如何應對負面評價？You are worth it!

或許是拜科技進步所賜吧，我們很容易可以發表自己的內容、看法到網路上，也可以很迅速的傳播自己的影響力，就像是 -我們要去一家店前，為了避免「踩雷」，總會搜尋各種評價、部落格文等等，來確認自己不會做錯的決定。 -看完一齣電影、買了商品迫不及待想要發布自己的開箱文到社群上。 . 但是相同的，人們會對於任何事情有自己的評價，有些人會發表與他人分享， 當評論指向自己時，尤其是負面的時候，如何看待與面對呢？ 不只是真實生活互動中、網路世界也一直在發生，這也成為了這世代的我們該去應對的問題。 . #關於建設強壯心理這件事 世界的可愛是包容了各種人，也因為人人各有不同的個性、不同的看法，有些人傾向於說出來， 但是親愛的，一定要記得，別因任何人而否定自己存在的價值，只要你認為是對的事情就做吧，對的人做對的事，溫柔的人做溫柔的事，盼每個真實都能被美麗地看見。 . #當負面評價飛來 Step1 釐清狀況的發生 判斷此言論的有理與無理性 -無理就別去看他，每個人判別標準不同，畢竟我們沒辦法去管他人想講什麼。 -有理的，我們就要去分析，是自己哪個部分需要改進呢？ . Step2 詢問好朋友、摯愛的家人的意見 不免地，有時我們會陷入漩渦迷思之中，請第三人來看看這件事，問問他們的看法，同時透過傾訴來減輕自己內心無形的壓力。 . Step3 優雅地回覆 別和無理取鬧的一般見識，用高EQ來面對，來段高品質的對話，或許對話會讓情況有好轉的契機喔。 對於有價值的意見虛心接納，共勉成為更優秀的人。 . Step4 擁抱自己的價值 暫時閉上雙眼，重新檢視自己的價值，不必過於在乎他人的言論，好好擁抱自己，傾聽自己的內心的聲音。 . 女孩男孩們請特別注意！＊＊＊（打三顆星星喔） #如果對方的言詞已經讓我非常不舒服怎麼辦 不必獨自面對，可以尋找家人朋友談談並一起了解狀況， 若程度已達網路暴力，請勿必正視並且嚴肅處理、檢舉、提告。 . #我看到他人對另一個人的負面評價覺得不可理喻 雖然不是發生在自己身上，每個人也都有發表言論的自由，但是若是惡意的、扭曲的，就不該一昧地忽視，伸出你溫暖的手，檢舉不當言論，給予適當的評論。 . #我只是想讓他人更好但是評價似乎傷到他人 勇敢承認錯誤並且向對方說明自己的立意期望對方理解，彼此和解，並在下次對話、發表言論前更加確認自己的用字遣詞，並不要再用「為他人更好」的想法綁架對方與自己，學會讚頌不完美、以正面態度與鼓勵方式，讓世界少些黑暗。 . #如何培養自己的識讀素養 就像文章一開始就提到的強壯心理素質，在真假資訊流竄的今日，我們又如此依賴他人的評論來評斷，所以要有自己的邏輯與思考、判別能力，可以透過確認資料來源，保有獨立思考空間，並查詢請教專業資訊來源。 . 應對負面評價不用再害怕，優雅地處理提升彼此的價值！ We are worth it! 一起成為更好的人，一起讓世界更美好。 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

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