所有美好就停在剛好的那刻 -關於道別這件事

你害怕分開嗎?每一次說再見都會讓你撕心裂肺嗎? 以下這篇文章教你如何控制情緒，練習說再見，讓你在分別時不會那麼難受 https://xiaoagnesbaby.wordpress.com/2019/11/29/%e6%89%80%e6%9c%89%e7%be%8e%e5%a5%bd%e5%b0%b1%e5%81%9c%e5%9c%a8%e5%89%9b%e5%a5%bd%e7%9a%84%e9%82%a3%e5%88%bb-%e9%97%9c%e6%96%bc%e9%81%93%e5%88%a5%e9%80%99%e4%bb%b6%e4%ba%8b/ #害怕說再見#練習說再見#學會勇敢#分離焦慮#克服恐懼 #接納自己 #愛自己 #如何說再見 #如何愛自己

計畫完了之後，卻沒有往下一步的動力－關於那些遲遲沒有去做的事

有沒有一些事情，是你一直很想做，但遲遲沒有去做的？ 我手機有一個清單，裡面列了一些我很想做的事， 例如： 當我把它們一項項紀錄在筆記上時， 我告訴自己：「等我有空時、等我準備好時，我要來好好完成這些事。」 結果發現...… 根本沒有那一天😰 我的生活不斷被一些必須得做，但又沒那麼想做的事填滿， 而等到事情結束時，卻也沒有精力去做這些想做的事。 我列了好多計畫，但卻面臨一個問題： 計畫完了之後，沒有下一步的動力。 在腦中已經把整件事完成了一遍，結果身體遲遲無法啟動。 這讓我開始思考「這難道不是我真心想做的事嗎？」 為什麼明明是我很在乎的事，但我卻沒有動力去完成它？ 後來發現，藏在對這些事物滿滿的熱情底下， 有一個埋藏很深的情緒：害怕 因為在乎，所以害怕做不好。 而這也包含了害怕呈現不完美的自己。 害怕別人怎麼看我的表現。 害怕沒有符合別人以及自己的期待。 更害怕是當我全心全力投入後，結果失敗了怎麼辦？ 而這些害怕的情緒，都反映著一個狀態： 我無法接納真實的自己。 當發現到這點時，我開始練習慢下來。 在每次無法達成理想目標，下意識要責怪自己、貶低自己前，練習慢下來。 有意識的練習以客觀描述，取代腦海自動浮現的字句，那些自責、貶低自己的聲音。 陪自己一層層挖掘，裡面外面發生什麼事。 練習接納自己現狀的每種樣子：慌亂、焦慮、雜亂無章的、無力的...等等。 聆聽自己每個情緒、每個感受背後想要訴說的事。 這幫助我開始認識真實的自己，而非一直以來我想要呈現那個完美的自己。 雖然離理想的樣子還有一段距離，但是因著相信自己，就有了前進的動力， 不完美，也沒關係。 「當我們接受真實自我，而不是自已希望的樣子時，才能採取對自己最有利的行動，而不是任憑拖延心理擺佈。」《拖延心理學》 #靈感日日村 #慢半拍的DAY1 #完美主義 #接納自己 #自我價值

【心理測驗】你在感情中的地雷是什麼？

親密關係中容易把一個人內在的真實狀態用最赤裸、無法遮掩的方式呈現出來，所以在感情裡你有可能常覺得自己很脆弱、不安和特別情緒化。 越不安越想依賴對方，關係也就更窒息和緊繃，而過度依賴的關係源自於「不安全感」，需要透過對方的評價來證明自己的重要性，其實每個人身上或多或少都有「過度依賴」和「關係界線不清」的共依附特徵，不是絕對的有和無，而是多寡的程度高低。 你可能會有疑問什麼是「共依附特徵」？意思是個體失去內在真實的自己，過度在乎對方，使關係呈現過度黏結的狀態。你戀愛的模式多半是受到原生家庭影響，你的爸媽如何愛你，孩子很可能會以同樣的方式愛伴侶，無形中將這種愛的模式一代一代傳遞下去，讓我們一起找到你內心的糾結，一步步來拆解你在愛情中的地雷，走向更健康的親密關係。 / 今天就讓用「塔羅牌」來測試，顯現你內心最真實的渴望！ 準備好了嗎？ 那麼請誠心默念：「我在感情中的地雷是什麼」後，選擇以下牌相其中一張，你最有感覺的。 答案在最下方 . . . . . . . . . . . . . . . . . A. 當對方不符合你的期待 親愛的你，在感情中時常被細心呵護和關切，你習慣擁有主導權，也享受對方需要你的感覺，但你必須要了解並尊重對方是一個獨立的個體，即使對方和你的選擇不同，也不代表不在乎你，建議你在溝通上多詢問並了解伴侶的想法和意願。 B. 當對方沒有給你安全感 親愛的你，在感情裡常以對方為生活重心，願意犧牲和奉獻自己，由對方的肯定來證明自己的價值，一昧地替伴侶著想，進而忽略內心自我的聲音與需求，這可能會造成自我價值更加低落，建議你先照顧好自己的感受，才能好好關切他人。 C. 當對方沒有給你空間 親愛的你，很清楚每個人生下來都是獨立的個體，也非常在乎關係中的界線，因此你需要個人空間，建議你和伴侶先建立相處共識和讓對方了解你的想法，找到彼此都舒適的距離。 Downloads 🌕我願意去欣賞不同的美 🌕當我一人時我是自在的 🌕我願意袒露和接納自己 下載專屬你的宇宙訊息，請留言「Yes！」 歡迎取用所有祝福 每週一問：遇到不如預期的狀況，如何轉換心情？ 先不要批判事件或自己，每件事情發生都有他的原因，找一件自己喜歡的事情先讓情緒轉移，冷靜後慢慢回頭看看事件中的自己，我能做得更好嗎？對方是否發生了什麼事？有什麼是我能負責的？如果我已經盡力了，那麼我是否可以放下？注意事件的結果不代表你個人的成功與失敗，但你可以決定用什麼角度去解讀。 分享你的答案並寫下你此刻的想法，標註我的帳號，你先了解自己，再讓別人了解你，我會陪著你一起創造你想要的生活。 我是愛鈴Eileen，我在生活中旅行，每週日IG @eileen.ginsui 提供公益大眾占卜、開放私訊隨喜塔羅與生活反思問答。（公益隨喜塔羅須先閱讀規則再發問，生命的真諦是為自己負責） 只要你願意開始，永遠不嫌晚❤️ - #愛鈴真心話塔羅 #塔羅占卜 #心理測驗 #欣賞不同的美 #我是自在的 #願意袒露 #接納自己

總是遇不到對的人嗎？遇見對的人5大攻略看這裡⬇️

談戀愛談了又分，分了又談，總覺得越談越找不到方向，開始懷疑自己懷疑人生，甚至覺得自己根本不適合談戀愛？ 又或者正在一段戀情，對方總有些地方讓你感到不是很能夠接受，又害怕與對方坦然說出心裡話？ 以下是遇見對的人多年經驗後的心得，無論你正在一段關係或者是單身都適用。 1.首先要件一定要學習「接納自己」 往往發現自己身旁那些無法接受的事情，一而再再而三的發生，實在受不了不停地演練相同的事情，種種起源在於「外在發生的事情就是自己內在的投射。」 當你無法接納自己的時候，外在的顯現只是正在給你信號：「你並不接納自己的缺點（或以前曾經無法接納的行為），甚至你在偽裝、在撇清關係。」 唯有學會接納自己，你才能敞開心胸，開始學會用欣賞的眼光（角度）看待眼前。 2.「認識自己」也「認清事實」 認識自己的過程很重要的一點，會開始認清自己，知道什麼適合或不適合自己，不會總是被感官蒙蔽或被慾望吞噬； 現代人經常發生的狀況： 1.戀情往往三分鐘熱度 2.結束戀情又想回到過去 3.感情無法專ㄧ 這代表著你不夠認識自己、不夠認清事實。 【認識自己簡單２大法則】 （圖轉自：Google） 認清什麼適合自己，什麼不適合自己（可以去觀察自己對眼前人、事、物需求點） 觀察自己在情感上總有什麼樣的需求，或是自己總是在情感上碰壁了什麼一樣的問題？ 例如：有些人明明很沒有安全感沒有辦法接受伴侶很多異性，但卻一時慾望又跟了一個異性緣很好的人交往，這時候就要自己去釐清，自己沒有安全感有什麼做法？（這時侯做法建議不要想改變別人）或是不是就要找一個異性朋友很少的人呢？ 提高自己與身邊的覺察力（可從觀察價值觀、生活的熱情、自我反應等等的） 去認識自己的價值觀是什麼、生活上對什麼特別有熱情、遇到什麼事情會有什麼不同的反應等等的。 例如：有些人的價值觀是追求外在物質的滿足、有些人則是心靈層面的滿足，慢慢地更深入去探討這些，你就可以更清楚自己的方向、更了解自己是大約是什麼樣的族群。 唯有認識自己、認清事實，你才不會總是重蹈覆轍或是無法將關係斷捨離。 3.好好「照顧自己」 總是渴望被照顧、被呵護，不斷地向外尋求，容易造成對方負擔，自己也被失落給撂倒。 當你的期望不斷地向外，情緒就容易被牽著走，因為你活在期望裡，你的情緒主導權不在自己手上。 先學習把自己打理好（整理家、營養均衡、觀察自己情緒、身體保健、細心對待自己不要敷衍過去等等的。） 唯有你好好照顧自己、照顧內在，你內心的空洞，不會需要有人來填補你。 （圖轉自：Google） 4.和自己談戀愛 我們可以把在戀愛中期望被對待的方式，從對待自己做起，我們可以選擇每天擁抱自己、撫摸自己、關照自己的心情、與自己約會、與自己對話等等的。 把你在戀愛中無微不至的方式去對待你自己，先與自己談一場你喜歡的戀愛、來場你喜愛的約會等等的，從這地方做起，自然而然你會散發出迷人自在的氣息，別人也會被你這樣的特質所吸引，就算談了戀愛，你再也不會迷失自己。 5.持續地提升自己 絕對不能因為談了戀愛（或有了對象）就重心都繞著對方轉，記得要持續保有自己的空間、持續地提升自己（閱讀、關照內在、靜心、增加知識、運動等等的。） 擁有自己獨處的時間，看到很多人戀愛通病就是談了戀愛就沒有自己的時間，切記還是要留時間給自己，那段時間好好的做自己想做的事情。 這些的核心是「自律」，自律帶來的力量是提升、是真正的自由，唯有持續地提升自己，你才會由內而外的自信、越來越有魅力。 （圖轉自：Google） #戀愛 #脫單 #自我成長 #勵志 #心靈 #認識自己 #照顧自己 #接納自己 #提升自己 #單身 #關係 

【愛情不脫妝的小秘密】安全感靠自己給，找回你的魅力

如果在一段關係中，你總是感到不安，過度需要對方關注、把焦點放在你身上，有可能是以下原因： 1.你本身沒有安全感，可能來自童年或成長的經歷，多數沒安全感的人在嬰兒時期沒有即時得到父母的關愛，導致對關係和環境的安全認知感很低。 2.你沒辦法一個人獨處，害怕孤單的背後原因可能是無法面對真實的自己，所以找人陪，轉移自己的注意力。 3.兩個人互動的結果，如果對方常讓你感受到不在乎，你會想用更多方式求得對方注目，如：付出、吵架、索取。 以上三種原因，都是造成關係走向終點的殺手，而且通常越不想發生，就一定會發生，越抗拒越持續。 其實，最根本的解決辦法是： 告訴伴侶你的狀態，接著調整自己。 不是叫他多關注你，而是讓他能夠了解你的不安來源，同時反思在這段關係中，自己的需求是什麼？想和對方走到哪裡？雙方對齊彼此的願景是否相同。 如果彼此的認知差異很大，問問自己有這個決心和毅力，為了這段關係調整自己嗎？ 如果沒有，早點分開吧。 如果有，給自己獨處時間，接受自己真正的模樣，有缺點又怎樣？開始培養自己的安全感吧！ 「當你不安時，可以為自己做些什麼？」 試試看，只靠自己，找出一件事情來做，減緩焦慮和不安，為自己帶來安全感的同時，你也能為你的周遭帶來安全與信任的氛圍，更造就你在親密關係中更深度的連結。愛有強大的治癒能力，這很神奇，但真實可以體驗到自己正在擴張。 不需要遮遮掩掩、躲躲藏藏，掩蓋自己的缺點，你喜歡我，只是因為我是我，而我也願意為我的安全感負責，讓我的愛情不脫妝。 除了愛情外，夏日烈陽下當然也不能脫妝！ 不脫妝的選擇，我選擇Too cool for school今夏跟脫妝分手系列！ 我自己最喜歡的是跟 @ddanielwwong 聯名的宇宙星辰系列的限量款 #格子全效粉餅，帶有強烈設計感的夏日豔陽方盒外觀，非常適合夏天，粉質細緻不卡粉，而且還有強效抗紫外線SPF50 PA+++，覺得很安心☺️ 還有夏天必備的 #完美定妝噴霧，跟一般噴霧不一樣的是噴頭設計很輕柔，就像是輕撫在臉頰上的力道，檸檬香蜂草的香味很療癒，搭配海洋成份還能有效抑制皮脂分泌，一整天下來，即使戴口罩，妝容還是很完整👍 夏天不脫妝很重要，但更重要的是，當我們不在愛裡患得患失，掌控自己的安全感，更能夠自在地談感情。 @toocoolforschool_tw @poyahouse @watsonstaiwan @momoshopping_ #愛鈴水水 #toocoolforschool #今夏跟脫妝分手 #完美定妝噴霧 #定妝噴霧 #寶雅 #屈臣氏#momo #韓系彩妝 #定妝技巧 #安全感 #兩性關係 #愛情 #親密關係 #伴侶 #接納自己 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、擅長行銷公關企劃，喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流。 IG:https://www.instagram.com/eileen.ginsui/

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