檸檬汁功效都在這，檸檬6大好處，夏日喝一杯冰涼酸爽的檸檬水!

最近天氣又悶又熱的，在夏日炎炎之中，無論是坐著躺著都很容易流一身汗，這時候來一杯清涼的酸爽檸檬汁是再好不過的選擇，這篇「檸檬汁功效」分享給大家隱藏在檸檬水背後的6大好處，你絕不能錯過這麼好的水果，看看喝檸檬水有哪些厲害的優點和檸檬健康小常識，才能讓它在歐美國家獲得排毒聖品這個的優秀的稱號。 接下來盤點6大檸檬汁功效，這個夏天每天喝一杯冰涼酸爽的檸檬汁，一定可以幫大家有效的解渴又消暑!喝檸檬還有很多的優點，養顏美容、提升抵抗力、幫助消化的秘密。這麼好的水果大家一定要多多補充起來! 檸檬汁功效1- 幫助消化 對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片薑，搭配著餐點一起享用，可以促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，改善消化不良的症狀。 不過還是要特別注意一下，因為檸檬的酸醶值大約是在2.3左右，如果有胃病及腸胃問題的人建議不要直接空腹喝檸檬汁，大家可以稀釋後並分多次飲用，或是吃一些食物墊墊肚子，才能避免腸胃受到過度刺激呦。 檸檬汁功效2-補充維他命C 小小一顆檸檬裡有著許多維生素 C，根據美國農業部資料，一顆檸檬可以提供18.6毫克的維他命C，而成人每日應該攝取大約65到90毫克的維他命C。 而維生素C是對於人體相當有益的營養元素，以下就列舉幾個維生素C的益處： 看完以上維生素C的優點，下次去逛超市，記得要隨手買幾顆檸檬回家呦。 檸檬汁功效3-降低口臭 市面上常常看到有許多檸檬的香氛產品，像是可以在手上塗抹檸檬，來去除大蒜或是某些食材的強烈氣味，同理來講，檸檬也適合用來減少口臭的發生。 檸檬除了可以改善食用大蒜、洋蔥或是鮮魚所造成的口腔氣味。檸檬酸還可以刺激口水的分泌，改善口舌乾燥造成的口腔細菌孳生，大家可以在餐後喝一杯冰涼的檸檬水來降低口中食物的味道。 檸檬汁功效4-預防心血管疾病 檸檬還有一項神奇的功能，可以能透過緩解血液中鈣離子，促使血液凝固的作用，來預防高血壓和心肌梗塞。 檸檬汁功效5- 改善骨質疏鬆 檸檬中的檸檬酸能提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，簡單來說就是檸檬水能促進鈣質吸收，進而預防骨質疏鬆症喔！ 檸檬汁功效6-檸檬補水 白天喝水，是要刺激新陳代謝和補充身體水分，在水裡添加少許的檸檬汁，可以讓水有層次喝起來也不會有生水的味道。 檸檬水在歐美被當作排毒聖品， 一杯酸酸甜甜的檸檬飲料，絕對是夏季必喝得消暑首選之一。 以上分享6大檸檬汁功效，等等休息就去泡一杯檸檬水來喝，多多補充維他命C。 #檸檬汁功效 #檸檬汁 #檸檬水 #檸檬飲品 #檸檬優點 #檸檬種類 #幫助消化 #維他命C#增強免疫力 #抑制口臭 #預防心血管疾病 #改善骨質疏鬆 #檸檬補水 #夏天飲品 #果汁推薦 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

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