認識自己最快速的方式，你學會了嗎?

認識自己最快的方式就是要「學習跟自己相處」 只有在一個人的時候可以安靜且專心的聽清楚自己內心的需求 試著反問你自己： 開心時通常做些甚麼? 不開心時能做甚麼轉換心情? 2018年從台南畢業之後我回到桃園 第1個想法就是「我要搬出家裡」 當時極度渴望有自己的獨立空間 2023年的我很感謝當時初出社會沒什麼經濟基礎的自己做了那麼衝動的決定 那年6月畢業我8月中就進入我的第1份正職工作 開始獨居的日子學著照顧自己的生理以及心理 適應職場生活、處理生活大小事、經歷戀愛以及面對失戀...等 這過程中雖然孤單，但也真切的讓我更靠近自己。 「只有知道該怎麼討好自己，當自己情緒的主人」 覺察任何一種感受，開心的、悲傷的、焦慮的、生氣的... 深究自己的小小變化，試著做一些調整。 漸漸的會知道自己「要甚麼」和「不要甚麼」 重視每一種感受進而學會照顧自己、善待自己、保護自己。 真心建議無論男女生可以的話都要自己獨居過 因為空間上的「獨自相處」 才更能藉由那些好的或壞的Moment來正視自己的內心。 #獨處 #認識自己 #獨居 #當情緒的主人 #情緒管理 #探索自我 ✿✿ 歡迎追蹤我的IG：@kucrazee ✿✿

【有效益的投資】用人類圖分析來探索自我

【有效益的投資】 最好的投資是花在自己身上，又或者花在更值得的人身上。 花在自己身上的投資是讓自己知識強大，在往後可以更加充實與運用，因為了解自己的需求更懂得執行正確的判斷與操作，而花在他人身上的投資，你必須知道他是值得的，讓時間的推遠看得更清晰，也因為有了投資自己的經驗更能清楚準確的分析好與壞。 如同近期很夯的「人類圖分析」，從每個區塊去了解意識與潛意識的自己，從每個不同層次的角度去發掘更深層的感受，從大腦到身體每個部位的探索，你可以知道自己對待壓力的處理、可以知道自己是發號施令的還是傾聽者，因為人是獨一無二的個體，每個人都有不同的感受與想法，就算你表現出來的未必是真實的自己，但藉由人類圖也更明白自己的優勢何在。 人類圖可以知道自己的天職、性格、天賦以及決定選擇的方向，更可以察覺自我能量的強弱，你的情緒及意志力等等，對於自己擅長與不擅長的事物如何定義。 人類圖操作很簡單你必須知道你的出生年月日及時間，據說每個人都會因為時間的差異而有所不同，就算只是差幾分鐘也會有不同表現，搜尋亞洲人類圖學院即可完成自我探索的任務。 除了星座、心理學外還是有更多強大的研究支撐著我們對自我的好奇心。 你已經非常了解自己了嗎？在自己或別人身上花了多少投資呢？一起分享給還在探索的人吧～ #KD悄悄寫作 #語錄分享 #人類圖分析 #人類圖 #探索自我 #心情語錄 #心情小語 #文字語錄 #海邊 #台灣風景 #文字分享 #心理學 #心理測驗 #投資

【艾瑞卡人生諮詢站】探索自己，透過占卜體驗開發潛意識！
ＬＧＴ曼陀羅禪卡占卜師-授證班 線上學習課程


探索自己，透過占卜體驗開發潛意識！
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最近對身心靈這方面很喜歡研究，剛好看到一堂能Zoom線上開的課『ＬＧＴ曼陀羅禪卡占卜師-授證班』，剛好我空出假日時間上課，從10點～18點！ 這次這個漂亮的曼陀羅禪卡，共有77張牌七種色彩！每張卡對應各種情緒，並分為1~11種等級，上面會標示脈輪符號的對應位置來解讀；可以透過曼陀羅禪卡占卜了解自已的淺意識，也可以清理自己情緒！ 一上課陳寬泰老師時間控制得很好，有在線上介紹曼陀羅禪卡的來源！到如何使用以及最後有介紹六種牌陣應用方式！ 我心想在線上怎麼練習和占卜，其實現在Zoom真的好方便！還可以分組呢！會與線上的同學一起練習喔！老師也會安排新生與學長姐一組一起練習！經過練習比較知道如何使用曼陀羅禪卡！這天課程練習了三種占卜方式。 這麼長的八小時，是會有休息時間的！我最記得是我在做一個漸進式放鬆法時候，老師給我們一個連結影音檔，閉上眼睛凝聽，我是躺在床上，搭配著這二十分鐘我大概真的是被催眠了，第一次我聽到一半吧我就睡著了！ （但我的意識還是告訴我要起來喔！等等還有課要上！！） 最後老師教了我們清理情緒的方式，配合牌卡中的脈輪符號，一張紙，一隻細筆和一支麥克筆來自由作畫，並把注意力集中在對應該脈輪位置上，麥克筆來封印，最後撕毀清理掉這張畫作！完成情緒清理！ 陳寬泰老師最後也開放大家提問，對於占卜的一些疑問！老師都有問有答呢！ 最後老師說只要有為10個人占卜，就可以來領取證書喔！另外想要複習課程，也可以線上免費複習呢！ 我發現原來上卡牌課還可以身心放鬆，這個經驗像過去有學過瑜伽，在最後老師也會要我們躺在地板上閉上眼睛做五分鐘的全身放鬆。而老師會提供我們一些影音檔，在晚上睡前做一個身心靈的放鬆也有助舒眠呢！ 而來學習的同學在自我介紹上，發現很多是需要接觸人群的工作者，例如美甲師、心理諮商師、還有文字創作者都很適合呢！ ＃ＬＧＴ ＃陳寬泰老師 ＃直覺開發 ＃冥想療癒 ＃曼陀羅禪卡 ＃探索自我 ＃放鬆療癒 ＃靜心冥想 Accupass常常開課喔！ 搜尋 陳寬泰老師或是曼陀羅禪卡 就可以找到課程囉！ 我是在此報名的喔！ https://www.accupass.com/event/2106251300212118769091 LGT陳寬泰老師課程相關資訊群組 LGT語言引導師YOUTUBE影音頻道 LGTx狂想分享會粉絲團 LGT語言引導師官方網站 官方LINE@課程相關訊息連結 LGTx狂想分享會部落格 LGT語言引導師FB社團 陳寬泰老師官方ＩＧ

《木的選書企劃》堅強很好，脆弱也沒關係

#木的放映室 #文末抽書 #木的手拉手合作 本次的木的選書選到的是《堅強很好，脆弱也沒關係》 (圖片取自：網路) ★本活動在木的IG與木的臉書都抽獎唷！！！ 📍書籍摘要 「一個人能量流動的狀態，就是該快樂的時候快樂，悲傷的時候悲傷。」 #每個選擇都是自己創造的 「又累又不開心」，某部分是自己所主動選擇的！因為選擇拒絕，可能需要付出代價，因此選擇了順服，這個順服可能讓自己得到了他人的喜愛、關係的和諧，某部分來說，自己是「獲益」的。 既然有所獲益，那也就更難改變，因為是自己所「選擇」的，也因此對我們來說，才會創造了那麼多「知道卻做不到」的情境，讓我們困住無法改變。 #永遠對自己真實 我們總是被這個社會教育要堅強、教育要謙讓、學習原諒、學習順從、應該要外相、不應該要脆弱、堅強是應該的、哭泣應該要躲起來。 (圖片取自：網路) 當我們選擇因為社會的眼光而壓抑自身真實的感受時，那些被壓抑而無法表達的情緒也回到了自己的身上，成為身體的傷，在某些時刻刺痛著自己。 本書作者建議大家永遠都「回到對自己真實、對自己坦承」的狀態，才能夠學習找回與世界自在相處的方法。 探索與了解自己是一輩子的課題，唯有更願意去面對那黑暗、脆弱的那一面，學會了解自己，也才能夠慢慢靠近自己、好好愛自己。 📍觀後感 #讓自己重新出生一次 非常喜歡本書的第五章「要自己太快改變，無異於對自己使用暴力」。下面的註解寫道：也許會花一些時間與精力，但你終將會學習到如何好好愛自己。 本書不斷強調的概念，就是自己是能夠選擇的，那些傷痕、那些讓自己感到不幸的迴圈，是能夠被改變的；但他同時也強調去理解、接納自己「為什麼」還在原地的原因。作者理解做出改變的困難，每個人都是被經驗、社會、環境所制約的一環，去思考、去了解、去理解與接納自己，每一步都是不容易又困難的階段。 (圖片取自：網路) 因此對自己溫柔、對自己寬容，去細細的理解每一個情緒的緣由、永遠為自己的選擇與情緒負起責任，去學習真誠表達的面對自己，也許有一天我們也能夠做到「也許我很失敗、也許我做錯了，但我知道那是被允許的，我也還是被愛的」，當那一天到來，我們就能夠「讓自己重新出生一次」。 📍木的推推理由 如果你現在正值對自己失望、情緒低谷的時刻，你渴望能夠有一些文字、一些力量來療癒自己。非常推薦這本書，探索自己、討論關係，慢慢練習接納不完美的自己。 如同書上寫的... 「願你不僅有正能量和堅強，更有悲傷和脆弱；願你不僅能去吃喝玩樂，更有地方可以大哭一場。也求你別再一味的正能量，我也想看到你的脆弱和悲傷。」 #木的抽書 （本活動IG抽一本，FB抽一本） 1️⃣追蹤木的IG或FB 2️⃣Tag兩位好友，並寫下「你想對自己說的話」 3️⃣「分享」此篇文章於限時動態，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖 (上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷) ‼️重複留言不予計算唷‼️ 🌟3/28 23:59截止，並於3/29 22:00前於IG限時動態、臉書發文公佈得獎名單。 #書評 #抽書活動 #抽獎 #書籍 #分享 #心靈成長 #堅強 #脆弱 #黑暗面 #傷痕 #療傷 #探索自我 #理解 #接納 #正向 #心理諮商 #台北諮商 #新北諮商 #諮商心理師 #心理學 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

#探索自我搜尋結果

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