抗拒的。 每次心情受你起伏，腦袋的小宇宙開始幻想起，跟你對眼，說了幾句，害羞的好甜蜜。 快來下方留言 → 你的暗戀是否有過這些感受？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1121（心情很跳躍） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #紙飛機暗戀系列 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #暗戀 #心情 #成長 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #傷心語錄 #失戀語錄 #扎心語錄 #情感語錄 #手寫 #手寫字 #手寫語錄 

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

總是羨慕身材高挑、顏值出眾的俊男美女嗎？先天基因雖然很重要，但後天的關鍵因素更不可缺，想要「高人一等」，掌握孩子發育時的關鍵四要素，想長高再也不是夢。靠後天努力也能成為高挑身高的天選之人喲！當然，不管身高高還是矮都是「美」，請一定要好好愛自己喔！ （圖片來源：pexels） 大家知道小孩高不高其實取決於爸爸的身高嗎？根據英國皇家德文郡和埃克塞特醫院（Royal Devon and Exeter Hospital）研究指出，比起媽媽，爸爸對孩子的身高影響更大，爸爸身材高大那其小孩的身高也會比較高。不過研究所取的樣本有限，且身高也不完全取決於基因，後天的飲食、運動也都會有影響。 媽咪編這裡也分享一個有趣的計算身高公式，有科學家發現將爸媽的身高加起來再加減掉13並除以2就會是小孩的身高，大家可以算算自己的準不準XD或是用自己和另一半的身高也預測看看，寶寶未來會不會是高個子！不過一個家庭裡並不會每個小孩的身高都一樣，因此這個公式大家也不要太認真，下面4個要素也才是重點喔！ 兒子的身高：（爸爸身高+媽媽身高+13）÷2 女兒身高：（爸爸身高+媽媽身高-13）÷2 （圖片來源：pexels） 長高關鍵4要素 長高關鍵1：均衡的飲食與營養 鈣質是骨骼發育的重要營養素，但想長高絕不是只有補充鈣就足夠，均衡的營養才會讓身體全面般的發展，因此要先著重在均衡攝取六大類食物，每日攝取足夠營養，等基礎打好了，再给予額外的補充才有意義。 長高關鍵2：蛋白質與鈣質的攝取 想長高，除了骨骼發育外，肌肉生長也不可缺，兩者關係密不可分。健身的人會補充大量蛋白質來增肌不是沒有原因的，而對正在長身體的孩子來說，補充鈣質也能讓骨骼更強健。當然小孩不需要大人一樣喝蛋白飲，只要在日常飲食中選擇優質蛋白質即可，像是蛋、豆、魚、肉類、海鮮、乳製品等等，鈣質補充可以選擇黑芝麻、小魚乾、乳製品、堅果等等，記得盡量不要選過度加工食品，對孩子的發育才會有所助益。 （圖片來源：pexels） 長高關鍵3：好的睡眠品質很重要 小時候常聽到，早點睡才會長的高，這話或許不是騙小孩的。因為人體會在睡眠時大量分泌生長激素，睡著後生長激素大約30至60分鐘分泌一次，所以睡的好和睡得飽很重要。另外褪黑激素則具有調節和改善生理時鐘的效果，能提升睡眠品質，但褪黑激素對光極為敏感，若要有足夠的褪黑激素分泌，就要保持寢室不要有光害，因此營造舒服與優質的睡眠環境以利褪黑激素與生長激素分泌是很大的關鍵。 爸媽應該從寶寶小時候就養成規律的作息，嬰兒時期有固定作息也較容易睡過夜，不會有半夜醒來哭鬧的問題。而對成長階段的孩子而言，如果睡覺時間不固定，可能會導致內分泌失調，進而影響生長。 （圖片來源：pexels） 長高關鍵4：適度與適合的運動 生長激素的功能在於幫助骨骼和肌肉生長，其中又以睡眠和運動時機分泌較為旺盛。規律適度的運動不但能刺激生長激素分泌，也能增強肌肉力量和骨骼生長，尤其是跳躍型運動和有氧運動，如跳繩、籃球、跑步、游泳等效果更好。如果小孩很不愛運動，也不要強迫他，一開始循序漸進選擇他喜歡或可接受的運動，爸媽帶著他一起做會讓他更有動力。 （圖片來源：unsplash官網） 父母不高不代表孩子一定不高，把握後天關鍵4要素，讓孩子在既定因素上再長高幾公分絕不是不可能！以上四點大家記住了嗎？孩子還在發育時就是黃金時刻！把握住呀！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1296249 https://www.popdaily.com.tw/mama/1289981 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #孩子長高方法 #成長 #發育 #身高 #長高 #長高方法 #高挑 

#成長搜尋結果

（有內文）看著手機滿滿文字，卻沒有按下傳送的勇氣？

（有內文）看著手機滿滿文字，卻沒有按下傳送的勇氣？

假面朋友請遠離！打掃人際關係！ #斷捨離 #成長必修課

假面朋友請遠離！打掃人際關係！ #斷捨離 #成長必修課

你可以對事認真，但不要折磨自己（小衝篇）｜艾波外出中April's Lifestyle

你可以對事認真，但不要折磨自己（小衝篇）｜艾波外出中April's Lifestyle

《每日一句》把臉迎向陽光，那就不會陰影

《每日一句》把臉迎向陽光，那就不會陰影

台灣第一瓶！乳牛獸醫攜手在地酪農攜手打造A2β 酪蛋白鮮乳！

台灣第一瓶！乳牛獸醫攜手在地酪農攜手打造A2β 酪蛋白鮮乳！

《每日一句》行動不一定帶來快樂，快樂必須伴隨著行動

《每日一句》行動不一定帶來快樂，快樂必須伴隨著行動

《以家人之名》40句台詞大全：「大人的世界叫忍耐」｜尖尖看透、凌霄甜寵、子秋戳心、李爸最暖

《以家人之名》40句台詞大全：「大人的世界叫忍耐」｜尖尖看透、凌霄甜寵、子秋戳心、李爸最暖

〈每日一句〉微笑掩蓋悲傷，沉默詮釋一切

〈每日一句〉微笑掩蓋悲傷，沉默詮釋一切

暗戀這回事，既甜蜜又豐富，感覺很飄飄然？

暗戀這回事，既甜蜜又豐富，感覺很飄飄然？

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～