如果你也覺得自己「不應該」難過——獻給所有困在情緒裡的你

#關於情緒 我一直不是一個很快樂的人，我想大家都知道吧（笑） 從小學開始，我就一定要大哭才能夠睡著，說不出為什麼難過，但就是覺得難過。 長大後才知道原來自己生病了，說不出為什麼生病，但就是生病了。 有好長一段時間我都沒有辦法跟自己的情緒共處，「大家都好好的，為什麼你就不行」、「你明明還很年輕，有什麼好想不開的」、「誰都辛苦過，幹嘛把自己的情緒放那麼大」，這些聲音就算別人不說出口，我也會一直問我自己。 「為什麼，為什麼他們可以我就不行？」 這些問題像是無止境的循環一樣圍繞著我，幾乎掐得我窒息。 我開始恨我自己、恨我所有的情緒，我會在難過崩潰的時候瘋狂打自己，因為我不該哭的，我也會在脆弱的時候試圖傷害自己，因為我覺得我是個爛草莓。 其實真的好累。面對內心強大的喧囂，我還要應付數不盡咄咄逼人的「為什麼」，而且我從答不上來。 就算我知道自己生病了，還是會覺得「為什麼別人都沒病，就你毛病特別多」、「你是不是在裝病」，甚至認為「就算病了又怎樣，別人得癌症也努力向上，你只不過憂鬱就整天哭哭啼啼，生了病日子也還是要過啊」，我沒有辦法放過自己、放過我的不堅強，所以好幾次選擇逃跑，想離開追著自己不放的世界。 但我還是活下來了，起碼目前為止還是活著的狀態。 雖然很遺憾，但我也意識到我必須去面對情緒，不要再把它壓下來、試圖假裝沒發生，它的存在雖然讓我感到可恥，但我如果只遮著自己的眼睛，是沒有辦法騙人說它不存在的；而那些質疑聲也只會讓我在情緒潰堤時感到雙面夾擊，完全無助於舒緩情緒。 儘管現在的我還是時常問自己「為什麼全世界就你這麼脆弱？」 但我已經非常盡力在讓內心團結了，心情很差時，那些對於情緒的不諒解只會變成絆腳石，讓我沒有辦法好好抵禦外侮，我也知道，只有先讓自己接受情緒存在的事實，才有辦法努力看看能不能走到下一步。 有許多人也會在痛苦時私訊我，說他們好痛苦，卻又沒有辦法接受自己感到痛苦，因為那是「不應該」的、是「脆弱」的、是「沒用」的；我都會跟他們說，我也還在練習，但或許我們可以試著讓自己跟自己站在一起，不一定要開心，可是可以先接受所有的不開心。 好嗎？我們，一起。 ／ 會有這篇文章是受到「 StandBy憂：陪伴情緒行動家」的邀請，他們是教育部青年發展署培育的一群年輕人，致力於撕掉對情緒的負面標籤、鼓勵人們察覺自己的感受——「我們不可能活得毫無情緒，既然如此，就應該學習如何察覺它。」 傳統教育告訴我們「不要想太多」、「只有你這樣」，但其實會不會大家都這樣，只是有些人沒有察覺、有些人拒絕承認？ 如果坦誠自己的所有情緒，會不會比較輕鬆呢？ 「StandBy憂」的「情緒影像展」已經開始報名囉，即日起至9/10止，只要在Facebook 或Instagram 公開上傳你關於「情緒」的照片、附上作品名稱及說明，並且hashtag「SBY情緒展」還有你的情緒，ex. #SBY情緒展 #悲傷 ，然後再填寫他們的報名表，就有可能會刊登在最終的情緒影像展上面（展覽日期：10/1～10/20），一起來感受、分享自己的情緒吧。 參加連結：https://www.surveycake.com/s/RGqqn Model｜ 皿皿不寫字 攝影｜ 劉宜姗 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #憂鬱 #憂鬱症 #躁鬱 #情緒 #悲傷 #標籤 #難過 #攝影 #模特兒 #模特 #拍照 #拍攝 #standby憂 #photography #photo #model #handwriting #handwritten #written #writing #depression

{ 情侶 } 來自韓國的照相館❤️Seoulful Studio

還記得在韓國旅居的那段時間很愛和韓國朋友去Studio玩耍 韓國彷彿比台灣更有習慣拍攝家族合影或是在值得紀念的日子和重要的人去照相館留下一組照片 韓國的照相館產業非常蓬勃，以作品很有質感而聞名，人像修圖自然不失真，就算只是單一背景也很好看🥳 今天要給大家介紹的Seoulful Studio在新北！ 疫情影響已經好一陣子不能出國了，現在台灣也拍得到美美的韓式照相館囉😊 Seoulful是兩位韓國老闆來台灣建立的，採用知名的自助式拍攝 拍攝前都會詳細的和客人說明怎麼使用，兩位老闆都會說中文大家不用擔心呦 小小的空間裡佈置的非常可愛，每個角落都可以來一張🤩 預約方式也非常簡單，在Seoulful Studio的IG上點擊預約連結即可輕鬆預約呦 接下來帶大家看一下令人滿意的成果吧 我們總共拍了超過三百張照片 其中選了這四張最喜歡的讓老闆幫我們修圖然後輸出 有看見Kenny手上的遙控器嗎？ 透過遙控器隨時拍攝，可以捕捉到最自然的畫面🥰 我們有加購兩張照片，基本的應該是只能選兩張 建議大家如果有喜歡的就加選才不會後悔～ 照片量也很令人驚艷，我們選擇彩色的拍攝 但在和老闆們聊天時不小心說出其實我也很喜歡黑白 老闆們就送了我們一組黑白的～！果然非常好看☺️ 以上這些照片是一個人的份量，男友也拿到了一份！ 所以照片量真的很足夠呀🤭 非常喜歡兩格的照片，是放錢包或手機殼裡剛剛好的大小☺️ 另外老闆們還會偷偷附上一首覺得適合你的歌，每個人都不同呦 根據當天的互動和個人特質每個人的歌曲都不同，透過這種方式瞭解自己也很有趣😍 現在疫情還沒趨緩的情況下，不建議大家為了任何非必要的行程外出 相信現在有許多情侶甚至家人因為不能輕易移動而很久見不到面 現在大家可以先看看文章，動動手指將這篇文存起來 等到台灣再次變得乾淨的那天，再和愛的人一起去照相館留念吧❤️ 店家資訊 Seoulful Studio 地址：新北市永和區永和路二段279號 2樓之1 電話：0918 036 267 營業時間：13:00-21:00，週三週四公休 預約網址：https://seoulfulstudio.simplybook.asia/v2/ #台北 #拍攝 #人像摄影 #seoulfulstudio #daily #ootd #couple #일상 #타이페이 #대만


【4月】365天攝影日常「日常原來，消失才是真正的存在」

「開始攝影的日常是要你仔細觀察，那些習以為常的日子淺藏著意想不到的驚喜。」 #365天攝影日常 為什麼要開始這個計畫？ 很久沒有拍照，之前都是旅行時才拍照。練習攝影最好的方式是「多拍、多看、多觀察」，仔細觀察周遭生活，發現台灣生活日常的美好。使用手機拍攝與相機的感受是差很多的，卻是個最簡單能達成的目標的行動，把滑手機的時間拿來拍照，最難的是持續365天。 延伸閱讀＞【一月】365天攝影日常，開始仔細觀察日常的生活 365天攝影計畫 四月告別 「喚醒對死者的感覺、生活，留下最美好的回憶」—喪禮花藝師爺爺在4月的7號安詳的離去，隔天下台南看他最後一面。這次的告別式是以道教進行，母親、弟弟與我是基督教，有些儀式沒有一同參與的我，抽掉身為爺爺孫女的身份，以保有著好奇與影像的角度去看這場畫面，想起一一的電影場景，更好奇身為禮儀師、工作人員他們每天面對不同喪失親人的家屬們，如何抽離自己的情緒，與面對亡者與家屬們，好奇著他們的故事，心裡想著他們看過千奇百態，是個最有故事的人。 👉🏻點擊IG看每日攝影日常 「喪禮不是那麼制式，是有故事的」剛好聽到Podcast 報導者中的一集《練習好好說再見》在喪禮花藝師工作的來賓說：「傳統的喪禮，大家有比較多忌諱，就是一個儀式，但喪禮其實就跟婚禮一樣。」我也想著自己的喪禮會是什麼模樣？會有人來看我最後一面嗎？會有人掛念我嗎？前陣子剛看完天橋上的魔術師，最後一集說到。 延伸閱讀＞7個必聽 Podcast 推薦，利用瑣碎的通勤與閒暇時間來自我成長！ 「原來，消失才是真正的存在。」 延伸閱讀＞【攝影】小孩都為之瘋狂的台灣宗教盛事，2021大甲媽祖遶境！ 蔡依玲Jolin演唱會 延伸閱讀＞盤點80句「正面語錄」，為生活打氣、鼓勵都適用！「一輩子總該做好一件事，就是做好自己」看完後滿滿的正能量！ 「開始攝影的日常不是要拍出多厲害的照片，而是要你仔細觀察日常的生活，那些習以為常的日子淺藏著意想不到的驚喜。」 致四月的365天攝影日常，四月發生的清明連假事故、告別式、媽祖遶境，願我們都能以自己感到最舒適與喜歡的方式活在當下。 延伸閱讀＞2021年度必看電影《游牧人生》「獻給不得不離開的那些人」 歡迎你跟我一起練習攝影，與我分享每日的攝影日常並Tag我@cmyk_1997 📷 ＣＭＹＫ‘s film 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ ＃攝影日常 ＃攝影 ＃台灣 #iphone12pro #拍攝 ＃街頭攝影 ＃手機攝影 ＃四月攝影 ＃四月 ＃大甲媽 ＃uglybeauty #告別 ＃告別式 ＃清明連假

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