運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

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從上市那天第一次見面就朝思暮想到現在

從戴森吹風機第一代上市，第一眼看到廣告就覺得很神奇，當然有部分也是因為我是戴森的腦粉（所以這篇文也不會公正到哪裡）當然！你可能會覺得花一萬多元買支吹風機是瘋了嗎？在門市實際使用過之後，有個決定性的原因讓我直接購入… … HD08長春花藍—外裝 超級無敵美的長春花藍，門市看過實品後，我常常夢到它。材質摸起來有防滑觸感，我個人很愛這顏色，沒想到店員卻特別沒推薦買這款，說跟其他顏色的差別就是有收納箱而已，但是附送的架子可以放完全部的配件和主機，根本也不需要收納箱（門市現場也有同型號的黑色）但我帶回家打開才了解這收納箱真的可以帶走的部分原因是，它的蓋子反過來本身就是個高級質感的飾品盤啊！（不要問我那收納箱的另一半怎麼辦？等我知道我就告訴你） HD08長春花藍—內裝第一層 照片中蓋子那邊有張黑色硬紙，拿掉就可以把蓋子反過來當作飾品收納盤。 第一層總共有三個配件加一台主機。由左至右功能是：造型集風吹嘴—適合用於特定區域造型且不會破壞其他位置的造型。 抗毛躁吹嘴—塑造順滑直髮的修整工具。利用空氣力學中的康達效應，氣流會自然吸附並提起較長的髮絲，將健康長髮留在表面並形成鏡面，再把其餘毛躁亂髮隱藏於下方，透過重新排列髮絲，塑造出自帶光澤的視覺效果。 柔和乾髮吹嘴—柔細髮質和敏感性頭皮會很喜歡，能擴散氣流並減低溫度。 HD08長春花藍—內裝第二層 第二層是捲髮烘罩和說明書。我是肩膀以上的短髮，所以對這個烘罩無感，也不知道效果如何（攤手） HD08長春花藍—內裝第三層 這篇文章特別用包裝層數分類就是因為打開到第二層時，看起來會覺得沒東西了，要特別拆開才會發現還有一個順髮吹嘴在第三層。順髮吹嘴可以吹出平順且受控的氣流可以消除頭髮毛躁，我猜要更好用的話就是用這個吹嘴將吹風機由上往下吹頭髮會變很順吧？ HD08長春花藍—外觀 不裝任何吹嘴也是可以用，但風會比較利，裝上柔和乾髮（右下圓型）吹嘴可以讓風更擴大範圍同時保持風速快且溫柔的效果，我個人超級推薦這吹嘴，非常實用。 彎彎的抗毛躁吹嘴是廣告中強打的功能，我實際使用真的覺得神奇，只是有沒有其必要可以自行斟酌，我個人是滿喜歡的，有要出門約會的話會特別換這個吹嘴。 HD08長春花藍—細部 一如往常的戴森現代感設計正常發揮，不用看說明書就可以知道使用方法。 左邊照片—左邊是風速、右邊是熱度、下面是開關、最下面是瞬間冷風（暫停熱風）。 右邊照片—握把下方是進風口/可拆卸式過濾罩，每使用兩週需要轉一下拆開用乾牙刷輕刷濾網做保養。 家裡之前只有我老公在單身時買的百元吹風機，風速又大又燙、聲音又吵，我頭髮又超多超厚，每次吹完頭髮都熱到覺得可以再洗一次澡，本來我就不愛吹頭髮的人，個性懶加上工具（吹風機）很不得我愛，讓頭髮自然乾的情況下就是常常有頭皮屑、頭皮癢的問題，每到換季時發生的情況更頻繁。 HD08長春花藍—開箱心得 但是！我相信所有女孩都有這種困擾，就是吹頭髮除了很熱之外，真的很勞心費神，如果頭髮又多又長，每天都需要洗頭吹頭髮，那更是一大痛苦。我真的對吹頭髮反感到，頭皮發癢會不自覺去抓才意識到嚴重，才強迫自己每天洗完頭髮要吹頭髮，起碼把頭皮吹乾，所以頭皮經常反覆發炎，真的明知不應該但就是不想做的狀況。 如果有機會處理寶寶日常問題就是要快狠準地解決。 從上市到現在，這些日子我看過眾多評價，大部分都對這款吹風機沒有特別推薦（很大原因也是定價太高）加上這款吹風機剛上市的時候，未同住的家人有購買，家人使用一年後覺得真的頭髮很快吹乾但吹風機聲音似乎有變大聲。 不過今年居然出了新的吹嘴，我又是直髮，又出了新的限定色，我又是藍紫色控，最重要的是，在竹北大遠百專櫃試用的時候，居然發現我小兒子不會怕這支吹風機（之前看到吹風機會緊張，吹風機打開就會爆哭）1.新吹嘴對直髮好用 2.長春花藍限定色太美 3.小孩不會怕這支吹風機甚至願意吹頭髮 4.快速乾髮省時間（我肩上短髮，髮量多的人大概亂吹十分鐘就乾了，小孩的話更快，大概五分鐘） 綜合以上幾點，前幾天直接去門市好好地摸過實品且試用後就買了，價格跟官網一樣，但是官網有多送兩把梳子，沒急著要的話，官網訂就免運送到家了，說實在的，這組吹風機真的有夠重的！！！沒事的話還是網購買、司機送，輕鬆方便多了。 #戴森 #HD08 #長春花藍 #戴森吹風機 #吹風機 #開箱 #試用 #心得 #Dyson #Supersonic

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很怕吹頭髮很熱&要花很久時間的我 買過各式各樣吹風機就是任性的不想跟風😛 最終還是堅守不住，還是入坑了ᴅʏsᴏɴ吹風機 使用第一天浮現了四個字『 相見恨晚 』 心裡os 我到底任性什麼，早點買可以省下多少時間，而且還不會燙到頭皮（永遠都開最熱、最大風的我，ᴅʏsᴏɴ不需要開到最熱） 使用心得：愛不釋手◔.̮◔✧ 出門旅遊ᴅʏsᴏɴ吹風機會自己進行李箱😂 購買的時候附贈：購買的時候附贈了原廠收納底座， 它是鐵架所以吹風機、造型吹嘴通通集中管理 完全不用怕找不到任何一人（超適合丟三落四的） 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 造型大解密 附了5種磁吸造型配件 ▎ 順髮吹嘴： 適合直髮的朋友，在吹髮時只需貼近髮絲由上往下吹整，就能吹出滑順、不毛躁 ▎造型集風吹嘴： 適合短髮，因為更寬更細的設計吹送高速氣流，最適合用於做造型 ▎柔和乾髮吹嘴： 可產生較涼爽、溫和的氣流，還可快速乾髮（我超愛，不燙還可以快速乾髮） ▎捲髮烘罩： 用冷風模式+最小風速，營造空氣感，捲髮、燙髮維持so easy ♡ ▎抗毛躁吹嘴： 神奇的撫平毛躁髮絲，馬上擁有光澤秀髮 ╰ 真心推薦必須擁有，吹頭髮不怕燙到頭皮時間短，用過保證會愛上，出門外宿都會默默放入🧳 ▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹ ɴɪɴɪʟᴏvᴇ 543 ғʙ▷▶︎ ɴɪɴɪʟᴏvᴇ 543 ɪɢ ▷▶︎ ▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂ ﹍▂ #好物推薦 #生活碎片 #dyson #吹風機 #戴森吹風機 #時尚潮流 #ninilove543 #妮妮生活小murmur #dysonhair #dysonsupersonic 

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