不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！

女孩們應該為了身材有各種煩惱，希望肚子瘦一點、腿再長一點，但又不能該胖的地方瘦下去，真的是非常辛苦，應該很多女孩都希望胸部可以再長大一點，找了很多偏方都沒用，其實只要靠吃對食物及正確習慣，也能讓罩杯升級！趕快把這些小重點記起來，照著做就可以擁有傲人美胸啦～ 延伸閱讀：減肥減到胸部也太得不償失！這幾招最基本的要學起來，不僅瘦得健康，胸部還可能有變大的機會喔！ 1.一天一杯豆漿 每天早上一杯豆漿，可以補充蛋白質及大豆異黃酮，可以促進雌激素的增長，刺激胸部增長，不過一天喝太多的豆漿也不健康，所以只要適量、持之以恆就能看見效果喔～ 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ (圖片來源:pixabay) 2.牛奶蒸蛋 食材：牛奶250ml，蛋一顆（可以加少許蜂蜜調味） 牛奶蒸蛋的做法非常簡單，只要將牛奶、雞蛋與少許蜂蜜加在一起攪拌均勻，然後放置電鍋蒸十分鐘就完成囉！不耗時又能豐胸，而且其實對皮膚也有很多的幫助，可以養顏美容，讓皮膚更有光澤、彈性。 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 3.酸奶＆木瓜 食材：優格、青木瓜 青木瓜一直都是豐胸必備的食品，不過搭配優格一起吃，不僅能豐胸，還促進腸胃蠕動，想要瘦身的女孩也很適合，可以瘦身又豐胸！ 延伸閱讀：6件難以啟齒的關於『胸部』的小疑問， 不用擔心！你的長輩們很正常，大家都有啦！ 4.胸部按摩 胸部按摩最能直接刺激乳房增長，每天只要花個10分鐘就能看見效果，而女孩可以選擇用經來的第11～13天的最佳豐胸時機加強胸部按摩喔！ 延伸閱讀：比大小沒有用，男生其實比較在意胸型！每天五分鐘的美胸按摩，請筆記！ ＃按摩小教學 將手舉起後，腋下靠近胸部的地方壓下去會有一個明顯的凹洞，用力壓下去會有一點痛是正常的，利用拳頭從腋下畫個L型到胸前，來刺激胸部喔！ 再來就是用手由內而外畫圓按摩，不僅可以讓胸部更柔軟，也能讓胸部變大喔！完整的按摩手法可以看影片，天天按一定會有差，記得按摩一定要搭配油類或這乳液，才不會讓肌膚過度摩擦喔！ （圖片來源：＠Coffee林芊妤） 想要胸部變得豐滿的話，一樣也是可以靠後天努力達成的，不過成功的秘訣只有一個，就是記得一定要持之以恆才能看見效果喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #胸部 #胸部保養 #胸部按摩 #豐胸 #豐胸方法 #豐胸祕技 #豐胸飲食 

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